Chiaus Sharing: Idan jariri bai yi barci ba, shin zai shafi girma da ci gaba?
Lokacin renon yara, iyaye da yawa za su sami irin wannan matsala: a lokacin haihuwa, kowace rana ban da ciyarwa barci ne, sabanin yanzu coax yana ɗaukar lokaci kuma yana da wahala. Me yasa yara ba sa girma kamar barci? Shin yaron ba zai iya yin barci ba lokacin da ya girma ? Shin zai shafi girma da ci gaba? Tare da waɗannan tambayoyin, bari mu gangara zuwa kasuwanci.
Uwa da uba sun rikice: Shin dole ne jaririn ya yi barci? Bisa ga halaye na ƙungiyoyin shekaru daban-daban, barci yana da larura.
Misali, jarirai a lokacin jarirai, barci yana da matukar muhimmanci, domin ga kananan jarirai, ba a kafa rhythm dinsu na circadian ba, lokacin da kwakwalwar ba ta cika girma ba, karfinsu ya takaita, babu yadda za a yi su zauna a farke na dogon lokaci, a fannin ilmin halitta suna bukatar barci iri-iri don bunkasa lafiyarsu.
Amma idan jaririn ya girma, za su ga cewa lokacin barcinsu yana raguwa, a wannan lokacin, idan jaririn ba ya son yin barci, kada ku tilastawa, barci yana da kyau, amma ba lallai ba ne ga kowane jariri.
Ka’idojin barci da bayanan da masana kimiya na Cibiyar Nazarin Magungunan barci ta Amurka (AASM) ta ayyana sun nuna cewa, yayin da shekaru ke karuwa, bukatuwar barcin jarirai na raguwa a hankali, gaba daya, iyaye matukar sun tabbatar da cewa jaririn ya samu isasshen lokacin barci da daddare, domin idan aka kwatanta da barcin rana, barcin dare ya fi amfani ga girma da ci gaban yaro. Barci mai kyau na iya hanzarta fitar da sinadari na girma, inganta haɓakar kwakwalwa, da haɓaka ƙwaƙwalwa.
Sannan kuma ana taqaita lokacin barcin jariri, wanda hakan ke nuna cewa sannu a hankali tsarin jinjirin jariri yana inganta, wanda hakan ke nuni da cewa jaririn ba ya dogara da barcin rana wajen raya qwaqwalwa da daidaita girma.
Wasu sun ce jariri mai shekara 5 ko 6 ba zai iya yin barci ba, wasu kuma iyayen suna ganin cewa zuwa makarantar firamare na iya sassauta dokar barci, a gaskiya, ga wannan matsalar, babu bayyananniyar rabon shekaru.
Idan abubuwa masu zuwa sun faru, yana nufin cewa yaronka bazai buƙatar barci ba.
- Yara kan yi matukar wahala wajen yin barci, ko da sun farka bayan wani lokaci, kuma da wuya su sake yin barci bayan sun tashi.
- Yaron ba ya barci, rana har yanzu yana da kuzari sosai; Akasin haka, ya zama dole a koyi dabi'ar yin bacci
- Lokacin barcin yaro yana tsoma baki tare da cikakken ingancin barcin dare, yana sa ya fi wahala barci da dare.
- Yaron yana da juriya ga barci, barci yana kuka fiye da haka, kuma ya haifar da mummunan tasiri
Yara ba sa son su huta, kuma dole ne iyaye su tilasta musu su huta, wanda hakan zai jawo wa yara nauyi na tunani, ko da sun yi barci, ba su da ƙarfi, kuma ruhun ya yi muni. Yara suna son yin barci mafi kyau, ba sa so, iyaye ba sa buƙatar tilastawa.
Ga yaran da ba su da halin yin bacci amma suna samun isasshen barci a kowace rana, babu wani tasiri. Dukanmu mun san mahimmancin barci, domin a lokacin barci, jiki yana fitar da hormones masu girma don taimakawa jarirai girma da girma, ana gyara sassan kwakwalwar kwakwalwa, kuma ana gyara synapses.
