Fa'amama le Urinary I le taimi o le Fa'atama

Folasaga

Na e iloa o le tele o tina fou ua o'o i le le fa'amama toto pe a uma ona fanau? O lenei mataupu masani e mafai ona matua afaina ai le olaga i aso taitasi. Suiga o le Hormonal, tiga o le tino mai le fanau mai, ma le mamafa o le manava e fesoasoani uma i lenei tulaga.

I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mafuaʻaga, ituaiga, ma aʻafiaga o le faʻamaʻiina o le urinary incontinence. E te maua fo'i ni fofo fa'atino, e aofia ai le matafaioi a napekini matutua i le saunia o le mafanafana ma le lagolago mo tina fou.

Mafua'aga ole Fa'amama ole Urinary A'o Failele

Suiga Hormonal

I le taimi o le maitaga, o suiga o le hormonal e fesoasoani e saunia ai le tino mo le fanau ma le fanau. Ae ui i lea, o nei fesuiaiga o le hormonal, aemaise lava le hormone relaxin, e mafai ona faʻavaivaia maso o le fola o le pelvic, lea e taua tele i le puleaina o le manava. Relaxin e fa'atuputeleina le fetuutuuna'i i totonu o le pelvic region, e mafai ai e le tino ona fa'aogaina le fetus tuputupu a'e. E ui e taua tele lenei mea mo le fanauina, e faʻaitiitia ai foi le malosi ma le lagolago mo le vevela. O le i'uga, e ono o'o ai tina fou i le faigata ona pulea o latou ta'ega i le taimi o failele. O nei suiga e masani ona le tumau, ae a aunoa ma le saʻo o fuafuaga tau pulega, e mafai ona mafua ai le faʻalavelave tele.

Malosi Faaletino mai le Tilivaina

Pe fa'amama po'o le caesarean, o le fa'ataga e tu'u ai le mamafa tele o maso o le fola o le gatu ma le tami. I fa'ataga fa'afafine, e ono fa'aloloa, vaivai, pe masae fo'i musele o le fola o le fola o le tino, ma e ono a'afia ai le pulea o le manava. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o forceps, episiotomies, poʻo le umi o le galue e mafai ona faʻateleina ai lenei faʻalavelave, e oʻo atu ai i nisi faʻalavelave. I vaega o le cesarean, e ui atonu e itiiti se aafiaga tuusao i luga o le fola o le pelvic, o maso o le manava o loʻo lagolagoina le tamimi e mafai lava ona faʻavaivaia. A'o fa'amalolo le tino, e ono tauivi le tami ma musele o le pelvic e toe fa'afo'i lo latou malosi muamua, ma i'u ai i le fa'aletonu o le urinary.

Si'itia le Omiga ile Fua'au

I le taimi o le maitaga, o le fetus tuputupu aʻe e tuʻuina atu le mamafa tele i luga o le vevela. O lenei mamafa, faʻatasi ma suiga o hormonal, e mafai ona matua aʻafia ai le gaioiga o le manava. Pe a uma le fanau mai, e mafai ona tumau pea lenei omiga, aemaise lava pe afai o le tina o loʻo i ai se pepe lapoa poʻo le faʻatupuina o se taimi umi. E tusa lava pe ua uma ona fanau mai le pepe, atonu e umi se taimi e toe foʻi ai maso o le fola o le pelvic i le tulaga a o leʻi maʻitaga, ma e ono lagona pea e le tamimio aafiaga o le mamafa. E masani ona o'o atu ai i le tafe o le mimi, aemaise lava pe a mafatua, tale, po'o le faia o gaioiga fa'aletino.

Ituaiga ole Urinary Incontinence Postpartum

Fa'atiga Fa'aletonu

O le fa'alavelave fa'aletonu o le fa'alavelave masani lea o le fa'ama'i fa'amasani. E tupu pe a fa'atupula'ia le mamafa i luga o le ta'umi—e pei o le 'ata, tale, po'o le fa'amalosi tino-e mafua ai le tafe o le mimi. E masani lava ona mafua mai i le vaivai o maso o le fola o le pelvic i le taimi o le maitaga ma le fanau mai, lea e faigata ai ona pulea le manava i taimi o gaioiga masani. O le fa'amamafa le taofiofia e masani lava ona vaivai, ae i nisi tulaga, e mafai ona sili atu le ogaoga ma faifai pea, aemaise lava i taimi o gaioiga e aofia ai le gaioiga faaletino poʻo suiga faʻafuaseʻi i le mamafa.

