Bii o ṣe le Yan Iledìí Agba to Dara julọ fun Obinrin kan

Ti o ba n yan iledìí agbalagba fun obinrin, iwọ kii ṣe nikan. Ọpọlọpọ awọn obirin ni iriri ailagbara-O fẹrẹ to idaji gbogbo awọn obinrin agbalagba koju ọran yii, ati pe nọmba naa dide si 70% fun awọn obinrin ti o ju 60 lọ . Yiyan iledìí agbalagba fun obirin jẹ pataki fun itunu ati mimu iyi. Yiyan iwọn to dara, ifamọ, ati awọn ohun elo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ ati igboya. Itọsọna yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni yiyan iledìí agbalagba fun obinrin kan ti o baamu igbesi aye rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iyi rẹ lojoojumọ.

Awọn ọna Reference

• Ṣe iwọn ẹgbẹ-ikun rẹ ati ibadi pẹlu iṣọra. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa iwọn iledìí to tọ. Iwọn to tọ da awọn n jo ati jẹ ki o ni itunu.

• Mu gbigba ti o da lori iye ti o jo. Imọlẹ wa fun awọn n jo kekere. Iwọntunwọnsi dara fun lilo ojoojumọ. Eru tabi moju jẹ fun aabo to lagbara.

• Yan ara iledìí ti o baamu igbesi aye rẹ. Awọn sokoto ti o fa soke dara fun awọn obirin ti nṣiṣe lọwọ. Teepu-ara ṣiṣẹ fun awọn ti o nilo iranlọwọ tabi gbigba diẹ sii.

• Wa awọn iledìí ti a ṣe pẹlu rirọ, awọn ohun elo atẹgun. Iṣakoso oorun ṣe iranlọwọ fun awọ ara wa ni ilera. O tun jẹ ki o rilara titun ni gbogbo ọjọ.

• Lo awọn ẹya bii awọn itọka ọrinrin ati awọn oluso ti n jo. Awọn wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ igba lati yipada. Wọn tun da awọn n jo lati ṣẹlẹ.

• Gbiyanju awọn apẹẹrẹ lati oriṣiriṣi awọn ami iyasọtọ lati wo kini o baamu dara julọ. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa itunu ati aabo fun apẹrẹ ara rẹ ati awọn iwulo.

• Nnkan lori ayelujara tabi ni awọn ile itaja, eyikeyi ti o fẹ. Yan ohun ti o fun ọ ni ikọkọ, rọrun, tabi fun ọ ni iranlọwọ ti ara ẹni.

• Iledìí agbalagba ti o tọ jẹ ki o ni itunu ati igboya. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa lọwọ ati ṣakoso aibikita pẹlu iyi

Awọn iledìí wo ni o yẹ ki o yan fun awọn ipo oriṣiriṣi?

Fun Ailokun 

Ni akọkọ, ronu nipa ipele incontinence rẹ. Ṣe o ni awọn n jo kekere tabi nilo aabo diẹ sii? Diẹ ninu awọn obinrin nilo iranlọwọ diẹ lakoko ọjọ. Awọn ẹlomiiran nilo agbegbe diẹ sii ni alẹ tabi fun ito mejeeji ati aibikita inu. O le beere lọwọ dokita rẹ lati ran ọ lọwọ lati mọ awọn aini rẹ. Ibamu ifamọ si ailagbara rẹ jẹ ki o gbẹ ati aabo fun awọ ara rẹ.

• Imọlẹ ina: O le nilo aṣayan tinrin, ti o farapamọ nikan.

• Ailabawọn iwọntunwọnsi: Mu awọn iledìí agbalagba pẹlu ifamọ diẹ sii.

• Eru tabi ailabo alẹ: Yan aṣọ abotele aabo ti o dara julọ pẹlu ifamọ pupọ julọ ati awọn oluso jo.

Imọran: Lo awọn shatti iwọn ati awọn aami ifamọ lori package lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan ọja to tọ.

Fun Lojoojumọ

Awọn iṣesi ojoojumọ rẹ ṣe pataki nigbati o ba yan iledìí agbalagba fun obinrin kan. Ṣe o ṣiṣẹ tabi ṣe o duro si ile diẹ sii? Ti o ba gbe pupọ, o le fẹ awọn iledìí agbalagba ti o lero bi aṣọ abẹ deede. Ti o ba nilo iranlọwọ iyipada tabi joko tabi dubulẹ pupọ, o le fẹ aṣa ti o yatọ.

