Chiaus deli: Če dojenček ne drema, ali bo to vplivalo na rast in razvoj?
Pri vzgoji mladičev bo marsikateri starš imel takšno težavo: ob rojstvu je vsak dan poleg hranjenja še spanje, za razliko od zdajšnjega je spanje dolgotrajno in naporno. Zakaj otroci odraščajo manj radi dremajo? Ali lahko otrok ne spi, ko odraste ? Bo to vplivalo na rast in razvoj? S temi vprašanji v mislih se lotimo zadeve.
Mama in oče sta zmedena: Ali mora dojenček zadremati? Glede na značilnosti različnih starostnih skupin ima dremež svojo nujnost.
Na primer, za dojenčka v obdobju dojenčka je dremež zelo pomemben, saj pri majhnih dojenčkih njihov cirkadiani ritem ni vzpostavljen, ko možgani še niso popolnoma razviti, je njihova energija omejena, ne morejo ostati budni dlje časa, fiziološko potrebujejo vrsto občasnih dremežev za spodbujanje njihove zdrave rasti.
Ko pa dojenček odraste, bo ugotovil, da se njihov čas spanja čedalje krajša, v tem času, če dojenček noče dremati, ga ne silite, dremež je dober, ni pa nujno za vsakega dojenčka.
Smernice za spanje in podatki, ki so jih navedli znanstveniki Ameriške akademije za medicino spanja (AASM), kažejo, da se z višjo starostjo dojenčkova potreba po spanju postopoma zmanjšuje, na splošno starši, če poskrbijo, da ima dojenček ponoči dovolj časa za spanje, saj je v primerjavi s popoldanskim spanjem nočni spanec bolj koristen za otrokovo rast in razvoj. Dober spanec lahko pospeši izločanje rastnega hormona, spodbuja razvoj možganov in izboljša spomin.
In čas dojenčkovega dremeža se skrajša, kar tudi pomeni, da se razvoj otrokovega živčnega sistema postopoma izboljšuje, kar pomeni, da se dojenček ne zanaša na dnevne dremeže za razvoj možganov in uravnavanje rasti.
Nekateri ljudje pravijo, da dojenček, star do 5 ali 6 let, ne more zadremati, nekateri starši pa menijo, da lahko z odhodom v osnovno šolo sprostijo pravila o dremežu otroka, pravzaprav za to težavo ni jasne starostne delitve.
Če pride do naslednjih situacij, to pomeni, da vaš otrok morda ne potrebuje dremeža.
- Otroci postanejo izjemno težko zaspati, tudi če se čez nekaj časa zbudijo, in po prebujanju je težko zaspati nazaj.
- Otrok ne drema, popoldan je še vedno zelo energičen; Nasprotno, treba je gojiti navado dremeža
- Čas otrokovega dremeža moti splošno kakovost nočnega spanca, zaradi česar je ponoči težje zaspati
- Otrok je zelo odporen na dremež, dremež joka več kot, in je povzročil nekaj neželenih učinkov
Otroci nočejo zadremati, starši jih morajo prisiliti k počitku, kar bo za otroke povzročilo psihične obremenitve, tudi če zaspijo, niso stabilni, razpoloženje pa je slabše. Otroci, ki želijo najbolje zaspati, nočejo, staršev ni treba siliti.
Pri tistih otrocih, ki niso imeli navade dremeža, a so vsak dan dovolj spali, učinka ni bilo. Vsi se zavedamo pomena spanja, saj med spanjem telo izloča rastne hormone, ki otrokom pomagajo pri rasti in razvoju, možganski nevronski krogi se preoblikujejo in sinapse popravijo.
Vendar ko govorimo o trajanju spanja, govorimo o skupnem trajanju spanja, ne o posameznem trajanju spanja ali pogostosti spanja. Zato je za zagotovitev normalnega razvoja otroka potrebno zagotoviti, da je skupna dolžina spanja na dan ustrezna.
- Starostni razpon Priporočeno trajanje spanja Razumno trajanje spanja
- Novorojenčki (0-3 meseci) 14-17 ur 11-19 ur
- Dojenčki (od aprila do novembra) 12 do 15 ur 10 do 18 ur
- Sprehajalci (1-2 leti) 11-14 ur 9-16 ur
- Vrtec (3-5 let) 10-13 ur 8-14 ur
- Osnovnošolci (6-12 let) 9-11 ur 7-13 ur
Da se bodo nekateri starši vprašali, to ni dremež, bo podaljšal čas spanja, izločanje rastnega hormona ni več? Dejstvo je, da ima tudi naš rastni hormon cikel ritma in običajno je količina izločanja največja ponoči, podnevi pa relativno manjša. Poleg tega veliko število podatkov dokazuje, da je vrh izločanja rastnega hormona tesno povezan z globokim spanjem, čas globokega spanca ponoči pa je daljši in trajanje daljše, kar je ključ do vpliva na rastni hormon. Staršem torej ni treba skrbeti, ne dremanje ne bo vplivalo na rast in razvoj otrok.
Čeprav dremež ni nujen za vsakega otroka, je priporočljivo, da mu mama in oče pomagata razviti dobro navado spanja, če ima otrok voljo do spanja. Ker so odmori za kosilo res dobri za otroke.
- Starši so zgled
Starši so otrokovi prvi učitelji, učili se bodo od vedenjskih navad svojih staršev. Če starši ne dremajo sami, ampak prisilijo otroke, da dremajo, bo rezultat le polovičen. Da bi starši razvili navado dremeža, morajo spati z otrokom, dolgoročno pa se bo počasi razvila navada odmora za malico.
- Ustvarite ritual pred spanjem
Zgolj nagovarjanje k spanju je lahko nekoliko dolgočasno in manj učinkovito. Poskusite ustvariti nekaj preprostih in veselih ritualov za svojega otroka pred spanjem. Na primer petje ali poslušanje glasbe z otrokom ali mu pripovedovanje najljubše pravljice za lahko noč.
- Delajte manj naporne vaje
Tiho in mirno spalno okolje je prav tako zelo pomembno, da otrok razvije navado odmora za kosilo. Svetloba ne sme biti premočna, poskusite ne delati naporne vadbe pred spanjem, bo telo v stanju razburjenja bo težko zaspati.
Skratka, dremež je češnja na torti za otrokovo rast, ne imejte navade odmora za kosilo, ne bodite preveč zaskrbljeni, dokler je otrok energičen, poskrbite za dovolj časa za spanje ponoči, ne vpliva na zdravo rast dojenčka.
Chiaus, 18 let proizvodnje plenic in izkušenj z raziskavami in razvojem.
Koraki do genija, Care od Chiausa
