ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေနဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ရာသီပျက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်၏ အဖြစ်အများဆုံး အစောပိုင်းလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ သိနိုင်ပုံကို လူအများစုက မေးလာရတဲ့ အကြောင်းရင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် လက္ခဏာများ ကွဲပြားပါသည်။ တစ်ချို့လူတွေဟာ အပြောင်းအလဲများစွာကို ချက်ချင်းခံစားရတယ်။ တခြားသူတွေ လုံးဝမခံစားရဘူး။

ကိုယ်ဝန်မခံစားရတာ လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုချင်းစီ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း) ကွဲပြားသည်၊ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပျော့သွားသည် သို့မဟုတ် လာ၍သွားတတ်သည်၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ရင်သားပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း မရှိခြင်းသည် မှားသည်ဟုမဆိုလိုပါ။

အမျိုးသမီး ထက်ဝက်ခန့်သည် ၅ ပတ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်မဆောင်သေးပါ။ 8 ပတ်ကြာသောအခါ 10% သည်ဘာမှမခံစားရသေးပါ။ ဤပို့စ်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများ၊ အဖြစ်နည်းသော လက္ခဏာများ၊ ရိုးရှင်းသော အချိန်ဇယားနှင့် ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်ရမည့်အချိန် (သို့) ဆရာဝန်နှင့် ပြသရမည့်အချိန်တို့ကို အကျုံးဝင်ပါသည်။

သော့သွားယူမှုများ

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း လက္ခဏာများသည် လူတိုင်းအတွက် မတူညီပါ။ အချို့သောသူများသည် အပြောင်းအလဲများစွာကို အစောပိုင်းတွင် သတိပြုမိကြပြီး အချို့မှာ လုံးဝဘာမှမခံစားရပေ။

• ရာသီမလာခြင်းသည် အဖြစ်များဆုံး အစောပိုင်းလက္ခဏာဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကိုယ်တိုင်က ကိုယ်ဝန်ကို အတည်မပြုနိုင်ပါ။

• ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးရလဒ်ကိုရရှိရန် ရာသီပျက်သွားသော ပထမနေ့တွင် အိမ်တွင်းကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြုပါ။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာများနှင့် PMS လက္ခဏာများသည် တူညီသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ခွဲခြားသိနိုင်ရန် စမ်းသပ်မှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။

• သင့်တွင် သွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသတိပေးလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ဖုန်းဆက်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ သန္ဓေတည်ပြီး ရက်ပိုင်းအတွင်း အပြောင်းအလဲအချို့ ပေါ်လာသည်။ အခြားသူများပေါ်လာရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများသည် လူအများစု သတိပြုမိလေ့ရှိသည်။ စစ်ဆေးရန်စာရင်းမဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့ကို လမ်းညွှန်အဖြစ် ဖတ်ပါ။

လွတ်သွားသောကာလ

ရာသီပျက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူအများစုတွင် ပြုမူသည့် ကိုယ်ဝန် ဖြစ်နိုင်ချေ၏ ပထမဆုံး လက္ခဏာလည်း ဖြစ်သည်။ သင့်စက်ဝန်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပုံမှန်အချိန်ဇယားအတိုင်း လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။ နှောင်းပိုင်းကာလသည် ချက်ချင်းထင်ရှားသည်။ လူအတော်များများသည် ဤအကြောင်းရင်းအတိအကျကြောင့် ရာသီပျက်သွားပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုခံယူရန် ရောက်ရှိကြသည်။

သို့တိုင် လွဲချော်သော ကာလတစ်ခုသည် သက်သေမပြနိုင်ပေ။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာမကျန်းမှု၊ ခရီးသွားခြင်းနှင့် ပုံမှန်ပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် သံသရာကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ သင့်ပြက္ခဒိန်တွင် ရက်စွဲကို မှတ်ထားပါ။ နောက်ကျနေပါက ဆက်လက်စမ်းသပ်ပါ။ ရလဒ်မကောင်းပါက ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ပြန်လည်စစ်ဆေးပါ။ အိမ်တွင်းစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်ဆီးထဲတွင် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို တိုင်းတာပြီး ပမာဏများ အချိန်နှင့်အမျှ မြင့်တက်လာသည်။

