கோடை மாதங்களில் வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களை அணிவது என்பது நீங்கள் வசதியை தியாகம் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையல்ல. சூரியன் சுட்டெரிக்கும் போது கூட நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க முடியும். சுவாசிக்கக்கூடிய வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களை அணிந்துகொண்டு எப்படி குளிர்ச்சியாக இருப்பது என்று யோசிக்கிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. பல வயதுவந்த பயனர்கள் சுவாசிக்கக்கூடிய வயதுவந்த டயப்பர்களை அணிந்துகொண்டு தங்கள் சருமத்தை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மற்றும் வெப்பத்தில் எப்படி வசதியாக இருப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஒலிப்பதை விட எளிதானது. ஒவ்வொரு வயது வந்தவருக்கும் கோடை வேடிக்கை இன்னும் சாத்தியம்!
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் அம்சங்களுடன் சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் லேசான வயதுவந்த டயப்பர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இவை உங்கள் சருமம் சூடாக இருக்கும்போது குளிர்ச்சியாகவும் வறண்டதாகவும் இருக்க உதவும். உங்கள் டயப்பரை அடிக்கடி மாற்றவும், குறிப்பாக அது ஈரமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருந்தால். இது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், வெப்பச் சொறியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. வெளிர் நிறத்தில் இருக்கும் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். காற்றை நகர்த்தவும், வெப்பம் மற்றும் எரிச்சலை நிறுத்தவும் பருத்தி அல்லது கைத்தறித் துணியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீரேற்றமாக இருக்க நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும். காபி அல்லது ஆல்கஹால் போன்றவற்றை குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை தொந்தரவு செய்யலாம். வாசனை-கட்டுப்பாட்டு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் மறைக்க எளிதான பொருட்களைக் கொண்டு வரவும். இது நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது புத்துணர்ச்சியுடனும் நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவுகிறது.
சுவாசிக்கக்கூடிய வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களை அணியும்போது எப்படி குளிர்ச்சியாக இருப்பது
டயபர் அம்சங்கள்
சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்கள்
சுவாசிக்கக்கூடிய வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களை அணியும்போது எப்படி குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், சரியான பொருட்களுடன் தொடங்கவும். சுவாசிக்கக்கூடிய டயப்பர்கள் சிறப்பு துணிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை காற்றை நகர்த்த அனுமதிக்கின்றன. இந்த காற்றோட்டம் உங்கள் சருமத்தை குளிர்ச்சியாகவும், கோடையில் வியர்வை குறைவாகவும் உணர உதவுகிறது. இந்த வயது வந்தோருக்கான சுருக்கங்கள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன அதிக நீராவி ஊடுருவல் மற்றும் வெப்ப கடத்துத்திறன் . அதாவது வெப்பமான காலநிலையிலும் கூட அவை உங்கள் தோலையும் டயப்பரின் உட்புறத்தையும் உலர்வாகவும் குளிராகவும் வைத்திருக்கும். குறைந்த வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், இது கோடை நாட்களை மிகவும் வசதியாக ஆக்குகிறது.
இலகுரக கட்டுமானம்
தேர்வு செய்யவும் இலகுரக வயதுவந்த டயப்பர்கள் . கோடைகாலத்திற்கான லைட்வெயிட் ப்ரீஃப்கள் குறைவான பருமனாக உணர்கின்றன மற்றும் அதிக காற்று உங்கள் தோலை அடைய அனுமதிக்கின்றன. நீங்கள் எளிதாக சுற்றி செல்லலாம் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த கோடைகால நடவடிக்கைகளை அனுபவிக்கலாம். உயர்தர கோடைகால ஆறுதல் சுருக்கங்கள் மெல்லியதாக ஆனால் இன்னும் உறிஞ்சக்கூடியதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க விரும்பும் போது வெப்பமான காலநிலைக்கு இது சரியானதாக இருக்கும்.
ஈரப்பதம்-விக்கிங் தொழில்நுட்பம்
ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் அம்சங்களுடன் வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களைப் பாருங்கள். இந்த டயப்பர்கள் உங்கள் சருமத்தில் இருந்து வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதத்தை வேகமாக வெளியேற்றும். ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் துணிகள் உங்களை உலர வைக்க உதவுகின்றன, இது கோடையில் முக்கியமானது. ஆய்வக சோதனைகள் சில வயது வந்தோர் சுருக்கங்கள் ஈரப்பதத்தை வெகு தொலைவில் பாதிக்கின்றன மற்றும் மற்றவர்களை விட அதிகமான திண்டுகளை மறைக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.