Uunaia le le taofiofia

Urge incontinence e faʻaalia i se manaʻoga faʻafuaseʻi ma le manaʻomia tele o le mimi, e masani ona oʻo atu ai i le le mautonu. O lenei ituaiga o le taofiofia e tupu pe a pa'i le maso o le tami ma le le mafaufau. O le fa'anatinati fa'afuase'i e mafai ona lofituina, ma o tama'ita'i o lo'o a'afia i le fa'atosina fa'amalosi e ono tauivi e o'o atu i le faleta'ele ile taimi. O fafine failele e ono o'o i le fa'atosina fa'atosina ona o suiga o le hormonal po'o le fa'aleagaina o neura i le taimi e fa'ata'oto ai, lea e mafai ona fa'aletonu ai le ta'i. O lenei mea e mafai ona sili ona faʻalavelave, ona e ono lagona e pei e le o pulea e le tino ana galuega masani.

Fefiloi Incontinence

Fa'afefiloi fa'afefiloi o se tu'ufa'atasiga uma e lua o le fa'alavelave ma le fa'amalosi fa'amalosi. O lenei ituaiga e mafai ona faigata tele le puleaina, aua e aofia uma ai le mamafa o le tino i luga o le vevela ma le le taofiofia o le manaʻo e mimi. O tama'ita'i o lo'o a'afia i le fefiloi fefiloi e ono faigata ona iloa po'o afea e lia ai ona o le atuatuvale (e pei o le tale po'o le 'ata) po'o le mafua'aga o se mana'oga fa'afuase'i e mimi. O lenei mea e mafai ona sili atu ona faigata ona maua se fuafuaga togafitiga lelei, aua o ituaiga uma e lua o le incontinence e manaʻomia ona faʻatalanoaina i le taimi e tasi.

Le Fa'afefea ona A'afiaina le Olaga i Aso Ta'itasi O le Fa'atama'i Fa'atonu

Aafiaga Faalelagona

O le le taofiofia o le mimi pe a uma ona faitaga e mafai ona matua afaina ai le soifua manuia faalelagona o se tamaitai. O le tele o tina fou e lagona le maasiasi, popole, pe le fiafia i le tulaga. O le fa'ailoga fa'aagafesootai o lo'o si'omia ai le fa'amama e mafai ona fa'afaigata ai ona su'e se fesoasoani, e o'o atu ai i se lagona o le tu'ufua. O lenei a'afiaga fa'alagona e mafai ona a'afia ai lo latou manatu fa'aletagata, mafutaga, ma le soifua maloloina o le mafaufau atoa. O le popolega faifaipea e uiga i le leaka e mafai foi ona avea ma luitau le fiafia i le amataga o le tulaga faatina, lea e tatau ona faatumulia i le fiafia ma le fusia ma le pepe.

Lu'i Fa'atino

O le puleaina o le le taofiofia a o tausia se pepe fou e mafai ona avea ma luitau tele. O tina fou ua uma ona feagai ma le tele o tiute, mai le fafagaina i le suia o napekini, ma le faʻaopoopoina o le puleaina o le incontinence i le lisi e mafai ona lagona le lofituina. O le popole i taimi uma e uiga i le lepa e mafai ona faʻalavelaveina gaoioiga i aso uma e pei o le faʻamalositino, faʻatau, poʻo le auai i faʻalapotopotoga faʻapitoa. Mo nisi, o le fefe i faʻalavelave faʻalumaina e mafai ona taofia ai i latou mai le auai i gaoioiga faitele, atili faʻaesea ai i latou. E mafai foʻi ona faʻalavelaveina le atinaʻeina o se masaniga maloloina ma paleni pe a uma le fanau.

