Беренче тапкыр олылар баласы кулланучылары өчен этаплап кулланма

Беренче тапкыр олылар поддержкаларын сынап карау сәер тоелырга мөмкин, ләкин сез ялгыз түгел. Күпчелек олылар аларны көн саен кулланалар, һәм дулкынлану гадәти. Сез юаныч телисез, шуңа күрә олы поддержкаларны сайлау мөһим. Яхшы яраклашу сезгә агып китмәскә ярдәм итә һәм тирегезне сәламәт саклый. Бер көн эчендә ничә олы поддержка кулланырга кирәк дип уйлыйсыз икән, бу сезнең ихтыяҗларыгызга һәм тәртибегезгә бәйле. Яңа башлангычлар өчен олылар поддержкаларын тикшергәндә, онытмагыз, практика барысын да җиңеләйтә.

Киңәш: Вакытыңны ал һәм үзеңә ышан. Сез һәр сынау белән яхшырырсыз.

Төп алымнар

• Сезгә туры килгән олы поддержкаларны сайлагыз. Бу сезгә үзегезне яхшы хис итәргә булыша һәм көне буе агып китүне туктата. Балагызны еш алыштырыгыз. Тереңне чиста һәм коры тот. Бу сезнең тирегезнең авыртуын яки кызыллыгын туктатырга ярдәм итә. Төрле поддержка стилен кулланып карагыз. Кайсысы сезнең өчен иң яхшы эшләгәнен карагыз. Балагызны куярга һәм төзәтергә күнегегез. Бу сезгә үзегезгә ышанырга ярдәм итә һәм җиңеләйтә. Кулланыгыз ис белән идарә итү продуктлары . Сезнең белән өстәмә кирәк-яраклар йөртегез. Бу сезгә чыкканда яңа һәм шәхси булырга ярдәм итә.

Ни өчен дөрес куллану

Зур поддержкаларны дөрес куллану сезгә көн саен яхшырак булырга ярдәм итә. Аларның яхшы туры килүенә инангач, сез үзегезне ышанычлырак хис итәсез. Балаларыгыз турында кайгырту сезгә җиңелрәк эшләргә ярдәм итә. Ни өчен аларны дөрес куллану мөһимлеген карыйк.

Уңайлык

Көне буе олылар поддержкаларын киеп йөрергә телисез. А. яхшы килешү  сезгә җиңел хәрәкәт итәргә һәм сәер түгел. Кайбер поддержкалар бар махсус катламнар һәм үрнәкләр . Бу сезнең тирегезне коры тотарга һәм һавага керергә ярдәм итә. Алар шулай ук ​​дымны һәм җылылыкны контрольдә тотарга булышалар. Димәк, сез салкын яки дымлы түгел. Әгәр дә поддержкагыз яхшы туры килсә, сезнең тирегез коры кала һәм сез үзегезне яхшы хис итәсез, хәтта озак киеп йөрсәгез дә.

Киңәш: Әгәр поддержкагыз йомшак тоелса һәм яхшы туры килсә, сез аны онытырга мөмкин!

Саклауны профилактикалау

Беркем дә агып чыгу турында борчыласы килми. Зур поддержкаларны дөрес куллану агып китүне туктатырга ярдәм итә. Билегезгә һәм аякларыгызга яхшы туры килә. Дөрес сеңдерү һәм стиль сайлау эшне җиңеләйтә. Сез агып чыкканчы туктый аласыз. Сез үзегезне куркынычсыз хис итәрсез һәм үзегезне яклагансыз.

• Яхшы туры килгән поддержкалар хәрәкәт иткәндә агып чыгудан туктарга ярдәм итә.

• Дөрес сеңдерү төнлә яки мәшгуль булганда агып китүдән саклый.

Тере сәламәтлеге

Көн саен олылар поддержкаларын кулланганда сезнең тирегез кайгыртуга мохтаҗ. Гади адымнар тирегезне сәламәт саклагыз . Табиблар поддержкаларны еш алыштырырга һәм йомшак чистартырга кушалар. Тереңне һавада киптер. Тереңне саклау һәм ярсуны туктату өчен крем куллан. Әгәр дә кызару күрсәгез яки авыртсагыз, тирегезгә ярдәм итәр өчен тиз эш итегез.