CMR பிராண்ட், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு 324 மிமீ துடைக்கும் தூரம் மற்றும் திண்டின் 93% உள்ளடக்கியது . வெப்பமான காலநிலையிலும் உங்கள் சருமம் வறண்டதாகவே இருக்கும்.
துணி ஆதரவு மற்றும் பிளாஸ்டிக் ஆதரவு
துணியுடன் கூடிய டயப்பர்களின் நன்மைகள்
துணியுடன் கூடிய வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்கள் கோடையில் சிறந்த தேர்வாகும். அவை உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் மென்மையான, இலகுரக துணிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. பக்கங்களிலும் சரியான காற்றோட்டத்தை வழங்குகிறது, இது குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் சுவாசிக்கக்கூடிய டயப்பர்களை அணிந்தாலும், நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
கோடையில் பிளாஸ்டிக்-பேக் செய்யப்பட்ட டயப்பர்களின் குறைபாடுகள்
பிளாஸ்டிக் ஆதரவுடன் கூடிய வயது வந்தோருக்கான சுருக்கங்கள் வெப்பத்தையும் வியர்வையும் சிக்க வைக்கும். பேக்ஷீட் காற்றைக் கடந்து செல்ல அனுமதிக்காது, எனவே வெப்பமான காலநிலையில் நீங்கள் சூடாகவும் வசதி குறைவாகவும் உணரலாம். இந்த டயப்பர்கள் ஈரமாக இருக்கும்போது கனமாகவும் உணரலாம்.
வெப்பமான வானிலைக்கு சரியான வகையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
கோடையில், துணியால் ஆன, எடை குறைந்த வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் ஈரப்பதம்-விக்கிங் அம்சங்கள் . இந்த கூடுதல் கோடைகால ஆறுதல் சுருக்கங்கள் உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்க உதவும். நீங்கள் சிறந்த காற்றோட்டம் மற்றும் குறைந்த வெப்ப உருவாக்கத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.
வழக்கமான மாற்றங்கள்
மாற்ற அட்டவணையை அமைத்தல்
கோடையில் உங்கள் வயது வந்தோருக்கான டயப்பரை மாற்றுவதற்கான வழக்கமான அட்டவணையை அமைக்கவும். அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கவும் தோல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.
ஒரு மாற்றத்திற்கான அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
ஈரப்பதம், துர்நாற்றம் அல்லது அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். இது உங்கள் வயது வந்தோருக்கான சுருக்கங்களை மாற்றுவதற்கான நேரம் என்று அர்த்தம். விரைவான மாற்றங்கள் வெப்பமான காலநிலையில் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
மாற்றங்களுக்கு இடையில் வறண்ட நிலையில் இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் துணிகள் மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய டயப்பர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
முடிந்தவரை உங்கள் தோலை காற்றோட்டமாக அனுமதிக்கவும்.
நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளியில் இருக்கத் திட்டமிட்டால், கூடுதல் கோடைகால ஆறுதல் சுருக்கங்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு: வெப்பமான காலநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சொறி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கோடை முழுவதும் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் வெப்ப சொறி
சுத்தம் செய்தல் மற்றும் உலர்த்துதல்
சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த நடைமுறைகள்
உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது வெப்ப சொறியைத் தடுப்பதற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் வயது வந்தோருக்கான டயப்பரை மாற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் டயபர் பகுதியை மென்மையான சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். நல்ல சுகாதாரம் வியர்வை, பாக்டீரியா மற்றும் சொறி ஏற்படக்கூடிய எந்த எச்சத்தையும் அகற்ற உதவுகிறது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான துணி அல்லது துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும். கடுமையான ஸ்க்ரப்பிங்கைத் தவிர்க்கவும், இது சொறியை மோசமாக்கும்.
சுத்தம் செய்யும் அதிர்வெண்
உங்கள் சருமத்தை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக கோடையில். உங்கள் வயது வந்தோருக்கான டயப்பரை ஈரமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணர்ந்தவுடன் அதை மாற்றவும். அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது வெப்ப சொறி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைத்து உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். நல்ல சுகாதாரம் என்றால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடனும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பீர்கள்.
