ወንዶች ስለ አለመተማመን ምርቶች የሚጠይቋቸው 5 ዋና ዋና ጥያቄዎች

የትኛው ምርት ከእርስዎ የመፍሰሻ ደረጃ ጋር እንደሚስማማ ያውቁ ይሆናል። ይህ ጥያቄ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የሽንት አለመቆጣጠር በሚሊዮን የሚቆጠሩ ወንዶችን ይጎዳል. ከ NHANES የዳሰሳ ጥናቶች የተገኘው መረጃ ዋጋው ከ ይሄዳል ዕድሜያቸው ከ60-64 የሆኑ ወንዶች 11% እስከ 31% በእነዚያ 85 እና ከዚያ በላይ። ብቻህን አይደለህም.

በሐቀኝነት ራስን መፈተሽ ይጀምሩ። መፍሰስዎን እንደ ቀላል፣ መካከለኛ ወይም ከባድ አድርገው ይለዩት። የብርሃን መፍሰስ ማለት አሁን እና ከዚያም ጥቂት ጠብታዎች ወይም ከተላጡ በኋላ የሚንጠባጠብ ማለት ነው። መጠነኛ ማለት በየቀኑ ጥቂት ጊዜ ለውጥ የሚያስፈልገው እርጥበት ማለት ነው። ከባድ ማለት ፊኛዎን ወይም አንጀትዎን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠርዎን ያጣሉ ማለት ነው።

ይህ ቀላል መመሪያ ትክክለኛውን ምርት ለመምረጥ ይረዳዎታል. በትክክለኛ መረጃ እና ጥሩ ምርቶች፣ አለመቻልን በጸጥታ እና በምቾት ይቋቋማሉ። ንቁ ሆነው ይቆያሉ እና ሙሉ በሙሉ ይኖራሉ። ትክክለኛው አማራጭ ለእያንዳንዱ ጉዳይ አለ.

ቁልፍ መቀበያዎች

• ምርትዎን ከማፍሰሻ ደረጃዎ ጋር ያዛምዱ፡ ለብርሃን ፍንጣቂዎች መከላከያዎችን ይጠቀሙ፣ መጠነኛ ለሆኑ መጎተቻዎች እና ለከባድ ፍሳሽዎች አጭር መግለጫዎች.

• በላስቲክ የተደገፈ ምርቶችን ምረጥ የአንጀት አለመቆጣጠር ጠረንን ለመያዝ እና ቆዳን ለማድረቅ የሽንት አይነት ጨርቅ መሰል።

• ተከተል ሀ ቀላል የቆዳ እንክብካቤ መደበኛ ፡- ማፅዳት፣ እርጥበት ማድረግ እና ብስጭትን ለማቆም መከላከያ ክሬም ይጠቀሙ።

• ከእርስዎ ጋር በሚንቀሳቀሱ ፑል አፕ ሱሪዎች ንቁ ይሁኑ እና ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት የጉዞ ኪት ይዘው ይምጡ።

• ንፅህናን ለመጠበቅ እና የቆዳ ችግሮችን ለመከላከል በየ 3 እና 4 ሰዓቱ እና ሰገራ ከተነሳ በኋላ ምርቶችን ይለውጡ።

አለመተማመንን ለሚቆጣጠሩ ወንዶች ምርጥ 5 ከምርት ጋር የተገናኙ ጥያቄዎች

የሽንት እና የአንጀት አለመቆጣጠርን ሲቆጣጠሩ ሁለት ትልቅ ምርጫዎች ያጋጥሙዎታል-ለእርስዎ ፍሳሽ ደረጃ ትክክለኛውን ምርት መምረጥ እና በጣም ጥሩውን ዘይቤ መምረጥ። እነዚህ ምርጫዎች ቀኑን ሙሉ ምን ያህል ምቾት፣ በራስ መተማመን እና ጥበቃ እንደሚሰማዎት ይነካል። አማራጮችዎን ማወቅ ከሰውነትዎ እና ከዕለት ተዕለት ኑሮዎ ጋር የሚስማሙ ምርቶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ለእርስዎ የመልቀቂያ ደረጃ ትክክለኛ የሆነው የትኛው ምርት ነው?