Aafiaga i le Soifua Maloloina Faaletino

E mafai fo'i ona a'afia le soifua maloloina fa'aletino o se tama'ita'i o le fa'ama'itama. O le le mafai ona faʻamalositino pe auai i gaioiga masani e mafai ona faʻatuai ai le faʻamalologa ma faʻalavelave ai le toe faʻaleleia o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e fafine ona aloese mai gaoioiga faʻaletino e pei o le savali, tamoʻe, poʻo le toleniga malosi ona o le fefe i le tafe. O lenei le lava o gaioiga faʻaletino e mafai ona taofia ai maso o le fola o le pelvic mai le faʻamalosia ma le toe faʻaleleia, e saofagā i faʻafitauli umi o le le faʻamalosi. O tama'ita'i e le mafai ona faia fa'amalositino masani e ono tauivi ma le puleaina o le mamafa po'o le toe maua o le malosi.

Fuafuaga Lelei mo le Faʻafoeina o le Faʻatonuina o le Faʻaipoipo

Fa'amalositino Fa'ato'aga (Kegel Exercises)

O faamalositino Kegel o se tasi lea o auala e sili ona aoga mo le puleaina o le le mautonu o le urinary postpartum. O nei faʻamalositino e faʻatatau i maso o le fola o le pelvic, lea e lagolago ai le vevela, matua, ma le faʻaulu. E ala i le faʻamalosia o nei maso, e mafai ai e fafine ona faʻaleleia le pulea o le manava ma faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le le taofiofia. O faamalositino Kegel e faigofie ona fai ma e mafai ona faia i le fale, ma avea ai ma filifiliga talafeagai mo tina fou. E taua tele le fa'atinoina i taimi uma e iloa ai fa'ai'uga, ma e mafai e se tausi soifua maloloina ona tu'uina atu ta'iala ile fa'atinoina sa'o.

Suiga o le Soifuaga

E le gata i faamalositino o le fola o le pelvic, o suiga o le olaga e mafai ona fesoasoani i le puleaina o le le taofiofia o le tina failele. O le tumau i le vai e taua tele, ae e taua le aua le soona sua. O le inu pea i le vai i le aso atoa e fa'amautinoa ai e le fa'aita le manava. E taua foi le aloese mai mea faʻafefeteina e pei o le caffeine, ava malosi, ma meaʻai vevela, lea e mafai ona faʻateleina ai le faanatinati o le urinary. O le fa'atumauina o le mamafa o le soifua maloloina e ala i le 'ai o mea'ai paleni e mafai ona fa'aitiitia ai le mamafa o le tami ma fa'aleleia auga i le aluga o taimi. O asiasiga faifaipea ile faleta'ele-e mafai foi ona fesoasoani e taofia fa'alavelave fa'afuase'i o le manava.

Togafitiga Fomai

Mo fafine o lo'o tumau pea a latou fa'ailoga e ui lava i suiga o le olaga, e ono mana'omia togafitiga fa'afoma'i. O vaila'au, e pei ole anticholinergics, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le ga'o o le tami ma fa'aleleia atili le pulea o le ta'i. Togafitiga fa'aletino, e aofia ai le biofeedback techniques, e mafai ona fesoasoani e toe a'oa'oina maso o le fola. O nei togafitiga e le fa'aleagaina ma e mafai ona aoga mo le tele o fafine o lo'o feagai ma le fa'aletonu i le ogaoga o le le mafai. I nisi tulaga, e mafai e le tausi soifua maloloina ona fautuaina pessaries poʻo isi masini e tuʻuina atu ai le lagolago faaopoopo mo le vevela.

Filifiliga Ta'otoga

O taotoga e masani lava ona manatu e fai ma auala mulimuli mo le le taofiofia o le urinary failele, aemaise lava i tulaga ogaoga pe tumau pea. Fa'atonuga e pei ole ta'otoga maata, lea e tu'u ai se maata lagolago ile tami e fa'aitiitia ai le tafe, e mafai ona maua ai se mapusaga umi. Ae ui i lea, o le taotoga e iai aʻafiaga ma e tatau ona talanoaina maeʻaeʻa ma se tausi soifua maloloina. I nisi tulaga, e mafai ona manatu e toe fa'afo'isia le pulea o le manava.

Le Matafaioi a napekini i le Puleaina o le Fa'amama ole Urinary Incontinence

Faamafanafanaga ma le faautauta

O napekini matutua e ofoina atu se fofo aoga mo tina fou o loʻo feagai ma le le mafai ona faʻamaʻi toto. O nei napekini ua mamanuina mo le mafanafana ma le faautauta, e mafai ai e tamaitai ona faia a latou gaioiga i aso taitasi e aunoa ma le fefe faifaipea i le leaka. O napekini e sili ona lelei e maua ai le miti ma e mafai ona ofuina mo taimi uumi, ma mautinoa e lagona e tina le saogalemu a'o pulea lo latou le taofiofia. E le gata i lea, o napekini a tagata matutua faʻaonaponei ua mamanuina i mea vaivai e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le paʻu o le paʻu, ma avea ai ma filifiliga lelei mo le faʻaaogaina umi.