சரியான உலர்த்தும் நுட்பங்கள்
சுத்தம் செய்த பிறகு, மென்மையான துண்டுடன் உங்கள் தோலை உலர வைக்கவும். தேய்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் உராய்வு சொறி ஏற்படலாம். புதிய வயதுவந்த டயப்பரைப் போடுவதற்கு முன், உங்கள் தோலை சில நிமிடங்கள் காற்றில் விடவும். வறண்ட சருமத்தில் வெப்ப சொறி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, எனவே இந்த நடவடிக்கையில் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
தடை கிரீம்கள் மற்றும் பொடிகள்
பொடிகளின் வகைகள் (பேபி பவுடர், கார்ன் ஸ்டார்ச், கோல்டு பாண்ட்)
பொடிகள் உங்கள் சருமத்தை குளிர்ச்சியாகவும் வறண்டதாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. பேபி பவுடர், கார்ன் ஸ்டார்ச் மற்றும் கோல்ட் பாண்ட் ஆகியவை வயது வந்தோருக்கான டயபர் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு பிரபலமான தேர்வுகள். இந்த பொடிகள் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி உராய்வை குறைக்கிறது, இது சொறி மற்றும் வெப்ப சொறி ஏற்படுவதை தடுக்க உதவுகிறது.
பொடிகளை எப்போது, எப்படி பயன்படுத்துவது
உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்து உலர்த்திய பின் தூள் தடவவும். வியர்க்கும் பகுதிகளில் சிறிதளவு தெளிக்கவும் அல்லது உங்கள் வயதுவந்த டயப்பருக்கு எதிராக தேய்க்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மாற்றும் போது, வெப்ப சொறி ஏற்படாமல் இருக்க தூள் பயன்படுத்தவும்.
தடுப்பு கிரீம்களின் நன்மைகள்
தடை கிரீம்கள் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதம் மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அவை வெப்ப சொறிவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு கவசத்தை உருவாக்குகின்றன. சொறிகளுக்கு எதிராக கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
தடுப்பு கிரீம்களுக்கான விண்ணப்ப குறிப்புகள்
உங்கள் வயது வந்தோருக்கான டயப்பரைப் போடுவதற்கு முன், சுத்தமான, வறண்ட சருமத்தில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் கிரீம் தடவவும். சிவப்பு அல்லது புண் வரும் புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். சொறி மற்றும் வெப்ப சொறி ஆகியவற்றைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு மாற்றத்துக்குப் பிறகும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.
ஹீட் ரேஷைத் தடுக்கும்
வெப்ப சொறிவின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அறிதல்
சிறிய சிவப்பு புடைப்புகள், அரிப்பு அல்லது முட்கள் போன்ற உணர்வுகளை கவனிக்கவும். இவை வெப்ப சொறிவின் ஆரம்ப அறிகுறிகள். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், சொறி மோசமடைவதைத் தடுக்க உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
சுற்றுச்சூழல் மற்றும் நடத்தை தடுப்பு குறிப்புகள்
டயப்பர்களை அணியும் பெரியவர்களுக்கு வெப்ப சொறி ஏற்படுவதைத் தடுக்க இங்கே சில வழிகள் உள்ளன:
உங்கள் வயது வந்தோருக்கான சுருக்கங்களுக்கு சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி போன்ற துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். காற்றோட்டம் சருமத்தை குளிர்ச்சியாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்து, சொறி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
உங்கள் தோலில் இருந்து வியர்வையை இழுக்க ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
எடை மற்றும் வெப்பத்தை குறைக்க, எடை குறைந்த, மெலிதான வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
சருமத்தை புதியதாகவும், சொறி உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை குறைக்கவும் நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்தும் தொழில்நுட்பத்தைப் பாருங்கள்.
சிறந்த தூக்கம் மற்றும் குறைந்த வெப்ப சொறி ஆகியவற்றிற்கு கூடுதல் காற்றோட்டம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் அம்சங்களுடன் ஒரே இரவில் சுருக்கமாக முயற்சிக்கவும்.
மருத்துவ ஆலோசனையை எப்போது பெற வேண்டும்
உங்கள் சொறி நீங்கவில்லை என்றால், மோசமாகிவிட்டால், அல்லது சீழ் அல்லது வீக்கம் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். சில வெப்ப சொறிகளுக்கு மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் கொண்ட வயதுவந்த பயனர்களுக்கு.
