Chiaus Sharing: Pokud si dítě nebude zdřímnout, ovlivní to růst a vývoj?
Při výchově mláďat bude mít mnoho rodičů takový problém: při narození každý den kromě krmení spí, na rozdíl od současnosti je spánek časově náročný a pracný. Proč děti vyrůstají méně rády podřimováním? Nemůže dítě spát, když vyroste ? Ovlivní to růst a vývoj? S těmito otázkami na mysli, pojďme k věci.
Máma a táta jsou zmatení: Musí dítě spát? Dle charakteristik různých věkových skupin má spánek svou nutnost.
Například pro miminko v kojeneckém období je spánek velmi důležitý, protože u malých miminek není ustálený jejich cirkadiánní rytmus, kdy mozek není plně vyvinutý, jejich energie je omezená, není možné zůstat dlouho vzhůru, fyziologicky potřebují různé sporadické spánky k podpoře jejich zdravého růstu.
Když ale miminko povyroste, zjistí, že jejich času na spaní je čím dál tím méně, v tuto dobu, pokud miminko nechce spinkat, nenuťte, spinkání je dobré, ale není to nutnost pro každé miminko.
Spánkové směrnice a údaje specifikované vědci z Americké akademie spánkové medicíny (AASM) ukazují, že s přibývajícím věkem potřeba dítěte spát postupně klesá, obecně platí, že rodiče, pokud zajistí, aby dítě mělo v noci dostatek spánku, protože noční spánek je pro růst a vývoj dítěte prospěšnější než odpolední spánek. Dobrý noční spánek může urychlit sekreci růstového hormonu, podpořit vývoj mozku a zlepšit paměť.
A doba spánku dítěte se zkracuje, což také znamená, že vývoj nervového systému dítěte se postupně zlepšuje, což naznačuje, že dítě nespoléhá na denní spánek při vývoji mozku a regulaci růstu.
Někteří lidé říkají, že dítě do 5 nebo 6 let si nemůže zdřímnout, a někteří rodiče si myslí, že jít do základní školy může zmírnit pravidla spánku dítěte, ve skutečnosti u tohoto problému neexistuje jasné věkové rozdělení.
Pokud nastanou následující situace, znamená to, že vaše dítě možná nepotřebuje zdřímnout.
- Pro děti je nesmírně těžké usnout, i když se po chvíli probudí, a po probuzení je těžké znovu usnout.
- Dítě nespí, odpoledne je stále velmi energické; Naopak je potřeba vypěstovat si návyk zdřímnout si
- Načasování dětského spánku narušuje celkovou kvalitu nočního spánku, takže je obtížnější v noci usnout
- Dítě je velmi odolné vůči zdřímnutí, zdřímnutí pláče více než a způsobilo některé nepříznivé účinky
Děti nejsou ochotné si zdřímnout a rodiče je musí nutit k odpočinku, což dětem způsobí psychickou zátěž, i když usnou, nejsou stabilní a zhoršuje se duch. Děti ochotné podřimovat nejlépe, nechtějí, rodiče nepotřebují nutit.
U těch dětí, které neměly ve zvyku zdřímnout, ale měly dostatek spánku každý den, to nemělo žádný účinek. Všichni víme, jak je spánek důležitý, protože během spánku tělo vylučuje růstové hormony, které pomáhají miminkům růst a vyvíjet se, přestavují se mozkové nervové okruhy a opravují synapse.
Když však mluvíme o délce spánku, mluvíme o celkové délce spánku, nikoli o délce jednoho spánku nebo frekvenci spánku. Proto, aby byl zajištěn normální vývoj dítěte, je nutné zajistit, aby celková délka spánku za den odpovídala standardu.
- Věkové rozmezí Doporučená délka spánku Přiměřená délka spánku
- Novorozenci (0-3 měsíce) 14-17 hodin 11-19 hodin
- Kojenci (duben až listopad) 12 až 15 hodin 10 až 18 hodin
- Chodci (1-2 roky) 11-14 hodin 9-16 hodin
- Mateřská škola (3-5 let) 10-13 hodin 8-14 hodin
- Žáci základních škol (6-12 let) 9-11 hodin 7-13 hodin
Že se někteří rodiče zeptají, nejde o šlofíka, prodlouží dobu spánku, sekrece růstového hormonu není víc? Náš růstový hormon má ve skutečnosti také rytmický cyklus a za normálních okolností je množství sekrece nejvíce v noci a relativně méně během dne. Navíc velké množství dat dokazuje, že vrchol sekrece růstového hormonu úzce souvisí s hlubokým spánkem a doba hlubokého spánku v noci je delší a doba trvání je delší, což je klíč k ovlivnění růstového hormonu. Rodiče se tedy nemusí bát, nedřít nebude mít vliv na růst a vývoj dětí.
I když zdřímnutí není nutností pro každé dítě, pokud má dítě vůli si zdřímnout, doporučuje se, aby jim maminka a tatínek pomohli vytvořit si dobrý návyk na zdřímnutí. Protože přestávky na oběd jsou pro děti opravdu dobré.
- Rodiče jdou příkladem
Rodiče jsou pro děti prvními učiteli, budou se učit z chování rodičů. Pokud rodiče neusínají sami, ale nutí k spánku své děti, bude to mít jen poloviční výsledek. Aby si rodiče vytvořili návyk zdřímnout si, musí s dětmi spát a z dlouhodobého hlediska se u dítěte pomalu vyvine návyk na polední přestávku.
- Vytvořte si rituál před spaním
Pouhé přemlouvání ke spánku může být trochu únavné a méně účinné. Zkuste pro své dítě před spaním vytvořit nějaké jednoduché a šťastné rituály. Jako je zpívání nebo poslech hudby s dítětem nebo vyprávění oblíbené pohádky před spaním.
- Dělejte méně namáhavé cvičení
Tiché a klidné prostředí pro spánek je také velmi důležité, aby si dítě vytvořilo návyk na přestávku na oběd. Světlo by nemělo být příliš ostré, snažte se nedělat namáhavé cvičení před spaním, tělo bude ve stavu vzrušení, bude těžké usnout.
Zdřímnutí je zkrátka pro růst miminka třešničkou na dortu, nemějte ve zvyku polední pauzu, nebuďte příliš úzkostní, dokud je dítě energické, zajistěte v noci dostatek spánku, nemá to vliv na zdravý růst miminka.
Chiaus, 18 let výroby plen a zkušeností s výzkumem a vývojem.
Kroky ke Genius, péče od Chiaus