မမှန်သော သံသရာများသည် အချိန်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ သင့်တင့်မျှတသော အခြေခံမျဉ်းအတွက် သင်၏ အရှည်ကြာဆုံး လတ်တလော စက်ဝန်းမှ ရေတွက်ပါ။ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအပြုသဘောမဆောင်မီတွင်ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများစတင်နိုင်သည်။ သင်၏ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို ရိုးရှင်းသောဂျာနယ်တွင် ခြေရာခံပါ။ ရက်စွဲ၊ ပြောင်းလဲမှု၊ မည်မျှကြာရှည်သည်တို့ကို မှတ်သားထားပါ။

ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ရင်သားတင်းမာခြင်း။

ပျို့အန်ခြင်းသည် အရင်းနှီးဆုံး ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတွေက မနက်ပိုင်းဖျားနာလို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ အချိန်မရွေး ရိုက်ခတ်နိုင်သောကြောင့် နာမည်သည် လှည့်စားသည်။ အော့အန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်စေ မပါဝင်ပါ။ ဤအခြေအနေသည် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် အဖြစ်များသည်။

ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ် (ပထမသုံးလ) မှာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ 70% အထိ ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

သေးငယ်ပြီး မကြာခဏ အစာစားခြင်းက သင့်ဗိုက်ကို တည်ငြိမ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရိုး crackers နဲ့ ရေသောက်တာက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်နှင့် အအေး အစားအစာများသည် လူအချို့အတွက် အလုပ်ဖြစ် သည်။ ပြင်းထန်သော အနံ့အသက်များ လှိုင်းထစေနိုင်သောကြောင့် မီးဖိုချောင်ကို လေ၀င်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ။

ရင်သားတင်းမာခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့သည် စောလျင်စွာပင် ရောက်ရှိလာတတ်သည်။ သန္ဓေတည်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် နို့သီးနုများကို သတိထားမိသည်။ အခြားသူများသည် တစ်ပတ်မှ နှစ်ပတ်အတွင်း ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရသည်။ သင့်ရင်သားများသည် လေးလံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိတွေ့ရန် ပို၍ အာရုံခံစားနိုင်သည် ။ နို့သီးခေါင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ဧရိယာသည် ညိုမဲခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုဖွဲ့စည်းပုံ ကြီးထွားလာနိုင်သည်။ အထောက်အကူပြု ဘရာစီယာက နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် ဒီလက္ခဏာတွေက ရာသီမလာခင်မှာ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အခြားအဖြစ်များသော ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာများမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်းနှင့် မကြာခဏဆီးသွားခြင်း ။ ဒီလက္ခဏာတွေက ပျို့အန်တာနဲ့ အတူ ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက တခြားဘာမှမလုပ်ခင် သူတို့ရဲ့ ရင်သားမှာ ကိုယ်ဝန်ရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာကို သတိထားမိကြပါတယ်။ အခြားသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစာစားချင်စိတ် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်အဆင့်တွင် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်း၏ လက္ခဏာများကို တွေ့ရှိကြသည်။ ကိုယ်ဝန်ရဲ့အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေက လူတိုင်းနဲ့မတူပါဘူး။

ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာများနှင့် ကိုယ်ဝန်၏ပထမလက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများသည် ထပ်နေတတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်း၏ လက္ခဏာများသည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်များသော သီတင်းပတ်များကို အတုယူနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများမှာ ပျို့အန်ခြင်း၊ ရင်သားနူးညံ့ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ကိုယ်ဝန်ရှိစမှာ သပ်သပ်ရပ်ရပ် ရောက်ရှိလာခဲပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းမှာ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာများသည် တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း လက္ခဏာများသည် ခဏတာ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း လက္ခဏာများသည် နောက်ပိုင်းတွင် ပြန်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဤစာရင်းတွင်ရှိသော ကိုယ်ဝန်၏လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ပါ။

ရောဂါလက္ခဏာ ခွန်အားသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။ တစ်နေ့တာလုံး စိတ်ရှုပ်စရာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နေလို့ကောင်းမယ်။ နှစ်ခုလုံးက ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို အခြားသူ၏စာရင်းနှင့် တိုင်းတာခြင်းမပြုပါနှင့်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ကို သတ်မှတ်သည်။

