Auala e Puipuia ai le Su'e o le Urinary ma le Bowel Leakage: O se Taiala i lea laasaga ma lea laasaga

Pe na e popole i le auala e puipuia ai le tafe mai o le mimi ma le manava? E le o tuua na o oe. E tusa ma le 1 i le 3 fafine ma le 1 i le 10 tane o loʻo i ai se ituaiga o le taofiofia. O lenei tulaga e aafia ai lou olaga i aso uma, ae e mafai ona e togafitia ma puipuia. O le iloaina o mafuaʻaga e mafai ai ona e pulea lou tino. O suiga faigofie e pei o le 'ai lelei ma le faia o fa'amalositino fola o le pelvic e mafai ona fa'aleleia atili ai le pulea o le manava. E mafai ona e fa'afoeina lou soifua maloloina ma fa'aitiitia le ga'o. O lenei ta'iala o lo'o tu'uina atu ai laasaga fa'atino e fesoasoani ai ia te oe e puipuia le tafe mai o le mimi ma le manava. O le a e aʻoaʻoina mea e mafua ai faʻalavelave faʻafuaseʻi ma pe faʻapefea ona fausia ni mausa lelei. Amata i le aso, ma o le a e vaaia suiga lelei.

Avea'i Autu

• O le le taofiofia e aafia ai le tele o tagata, ae e mafai ona e puleaina.

• Iloa po'o le a le ituaiga fa'aletonu o lo'o ia te oe ina ia mafai ai ona e filifilia le togafitiga sa'o.

• Suia mea e te 'ai ma inu e fesoasoani e taofi le tafe.

• A'oa'o lau ta'i e ala i le alu i le faleta'ele i se fa'atulagaga fa'atulagaina.

• Fa'amalosi lou fola o le pelvic i fa'amalositino Kegel.

• Fa'aaoga le Knack manuver e taofi ai le tafe pe a e tale.

• Va'ai se foma'i pe a fa'alavelave ou fa'a'ailoga i lou olaga i aso faisoo.

• Fa'aoga oloa mitiia e lagona le mafanafana ma le mautinoa.

Mafuaaga ma Ituaiga o le Incontinence

Ina ia faʻaleleia lou liki, e tatau ona e iloa muamua o le fea ituaiga e te maua . Incontinence e le na o se tasi faafitauli. E sau i le tele o ituaiga, ma e tofu foʻi ma ona lava mafuaʻaga ma faʻaoso. O le taimi lava e te vaʻai ai i lau mamanu, e mafai ona e faia laasaga saʻo e toe maua ai pulea.

O le a le Urinary Incontinence? Ituaiga ma Fa'aoso

O le le taofiofia o le urinary o lona uiga e te lia ai le mimi e aunoa ma se manatu. O ituaiga autu e tolu o le atuatuvale, faʻamalosi, ma le taumasuasua. O ituaiga taitasi e lagona eseese ma e tupu mo mafuaaga eseese.

E te liki pe a e mafatua pe oso? E faasino atu lena i le faamamafaina o le le taofiofia . O se iloiloga o suʻesuʻega e 48 na maua ai 78% o fafine e maua i le urinary incontinence o loʻo i ai le ituaiga faʻalavelave, ma sili ona taatele. Uunaia le taofiofia e masani ona taia e aunoa ma se lapataiga. E te lagona le mana'omia malosi e te alu, ma atonu e te le o'o i le faleuila ile taimi. O nisi tagata ua fefiloi le taofiofia , lea e tuʻufaʻatasia uma le atuatuvale ma faʻamalosia faʻamaoniga. O lona uiga e mafai ona e tafe i le taimi o le faamalositino ma lagona ai foi le faʻafuaseʻi o faʻamalosi i le po.

O le a le Fa'aletonu ole Bowel? Mafuaaga masani

O le le taofiofia o le manava o lona uiga e le mafai ona e pulea le susu po o le kesi. E aafia ai e uiga i 8% o tagata matutua i le lalolagi atoa, e tusa ai ma se iloiloga o 80 suʻesuʻega. O le fua faatatau e oʻo i le 9.3% mo tagata matutua e sili atu i le 60. E masani ona oʻo i tamaitai nai lo alii.

E tele tulaga e mafua ai le tafe o le manava. O le manava manava e mafai ona lofituina ai lou tino. O le manava e mafai ona faʻaloaloa le faʻamaʻi ma faʻavaivaia maso. O le fanau mai e ala i le fanau mai e mafai ona saeia le anal sphincter. O le fa'aleagaina o neura mai le ma'i suka, stroke, po'o manu'a tu'ulafoa'i e iai fo'i sona sao. E saofagā fo'i le ma'i 'a'ai, fa'apa'i fa'apa'u, ma le fa'amama. O le le toaga i le tino e faateteleina ai le faafitauli.

Le Fa'afefea ona A'afia uma e le Vaivai o le Pelvic Floor

O maso o le fola o le pelvic e lagolago ai lou manava, manava, ma le manava. Latou te teuina foi le mimi ma le nofoa i totonu seia e filifili e tatala. Pe a vaivai nei maso, e afaina uma faiga e lua. O fa'amaumauga fa'afoma'i o lo'o fa'aalia ai le urinary ma fecal incontinence o lo'o ola fa'atasi 35–50% o gasegase . O lenei fa'asagaga e fa'asino i se fa'apogai fa'atasi: fa'aletonu le fola o le pelvic .

O maso vaivai o le fola e leiloa lo latou malosi e taofi ai totoga. E mafai ona o'o atu ai i le pa'u, lea e si'i i lalo totoga. O le leiloa o le lagolago e afaina ai le rectum, ma mafua ai ona le aoga le gaogao ma le tafe. O fa'afitauli o le pulea o le manava e masani ona alia'e fa'atasi ma fa'afitauli o le manava ona o maso lava e tasi e lagolagoina uma. O le fa'amalosia o lou fola o le pelvic e ala i fa'amalositino fa'atatau e mafai ona fa'aleleia ai ituaiga uma e lua. O le tala fiafia o nei maso e tali lelei i toleniga, tusa lava po o le a lou matua.

