Kutadza kutevera nguva ndiyo inonyanya kuzivikanwa chiratidzo chekutanga chemimba. Ndicho chikonzero zvakare vanhu vazhinji vanotanga kubvunza kuti voziva sei kana ndine nhumbu. Zvakadaro, zviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvinosiyana zvakanyanya. Vamwe vanhu vanonzwa kuchinja kwakawanda pakarepo. Vamwe vanonzwa sokuti hapana.
Kusanzwa kuva nepamuviri kunogona kunge kwakajairika. Muviri wese (uye pamuviri wese) wakasiyana, zviratidzo zvinogona kuva zvishoma kana kuuya uye kuenda, uye kushayikwa kwekusvotwa, kuchinja kwezamu, kana kuneta hazvirevi kuti pane chakaipa.
Inenge hafu yevakadzi havasati vane zviratidzo zvepamuviri nemavhiki mashanu. Pamasvondo masere, vanenge 10% havasati vanzwa chinhu. Iyi posvo inovhara zvakajairwa Zviratidzo uye Zviratidzo zvepamuviri, izvo zvisinganyanyi kuwanzoitika, yakapfava yenguva, uye nguva yekutora nhumbu bvunzo kana kuona chiremba.
Key Takeaways
Zviratidzo zvepamuviri zvakasiyana kune wese munhu; vamwe vanhu vanocherechedza kuchinja kwakawanda kare, asi vamwe vanonzwa pasina zvachose.
Nguva yekurovha ndiyo inonyanya kuzivikanwa chiratidzo chekutanga, asi pachayo haitsigire nhumbu.
Shandisa bvunzo yekuzvitakura pamba pazuva rekutanga rekupotsa nguva kuti uwane mhedzisiro yakavimbika.
Zviratidzo zvepamuviri uye zviratidzo zvePMS zvakafanana, saka unoda kuongororwa kuti uvaparadzanise.
Dana chiremba wako kana uine ropa rinorema, kurwadziwa kwakanyanya, kana zvimwe zviratidzo zvekunyevera.
Zviratidzo Zvinozivikanwa uye Zviratidzo zvepamuviri
Kubata pamuviri kunoshandura muviri wako nenzira dzakawanda. Dzimwe shanduko dzinoonekwa mukati memazuva ekubata pamuviri. Vamwe vanotora mavhiki mashoma kuti vaonekwe. Zviratidzo nezviratidzo zvepamuviri pazasi ndizvo zvinoonekwa nevanhu kazhinji. Vaverenge segwara kwete rekutarisa.
Nguva Yakapotsa
Kutadza kutevera ndiyo chiratidzo chinonyanya kuzivikanwa chekubata pamuviri kwekutanga. Ichowo chiratidzo chekutanga chekugona kubata pamuviri icho vanhu vazhinji vanoita. Kutenderera kwako kunowanzo tevera chirongwa chakatsiga. Nguva yekunonoka inobuda pachena ipapo. Vanhu vazhinji vanosvika pakuongororwa pamuviri mushure mekupotsa nguva nekuda kwechikonzero chaicho.
Zvakadaro, kupotsa nguva chete hakusi humbowo. Kushungurudzika, kurwara, kufamba, uye kuchinja kwemaitiro zvinogona kunonoka kutenderera zvakare. Cherechedza zuva pakarenda yako. Edza kana kunonoka kuchienderera mberi. Ongororazve mazuva mashoma gare gare kana mhedzisiro isiriyo. Miedzo yekumba inoyera hormone muweti yako, uye mazinga anokwira nekufamba kwenguva.
Kutenderera kusingaite kunoita kuti nguva iome kutonga. Verenga kubva kunguva yako yakarebesa yazvino kutenderera kune yekutanga yakanaka. Zviratidzo zvepamuviri zvinogona kutanga bvunzo isati yachinja. Tarisa zviratidzo zvako zvepamuviri mujenari iri nyore. Cherechedza zuva, shanduko, uye kuti inotora nguva yakareba sei.
