قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى تۇنجى قېتىم سىناپ بېقىش بەلكىم غەلىتە تۇيۇلۇشى مۇمكىن ، ئەمما سىز يالغۇز ئەمەس. نۇرغۇن قۇرامىغا يەتكەنلەر ئۇلارنى ھەر كۈنى ئىشلىتىدۇ ، جىددىيلىشىش نورمال ئەھۋال. سىز راھەتكە ئېھتىياجلىق ، شۇڭا مۇۋاپىق قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى تاللاش مۇھىم. ياخشى ماسلىشىش سىزنىڭ ئېقىپ كېتىشىدىن ساقلىنىپ ، تېرىڭىزنى ساغلاملاشتۇرىدۇ. ئەگەر بىر كۈندە قانچىلىك قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى ئىشلىتىش كېرەك دەپ ئويلىسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز ۋە كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە باغلىق. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى ئۈستىدە ئىزدەنگەن ۋاقتىڭىزدا ، ئەمەلىيەتنىڭ ھەممە ئىشنى ئاسانلاشتۇرىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
تەكلىپ: ۋاقتىڭىزنى چىقىرىپ ئۆزىڭىزگە ئىشىنىڭ. ھەر قېتىملىق سىناق ئارقىلىق ياخشىلىنىسىز.
Key Takeaways
نېمە ئۈچۈن مۇۋاپىق ئىشلىتىش كېرەك
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى توغرا ئىشلىتىش ھەر كۈنى ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ ياخشى ماسلاشقانلىقىنى جەزملەشتۈرگەندە ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلىسىز. زاكا ئىشتىنىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش سىزنىڭ ئاسانلا ئۇيقۇسىزلىقنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. نېمىشقا مۇۋاپىق ئىشلىتىشنىڭ مۇھىملىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
راھەت
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى كىيگەندە پۈتۈن كۈن راھەت بولغۇڭىز كېلىدۇ. A. ياخشى ماسلىشىش سىزنى ئاسان ھەرىكەتلەندۈرىدۇ ۋە غەلىتە ھېس قىلمايدۇ. بەزى زاكا ئىشتىنى بار ئالاھىدە قەۋەت ۋە ئەندىزە . بۇلار تېرىڭىزنىڭ قۇرغاقلىقىنى ساقلايدۇ ۋە ھاۋانى كىرگۈزىدۇ. ئۇلار يەنە نەملىك ۋە ئىسسىقلىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ سىزنىڭ سوغۇق ياكى ھۆللۈك ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر زاكا ئىشتىنىڭىز ماس كەلسە ، تېرىڭىز قۇرغاق ھالەتتە تۇرىدۇ ، ئۇزۇن ۋاقىت كىيسىڭىزمۇ ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىسىز.
تەكلىپ: ئەگەر زاكا ئىشتىنىڭىز يۇمشاق تۇيۇلسا ۋە ماس كەلسە ، ئۇنى ئۇنتۇپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن!
ئېقىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش
ھېچكىمنىڭ ئاشكارىلىنىپ كېتىشىدىن ئەنسىرىگۈسى يوق. قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى توغرا ئۇسۇلدا ئىشلىتىش ئېقىپ كېتىشنى توختىتىدۇ. بەل ۋە پۇتىڭىزغا ياخشى ماس كەلسە ئېقىپ كېتىدۇ. مۇۋاپىق سۈمۈرۈلۈش ۋە ئۇسلۇبنى تاللاش ئىشلارنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئۇلار يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئېقىپ كېتىشنى توختىتالايسىز. ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ۋە بىخەتەر ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىسىز.
تېرە ساغلاملىقى
ھەر كۈنى قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى ئىشلەتكەندە تېرىڭىز ئاسراشقا موھتاج. ئاددىي قەدەملەر تېرىڭىزنى ساغلام تۇتۇڭ . دوختۇرلار زاكا ئىشتىنىنى دائىم ئالماشتۇرۇپ ، ئاستا-ئاستا پاكىزلاڭ دەيدۇ. تېرىڭىزنى ھاۋادا قۇرۇتۇڭ. يۈز مېيى ئىشلىتىپ تېرىڭىزنى قوغداڭ ۋە غىدىقلىنىشنى توختىتىڭ. ئەگەر قىزىرىشنى كۆرسىڭىز ياكى ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز ، تېز ھەرىكەت قىلىپ تېرىڭىزگە ياردەم قىلىڭ.
ئەسكەرتىش: ھاۋانى كىرگۈزىدىغان ۋە مۇلايىم بولغان زاكا ئىشتىنى ۋە تېرىلەر تېرىڭىزنىڭ قۇرغاق ۋە بىخەتەر بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى توغرا ئىشلىتىش پەقەت قۇرۇق ھالەتتە تۇرۇشلا ئەمەس. ئۇ سىزنىڭ كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىش ، ئىشەنچنى ساقلاش ۋە تېرىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن چوڭلار زاكا ئىشتىنى تاللاش
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى ئىشلىتىشكە باشلىغاندا مۇۋاپىق مەھسۇلاتنى تاللاش تەسكە توختايدۇ. سىز ياخشى ماس كېلىدىغان ، قۇرغاق ھەم ياخشى ھېس قىلىدىغان زاكا ئىشتىنىغا ئېھتىياجلىق. بۇ يەردە بىلىشىڭىز كېرەك.