Filifilia napekini Sa'o

A filifilia napekini matutua mo le fa'aaogaina o le tina failele, e taua tele le filifilia o le tulaga talafeagai ma le fa'afefe. O le napekini e tatau ona lava le miti e taulima ai le tele o le lepa e oo i ai le tagata. E tatau fo'i ona iai se fa'alelei, fa'amautu lelei e puipuia ai le ta'e ma fa'amautinoa le fa'amalieina maualuga. Va'ai mo oloa na fa'atulagaina fa'apitoa mo le fa'aaogaina o pepe failele, aua latou te ofoina atu foliga e pei o mea manava ma isi fa'aofuofu i mea e sili ona mana'omia. O mea vaivai ma pa'u e fa'aitiitia ai le ita, fa'amautinoa le mafanafana i le aso atoa.

Faatusatusaga: Napekini vs. Pads

E ui o pads e foliga mai o se filifiliga faigofie, o napekini matutua e masani lava o se fofo sili atu ona aoga mo le le mafai ona taofiofia le urinary incontinence. O napekini e sili atu le mitiia, puipuia ai le gase e sili atu le lelei nai lo pa'u masani. Latou te tuʻuina atu foʻi sili atu le ufiufi ma faʻamafanafanaga, aemaise lava i taimi faʻaofuofu umi. Mo tina fou o loʻo feagai ma faʻalavelave masani poʻo sili atu le ogaoga o le le taofiofia, e mafai e napekini ona ofoina atu se fofo sili atu ona faatuatuaina ma faautauta. O napekini e tau le fe'avea'i ese mai le nofoaga ma maua atili ai le puipuiga mai le tafe, ma fa'alelei ai mo le fa'aoga umi.

Fa'ailoga	matutua matutua	napekini
O le mitiia	Maualuga, fuafuaina mo le faʻaaogaina umi	Fa'atauva'a, masani mo le tafe mama
fetaui	Saogalemu, fetaui lelei	E mafai ona sui i le taimi o le faʻaaogaina
Ufiufi	Kava atoatoa mo le puipuia o le liki	Laiti le ufiufi, e ono tafe i pito
Faamafanafanaga	Mea malu, manava mo le mafanafana	E ono tupu ai le ita ile taimi
Fa'aoga Tulaga	E sili ona lelei mo le le taofiofia soo pe ogaoga	E fetaui mo le mama mama o le mimi po'o le togi
Fa'atonuga	E maua ai le puipuiga fa'apitoa mo la'ei fa'aumi	E itiiti le faautauta i le tulaga o le puipuia o le liki

Puleaina mo se taimi umi ma toe fa'aleleia mai le fa'amama fa'amama

Su'e le Alualu i Luma ma le Toe Fa'aleleia

O le mata'ituina o le alualu i luma e taua tele mo le puleaina o le le taofiofia o le mimi pe a fai failele. O le tulitatao faifaipea ma se tausi soifua maloloina e mautinoa o soʻo se faʻaleleia o loʻo mataʻituina, ma e mafai ona faia fetuunaiga i fuafuaga o togafitiga pe a manaʻomia. E to'atele fafine latou te iloa e fa'aleleia atili le taimi e fa'amalosi ai maso o latou fola e ala i fa'amalositino ma suiga o le olaga. O le siakiina o faʻamaoniga ma le alualu i luma e mafai ona fesoasoani i tamaitai e tumau le faʻamalosi ma taulai atu i la latou malaga toe faʻaleleia.

Fesootaiga Lagolago ma Fautuaga

O le le taofiofia o le tina failele e mafai ona faʻavaivaia lagona, ma o le sailia o le lagolago o le ki lea i le toe faʻaleleia. Vaega lagolago, faufautua, poʻo le talanoa i se uo faʻatuatuaina poʻo se tagata o le aiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia lagona o le vavae ese ma le popole. E toʻatele fafine e maua aogā mai i le lagolagosua tau faalogona a isi o loo feagai ma ni mea faapena. O lenei lagolago e mafai foi ona fesoasoani i tamaitai e feagai ai ma soʻo se lagona le lelei e fesoʻotaʻi ma le le taofiofia ma fesoasoani ia i latou ia lagona le malosi e pulea ai o latou tulaga.