Искәрмә: һаваны кертә торган һәм йомшак поддержка һәм такта сезнең тирегезне коры һәм куркынычсыз тотарга ярдәм итә.

Зур поддержкаларны дөрес куллану коры калу гына түгел. Бу сезне яхшы хис итәргә, ышанычлы булырга, тирегезне сакларга ярдәм итә.

Башлап җибәрүчеләр өчен олылар поддержкаларын сайлау

Яңа башлангычлар өчен олылар поддержкаларын куллана башлагач, дөрес продукт сайлау кыен булырга мөмкин. Сезгә яхшы туры килгән, сезне коры һәм яхшы хис итә торган поддержка кирәк. Менә сез белергә тиеш.

Төрләре

Башлап җибәрүчеләр өчен ике төп типтагы поддержка бар. Стиль поддержкалары  гадәти эчке киемгә охшаган. Сез аларны җиңел генә тартып ала аласыз. Күп әйләнсәгез, бу яхшы. Таблицалар белән олы поддержка яссы һәм ябык. Сез аларны катырак яки җиңелрәк итә аласыз. Әгәр дә сез аларны үзгәртергә ярдәм итсәгез яки тиз көйләргә теләсәгез, алар файдалы.

Киңәш: Таблицалар белән тартмаларны да, олылар поддержкаларын да кулланып карагыз. Кайсысы сезнең көндәлек ихтыяҗларыгыз өчен иң яхшы эшләвен карагыз.

Фит

Дөрес үлчәмгә туры килү бик мөһим. Әгәр дә сезнең поддержкагыз бик иркен булса, ул агып китәргә мөмкин. Әгәр дә ул бик тыгыз булса, зарар китерергә мөмкин. Sizeзегезнең размерыгызны табу өчен, билегезне һәм бөдрәгегезне үлчәгез. Зурлыгыгызны сайлау өчен зуррак санны кулланыгыз. Күпчелек брендларның пакетта зурлык схемасы бар. Бу сезгә ничек белергә ярдәм итә дөрес өлкәннәр поддержкасын сайлагыз . Таблицалар белән олы поддержка сезгә билегезгә һәм аякларыгызга туры килергә мөмкинлек бирә. Тарту сузыла, ләкин барысына да туры килмәскә мөмкин.

• Waysәрвакыт аяк һәм бил тирәсендәге урыннарны тикшерегез.

• Балтачның сугылганын сизегез, ләкин артык кысылмый.

Абсорбция

Уңайлык һәм агып чыгу өчен абсорбция мөһим. Кайбер яңа башлангычлар өчен көндезге өчен иң яхшысы. Калганнары төнлә яисә авыр агып чыгу өчен ясалган. Пакетта үзләштерү бәяләрен эзләгез. Менә кайбер брендларның чагыштыруларына тиз карау:

Сайлау киңәшләре

Яңа башлангычлар өчен олылар поддержкаларын сатып алганда, бу киңәшләрне исегездә тотыгыз:

• Тәнегез уңайлык өчен сулый торган поддержкаларны сайлагыз.

• Easyиңел үзгәрешләр теләсәгез яки ярдәмгә мохтаҗ булсагыз, өстәмә поддержкаларны кулланыгыз.

• Дым күрсәткечен эзләгез. Кайчан үзгәрергә кирәклеген әйтә.

• Әгәр дә сез ис турында борчылсагыз, ис контроле булган поддержкаларны сайлагыз.

• Зур пакет сатып алганчы үрнәкләрне карагыз. Бу сезгә нәрсә эшләргә ярдәм итә.

• Бюджет билгеләгез. Акча саклау өчен сез көне-төне төрле төрләр куллана аласыз.

• Экологик чиста сайлау телисез икән, кабат кулланыла торган поддержкалар яхшы эшли, ләкин пластик чалбар кирәк.

Искәрмә: Сәламәтлек саклау хезмәткәрләре поддержкаларны еш алыштырырга һәм тирегезне коры тоту өчен продуктларны кулланырга кушалар.

