Ho Incontinence ka Moroto Nakong ea Postpartum

Selelekela

Na u ne u tseba hore bo-'m'e ba bangata ba bacha ba na le bothata ba ho ntša metsi ka mor'a ho beleha? Taba ena e tloaelehileng e ka ama bophelo ba letsatsi le letsatsi haholo. Liphetoho tsa li-hormone, khatello ea 'mele ka mor'a ho pepa, le khatello ea senya, kaofela li tlatsetsa boemong bona.

Sengoliloeng sena, re tla hlahloba lisosa, mefuta le litlamorao tsa ho se khone ho ntša metsi ka mor'a ho pepa. U tla boela u fumane litharollo tse sebetsang, ho kenyelletsa le karolo ea maleiri a batho ba baholo ho fana ka matšeliso le tšehetso ho bo-'m'e ba bacha.

Lisosa tsa ho Incontinence ha Urinary Nakong ea Postpartum

Liphetoho tsa Hormonal

Nakong ea bokhachane, liphetoho tsa li-hormone li thusa 'mele ho itokisetsa pelehi le pelehi. Leha ho le joalo, liphetoho tsena tsa li-hormone, haholo-holo hormone relaxin, li ka fokolisa mesifa ea pelvic, e bapalang karolo ea bohlokoa taolong ea senya. Relaxin e eketsa ho tenyetseha sebakeng sa pelvic, e nolofalletsa 'mele ho amohela lesea le ntseng le hōla. Le hoja sena se le bohlokoa bakeng sa pelehi, se boetse se fokotsa matla le tšehetso bakeng sa senya. Ka lebaka leo, bo-'mè ba bacha ba ka 'na ba thatafalloa ho laola senya nakong ea ka mor'a ho pepa. Hangata liphetoho tsena ke tsa nakoana, empa ntle le mekhoa e nepahetseng ea tsamaiso, li ka baka khathatso e kholo.

Mathata a 'Meleng a tsoang ho Delivery

Ebang ke ka botšehaling kapa ka ho beleha, pelehi e baka khatello e matla mesifa ea pelvic le senya. Nakong ea ho pepa ka botšehaling, mesifa le lisele tsa pelvic li ka 'na tsa otlolla, tsa fokola, kapa tsa taboha, tse ka amang taolo ea senya. Ho feta moo, tšebeliso ea matla, episiotomies, kapa ho beleha nako e telele ho ka mpefatsa khatello ena, e leng se bakang mathata a mang. Likarolong tsa cesarean, le hoja ho ka 'na ha e-ba le tšusumetso e fokolang e tobileng holim'a pelvic, mesifa ea mpa e tšehetsang senya e ntse e ka fokola. Ha 'mele o ntse o fola, senya le mesifa ea pelvic e ka 'na ea thatafalloa ke ho fumana matla a eona a nakong e fetileng, e leng se etsang hore ho be le bothata ba ho ntša metsi.

Khatello e Eketsehileng Senyeng

Nakong ea bokhachane, lesea le ntseng le hōla le beha khatello e matla senya. Khatello ena, e kopantsoe le liphetoho tsa li-hormone, e ka ama ts'ebetso ea senya haholo. Ka mor'a ho beleha, khatello ena e ka 'na ea tsoela pele, haholo-holo haeba 'mè a e-na le lesea le leholo kapa a e-na le mahlaba a nako e telele. Esita le ka mor’a hore lesea le hlahe, mesifa ea pelvic e ka ’na ea nka nako ho khutlela boemong ba eona ba pele ho boimana, ’me senya se ka ’na sa tsoela pele ho utloa liphello tsa khatello. Hangata sena se lebisa ho lutla ha moroto, haholo-holo ha u ethimola, u khohlela kapa u etsa mesebetsi ea 'mele.

Mefuta ea ho Incontinence ea Urinary Postpartum

Stress Incontinence

Khatello ea kelello ke mokhoa o atileng haholo oa ho se khonehe ha moroto ka mor'a ho pepa. E etsahala ha khatello e eketsehileng senyeng—e kang ho tšeha, ho khohlela, kapa ho sebetsa ka thata ’meleng—e baka ho lutla ha moroto. Hangata sena se bakoa ke ho fokola ha mesifa ea pelvic nakong ea bokhachane le pelehi, e leng se etsang hore ho be thata ho laola senya nakong ea mesebetsi e tloaelehileng. Khatello ea mali e batla e le bobebe, empa maemong a mang, e ka ba matla le ho feta khafetsa, haholo-holo nakong ea liketsahalo tse amanang le ho sisinyeha ha 'mele kapa liphetoho tsa tšohanyetso khatellong.