Suiga o le Soifuaga e Puipuia ai le Urinary ma le Ga'au

O suiga laiti e mafai ona faia ai se eseesega tele. E te le tau suia lou olaga atoa i taofi liki . O masaniga faigofie i aso uma e mafai ona faʻamalosia ai lou tino ma faʻaitiitia ai faʻalavelave faʻafuaseʻi. O nei suiga e faʻaleleia ai mafuaʻaga moni o le leaka, ae le naʻo faʻamaoniga. O le a e aʻoaʻoina le mea e 'ai, pe faʻafefea ona inu, ma le auala e aʻoaʻo ai lou manava. O laʻasaga taʻitasi e fesoasoani ia te oe e fausia ai le pulea lelei o lea laasaga ma lea laasaga.

Fetuunaiga o Mea'ai mo le Soifua Maloloina o le Urinary

O mea e te 'ai e afaina ai lou manava ma lou manava. O nisi mea'ai e fa'afilemuina ai lou tino. O isi e mafua ai le ita. O filifiliga sa'o e mafai ona taofia le liki a'o le'i amataina. O le laulau o lo'o i lalo o lo'o fa'aalia ai mea'ai e fesoasoani ma mea'ai e fa'agata.

Urologist Emily Slopnick, MD , lisi masani faʻalavelave faʻalavelave. O mea inu kafeina e pei o le kofe ma le lauti e pito i luga. Sodas, suamalie pepelo, ava malosi, ma mea'ai oona e pei o tamato ma sua moli e mafua ai foi faafitauli. E te le tau tipi ese uma. Amata i le faʻaitiitia ma vaʻai pe faʻafefea lou tino. E eseese fa'aoso mo tagata ta'ito'atasi, ia fa'alogo i mea e sili ona fa'alavelave ai oe.

O le alava o le ki lea mo lau fa'amamago. O mea'ai e maualuga alava e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le manava, lea e atili ai ona mamafa lou manava. A tumu lou ga'au, e tulei atu i lou tami ma e mafai ona mafua ai le tafe. O le fa'aopoopoina o saito atoa, fuala'au faisua, ma lentili i au mea'ai e fa'atumauina lelei ai mea. O lenei suiga faigofie e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le manava ma faʻaititia ai lou avanoa e faʻalavelave ai.

Fa'asusu ma Pulea Suavai

O le inu tele o vai e fesoasoani i le puleaina o le manava ile tele o auala. A le lava lau inu, e malosi lou mimi. O le malosi o le mimi e fa'alavelaveina ai le fa'alava o lou manava ma e mafai ona oomi maso. O le le lava o le inu e o'o atu ai fo'i i le manava, lea e fa'aopoopoina ai le mamafa o lou manava. O le fa'asusuina e fa'atumauina lelei ai lou tino.

O fa'atonuga lautele o le vai e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le lagona o le mana'omia o le fia pipi fa'anatinati. Ole vai masani ole taumafa ole 50 i le 70 aunese (pe tusa ma le 1.5–2 lita) i le aso, fa'asalalau fa'atasi i le aso atoa, ma 'alo'ese mai vai i totonu o ni nai itula a'o le'i momoe. O le suʻesuʻega na vaʻaia ai se pa'ū tele i vaega leak i le 24 itula mai le amataga i le 10 vaiaso (p<0.001).

Mulimuli i se fa'asologa faigofie o le sua e fa'aleleia atili ai le pulea o le tami. Sini mo 40–60 aunese o vai mama i aso taitasi. Fufulu vai e le aunoa nai lo le inu tele i le taimi e tasi . Ole mea lea e taofia ai lou manava mai le lofituina. Fa'atapula'a le vai pe a uma le 6 i le afiafi e fa'aitiitia ai le tafe i le po. Ia mautinoa e te alu i le faleta'ele a'o le'i moe e fa'amama atoa lou ta'mi.

E mafai fo'i ona e siaki au mausa i se tusi fa'amata'u. Tusi i lalo mea e te inu ai, pe ae alu i le faleta'ele, ma pe a e liki. E fesoasoani lenei fa'amaumauga e te va'ai ai i mamanu. Atonu e te matauina o le kofe i le taeao e oo atu ai i faalavelave i le aoauli. O le taimi lava e te vaʻai ai i le fesoʻotaʻiga, e mafai ona e faia filifiliga sili atu. O le puleaina o lou inu vai o se tasi lea o suiga sili o le olaga e mafai ona e faia.

Fa'aa'oa'oga Fa'ata'ita'i

O a'oa'oga fa'a'au'au e a'oa'o ai lou ta'mi e taofi ai le tele o le mimi mo se umi. O lenei metotia e aoga tele mo le faʻamalosi faʻamalosi ma ituaiga fefiloi. E te a'oa'o lemu lau ta'umi e fa'atali, ma maua atili le pule ile taimi. O le laulau o loʻo i lalo o loʻo faʻaalia ai metotia autu.

Amata i le fa'aleaogaina fa'atulagaina. Alu i le faletaele i taimi faatulagaina, e tusa lava pe e te le lagonaina le mana'o. Amata i malaga ta'i itula ma fa'agasolo malie le taimi e fa'aumi. O lau fa'amoemoe ole a o'o ile 3-4 itula ile va o asiasiga ile faleta'ele. E mana'omia ai le onosa'i, ae fa'aa'oa'o lou manava i le aluga o taimi.