နောက်ထပ် စောင့်ကြည့်ရမည့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် လက္ခဏာများ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။

အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် အဖြစ်များဆုံး ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်း လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရာသီမလာခင်မှာတောင် ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဤမောပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီး တစ်ပတ်အကြာတွင် စတင်နိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အချင်းကိုတည်ဆောက်ပြီး ဘဝအသစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေပါသည်။ တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ဖို့ လိုကောင်းလိုနိုင်သည်။ ဤကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာများသည် သင့်တစ်နေ့တာတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပါ။ မောပန်းနွမ်းနယ်နေချိန် ဆက်သွားနေဖို့ တွန်းအားပေးမနေပါနဲ့။ စောစောအိပ်ရာဝင်ပြီး ပုံမှန်အချိန်ဇယားအတိုင်း အစာစားပါ။

အိမ်သာကို မကြာခဏသွားခြင်းသည် နောက်ထပ်အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ထက် ရေချိုးခန်းသို့ ခရီးပိုထွက်သည်ကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုသည် သန္ဓေတည်ပြီးနောက် လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်ခန့်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ သင့်ကြီးထွားလာနေသော သားအိမ်သည် သင့်ဆီးအိမ်ပေါ်သို့ ဖိသွားပြီး သင့်ကျောက်ကပ်မှ သွေးများကို ပိုမိုစစ်ထုတ်သည်။ ပြောင်းလဲမှုနှစ်ခုလုံးသည် သင်ပိုမိုမကြာခဏသွားရန်လိုအပ်စေသည်။ ဤကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများသည် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်သော်လည်း ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဤကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို ရိုးရှင်းသောမှတ်တမ်းတွင် ခြေရာခံပါ။ နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း ရေလုံလောက်စွာသောက်ပြီး ခရီးသွားသည့်အခါ ရေချိုးခန်းအနားယူရန် စီစဉ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာများနှင့် PMS

PMS နှင့် ကိုယ်ဝန်သည် ကိုယ်ဝန်၏ လက္ခဏာများစွာ ရှိသည်။ ကြွက်တက်ခြင်း၊ စိတ်အပန်းပြေခြင်း နှင့် ရင်သားတင်းမာခြင်း နှစ်မျိုးလုံးခံစားရနိုင်သည်။ ဤထပ်တူကျမှုသည် pms လက္ခဏာများနှင့် ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို ခွဲခြားပြောရခက်စေသည်။ ရာသီမပေါ်ခင် ပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် ကိုယ်ဝန်ရဲ့အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေကို လူတော်တော်များများက မှားကြပါတယ်။ သင့်စက်ဝန်း၏အချိန်သည် အကောင်းဆုံးသဲလွန်စကိုပေးသည်။ PMS လက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ရာသီလာသောအခါတွင် ပျောက်သွားတတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာတွေ ဆက်ပြီး အားကောင်းလာတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာများသည် PMS ထက် ပိုကြာတတ်သည်။

လွတ်သွားသောကာလတစ်ခုနှင့် အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်သော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသည် ၎င်းတို့အား ခွဲထုတ်ရန် အရှင်းလင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်စက်ဝန်းရက်စွဲများနှင့်အတူ သင့်ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို ခြေရာခံပါ။ ရာသီလာချိန်နောက်ကျရင် အိမ်ပြန်စစ်ပါ။ Chiaus သည် အမျိုးသမီးများကို ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလနှင့် ပြင်ပတွင် ပံ့ပိုးပေးသည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော မိခင်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ သန့်ရှင်းရေး pads နှင့် panty liners များသည် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ သင်၏ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေသည်ကို သတိပြုပါ။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် လက္ခဏာများ ကွဲပြားပြီး စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှသာလျှင် ပြောင်းလဲမှုကို အတည်ပြုနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

အဖြစ်နည်းသောကိုယ်ဝန် - လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများ

အမဲလိုက်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်ရှောင်ခြင်း

တစ်ချို့လူတွေက အလင်းကို စောစောစီးစီးမြင်ရတယ်။ ဤသွေးထွက်ခြင်းကို implantation bleeding ဟုခေါ်သည်။ မျိုးအောင်ပြီးသော မျိုးဥသည် သင့်သားအိမ်၏ နံရံတွင် ကပ်နေသောအခါ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ စီးဆင်းမှုသည် များသောအားဖြင့် ပေါ့ပါးပြီး ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်ဖြစ်ပြီး ရာသီသွေးကဲ့သို့ မပြင်းထန်ပါ။ ကြာရှည်မခံပါ။ အစက်ချခြင်းတွင် အခြားအကြောင်းအရင်းများလည်း ရှိနိုင်သောကြောင့် ကောက်ချက်မချဘဲ သဲလွန်စတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။

အစားအသောက်ကို နှစ်သက်မှုဟာ နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ သင်ပုံမှန်နှစ်သက်သော အစားအစာသည် ရုတ်တရက် နှစ်သက်ဖွယ်မရှိပုံပေါ်သည်။ ကော်ဖီ၊ အသားနှင့် အဆီများသော အစားအစာများသည် ယင်းကို မကြာခဏ ပယ်ချသည်။ တပ်မက်မှုတွေ ပေါ်လာနိုင်တယ်။ သင့်ပါးစပ်ထဲမှာ သတ္တုအရသာကိုလည်း သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်တတ်ပေမယ့် လူတိုင်းတော့ မဖြစ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း သက်သေပြခြင်းမဟုတ်ပါ။

ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် အနံ့ခံနိုင်မှုတို့ဖြစ်သည်။

ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အပျော့စား ကြွက်တက်ခြင်းတို့သည် ဓမ္မတာမလာမီ ပြောင်းလဲမှုများအတွက် လူများစွာက ၎င်းတို့အား မှားယွင်းစွာ မှားယွင်းစေသော အဖြစ်များပါသည်။ သင့်အစာချေမှုနှေးကွေးနိုင်ပြီး သင့်ဗိုက်ပြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ တင်ပါးဆုံတွင်း မအီမသာဖြစ်တာလည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းမူးခြင်း သည် နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လျင်မြန်စွာ မတ်တတ်ရပ်ခြင်းက သင့်အား ပေါ့ပါးသွားစေနိုင်သည်။ ပုံမှန်စားပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းထပါ။

ပိုပြင်းထန်တဲ့ အနံ့ခံအာရုံက သင့်ကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းချက်မီးခိုးငွေ့ သို့မဟုတ် ရေမွှေးများကဲ့သို့ ပုံမှန်အနံ့များသည် ရုတ်တရက် လွှမ်းသွားနိုင်သည်။ မိန်းမကိုယ်မှ အရည်များ ပြောင်းလဲခြင်းကိုလည်း သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ ပိုထူလာသည် သို့မဟုတ် ပိုသိသာလာသည်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပေမယ့် လူတိုင်းတော့ မဖြစ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့အနက်မှ ကိုယ်ဝန်ကို သူ့အလိုလို အတည်ပြုခြင်းမရှိပါ။ သင်၏ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို ရက်ပေါင်းများစွာ စောင့်ကြည့်ပါ။ သင်ခံစားရသည့်အရာနှင့် စတင်ချိန်တွင် သတိပြုပါ။ အိမ်တွင်းစစ်ဆေးမှုသည် အရှင်းဆုံးအဖြေဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုကြောင့် သင့်အား စိုးရိမ်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ဆက်သွယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို စစ်ဆေးနိုင်ပြီး လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းလက္ခဏာများသည် ကျယ်ပြန့်စွာကွဲပြားကြပြီး ဤအဖြစ်နည်းသောလက္ခဏာများသည် ပိုမိုကြီးမားသောပုံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမျှသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများ- အချိန်စာရင်း

သန္ဓေတည်ခြင်းမှ လွတ်သွားသောကာလ

အချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။ သို့တိုင်၊ ယေဘူယျပုံစံသည် သင့်အား မျှော်လင့်ရမည့်အရာကို သိရန် ကူညီပေးသည်။ အချို့သော ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာများသည် ကိုယ်ဝန်ရပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာသည်နှင့် စတင်နိုင်သည်။ ရင်သားနူးညံ့ခြင်းသည် ဂန္တဝင်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြောင်းလဲမှုကို သင်သံသယမ၀င်မီ သင့်ရင်သားများသည် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။