تىپلىرى
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن چوڭ تىپتىكى زاكا ئىشتىنىنىڭ ئاساسلىق ئىككى خىل شەكلى بار. تارتىپ چىقىرىش ئۇسلۇبىدىكى زاكا ئىشتىنى نورمال ئىچ كىيىمگە ئوخشايدۇ. ئۇلارنى ئاسانلا تارتىپ چىقارسىڭىز بولىدۇ. كۆپ ھەرىكەت قىلسىڭىز بۇلار ياخشى. بەتكۈچ بار چوڭلار زاكا ئىشتىنى تەكشى ئېچىلىپ ، يان تەرىپىگە تاقىلىدۇ. ئۇلارنى تېخىمۇ چىڭ ياكى بوش قويۇۋەتسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ياكى تېز تەڭشىمەكچى بولسىڭىز ، ئۇلار پايدىلىق.
تەكلىپ: تارتما ۋە چوڭلار زاكا ئىشتىنىنى ئىشلىتىپ سىناپ بېقىڭ. قايسىسىنىڭ كۈندىلىك ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.
Fit
مۇۋاپىق چوڭلۇق ۋە ماسلاشتۇرۇش ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر زاكا ئىشتىنىڭىز بەك بوش بولسا ، ئېقىپ كېتىشى مۇمكىن. بەك چىڭ بولۇپ كەتسە ، ئاغرىيدۇ. چوڭ-كىچىكلىكىڭىزنى تېپىش ئۈچۈن بەل ۋە بېلىڭىزنى ئۆلچەڭ. چوڭ ساننى ئىشلىتىپ چوڭ-كىچىكلىكىڭىزنى تاللاڭ. كۆپىنچە ماركىلارنىڭ ئورالمىسىدا چوڭلۇق جەدۋىلى بار. بۇ سىزنىڭ قانداق قىلىشنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ مۇۋاپىق قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى تاللاڭ . بەتكۈچ بار چوڭلار زاكا ئىشتىنى بەل ۋە پۇتىڭىزنىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. تارتىپ چىقىرىش سوزۇلغان ، ئەمما ھەممەيلەنگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
Absorbency
راھەتلىنىش ۋە ئېقىپ كېتىشنى توختىتىشتا كەمتۈكلۈك ئىنتايىن مۇھىم. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن بىر قىسىم قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى كۈندۈزى ئەڭ ياخشى. يەنە بەزىلىرى كېچىدە ياكى ئېغىر دەرىجىدە ئېقىپ كېتىش ئۈچۈن ياسالغان. ئورالمىنىڭ سۈمۈرۈلۈش دەرىجىسىنى ئىزدەڭ. بۇ يەردە بەزى ماركىلارنىڭ سېلىشتۇرۇشىغا تېز قاراڭ:
مەھسۇلات تۈرى |
ماركا / مەھسۇلات |
Absorbency Rating |
ئىقتىدار ۋە ئىشلىتىش ئەھۋالى توغرىسىدىكى ئىزاھات |
بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان قىسقىچە چۈشەنچە (بىر كېچىدىلا / قوشۇمچە سۈمۈرۈلۈش) |
باش مىنىستىرغا قاتناشتى |
154 oz |
ئەڭ يۇقىرى ئۆلچەملىك سۈمۈرۈلۈش يۇمشاق ئېلاستىك بەل ، ئۇلترا پلاستىنكا لايىھىسى |
|
Abena Abri-form |
108-123 oz |
قايتا ھاسىل بولىدىغان لېنتا ، ھۆللۈك كۆرسەتكۈچى ، سۈيدۈكنىڭ تېز تارقىلىشى |
|
ساغلاملىق دەرىجىدىن تاشقىرى ئىمزا |
87 oz |
NASA دىن ئىلھام ئالغان تېخنىكا ، سۇيۇقلۇقنى تېرىدىن يىراقلاشتۇرىدۇ |
|
بىر كېچىدىلا خاتىرجەملىك ھەققى |
34 oz |
تارتىپ چىقىرىش ئۇسلۇبى ، يىرتىلىپ كەتكەن يان تام ، بەل چوڭلۇقى |
كۈندىلىك ئىشلىتىش قىسقىچە مەزمۇنى |
TENA دەرىجىدىن تاشقىرى قىسقىچە مەزمۇنى |
ئېغىر (سۈپەتلىك) |
كېڭەيتىلگەن ئۇپراش ، تېرە ئاسراش سىستېمىسىنىڭ ئەڭ چوڭ سۈمۈرۈلۈشچانلىقى |
|
قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ قىسقىچە مەزمۇنى |
ئېغىر (سۈپەتلىك) |
ئىلغار نەملىك ساقلاش ، بىخەتەر ماسلاشتۇرۇش |
|
خاتىرجەملىك نېپىز |
ئوتتۇراھال / ئېغىر |
نەپەس ئالغىلى بولىدىغان تاختاي ، تېز سۈمۈرۈلۈش |
|
ماككسون دائىم قۇرغاق تۇرۇڭ |
ئوتتۇراھال / ئېغىر |
تېز سۈمۈرۈلۈش ، قايتا ئىشلىتىشكە بولىدىغان بەتكۈچ |
Bariatric Briefs |
بارىياتور قىسقىچە تەرجىمىھالىغا قاتنىشىدۇ |
ئېغىر (سۈپەتلىك) |
نەپەسلىنىش تاختىسى ، مۇقىملىق ئۈچۈن تېخىمۇ كەڭ لېنتا |
|
بالىياتقۇ قىسقىچە مەزمۇنى |
ئېغىر (سۈپەتلىك) |
پۇراق قوغدىغۇچى ، قوش رېمونت قىلىش بەلبېغى |
|
خاتىرجەملىك XL + Bariatric |
ئېغىر (سۈپەتلىك) |
سۈمۈرۈلمىگەن يادرو تېرىنى ، پۇراقنى كونترول قىلىدۇ |
|
قانىتى دەرىجىدىن تاشقىرى يوتقان-كۆرپىلىك بارات |
ئېغىر (سۈپەتلىك) |
ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى يوتقان ئارقا بەت ، ھاۋا ئېقىمى تېخنىكىسى |
بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان ئىچ كىيىم / چاپلاق |
ھەر خىل |
ئوتتۇراھال (سۈپەتلىك) |
ئادەتتە ئوتتۇراھال سۈمۈرۈلۈش دەرىجىسى |
![تۆت چوڭ قۇرامىغا يەتكەن زاكا ماركىسىنىڭ ئۇنسىيەدىكى سۈمۈرۈلۈش دەرىجىسىنى سېلىشتۇرۇش تاياقچە جەدۋىلى]()
تاللاش ئۇسۇللىرى
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى سېتىۋالغاندا ، بۇ ئۇسۇللارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
تېرىڭىزنى راھەتلەندۈرىدىغان زاكا ئىشتىنى تاللاڭ.