O le taofiofia o le unai e fesoasoani ia te oe e taulimaina ai uunaiga faafuase'i. A e lagona e tatau ona e alu, tu ma manava loloto. Oomi ou maso fola o le pelvic mo ni nai taimi. Faʻalavelave oe i se manatu poʻo se talanoaga. Amata i le fa'atali mo le 5-10 minute, ona galue lea i taimi uumi. O manuia taitasi e fausia ai lou mautinoa ma le pulea.

O se su'esu'ega a Cochrane na maua ai o le a'oa'oga o le manava e mafai ona fa'aititia ai le aofa'i o vaega liki fa'atusatusa i le leai o se togafitiga. Ua faaalia mai i faamaoniga faaleleia i le tele o taimi e te pipii ai ma le tele o lou uuina . O le itiiti o le ta'ele o le faleta'ele ma le tele o le manava o lona uiga e itiiti le avanoa e liki ai. O nei metotia fa'aa'oa'oga e fesoasoani sa'o i fa'afitauli o le fa'atonutonuina o le tami ma fesoasoani ia te oe e taofi le gase. O le tumau e sili atu ona taua nai lo le atoatoa. Piimau i lau fa'atulagaga, siaki lou alualu i luma, ma fa'amanatu nai manumalo laiti i le ala.

Fa'amalositino mo le Pulea Lelei

O maso o le fola o le pelvic e galue pei o se hammock. E alu atu mai lou ponaivi i lou ivi si'usi'u. O maso nei e taofi i luga lou manava, manava, ma le manava. A latou vaivai, e te le toe pulea. O faamalositino fola o le pelvic e fausia ai le lagolago i luga. E fa'amalosia ai maso e taofia ai le tafe mai o le mimi ma le fe'au. O nei fa'amalositino e fesoasoani uma i le pulea o le mimi ma le manava i le taimi e tasi. E mafai ona e faia i soo se mea, i soo se taimi, ma e leai se tasi na te iloa. O le ki o le faia sa'o ma tumau ai. O i'uga e umi se taimi, ae e aoga le totogi.

Fa'afefea ona Su'eina ou Musele fola o le Pelvic

Ae e te le'i fa'amalosia lou fola o le pelvic, e tatau ona e su'eina. E to'atele tagata e fa'aoga sese maso e aunoa ma le iloa. Latou te oomi o latou manava, ogavae, po o le papa. O lena mea sese e oo atu ai i le le fiafia ma leai ni taunuuga. Fa'aaoga se tasi o nei auala fa'amaonia e su'e ai maso sa'o.

E mafai fo'i ona e fa'ata'ita'i togafiti fa'aaliga faigofie. Oomi maso ile tamatamai lima ole tagata su'esu'e ma toso i luga ma totonu. Mafaufau e taofi le kesi e ala i le fa'amauina o mama o maso ile lou fata. E tatau ona e lagona se lagona tapunia ma le si'itia e aunoa ma le fa'amalo o ou vae po'o papa. Mo tamaloloa, mafaufau i le faʻanofoina o le penis i luga ma lalo e aunoa ma le gaoioi o se isi mea. Mo tama'ita'i, lagona le toso a'e i luga ma totonu o le va'a ma le lau. O le isi auala o le taofi lea o le mimi i le ogatotonu o le vai mo le 1-2 sekone i luga o le faleta'ele. Ole 'stop-test' lea e maua ai maso ile pito i luma. Fa'aaoga na'o le su'eina o maso, ae le o se fa'amalositino masani. E mafai foi ona e mafaufauina le taofi o le mimi ma taofi i le kesi i le taimi e tasi. Ia malolo ou ogavae, papa, ma lou manava. Oomi faataamilo i le pito i luma, susu i luga, ma oomi faataamilo i le pito i tua. E mafai e tamaitai ona mafaufauina le oomiina o se tampon maualuga i totonu o le manava.

O le tele o tagata amata e faia ni mea sese masani. Latou te oomi o latou manava poʻo le faʻamaʻi nai lo le fola o le pelvic. Latou te punou o latou tua i lalo i taimi o faamalositino. E taofi a latou manava, lea e siitia ai le mamafa o le manava ma afaina ai le fola o le pelvic. Latou te soona faia e ala i le taofiofia o faʻamaʻi umi pe faia le sili atu ma le tolu seti i le aso. O nei musele laiti e manaʻomia le malolo. Afai e te le vaaia se suiga pe a uma le vaiaso, atonu e sese lau metotia. O nisi tulaga, e pei o le tiga o le pelvic, e manaʻomia ni faʻamalositino nai lo le faʻamalosi. Pe a masalosalo, fesili i se foma'i mo se fesoasoani.

Fa'atino Sa'o Fa'amalositino Kegel

O le taimi lava e te maua ai maso sa'o, e mafai ona e amata fa'amalositino kegel . E sili atu le taua o le tekinolosi nai lo le taumafaiga. Le lelei foliga e mafai ona sili atu le leaga nai lo le lelei.

Ia mautinoa o lo'o gaogao lou manava, ona nofo lea pe taoto i lalo. Fa'amalo ou maso fola o le pelvic. Uu mau ma faitau 3 i le 5 sekone . Malolo maso ma faitau 3 i le 5 sekone. Toe fai 10 taimi, 3 taimi i le aso (taeao, aoauli, ma le po). Manava loloto ma malolo lou tino pe a e faia nei faʻamalositino. Ia mautinoa e te le o faʻamalosi lou manava, ogavae, papa, poʻo maso fatafata. O le taimi lava e te aʻoaʻoina ai pe faʻafefea ona fai, aua le faʻataʻitaʻiina le Kegel exercises i le taimi lava e tasi e te mimi ai e sili atu i le faalua i le masina, aua e mafai ona faʻavaivaia lou fola o le pelvic i le taimi.