Nausea uye Kunyorova Kwezamu
Nausea chimwe chezviratidzo zvepamuviri zvinozivikanwa. Vanhu vanowanzoti kurwara kwemangwanani. Zita rinorasisa, nekuti rinogona kurova chero awa. Kurutsa kunogona kuuya nako kana kwete. Chirwere ichi chinowanzoitika mukutanga mimba:
Chimiro chinowanzobata kusvika ku70% yevakadzi vari muchikamu chekutanga chemimba (mwedzi mitatu yekutanga).
Kudya kudiki, kazhinji kunogona kudzikamisa dumbu rako. Mapuni akapfava uye sips emvura anogona kubatsira. Tii yeginger uye chikafu chinotonhora chinoshanda kune vamwe vanhu. Kunhuhwirira kwakasimba kunogona kukonzera masaisai, saka chengetedza kicheni ichibuda.
Kunyorova kwezamu uye kuzvimba kunowanzosvika nekukurumidza. Vamwe vanhu vanoona mazamu manyoro mazuva mashoma mushure mekubata pamuviri. Vamwe vanonzwa shanduko mukati mevhiki imwe kusvika mbiri. Mazamu ako anogona kunzwa kuremerwa, kuvava, kana kunzwa zvakanyanya kubatwa. Nzvimbo yakatenderedza zamu inogona kusviba kana kukura zvakanyanya. Bhora rinotsigira rinogona kuderedza kurwadza. Izvi zviratidzo zvekutanga zvekuzvitakura zvinogona kuoneka usati warovha kumwedzi.
Zvimwe zvinowanzoitika zviratidzo zvepamuviri zvepakutanga zvinosanganisira kuneta, kuputika, uye kuita weti kakawanda . Izvi zviratidzo zvepamuviri zvinogona kuratidza pamwe chete nekusvotwa. Vamwe vanhu vanocherechedza zviratidzo zvekutanga zvekuzvitakura mumazamu avo zvisati zvaitika. Vamwe vanoona zviratidzo zvekutanga pamuviri mukuda kwavo kudya kana simba. Zviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvinosiyana kune wese munhu.
Zviratidzo zvinowanzoonekwa zvekutanga pamuviri uye zviratidzo zvekutanga uye zviratidzo zvepamuviri zvinowanzopindirana. Zviratidzo zvekutanga pamuviri zvinogona kutevedzera kutonhora kana vhiki yakabatikana. Zviratidzo zvinowanzoonekwa zvepamuviri zvinosanganisira kusvotwa, mazamu manyoro, uye kuneta. Izvi zviratidzo zvepamuviri hazviwanzosvika zvakarongeka. Zviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvinogona kuuya uye kuenda. Zviratidzo zvepamuviri zvinogona kuchinja zuva nezuva. Zviratidzo zvepamuviri zvinogonawo kupera kwekanguva. Zviratidzo zvepamuviri zvinogona kudzoka gare gare. Zviratidzo uye zviratidzo zvepamuviri pane iyi rondedzero haisi kuongororwa.
Simba rechiratidzo rinosiyana zvakanyanya pamunhu nemunhu. Unogona kunzwa uchinetseka zuva rose. Unogona kunzwa zvakanaka. Zvose zviri normal. Usayera zviratidzo zvako zvepamuviri maererano nerunyorwa rwemumwe munhu. Muviri wako unoronga mafambiro awo.
Zvimwe Zviratidzo Zvepamuviri Kuti Utarise
Kuneta uye Kugara Weti
Kunzwa kuneta zvakanyanya ndechimwe chezviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvinowanzoitika. Unogona kunzwa kuneta zvakanyanya kupfuura zvawajaira kunyangwe usati warovha kumwedzi. Kuneta uku kunogona kutanga vhiki imwe chete mushure mekubata pamuviri. Muviri wako uri kushanda nesimba kuvaka placenta uye kutsigira hupenyu hutsva. Ungangoda kumborara. Izvi zviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvinogona kupinda munzira yezuva rako. Chenjerera kumuviri wako uye zorora kana uchikwanisa. Usazvimanikidzira kuramba uchienda kana waneta. Enda kunorara kare uye udye zvokudya panguva yenguva dzose.