ئەگەر ئاسان ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ياكى ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى سىناپ بېقىڭ.
ھۆللۈك كۆرسەتكۈچىنى ئىزدەڭ. قاچان ئۆزگەرتىشنى ئېيتىپ بېرىدۇ.
پۇراقتىن ئەنسىرىسىڭىز ، پۇراقنى كونترول قىلىدىغان زاكا ئىشتىنىنى تاللاڭ.
چوڭ بولاق سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن ئەۋرىشكە سىناپ بېقىڭ. بۇ سىزنىڭ نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىڭىزنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
خامچوت بەلگىلەڭ. پۇل تېجەش ئۈچۈن كېچە-كۈندۈز ئوخشىمىغان تۈرلەرنى ئىشلىتەلەيسىز.
ئەگەر مۇھىت ئاسرايدىغان تاللاشنى ئويلىسىڭىز ، قايتا ئىشلەتكىلى بولىدىغان زاكا ئىشتىنى ياخشى ئىشلەيدۇ ، ئەمما سۇلياۋ ئىشتانغا ئېھتىياجلىق بولۇپ ، ئېقىپ كېتىشنى توختىتىدۇ.
ئەسكەرتىش: ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى زاكا ئىشتىنىنى دائىم ئالماشتۇرۇپ ، قەۋەت قەۋىتى بار مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىپ تېرىڭىزنىڭ قۇرغاقلىقىنى ساقلايدۇ دەيدۇ.
ئەڭ ياخشى قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى قانداق ئۆگىنىشنى ئۆگىنىشكە ۋاقىت كېتىدۇ. چوڭ-كىچىكلىكى ، ماسلىشىشچانلىقى ، سۈمۈرۈلۈشى ۋە راھەتلىكىگە دىققەت قىلىڭ. ئۇزۇن ئۆتمەي ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ماس كەلمەيدىغان مەھسۇلاتلارنى تاپالايسىز.
چوڭلار زاكا ئىشتىنىنى قانداق ئىشلىتىش: باسقۇچلۇق يېتەكچى
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىدىن باشلاش ئادەمنى گاڭگىرىتىپ قويىدۇ ، ئەمما بۇ باسقۇچلۇق يېتەكچى سىزنىڭ تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى قانداق ئىشلىتىش ، قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى قانداق كىيىش ۋە راھەت ۋە قۇرغاق تۇرۇشقا قانداق كاپالەتلىك قىلىشنى ئۆگىنىسىز. بىرلىكتە بۇ جەرياننى باشتىن كەچۈرەيلى.
تەييارلىق
باشلاشتىن بۇرۇن ، ئوڭۇشلۇق تەجرىبىگە تەييارلىق قىلىڭ. ياخشى تەييارلىق قىلىش پۈتكۈل جەرياننى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
تەمىنلەش
باشلاشتىن بۇرۇن بىر قانچە ئىش لازىم:
پاكىز قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى (ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان چوڭ-كىچىكلىكى ۋە سۈمۈرۈلۈشنى تاللاڭ)
بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان پەلەي (ئىختىيارىي ، ئەمما تازىلىققا پايدىلىق)
تېرە سۈرتۈش ياكى نەم يۇيۇش كىيىمى
توساق قايماق (ئەگەر لازىم بولسا)
بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن سۇلياۋ خالتا
قول يۇيۇش
قوللىرىڭىزنى سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇڭ. پاكىز قول مىكروبلارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە تېرىڭىزنى قوغدايدۇ.
زاكا ئىشتىنى تەييارلاڭ
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى ئورالمىدىن ئېلىڭ. ئۇنى ئاستا-ئاستا ئېچىڭ. ئەگەر چوڭلار زاكا ئىشتىنىنى بەتكۈچ ئىشلەتسىڭىز ، بەتكۈچنى ئېچىڭ ، ئۇلار ئىشلىتىشكە تەييار. سۈمۈرگۈچى تەرەپنىڭ بەدىنىڭىزگە يۈزلەنگەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
راھەت ، شەخسىي ئورۇننى تاللاڭ
ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ۋە ئازادە ھېس قىلىدىغان يەرنى تاللاڭ. نۇرغۇن كىشىلەر مۇنچا ياكى ياتاق ئۆيىنى ئىشلىتىدۇ. ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، شەخسىي مەخپىيەتلىك ئۈچۈن ئىشىكنى قۇلۇپلاڭ.
