Chiaus Sharing:Ki te kore te peepi e moe moe, ka pa ki te tipu me te whanaketanga?
I te wa e whangai ana nga kuao, he maha nga matua ka pa he raru penei: i te whanautanga, i nga ra katoa i tua atu i te whangai kei te moe, kaore i rite ki tenei wa, ko te moe he roa te wa me te mahi. He aha i iti ake ai te tipu o nga tamariki penei i te moe moe? Kare e taea e te tamaiti te moe ina pakeke ia ? Ka pa ki te tipu me te whanaketanga? I runga i enei patai, me heke ki te mahi pakihi.
Kei te rangirua a mama raua ko papa: Me moe te peepi? E ai ki nga ahuatanga o nga roopu reanga rereke, he mea tika kia moe.
Hei tauira, ko te peepi i te wa o te kohungahunga, he mea tino nui te moe moe, no te mea mo nga pepi iti, kaore ano kia mau to ratou manawa circadian, ki te kore e tino whakawhanakehia te roro, ka iti to ratou kaha, karekau he huarahi ki te oho mo te wa roa, e hiahia ana ratou ki nga momo momo moe mokowhiti hei whakatairanga i to ratou tipu hauora.
Engari ka pakeke te pepi, ka kite ia kei te iti haere te wa e moe ai, i tenei wa, ki te kore te peepi e pirangi ki te moe, kaua e akiaki, he pai te moe, engari ehara i te mea e tika ana mo ia pepi.
Ko nga aratohu mo te moe me nga raraunga i tohua e te American Academy of Sleep Medicine (AASM) e whakaatu ana i te piki haere o te tau, ka heke haere te hiahia o te peepi ki te moe, i te nuinga o te waa, ko nga matua ka whakarite kia nui te wa e moe ai te peepi i te po, na te mea ka whakatauritea ki te moe o te ahiahi, ka pai ake te moe o te po mo te tipu me te whanaketanga o te tamaiti. Ko te moe pai o te po ka tere ake te whakaputanga o te homoni tupu, te whakatairanga i te whanaketanga o te roro, me te whakanui i te mahara.
A ka whakapotohia te wa moe o te peepi, ko te tikanga hoki ka pai haere te whanaketanga o te punaha nerve o te peepi, e tohu ana kaore te peepi e whakawhirinaki ki nga moe awatea hei whakawhanake i te roro me te whakahaere i te tipu.
E kii ana etahi kaore e taea e te peepi tae atu ki te 5 ki te 6 tau te pakeke ki te moe moe, ka whakaaro etahi o nga matua ma te haere ki te kura tuatahi ka whakangawari nga ture moe a te peepi, inaa, mo tenei raru, karekau he wehewehenga tau.
Mena ka puta nga ahuatanga e whai ake nei, ko te tikanga kaore pea to tamaiti e hiahia ki te moe.
- Ka tino uaua nga tamariki ki te moe, ahakoa ka oho ake i muri i etahi wa, he uaua ki te hoki ki te moe i muri i te oho ake.
- Kare te tamaiti e moe, he tino kaha te ahiahi; Engari, he mea tika ki te whakatipu i te tikanga o te moe moe
- Ko te wa o te moe a te tamaiti ka raru te kounga o te moe i te po, ka uaua ake te moe i te po.
- He tino atete te tamaiti ki te moe moe, he nui ake te tangi o te moe, ka pa he kino
Kare nga tamariki e pai ki te moe moe, me akiaki nga matua kia okioki, ka pa te taumahatanga o te hinengaro ki nga tamariki, ahakoa ka moe, kare e tau, ka kino te wairua. Ko nga tamariki e pai ana ki te moe i te pai, kaore e hiahia, kaore nga matua e kaha ki te kaha.