የማፍሰሻ ደረጃዎ እያንዳንዱን የምርት ውሳኔ ይመራል። የዕለት ተዕለት ዘይቤዎችዎን በታማኝነት በመመልከት ይጀምሩ። የብርሃን መፍሰስ ማለት ከተላጡ በኋላ ጥቂት ጠብታዎች ወይም አንዳንድ ያንጠባጥባሉ ማለት ነው። መጠነኛ መፍሰስ ማለት የእርጥበት ስሜት ይሰማዎታል እና በየቀኑ ጥቂት ጊዜ መለወጥ ያስፈልግዎታል። ከባድ አለመስማማት ማለት ብዙ የፊኛ ወይም የአንጀት መቆጣጠሪያ ታጣለህ፣ ብዙ ጊዜ ያለ ምንም ማስጠንቀቂያ።

ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ የትኞቹ የምርት ዓይነቶች ከእያንዳንዱ የፍሳሽ ደረጃ ጋር እንደሚዛመዱ ያሳያል።

ለብርሃን መፍሰስ፣ የወንድ ጠባቂዎች የተዘረጋ የጎን ላስቲክ ያለው የጽዋ ቅርጽ አላቸው። ይህ ንድፍ ፍንጣቂዎችን ያግዳል እና ከሰውነትዎ ጋር ይንቀሳቀሳል። ለመካከለኛ ፍሳሽ መከላከያ የውስጥ ሱሪ የመምጠጥ እና የማስተዋል ድብልቅ ይሰጥዎታል። ለከባድ አለመቻቻል፣ የአዋቂዎች አጭር መግለጫዎች እጅግ በጣም በሚስቡ ኮሮች እና ደህንነቱ በተጠበቀ መዘጋት ከፍተኛውን ጥበቃ ይሰጣሉ።

ቺየስ የአዋቂዎች ዳይፐር፣ የሚጎትቱ ሱሪዎችን እና አለመቻልን የውስጥ ፓድ ይሠራል። እያንዳንዱ ምርት ጥብቅ የጥራት ፍተሻዎችን ያልፋል እና የላቀ ቴክኖሎጂን ይጠቀማል። በእያንዳንዱ የፍሳሽ ደረጃ ላይ አስተማማኝ ጥበቃ እንዲሰጡዎት እነዚህን ምርቶች ማመን ይችላሉ።

በፓድ፣ በጠባቂዎች እና በአዋቂዎች ዳይፐር መካከል መምረጥ

እያንዳንዱ የምርት ዓይነት የተለየ ዓላማ አለው. ልዩነቶቹን ማወቅ ብልጥ ምርጫ ለማድረግ ይረዳዎታል።

የወንድ ጠባቂዎች እና መከለያዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። ለቀላል የሽንት መፍሰስ እነሱ በውስጥ ሱሪዎ ውስጥ በጥበብ ይጣጣማሉ እና ከፊት ለፊት የታለመ መምጠጥ ይሰጣሉ ። ሱሪዎን ሳያወልቁ በፍጥነት መቀየር ይችላሉ. ይሁን እንጂ ከባድ ወይም የአንጀት አለመቆጣጠርን ማስተናገድ አይችሉም።

መከላከያ የውስጥ ሱሪዎች እንደ መደበኛ አጭር መግለጫዎች ይሠራሉ. በቀላሉ ይጎትቷቸዋል እና ያጠፋቸዋል. መጠነኛ መምጠጥን ይሰጣሉ እና በስራ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አስተማማኝ ጥበቃ የሚያስፈልጋቸው ንቁ ወንዶችን ያሟላሉ። ተጣጣፊው የወገብ ማሰሪያ እና የእግር ማሰሪያው ፍንጣቂዎችን የሚያቆም ደህንነቱ የተጠበቀ ምቹ ሁኔታን ይይዛል።

የአዋቂዎች አጭር መግለጫዎች ከፍተኛውን የጥበቃ ደረጃ ይሰጡዎታል። ለከባድ አለመስማማት አስፈላጊ የሆነውን በወገብዎ እና በእግሮችዎ አካባቢ ማስተካከል ይችላሉ ። እነዚህ ምርቶች ሁለቱንም የሽንት እና የሽንት ይይዛሉ የአንጀት ችግር በደንብ.