Иң яхшы өлкән балчыкны сайларга өйрәнү өчен вакыт кирәк. Зурлыкка, туры килүгә, үзләштерүгә, уңайлылыкка игътибар итегез. Озакламый сез үзегез өчен кирәкле продуктларны табачаксыз.

Олы поддержкаларны ничек кулланырга: адым саен кулланма

Өлкәннәр поддержкаларыннан башлау буталчык булып тоелырга мөмкин, ләкин бу этаплап кулланма сезгә үзегезне ышанычлы хис итәргә ярдәм итәчәк. Сез олылар поддержкаларын ничек кулланырга, олылар поддержкаларын ничек куярга, уңайлы һәм коры булуыгызны ничек белергә өйрәнерсез. Әйдәгез бергәләп процессны үтик.

Әзерлек

Башлап җибәргәнче, шома тәҗрибәгә әзерләнегез. Яхшы әзерлек бөтен процессны җиңеләйтә.

Suppliesыю

Башлаганчы сезгә берничә әйбер кирәк:

• Чиста өлкәннәр тукымасы (кирәкле зурлыкны һәм үзләштерүне сайлагыз)

• Бер тапкыр кулланыла торган перчаткалар (өстәмә, ләкин гигиена өчен файдалы)

• Тере сөртү яки дым юу киеме

• Барьер кремы (кирәк булса)

• Чүпләү өчен пластик капчык

Кулларны юыгыз

Кулларыгызны сабын һәм су белән юыгыз. Чиста куллар микроблардан сакланырга һәм тирегезне сакларга ярдәм итә.

Бала әзерләгез

Олы яшьтәге балчыкны пакеттан алыгыз. Аны йомшак кына ачыгыз. Әгәр дә сез олылар поддержкаларын куллансагыз, таблицаларны ачыгыз, алар кулланырга әзер. Сүндергеч ягы сезнең тәнегезгә караганына инаныгыз.

Уңайлы, шәхси урыны сайлагыз

Сез үзегезне куркынычсыз һәм иркен хис иткән урынны сайлагыз. Күпчелек кеше ванна бүлмәсен яки йокы бүлмәсен куллана. Кирәк булса, хосусыйлык өчен ишекне бикләгез.

Киңәш: Барлык кирәк-яракларыгызны башлап җибәргәнче җиңел итеп урнаштырыгыз.

Даими ысул

Әгәр тора алсагыз, бу ысулны җиңел табарга мөмкин. Кайбер кешеләр стенага таянырга яки баланс өчен ныклы урындык кулланырга яраталар.

1-нче адым: Баланы ачып, әзерләгез

Балтачны арткы ягы белән тотып торыгыз. Таблицаларның артта булуына инаныгыз. Паддинны сөртү өчен аны әкрен генә селкетегез.

2 нче адым: Балтачны аяклар арасына урнаштырыгыз

Балагызны аягыгыз арасыннан артка китерегез. Сиңдерүче ягы сезнең тирегезгә кагылырга тиеш.

3 адым: Таблицаларны күтәрегез яки бәйләгез

Әгәр дә сез тарту стилен куллансагыз, поддержканы эчке кием кебек күтәрегез. Әгәр дә сез өлкәннәр поддержкаларын куллансагыз, алгы урынны тотып, артка китерегез. Таблицаларны һәр ягына бәйләгез. Түбән салынмалардан башлап, аннары өске өлешләрен.

4 адым: Уңайлык һәм фит өчен көйләгез

Балтачны тигезләгез. Сугылган кебек тоела, ләкин артык кысылмый. Кирәк булса, таблицаларны көйләгез.

5 адым: Саклауларны һәм куркынычсыз кырларны тикшерегез

Бармакларыгызны аяк тишекләренә һәм билгә йөгерегез. Бушлыклар юклыгына инаныгыз. Теләсә нинди бош кырларга бәйләгез.

Искәрмә: олылар поддержкаларын кигәндә, билнең каешка туры килүен тикшерегез, ләкин зарар китерми. Аяк киштәләре сезнең тирегезгә казылмыйча аякларыгызга мөһерләнергә тиеш.

Яту ысулы

Әгәр дә сезгә тору авыр булса, сез ятканда олылар поддержкасын куя аласыз. Әгәр дә кемдер сезгә ярдәм итсә, бу ысул эшли.