ஆடை மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகள்
இலகுரக ஆடை
கோடை காலம் வரும்போது, நீங்கள் வசதியாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும். இலகுரக ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆண்களுக்கு, பருத்தி அல்லது லினன் ஷார்ட்ஸை ஒரு தளர்வான டி-ஷர்ட் அல்லது குட்டை-ஸ்லீவ் பட்டன்-டவுனுடன் இணைக்க முயற்சிக்கவும். பெண்கள் பாய்ந்தோடக்கூடிய சண்டிரெஸ்கள், ஓரங்கள் அல்லது மூச்சுத்திணறல் துணிகளால் செய்யப்பட்ட பரந்த கால் கால்சட்டைகளை எடுக்கலாம். ஸ்லீவ்லெஸ் டாப்ஸ் அல்லது பிளவுசுகளும் வெப்பத்தை வெல்ல உதவும். வெளிர் நிற ஆடைகள் சூரிய ஒளியைப் பிரதிபலிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள். இந்த தேர்வுகள் அதை எளிதாக்குகின்றன வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களை அணியுங்கள் . யாரும் கவனிக்காமல் உங்களுக்குப் பிடித்தமான கோடைகாலச் செயல்பாடுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இன்னும் வசதியாக இருக்க முடியும்.
உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் பையில் எப்போதும் கூடுதல் எடை குறைந்த ஆடைகளை வைத்திருங்கள். நீங்கள் மாற்ற வேண்டும் என்றால், நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகள்
வெப்பமான காலநிலைக்கு நீங்கள் சரியான துணிகளை எடுக்க வேண்டும். பருத்தி மற்றும் கைத்தறி ஆகியவை கோடைகாலத்திற்கான சிறந்த தேர்வுகள். இந்த சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகள் உங்கள் உடலை சுற்றி காற்று செல்ல அனுமதிக்கின்றன. நல்ல காற்று சுழற்சி உங்கள் சருமம் வறண்டு குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது. பருத்தி மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் உணர்கிறது, இது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு சிறந்தது. கைத்தறி விரைவாக காய்ந்து லேசாக உணர்கிறது. இரண்டு துணிகளும் அதிக வெப்பம் மற்றும் தோல் எரிச்சலைத் தடுக்க உதவுகின்றன. உங்கள் சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, அவற்றை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் மற்றும் கனமான துணி மென்மைப்படுத்திகளைத் தவிர்க்கவும். காற்று உலர்த்துதல் நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவுகிறது.
துணி |
மூச்சுத்திணறல் |
உலர்த்தும் வேகம் |
ஆறுதல் நிலை |
பருத்தி |
உயர் |
நடுத்தர |
மிகவும் மென்மையானது |
கைத்தறி |
மிக உயர்ந்தது |
வேகமாக |
இலகுரக |
லூஸ் ஃபிட் எதிராக டைட் ஃபிட்
தளர்வான ஆடைகள் உங்களுக்கு உதவும் வசதியாக இருங்கள் . கோடையில் அவை உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்கவும், உராய்வைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கின்றன, இது நீங்கள் வயதுவந்த டயப்பர்களை அணியும்போது முக்கியமானது. இறுக்கமான ஆடைகள் வெப்பத்தையும் ஈரப்பதத்தையும் அடைத்து, சூடாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் இருக்கும். டயபர் பகுதிக்கு எதிராக அழுத்தும் இறுக்கமான இடுப்புப் பட்டைகள் அல்லது சீம்களைத் தவிர்க்கவும். தளர்வான ஷார்ட்ஸ், ஸ்கர்ட்கள் அல்லது ஆடைகள் நீங்கள் நகர்த்துவதற்கு அதிக சுதந்திரத்தை அளிக்கின்றன. கூடுதல் வசதிக்காக ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் ஆடைகளையும் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் சரியான பொருத்தத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் கோடை நாட்களை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
சூழல் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களுடன் அமைதியாக இருங்கள்
காற்றோட்டம் மற்றும் மின்விசிறிகள்
நல்ல காற்றோட்டம் உள்ள இடங்களை தேர்வு செய்வதன் மூலம் கோடை வெப்பத்தை சமாளிக்கலாம். முடிந்தால் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். உங்கள் அறையைச் சுற்றி காற்றை நகர்த்த மின்விசிறிகளைப் பயன்படுத்தவும். இது ஈரப்பதத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. வெளியில் நேரத்தைச் செலவழித்தால், நிழலான இடங்கள் அல்லது காற்று வீசும் பகுதிகளைத் தேடுங்கள். வீட்டில், கூரை விசிறிகள் அல்லது சிறிய விசிறிகள் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது சிறிய, பேட்டரியில் இயங்கும் விசிறியை முயற்சி செய்யலாம். நல்ல காற்றோட்டம் அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களை அணிவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
உதவிக்குறிப்பு: இரவில் உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் மின்விசிறியை வைக்கவும். நீங்கள் குளிர்ச்சியாக தூங்குவீர்கள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருப்பீர்கள்.
