Chiaus Paylaşımı: Körpə yatmazsa, böyümə və inkişafa təsir edərmi?
Balaları böyüdərkən bir çox valideynlər belə bir problemlə üzləşəcəklər: doğuş zamanı qidalanma ilə yanaşı hər gün yatmaq da olur, indikindən fərqli olaraq yuxuya getmək çox vaxt aparan və zəhmətlidir. Niyə uşaqlar daha az yatmaq kimi böyüyürlər? Uşaq böyüyəndə yatmaya bilərmi ? Bu böyümə və inkişafa təsir edəcəkmi? Bu sualları nəzərə alaraq, işə başlayaq.
Ana və ata çaşqındırlar: Körpənin yatması lazımdırmı? Müxtəlif yaş qruplarının xüsusiyyətlərinə görə, yuxunun öz zəruriliyi var.
Məsələn, körpənin körpəlik dövründə yuxulaması çox vacibdir, çünki kiçik körpələr üçün onların sirkadiyalı ritmi qurulmamışdır, beyin tam inkişaf etmədikdə, enerjiləri məhdudlaşır, uzun müddət oyaq qalmağın imkanı yoxdur, onların sağlam böyüməsi üçün fizioloji olaraq müxtəlif sporadik yuxulara ehtiyacları var.
Amma körpə böyüyəndə yuxu vaxtının getdikcə azaldığını görəcəklər, bu zaman körpə yatmaq istəmirsə, məcbur etməyin, yatmaq yaxşıdır, amma bu hər körpə üçün zərurət deyil.
Amerika Yuxu Təbabəti Akademiyasının (AASM) alimləri tərəfindən müəyyən edilmiş yuxu qaydaları və məlumatlar göstərir ki, yaş artdıqca körpənin yatmağa ehtiyacı da getdikcə azalır, ümumiyyətlə, valideynlər körpənin gecələr kifayət qədər yatmasını təmin etdikcə, gündüz yuxusu ilə müqayisədə gecə yuxusu uşağın böyüməsi və inkişafı üçün daha faydalıdır. Yaxşı bir gecə yuxusu böyümə hormonunun ifrazını sürətləndirə, beyin inkişafını təşviq edə və yaddaşı gücləndirə bilər.
Körpənin yuxu vaxtı isə qısalır ki, bu da körpənin sinir sisteminin inkişafının getdikcə yaxşılaşması deməkdir ki, bu da körpənin beyni inkişaf etdirmək və böyüməsini tənzimləmək üçün gündüz yuxularına bel bağlamadığını göstərir.
Bəzi insanlar 5 və ya 6 yaşına qədər körpənin yuxuya getmədiyini söyləyirlər və bəzi valideynlər ibtidai məktəbə getməyin körpənin yuxu rejimini rahatlaşdıra biləcəyini düşünür, əslində bu problem üçün dəqiq yaş bölgüsü yoxdur.
Aşağıdakı hallar baş verərsə, bu, uşağınızın yuxuya ehtiyacı olmaya bilər.
- Uşaqlar bir müddət sonra oyansalar belə, yuxuya getmələri son dərəcə çətinləşir və oyandıqdan sonra yenidən yatmaq çətinləşir.
- Uşaq yatmır, günorta hələ də çox enerjilidir; Əksinə, yuxuya getmə vərdişini inkişaf etdirmək lazımdır
- Uşağın yuxusunun vaxtı gecə yuxusunun ümumi keyfiyyətinə mane olur və gecə yuxuya getməyi çətinləşdirir.
- Uşaq yuxuya çox dözümlüdür, bir yuxudan daha çox ağlayır və bəzi mənfi təsirlərə səbəb olur
Uşaqlar yuxuya getməyə razı deyillər və valideynlər onları istirahətə məcbur etməlidirlər ki, bu da uşaqlara psixoloji yüklər gətirəcək, yuxuya getsələr belə, onlar sabit deyil, ruhu daha da pisləşir. Uşaqlar ən yaxşı yuxuya getməyə razıdırlar, istəməzlər, valideynləri məcbur etmələrinə ehtiyac yoxdur.