အခြားကိုယ်ဝန်လက္ခဏာအများစုသည် ရာသီပျက်သွားသည့်အချိန်၌ သိသာလာသည်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာတွေပြဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာကို လူတော်တော်များများက ပထမဆုံး တွေးမိကြပါတယ်။ အဖြေသည် ရိုးရှင်းသည်- အချို့သော အပြောင်းအလဲများအတွက် ရက်အနည်းငယ်၊ အများစုအတွက် ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်။ အပြုသဘောမစမ်းသပ်မီ ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို သတိပြုမိနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် လုံးဝမသတိပြုမိနိုင်ပါ။

လွတ်သွားသောကာလပြီးနောက် ပထမပတ်များ

ရာသီပျက်သွားပြီးနောက် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာတတ်သည်။ မကြာခဏ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လာတတ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ပိုနက်ရှိုင်းလာနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းသည် ပိုအဖြစ်များပါသည်။ တစ်ပတ်စောပြီး ပျက်ကွက်ခဲ့တဲ့ ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်မှာ လက္ခဏာတွေကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိကို ဘယ်လောက်မြန်မြန်ပြောပြနိုင်မလဲလို့ လူတော်တော်များများက မေးလာကြပါတယ်။ လွတ်သွားသောကာလပြီးနောက် အိမ်တွင်းစစ်ဆေးမှုသည် အရှင်းလင်းဆုံးအဖြေကိုပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းမှာ သင်ခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေက သက်သေပြတာမဟုတ်ဘဲ သဲလွန်စတွေပါ။ ရိုးရှင်းသောမှတ်တမ်းဖြင့် သင်၏ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို ခြေရာခံပါ။ အပြောင်းအလဲတစ်ခုစီနှင့် စတင်သည့်ရက်စွဲတို့ကို မှတ်သားထားပါ။ ဤမှတ်တမ်းသည် သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းပုံစံကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ အချိန်ဇယားကို စိတ်ထဲတွင် လျော့ထားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားအတိုင်း လုပ်ဆောင်နေပြီး ကိုယ်ဝန်၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများသည် သပ်ရပ်သောအစီအစဉ်သို့ရောက်ရှိလာခဲသည်။

ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာများ- စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် နောက်အဆင့်များ

ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုကို ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်မလဲ။

အချိန်သည် သင်ရွေးချယ်သည့် အမှတ်တံဆိပ်ထက် အရေးကြီးသည်။ ရာသီပျက်သွားပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် လွတ်သွားသောရာသီ၏ ပထမဆုံးနေ့ဖြစ်သည်။ စောစောက စမ်းသပ်ခြင်းက မှားယွင်းတဲ့ အနုတ်လက္ခဏာကို ပေးတတ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အိမ်တွင်းစစ်ဆေးမှုများသိရှိနိုင်သော ဟော်မုန်းကိုတည်ဆောက်ရန် အချိန်လိုအပ်သည်။ ထိုဟော်မုန်းအဆင့်သည် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် မှန်မှန်တက်သည်။

သုံးပါ။ မနက်စောစော ဆီးသွားပါ ။ တတ်နိုင်သမျှ မင်းရဲ့ဆီးက တစ်ညအိပ်ပြီးရင် အာရုံစူးစိုက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်လို့ ဟော်မုန်းကို ရှာဖွေရ ပိုလွယ်ပါတယ်။ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ချောင်းထဲတွင် တုတ်ကို ကိုင်ထားပါ။ အကွက်ပေါ်တွင် ရိုက်နှိပ်ထားသော ဝင်းဒိုးအတွင်းမှ ရလဒ်ကို ဖတ်ပါ။ နောက်ကျမှဖတ်ရတဲ့ ရလဒ်က သင့်ကို လှည့်စားနိုင်ပါတယ်။

အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်သည် အမြဲတမ်း ကိုယ်ဝန်မရှိဟု မဆိုလိုပါ။ ရာသီလာချိန်မငြိမ်ပါက ရက်အနည်းငယ်စောင့်ပြီး ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် နှစ်ရက်မှ သုံးရက်လျှင်တစ်ကြိမ် ဟော်မုန်းပမာဏ နှစ်ဆတိုးတတ်သောကြောင့် ပြန်လည်စစ်ဆေးမှုသည် ပိုမိုရှင်းလင်းသောအဖြေကို ပေးလေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိကို ဘယ်လောက်မြန်မြန်ပြောပြနိုင်မလဲလို့ လူအများက မေးကြပါတယ်။ ရိုးသားသောအဖြေ- အနှေးနှင့်အမြန်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ပို၍စိတ်ချရသည်။