Mo nga tamariki karekau i whai tikanga ki te moe moe i ia ra, karekau he painga. E mohio ana tatou katoa ki te hiranga o te moe, na te mea i te wa e moe ana, ka huna e te tinana nga homoni tupu hei awhina i nga peepi ki te tipu me te tipu, ka whakahouhia nga huringa neural o te roro, ka whakatikahia nga synapses.
Heoi, ka korero tatou mo te roanga o te moe, e korero ana tatou mo te roanga o te moe, kaua ko te roanga o te moe kotahi, te roanga o te moe. No reira, ki te whakarite i te whanaketanga noa o te peepi, me whakarite kia eke te roanga o te moe i te ra kotahi ki te paerewa.
- Te Awhe Ake E taunakitia ana Te roanga mo te moe Te roanga o te moe
- Nga whanau hou (0-3 marama) 14-17 haora 11-19 haora
- Kohungahunga (Aperira ki Noema) 12 ki te 15 haora 10 ki te 18 haora
- He hikoi (1-2 tau) 11-14 haora 9-16 haora
- Kindergarten (3-5 tau) 10-13 haora 8-14 haora
- Ko nga akonga kura tuatahi (6-12 tau) 9-11 haora 7-13 haora
Ko etahi o nga matua ka patai, ehara i te moe, ka roa te wa moe, karekau e nui ake te whakaputanga homoni tupu? Ko te tikanga, ko to tatou homoni tipu he huringa manawataki, me te tikanga, ko te nui o te hunanga he nui ake i te po, me te iti ake i te awatea. I tua atu, he maha nga raraunga e whakaatu ana ko te tihi o te tipu o te homoni tipu e hono tata ana ki te moe hohonu, a, ko te wa o te moe hohonu i te po ka nui ake, ka roa ake te roa, ko te mea nui ki te pa ki te homoni tipu. No reira kaore nga matua e awangawanga, kaua e moe, kaore e pa ki te tipu me te whanaketanga o nga tamariki.
Ahakoa ehara te moe mo ia tamaiti, ki te hiahia te tamaiti ki te moe, e taunaki ana kia awhina a mama raua ko papa ki te whakawhanake i tetahi tikanga moe pai. No te mea he tino pai nga okiokinga tina mo nga tamariki.
- Ka arahi nga matua ma te tauira
Ko nga matua nga kaiako tuatahi mo nga tamariki, ka ako mai i nga tikanga whanonga o o ratau matua. Ki te kore nga matua e moe i a ratou ano, engari ka akiaki i a ratau tamariki ki te moe, ka puta te haurua o te hua. Hei whakawhanake i te tikanga o te moe moe, me moe nga matua ki te taha o a raatau tamariki, a, ka roa, ka tere haere te ahua o te kai o te tina o te tamaiti.
- Waihangahia he tikanga mo te moe
Ko te akiaki noa ki te moe ka iti te hoha, ka iti ake te whai hua. Ngana ki te hanga i etahi tikanga ngawari me te harikoa mo to peepi i mua i te moenga. Pērā i te waiata, te whakarongo pūoro ranei me to tamaiti, te korero ranei ki a ia he korero tino pai mo te moe.
- Kia iti ake nga mahi korikori kaha
He mea nui ano hoki te taiao moe ata noho humarie mo te peepi ki te whakawhanake i te tikanga whakataa tina. Ko te marama kia kaua e kaha rawa, ngana kia kaua e mahi i nga mahi whakakaha i mua i te haere ki te moenga, ka noho te tinana i roto i te hikaka ka uaua ki te moe.
Ko te kupu poto, ko te moe ko te tio i runga i te keke mo te tipu o te peepi, kaua e whai tikanga o te okiokinga tina, kaua e tino awangawanga, mena kei te kaha te tamaiti, me whakarite kia nui te wa moe i te po, kaore e pa ki te tipu hauora o te peepi.
Chiaus, 18 tau o te hanga kope me nga wheako R&D.
Nga hikoinga ki te Genius, Tiaki mai i Chiaus