የመጠባበቂያው ቁሳቁስ ትልቅ ለውጥ ያመጣል. በፕላስቲክ የተደገፉ ምርቶች ሽታዎችን ሙሉ በሙሉ ይይዛሉ . አየር ማምለጥ ስለማይችል ይህ ለአንጀት አለመስማማት የተሻለ ምርጫ ያደርጋቸዋል። ጨርቅ የሚመስሉ ምርቶች አየር እንዲፈስ ያስችላሉ፣ ቆዳዎ ደረቅ እና ጤናማ እንዲሆን ያደርጋል። በተለይም በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ ለሽንት መበላሸት ጥሩ ይሰራሉ.

ትክክለኛዎቹን ምርቶች በሚመርጡበት ጊዜ ስለ መምጠጥ, ምቾት እና የቆዳ ስሜታዊነት ያስቡ. ብስጭትን የሚከላከሉ hypoallergenic, ሽቶ-ነጻ ቁሳቁሶችን ይፈልጉ. በአደባባይ ለመተማመን የሽታ መቆጣጠሪያ ቴክኖሎጂ ያላቸውን ምርቶች ይምረጡ። ከበጀትዎ ጋር የሚስማሙ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ዋጋዎችን ያወዳድሩ።

ቺየስ በምርት መስመሩ ላይ በጨርቅ መሰል እና በፕላስቲክ የተደገፈ አማራጮችን ይሰጣል። የምርት ስሙ የ OEKO-TEX የምስክር ወረቀት ይይዛል, ይህም ቁሳቁሶች ጥብቅ የቆዳ-ደህንነት ደረጃዎችን የሚያሟሉ መሆናቸውን ያረጋግጣል. ጥራትን ወይም ጥበቃን ሳይተዉ ከተወሰኑ ፍላጎቶችዎ ጋር የሚዛመዱ ምርቶችን መምረጥ ይችላሉ.

ከአዋቂዎች ከሚመገቡ ምርቶች ጋር ጥንቃቄ እና ምቾት ማረጋገጥ

በልብስዎ ስር ስለሚታዩ መስመሮች ወይም እብጠቶች ይጨነቃሉ። ይህ ጭንቀት ብዙ ወንዶች ትክክለኛውን መፍትሄ ከመፈለግ እንዲቆጠቡ ያደርጋቸዋል. ዘመናዊ የጎልማሳ ምርቶች ይህንን ችግር በቀጥታ ያስተካክላሉ. ሰሪዎች እነዚህን እቃዎች በቀጭን ቅርጾች እና በድብቅ በሚቆዩ ዘመናዊ ቁሶች ይቀርጻሉ። ማንም ሳያያቸው ቀንዎን ማለፍ ይችላሉ።

ለማይታይ እይታ የንድፍ ገፅታዎች

ጥበቃዎን እንዲደበቅ ለማድረግ ብዙ የንድፍ ባህሪዎች አብረው ይሰራሉ።

• እንደ ጨርቅ የሚመስሉ ድጋፎች እንደ መደበኛ ጨርቅ የሚመስሉ እና በሰውነትዎ ላይ በተፈጥሮ የተንጠለጠሉ

• የታፔድ ኮሮች ወፍራም መሃከለኛ ክፍሎችን በማስወገድ መምጠጥን በሚፈልጉበት ቦታ የሚያደርጉ

• ስፌት ስፌት እና የማይጠቀለል የወገብ ማሰሪያ መስመሮች ሱሪ ውስጥ እንዳይታዩ የሚያቆሙ

• ተጣጣፊ ፓነሎች እና አስተማማኝ የእግር ማሰሪያዎች ያለ ክፍተት ወይም መሰባበር ከሰውነትዎ ጋር የሚስማሙ

• የመተንፈሻ አካላት አየር እንዲንቀሳቀስ, ሙቀትን እና የእርጥበት መጨመርን የሚቀንሱ

• ሽታውን የሚቆጣጠሩ ንብርብሮች የሚያቆሙት ሽቶ ከመሸፈን ይልቅ ይሸታል።

እነዚህ ባህሪያት ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም ሁለቱንም የእይታ እና የስሜት ህዋሳትን ይቆጣጠራሉ. አንድ ቀጭን ኮር በሚስብበት ጊዜ ያድጋል, ስለዚህ ምርቱ ሲደርቅ ጠፍጣፋ ይሆናል. የ ergonomic ቦርሳ ንድፍ የተፈጥሮ እንቅስቃሴን ይደግፋል. ሲራመዱ፣ ሲቀመጡ ወይም ሲታጠፉ ሁሉንም ነገር በቦታው ያስቀምጣሉ።