• Awọn obinrin ti nṣiṣe lọwọ: Awọn aṣa fifa soke dara fun awọn ti o fẹ lati wọ ara wọn ati tọju awọn nkan ni ikọkọ.

• Iṣiṣẹ diẹ sii tabi ti ibusun: Awọn iledìí ti o ni teepu n funni ni gbigba diẹ sii ati rọrun fun awọn alabojuto lati yipada.

Idara ti o dara da duro n jo ati ki o jẹ ki awọ ara rẹ ni ilera. Nigbagbogbo ṣayẹwo pe iledìí ibaamu snugly ni ẹgbẹ-ikun ati ẹsẹ rẹ, ṣugbọn kii ṣe ju.

Orisirisi Agba iledìí Oriṣiriṣi

Pant-Style

Awọn iledìí agbalagba pant-style , ti a npe ni fa-ups, wo ati rilara bi aṣọ abẹ deede. O le fa wọn tan ati pa ni irọrun. Ọpọlọpọ awọn obirin bi wọnyi nitori won fun diẹ ominira. Awọn iledìí agbalagba wọnyi lo rirọ, awọn aṣọ wiwọ ati awọn ẹgbẹ-ikun rirọ fun itunu. Wọn jẹ nla fun lilo ọsan, paapaa ti o ba ṣiṣẹ tabi fẹ lati wọ wọn labẹ awọn aṣọ deede laisi ẹnikẹni akiyesi.

Iwadi kan fihan ọpọlọpọ awọn olumulo bi awọn iledìí pant-ara nitori wọn dara dara julọ ati jẹ ki o gbe diẹ sii. Aṣọ abotele ti o dara julọ ninu ẹgbẹ yii nigbagbogbo ni ifamọ pataki lati jẹ ki awọ ara rẹ gbẹ ki o da ibinujẹ duro. O le wọ awọn iledìí agbalagba isọnu wọnyi labẹ awọn ẹwu obirin, sokoto, tabi awọn aṣọ laisi aibalẹ nipa pupọ tabi ariwo.

Teepu-ara

Awọn iledìí agbalagba ti ara teepu, ti a tun pe ni aṣa taabu, lo awọn taabu ni awọn ẹgbẹ. Iwọnyi dara ti o ba nilo iranlọwọ iyipada tabi ni ailagbara diẹ sii. Awọn alabojuto le ṣii ati pa awọn taabu ni irọrun, nitorinaa awọn ayipada yara. Awọn iledìí ti o ni teepu ti n fun ni ibamu pupọ ati gbigba giga, eyiti o ṣe pataki fun alẹ tabi fun awọn obinrin ti o joko tabi dubulẹ pupọ.

Awọn iledìí agbalagba wọnyi ṣiṣẹ daradara fun awọn obinrin ti o nilo afikun aabo. Awọn taabu jẹ ki o ṣatunṣe ibamu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati da awọn n jo ati ki o tọju awọ ara rẹ lailewu. Diẹ ninu awọn iledìí ara teepu tun ni awọn ami ọrinrin ati awọn ẹṣọ ti n jo fun afikun alaafia ti ọkan.

Akiyesi: Ti o ba ni awọ ara ti o ni imọra, mu hypoallergenic, ti ko ni oorun oorun, ati awọn ohun elo atẹgun. Eyi ṣe iranlọwọ lati da awọn rashes duro ati ki o jẹ ki awọ ara rẹ ni ilera.

ewo ni o dara fun o?

Nigbati o ba n yan iledìí agbalagba fun obinrin kan, ronu nigbagbogbo nipa awọn iṣẹ ojoojumọ ati itunu rẹ. Aṣọ abotele ti o dara julọ fun ọ da lori iye ti o gbe, iye iranlọwọ ti o nilo, ati awọn iwulo awọ ara rẹ. Awọn aṣa fifa soke dara fun ominira ati aṣiri. Awọn iledìí ti o ni teepu ṣe atilẹyin diẹ sii fun awọn ti o nilo rẹ.