நீரேற்றம் குறிப்புகள்
கோடையில் குடிநீர் முக்கியமானது. நீங்கள் நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். சிலர் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் நீரிழப்பு உண்மையில் சிறுநீர்ப்பை அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஒரே நேரத்தில் நிறைய குடிப்பதற்குப் பதிலாக நாள் முழுவதும் தண்ணீரைப் பருக முயற்சிக்கவும். காபி மற்றும் சோடா போன்ற பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டும். உங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கும், உங்கள் உடல் வெப்பத்தைக் கையாளுவதற்கும் தண்ணீர் எப்போதும் சிறந்த தேர்வாகும்.
பானம் வகை |
சிறுநீர்ப்பையில் விளைவு |
கோடைக்காலத்திற்கு சிறந்ததா? |
தண்ணீர் |
மென்மையான |
ஆம் |
காபி/சோடா |
எரிச்சலூட்டும் |
இல்லை |
மது |
எரிச்சலூட்டும் |
இல்லை |
பயணத்தில் ஆறுதல்
கோடையில் கூட வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் உணரலாம். முன்கூட்டிய திட்டமிடல் வயது வந்தோருக்கான டயபர் மாற்றங்களை எளிதாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இங்கே சில நிபுணர் குறிப்புகள் உள்ளன:
கூடுதல் வயதுவந்த டயப்பர்கள், துடைப்பான்கள் மற்றும் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும் பைகளை பேக் செய்யவும். தாமதங்களுக்கு நீங்கள் எப்போதும் தயாராக இருப்பீர்கள்.
நீங்கள் பயணத்திற்கு முன் குளியலறை நிறுத்தங்களை திட்டமிடுங்கள். கழிவறைகளைக் கண்டறிய ஆப்ஸ் அல்லது வரைபடங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
பயண அளவிலான துப்புரவு பொருட்கள் மற்றும் செலவழிப்பு அண்டர்பேடுகளை கொண்டு வாருங்கள். இவை உங்களை சுத்தமாகவும் மேற்பரப்புகளை பாதுகாக்கவும் வைக்கின்றன.
எளிதாக அணுகக்கூடிய தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். எலாஸ்டிக் waistbands அல்லது zippers நீங்கள் விரைவாக மாற்ற உதவும்.
பயன்படுத்தப்பட்ட பொருட்களுக்கு சீல் செய்யக்கூடிய, துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும் பைகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் குப்பைத் தொட்டியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், இது விஷயங்களை கவனமாக வைத்திருக்கும்.
காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
நீரேற்றமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்கவும்.
கோடை விடுமுறைக்கு நீங்கள் தயாராகும் போது உங்கள் குளிர்ச்சியை வைத்திருப்பது எளிதானது. நீங்கள் கவலையின்றி உங்கள் நாளை அனுபவிக்க முடியும்.