ቺየስ ለአዋቂዎች የሚስብ ምርቶቹን በተጠቃሚዎች ምቾት ይገነባል። የምርት ስሙ የ OEKO-TEX የእውቅና ማረጋገጫ መስፈርቶችን የሚያሟሉ ለትንፋሽ፣ ለቆዳ ተስማሚ የሆኑ ቁሳቁሶችን ይጠቀማል። ቀጭን ቅርጽ ሳያጡ አስተማማኝ ጥበቃ ያገኛሉ. እንደ ልብስ የሚመስለው ሸካራነት እንደ መደበኛ የውስጥ ሱሪ ነው የሚሰማው፣ ስለዚህ እርስዎ ከለላ እንደለበሱ ይረሳሉ።

ለስላሳ ፣ ለመተማመን የአካል ብቃት የልብስ ምክሮች

የልብስ ምርጫዎችዎ የመምጠጥዎን ምርት ግምት ከፍ ያደርጋሉ። ትክክለኛው ልብስ ለስላሳ መስመር ይፈጥራል እና ሁሉንም ነገር ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል.

እርጥበት-ነክ ጨርቆችም ይረዳሉ. እነዚህ ቁሳቁሶች ላብዎን ከቆዳዎ ላይ ያስወግዳሉ, ይህም ደረቅ እና ምቾት ይሰጥዎታል. ቅርጾችን የሚያሳዩ ቀጭን ሹራቦችን ወይም የተጣበቁ ቁሳቁሶችን ያስወግዱ. በሚገባ የተገጠመ ምርት ለእውነተኛ ማስተዋል ቁልፍ ነው. የሚስብ ምርት በትክክል ሲገጣጠም ክፍተቶች ይጠፋሉ እና በልብስዎ ስር ምንም ነገር አይለወጥም።

መተማመን የሚመጣው ጥበቃዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የማይታይ መሆኑን በማወቅ ነው። የሚወዱትን ሱሪ መልበስ፣ ረጅም ስብሰባዎች ላይ መቀመጥ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር እራት መደሰት ይችላሉ። የብልጥ ንድፍ ባህሪያት እና የታሰቡ የልብስ ምርጫዎች ድብልቅ ነፃነት ይሰጥዎታል። መፍሰስዎን በፀጥታ ይይዛሉ እና ያለ ጭንቀት በህይወት ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ.

ለአንጀት እና ለሽንት አለመጣጣም ሽታ እና የቆዳ ጤናን መቆጣጠር

ጠረን እና የቆዳ መበሳጨት ብዙውን ጊዜ ወንዶችን በጣም ያስጨንቃቸዋል የአንጀት ችግርን ወይም የሽንት መፍሰስን ሲቆጣጠሩ። እነዚህ ስጋቶች ግላዊ እንደሆኑ ይሰማቸዋል, ግን ተግባራዊ መፍትሄዎች አሏቸው. ትክክለኛዎቹ ምርቶች ከቀላል አሰራሮች ጋር ተጣምረው እርስዎን ትኩስ እና ቆዳዎ ጤናማ እንዲሆን ያድርጉ። መረጃው እንደሚያሳየው 40% የሚሆኑት በጠና ከታመሙ ጎልማሶች ውስጥ ቀድሞውኑ ወደ ሆስፒታል ሲገቡ intertriginous dermatitis አለባቸው ፣ እና 33% የሚሆኑት በቆይታቸው ወቅት ይያዛሉ። በዕድሜ የገፉ እና ወፍራም የሆኑ ወንዶች በ gluteal cleft ክልል ውስጥ ከፍተኛውን አደጋ ያጋጥማቸዋል. በተገቢው እንክብካቤ ይህንን ውጤት ማስወገድ ይችላሉ.