Gbiyanju awọn oriṣiriṣi awọn iledìí agbalagba le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa eyi ti o dara julọ. Ọpọlọpọ awọn burandi fun awọn ayẹwo, nitorina o le ṣe idanwo ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ. Ranti, yiyan ti o tọ le jẹ ki o ni irọrun ati iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso aibikita pẹlu iyi.

Tabili: Kini Awọn Obirin Ṣe pataki julọ Nigbati o ba yan Iledìí Agba

Yiyan iledìí agbalagba fun obinrin kii ṣe nipa aibikita nikan. O jẹ nipa wiwa aṣọ abẹ aabo ti o dara julọ ti o baamu igbesi aye rẹ, jẹ ki o ni itara, ati ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara ti o dara julọ lojoojumọ.

Bawo ni a ṣe le yan iwọn to tọ ati awọn iledìí agbalagba ti o yẹ?

Gbigba ipele ti o tọ jẹ bọtini nigbati o yan pipe pipe fun awọn iledìí agbalagba. Imudara to dara ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itunu, ṣe idiwọ jijo, ati jẹ ki awọ ara rẹ ni ilera. Jẹ ki a rin nipasẹ bi o ṣe le ṣe iwọn fun awọn ọja incontinence agbalagba ati rii daju pe o gba awọn kukuru ti o ni ibamu daradara ni gbogbo igba.

1.Wiwọn

Ìbàdí

Bẹrẹ nipa wiwọn ẹgbẹ-ikun rẹ. Lo teepu wiwọn asọ ki o fi ipari si ẹgbẹ-ikun rẹ ni ipele ti bọtini ikun rẹ. Rii daju pe teepu jẹ snug ṣugbọn kii ṣe ju. Igbese yii ṣe pataki fun wiwa ti o yẹ.

Ibadi

Nigbamii, wọn ibadi rẹ. Duro ni gígùn ki o si fi ipari si teepu ni ayika apakan ti o tobi julọ ti ibadi ati awọn abọ rẹ. Jeki teepu ipele ati snug. Fun diẹ ninu awọn obinrin, wiwọn ibadi tobi ju ẹgbẹ-ikun lọ. Nigbagbogbo lo awọn ti o tobi nọmba nigba ti o ba ṣayẹwo awọn agba iledìí iwọn chart.

Irinṣẹ ati Italolobo

O nilo teepu wiwọn asọ nikan fun iṣẹ yii. Ti o ko ba ni ọkan, o le lo okun kan ati lẹhinna wọn okun naa pẹlu alakoso. Kọ ẹgbẹ-ikun ati awọn nọmba ibadi rẹ silẹ. Ti o ba n ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ti o dubulẹ, wọn egungun ibadi si ibadi, ṣe ilọpo nọmba naa, ki o si fi awọn inṣi meji kun. Ọna yii ṣiṣẹ daradara fun bi o ṣe le ṣe iwọn fun awọn ọja incontinence agbalagba.

2.Check o jẹ fit tabi ko

Ni ayika ẹgbẹ-ikun

Idaraya ti o yẹ ni ayika ẹgbẹ-ikun rẹ tumọ si pe iledìí joko ni ṣinṣin ṣugbọn ko ma wà ninu. Ikun-ikun yẹ ki o sinmi ni oke ibadi rẹ ki o ni aabo.

Ni ayika Awọn ẹsẹ

Ṣayẹwo fit ni ayika ẹsẹ rẹ. Awọn ṣiṣi ẹsẹ yẹ ki o famọra itan rẹ lai fi awọn ami silẹ. Eyi ṣe iranlọwọ lati da awọn n jo ati ki o jẹ ki o ni itunu.

Awọn ami ti ko dara Fit

Ṣọra fun awọn ami wọnyi pe iledìí rẹ ko baamu daradara:

• Awọn ela ni awọn ẹsẹ tabi ẹgbẹ-ikun

• Awọn aami pupa tabi irritation awọ ara

• Iledìí sags, paapaa nigba ti gbẹ

• Awọn taabu fa jina ju tabi ni lqkan

• Leaks tabi chafing

Ti o ba rii eyikeyi ninu iwọnyi, gbiyanju iwọn ti o yatọ tabi ami iyasọtọ. Awọn kukuru ti o ni ibamu daradara yẹ ki o ni aabo ati rirọ, kii ṣe wiwọ tabi alaimuṣinṣin.