Mulimuli i lea laasaga ma lea laasaga mo le faiga sa'o:

1. Su'e maso o le fola o le pelvic e ala i le taofi o le mimi i le ogatotonu po'o lou mafaufau o lo'o e taofi le kesi.

2. Amata i le faʻamalosi o maso o le fola o le pelvic mo le tolu sekone , ona malolo ai lea mo le tolu sekone. E taua lenei mea o le tasi kegel.

3. Toe fai lenei 10 taimi e faʻauma ai se seti se tasi. Afai o le 10 e faigata tele, fa'aititia i le lima toe fai seia e maua le malosi.

4. Fai se seti se tasi i le taeao ma le seti i le po.

5. A'o e malosi atili, fa'ateleina le taofi ma malolo taimi i le lima sekone ta'itasi.

6. Fa'atele lemu le numera o kegel i le seti i le 10 ma le taimi i le tolu seti i le aso.

7. Taofi le manava masani i le taimi atoa o le faamalositino; aua le taofiofia lou manava pe fa'amalosi lou manava, ogavae, po'o musele o le papa.

O nei faʻamalositino musele pelvic e maua ai iʻuga moni. O se suʻesuʻega e tasi na suʻesuʻeina ai fafine o loʻo faia faʻamalositino kegel pe a uma le fanau. I le vaiaso 4, na o le 10% o le vaega o le kegel na i ai le tulaga muamua o le urinary incontinence , faʻatusatusa i le 13.3% i le vaega faʻatonutonu. I le vaiaso 8, naʻo le 3.3% o le vaega o le kegel na maua i le lua-grade urinary incontinence, faʻatusatusa i le 6.7% i le vaega e pulea. E leai se tasi i vaega uma e lua na maua i le fecal incontinence. Na lipotia mai foi e le vaega o le kegel ni faʻaleleia atili i le tulaga lelei o le olaga, e aofia ai galuega faʻatino, galuega faʻaagafesootai, ma le soifua maloloina o le lalolagi. Sa latou lagonaina le faaitiitia o le vaivai, manava manava, anorexia, ma le manava pe a faatusatusa i lo latou laina faavae.

'Faʻatasi ai ma maso sili atu le malosi ma sili atu le faʻamaopoopoina o le fola o le pelvic, e mafai ona e fausia lelei le pulea ma le mautinoa, faʻaitiitia le faanatinati, ma faʻaitiitia ai le ono oso mai,' o le tala lea a Dr. Fernandez Cuadrado. O faʻamalositino Kegel e faʻaleleia ai le taimi ma le faʻamaopoopoina. Latou te fa'atagaina se 'oomi muamua' pe a e lagona se mana'o ua o'o mai. O lenei tomai e fesoasoani ia te oe e faaleleia atili ai le pulea o le manava i tulaga o le lalolagi moni.

Fa'atele ma le Umi mo I'uga Sili

O le tumau e pa'u le malosi. E laiti maso o lou fola. Latou te tali atu i aʻoaʻoga masani, feololo e sili atu nai lo sauniga mamafa mai lea taimi i lea taimi. Mana'o mo se faiga masani e mafai ona e tausia i aso uma.

• Fa'akonekarate maso fola o le pelvic mo le 3-5 sekone , malolo 3-5 sekone, toe fai 10 taimi.

• Fa'ateleina fa'atupu i le 10-lua fa'a'oto'oto ma fa'alalōlōga.

• Fuafua mo le 30-40 faʻamalositino i aso uma, faʻasalalau i le aso atoa.

• Fa'aaofia ai ata vave: 2-3 lua fa'aitiitiga ma fa'amalolo.

Faatulaga lelei au vasega. Faʻaalu 5-10 minute i le vasega, faʻatasi ai ma malologa pupuu ma se malologa 2-minute pe a e faia le 10 minute. Fa'amalositino ia le itiiti ifo i le 5 aso i le vaiaso, e ui e sili le fa'ata'ita'iga i aso uma. E mafai ona e faia i le tolu vasega i le aso, vaelua i le taeao, aoauli, ma le afiafi. Aloese mai le soona toleniina. Taofi pe a e lagona le 50% le malosi. O lena vaivai e faʻaalia ai o ou maso e manaʻomia se malologa, ae le o le tele o galuega.

E taua le onosai. Ua lipotia mai e le Cleveland Clinic o le tele o tagata latou te matauina suiga i le le taofiofia pe a uma ono i le valu vaiaso o faamalositino faifai pea kegel. Rose City Urology o loʻo faʻaalia ai o le tele o tagata e amata ona matauina suiga moni i totonu o le 4-6 vaiaso, ma sili atu le malosi o le malosi pe a uma le 5-6 masina. Latou te lipotia le 70% o le faʻaleleia atili o faʻafitauli i faʻafitauli incontinence. Ole National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) o loʻo taʻua ai e mafai ona faʻaleleia le pulea o le manava pe a uma. 3 i le 6 vaiaso o fa'ata'ita'iga faifaipea.

O nei fa'amalositino fola o le pelvic e foia ai e lua e pulea ai le manava fa'afitauli ma le tafe mai o le manava. Latou te faʻamalosia le vaega maso e tasi e lagolagoina uma faiga. E te le mana'omia ni meafaigaluega fa'apitoa po'o se sui auai i le faleta'alo. E mafai ona e faia i luga o lau kesi, i totonu o le taavale, pe a'o e matamata i le televise. O faʻamalositino e avea ma masani, ma avea le mausa ma fofo. Tumau i lau masani. Su'e lou alualu i luma. Fa'amanatu fa'alelei laiti. O le a tali mai lou fola o le pelvic , ma o le a tuputupu ae malosi lau pule i vaiaso taitasi.