ውጤታማ ሽታ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች

ሽታ መቆጣጠር የሚጀምረው በምርት ምርጫ ነው. ለአንጀት አለመጣጣም በፕላስቲክ የተደገፈ የአዋቂዎች ዳይፐር ወጥመድ አየር ማምለጥ ስለማይችል ሙሉ በሙሉ ይሸታል. የጨርቅ መሰል ምርቶች አየር እንዲፈስ ስለሚያደርጉ እና ቆዳን ደረቅ ስለሚያደርጉ ለሽንት አለመቆጣጠር የተሻለ ይሰራሉ። በእርስዎ ዋና የመልቀቂያ አይነት ላይ በመመስረት ምርትዎን ይምረጡ።

የድግግሞሽ ለውጥ ልክ እንደ የምርት ምርጫ አስፈላጊ ነው። ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ የሚመከሩ መርሃ ግብሮችን ያሳያል፡-

ምንጊዜም ሰገራ ወይም ጉልህ አደጋዎች በኋላ ወዲያውኑ መቀየር. ምርቱ ሙሉ በሙሉ እስኪጠጣ ድረስ በጭራሽ አይጠብቁ። ይህ ደንብ ሁለቱንም ሽታ እና የቆዳ መበላሸትን ይከላከላል.

ብዙ ምርቶች አሁን ሽታ-ገለልተኛ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. የነቃ የካርቦን ንብርብሮች ከማምለጡ በፊት ሽታዎችን ይቀበላሉ. ሽታ የሚከላከሉ ፖሊመሮች በተመሳሳይ መልኩ ይሰራሉ. ቤኪንግ ሶዳ, የተረጋገጠ ገለልተኛነት, በተቆጣጠሩት ሙከራዎች እስከ 70% የሚደርስ ሽታ ይቀንሳል. የአንጀትን አለመጣጣም ለመቆጣጠር ሲገዙ እነዚህን ባህሪያት ይፈልጉ።

ቺየስ ያመርታል የጎልማሶች ዳይፐር እና የሚጎትቱ ሱሪዎች የላቀ ሽታ መቆጣጠሪያ ቴክኖሎጂ. እያንዳንዱ ምርት ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር ይደረግበታል። መፅናናትን ወይም ማስተዋልን ሳትቆጥብ አስተማማኝ ጥበቃ ታገኛለህ።

ለመከላከል ቀላል የቆዳ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት ተግባር

የቆዳ ጤንነት በሦስት ደረጃዎች ይወሰናል . ማጽዳት, እርጥበት እና መከላከያ . ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመከላከያ ማገጃ ምርቶች ያለመቆጣጠር-የተዛመደ የ dermatitis ክብደትን በእጅጉ ይቀንሳሉ.

ፈልግ ከሳሙና-ነጻ እና ከአልኮል ነጻ የሆኑ ማጽጃዎች ፣ እና በተቻለ ፍጥነት ቆዳዎን ከአደጋ በኋላ ለማጽዳት ይሞክሩ። ቆዳዎን የማያደርቁ

ከእያንዳንዱ ለውጥ በኋላ ይህንን መደበኛ ተግባር ይከተሉ፡-

1. ማጽዳት በ ውስጥ ከማይታጠብ ማጽጃ የፒኤች መጠን ከ 4.0 እስከ 6.8 . ሳሙና፣ አልኮል፣ ሽቶ እና የኬሚካል ማቅለሚያዎችን ያስወግዱ። ከመጥረግ ይልቅ በቧንቧ ዘዴ ቀስ ብለው ይጥረጉ።

2. ያርቁ ። እብጠትን ለመቀነስ አልዎ ወይም ቫይታሚን ኢ ካለው ከሽቶ-ነጻ ሎሽን ጋር

3. መከላከያ ክሬም በ ዚንክ ኦክሳይድ፣ ዲሜቲክኮን ወይም ፔትሮላተም . እነዚህ ንጥረ ነገሮች እርጥበት ውስጥ በሚቆለፉበት ጊዜ ሽንት እና ሰገራን የሚመልስ ድብቅ መከላከያ ይፈጥራሉ.

ባሪየር ክሬሞች ከእርጥበት መከላከያዎች ይለያያሉ. እርጥበት አድራጊዎች ቆዳን ይለሰልሳሉ ነገር ግን የመከላከያ ሽፋን አይፈጥሩም. ባሪየር ክሬሞች የሚያበሳጩ ነገሮችን በሚከለክሉበት ጊዜ እርጥበትን ያድሳሉ። ዚንክ ኦክሳይድ እብጠትን ይቀንሳል እና ፈውስ ያበረታታል. Dimethicone የሚተነፍሰው ጋሻ ይፈጥራል. ፔትሮላተም ጥቃቅን ቁስሎች በፍጥነት እንዲድኑ ይረዳል.