အပြုသဘောမစမ်းသပ်မီ ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို စဉ်းစားပါ။ ရင်သားနုပျိုခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်ကို မြင်တွေ့နေရဆဲဖြစ်သည်။ စစ်ဆေးမှု၏အချိန်ကို ယုံကြည်ပါ၊ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများ တစ်ခုတည်းတင်မဟုတ်ဘဲ၊ နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးခုစမ်းသပ်မှုမှာ အနုတ်လက္ခဏာရှိနေပြီး ရာသီမလာပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ဖုန်းဆက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သွေးစစ်ခြင်းနှင့် အခြားအကြောင်းရင်းများကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမလဲ

အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များရရှိသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်လာရောက်မှုကိုကြိုတင်စာရင်းသွင်းပါ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ်ဦးသည် ကိုယ်ဝန်ကိုအတည်ပြုနိုင်သည်၊ သင်၏သတ်မှတ်ရက်ကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး သင်၏စောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို စတင်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလည်ပတ်မှုများသည် မကြာမီဖမ်းဆီးရမိသည့်အခါ စီမံခန့်ခွဲရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည့်ပြဿနာများကို စိစစ်သည်။

အချို့သော သတိပေးလက္ခဏာများသည် ချက်ချင်းသတိထားရန် လိုအပ်သည်။ သွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် တစ်ဖက်သတ် တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်ခြင်း၊ မူးမေ့လဲခြင်း သို့မဟုတ် အဖျားတက်ခြင်းတို့ သတိပြုမိပါက သင့်ဝန်ဆောင်မှုပေးသူကို ချက်ခြင်းဆက်သွယ်ပါ။ ဤကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများသည် သာမန်မဟုတ်သော်လည်း ကျွမ်းကျင်စစ်ဆေးမှုခံယူရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ခု မှားယွင်းနေသည်ဟု ခံစားရပါက စီစဉ်ထားသည့် ရက်ချိန်းကို စောင့်မနေပါနှင့်။

နောက်တစ်ဆင့်အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အနည်းငယ်အားစိုက်ထုတ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများနှင့် စက်ဝန်းရက်စွဲများဆိုင်ရာ ရိုးရှင်းသောမှတ်တမ်းကို ထားရှိပါ။ အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပစ္စည်းအချို့ကို စုဆောင်းထားပါ။ သန့်ရှင်းရေး pads နှင့် panty liners ။ Chiaus သည် ဤအစီအစဥ်အဆင့်နှင့်ကိုက်ညီသော မိခင်နှင့်ကလေးထိန်းပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အတိုင်းအတာသည် အမျိုးသမီးများကို အစောပိုင်း ကိုယ်ဝန်နှင့် ကျော်လွန်ချိန်အထိ ထောက်ပံ့ပေးသည်။

မင်းခန္ဓာကိုယ်ကို မင်းအသိဆုံးပဲ။ သင်သတိပြုမိသော ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို ခြေရာခံပါ၊ အချိန်တန်လျှင် စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး ရလဒ်ကို ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးမှ အတည်ပြုပါစေ။ ထိုပေါင်းစပ်မှုက သင့်အား အရှင်းလင်းဆုံး ရုပ်ပုံနှင့် အတည်ငြိမ်ဆုံး အစပြုမှုကို ပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါသည်။ ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများစွာသည် PMS နှင့်ထပ်နေသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း၏လက္ခဏာများသည် မည်သည့်အရာကိုမျှ အတည်ပြု၍မရပါ။ လွတ်သွားသောကာလသည် သင့်အား ပိုမိုရှင်းလင်းသောသဲလွန်စတစ်ခုပေးသော်လည်း ၎င်းသည် သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။