வாசனை கட்டுப்பாடு மற்றும் விவேகம்
துர்நாற்றம் தடுப்பு
வாசனை-கட்டுப்பாட்டு தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது
நீங்கள் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க வேண்டும். பல வயது வந்தோருக்கான சுருக்கங்கள் இப்போது வாசனை-கட்டுப்பாட்டு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன. OdorLock தொழில்நுட்பம் உள்ளவற்றைத் தேடுங்கள். இந்த அம்சம் வாசனையைத் தொடங்கும் முன் நிறுத்த உதவுகிறது. உறிஞ்சும் மையமானது துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் திரவத்தை பூட்டுகிறது. இந்த பகுதிகள் எவ்வாறு ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன என்பது இங்கே:
கூறு |
செயல்பாடு |
விளக்கம் / வாசனையை கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு |
OdorLock™ தொழில்நுட்பம் |
துர்நாற்றத்தை நிறுத்துகிறது மற்றும் மறைக்கிறது |
வாசனையை நன்கு கட்டுப்படுத்த உறிஞ்சும் மையத்தில் வாசனை திரவியம் போன்ற கலவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது |
உறிஞ்சும் கோர் |
ஊறவைத்து திரவத்தை வைத்திருக்கிறது |
துர்நாற்றத்தை நிறுத்த உதவும் சூப்பர்அப்சார்பண்ட் பாலிமர்களை உலர வைக்கிறது |
மேல்தாள் |
திரவத்தை கடந்து செல்ல அனுமதிக்கிறது |
ஆறுதல் மற்றும் எளிதான திரவ இயக்கத்திற்காக மென்மையான பொருட்களால் ஆனது |
பின்தாள் |
கசிவை நிறுத்துகிறது |
உள்ளே திரவம் மற்றும் வாசனையை வைத்திருக்கும் நீர்ப்புகா படம் |
முறையான சுகாதாரத்தை பராமரித்தல்
துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த நல்ல சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு மாற்றத்திலும் எப்போதும் உங்கள் தோலை நன்றாக சுத்தம் செய்யுங்கள். மென்மையான துடைப்பான்கள் அல்லது மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்தவும். புதிய சுருக்கத்தை அணிவதற்கு முன் உங்கள் தோலை உலர வைக்கவும். இது பாக்டீரியாவை துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
டயபர் மாற்றங்களின் அதிர்வெண்
துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் வயது வந்தோருக்கான சுருக்கங்களை அடிக்கடி மாற்றவும். நீங்கள் அதிக நேரம் காத்திருந்தால், பாக்டீரியாக்கள் வளர்ந்து கடுமையான வாசனையை உண்டாக்கும். பகலில் அல்லது குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு ஒவ்வொரு 3-4 மணிநேரமும் மாற்ற முயற்சிக்கவும். இரவில், அதிக உறிஞ்சக்கூடிய சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் பகலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
சிறுநீர் அல்லது மலம் உங்கள் தோலை நீண்ட நேரம் தொடும்போது துர்நாற்றம் உருவாகிறது.
அடிக்கடி மாறாமல் இருப்பது பாக்டீரியாவை வளர்த்து துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அடிக்கடி மாற்றுவது உங்களை வசதியாகவும் வாசனையற்றதாகவும் வைத்திருக்கும்.
டியோடரைசிங் ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துதல்
கூடுதல் புத்துணர்ச்சிக்காக, டியோடரைசிங் ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்புகள் எந்த வாசனையையும் மறைக்க உதவுகின்றன. விரைவான பயன்பாட்டிற்காக உங்கள் பையில் ஒரு சிறிய ஸ்ப்ரே அல்லது துடைப்பான்களை வைத்திருங்கள்.
விவேகமான பொருட்கள்
விவேகமான கேரியிங் கேஸ்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது
பொது இடத்தில் பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம். உங்கள் ஆடையுடன் பொருந்தக்கூடிய சிறிய, ஸ்டைலான பை அல்லது பையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சில பிராண்டுகள் வழக்கமான பர்ஸ்கள் அல்லது பேக் பேக்குகள் போன்றவற்றை உருவாக்குகின்றன.
வீடு மற்றும் பயணத்திற்கான பொருட்களை ஏற்பாடு செய்தல்
வீட்டிலும் நீங்கள் பயணம் செய்யும் போதும் உங்கள் சுருக்கங்கள், துடைப்பான்கள் மற்றும் அகற்றும் பைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். சிறிய தொட்டிகள் அல்லது பயணப் பைகளைப் பயன்படுத்தவும். இது எந்த இடத்திலும் மாற்றங்களை விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்கிறது.
விவேகமான அகற்றலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும் பைகளை எப்போதும் பயன்படுத்தவும். அவற்றை தூக்கி எறிவதற்கு முன் இறுக்கமாக கட்டவும். மூடப்பட்ட குப்பைத் தொட்டிகளைக் கொண்ட கழிவறைகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் வெளியே சென்றால், உதிரி பையை தூக்கி எறிய நல்ல இடம் கிடைக்கும் வரை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு: நீண்ட பயணங்களுக்கு கூடுதல் பொருட்களை பேக் செய்யவும். நீங்கள் மிகவும் தயாராகவும் நிதானமாகவும் உணர்வீர்கள்.
வசதிக்காக அடுக்குதல்
சுவாசிக்கக்கூடிய அடிப்படை அடுக்குகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது
சரியான பேஸ் லேயரை அணிவது குளிர்ச்சியாகவும் மறைவாகவும் இருக்க உதவுகிறது. பல பெரியவர்கள் துணி போன்ற, சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட்ட இழுக்கும் பாதுகாப்பு உள்ளாடைகளை விரும்புகிறார்கள். இந்த அடிப்படை அடுக்குகள் அமைதியானவை மற்றும் காற்று ஓட்டத்தை அனுமதிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்கள்.