1 адым: Тигез өскә ята

Аркаңда караватта яисә түшәмдә ят. Уңайлык өчен тезләрегезне бераз бөкләгез.

2-нче адым: Балтачны итәк астына сузыгыз

Бер якка йомшак әйләнегез. Балагызны бөдрәгегез астына куегыз. Арткы ягыгызга әйләнегез, шулай итеп поддержка сезнең астында.

3 адым: Фронтны өскә күтәрегез һәм кыстыргычларны бәйләгез

Балтачның алгы өлешен аякларыгыз арасына күтәрегез. Аны урында тотыгыз. Арткы өлешне китерегез һәм кыстыргычларны бәйләгез. Түбән кыстыргычлардан, аннары өстән.

4 адым: Уңайлык һәм фит өчен көйләгез

Балтачны тигезләгез. Аның уңайлы булуына инаныгыз. Кирәк булса, таблицаларны көйләгез.

5 адым: Саклыкларны һәм тигез кырларны тикшерегез

Бил һәм аяк тишекләрен тикшерегез. Бушлыклар, бәйләүләр юклыгына инаныгыз. Кырларны тигезләгез.

Киңәш: Як-якка йомшак әйләнү поддержканы дөрес урнаштырырга ярдәм итә. Балтачның сугылганына, ләкин артык кысылмавына инаныгыз.

Фитны көйләү

Яхшы фитнес комфорт һәм агып чыгудан саклый. Менә ничек сез фитнесны яхшырта аласыз һәм уңайсызлыклардан саклый аласыз:

1. Билне һәм бөдрәгегезне үлчәп дөрес үлчәмне сайлагыз. Бу сиңа агып китүдән һәм авыртудан сакланырга ярдәм итә.

2. Бил каешының туры килүенә инаныгыз, ләкин эз калдырмый.

3. Аяк киштәләренең йомшак мөһер ясавын тикшерегез. Алар сезнең тирегезгә керергә тиеш түгел.

4. Сезнең ихтыяҗларыгыз өчен дөрес үзләштерүне сайлагыз. Бу сезне коры һәм уңайлы итә.

5. Бигрәк тә тәнегезнең формасы яки авырлыгы үзгәрсә, яракны еш тикшерегез һәм көйләгез.

Чакыру: Әгәр дә сез җитешсезлекләрне яки бәйләнешне сизсәгез, таблицаларны яңартыгыз яки бүтән зурлыкны сынап карагыз.

Гигиена

Яхшы гигиена сезнең тирегезне сәламәт саклый һәм ачуланудан саклый.

Кулларны элек һәм аннан соң юыгыз

Adultsәрвакыт олы поддержка кигәнче һәм аннан соң кулларыгызны юыгыз.

Skinәр үзгәреш алдыннан тирене яхшылап чистартыгыз

Тереңне чистарту өчен сөртү яки дым тукымасы куллан. Яңа поддержка салганчы тирегезне киптерегез.

Кирәк булса, барьер кремын кулланыгыз

Әгәр дә сезнең тирегез авырта икән яки сез өстәмә яклау телисез икән, барьер кремын кулланыгыз.

Кулланылган поддержканы дөрес ташлагыз

Кулланылган поддержканы әйләндереп, пластик капчыкка урнаштырыгыз. Аны чүпкә ташлагыз. Кулларыгызны кабат юыгыз.

Гомуми хаталарны чишү

Олылар поддержкаларын кулланырга өйрәнгәндә һәркем хаталар ясый. Гомуми проблемаларны ничек чишәргә:

Балтач уңайсыз яки бик каты тоела

• Зуррак үлчәмне карагыз яки таблицаларны көйләгез.

• Бил һәм аяк киштәләре эз калдырмасын.

Аяклар яки бил тирәсендә агып чыга

• Аяк тишекләрендә һәм билдәге кимчелекләрне тикшерегез.

• Балтачның сугылганлыгына һәм үзләштерү сезнең ихтыяҗларыгызга туры килүенә инаныгыз.

Таблицалар ябышмаслар, яисә буш булмаслар

• Таблицаларны бәйләгәнче мәйданның коры булуына инаныгыз.