ለከባድ አለመስማማት የእርጥበት ተጋላጭነትን ለመቀነስ በየ 4 ሰዓቱ ከ 8 ሰአታት ይልቅ ምርቶችን በየ 4 ሰዓቱ ይለውጡ። እንደ መቅላት፣ ማሳከክ ወይም ሽፍታ ያሉ የጉዳት ምልክቶችን ይከታተሉ። እነዚህን ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ያግኙ.

ቺየስ የ OEKO-TEX የምስክር ወረቀት ይይዛል, ይህም ቁሳቁሶቹ ጥብቅ የቆዳ-ደህንነት ደረጃዎችን የሚያሟሉ መሆናቸውን ያረጋግጣል. የምርት ስሙ hypoallergenic፣ ሽቶ-ነጻ ክፍሎችን በምርት መስመሩ ላይ ይጠቀማል። ለቆዳዎ ጥበቃ ያገኛሉ እና ለዕለት ተዕለት ሕይወትዎ መቼ በራስ መተማመን ያገኛሉ የአንጀት ችግርን መቆጣጠር . ጥራት ባለው ምርቶች

አለመቻልን በሚቆጣጠሩበት ጊዜ ንቁ እና በራስ መተማመን መኖር

አሁንም ስፖርት መጫወት፣ ለስራ መጓዝ እና በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች መደሰት ይችላሉ። ትክክለኛዎቹ ምርቶች ይህንን እንዲያደርጉ ያደርጉታል. ጥበቃዎን ከእንቅስቃሴዎ ደረጃ ጋር ማዛመድ እና አስቀድመው ማቀድ ብቻ ያስፈልግዎታል። በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ወንዶች ሙሉ እና ንቁ ህይወት በሚኖሩበት ጊዜ ያለመተማመንን በተሳካ ሁኔታ ይይዛሉ። እነሱን መቀላቀል ይችላሉ.

ለስፖርት፣ ለጉዞ እና ለስራ የምርት መፍትሄዎች

አካላዊ እንቅስቃሴ ከእርስዎ ጋር የሚንቀሳቀሱ ምርቶችን ይፈልጋል። የሚጎትቱ ሱሪዎች በጣም ጥሩውን የመተጣጠፍ እና የደህንነት ድብልቅ ያቀርባሉ። እነሱ ልክ እንደ መደበኛ የውስጥ ሱሪ ይጣጣማሉ፣ ስለዚህ በሚታጠፍበት፣ በሚዘረጋበት ወይም በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ይቆያሉ። ጅምላ ሳይጨምሩ ድንገተኛ ፍሳሾችን የሚያስተናግዱ ከፍተኛ የመምጠጥ ኮርሶችን ይፈልጉ። ተጣጣፊ የእግር ማሰሪያዎች አሳፋሪ ጊዜዎችን የሚያስከትሉ ክፍተቶችን ይከላከላል.

የመጸዳጃ ቤት መዳረሻ ስለሚለያይ ጉዞ ተጨማሪ እቅድ ያስፈልገዋል። ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ የትኞቹ ምርቶች ለተለያዩ የጉዞ ሁኔታዎች በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰሩ ያሳያል።

ከእነዚህ አስፈላጊ ነገሮች ጋር ትንሽ የጉዞ ኪት ያሽጉ፡

• መለዋወጫ አለመስማማት ምርቶች (ፓድ ፣ የውስጥ ሱሪ ፣ ማበረታቻዎች)

• ሊጣሉ የሚችሉ የውስጥ ሰሌዳዎች ወይም የመቀመጫ መከላከያዎች

• ሽታ የሚቆጣጠሩ የማስወገጃ ቦርሳዎች

• ከሽቶ-ነጻ መጥረጊያዎች እና የእጅ ማጽጃዎች

• ለቆዳ መከላከያ መከላከያ ቅባቶች

• መለዋወጫ ልብስ እና ሊታሸጉ የሚችሉ የማጠራቀሚያ ቦርሳዎች

• ሳይቀይሩ ተጨማሪ ለመምጠጥ ማጠናከሪያ ፓድስ

ቺየስ ንድፍ ያወጣል። የጎልማሳ ሱሪ ። ለመንቀሳቀስ እና ለማስተዋል ተለዋዋጭ ቁሶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ረጅም የስራ ቀናት ውስጥ ከሰውነትዎ ጋር ይንቀሳቀሳሉ. ምቾትን ወይም የመንቀሳቀስ ነጻነትን ሳይሰጡ አስተማማኝ ጥበቃ ያገኛሉ.