3.Sizing Charts 

Brand-Pato Awọn Itọsọna

Kọọkan brand ni o ni awọn oniwe-ara agba iledìí iwọn chart. Nigbagbogbo ṣayẹwo awọn chart ṣaaju ki o to ra. Diẹ ninu awọn burandi lo iwọn ẹgbẹ-ikun, awọn miiran lo iwọn ibadi. Lo nọmba ti o tobi julọ lati yan iwọn rẹ. Ti o ba ṣubu laarin awọn iwọn, lọ soke iwọn fun itunu diẹ sii ati lati yago fun jijo.

Ṣatunṣe fun Apẹrẹ Ara

Awọn obirin wa ni gbogbo awọn apẹrẹ. Diẹ ninu awọn burandi ṣe awọn iledìí pẹlu afikun isan tabi gige pataki fun awọn obinrin. Gbiyanju awọn burandi oriṣiriṣi lati wa ipele ti o dara julọ fun ara rẹ. Awọn kukuru ti o ni ibamu daradara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni igboya ati aabo.

Ṣiṣayẹwo fun Iwọn Ti ko tọ

Lẹhin ti o wọ iledìí tuntun, gbe ni ayika ki o ṣayẹwo fun itunu. Ti o ba ṣe akiyesi awọn n jo, sagging, tabi aibalẹ, iwọn le jẹ aṣiṣe. Idara ti o yẹ tumọ si pe o le lọ nipa ọjọ rẹ laisi aibalẹ.

Imọran: Gbiyanju awọn akopọ ayẹwo lati oriṣiriṣi awọn burandi lati wa ibamu ti o dara julọ. Iwọn to tọ ṣe iyatọ nla ni itunu ati aabo.

Bii o ṣe le yan awọn iledìí agba agba ti o yatọ si absorbency?

Yiyan imudani ti o tọ ni awọn iledìí agbalagba jẹ pataki. O ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara gbẹ ati ailewu. O fẹ lati da awọn n jo ki o jẹ ki awọ ara rẹ ni ilera. Nibẹ ni o wa ti o yatọ absorbency ipele fun o yatọ si aini.

1.Imọlẹ

Ti o ba ni ailabawọn kekere, o nilo ifamọ ina. Gbigba ina jẹ dara fun awọn n jo kekere tabi awọn ṣiṣan. Awọn paadi incontinence ṣiṣẹ daradara fun eyi. Wọn jẹ tinrin ati rọrun lati wọ. O le fi wọn sinu aṣọ abẹ rẹ deede. Iwọnyi jẹ nla ti o ba fẹ nkan ti o farapamọ fun lilo ojoojumọ tabi iṣẹ ina.

2.Iwọntunwọnsi

Awọn iledìí ifunmọ iwọnwọn mu bii awọn agolo omi mẹta 3 mu. Mu eyi ti o ba ni awọn n jo diẹ sii nigba ọjọ. Awọn iledìí wọnyi funni ni aabo diẹ sii ju paadi lọ. Ṣugbọn o ko nilo ifamọ ti o ga julọ. Wọn dara fun awọn obinrin ti nṣiṣe lọwọ ti o fẹ lati yago fun awọn n jo ni ibi iṣẹ tabi nigbati wọn ba jade.

3.Eru / moju

Awọn iledìí ti o wuwo tabi alẹ moju fun aabo julọ. Wọn le mu nipa 3.75 agolo tabi diẹ ẹ sii. Yan eyi ti o ba ni àpòòtọ ti o wuwo tabi ailagbara ifun. O tun le nilo eyi fun sisun. Awọn iledìí alẹ alẹ jẹ ki o gbẹ ni gbogbo oru ati daabobo ibusun rẹ. Nigbagbogbo wọn ni awọn ẹṣọ ti n jo ati iṣakoso oorun fun itunu afikun.

Eyi ni itọsọna iyara kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan ifamọ ti o tọ:

Da lori awọn abuda ọja

Nigbati o ba mu iledìí agbalagba, o fẹ lati ni itara ati ki o jẹ ki awọ ara rẹ ni ilera. Jẹ ki a wo ohun ti o jẹ ki iledìí itunu ati ailewu fun awọ ara rẹ.