Khothalletsa ho Incontinence

Ho hloka ts'oaetso ho khetholloa ke tlhoko ea tšohanyetso le e matla ea ho ntša metsi, hangata e lebisang ho lutla ho sa ikemisetseng. Mofuta ona oa ho se ts'oanelehe ho etsahala ha mesifa ea senya ea senya e sa ikemisetsa. Takatso ea tšohanyetso e ka ba matla, 'me basali ba nang le ts'oaetso ba ka' na ba thatafalloa ke ho fihla ka kamoreng ea ho hlapela ka nako. Basali ba ka mor'a ho pepa ba ka 'na ba ikutloa ba sa khone ho itšoara ka lebaka la ho fetoha ha li-hormone kapa ho senyeha ha methapo nakong ea pelehi, e leng se ka etsang hore senya se se ke sa chesa. Sena se ka ferekanya ka ho khetheha, kaha se ka ’na sa utloa eka ’mele ha o laole mesebetsi ea oona e tloaelehileng.

Motsoako oa ho Incontinence

Motsoako oa incontinence ke motsoako oa bobeli ba khatello ea maikutlo le takatso ea ho incontinence. Mofuta ona o ka ba thata haholo ho o laola, kaha o kenyelletsa khatello ea 'mele senyeng le takatso e sa laoleheng ea ho ntša metsi. Basali ba nang le bothata ba ho itsoara ho tsoakaneng ba ka ’na ba thatafalloa ho tseba hore na ho lutla ho bakoa ke khatello ea maikutlo neng (joaloka ho khohlela kapa ho tšeha) kapa ka lebaka la ho ntša metsi ka tšohanyetso le ka potlako. Sena se ka etsa hore ho be thata le ho feta ho fumana moralo o sebetsang oa kalafo, kaha mefuta e 'meli ea ho hloka taolo e hloka ho rarolloa ka nako e le ngoe.

Kamoo Incontinence ea Postpartum e Amang Bophelo ba Letsatsi le Letsatsi

Tšusumetso ea Maikutlo

Ho se koalehe ha moroto ka mor'a ho pepa ho ka ama bophelo bo botle ba maikutlo ba mosali haholo. Bo-’mè ba bangata ba bacha ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong, ba tšoenyehile kapa ba ferekane ka lebaka la boemo bona. Sekhobo sechabeng se mabapi le ho hloka botsitso se ka etsa hore ho be thata ho batla thuso, e leng se lebisang maikutlong a ho itšehla thajana. Lefu lena la maikutlo le ka senya boitlhompho ba bona, likamano tsa bona le bophelo bo botle ba kelello. Ho tšoenyeha ho sa khaotseng ka ho lutla ho ka boela ha etsa hore ho be thata ho thabela mekhahlelo ea pele ea bo-'mè, e lokelang ho tlala thabo le tlamahano le lesea.

Mathata a Sebetsang

Ho laola ho hloka boitšoaro ha u ntse u hlokomela lesea le sa tsoa tsoaloa e ka ba phephetso e khōlō. Bo-'mè ba bacha ba se ba ntse ba tobane le mefuta e mengata ea boikarabelo, ho tloha ho fepa ho ea ho ho fetola maleiri, 'me ho eketsa taolo ea ho incontinence lethathamong ho ka ikutloa ho le boima. Ho lula u tšoenyehile ka ho lutla ho ka sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e kang ho ikoetlisa, ho reka, kapa ho ea meketeng ea boithabiso. Ho ba bang, ho tšaba likotsi tse hlabisang lihlong ho ka ba thibela ho kopanela mesebetsing ea sechaba, ho ba arola le ho feta. Sena se ka boela sa kena-kenana le tsoelo-pele ea bophelo bo botle le bo leka-lekaneng ka mor'a ho beleha.

Tšusumetso ho Bophelo bo Botle ba 'Mele

Ho se khone ho itšoara ka mor'a ho pepa ho ka boela ha ama bophelo ba 'mele ba mosali. Ho se khone ho ikoetlisa kapa ho kopanela mesebetsing e tloaelehileng ho ka liehisa mokhoa oa ho fola le ho sitisa ho tsosolosoa ha 'mele. Ka mohlala, basali ba ka qoba mesebetsi ea 'mele e kang ho tsamaea, ho matha, kapa ho koetlisa matla ka lebaka la tšabo ea ho lutla. Ho haella hona ha boikoetliso ba 'mele ho ka thibela mesifa ea fatše ea pelvic hore e se ke ea matlafala le ho hlaphoheloa, e leng se tlatsetsang litabeng tsa nako e telele tsa ho se khone ho itšoara. Basali ba sa khoneng ho ikoetlisa kamehla ba ka 'na ba thatafalloa ke ho laola boima ba' mele kapa ho fumana matla a mantlha.