தயாரிப்பு பெயர் |
உடை |
சுவாசம் மற்றும் ஆறுதல் அம்சங்கள் |
பொருத்தம் & விருப்ப அம்சங்கள் |
வாசனை கட்டுப்பாடு & தோல் ஆரோக்கிய அம்சங்கள் |
McKesson பாதுகாப்பு உள்ளாடை அல்ட்ரா |
இழுத்தல் |
துணி போன்ற வெளியில் அமைதியாக இருக்கிறது; காற்றோட்ட பொருட்கள் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் |
நீட்டப்பட்ட இடுப்புப் பட்டை; கால் ஒரு இறுக்கமான பொருத்தம் சேகரிக்கிறது மற்றும் கசிவுகள் இல்லை |
டூயல் கோர் திரவங்களை வேகமாக வெளியேற்றுகிறது; pH நடுநிலைப்படுத்தல் |
டிஸ்போசபிள் உறிஞ்சும் உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் |
இழுத்தல் |
மென்மையான, சுவாசிக்கக்கூடிய வெளிப்புற துணி |
முழு உயர இடுப்பு; கசிவு பாதுகாப்புக்காக கால் சேகரிக்கிறது |
சிறிய உறிஞ்சக்கூடிய கோர் நன்றாக பொருந்துகிறது மற்றும் திரவத்தை உறிஞ்சும் |
உள்ளாடை சூப்பர் ப்ளஸ் உறிஞ்சுதல் படிப்பில் கலந்து கொள்கிறது |
இழுத்தல் |
வெளியே துணி போன்றது; காற்றோட்ட பொருட்கள் |
வசதியான இடுப்புப் பட்டை எலாஸ்டிக்ஸ்; கால்களில் கசிவு-பாதுகாப்பு சுற்றுப்பட்டைகள் |
டிரிபிள் ஈரப்பதம் பூட்டு அமைப்பு துர்நாற்றம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது |
கூடுதல் உறிஞ்சக்கூடிய சுவாசிக்கக்கூடிய சுருக்கமான விளக்கத்தில் கலந்துகொள்கிறார் |
தாவல்களுடன் சுருக்கமாக |
நெய்யப்படாத, உள்ளேயும் வெளியேயும் துணி போன்றது; பக்கவாட்டில் காற்றை உள்ளே விடவும் |
பொருந்தக்கூடிய வடிவம்; தனிப்பயன் பொருத்தத்திற்கான மென்மையான, நெகிழ்வான தாவல்கள் |
டிரிபிள் ஈரப்பதம் பூட்டு அமைப்பு திரவத்தை தோலில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது |
அமைதி ஸ்லிம்லைன் அசல் சுருக்கம் |
தாவல்களுடன் சுருக்கமாக |
மறைப்பதற்கு சிறிய திணிப்புடன் மென்மையானது, வசதியானது |
இறுக்கமான பொருத்தத்திற்காக கால்கள் மற்றும் இடுப்பில் தாவல்கள் |
பீச் மேட் கோர் துர்நாற்றத்தை நிறுத்த திரவங்களை வேகமாக விக்ஸ் செய்கிறது |
தேனா விவேகமான பாதுகாப்பு உள்ளாடைகள் |
இழுத்தல் |
மறைக்கப்பட்ட பொருத்தத்துடன் புல்-அப் பாணி |
எளிதாக இழுக்க மற்றும் கிழித்து-விடு பக்கங்கள் |
வாசனை உள் மையத்திற்கு இழுக்கப்படுகிறது |
![ஆறு வயது வந்தோருக்கான அடிப்படை அடுக்கு தயாரிப்புகளின் சுவாசம் மற்றும் ஆறுதல் அம்சங்களை ஒப்பிடும் பார் விளக்கப்படம்]()
விவேகத்திற்கான சிறப்பு உள்ளாடைகள்
வயது வந்தோருக்கான சுருக்கங்களுடன் அணியக்கூடிய உள்ளாடைகளை முயற்சிக்கவும். இவை இறுக்கமாக பொருந்துகின்றன மற்றும் எல்லாவற்றையும் இடத்தில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது அவை உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையைத் தருகின்றன.