Awọn ohun elo

Asọ Linings

Iwọ yoo ṣe akiyesi iyatọ nla nigbati o ba yan awọn iledìí pẹlu awọn awọ asọ. Pupọ awọn iledìí agba agba lo awọn aṣọ ti ko hun fun ipele oke. Awọn aṣọ wọnyi ni irọra si awọ ara rẹ ati ṣe iranlọwọ lati yago fun ibinu. Diẹ ninu awọn burandi lo asọ-bi awọn ipele ita. Iwọnyi jẹ rirọ ati idakẹjẹ ju awọn iledìí ti o ni atilẹyin ṣiṣu. O le gbe ni ayika laisi gbigbọ ariwo eyikeyi, ati pe o ni itunu diẹ sii ni gbogbo ọjọ.

• Awọn ideri rirọ ṣe iranlọwọ lati dinku fifi pa ati fifun.

• Awọn ideri bii aṣọ lero diẹ sii bi aṣọ abẹtẹlẹ gidi.

• Welded seams ati rirọ awọn ẹya afikun si rẹ irorun.

Mimi

Awọn ohun elo atẹgun jẹ pataki fun mimu awọ ara rẹ gbẹ ati tutu. Awọn iledìí wọnyi jẹ ki afẹfẹ titun wọ inu ati jẹ ki o gbona, afẹfẹ tutu jade. Diẹ ninu awọn iledìí ni awọn ẹgbẹ atẹgun, nigba ti awọn miiran jẹ atẹgun ni kikun. Eyi ṣe iranlọwọ lati da lagun duro ati ki o jẹ ki awọ ara rẹ gbona pupọ.

• Awọn ipele atẹgun ni awọn ihò kekere ti o dina omi ṣugbọn jẹ ki afẹfẹ ati oru omi kọja.

• 100% awọn iledìí ti nmí ni o dara julọ fun awọ ara ti o ni imọra.

• Awọn aṣayan laisi Latex dara ti o ba ni awọn nkan ti ara korira.

Imọran: Ti o ba fẹ itunu ti o dara julọ, wa awọn iledìí pẹlu awọn awọ asọ mejeeji ati awọn ẹgbẹ atẹgun.

Ọrinrin Wicking

Ọrinrin-wicking fẹlẹfẹlẹ fa tutu kuro lati ara rẹ sare. Eyi jẹ ki o gbẹ ati iranlọwọ lati dena awọn rashes. Kokoro ti o fa, ti a ṣe lati awọn polima ti o ga julọ ati fluff, awọn titiipa ninu omi paapaa nigbati o ba gbe tabi joko. Gbigba ti o dara tumọ si akoko diẹ pẹlu awọ tutu, eyiti o dara julọ fun imototo rẹ.

• Awọn ipele wicking ṣiṣẹ ni kiakia lati jẹ ki o gbẹ.

• Superabsorbent ohun kohun mu omi ati ki o da jo.

• Rirọ, awọn ipele ti o gba ni aabo fun awọ ara rẹ.

Awọn ọja idena

O le lo awọn ipara idena lati daabobo awọ ara rẹ. Awọn ipara wọnyi ṣe apata laarin awọ ara rẹ ati ọrinrin. Wọn ṣe iranlọwọ lati da awọn rashes duro ati tọju rẹ ilera awọ ara . Yi iledìí rẹ nigbagbogbo ki o lo ifamọ ti o tọ lati baamu awọn iwulo rẹ. Eyi ntọju imọtoto rẹ ni ayẹwo ati dinku eewu ibinu.

Akiyesi: Nigbagbogbo ṣayẹwo ipele ti iledìí rẹ. Ibamu ti o wa ni ayika ẹgbẹ-ikun ati awọn ẹsẹ duro awọn n jo ati ki o tọju awọ ara rẹ lailewu.

Orùn Iṣakoso

Ṣiṣe pẹlu õrùn ati jijo le rilara wahala, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iledìí agbalagba lo pataki imọ ẹrọ iṣakoso oorun . Diẹ ninu awọn iledìí lo awọn polymers superabsorbent ti o dinku pH ati õrùn pakute. Awọn miiran lo eedu ti a mu ṣiṣẹ tabi awọn itọju apakokoro. Awọn ẹya wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ ni igboya ninu awọn eto awujọ.