تەكلىپ: باشلاشتىن بۇرۇن بارلىق تەمىناتلىرىڭىزنى ئاسان قولغا كەلتۈرۈڭ.
تۇراقلىق ئۇسۇل
ئەگەر ئۆرە تۇرالىسىڭىز ، بۇ ئۇسۇلنى ئاسان تاپالايسىز. بەزى كىشىلەر تەڭپۇڭلۇق ئۈچۈن تامغا يۆلىنىشنى ياكى مۇستەھكەم ئورۇندۇق ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ.
1-قەدەم: زاكا ئىشتىنىنى ئېچىڭ ۋە تەييارلاڭ
زاكا ئىشتىنىنى كەينى تەرىپىگە قارىتىپ تۇتۇڭ. بەتكۈچنىڭ كەينىدە ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ. ئۇنى ئاستا سىلكىپ ، پاتقاقنى سۈرتۈڭ.
2-قەدەم: زاكا ئىشتىنىنى پۇتنىڭ ئوتتۇرىسىغا قويۇڭ
زاكا ئىشتىنىنى پۇتىڭىزنىڭ ئالدى-كەينىگە ئېلىپ كېلىڭ. سۈمۈرگۈچى تەرەپ تېرىڭىزگە تېگىشى كېرەك.
3-قەدەم: بەتكۈچنى چېكىڭ ياكى چىڭىتىڭ
ئەگەر تارتىش ئۇسلۇبىنى ئىشلەتسىڭىز ، زاكا ئىشتىنىنى ئىچ كىيىمدەك تارتىپ چىقىرىڭ. ئەگەر چوڭلار زاكا ئىشتىنىنى بەتكۈچ ئىشلەتسىڭىز ، ئالدى تەرىپىنى تۇتۇپ كەينىگە ئەكېلىڭ. بەتكۈچلەرنى ھەر بىر تەرىپىگە چاپلاڭ. ئاستى بەتكۈچتىن باشلاڭ ، ئاندىن ئۈستى تەرەپ.
4-قەدەم: راھەت ۋە ماسلىشىشنى تەڭشەش
زاكا ئىشتىنىنى راۋانلاشتۇرۇڭ. ئۇنىڭ تارتىلغاندەك ھېس قىلىدىغانلىقىنى ، ئەمما بەك چىڭ ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ. ئەگەر لازىم بولسا بەتكۈچنى تەڭشەڭ.
5-قەدەم: ئېقىپ كېتىش ۋە بىخەتەر قىرلارنى تەكشۈرۈڭ
بارمىقىڭىزنى پۇتىنىڭ ئېغىزى ۋە بەل ئەتراپىغا توغرىلاڭ. بوشلۇق يوقلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ھەر قانداق بوش قىرلارغا قىستۇرۇڭ.
ئەسكەرتىش: قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى سالغاندا ، بەل بەل قىسمىنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى ، ئەمما ئاغرىمىغانلىقىنى ھەر ۋاقىت تەكشۈرۈپ بېقىڭ. پۇت پاچىقى تېرىڭىزنى كولماي پۇتىڭىزنى پېچەتلىشى كېرەك.
يالغان سۆزلەش ئۇسۇلى
ئەگەر ئورنىدىن تۇرۇش تەس بولسا ، ئۇخلاۋاتقاندا قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى سالسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر بىرەرسى سىزگە ياردەم قىلسا ، بۇ ئۇسۇلمۇ ئىشلەيدۇ.
1-قەدەم: تەكشى يۈزىگە ياتقۇزۇڭ
كارىۋاتتا ياكى كارىۋاتتا ياتۇڭ. راھەت ئۈچۈن تىزىڭىزنى ئازراق ئېگىڭ.
2-قەدەم: زاكا ئىشتىنىنى يانپاشنىڭ ئاستىغا سىيرىڭ
ئاستا-ئاستا بىر تەرەپكە ئۆرۈڭ. زاكا ئىشتىنىنى بېلىڭنىڭ ئاستىغا قويۇڭ. كەينىگە كەينىگە ئۆرۈلۈپ ، زاكا ئىشتىنىنىڭ ئاستىدا.
3-قەدەم: ئالدى تەرەپنى تارتىپ ، بەتكۈچلەرنى چىڭىتىڭ
زاكا ئىشتىنىنىڭ ئالدى پۇتىنى ئىككى پۇتىڭىزغا توغرىلاڭ. ئۇنى جايىدا تۇتۇڭ. كەينىگە ئەكىلىپ ، بەتكۈچلەرنى چىڭىتىڭ. ئاستى بەتكۈچتىن باشلاڭ ، ئاندىن ئۈستى.
4-قەدەم: راھەت ۋە ماسلىشىشنى تەڭشەش
زاكا ئىشتىنىنى راۋانلاشتۇرۇڭ. راھەت ھېس قىلىڭ. ئەگەر لازىم بولسا بەتكۈچنى تەڭشەڭ.
5-قەدەم: ئېقىپ كېتىش ۋە سىلىق قىرلارنى تەكشۈرۈش
بەل ۋە پۇتنىڭ ئېچىلىشىنى تەكشۈرۈڭ. بوشلۇق ۋە توپنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. قىرلىرىنى راۋانلاشتۇرۇڭ.
كۆرسەتمە: ئاستا-ئاستا دومىلاپ ، زاكا ئىشتىنىنى توغرا ئورنىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. زاكا ئىشتىنىنىڭ تارتىلغانلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ ، ئەمما بەك چىڭ ئەمەس.