በራስ መተማመንን መገንባት እና ጭንቀትን በአደባባይ መቀነስ

ስለ ህዝብ አደጋዎች መጨነቅ ብዙውን ጊዜ ከአካላዊ ምልክቶች የበለጠ ወንዶችን ይገድባል. በተግባራዊ ስልቶች ይህንን ጭንቀት መቀነስ ይችላሉ. በቦርሳዎ ወይም በመኪናዎ ውስጥ አነስተኛ ምርቶችን እና የማስወገጃ ቦርሳዎችን ይያዙ። ይህ ዝግጅት ማንኛውንም ሁኔታ በፍጥነት እና በጸጥታ ይያዛሉ ማለት ነው.

ከመሄድዎ በፊት የመጸዳጃ ቤትዎን መዳረሻ ያቅዱ። የቦታ አቀማመጦችን ይመልከቱ፣ የቤተሰብ መጸዳጃ ቤቶችን ያስተውሉ እና ከተቻለ መውጫዎች አጠገብ ያሉ መቀመጫዎችን ይምረጡ። እነዚህ ትናንሽ እርምጃዎች በአካባቢዎ ላይ ቁጥጥር ይሰጡዎታል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መልሶ ማዋቀር ከውጤታማ ራስን የማስተዳደር ስልቶች ጋር ተዳምሮ የሽንት ችግር ባለባቸው አረጋውያን ወንዶች ላይ ዝቅተኛ የመገለል ደረጃን ለመጠበቅ እና የችግሩን የስነ-ልቦና ጫና በቀጥታ ለመፍታት ወሳኝ እንደሆነ ተለይቷል።

የባህሪ ህክምናም ይረዳል። ጋር ክሊኒካዊ ሙከራ ከ200 የሚበልጡ ወንዶች ከመጠን በላይ የነቃ የፊኛ ምልክቶች ያጋጠማቸው የባህሪ ህክምናን በመድኃኒት ላይ መጨመር ምልክቶችን እና የህይወት ጥራትን በእጅጉ እንደሚያሻሽል አረጋግጠዋል። እንደ ዳሌ ፎቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የፊኛ ደብተር ያሉ ቴክኒኮች የፊኛ መቆጣጠሪያዎን ያጠናክራሉ እና የፍሳሽ ክፍሎችን ይቀንሳል።

ያስታውሱ ከባድ አለመስማማት እርስዎን አይገልጽም። በየቀኑ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ወንዶች ይህንን ሁኔታ ይቆጣጠራሉ. ትክክለኛዎቹ ምርቶች ጥበቃን ይሰጡዎታል, እና ትክክለኛው አስተሳሰብ ነፃነት ይሰጥዎታል. ለሁለቱም ይገባችኋል።

አሁን ስለ አለመተማመን ለአምስቱ ዋና ጥያቄዎች መልስ አለዎት። እያንዳንዱ የማፍሰሻ ደረጃ የሚመጥን ምርት አለው ከጠባቂዎች ለትንሽ ጠብታዎች እስከ ሙሉ አጭር መግለጫዎች ለከባድ ፍሳሽዎች። ቢጓዙም፣ ቢሰሩም፣ ወይም ረጅም ሰዓታት ቢያስገቡ እያንዳንዱ የአኗኗር ዘይቤ መልስ ​​አለው። ትክክለኛዎቹ ምርቶች ነፃነትን እና በራስ መተማመንን ይሰጡዎታል.

አለመቻል እርስዎ ማን እንደሆኑ አይገልጽም። ጥራት ያላቸውን ምርቶች ከ Chiaus መምረጥ እንደገና ለመቆጣጠር የመጀመሪያ እርምጃዎ ነው። የአዋቂዎቻቸው ዳይፐር እና መጎተቻዎች መፅናናትን ከተጠበቀው ጥበቃ ጋር ይደባለቃሉ.