Fuafuaga o Amio e Faʻaitiitia ai le Leaka

O mausa i aso uma e fa'atupuina ai lou manava ma le manava e sili atu nai lo le mea e te mafaufau i ai. O suiga laiti i lau masani e mafai ona taofia faʻalavelave faʻafuaseʻi aʻo leʻi amataina. O nei ta'iala tau amio e galulue fa'atasi ma fa'amalositino fola o le pelvic e avatu ai ia te oe le mautinoa i le aso atoa. E te le manaʻomia ni meafaigaluega faʻapitoa poʻo ni vailaʻau. E na'o lou mana'omia o fa'ata'ita'iga tumau ma fa'alogo i fa'ailoga a lou tino.

Ta'ele Fa'atonu Malaga ma Fa'alua Fa'aleaogaina

E a'oa'o lou manava mai faiga masani. A e faʻatali mo se faʻanatinati e taia, e te faʻalavelave faʻafuaseʻi. O malaga fa'atulagaina ile faleta'ele e malepe ai lena fa'ata'ita'iga. Seti taimi fa'apitoa e fa'aoga ai le faleta'ele, tusa lava pe e te lagona le leai o se mana'o. Amata i asiasiga ta'i itula ma fa'alautele lemu le taimi pe a ma le 15 minute i le taimi. O se polokalame fa'aa'oa'oga fa'apitoa e fa'aaoga ai se tusi fa'amata'u e fai ai lau fa'atulagaga patino. E te mulimuli i lena faʻatulagaga e tusa lava pe lagona le faʻamalosi pe leai. O lenei faiga e toe a'oa'o ai lou tami e taofiofi ai le tele o le mimi ma fa'aitiitia ai le gase fa'afuase'i.

Fa'alua fa'alua fa'aopoopoina se isi vaega o le puipuiga. O lenei metotia e fesoasoani ia te oe e sasaa atoa ai lou manava. A uma lau tafe muamua, nofo nofo ma malolo. Fa'apa'u teisi i luma ma fa'atali mo le 20–30 sekone. Ona toe taumafai lea e toe mimi e aunoa ma le fiu. O le gaogao lona lua e aveese ai isi mimi e semanu e tumau i tua. O le itiiti ifo o le mimi o totoe o lona uiga e itiiti le avanoa e tafe ai le tafe ma fa'aitiitia ai malaga fa'anatinati. Fa'ata'ita'i fa'alua fa'agugu i le taeao, a'o le'i momoe, pe a uma le inu tele o le vai, po'o so'o se taimi e leaga ai fa'ailoga. O fa'ata'ita'iga tumau e mafai ona fa'aitiitia ai taimi ma fa'anatinati i totonu o aso. I totonu o vaiaso, atonu e te maitauina le sili atu o le pulea o le manava ma le itiiti ifo o faʻamaʻi pipisi.

Puleaina o le tale, mafatua, ma le tiga o le tino

O gaioiga fa'afuase'i e pu'e ai tagata uma. O le mafatua po'o le tale e fa'atupu fa'afuase'i ai le mamafa o lou manava. O le Knack manuver e te maua ai se puipuiga malosi. O lenei metotia e aofia ai le oomiina o maso o le fola o le pelvic i le taimi tonu o le tale po o le mafatua. O se suʻesuʻega faʻafomaʻi na faʻaalia ai iʻuga mataʻina. O fafine e le'i ma'itaga na fa'aitiitia o latou vaega susu mai 43.2 cm² e oo i le 6.9 cm² i luga o se suega solo pepa. O fafine ma'itaga na amata mai le 14.8 cm² i le 0.0 cm². I lena suʻesuʻega, 76.6% o fafine e leʻi maʻitaga na faʻaitiitia le tafe, ma 18.8% na taofia atoa. I fafine ma'itaga, 79.3% na fa'aitiitia le tafe, ma le 55.1% na taofia atoa.

O le Knack manuver e galue i le taimi lava lena. E te le mana'omia ni vaiaso o toleniga e manuia ai. Tau lava ina manatua e oomi ae e te tale, mafatua, ata, pe sii se mea mamafa. O lenei gaioiga faigofie e te maua ai le puipuiga vave mai le faʻalavelave faʻafefe o le urine. Faataitai i taimi o gaoioiga i aso taitasi seia otometi.

Fautuaga mo le tumama: soloi luma i tua ma le fa'aogaina o Bidets

O le tumama lelei e puipuia ai faʻamaʻi pipisi ma le faʻaleagaina o le paʻu. O nei mausa e sili atu ona taua pe a e pulea le le taofiofia. I taimi uma solo mai luma i tua pe a uma ona fa'aoga le faleuila. O lenei itu e taofia ai siama mai le vaega sa'o e o'o atu i lou urethra. O lena mausa faigofie e matua fa'aitiitia ai lou a'afia i fa'ama'i pipisi o le urinary tract.

Fa'amama e le aunoa lou itutino i le fasimoli ma le vai. O fasimoli mataga e fa'alavelaveina ai lou paleni fa'alenatura o le pH ma fa'atupu ai le ita. Fa'aaogā solo po'o fa'apasi-pH e fa'atumauina ai le ga'o fa'anatura ma fa'aitiitia ai le manogi. O nei oloa e aoga lelei mo le paʻu maʻaleʻale, ae faʻaaoga i le faʻaogaina. Latou te le suia le fufuluina masani.

E taua tele le tausiga o le pa'u malu ae aoga. O le a'afia i le mimi ma le fe'au e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli e pei o le incontinence-associated dermatitis (IAD), o lea e taua tele le tausia o le pa'u mama ma puipuia. A e fa'aofia le tausiga o pa'u va'ava'ai e fai ma vaega ole tausiga i aso ta'itasi, e fesoasoani e fa'atumauina le fa'amafanafanaga, puipuia fa'ama'i pipisi, ma lagolagoina ai le lelei o le olaga atoa.