Fit نى تەڭشەش
ياخشى ماسلىشىش راھەت ۋە ئېقىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئاچقۇچ. قانداق قىلغاندا ماسلىشىشچانلىقىنى ياخشىلاپ ، بىئاراملىقتىن ساقلىنالايسىز:
بەل ۋە بەلنى ئۆلچەش ئارقىلىق مۇۋاپىق چوڭلۇقنى تاللاڭ. بۇ سىزنىڭ ئېقىپ كېتىش ۋە ئاغرىقتىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
بەل بەلبېغىنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، ئەمما ئىز قالدۇرمايدۇ.
پۇتىنىڭ يوتقانلىرىنىڭ مۇلايىم تامغا شەكىللەنگەنلىكىنى تەكشۈرۈڭ. ئۇلار تېرىڭىزنى كولماسلىقى كېرەك.
ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان سۈمۈرگۈچنى تاللاڭ. بۇ سىزنى قۇرغاق ھەم راھەت قىلىدۇ.
ماسلىشىشنى دائىم تەكشۈرۈپ بېقىڭ ، بولۇپمۇ بەدەن شەكلىڭىز ياكى ئېغىرلىقىڭىز ئۆزگەرسە.
چاقىرىش: كەمتۈكلۈك ياكى باغلىنىشنى بايقىسىڭىز ، بەتكۈچنى قايتا يېڭىلاڭ ياكى باشقا چوڭلۇقتا سىناپ بېقىڭ.
تازىلىق
ياخشى تازىلىق تېرىڭىزنى ساغلاملاشتۇرىدۇ ۋە غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئالدى-كەينىدىكى قوللارنى يۇيۇش
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى كىيىشنىڭ ئالدى-كەينىدە دائىم قولنى يۇيۇڭ.
ھەر قېتىملىق ئۆزگىرىشتىن ئىلگىرى تېرىنى پاكىز تازىلاڭ
تېرىڭىزنى تازىلاش ئۈچۈن سۈرتكۈچ ياكى نەم رەخت ئىشلىتىڭ. يېڭى زاكا ئىشتىنىنى سېلىشتىن بۇرۇن تېرىڭىزنى قۇرۇتىڭ.
ئەگەر لازىم بولسا توساق قايماق ئىشلىتىڭ
ئەگەر تېرىڭىز ئاغرىسا ياكى قوشۇمچە قوغداشنى ئويلىسىڭىز ، توساق مېيى ئىشلىتىڭ.
ئىشلىتىلگەن زاكا ئىشتىنىنى مۇۋاپىق بىر تەرەپ قىلىڭ
نىمكەش زاكا ئىشتىنىنى ئۆرۈپ سۇلياۋ خالتىغا سېلىڭ. ئۇنى ئەخلەت ساندۇقىغا تاشلاڭ. قوللىرىڭىزنى قايتا يۇيۇڭ.
كۆپ كۆرۈلىدىغان خاتالىقلارنى بىر تەرەپ قىلىش
چوڭلار زاكا ئىشتىنىنى ئىشلىتىشنى ئۆگەنگەندە ھەممە ئادەم خاتالىق سادىر قىلىدۇ. ئورتاق مەسىلىلەرنى قانداق ھەل قىلىش ئۇسۇلى:
زاكا ئىشتىنى بىئارام ياكى بەك چىڭ تۇيۇلىدۇ
پۇت ياكى بەل ئەتراپىدا ئېقىپ كېتىش
بەتكۈچ چاپلاشمايدۇ ياكى بوشاپ قالمايدۇ
تېرە غىدىقلىنىش ياكى قىزىرىش
زاكا ئىشتىنىنى دائىم ئالماشتۇرۇپ ، تېرىڭىزنى يۇمشاق تازىلاڭ.
تېرىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن توساق مېيى ئىشلىتىڭ.
ئەگەر قىزىللىق يوقىمىسا ، دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىڭ.
تەكلىپ: خاتالىق سادىر قىلسىڭىز ئۈمىدسىزلەنمەڭ. ئەمەلىيەت ئۆزىڭىزگە قىسقىچە تونۇشتۇرۇش ۋە ئىشلىتىشىڭىزنى باشقۇرۇشقا تېخىمۇ ياخشى ياردەم بېرىدۇ.
بۇ باسقۇچلۇق يېتەكچى سىزگە قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى ئىشلىتىش ۋە مۇۋاپىق قوللىنىشنىڭ ئاساسى بېرىدۇ. مەشىق ئارقىلىق ، قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى كىيىش ۋە كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشقا تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلىسىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ھەممە ئادەم ئۆز رېتىمى بىلەن ئۆگىنىدۇ.
باققۇچىلار: باسقۇچلۇق يېتەكچى
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىغا ئېھتىياجلىق كىشىگە كۆڭۈل بۆلۈش كىشىنى تولىمۇ ھەيران قالدۇرىدۇ. بۇ قوللانما ئىشەنچ ۋە ھۆرمەت بىلەن باشقىلارنىڭ زاكا ئىشتىنىنى قانداق ئۆزگەرتىشنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. باققۇچىلارغا بۇ جەرياننى تېخىمۇ راۋان ۋە تېخىمۇ بىخەتەر قىلىدىغان ئۇسۇللارنى تاپالايسىز.