Kuenda kuchimbuzi kakawanda ndicho chimwe chiratidzo chinozivikanwa. Unogona kuona nzendo dzakawanda kuenda kuchimbuzi kupfuura nguva dzose. Shanduko iyi inowanzotanga mavhiki mana kusvika matanhatu mushure mekubata pamuviri. Chibereko chako chiri kukura chinotsimbirira dundira rako, uye itsvo dzako dzinosefa ropa rakawanda. Shanduko dzese dziri mbiri dzinoita kuti iwe uende kakawanda. Izvi zviratidzo zvepamuviri zvinogumbura asi zvakajairika. Chengetedza zviratidzo izvi zvepamuviri mune danda riri nyore. Inwa mvura yakakwana mukati mezuva, uye ronga kuzorora kwekugezera paunofamba.
Zviratidzo Zvepamuviri vs. PMS
PMS uye pamuviri zvinogovana zviratidzo zvakawanda zvekuzvitakura. Iwe unogona kunzwa mazamu, kuchinja kwemafungiro, uye kupfava kwezamu nezvose zviri zviviri. Izvi zvinopindirana zvinoita pms zviratidzo vs. nhumbu zviratidzo zvakaoma kusiyanisa. Vanhu vazhinji vanokanganisa zviratidzo zvekutanga zvepamuviri kune premenstrual shanduko. Nguva yekutenderera kwako inopa yakanakisa clue. Zviratidzo zvePMS zvinowanzopera kana nguva yako yekutevera yatanga. Zviratidzo zvepamuviri zvinopfuurira uye zvinowanzova nesimba. Zviratidzo zvepamuviri zvinowanzogara kwenguva refu kupfuura PMS.
Nguva yarasika pamwe nebvunzo yeposititive ndiyo nzira yakajeka yekuvasiyanisa. Tarisa zviratidzo zvako zvepamuviri pamwe chete nemazuva ako ekutenderera. Kana nguva yako yanonoka, ongorora kumba. Chiaus inopa yakavimbika yekuchengeta kwaamai uye zvigadzirwa zvehutsanana zvinotsigira vakadzi kuburikidza nekuzvitakura kwekutanga uye nekupfuura. Iwo ma sanitary pads nema panty liners anopa nyaradzo. Cherechedza kuti zviratidzo zvako zvepamuviri zvinoshanduka sei nekufamba kwenguva. Yeuka kuti zviratidzo zvekutanga pamuviri zvinosiyana, uye muedzo chete unogona kusimbisa kuchinja.
Kusakwana Kwepamuviri - Zviratidzo uye Zviratidzo
Spotting uye Food Aversions
Vamwe vanhu vanoona chiedza chechiedza kare kare. Kubuda ropa uku kunonzi kubuda ropa. Zvinoitika kana zai rakasangana nembeu rinonamira pamutsara wechibereko chako. Kuyerera kunowanzo kuve kwakareruka uye pink kana shava, kwete kurema senge nguva. Inogona kusagara kwenguva refu. Spotting inogona kuva nezvimwe zvikonzero zvakare, saka zvibate sechinongedzo, kwete mhedziso.
Kusafarira chikafu chimwe chiratidzo chinogoneka. Chikafu chaunowanzo farira chinogona kuerekana chichiita sechisingafadzi. Kofi, nyama, uye zvokudya zvine girizi zvinowanzogadzirisa izvi. Zvido zvinogona kuoneka futi. Iwe unogonawo kuona kuravira kwesimbi mumuromo mako. Shanduko idzi dzinogona kuitika asi hazviitike kumunhu wese. Havasi humbowo hwepamuviri pavo vega.