Maano a Sebetsang a ho Laola ho Incontinence ka mor'a ho pepa

Boikoetliso ba Pelvic Floor (Boikoetliso ba Kegel)

Boikoetliso ba Kegel ke e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea ho laola ho se khonehe ha moroto ka mor'a ho pepa. Boikoetliso bona bo lebisa mesifa ea pelvic, e tšehetsang senya, popelo le rectum. Ka ho matlafatsa mesifa ena, basali ba ka ntlafatsa taolo ea senya le ho fokotsa matšoao a ho se khone ho itšoara. Boikoetliso ba Kegel bo bonolo ho bo etsa 'me bo ka etsoa lapeng, bo ba etsa khetho e bonolo bakeng sa bo-'m'e ba bacha. Ho bohlokoa ho li etsa khafetsa ho bona liphetho, 'me mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka fana ka tataiso ea ho li etsa ka nepo.

Liphetoho tsa Mokhoa oa Bophelo

Ntle le boikoetliso ba 'pelvic floor', liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li ka thusa ho laola incontinence ka mor'a ho pepa. Ho lula u le metsi ho bohlokoa, empa ho bohlokoa hore u se ke ua fetelletsa metsi. Ho noa metsi ka linako tsohle letsatsi lohle ho tiisa hore senya ha se tenehe. Hape ke habohlokoa ho qoba lintho tse khopisang senya tse kang k'hafeine, joala, le lijo tse nang le linoko tse ngata, tse ka eketsang ho potlaka ha moroto. Ho boloka boima ba 'mele ka ho ja lijo tse leka-lekaneng ho ka tlosa khatello ea senya le ho ntlafatsa matšoao ha nako e ntse e ea. Ho etela ntloaneng kamehla—ho ntša metsi ka nako—le hona ho ka thusa ho thibela likotsi tsa senya.

Kalafo ea Meriana

Ho basali bao matšoao a bona a tsoelang pele ho sa tsotellehe liphetoho tsa bophelo ba bona, ho ka ’na ha hlokahala phekolo ea meriana. Meriana, joalo ka anticholinergics, e ka thusa ho fokotsa ho ruruha ha senya le ho ntlafatsa taolo ea senya. Phekolo ea 'mele, ho kenyelletsa le mekhoa ea biofeedback, e ka thusa ho khutlisetsa mesifa ea pelvic. Liphekolo tsena ha li hlasetse 'me li ka sebetsa ho basali ba bangata ba nang le bothata ba ho se khone ho itšoara ka mokhoa o itekanetseng ho isa ho o matla. Maemong a mang, mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka khothaletsa li-pessaries kapa lisebelisoa tse ling ho fana ka tšehetso e eketsehileng bakeng sa senya.

Likhetho tsa ho Buoa

Likhetho tsa ho buoa hangata li nkuoa e le khetho ea ho qetela bakeng sa ho se ts'oanelehe ha moroto ka mor'a ho pepa, haholo-holo maemong a matšoao a matla kapa a sa feleng. Mekhoa e kang ho buuoa ka letjeketjane, moo letjeketjane le tšehetsang le behoang ho potoloha senya ho fokotsa ho lutla, ho ka fana ka phomolo ea nako e telele. Leha ho le joalo, ho buuoa ho na le likotsi 'me ho lokela ho buisanoa ka botlalo le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Maemong a mang, mekhoa e fokolang ea ts'ebetso joalo ka liente kapa ho hlasimolla methapo e ka nkoa e le ho khutlisa taolo ea senya.

Seabe sa Li-diapers ho Laolang ho Incontinence ka mor'a ho pepa

Matšeliso le Masene

Li-diaper tsa batho ba baholo li fana ka tharollo e sebetsang bakeng sa bo-'mè ba bacha ba sebetsanang le ho se khone ho ntša metsi ka mor'a ho pepa. Li-diaper tsena li etselitsoe matšeliso le masene, ho lumella basali ho etsa mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi ntle le tšabo e sa feleng ea ho lutla. Lileiri tsa boleng bo holimo li etsa hore li monye hantle haholo 'me li ka aparoa ka nako e telele, ho etsa bonnete ba hore bo-'mè ba ikutloa ba sireletsehile ha ba ntse ba laola ho se khone ho itšoara. Ho phaella moo, li-diaper tsa mehleng ea kajeno li entsoe ka lisebelisoa tse bonolo tse fokotsang kotsi ea ho halefa ha letlalo, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa tšebeliso ea nako e telele.