Yırtmaq vərdişi olmayan, lakin hər gün kifayət qədər yuxu alan uşaqlar üçün heç bir effekt yox idi. Yuxunun əhəmiyyətini hamımız bilirik, çünki yuxu zamanı orqanizm körpələrin böyüməsinə və inkişafına kömək etmək üçün böyümə hormonları ifraz edir, beynin sinir dövrələri yenidən qurulur və sinapslar bərpa olunur.
Ancaq yuxu müddətindən danışarkən, tək yuxu müddətindən və ya yuxu tezliyindən deyil, ümumi yuxu müddətindən danışırıq. Buna görə də, körpənin normal inkişafını təmin etmək üçün bir gündə ümumi yuxu uzunluğunun standartlara uyğun olmasını təmin etmək lazımdır.
- Yaş Aralığı Tövsiyə olunan Yuxu müddəti Ağlabatan yuxu müddəti
- Yenidoğulmuşlar (0-3 aylıq) 14-17 saat 11-19 saat
- Körpələr (aprel-noyabr) 12-15 saat 10-18 saat
- Yürüyənlər (1-2 yaş) 11-14 saat 9-16 saat
- Uşaq bağçası (3-5 yaş) 10-13 saat 8-14 saat
- İbtidai sinif şagirdləri (6-12 yaş) 9-11 saat 7-13 saat
Bəzi valideynlər soruşacaq ki, bu, yuxu deyil, yuxu müddətini uzatacaq, böyümə hormonu ifrazı daha çox deyil? Əslində böyümə hormonumuzun da ritm dövrü var və normal olaraq ifrazatın miqdarı gecələr ən çox, gündüz isə nisbətən az olur. Üstəlik, çoxlu sayda məlumatlar sübut edir ki, böyümə hormonunun ifrazının zirvəsi dərin yuxu ilə sıx bağlıdır və gecələr dərin yuxunun vaxtı daha çox və müddəti daha uzundur ki, bu da böyümə hormonuna təsir etmək üçün açardır. Beləliklə, valideynlərin narahat olmasına ehtiyac yoxdur, yuxuya getməyin, uşaqların böyüməsinə və inkişafına təsir etməyəcəkdir.
Yatmaq hər uşaq üçün zəruri olmasa da, əgər uşağın yatmaq istəyi varsa, ana və atanın onlara yaxşı yatmaq vərdişinin formalaşmasına kömək etməsi tövsiyə olunur. Çünki nahar fasilələri uşaqlar üçün həqiqətən yaxşıdır.
- Valideynlər nümunə göstərirlər
Valideynlər uşaqların ilk müəllimləridir, onlar valideynlərinin davranış vərdişlərindən öyrənəcəklər. Valideynlər özlərini yuxuya getməsələr, ancaq uşaqları yatmağa məcbur edərlərsə, bu, nəticənin yalnız yarısını alacaq. Yatmaq vərdişini inkişaf etdirmək üçün valideynlər uşaqları ilə yatmalıdırlar və uzun müddət ərzində uşağın nahar fasiləsi vərdişi yavaş-yavaş inkişaf edəcəkdir.
- Yatma vaxtı ritualı yaradın
Sadəcə yuxuya getmək bir az yorucu və daha az təsirli ola bilər. Yatmazdan əvvəl körpəniz üçün bəzi sadə və xoşbəxt rituallar yaratmağa çalışın. Məsələn, uşağınızla mahnı oxumaq və ya musiqi dinləmək və ya ona sevimli yuxu hekayəsini danışmaq kimi.
- Daha az gərgin idman edin
Sakit və dinc bir yuxu mühiti də körpənin nahar fasiləsi vərdişi inkişaf etdirməsi üçün çox vacibdir. İşıq çox sərt olmamalıdır, yatmazdan əvvəl gərgin idman etməməyə çalışın, bədən həyəcanlı vəziyyətdə olacaq, yuxuya getmək çətin olacaq.
Bir sözlə, yuxu körpənin böyüməsi üçün tortun üstünə qoyulan kremdir, nahar fasiləsi vərdişiniz olmasın, çox narahat olmayın, uşaq enerjili olduğu müddətcə gecələr kifayət qədər yatmağı təmin edin, körpənin sağlam böyüməsinə təsir göstərmir.
Chiaus, 18 illik uşaq bezi istehsalı və Ar-Ge təcrübəsi.
Dahiyə addımlar, Chiausdan qayğı