Mulimuli i se faiga masani e fa-laasaga pe a uma ta'i manava. Muamua, fa'amama vave le pa'u i le fa'aogaina o mea mama, leai se fasimoli, ma le ava malosi. E leai se fufulu mama e fa'amama ma solo e aveese otaota e aunoa ma le fa'amago o lou pa'u. Lona lua, pati fa'amamago le pa'u. Aloese mai le olo, e mafua ai le faaleagaina o feseaiga. Tolu, fa'aoga se kulimi susu e aunoa ma le ava malosi e fa'amaumau ai le susu o le pa'u. Fa, puipuia le vaega i se kulimi pa puipui o loʻo i ai le zinc oxide. Ole mea lea e fa'atupu ai se vaega puipui e fa'amaufa'ailogaina ai le susū ma taofia ai le pona. Toe fa'aaoga le kulimi pa puipui pe'a uma ona fa'amama ma fa'agogo. O nei masaniga tumama e tausia ai lou pa'u soifua maloloina ma fa'alelei a'o e galue i le fa'aleleia atili o fa'afitauli o le fa'atonutonuina o lou manava.

Le Taimi e Su'e ai Fesoasoani Fa'afoma'i mo le le taofiofia

Fa'ailoga e Tatau Ona E Va'ai ile Foma'i

Atonu e te tau mafaufau pe mana'omia e se foma'i ou fa'ailoga. O le tali o le ioe pe afai latou te faalavelave i lou aso. O lo'o fa'aauau pe fa'atupu-leaga E tatau ona siaki i taimi uma le tafe o le mimi , tusa lava pe e te manatu o se vaega o le matua. O le tele o fa'ailoga lapatai o lona uiga e tatau ona e maua se manatu fa'apolofesa.

• O le toto i lau mimi e mafai ona faauigaina o faʻamaʻi, fula, poʻo le kanesa.

• O le le mafai ona sasaa atoa lau tamigi ose faailoga o le taofiofia.

• O le tiga i lou manava pito i lalo e mafai ona faasino i se fa'afitauli o le urinary tract.

• Pi'i e valu pe sili atu taimi i le aso o se faailoga lapatai masani.

• O le tiga po'o le mu pe a e pipii e masani ona fa'ailoa mai ai fa'ama'i po'o le fula.

O isi fa'ailoga autu e aofia ai le tafe so'o e fa'alavelave ai au masani i aso uma. O se mana'o fa'afuase'i, faigata ona pulea e pipi, o se fa'ailoga masani lea o le fa'amalosi e le taofiofia. O le pi soo i le po e mafai ona fa'alavelave ai lau moe. Afai e iai sau fa'afitauli e fa'agogo, siaki. Fa'apena fo'i, va'ai se foma'i fa'alesoifua maloloina pe a iai ni ou tiga i ou fa'a'ailoga po'o se suiga fa'afuase'i ile auala e te galue ai. O nei fa'ailoga e mafai ona fa'asino i se tulaga natia e mana'omia togafitiga. Afai e fa'alavelave lou olaga i fa'afitauli o le pulea o le manava, ia manatua o le ole atu mo se fesoasoani e fa'aalia ai le malosi.

O le a le mea e fa'amoemoeina ile taimi ole fa'atalanoaga

O le a amata lau foma'i i le talanoa ma oe e uiga i lou tala'aga fa'afoma'i. O le a latou fesili pe o afea na amata ai faʻamaoniga, pe na faapefea ona suia i le taimi, talaʻaga o le maʻitaga, talaʻaga o taotoga, vailaʻau, ma togafitiga ua mavae. O lenei lauga e fesoasoani latou te malamalama ai i lou tulaga patino.

E soso'o mai se su'ega faaletino . O le a siaki e le fomaʻi lou manava, tua, ma le vaega o le pelvic. Mo tama'ita'i, o le su'ega o le pelvic e mafai ona aofia ai le tale e siaki ai pe leai. E siaki fo'i e le foma'i po'o le pa'u ma su'esu'e le malosi o maso o le fola o le pelvic. Mo alii, e mafai ona faia se su'ega prostate.

E mafai fo'i e lau foma'i ona fa'atonu ni su'ega se tele. O le tusi fa'amata'u e su'e ai mea e te inu ma pe fia le tele o lou pipi mo le itiiti ifo i le tolu aso. O le su'ega o le dipstick e siaki ai lau mimi mo siama, toto, po'o le polotini. Ole su'ega ole mimi o totoe e fua ai le tele ole mimi o lo'o tumau ile tami pe a uma ona e pipi. E fesoasoani lea e siaki ai le tele o le incontinence. Afai e manaʻomia, e mafai ona faia nisi suʻega e pei o le cystoscopy poʻo suʻesuʻega urodynamic. O nei su'ega e fua ai le mamafa a'o fa'atumu lau tami ma gaogao.

Togafitiga Filifiliga E Fautuaina e Lau Fomai

O lau fuafuaga o togafitiga e fa'alagolago i le ituaiga ma pe o le a le leaga o lou fa'amama. E tele filifiliga lelei e iai. O le a galulue lau foma'i ma oe e su'e le sa'o.

• Mo le fa'alavelave fa'aletonu, e mafai ona fesoasoani se pessary. O lenei masini aveese e lagolagoina le urethra.

• O le taotoga o le maata o le urethral e fa'aogaina ai le faga e lagolago ai le urethra mo le fa'alavelave fa'aletonu.

• O le taotoga e sii a'e ai totoga e toe fa'afo'i ai i le tulaga, e masani lava mo le pa'u o totoga pelvic.

• Mo le fa'anatinati fa'amalosi, e mafai e vaila'au ona fa'afilemuina le ta'i oona.