• Әгәр дә кыстыргычлар бозылса, бүтән бренд яки стильне сынап карагыз.

Теренең ачуы яки кызаруы

• Балаларны еш алыштырыгыз, тирегезне йомшак чистартыгыз.

• Тереңне саклау өчен барьер кремын куллан.

• Кызару китмәсә, табиб белән сөйләшегез.

Киңәш: Хата җибәрсәгез, төшенкелеккә бирелмәгез. Тәҗрибә сезгә кыскача мәгълүмат бирүдә һәм куллану белән идарә итүдә яхшырак булырга ярдәм итә.

Бу этаплап кулланма сезгә олылар поддержкаларын ничек кулланырга һәм дөрес куллану нигезләрен бирә. Практика белән сез олылар поддержкаларын киеп, көндәлек тәртибегез белән үзегезне ышанычлырак хис итәрсез. Онытма, һәркем үз тизлеге белән өйрәнә.

Тәрбиячеләр: Адым саен кулланма

Олы поддержкага мохтаҗ кеше турында кайгырту бик авыр булырга мөмкин. Бу кулланма сезгә ышаныч һәм хөрмәт белән башкаларның поддержкасын ничек үзгәртергә икәнен белергә ярдәм итә. Сез процессны йомшак һәм куркынычсызрак ясаучы тәрбиячеләр өчен киңәшләр табарсыз.

Әзерлек

Suppliesыю

Сезгә кирәк булган бар нәрсәне җыеп башлап җибәрегез:

• Зур поддержкаларны чистарту (дөрес размер һәм төр)

• Бер тапкыр кулланыла торган перчаткалар

• Чукс такталар (карават саклаучылары)

• Назлы сөртү

• Барьер кремы яки май

• Чүп-чар капчыклары яки поддержка ташлау системасы

• Кием алыштыру

Кулларны юыгыз һәм санитизацияләгез

Башлаганчы кулларыгызны юыгыз. Чиста булсын өчен бер тапкыр кулланыла торган перчаткалар киегез.

Чиста, шәхси мәйдан әзерләгез

Шәхси урын сайлагыз. Ишекләрне яки пәрдәләрне ябу. Кешене хөрмәт өчен одеял белән каплагыз.

Процессны шәхескә аңлату

Башлаганчы кеше белән сөйләшегез. Сезнең нәрсә эшләгәнегезне аларга белдерегез. Ярдәм итәсе киләме дип сора.

Гигиена исемлеге

• Кулларны алдан һәм аннан соң юыгыз

• Перчаткалар кулланыгыз

• Терене йомшак чистарт

• Яңа поддержка салганчы коры тире

Заявка

Шәхесне куркынычсыз урнаштыру

Кешегә ятарга булыш. Аркагызны саклау өчен дөрес күтәрү техникасын кулланыгыз. Мөмкин булса, кемгәдер булышуын сорагыз.

Кулланылган поддержканы әкренләп бетерегез (кирәк булса)

Таблицаларны чишегез (астыннан башлап). Калдыклар булу өчен поддержканы эчкә бүлегез. Аны шунда ук ташлагыз.

Терене яхшылап чистарт һәм киптер

Йомшак сөртү кулланыгыз. Алдан артка сөртегез. Барлык тире катламнарын чистарт.

Кирәк булса, барьер кремын кулланыгыз

Кызаруны яки ачулануны тикшерегез. Терене саклау өчен барьер кремын кулланыгыз.

Яңа поддержка урнаштырыгыз

Кеше астына чиста поддержка сикерегез. Аның тупас туры килүенә инаныгыз, ләкин артык тыгыз түгел. Таблицаларны бәйләгез (башта аста, аннары өскә).

Уңайлык һәм фит өчен көйләгез

Балтачны тигезләгез. Бушлыкны яки бәйләүне тикшерегез. Кешегә киенергә булыш.

Уңайлык һәм хөрмәт

Хөрмәт белән аралашыгыз

Игелекле сөйләшегез. Кешегә нәрсә эшләгәнеңне әйт. Алар үзләрен уңайлы хис итәләрме дип сора.

Хосусыйлыкны саклагыз (одеял яки сөлге кулланыгыз)

Кешене одеял яки сөлге белән каплагыз. Районны шәхси саклагыз.