Duk da haka, idan muka yi magana game da tsawon lokacin barci, muna magana ne game da tsawon lokacin barci, ba tsawon lokacin barci ɗaya ko mita barci ba. Sabili da haka, don tabbatar da ci gaban al'ada na jariri, ya zama dole don tabbatar da cewa jimlar tsawon barci a cikin yini ya kasance daidai.
- Ya Shawarar Tsawon Shekaru Tsawon bacci Madaidaicin lokacin bacci
- Jarirai (watanni 0-3) 14-17 hours 11-19 hours
- Jarirai (Afrilu zuwa Nuwamba) 12 zuwa 15 hours 10 zuwa 18 hours
- Masu tafiya (1-2 shekaru) 11-14 hours 9-16 hours
- Kindergarten (shekaru 3-5) 10-13 hours 8-14 hours
- Daliban makarantar firamare (shekaru 6-12) 9-11 hours 7-13 hours
Cewa wasu iyaye za su yi tambaya, ba barci ba ne, za su kara tsawon lokacin barci, ƙwayar hormone girma ba ta da yawa? A gaskiya ma, hormone girma na mu yana da sake zagayowar rhythm, kuma a kullum, adadin ɓoye shine mafi yawan da dare, kuma kadan kadan a lokacin rana. Bugu da ƙari, adadi mai yawa na bayanai sun tabbatar da cewa kololuwar ƙwayar hormone girma yana da alaƙa da barci mai zurfi, kuma lokacin barci mai zurfi a cikin dare ya fi girma kuma tsawon lokaci ya fi tsayi, wanda shine mabuɗin rinjayar hormone girma. Don haka iyaye ba sa buƙatar damuwa, kada ku yi barci ba zai shafi girma da ci gaban yara ba.
Duk da cewa barcin barci ba lallai ba ne ga kowane yaro, idan yaron yana da sha'awar yin barci, ana ba da shawarar uwa da uba su taimaka musu su inganta yanayin barci mai kyau. Domin hutun abincin rana yana da kyau ga yara.
- Iyaye suna jagoranci ta misali
Iyaye su ne malaman farko na yara, za su yi koyi da halayen iyayensu. Idan iyaye ba su yi barci da kansu ba, amma sun tilasta wa 'ya'yansu barci, rabin sakamakon zai samu. Don haɓaka ɗabi'ar yin bacci, iyaye dole ne su kwana da ƴaƴan su, kuma a cikin dogon lokaci, ɗabi'ar hutun abincin rana za ta haɓaka sannu a hankali.
- Ƙirƙirar al'adar lokacin kwanciya barci
Kwanciyar hankali kawai don yin barci na iya zama ɗan gajiya kuma ba ta da tasiri. Gwada ƙirƙirar wasu al'adu masu sauƙi da farin ciki don jaririnku kafin barci. Kamar rera waƙa ko sauraron kiɗa tare da yaronku, ko gaya masa labarin da kuka fi so lokacin kwanciya barci.
- Yi ƙarancin motsa jiki mai ƙarfi
Yanayin barci mai natsuwa da kwanciyar hankali yana da matukar mahimmanci ga jariri ya haɓaka al'adar hutun abincin rana. Hasken bai kamata ya kasance mai tsauri ba, yi ƙoƙarin kada ku yi motsa jiki mai ƙarfi kafin ku kwanta, jiki zai kasance cikin yanayi na jin daɗi zai yi wahala barci.
A taƙaice, barcin barci shine ƙaƙƙarfan biredi don girman jariri, kada ku kasance da al'ada na hutun abincin rana, kada ku damu sosai, idan dai yaron yana da kuzari, tabbatar da isasshen lokacin barci da dare, ba zai shafi ci gaban lafiyar jariri ba.
Chiaus, shekaru 18 na kera diapers da gogewar R&D.
Matakai zuwa Genius, Kulawa daga Chiaus