Ho Khetha Li-diaper tse nepahetseng

Ha u khetha maleiri a batho ba baholo bakeng sa tšebeliso ea kamora ho pepa, ho bohlokoa ho khetha boemo bo nepahetseng le bo monyeng. Leleiri le lokela ho fana ka matla a lekaneng ho sebetsana le palo ea ho lutla ho fumanoang ke motho ka mong. E boetse e lokela ho ba le sebaka se sireletsehileng, se sireletsehileng ho thibela ho lutla le ho netefatsa boiketlo bo boholo. Batla lihlahisoa tse etselitsoeng ho sebelisoa ka mor'a ho pepa, kaha li fana ka likarolo tse kang lisebelisoa tse phefumolohang le padding e eketsehileng moo e hlokahalang haholo. Lisebelisoa tse bonolo, tse nang le letlalo la letlalo li fokotsa ho teneha, ho netefatsa boiketlo ba letsatsi lohle.

Papiso: Diapers vs. Pads

Le hoja li-pads li ka 'na tsa bonahala e le khetho e bonolo, li-diaper tsa batho ba baholo hangata ke tharollo e sebetsang haholoanyane bakeng sa ho se sebetse ha moroto ka mor'a ho pepa. Li-diapers li fana ka matla a holimo, ho thibela ho lutla ka katleho ho feta liphahlo tse tloaelehileng. Li boetse li fana ka tšireletso e ntle le matšeliso, haholo-holo nakong ea ho apara nako e telele. Bakeng sa bo-'mè ba bacha ba sebetsanang le ho tsuba khafetsa kapa ho se tsitsisehe ho matla haholoanyane, li-diaper li ka fana ka tharollo e tšepahalang le e masene. Li-diaper ha li na monyetla oa ho tloha sebakeng sa tsona 'me li fana ka tšireletso e eketsehileng khahlanong le ho lutla, e leng se etsang hore e be tse loketseng bakeng sa tšebeliso ea nako e telele.

Hlahisa li-	tsa batho ba baholo	diapers
Absorbency	E phahameng, e etselitsoeng tšebeliso ea nako e telele	E itekanetseng, hangata bakeng sa phallo e bobebe
Fit	E bolokehile, e lekana hantle	E ka fetoha nakong ea tšebeliso
Kakaretso	Tšireletso e feletseng bakeng sa thibelo ea ho lutla	Sekoaelo se senyenyane, se ka 'na sa lutla ka mathōko
Matšeliso	Lintho tse bonolo, tse phefumolohang bakeng sa boiketlo	E ka baka ho teneha ha nako e ntse e ea
Sebelisa Taba	Molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho incontinence khafetsa kapa ho matla	E loketse ho lutla ha moroto kapa ho bona matheba
masene	E fana ka tšireletso e masene bakeng sa ho apara nako e telele	Ka tlase masene mabapi le ho thibela leakage

Tsamaiso ea Nako e Telele le Pholiso ho Tsoa ho Incontinence ea Postpartum

Ho Latela Tsoelo-pele le Tsoelo-pele

Khatelo-pele ea ho beha leihlo e bohlokoa bakeng sa ho laola ho se khonehe ha moroto ka mor'a ho pepa. Ho lateloa khafetsa le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho tiisa hore ntlafatso leha e le efe e lateloa, 'me liphetoho li ka etsoa ho merero ea phekolo ha ho hlokahala. Basali ba bangata ba fumana hore ho hloka botsitso hoa ntlafala ha nako e ntse e ea ha ba ntse ba matlafatsa mesifa ea bona ea pelvic ka ho ikoetlisa le ho fetola mokhoa oa bophelo. Ho boloka tlaleho ea matšoao le tsoelo-pele ho ka thusa basali hore ba lule ba khothetse ba bile ba tsepamisitse maikutlo leetong la bona la ho hlaphoheloa.

Mananeo a Tšehetso le Keletso

Ho se khone ho itšoara ka mor'a ho pepa ho ka senya maikutlo, 'me ho batla tšehetso ke senotlolo sa ho hlaphoheloa. Lihlopha tsa tšehetso, tlhabollo, kapa ho bua le motsoalle eo u mo tšepang kapa setho sa lelapa ho ka thusa ho fokotsa maikutlo a ho itšehla thajana le matšoenyeho. Basali ba bangata ba rua molemo tšehetsong ea maikutlo ea ba bang ba fetang liphihlelong tse tšoanang. Tšehetso ena e ka boela ea thusa basali ho sebetsana ka katleho le maikutlo leha e le afe a fosahetseng a amanang le ho se khone ho itšoara le ho ba thusa hore ba ikutloe ba e-na le matla a ho laola boemo ba bona.