تەييارلىق
تەمىنلەش
لازىملىق نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىنى يىغىشتىن باشلاڭ:
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى تازىلاش (توغرا چوڭ-كىچىكلىكى ۋە تىپى)
بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان پەلەي
Chux pad (كارىۋات قوغدىغۇچى)
مۇلايىم سۈرتۈش
توساق قايماق ياكى مەلھەم
ئەخلەت ساندۇقى ياكى زاكا ئىشتىنىنى بىر تەرەپ قىلىش سىستېمىسى
كىيىم ئالماشتۇرۇش
قولنى يۇيۇش ۋە تازىلاش
باشلاشتىن بۇرۇن قوللىرىڭىزنى يۇيۇڭ. نەرسىلەرنى پاكىز تۇتۇش ئۈچۈن بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان پەلەي كىيىڭ.
پاكىز ، شەخسىي رايون تەييارلاڭ
شەخسىي بوشلۇق تاللاڭ. ئىشىك ياكى پەردىلەرنى تاقاڭ. قەدىر-قىممەت ئۈچۈن ئادەمنى ئەدىيال بىلەن يېپىش.
بۇ جەرياننى شەخسكە چۈشەندۈرۈڭ
باشلاشتىن بۇرۇن ئۇ كىشى بىلەن پاراڭلىشىڭ. ئۇلارغا نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ. ياردەم قىلماقچى ياكى ئەمەسلىكىنى سوراڭ.
تازىلىق تەكشۈرۈش تىزىملىكى
ئىلتىماس
شەخسنى بىخەتەر ئورۇنلاشتۇرۇش
ئۇ كىشىنىڭ ئۇخلىشىغا ياردەم قىلىڭ. دۈمبىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن مۇۋاپىق كۆتۈرۈش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىڭ. ئەگەر مۇمكىن بولسا ، باشقىلاردىن ياردەم قىلىشىنى سوراڭ.
نىمكەش زاكا ئىشتىنىنى ئاستا ئېلىۋېتىڭ (ئەگەر مۇمكىن بولسا)
بەتكۈچلەرنى يېشىڭ (ئاستىدىن باشلاڭ). زاكا ئىشتىنىنى ئىچىگە قاتلاپ ئەخلەت بار. ئۇنى دەرھال بىر تەرەپ قىلىڭ.
تېرىنى پاكىز تازىلاپ قۇرۇتۇش
مۇلايىم سۈرتكۈچ ئىشلىتىڭ. ئالدى-كەينىگە سۈرتۈڭ. بارلىق تېرە قاتلىمىنى تازىلاڭ.
ئەگەر لازىم بولسا توساق قايماق ئىشلىتىڭ
قىزىرىش ياكى غىدىقلىنىشنى تەكشۈرۈڭ. تېرىنى قوغداش ئۈچۈن توساق مېيى ئىشلىتىڭ.
يېڭى زاكا ئىشتىنىنى ئورنىتىڭ ۋە بىخەتەر قىلىڭ
ئادەمنىڭ ئاستىدىكى پاكىز زاكا ئىشتىنىنى سىيرىڭ. ئۇنىڭ سىپتا ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، ئەمما بەك چىڭ ئەمەس. بەتكۈچنى چىڭىتىڭ (ئالدى بىلەن ئاستى ، ئاندىن ئۈستى).
راھەت ۋە ماسلىشىشنى تەڭشەڭ
زاكا ئىشتىنىنى راۋانلاشتۇرۇڭ. كەمتۈكلۈك ياكى باغلىنىشنى تەكشۈرۈڭ. ئۇ كىشىنىڭ كىيىنىشىگە ياردەم قىلىڭ.
راھەت ۋە قەدىر-قىممەت
ھۆرمەت بىلەن ئالاقىلىشىڭ
ياخشى سۆزلەڭ. قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنى ئۇ كىشىگە ئېيتىپ بېرىڭ. ئۇلارنىڭ راھەت ھېس قىلغان-قىلمىغانلىقىنى سوراڭ.
مەخپىيەتلىكنى ساقلاڭ (يوتقان ياكى لۆڭگە ئىشلىتىڭ)
ئادەمنى ئەدىيال ياكى لۆڭگە بىلەن يېپىش. بۇ يەرنى شەخسىي ساقلاڭ.
مۇمكىن بولسا قاتنىشىشقا ئىلھاملاندۇرۇش
ئامال بار ئادەم ياردەم قىلسۇن. بۇ ئۇلارنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىنى ساقلايدۇ.
ئۈلگە باققۇچى-بىمارلار دىئالوگى
'بۈگۈن قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم قىلامسىز؟ '
'ئەگەر ئۆزىڭىزنى بىئاراملىق ھېس قىلسىڭىز ياكى ئارام ئېلىشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ماڭا خەۋەر قىلىڭ. '
'مەن سىزنىڭ بىخەتەر ۋە ھۆرمەتكە سازاۋەر بولۇشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن بۇ يەرگە كەلدىم. '
ئۆزگەرتىش ۋە تازىلاش
نىمكەش زاكا ئىشتىنىنى ئېلىۋېتىپ مۇۋاپىق بىر تەرەپ قىلىڭ
ئىشلىتىلگەن زاكا ئىشتىنىنى ئۆرۈۋېتىڭ. ئەخلەت ساندۇقىغا ياكى بىر تەرەپ قىلىش سىستېمىسىغا قويۇڭ.
تېرىنى پاكىز سۈرتۈڭ
سەزگۈر تېرە ئۈچۈن ياسالغان سۈرتكۈچلەرنى ئىشلىتىڭ. قاتتىق مەھسۇلاتلاردىن ساقلىنىڭ.