Мөмкин булганда катнашырга өндәгез

Мөмкин булса, кешегә булышсын. Бу аларның абруен саклый.

Тәрбияче-пациент диалоглары үрнәге

'Бүген сез олылар поддержкаларын алыштыруда булышырга телисезме? '
'Сез үзегезне уңайсыз хис итәсезме яки тәнәфескә мохтаҗ булсагыз, миңа хәбәр итегез. '
'Мин сезне куркынычсыз һәм хөрмәтле хис итәр өчен монда. '

Ingзгәртү һәм чистарту

Кулланылган поддержканы бетерегез һәм дөрес ташлагыз

Кулланылган поддержканы әйләндерегез. Аны чүп сумкасына яки утильләштерү системасына урнаштырыгыз.

Терене йомшак сөртү белән чистартыгыз

Нечкә тире өчен ясалган сөртүләрне кулланыгыз. Каты продуктлардан сакланыгыз.

Кызаруны яки ачуны тикшерегез

Тере проблемаларының билгеләрен эзләгез. Кирәк булса, каймак кулланыгыз.

Яңа поддержка кулланыгыз һәм киемне көйләгез

Яңа поддержка киегез. Кешегә киенергә булыш.

Кулларны юыгыз, соңыннан чиста мәйдан

Кулларыгызны кабат юыгыз. Районны чистарт.

Күчмә пациентлар өчен куркынычсызлык чаралары

Дөрес күтәрү техникасын кулланыгыз

Тезләрегезне бөкләгез һәм аркагызны туры тотыгыз. Борылу урынына аякларыгызны бәйләгез.

Басым җәрәхәтләрен булдырмагыз (Репозиция регуляр)

Позицияләрне еш алыштырыгыз. Карават коры булсын өчен чукс такта кулланыгыз.

Уңайсызлык яки җәрәхәт билгеләрен тикшерегез

Авырту, кызару яки сынган тире эзләгез. Проблемалар күрсәгез, чаралар күрегез.

Барлык кирәк-яракларның да җиңел булуына инаныгыз

Барысын да якын тот. Бу олыларның поддержкаларын алыштыруны җиңелрәк һәм куркынычсызрак итә.

Тәрбиячеләр өчен киңәшләр: waysәрвакыт хөрмәт һәм хосусыйлыкны саклагыз. Йомшак продуктлар кулланыгыз, тирене еш тикшерегез. Бу адымнар сезгә бүтән кеше турында кыскача мәгълүмат бирергә ярдәм итә.

Башлап җибәрүчеләр өчен киңәшләр

Хаталарны булдырмау

Өлкәннәр поддержкаларыннан башлау авыр булырга мөмкин, ләкин сез берничә гади адым белән гомуми хаталардан кача аласыз. Берсен куйганчы һәрвакыт туры килүен тикшерегез. Бил каешының каты утырганына һәм аяк тишекләренең йомшак мөһерләнүенә инаныгыз. Әгәр дә сез агып чыкканын сизсәгез, таблицаларны көйләргә яки бүтән зурлыкка күчегез. Тереңне сәламәт тоту өчен, балтаңны дымлы булгач алыштыр. Бигрәк тә өйдән чыккач, өстәмә кирәк-яракларны саклагыз. Хата җибәрсәгез, борчылмагыз. Барысы да практика белән өйрәнәләр.

Киңәш: Эшләрегезне башлар алдыннан куегыз. Бу процессны йомшак һәм стресссыз итә.

Ышанычны арттыру

Беренче тапкыр олылар поддержкаларын кулланганда сез дулкынланырга мөмкин. Бу нормаль. Comfortableзегезне уңайлы хис иткәнче өйдә күнегүләр ясагыз. Сезнең өчен иң яхшы эшне табу өчен төрле төрләрне һәм брендларны карагыз. Онытмагыз, күпләр бу продуктларны көн саен кулланалар. Сез ялгыз түгел. Балагызны алыштырган саен, сез яхшырак булырсыз. Кечкенә адым булса да, алга китешегезне бәйрәм итегез.