Ho Thibela ho Ipheta

Ho matlafatsa mesifa ea pelvic ka ho ikoetlisa ka mokhoa o tsitsitseng le ho boloka boima ba 'mele bo botle ho ka thusa ho thibela ho pheta-pheta ha ho se sebetse ka mor'a ho pepa. Ho ela hloko boemo ba 'mele, ho qoba ho phahamisa boima, le ho lula u le mafolofolo ho boetse ho thusa ho boloka bophelo bo botle ba nako e telele ea senya. Boikoetliso ba kamehla le tlhokomelo e hlokolosi ea mesifa ea pelvic e ka thusa basali hore ba boele ba laole 'mele ea bona le ho fokotsa kotsi ea mathata a nako e telele a amanang le ho hloka botsitso.

Qetello

Ho se khonehe ha moroto ka mor'a ho pepa ke taba e tloaelehileng eo bo-'mè ba bangata ba bacha ba tobanang le eona, empa ha ea lokela ho ba phephetso ea ka ho sa feleng. Ka ho utloisisa lisosa, mefuta, le litlamorao, basali ba ka khona ho laola boemo bona le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba bona. Ho tloha boikoetlisong ba pelvic ho ea ho li-diaper tse nepahetseng tsa batho ba baholo, ho na le litharollo tse fapaneng tse fumanehang. Ho batla thuso ea litsebi le ho aha tikoloho e tšehetsang ke habohlokoa. Ka mokhoa o nepahetseng, bo-'mè ba bacha ba ka fumana taolo hape 'me ba amohela bo-'mè ka kholiseho le matšeliso.

Chiaus  e fana ka lihlahisoa tsa boleng bo holimo tse etselitsoeng ho fana ka matšeliso le ts'epahalo bakeng sa ho laola incontinence ka mor'a ho pepa. Maleiri a bona a thusa bo-’mè ba bacha hore ba ikutloe ba sireletsehile, e leng se etsang hore ho be bonolo ho laola ho hloka boitšoaro ha ba ntse ba hlokomela lesea la bona.

LBH

P: Ho se tsoehe ha moroto ka mor'a ho pepa ke eng?

K: Ho se koalehe ha moroto ka mor'a ho pepa ho bolela ho lutla ho sa tloaelehang ha moroto ka mor'a ho beleha, hoo hangata ho bakoang ke liphetoho tsa li- hormone, khatello ea 'mele le khatello ea senya nakong ea bokhachane.

P: Li-diaper li ka thusa joang ho laola incontinence ea postpartum?

A: Li-diaper li fana ka matšeliso le masene, li fana ka monyetla o ka tšeptjoang bakeng sa bo-'mè ba bacha ba sebetsanang le bothata ba ho ntša metsi ka mor'a ho pepa, ho ba lumella ho etsa mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi ka kholiseho.

P: Ho se tsoehe ha moroto ka mor'a ho pepa ho nka nako e kae?

K: Ho basali ba bangata, ho se tsoehe ha moroto ka mor'a ho pepa hoa ntlafala ha nako e ntse e ea, hangata ka mor'a likhoeli tse 'maloa ha' mele o ntse o fola. Leha ho le joalo, boikoetliso bo tsoelang pele ba pelvic le ho sebelisa lihlahisoa tse kang maleiri ho ka thusa ho laola matšoao ka katleho.

P: Na ho na le mefuta e fapaneng ea incontinence ea postpartum?

K: E, ho se tsoehe ka mor'a ho pepa e ka 'na ea e-ba khatello ea kelello, ho hlohlelletsa ho se khone ho itšoara, kapa motsoako oa bobeli. Mofuta o mong le o mong o ka hloka maano a fapaneng a taolo, joalo ka boikoetliso ba pelvic kapa ho sebelisa maleiri a batho ba baholo bakeng sa ts'ehetso.

P: Ke neng ke lokela ho nahana ka ho sebelisa li-diaper bakeng sa incontinence ea postpartum?

A: Haeba ho lutla ho fetoha khafetsa kapa ho matla, li-diaper li ka fana ka tharollo e bohlale le e bonolo ea ho laola matšoao ha u ntse u sebetsa liphekolong tse ling tse kang boikoetliso ba pelvic kapa mehato ea bongaka.