قىزىرىش ياكى ئاچچىقلىنىشنى تەكشۈرۈڭ
تېرە مەسىلىلىرىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئىزدەڭ. ئەگەر لازىم بولسا قايماق ئىشلىتىڭ.
يېڭى زاكا ئىشتىنىنى ئىشلىتىش ۋە كىيىملەرنى تەڭشەش
يېڭى زاكا ئىشتىنى كىيىڭ. ئۇ كىشىنىڭ كىيىنىشىگە ياردەم قىلىڭ.
قولنى يۇيۇش ۋە پاكىز رايون
قوللىرىڭىزنى قايتا يۇيۇڭ. بۇ يەرنى تازىلاڭ.
كۆچمە بىمارلارنىڭ بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى
مۇۋاپىق كۆتۈرۈش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىڭ
تىزنى ئېگىپ ، دۈمبىڭىزنى تۈز تۇتۇڭ. پۇتىڭىزنى بۇراشنىڭ ئورنىغا توغرىلاڭ.
بېسىم يارىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىش (قەرەللىك ئالماشتۇرۇش)
ئورۇننى دائىم ئالماشتۇرۇڭ. كارىۋاتنىڭ قۇرغاقلىقىنى ساقلاش ئۈچۈن چۇكا ياپقۇچ ئىشلىتىڭ.
بىئاراملىق ياكى زەخىملىنىش ئالامەتلىرىنى تەكشۈرۈڭ
تېرە ئاغرىش ، قىزىرىش ياكى سۇنغان تېرىنى ئىزدەڭ. مەسىلىلەرنى كۆرسىڭىز ھەرىكەت قىلىڭ.
بارلىق تەمىناتلارنىڭ ئاسان قولغا كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ
ھەممىنى يېقىنلاشتۇرۇڭ. بۇ قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى ئاسان ۋە بىخەتەر قىلىدۇ.
باققۇچىلارغا ئائىت تەكلىپلەر: ھەمىشە ھۆرمەت ۋە شەخسىي مەخپىيەتلىكنى ساقلاڭ. مۇلايىم مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىڭ ھەمدە تېرىنى دائىم تەكشۈرۈڭ. بۇ باسقۇچلار ئېھتىياتچانلىق بىلەن باشقىلارغا قىسقىچە چۈشەنچە بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن كۆرسەتمىلەر
خاتالىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىدىن باشلاش ناھايىتى مۇرەككەپ تۇيۇلىدۇ ، ئەمما سىز بىر قانچە ئاددىي قەدەم بىلەن كۆپ ئۇچرايدىغان خاتالىقلاردىن ساقلىنالايسىز. بىرنى سېلىشتىن بۇرۇن ھەمىشە ماس كېلىدىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ. بەل بەلبېغىنىڭ ئۇدۇل ئولتۇرغانلىقىغا ۋە پۇتىنىڭ ئېچىلىشى ئاستا-ئاستا پېچەتلەنگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەگەر ئېقىپ كەتكەنلىكىنى بايقىسىڭىز ، بەتكۈچنى تەڭشەڭ ياكى باشقا چوڭلۇققا ئالماشتۇرۇڭ. تېرىڭىزنى ساغلام تۇتۇش ئۈچۈن ھۆللۈك ھېس قىلغان ھامان زاكا ئىشتىنىنى ئۆزگەرتىڭ. بولۇپمۇ ئۆيدىن ئايرىلغاندا قوشۇمچە بۇيۇملارنى قولايلىق قىلىڭ. خاتالىق سادىر قىلسىڭىز ئەنسىرىمەڭ. ھەممە ئادەم ئەمەلىيەت بىلەن ئۆگىنىدۇ.
تەكلىپ: باشلاشتىن بۇرۇن تەمىناتىڭىزنى ئورۇنلاشتۇرۇڭ. بۇ جەرياننى تېخىمۇ راۋان ۋە بېسىمسىز قىلىدۇ.
ئىشەنچ تۇرغۇزۇش
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى ئىشلەتكەندە تۇنجى قېتىم جىددىيلىشىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلغۇچە ئۆيدە مەشىق قىلىڭ. ئوخشىمىغان تىپ ۋە ماركىلارنى ئىشلىتىپ سىناپ بېقىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇن ، نۇرغۇن كىشىلەر ھەر كۈنى بۇ مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىدۇ. سىز يالغۇز ئەمەس. ھەر قېتىم زاكا ئىشتىنىنى ئالماشتۇرسىڭىز ، تېخىمۇ ياخشى بولۇپ كېتىسىز. كىچىككىنە بىر قەدەم بولسىمۇ ، ئىلگىرىلىشىڭىزنى تەبرىكلەڭ.
تېرە ئاسراش
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى ئىشلەتكەندە تېرىڭىزنى ئاسراش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ يەردە ئاچچىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان بەزى مەھسۇلات ۋە ئادەتلەر بار:
قاندىكى ماي كۆپىيىشتىن ساقلىنىش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىپ ، سەزگۈرلۈكنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.
تېرىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن Vaseline ياكى Aquaphor غا ئوخشاش توساق مېيى ياكى مەلھەم سۈرۈڭ.
قوشۇمچە نەملىكتىن ساقلىنىش ئۈچۈن سىنىك ئوكسىد بىلەن زاكا ئىشتىنىنى ئىشلىتىپ بېقىڭ.
تېرىڭىزنى پاكىز ۋە قۇرغاق تۇتۇش ئۈچۈن زاكا ئىشتىنىنى دائىم ئالماشتۇرۇڭ.