Kuzvimba, Dzungu, uye Kunzwa Kunhuwa
Bloating uye kunyorova cramping zvakajairika zvekuti vanhu vazhinji vanovakanganisa nekuda kwekuchinja kwekutanga. Kugayiwa kwako kunogona kuderera, uye dumbu rako rinogona kunzwa rakazara kana kuti rakaoma. Kusagadzikana kwepelvic kwakapfava kunogona kuoneka zvakare. Dzungu chimwe chiratidzo chinobvira. Kusimuka nekukurumidza kunogona kukusiya wakareruka. Idya nguva dzose uye simuka zvishoma nezvishoma kuti ureruke.
Kunzwa kunhuwa kwakasimba kunogona kukubata iwe usina kungwarira. Hwema hwemazuva ese hwakaita sehutsi hwekubikisa kana pefiyumu hunogona kuerekana huchirema. Iwe unogonawo kuona kuchinja kwevaginal discharge. Kazhinji inova mukobvu kana kunyanya kuoneka. Izvi zviratidzo zvepamuviri zvinogona kuitika asi hazviitike kumunhu wese. Hapana kana mumwe wavo anosimbisa nhumbu yega. Tarisa zviratidzo zvako zvepamuviri kwemazuva akati wandei. Cherechedza zvaunonzwa uye pazvakatanga. Muedzo wepamba ichiri mhinduro yakajeka. Kana chero chiratidzo chichikunetsa, taura nemutarisiri wako wehutano. Vanogona kutarisa zviratidzo zvako zvekutanga pamuviri uye kupa mazano. Yeuka kuti zviratidzo zvepamuviri zvinosiyana zvakanyanya, uye zviratidzo izvi zvisingawanzoitiki chikamu chemufananidzo wakakura.
Zviratidzo Zvekutanga & Zviratidzo Zvepamuviri: A Timeline
Conception kune Yakapotsa Period
Nguva inosiyana pamunhu nemunhu. Zvakadaro, maitiro akajairwa anokubatsira kuziva zvekutarisira. Zvimwe zviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvinogona kutanga mazuva mashoma mushure mekubata pamuviri. Kunyorova kwezamu ndiyo muenzaniso wekare. Mazamu ako anogona kurwadza kana kurema usati watombofungira shanduko.
Zvizhinji zvimwe zviratidzo zvepamuviri zvinoonekwa panguva yekupotsa nguva. Ichi ndicho chikonzero vanhu vazhinji vanotanga kushamisika kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti zviratidzo zvepamuviri zviratidze. Mhinduro iri nyore: mazuva mashoma kune dzimwe shanduko, mavhiki mashoma kune akawanda. Iwe unogona kuona zviratidzo zvepamuviri usati waedzwa, kana iwe unogona kuona chinhu zvachose.
Mavhiki Ekutanga Mushure meNguva Yakapotsa
Zviratidzo zvinowanzokura mumavhiki ekutanga mushure mekupotsa nguva. Nausea inowanzoitika kana kuwedzera. Kuneta kunogona kuwedzera. Kugara weti kunowedzera kuwanda. Iwe unogona kuona zviratidzo zvepamuviri pamavhiki e4 akanga asipo vhiki yapfuura.
Apa ndipo apo vanhu vazhinji vanobvunza kuti ungakurumidza sei kuziva kuti une nhumbu. Muedzo wepamba mushure mekupotsa nguva unopa mhinduro yakajeka. Zviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvaunonzwa zviratidzo, kwete humbowo. Tarisa zviratidzo zvako zvepamuviri mune danda nyore. Cherechedza shanduko yega yega uye zuva rayakatanga. Icho chinyorwa chinobatsira iwe nachiremba wako kuona maitiro ekutanga pamuviri. Chengetedza nguva yakasununguka mupfungwa dzako. Muviri wako unotevera hurongwa hwawo, uye zviratidzo zvekutanga & zviratidzo zvekuzvitakura hazviwanzo kusvika zvakarongeka.
