Chiaus Sharing: Jei kūdikis nesnaudžia, ar tai turės įtakos augimui ir vystymuisi?
Auginant jauniklius, daugelis tėvų susidurs su tokia problema: gimus kiekviena diena, be maitinimo, yra miegas, kitaip nei dabar įkalbinėti, miegas užima daug laiko ir pastangų. Kodėl vaikai ne taip mėgsta snūduriuoti? Ar vaikas negali užmigti užaugęs ? Ar tai turės įtakos augimui ir vystymuisi? Turėdami omenyje šiuos klausimus, pradėkime darbą.
Mama ir tėtis yra sutrikę: ar kūdikis turi miegoti? Pagal skirtingų amžiaus grupių ypatybes miegas turi savo būtinybę.
Pavyzdžiui, kūdikiui kūdikių periodu labai svarbus miegas, nes mažiems kūdikiams nenustatytas cirkadinis ritmas, kai smegenys nėra iki galo išsivysčiusios, jų energija ribota, nėra galimybės ilgai nemiegoti, fiziologiškai reikia įvairių atsitiktinių snaudulių, skatinančių sveiką augimą.
Tačiau kai kūdikis paaugs, jie pastebės, kad miego laiko vis trumpėja, šiuo metu, jei kūdikis nenori miegoti, neverskite, miegoti yra gerai, bet tai nėra būtinybė kiekvienam kūdikiui.
Amerikos miego medicinos akademijos (AASM) mokslininkų nurodytos miego gairės ir duomenys rodo, kad didėjant amžiui kūdikio miego poreikis palaipsniui mažėja, apskritai tėvai, kol jie užtikrina, kad kūdikis naktį pakankamai miegotų, nes, palyginti su popietiniu miegu, naktinis miegas yra naudingesnis vaiko augimui ir vystymuisi. Geras miegas gali pagreitinti augimo hormono sekreciją, skatinti smegenų vystymąsi ir pagerinti atmintį.
O kūdikio miego laikas sutrumpėja, o tai taip pat reiškia, kad pamažu gerėja kūdikio nervų sistemos raida, o tai rodo, kad mažylis nepasikliauja dienos miegu, kad vystytųsi smegenys ir reguliuotų augimą.
Kai kurie žmonės sako, kad kūdikis iki 5 ar 6 metų negali miegoti, o kai kurie tėvai mano, kad eidami į pradinę mokyklą galima sušvelninti kūdikio miego taisykles, iš tikrųjų šiai problemai nėra aiškaus amžiaus skirstymo.
Jei atsiranda toliau išvardytų situacijų, tai reiškia, kad jūsų vaikui gali nereikėti miegoti.
- Vaikai tampa itin sunkiai užmigdomi, net ir pabudę po kurio laiko, o pabudę sunku užmigti.
- Vaikas nesnaudžia, popietė dar labai energinga; Priešingai, reikia ugdyti įprotį pasnausti
- Vaiko užmigimo laikas trukdo bendrai miego kokybei naktį, todėl sunkiau užmigti naktį
- Vaikas yra labai atsparus miegui, miegas verkia daugiau nei ir sukelia tam tikrų neigiamų padarinių
Vaikai nenori snausti, o tėvai turi priversti juos ilsėtis, o tai sukels psichologinę naštą vaikams, net jei jie užmigs, jie nėra stabilūs, o dvasia blogėja. Vaikai, norintys snausti geriausiai, nenori, tėvams nereikia versti.
Tiems vaikams, kurie neturėjo įpročio snausti, bet pakankamai miegojo kiekvieną dieną, jokio poveikio nebuvo. Visi žinome miego svarbą, nes miego metu organizmas išskiria augimo hormonus, kurie padeda kūdikiams augti ir vystytis, pertvarkomos smegenų nervinės grandinės, taisomos sinapsės.
Tačiau kai kalbame apie miego trukmę, kalbame apie bendrą miego trukmę, o ne apie atskirą miego trukmę ar miego dažnį. Todėl norint užtikrinti normalų kūdikio vystymąsi, būtina užtikrinti, kad bendra miego trukmė per dieną atitiktų standartą.
- Amžiaus intervalas Rekomenduojama miego trukmė Tinkama miego trukmė
- Naujagimiai (0-3 mėn.) 14-17 val. 11-19 val
- Kūdikiai (nuo balandžio iki lapkričio) 12–15 val., 10–18 val
- Vaikščiotojai (1-2 m.) 11-14 val. 9-16 val
- Darželis (3-5 m.) 10-13 val. 8-14 val
- Pradinių klasių mokiniai (6-12 m.) 9-11 val. 7-13 val
Kad kai kurie tėvai paklaus, tai ne miegas, pailgins miego laikas, augimo hormono sekrecijos ne daugiau? Tiesą sakant, mūsų augimo hormonas taip pat turi ritminį ciklą ir paprastai sekrecijos yra daugiausiai naktį, o dieną – santykinai mažiau. Be to, daugybė duomenų įrodo, kad augimo hormono sekrecijos pikas yra glaudžiai susijęs su giliu miegu, o gilaus miego nakties laikas yra ilgesnis ir trukmė ilgesnė, o tai yra raktas į įtakos augimo hormonui. Taigi tėvams nereikia jaudintis, nesnausti neturės įtakos vaikų augimui ir vystymuisi.
Nors miegas nėra būtinas kiekvienam vaikui, jei vaikas turi noro snūsti, rekomenduojama, kad mama ir tėtis padėtų išsiugdyti gerą miego įprotį. Nes pietų pertraukos vaikams tikrai naudingos.
- Tėvai rodo pavyzdį
Tėvai yra pirmieji vaikų mokytojai, jie mokysis iš savo tėvų elgesio įpročių. Jei tėvai nesnūdo patys, o verčia snausti vaikus, tai duos tik pusę rezultato. Kad išsiugdytų įprotį pasnausti, tėvai turi miegoti kartu su vaikais, o ilgainiui pamažu formuojasi ir vaiko pietų pertraukos įprotis.
- Sukurkite ritualą prieš miegą
Vien tik prikalbinimas miegoti gali būti šiek tiek varginantis ir ne toks efektyvus. Pabandykite sukurti keletą paprastų ir linksmų ritualų savo kūdikiui prieš miegą. Pavyzdžiui, dainuokite ar klausykitės muzikos su vaiku arba pasakokite jam mėgstamą istoriją prieš miegą.
- Darykite mažiau įtemptus pratimus
Tyli ir rami miego aplinka taip pat labai svarbi, kad kūdikis išsiugdytų pietų pertraukos įprotį. Šviesa neturėtų būti per daug atšiauri, prieš miegą stenkitės nedaryti didelių pratimų, kūnas bus susijaudinęs, bus sunku užmigti.
Trumpai tariant, miegas yra vyšnios ant torto mažylio augimui, neturėkite įpročio pietų pertraukai, per daug nesijaudinkite, kol vaikas energingas, užtikrinkite pakankamai laiko miegoti naktį, tai neturi įtakos sveikam kūdikio augimui.
Chiaus, 18 metų vystyklų gamybos ir tyrimų bei plėtros patirtis.
Žingsniai į genijų, Chiaus priežiūra