ئېھتىياجغا قاراپ يۇيۇڭ ياكى يۇيۇڭ ، يېڭى زاكا سېلىشتىن بۇرۇن تېرىڭىزنى دائىم قۇرۇتىڭ.
ئەگەر قىزىرىش ياكى ئاغرىشنى بايقىسىڭىز ، دوختۇر بىلەن ئالاھىدە قايماق توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ.
ئەقىللىق
ھېچكىم دىققەت قىلمايلا ئاممىۋى سورۇنلاردا چوڭلار زاكا ئىشتىنى كىيەلەيسىز. ئىشلارنى مەخپىي تۇتۇشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى:
مۇۋاپىق سۈمۈرۈلۈش دەرىجىسىنى تاللاڭ.
كىيىم-كېچەكنىڭ ئاستىدا يوشۇرۇن ھالەتتە تۇرىدىغان بەل ۋە بەللىرىڭىزنى ئۆلچەڭ.
ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۇسلۇبنى تاللاڭ ، مەسىلەن تارتما ياكى بەتكۈچ ئۇسلۇبىغا ئوخشاش.
يېڭى تۇرۇش ئۈچۈن پۇراقنى كونترول قىلىدىغان زاكا ئىشتىنى ئىزدەڭ.
قوشۇمچە بۇيۇملارنى ئەقىللىق سومكىغا قاچىلاپ ، ئاممىۋى ھاجەتخانىلارنى ئۆزگەرتىشكە ئىشلىتىڭ.
بۇ كۆرسەتمىلەر بىلەن قەيەرگىلا بارماڭ ، ئۆزىڭىزنى ئىشەنچ ۋە راھەت ھېس قىلالايسىز.
مۇۋاپىق بولغان تاللاشتىن تارتىپ تېرىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشقىچە قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى ئىشلىتىشنىڭ ئاساسىي بىلىملىرىنى ئۆگەندىڭىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئەمەلىيەت بىلەن ياخشىلىنىسىز. ئۆزىڭىزگە سەۋرچان ۋە ئاق كۆڭۈل بولۇڭ. ئەڭ ياخشى راھەت ۋە كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن ، بۇ ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ:
ئاقما قوغدىغۇچى ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان ماتېرىياللار بىلەن ئىشەنچلىك ماركىلارنى تاللاڭ.
ياخشى ماسلىشىشنى ئۆلچەڭ ھەمدە جىنسقا خاس تاللاشلارنى تاللاڭ.
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى ئېھتىيات بىلەن ئۆزگەرتىش ۋە بىر تەرەپ قىلىش.
ھەر كۈنى ئۆزىڭىزنى ئىشەنچ ۋە راھەت ھېس قىلالايسىز!
سوئال
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى قانچە قېتىم ئالماشتۇرۇشىڭىز كېرەك؟
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى ھۆل ياكى تۇپراق ھېس قىلغان ھامان ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك. كۆپىنچە كىشىلەر كۈندە 4 سائەتتىن 6 سائەتكىچە ئۆزگىرىدۇ. كەچتە ، ئۇزۇنراق كىيىش ئۈچۈن تېخىمۇ يۇقىرى سۈمۈرگۈچ زاكا ئىشتىنى ئىشلىتىشىڭىز مۇمكىن.
ئادەتتىكى كىيىملەرنىڭ ئاستىدا چوڭلار زاكا ئىشتىنى كىيەلەمسىز؟
ھەئە ، قىلالايسىز! نېپىز ماس كېلىدىغان زاكا ئىشتىنى تاللاڭ ھەمدە بوش ياكى سوزۇلغان ئىشتان كىيىڭ. كۆپىنچە زامانىۋى قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى كۈندىلىك كىيىملەرنىڭ ئاستىدا يوشۇرۇن ھالەتتە تۇرىدۇ. ئۇلارغا ئېيتمىسىڭىز ھېچكىم دىققەت قىلمايدۇ.
ئەگەر ئالدىراش بولۇپ كەتسىڭىز قانداق قىلىشىڭىز كېرەك؟
ئەگەر قىزىرىشنى كۆرسىڭىز ياكى ئاغرىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، تېرىڭىزنى يۇمشاق تازىلاپ قۇرۇتىڭ. توساق قايماق ياكى زاكا ئىشتىنى مەلھىمى ئىشلىتىڭ. ئەگەر دانىخورەك چىقمىسا ، دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىڭ.
پۇراقنى قانداق كونترول قىلالايسىز؟
تەكلىپ: زاكا ئىشتىنىنى دائىم ئالماشتۇرۇڭ ھەمدە پۇراقنى كونترول قىلىدىغان مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىڭ. ھەر قېتىملىق ئۆزگىرىش جەريانىدا تېرىڭىزنى ياخشى يۇيۇڭ. سىرتقا چىققاندا قوشۇمچە بۇيۇملارنى ئېلىپ يۈرۈڭ. بۇ سىزنىڭ يېڭى ۋە ئىشەنچلىك بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنىنى كىيىپ سۇ ئۈزەلەمسىز؟
كۆلچەك ئۈچۈن ئالاھىدە سۇ ئۈزۈش زاكا ئىشتىنى لازىم. دائىم قۇرامىغا يەتكەن زاكا ئىشتىنى سۇدا ئىشلىمەيدۇ. سۇ ئۈزۈش زاكا ئىشتىنى سىزنى قوغدايدۇ ، ئىششىپ كەتمەيدۇ. ئۇلارنى داۋالاش تەمىنات دۇكانلىرىدىن ياكى توردىن ئىزدەڭ.