Zviratidzo Zvokutanga Zvepamuviri: Kuedzwa uye Matanho Anotevera
Nguva Yekutora Kuongororwa Kwepamuviri
Nguva yakakosha kupfuura mhando yaunosarudza. Nguva yakanakisa yebvunzo yekuzvitakura mushure mekupotsa nguva izuva rekutanga reiyo nguva yekutadza. Kuongororwa kare kazhinji kunopa nhema dzisina kunaka. Muviri wako unoda nguva yekuvaka hormone inoonekwa nekuongororwa kumba. Iyo hormone level inokwira zvishoma nezvishoma mukutanga pamuviri.
Shandisa weti yekutanga-mangwanani paunokwanisa. Weti yako inonyanya kudzika mushure mekurara kwehusiku, saka iyo hormone iri nyore kuona. Bata kamuti murukova kwenguva iyo mirairo inotaura. Verenga mhinduro mukati mehwindo rakadhindwa pabhokisi. Mhedzisiro yakaverengerwa kunonoka inogona kurasisa iwe.
Mhedzisiro isina kunaka haireve kuti hauna nhumbu. Kana nguva yako ikasara, mirira mazuva mashomanana uye edza zvakare. Mahomoni akapetwa kaviri mazuva maviri kusvika matatu ega ega pamuviri, saka kuongororazve kunowanzopa mhinduro yakajeka. Ichi ndicho chikonzero vanhu vazhinji vanobvunza kuti ungakurumidza sei kuziva kana une pamuviri. Mhinduro yakatendeseka: nekukurumidza zvinogoneka, asi gare gare inovimbika.
Funga nezvezviratidzo zvepamuviri pamberi pekuedzwa kwakanaka. Unogona kunzwa mazamu akapfava kana kusvotwa uye uchiri kuona mhedzisiro yakaipa. Vimba nenguva yekuedzwa, kwete zviratidzo zvako chete. Kana kudzokorora kuviri kana katatu kukaramba kusina kunaka uye nguva yako inoramba isipo, fonera chiremba wako. Vanogona kumhanya kuongororwa ropa uye kutarisa zvimwe zvikonzero.
Nguva Yokuona Chiremba
Bhuka kushanya kana wawana mhinduro yakanaka. Mutariri wehutano anogona kusimbisa nhumbu, fungidzira zuva rako rakakodzera, uye tanga chirongwa chako chekuchengeta. Kushanya kwepamuviri kwepakutanga zvakare kunovheneka nyaya dziri nyore kubata kana dzabatwa munguva pfupi.
Zvimwe zviratidzo zvekunyevera zvinoda kutarisirwa pakarepo. Bata mupi wako nekukasira kana ukaona kubuda ropa kwakanyanya, kurwadziwa kwakanyanya kana kudivi rimwe divi, kupera simba, kana fivha. Izvi zviratidzo zvepamuviri hazviwanzoitiki, asi zvakakodzera kuongororwa nenyanzvi. Usamirira kuonana kwakarongwa apo chimwe chinhu chinonzwa chakaipa.
Kugadzirira matanho anotevera kunoda nhamburiko shoma. Chengetedza chinyorwa chakareruka chezviratidzo zvako zvepamuviri uye mazuva ekutenderera. Chengetedza zvinhu zvishoma zvekunyaradza kumba, senge sanitary pads nema panty liners . Chiaus inogadzira zvigadzirwa zvekuchengeta vanaamai nevana zvinoenderana nedanho iri rekuronga. Rudzi rwavo runotsigira vakadzi kuburikidza nekuzvitakura kwekutanga uye nekupfuura.