Терене карау

Өлкәннәр поддержкаларын кулланганда сезнең тирегез турында кайгырту бик мөһим. Менә кайбер продуктлар һәм гадәтләр ачуланудан саклый:

• Аллергик реакцияләрдән саклану өчен гипоаллергеник продуктларны кулланыгыз.

• Тәнегезне саклау өчен, Вазелин яки Аквафор кебек барьер кремнары яки майлар кулланыгыз.

• Өстәмә дымны саклау өчен цинк оксиды белән поддержка кремнарын кулланып карагыз.

• Терегезне чиста һәм коры тоту өчен поддержканы еш алыштырыгыз.

• Кирәк булганда душ яки юын, яңа поддержка салганчы тиреңне һәрвакыт киптер.

Әгәр дә кызару яки авырту сизелсә, табиб белән махсус кремнар турында сөйләшегез.

Акыллылык

Сез беркемгә дә игътибар итмичә олылар поддержкаларын киеп була. Менә әйберләрне яшерүнең кайбер ысуллары:

1. Зурлыктан саклану өчен дөрес сеңдерү дәрәҗәсен сайлагыз.

2. Кием астында яшерелгән яхшы бил өчен билеңне һәм бөдрәгеңне үлчә.

3. Сезнең ихтыяҗларыгызга туры килгән стильне сайлагыз, тарту яки кыстыргыч стиле кебек.

4. Яңа булып калыр өчен, ис контроле булган поддержкаларны эзләгез.

5. Өстәмә кирәк-яракларны акыллы капчыкта йөртегез һәм үзгәрешләр өчен җәмәгать бәдрәфләрен кулланыгыз.

Бу киңәшләр белән сез кая гына барсагыз да үзегезне ышанычлы һәм уңайлы хис итә аласыз.

Сез өлкәннәр поддержкаларын куллануның нигезләрен белдегез, дөрес сайлаудан башлап, тирегезне сәламәт тоту өчен. Онытма, практика белән яхшырасың. Сабыр һәм үзегезгә игелекле булыгыз. Иң яхшы уңайлыклар һәм кайгырту өчен, бу киңәшләрне кулланыгыз:

• Саклаучы һәм сулыш алырлык материаллар белән ышанычлы маркаларны сайлагыз.

• Яхшы яраклашу өчен үлчәгез һәм гендер-специаль вариантларны сайлагыз.

• Зур поддержкаларны акыл белән алыштырыгыз.

Сез көн саен үзегезне ышанычлы һәм уңайлы хис итә аласыз!

Сораулар

Сез олы баланы ничә тапкыр алыштырырга тиеш?

Сез олы поддержкагызны дымлы яки пычрак тоелган вакытта үзгәртергә тиеш. Күпчелек кеше көндезге 4-6 сәгатьтә үзгәрә. Төнлә сез озынрак кием өчен югарырак сеңдергеч поддержка куллана аласыз.

Сез регуляр кием астында олылар поддержкаларын киеп буламы?

Әйе! Нечкә яраклы поддержка сайлагыз һәм иркен яки сузылган чалбар киегез. Күпчелек заманча поддержка көндәлек кием астында яшерелә. Аларга әйтмәсәгез, беркем дә сизмәячәк.

Әгәр дә ашыгып китсәгез, нәрсә эшләргә?

Әгәр дә кызару күрсәгез яки авыртсагыз, тирегезне йомшак чистартыгыз һәм киптерегез. Барьер кремын яки поддержка майларын кулланыгыз. Әгәр дә ташланмаса, табиб белән сөйләшегез.

Сез исләрне ничек контрольдә тотасыз?

Киңәш: поддержканы еш алыштырыгыз, исне контрольдә тотучы продуктларны кулланыгыз. Changeәр үзгәреш вакытында тирегезне яхшылап юыгыз. Чыкканда өстәмә кирәк-яраклар йөртегез. Бу сезгә яңа һәм ышанычлы булырга ярдәм итә.

Олы поддержка киеп йөзә аласызмы?

Сезгә бассейн өчен махсус йөзү балыгы кирәк. Регуляр өлкән поддержкалар суда эшләмәячәк. Йөзү поддержкалары сезне саклый һәм шешми. Аларны медицина тәэмин итү кибетләрендә яки онлайнда эзләгез.