• Iṣakoso oorun jẹ ibakcdun oke fun awọn obinrin ati awọn alabojuto.

• Awọn iledìí ti o lọrun ko nigbagbogbo tọju awọn oorun, ṣugbọn awọn ohun elo idena oorun ṣiṣẹ dara julọ.

• Iṣakoso oorun ti o dara ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara tuntun ati aabo.

Ti o ba fẹ lati duro ni itunu ati daabobo awọ ara rẹ, yan awọn iledìí pẹlu asọ, awọn ohun elo ti nmí, gbigba agbara, ati iṣakoso oorun. Awọn ẹya wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso imọtoto rẹ ati gbadun ọjọ rẹ pẹlu igboiya.

FAQ

Bawo ni MO ṣe mọ boya Mo nilo ara pant tabi iledìí agba ti ara teepu?

O yẹ ki o mu pant-style ti o ba fẹ nkan bi aṣọ abotele ati pe o le yi ara rẹ pada. Teepu-ara ṣiṣẹ dara julọ ti o ba nilo iranlọwọ iyipada tabi fẹ ifamọra diẹ sii. Gbiyanju awọn mejeeji lati rii eyiti o dara julọ fun ọ.

Ṣe Mo le wọ awọn iledìí agbalagba labẹ awọn aṣọ wiwọ bi?

Bẹẹni, o le! Ọpọlọpọ awọn burandi ṣe tinrin, awọn iledìí kekere ti o wa ni ipamọ labẹ awọn sokoto, awọn leggings, tabi awọn aṣọ. Wa ' oloye ' tabi ' slim fit ' lori idii naa. Nigbagbogbo ṣayẹwo fit lati yago fun awọn ila tabi bunching.

Igba melo ni MO yẹ ki n yipada iledìí agbalagba mi?

Yi iledìí rẹ pada ni kete ti o ba rilara tutu tabi eru. Fun ọpọlọpọ awọn obinrin, eyi tumọ si ni gbogbo wakati 4 si 6 lakoko ọjọ. Iledìí alẹ moju ṣiṣe ni gun. Awọn afihan tutu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ nigbati akoko to.

Yoo agbalagba iledìí fa awọ ara?

Ti o ba yan iwọn to tọ ati yi pada nigbagbogbo, o le yago fun rashes. Yan awọn iledìí pẹlu rirọ, awọn ohun elo atẹgun. Lo awọn ipara idena ti awọ rẹ ba ni itara. Ti o ba ri pupa, gbiyanju ami iyasọtọ miiran tabi sọrọ si dokita rẹ.

Ṣe awọn iledìí agbalagba ti n pariwo nigbati mo ba gbe?

Pupọ julọ awọn iledìí agbalagba ode oni lo awọn ohun elo ti o dabi aṣọ ti kii ṣe ariwo. Ti o ba ni aniyan nipa ohun, wa 'idakẹjẹ' tabi 'laisi ariwo' lori aami naa. O le rin, joko, tabi gbe laisi ẹnikẹni ti o gbọ.

Ṣe Mo le gba awọn iledìí agbalagba ti o bo nipasẹ iṣeduro tabi Medikedi?

Medikedi nigbagbogbo n bo awọn iledìí agbalagba ti o ba ni akọsilẹ dokita kan. Diẹ ninu awọn Eto Anfani Eto ilera ṣe iranlọwọ, ṣugbọn Eto ilera deede ko ṣe. Iṣeduro aladani ṣọwọn sanwo. Ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu olupese rẹ fun awọn alaye.

Kini MO le ṣe ti iledìí mi ba n jo?

Ṣayẹwo ibamu ni akọkọ. Rii daju pe iledìí gbá ẹgbẹ-ikun ati awọn ẹsẹ rẹ mọra. Gbiyanju ifamọ ti o ga julọ tabi ṣafikun paadi igbelaruge fun afikun aabo. Ti awọn n jo ba n ṣẹlẹ, yipada awọn burandi tabi awọn iwọn titi ti o fi rii eyi ti o dara julọ fun ọ.