Iwe unoziva muviri wako zvakanyanya. Tevera zviratidzo zvekutanga pamuviri zvaunoona, edza panguva yakakodzera, uye rega nyanzvi isimbise mhedzisiro. Iko kusanganiswa kunokupa mufananidzo wakajeka uye kutanga kwakadzikama.
Zviratidzo nezviratidzo zvepamuviri zvinosiyana zvakanyanya pamunhu nemunhu. Zviratidzo zvakawanda zvepamuviri zvinopindirana nePMS, saka zviratidzo zvepamuviri chete hazvigone kusimbisa chero chinhu. Nguva yakarasika inokupa nzwisiso yakajeka, asi haisati iri humbowo.
Tora bvunzo yemimba yekumba mushure menguva yekupedzisira. Weti yekutanga-mangwanani inokupa iwe kuverenga kwakanyanya. Mutariri wehutano anogona ipapo kusimbisa mhedzisiro uye kutungamira kutarisira kwako kuburikidza nenhumbu yekutanga.
Teerera kumuviri wako. Cherechedza zviratidzo zvepamuviri zvaunoona, uye vimba nenguva yekuedzwa kwako. Kana iwe uchinzwa usina chokwadi, bvunza nyanzvi. Iwe unofanirwa nemhinduro dzakajeka uye kudzikama, kuzvivimba kutanga.
FAQ
Inguva yakadii mushure mekupotsa kumwedzi unofanirwa kuyedza?
Edza pazuva rekutanga rekupotsa nguva. Kuongororwa kare kazhinji kunopa nhema dzisina kunaka. Muviri wako unoda nguva yekuvaka hormone inoonekwa nekuongorora kumba. Shandisa weti yemangwanani ekutanga kuverenga kwakajeka. Kana chigumisiro chisina kunaka uye nguva yako inoramba iripo, mirira mazuva mashomanana uye edza zvakare.
Unogona here kuva nezviratidzo zvepamuviri uye uchiri kuwana bvunzo dzisina kunaka?
Hongu, izvi zvinoitika. Unogona kunzwa mazamu akapfava kana kusvotwa uye uchiri kuona mhedzisiro yakaipa. Nguva yekuyedza inonyanya kukosha pane manzwiro aunoita. Mahomoni anowedzera nekufamba kwenguva. Mirira mazuva mashoma uye ongorora zvakare. Kana kudzokorora kuviri kana katatu kukaramba kusina kunaka uye nguva yako inoramba isipo, fonera chiremba wako.
Zvinotora nguva yakareba sei kuti zviratidzo zvepamuviri zviratidze?
Nguva inosiyana. Dzimwe shanduko, sekupfava kwezamu, dzinogona kutanga mazuva mashoma mushure mekubata pamuviri. Zvimwe zviratidzo zvizhinji zvinoonekwa panguva yekupotsa nguva. Mavhiki mashoma akajairika kune vanhu vazhinji. Tarisa zvaunonzwa uye pazvakatanga.
Zviratidzo zve pms vs. zviratidzo zvepamuviri zvinosiyana sei?
Izvo zviviri zvinopindirana zvakanyanya. Chigumburo, kushanduka kwemafungiro, uye kupfava kwezamu zvinoonekwa nezvose. Zviratidzo zvePMS zvinowanzopera apo nguva yako yekutevera inotanga. Zviratidzo zvepamuviri zvinopfuurira uye zvinowanzowedzera kusimba. Nguva yarasika pamwe nebvunzo yeposititive ndiyo nzira yakajeka yekuvasiyanisa.
Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoita pamuviri pamavhiki mana?
Pamasvondo mana, unogona kuona kuneta, kuita weti kakawanda, uye kupfava kwezamu. Nausea inowanzoitika kana kuwedzera panguva ino. Vamwe vanhu vanonzwa vasina kana chinhu, uye ndizvo zvakajairika. Tevera zviratidzo zvako mulogi iri nyore. Muedzo wepamba unopa mhinduro yakajeka.