மறைப்பதற்கு ஒளி வெளிப்புற அடுக்குகள்
உங்கள் அடிப்படை அடுக்குக்கு மேல் லேசான, தளர்வான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஃப்ளோவி டாப்ஸ், ஸ்கர்ட்ஸ் அல்லது ஷார்ட்ஸ் ஆகியவை கோடுகளை மறைத்து உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். ஒளி வண்ணங்கள் வெப்பத்தை பிரதிபலிக்கின்றன மற்றும் நீங்கள் வசதியாக இருக்க உதவும்.
ஆறுதல் மற்றும் விவேகத்தை சமநிலைப்படுத்துதல்
நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவும் அதே நேரத்தில் மறைக்கவும் முடியும். சுவாசிக்கக்கூடிய அடிப்படை அடுக்குகள், சிறப்பு உள்ளாடைகள் மற்றும் வெளிர் ஆடைகளை தேர்வு செய்யவும். இந்த கலவை வெப்பமான நாட்களில் கூட உங்களுக்கு வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கும்.
கோடை மாதங்களை நீங்கள் கவலையின்றி அனுபவிக்க முடியும். சுவாசிக்கக்கூடிய டயப்பர்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள், லேசான ஆடைகளை அணியுங்கள், மேலும் வெப்பத் தடிப்புகளைத் தவிர்க்க அடிக்கடி மாற்றவும். சொறி தொடங்கும் முன் அதை நிறுத்த உங்கள் தோலை நன்றாக சுத்தம் செய்யவும். மின்விசிறிகள் மற்றும் தண்ணீர் குடித்து குளிர்ச்சியாக இருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கோடையில் அதிக வியர்வை வரும், எனவே சொறி அறிகுறிகளைப் பார்க்கவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும், கோடை முழுவதும் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
குளிர்ச்சியாக இருங்கள், வறண்ட நிலையில் இருங்கள் மற்றும் ஒரு வேடிக்கையான கோடையில் வெப்பத் தாக்குதலைத் தவிர்க்கவும்!
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
வெப்பமான காலநிலையில் உங்கள் வயது வந்தோருக்கான டயப்பரை எத்தனை முறை மாற்ற வேண்டும்?
பகலில் ஒவ்வொரு 3 முதல் 4 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் வயது வந்தோருக்கான டயப்பரை மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் ஈரமாக உணர்ந்தாலோ அல்லது துர்நாற்றம் கண்டாலோ, விரைவில் மாற்றவும். வறண்ட நிலையில் இருப்பது வெப்ப சொறிவைத் தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை வசதியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நீந்தும்போது வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்களை அணியலாமா?
குளத்தில் நீங்கள் வழக்கமான வயதுவந்த டயப்பர்களை அணியக்கூடாது. அவை தண்ணீரை உறிஞ்சி கனமாக மாறும். பெரியவர்களுக்காக தயாரிக்கப்பட்ட சிறப்பு நீச்சல் டயப்பர்களைப் பாருங்கள். இவை உங்களைப் பாதுகாத்து நீரை அனுபவிக்க அனுமதிக்கின்றன.
உங்களுக்கு வெப்ப சொறி ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
சிவப்பு புடைப்புகள் அல்லது அரிப்புகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்து உலர வைக்கவும். மென்மையான தூள் அல்லது தடை கிரீம் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் சுவாசிக்கட்டும். சொறி மோசமாகிவிட்டால் அல்லது போகவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
பொது வெளியில் இருக்கும்போது கவனமாக இருப்பதற்கு ஏதேனும் உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளதா?
உங்கள் பொருட்களுக்கு ஒரு சிறிய, ஸ்டைலான பையை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
தளர்வான, வெளிர் நிற ஆடைகளை அணியுங்கள்.
துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும் பைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
குளியலறையை முன்கூட்டியே நிறுத்துங்கள்.
இந்த வழிமுறைகள் உங்களுக்கு நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் இருக்க உதவும்.
கோடையில் வயதுவந்த டயப்பர்களுடன் எந்த துணிகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன?
பருத்தி மற்றும் கைத்தறி சிறந்த வேலை. இந்த துணிகள் உங்கள் உடலைச் சுற்றி காற்று செல்ல அனுமதிக்கின்றன மற்றும் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்க உதவுகின்றன. இந்த பொருட்களால் செய்யப்பட்ட லேசான, தளர்வான ஆடைகள் நாள் முழுவதும் குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க உதவும்.