• O vaila'au fa'ama'i e mafai ona fesoasoani i le fa'afefiloi o le fa'aletonu.

• E masani ona tuʻufaʻatasia e fomaʻi togafitiga mo ituaiga uma o faʻaʻailoga pe a fefiloi faʻamaʻi gasegase.

• O le faʻamalosia o le fola o le pelvic e ala i le Kegel exercises poʻo le electrostimulation e toe fausia ai le malosi o maso.

O nei filifiliga e le faʻaleagaina e aoga lelei mo le tele o tagata. E mafai fo'i e lau foma'i ona fautua mai suiga o le olaga, toleniga, po'o ni ta'iala tau amio. O le fa'afefiloi sa'o o togafitiga e te maua ai le avanoa sili e toe maua ai le pule. E te le tau talia lenei tulaga e tumau. O loʻo i ai le fesoasoani, ma e aoga.

Filifiliga Pulega: Oloa ma Togafitiga

Filifilia o Pads Absorbent ma Laei Puipui

O le oloa e fa'afefete sa'o e mafai ona fesoasoani ia te oe ia e lagona atili le to'a i aso taitasi. E tatau ona e mafaufau i ai fetaui, galuega, ma ituaiga oloa . Filifili se lapo'a e fa'atatau i lou puimanava ma lou suilapalapa. O le maualuga o lau gaioiga ma le leaga o le leak e taua foi. Fa'ailoga eseese e fa'aogaina siata eseese. Atonu e mana'omia lou taumafai i ni nai mea ae e te le'i maua le mea e sili ona fetaui. O se oloa lelei e tatau ona nofo latalata i lou tino e aunoa ma ni avanoa. O le mea lea e taofia ai le tafe o le itu ma fa'amalieina oe.

Vaavaai mo oloa e fetaui ma le tele o lou liki. E mana'omia le la'u mama i lalo ifo o le miti nai lo le mamafa mamafa. O oloa sili ona lelei e fa'aogaina mea e sili ona fa'afefe e toso ese ai le susu mai lou pa'u. Latou te taofia foi le manogi ina ia e lagona le mautinoa. O Chiaus o se tagata faʻatuatuaina e faia le tulaga maualuga napekini mo tagata matutua ma tapuni e le taofiofia. O a latou oloa e maualuga le maualuga o le miti ma mea manava. E mafai ona e filifili i le va o le tu'uina atu ma le toe fa'aaogaina. O oloa lafoai e faigofie ona faʻaoga ma suia. O oloa toe fa'aaogaina e mafai ona fufulu ma sili atu mo le si'osi'omaga. O ituaiga taitasi e aoga mo manaoga eseese. Filifili le sitaili e fetaui lelei ma lou olaga. O le oloa sa'o e mafai ai ona e alu i lou aso e aunoa ma le popole.

Fualaau ma Faiga Fa'asa'i Laiti

O lo'o iai avanoa mo togafitiga fa'apitoa mo mea uma e lua mimi ma le manava . E mafai e lau foma'i ona fautuaina se faiga e fa'atatau i lou fa'afitauli fa'apitoa. Mo le faʻalavelave faʻalavelave, o le urethral bulking o se filifiliga masani. O lenei togafitiga e tui ai se gel vaivai faataamilo i puipui urethral. E fesoasoani le gel e tapuni atili ai lou urethra. E na'o le fa'agasologa 3-5 minute ile falema'i. E mafai ona e toe fo'i i gaioiga masani i totonu ole 24 itula. O le tele o fafine e sili atu le lagona lelei pe a uma lenei faiga. O aʻafiaga e faʻamoemoe e tumau mo le tele o tausaga.

Mo le fa'anatinati le taofiofia, Ole tui ole Botox ole isi lea filifiliga. E tui e lau foma'i le vaila'au i totonu o le puipui o lou mata'u ile taimi ole asiasiga vave ile ofisa. O a'afiaga e umi 6-9 masina. Atonu e te mana'omia toe tui i le aluga o taimi. O le neuromodulation Sacral o se isi filifiliga mo le faʻalavelave faʻafuaseʻi. O se masini la'ititi e tu'uina atu fa'ailo malu i neura o lo'o pulea lau ta'i. E te taumafai muamua i se vaega o su'ega. Afai e lelei, e tu'u i totonu e lau foma'i se implant tumau. O nei fa'agasologa e tu'uina atu ai ia te oe le pulea atili o au fa'ailoga. Talanoa i lau foma'i po'o fea filifiliga e sa'o mo oe. E te le tau talia le leaka o se faafitauli tumau.

Tu'ufa'atasia Oloa Lagolago i le Olaga i Aso Ta'itasi

O le fa'aaogaina o mea e fa'amama ai e le fa'apea e tatau ona tu'u lau masani masani. O oloa faʻaonapo nei ua faia mo le mamalu ma le faʻamafanafanaga. Latou te foliga ma lagona e pei o ofu i totonu masani. E mafai ona e ofuina i lalo o soʻo se lavalava e aunoa ma se tasi e iloa. Seti se faiga masani i aso taitasi mo le suia o oloa. E fesoasoani lea e te tumau ai i le fou ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le fa'aleagaina o le pa'u. Fa'aaogā fasimoli mālū ma vai mafanafana i taimi uma e te fa'amama ai le vaega. Pat fa'amago lemu lou pa'u a'o le'i tu'uina se oloa fou.

Mafaufau i le faʻaaogaina ato pupuni mo le lafoa'i. O nei ato mailei e manogi ma faafaigofie ona lafoa'i ile fale pe alu foi. O ufi napekini mānava e mafai ona maua atili ai le puipuiga o le liki. E mama ma sau i le tele o lanu. E mafai ona e tausia au sitaili patino a'o e lagona le saogalemu. Su'e le oloa aupito itiiti e fa'afoeina lou tulaga leak. O lenei mea e te maua ai le sili ona le faalauaiteleina ma le mafanafana. Taofi sina sapalai o oloa i totonu o lau ato po'o lau taavale. O le saunia e fesoasoani e te lagona ai le mautinoa i soo se mea e te alu i ai. Faatasi ai ma oloa sa'o ma mausa, e mafai ona e ola i lou olaga e aunoa ma le popole.

