Düwürtikli çaga we egniňizde agyr çaga sumkasy bolan köp adamly eşik otagynda durduňyz. Her oturgyç alynýar. Her serediş höküm ýaly duýulýar. Hiç kim duýman, eşik otagynda aşgazanyňyzy nädip üýtgetmelidigini anyklamaga synanyşanyňyzda ýüregiňiz çalt urýar.
Alty sany subut edilen usul bilen bezeg otagyňyzy nädip üýtgetmelidigini özleşdirip bilersiňiz. Bu gollanma sizi her tehnikadan ädimme-ädim öwrenýär. Şahsy durmuşyňyzy goramak üçin nädip taýýarlanmalydygyny, nirede durmalydygyny we çalt hereket etmelidigini öwrenersiňiz. Bu başarnyklar az kynçylyk döredýär we sizi gizleýär. Bulaşyk dökülmelerden we utandyryjy pursatlardan gaça durup, islendik ýagdaýy ynamly çözersiňiz. Taýýar bolmak, stresli tejribäni oňat tertibe öwürýär.
Esasy usullar
Islendik ýerde arassa, şahsy ýüzüňiz bolar ýaly, içerki üýtgeýän stansiýa bilen aşgazan sumkasyny getiriň.
Has gizlinlik we has az täsir etmek üçin bir burçy ýa-da hususy dükany saýlaň.
Gyzykly gözleriň görünmegini ýapmak üçin uly polotensany ýa-da ýorgan ulanyň.
Çalt üýtgeşmeler üçin ätiýaçlyk eşikleri goşmak bilen ähli üpjünçilikli gaplanan kadry saklaň.
Gurlan üýtgeýän stansiýa bilen bezelen sumka, islendik ýerde arassa, bellenen ýer berýär. Çagaňyzy umumy skameýkada ýa-da sowuk ýerde goýmakdan saklanýarsyňyz. Eplenýän üýtgeýän pad süpürgiç arassa ýüzüne eýe. Ulanyşlaryň arasynda arassaçylyk saklaýar. Şeýle hem, rahatlyk üçin izolýasiýa üpjün edilýär. Diňe ýassygy açyp, üýtgetmäni tamamlaýarsyňyz. Ulanylandan soň süpürýärsiňiz. Soňra pad ýene sumkanyň içine bukulýar. Hemme zat paýhasly bolýar.
Chiaus bu amatlylygy göz öňünde tutup, aşgazan haltalaryny dizaýn edýär. Torbalarda gizlin bölüm bar. Amaly pad açmak üçin açylýar. Daşky görnüşi ýumşak we tertipli görünýär. Pes derejeli jübüler, ulanylmaýan wagty padini seresap saklaýar. Çalt girip bolýan süpürgiç jübü padiň golaýynda otyr. Bir eliň bilen ýetýärsiň. Esasy bölümden sypman, süpürgiç alýarsyňyz. Jübü süpürgiçleri täze we tutmak aňsat saklaýar. Bir gezek ulanylýan sumka jübüsinde hapa zatlar bar. Syzdyrmagynyň öňüni alýar. Jübiňizde hapa gaplaryny tapýançaňyz, yslar saklanýar. Bu gurnama aýratyn düşek götermek zerurlygyny azaldar. Her üýtgeşiklik üçin arassaçylyk ýerini alarsyňyz. Işli eşikli otagda-da üýtgedip bilersiňiz. Tutuş ulgam sumkanyň içinde durýar. Hiç wagt üpjünçiligiňizi bilesigeliji gözlere açmarsyňyz.
Maslahat: Ilki bilen öýde tejribe ediň
Köpçüligiň üýtgemegine synanyşmazdan ozal öýde maşk ediň. Thedimleri basyşsyz öwrenýärsiňiz. Öýde nahar çalmak bilen meşgullananyňyzda, özüňize ynam döredýärsiňiz. Başla çagany öňden arka arassalamak . Hapa zatlary arassa ýüzlerden uzakda saklaň. Hapalanan önümi aýyryň we buklaň ýa-da bir gapdalda goýuň. Ony gaplanan zibil taşlaň. Täzesini aşagyna süýşüriň. Berkidiň. Çagany geýiň. Üýtgeşmeden soň elleriňizi ýuwuň.