Puipuia o le Toe Tutupu

O le faʻamalosia o maso o le fola o le pelvic e ala i le faʻamalositino faifaipea ma le faatumauina o le mamafa o le soifua maloloina e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le toe tupu mai o le faʻamaʻi fanau. O le nofouta i le tu, aloese mai le siiina mamafa, ma le toaga e fesoasoani foi i le faatumauina o le soifua maloloina umi o le manava. O faʻamalositino masani ma le tausiga faʻaeteete o maso o le fola o le pelvic e mafai ona fesoasoani i fafine e toe faʻaleleia o latou tino ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻafitauli umi e fesoʻotaʻi ma le le faʻamalosi.

Fa'ai'uga

O le le taofiofia o le mimi pe a uma ona faitaga o se faafitauli masani e feagai ma le tele o tina fou, ae e le tatau ona avea ma luitau tumau. E ala i le malamalama i mafuaʻaga, ituaiga, ma aʻafiaga, e mafai e fafine ona pulea lenei tulaga ma faʻaleleia atili ai o latou olaga. Mai fa'amalositino fola o le pelvic e o'o atu i napekini sa'o a tagata matutua, e tele fo'i fofo e maua. O le sailia o fesoasoani fa'apolofesa ma le fausiaina o se siosiomaga lagolago e taua tele. Faatasi ai ma le auala sa'o, e mafai ai e tina fou ona toe maua le pule ma talia le tulaga faatina ma le mautinoa ma le mafanafana.

O lo'o tu'uina atu e Chiaus  ni oloa e sili ona lelei ua fuafuaina e ofo atu ai le fa'amafanafanaga ma le fa'amaoni mo le fa'afoeina o le fa'amama fa'anatinati. O latou napekini e fesoasoani i tina fou ia lagona le saogalemu, e faigofie ai ona pulea le le taofiofia a o tausia le la pepe.

FAQ

F: O le a le fa'aletonu o le mimi pe'a failele?

A: Fa'amama le fa'ama'i fa'amasani e fa'atatau i le tafe fa'afuase'i o le mimi pe a uma le fanau mai, e masani ona mafua ona o suiga o le hormonal, tiga o le tino, ma le mamafa i luga o le manava i le taimi o le maitaga.

F: E fa'afefea ona fesoasoani napekini ile fa'afoeina ole fa'atamatama?

A: O napekini e maua ai le fa'amafanafanaga ma le fa'atonuga, e maua ai le fa'atuatuaina o le miti mo tina fou o lo'o feagai ma le fa'aletonu o le mimi pe a fai failele, ma fa'atagaina ai i latou e fai a latou gaioiga i aso uma ma le mautinoa.

F: O le a le umi e tumau ai le le taofiofia o le mimi?

A: Mo le tele o fafine, e fa'aleleia atili le fa'aletonu o le mimi pe a uma le taimi, e masani lava i totonu o nai masina a'o fa'amalolo le tino. Ae ui i lea, o fa'amalositino faifaipea o le fola o le pelvic ma le fa'aogaina o oloa e pei o napekini e mafai ona fesoasoani e pulea lelei fa'ailoga.

F: E i ai ni ituaiga eseese o le manava failele?

A: Ioe, o le fa'agata failele e mafai ona avea ma fa'alavelave fa'apopoleina, fa'amalosi fa'amalosi, po'o se fa'afefiloi o mea uma e lua. O ituaiga ta'itasi e ono mana'omia ni ta'iala eseese tau pulega, e pei o fa'amalositino pelvic po'o le fa'aogaina o napekini matutua mo le lagolago.

F: O le a le taimi e tatau ai ona ou mafaufau e faʻaaoga napekini mo le le mafai ona faʻagata?

A: Afai e so'oso'o pe ogaoga le tafe, e mafai e napekini ona ofo atu se fofo fa'apitoa ma fa'alelei e pulea ai fa'ailoga a'o e galue i isi togafitiga e pei o fa'amalositino fola po'o fa'alavelave fa'afoma'i.