O le le taofiofia e aafia ai le faitau miliona, ae e mafai ona e pulea. O laasaga laiti ma faifaipea e faia ai suiga tumau. Amata i faʻamalositino fola o le pelvic, fetuunaiga o meaʻai, ma aʻoaʻoga o le manava. O nei gaioiga e tolu e tuʻuina atu ia te oe le sili atu le pulea o le leakage . E te le manaʻomia le toe faʻaleleia o lou olaga i le po.

O le sailia o fesoasoani faafomaʻi e faʻaalia ai le malosi, ae le o le vaivai. O fomaʻi e ofoina atu togafitiga e aoga. E mafai ona e vaaia lou soifua maloloina ole mimi ma lou manava i aso nei. Filifili se fautuaga se tasi pe lua mai lenei taiala ma faataitai i aso uma. Fausia mai iina a'o e maua le mautinoa. O manumalo laiti uma e fa'alatalata atu ai oe i le sa'olotoga mai le le taofiofia . E tali atu lou tino i le onosai ma le faataʻitaʻiga. Amata nei, ma o le a e matauina le faaleleia i totonu o vaiaso.

FAQ

O le a le umi a'o le'i Fa'aalia I'uga o Fa'amalositino Foga Pelvic?

O le tele o tagata e vaʻaia le faʻaleleia i le 4 i le 6 vaiaso o faʻataʻitaʻiga i aso taitasi. O maso fola o le pelvic e galue pei o isi maso. O le faia e le aunoa e sili atu ona taua nai lo le faia malosi. Fa'aauau pea ona fai au fa'amalositino musele pelvic i aso uma. O le a faasolosolo malie ona e pulea lelei i le taimi.

E mafai ea ona fofo atoatoa le le taofiofia?

Ioe, e to'atele tagata ua toe malosi atoatoa. O le taunuuga e faalagolago i le ituaiga ma le mafuaʻaga o lou le taofiofia. E masani ona sili atu le lelei o le taofiofia o le faʻamalosi pe a faʻamalositino faʻapitoa. Urge incontinence e sili atu le lelei ile toleniga o le manava. E mana'omia le fa'afefiloi o metotia. E mafai e lau foma'i ona fesoasoani ia te oe e su'e le auala sa'o.

O le a le 'ese'esega i le va o le fa'atiga ma le fa'amalosi e le taofiofia?

O le fa'aletonu o le tino e tupu pe a tuleia e le tino i fafo le mimi. O le tale, mafatua, po'o le siisii ​​e mafai ona mafua ai. Urge incontinence o lona uiga e te lagona se mana'o fa'afuase'i ma malosi e pi. Atonu e te le taunuu i le faleuila ile taimi. O le iloaina o lau ituaiga e fesoasoani e te filifilia ai le togafitiga sa'o.

Po'o Mata'utia Oloa Fa'asa'o I lalo o La'ei?

O oloa fa'aonaponei ua faia ina ia le iloa. E fetaui lelei i lou tino ma ta'oto i lalo o lavalava. E leai se tasi na te iloa o lo'o e ofuina. Filifili le oloa aupito itiiti e aoga mo lou tulaga leakage. O le ae lagona le saogalemu ma le mafanafana i le aso atoa.

O afea e tatau ai ona ou vaʻai i se fomaʻi e uiga i le leaka?

Va'ai le foma'i pe a fa'alavelave lou olaga i aso faisoo. O le toto i lou mimi, tiga, po'o le fa'afitauli o le sasa'aina o lou tami o lona uiga e tatau ona e alu. O suiga fa'afuase'i i ou fa'ailoga e mana'omia le tausiga a le foma'i. O le ole atu mo se fesoasoani e faaalia ai le malosi, ae le o le vaivai. O togafitiga vave e maua ai i'uga lelei.

E Mafai Ona Fesoasoani Moni a'oa'oga Fua'i?

Ioe, e aoga tele le toleniga o le manava mo le tele o tagata. O se toe iloiloga o suʻesuʻega na maua ai e faʻaitiitia ai vaega leak pe a faʻatusatusa i le leai o se togafitiga. E te a'oa'o lemu lou tami e taofi atili ai le mimi. O le alu i le faletaele i se faʻatulagaga ma le aʻoaʻoina e faʻatali e fesoasoani e faʻaleleia lau pule. Fa'aauau le fuafuaga mo ni nai vaiaso.

E fesoasoani Fa'amalositino Kegel i le Li'e Foi?

Ioe, latou te faia. O maso o le fola o le pelvic e uu uma lou manava ma lou manava. O le fa'amalosia atili e fa'aleleia atili ai le puleaina o mea uma e lua. O su'esu'ega ua fa'aalia ai o le 35-50% o tagata e maua i le fa'ama'i ua maua fo'i le tafega o le manava. O faʻamalositino Kegel e faʻaleleia lelei le vaivai o maso faʻasoa.

O a Oloa o lo'o ofoina atu e Chiaus mo le le mafai ona taofiofia?

E faia e Chiaus napekini mo tagata matutua , ofuvae toso i luga, ma pa'u e le taofiofia. O a latou oloa e maualuga le faʻafefe ma mea manava. E mafai ona e filifili i le va o le tu'uina atu po'o le toe fa'aaogaina. O oloa uma e fa'asolo i siaki lelei. Ua faia mo le mamalu, mafanafana, ma le mautinoa i le olaga i aso taitasi.