ስለምልክቶችዎ አሁንም ጥያቄዎች ካሉዎት ሐኪምዎን ወይም ኮንቴነንስ ኤክስፐርትን ያነጋግሩ። ከእርስዎ ሁኔታ ጋር የሚስማማ ምክር ሊሰጡ ይችላሉ. ያስታውሱ, በሚሊዮን የሚቆጠሩ ወንዶች በየቀኑ ይህንን ሁኔታ ይቋቋማሉ. አንተ ብቻህን አይደለህም. አሁን እርምጃ ይውሰዱ እና ህይወትዎን በተሟላ ሁኔታ ይኑሩ።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ምርቴን ምን ያህል ጊዜ መለወጥ አለብኝ?

ምርትዎን ይለውጡ ። በቀን ውስጥ በየ 3 እና 4 ሰዓቱ ለአንጀት አለመመጣጠን፣ ከአደጋ በኋላ ወዲያውኑ ይቀይሩ። ለረጅም ጊዜ መጠበቅ ሽታ እና የቆዳ ችግሮችን ያባብሳል. መለወጥ ብዙውን ጊዜ ትኩስ ይጠብቅዎታል እና ሽፍታዎችን ያቆማል። ከቤት ሲወጡ ሁል ጊዜ ትርፍ ምርቶችን ይያዙ።

በአንድ ሌሊት መከላከያ መልበስ እችላለሁ?

አዎ, መልበስ ይችላሉ የአዋቂዎች አጭር መግለጫ ። ለአዳር አገልግሎት የተሰሩ እነዚህ ምርቶች ብዙ ፈሳሽ ይይዛሉ እና ለ 8 ሰአታት ያደርቁዎታል. ለአንጀት አለመመጣጠን፣ ጠረንን ሙሉ በሙሉ የሚያጠምዱ በፕላስቲክ የተደገፈ አጭር መግለጫዎችን ይምረጡ። መከላከያዎ ሌሊቱን ሙሉ በደህና እንደሚቆይ አውቀህ ተኝተሃል።

ያገለገሉ ምርቶችን በጥበብ እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?

እያንዳንዱን ጥቅም ላይ የዋለ ምርት በመጀመሪያው ማሸጊያው ወይም በቆሻሻ ከረጢት ውስጥ ይሰብስቡ። በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት በደንብ ያሽጉ. ብዙ የሕዝብ መጸዳጃ ቤቶች የግል ማስወገጃ ክፍሎች አሏቸው። ለአንጀት አለመስማማት ድርብ ከረጢት ማምለጥን ያቆማል። በዚህ ቀላል የዕለት ተዕለት ተግባር ግላዊነትዎን ይጠብቃሉ።

እነዚህ ምርቶች የቆዳዬን ጤና ይጎዳሉ?

ጥራት ያላቸው ምርቶች ብዙ ጊዜ ሲቀይሩ የቆዳዎን ጤና ይከላከላሉ. የእርጥበት መጨመርን የሚቀንሱ ትንፋሾችን, ጨርቅ የሚመስሉ ቁሳቁሶችን ይፈልጉ. ለአንጀት አለመመጣጠን ከእያንዳንዱ ለውጥ በኋላ መከላከያ ክሬም ያድርጉ። ይህ አሰራር ብስጭትን ያቆማል እና ቆዳዎን ጤናማ ያደርገዋል። እንደ Chiaus ካሉ የታመኑ ምርቶች hypoallergenic አማራጮችን ይምረጡ።

መከላከያን በምለብስበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እችላለሁን?

አዎ፣ በትክክለኛው ጥበቃ ንቁ ሆነው መቆየት ይችላሉ። የሚጎትቱ ሱሪዎች ተለዋዋጭ ምቹ እና ከፍተኛ የመንቀሳቀስ ችሎታን ይሰጣሉ። ለአንጀት አለመመጣጠን፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ፍሳሾችን የሚያቆሙ አስተማማኝ የእግር ማሰሪያዎች ያላቸውን ምርቶች ይምረጡ። ስለ አደጋዎች ሳትጨነቅ በስፖርት እንቅስቃሴህ ላይ ትኩረት ታደርጋለህ።