ရာသီနောက်ကျပြီးနောက် အိမ်တွင်းကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုခံယူပါ။ မနက်ခင်း ဆီးက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး စာဖတ်ခြင်းကို ပေးတယ်။ ထို့နောက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ်ဦးသည် ရလဒ်ကိုအတည်ပြုနိုင်ပြီး အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ကိုဖြတ်၍ သင်၏စောင့်ရှောက်မှုကိုလမ်းညွှန်နိုင်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ သင်သတိထားမိသောကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို မှတ်သားထားပြီး သင့်စစ်ဆေးမှုအချိန်ကို ယုံကြည်ပါ။ မသေချာတဲ့အခါ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ကို မေးပါ။ ကြည်လင်ပြတ်သားသော အဖြေများနှင့် တည်ငြိမ်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိသော စတင်ခြင်းကို ထိုက်တန်ပါသည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ရာသီပျက်ပြီးနောက် မည်မျှကြာအောင် စမ်းသပ်သင့်သနည်း။

လွတ်သွားသောကာလ၏ပထမနေ့တွင်စမ်းသပ်ပါ။ စောစောက စမ်းသပ်ခြင်းက မှားယွင်းတဲ့ အနုတ်လက္ခဏာကို ပေးတတ်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းစစ်ဆေးမှုများသိရှိနိုင်သော ဟော်မုန်းကိုတည်ဆောက်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အချိန်လိုအပ်သည်။ အရှင်းလင်းဆုံးစာဖတ်ခြင်းအတွက် ပထမဆုံးနံနက်ဆီးကိုသုံးပါ။ ရလဒ်မှာ အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ပြီး သင့်ရာသီလာချိန်မကျန်ပါက ရက်အနည်းငယ်စောင့်ပြီး ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာတွေရှိနိုင်ပြီး အနုတ်လက္ခဏာစစ်ဆေးမှုကို ဆက်လက်ခံယူနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ ဒီလိုဖြစ်သွားတယ်။ ရင်သားနုပျိုခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်ကို မြင်တွေ့နေရဆဲဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်ချိန်သည် သင်ခံစားရပုံထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ဟော်မုန်းပမာဏသည် အချိန်နှင့်အမျှ မြင့်တက်လာသည်။ ရက်အနည်းငယ်စောင့်ပြီး ပြန်စစ်ပါ။ နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးခုစမ်းသပ်မှုမှာ အနုတ်လက္ခဏာရှိနေပြီး ရာသီမလာပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ဖုန်းဆက်ပါ။

ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာပြရန် အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။

အချိန်ကွာခြားသည်။ ရင်သားတင်းမာခြင်းကဲ့သို့ အချို့သောပြောင်းလဲမှုများသည် ကိုယ်ဝန်ရပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း စတင်နိုင်သည်။ အခြားသော လက္ခဏာ အများစုသည် ရာသီပျက်သွားသည့် အချိန်တွင် သိသာလာပါသည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သည် လူအများစုအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သင်ခံစားရသည့်အရာနှင့် စတင်သည့်အချိန်ကို ခြေရာခံပါ။

PMs လက္ခဏာများနှင့် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း လက္ခဏာများ မည်သို့ကွာခြားပါသနည်း။

နှစ်ခုက အများကြီးထပ်နေတယ်။ ကြွက်တက်ခြင်း၊ စိတ်အပန်းပြေခြင်း နှင့် ရင်သားတင်းမာခြင်း နှစ်မျိုးလုံးပေါ်လာပါသည်။ PMS လက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ရာသီလာချိန်မှ ပျောက်တတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာတွေ ဆက်ပြီး အားကောင်းလာတတ်ပါတယ်။ လွတ်သွားသောကာလတစ်ခုနှင့် အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်သော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသည် ၎င်းတို့အား ခွဲထုတ်ရန် အရှင်းလင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန် ၄ ပတ်မှာ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

4 ပတ်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့် ရင်သားတင်းမာခြင်းတို့ကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ ပျို့အန်ခြင်းများ မကြာခဏ ပေါ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လာပါသည်။ တချို့လူတွေက ဘာမှ ဘာမှမခံစားရဘဲ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ရိုးရှင်းသောမှတ်တမ်းတွင် သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကို ခြေရာခံပါ။ အိမ်တွင်းစစ်ဆေးမှုသည် အရှင်းလင်းဆုံးအဖြေကိုပေးသည်။