Amal, ys gözegçiligini özleşdirmäge hem kömek edýär. Hapalanan önümiň mazmunyny gaplamazdan ozal hajathana boşadyň. Bu ädim ysy ep-esli azaldar. Salgy ýapmak ýa-da eplemek usullaryny ulanyp, önümi dogry örtüň. Bu galyndylarda gulplanýar. Zyňmak üçin goşmaça bir gezeklik halta getiriň. Ysyň öňüni alýan haltalary ýa-da plastik azyk haltalaryny ulanyň. Hiç haçan nägilelik önümlerini ýuwmaň. Hajathana ýapýarlar. Olar biodegrirlenip bilinmez.
Bu maslahatlar taýýar we ynamly bolmagyňyzy üpjün edýär. Öýde näçe köp tejribe etseňiz, üýtgeşmeleriňiz köpçülige öwrüler. Tehnika zerur bolmanka özleşdirýärsiňiz. Stressi azaldýarsyňyz. Bu prosesi çaltlaşdyrýarsyňyz. Amal, çalt, paýhasly üýtgeşmeler üçin myşsanyň ýadyny döredýär. Islendik eşikli ýagdaýa taýyn ýaly duýýarsyňyz.
Sport zalynda perdeleri çalyşmak: Burç ýa-da hususy dükany saýlaň
Iň gowy ýeri gözlemek
Iň köp sport zalynyň eşik otagyna girýärsiňiz we çalt hereket etmeli. Bir ýer saýlamazdan ozal töweregiňize göz aýlaň. Köp täze sport zallary hususy otaglar toparynyň ýanynda şkaf hatarlaryny goýýarlar. Bu gurnama, ähli otagy geçmän üýtgeýän meýdana ýetmäge mümkinçilik berýär. Hajathanalary, duşlary we üýtgeýän ýerleri garyşdyrýan hatarlary tapyň. Her şkafdan geçmän, aşgazany üýtgedýän ýere baryp bilersiňiz.
Ilki bilen burçlary barlaň. Burç skameýkasy size iki sany diwar berýär. Arkaňyzdan az adam ýörär. Işleýän wagtyňyz biriniň tomaşa etmek mümkinçiligini peseldýärsiňiz. Käbir sport zallarynda hemmeleriň eşikli bolmaly ähliumumy eşik otaglary bar. Bu umumy ýerlerde şahsy üýtgeýän ýer ýok, şonuň üçin olardan gaça duruň. Munuň ýerine, gulplanan gapylary bolan şahsy üýtgeýän otaglary tapyň. Bu otaglarda a çaga çalyşýan stol, duş, hajathana we lýubka . Needhli zerur zatlary bir ýapyk ýerde alarsyňyz.
Sizi howpsuz saklaýan düzgünleri ýadyňyzda saklaň. Haýsydyr bir eşik otagynda surata rugsat berilmeýär. Hajathanalarda ýa-da eşik otaglarynda wideo ýa-da ses ýazga almak gadagandyr. Bu düzgünler şahsy durmuşyňyzy goraýar. Kimdir biriniň sizi surata düşürmeginden gorkman üýtgedip bilersiňiz.
Maslahat: Maşgala ýa-da elýeterli hajathana ulanyň
Maşgala ýa-da elýeterli hajathanalar size berýär şahsy durmuşyň iň çalt usuly . Bu bir adamlyk hammamlar içinden gulplanýar. Kimiň girýändigini kesgitlärsiňiz. Köp sport zallary bu jynslary garşy jynsly çagalary bolan ene-atalar üçin gurýar. Erkekleriň eşik otagynda bir gyzy ýa-da aýallar eşikler otagynda ogluny çalyşmagyň oňaýsyzlygyndan gaça durýarsyňyz.
Girişiň golaýynda şahsy çalyşýan otag gözläň. Maşgala üçin amatly sport zallary köplenç goşýar has uly üýtgeýän ýerler we çaga stansiýalary . ýerleşişine Bu otaglar umumy meýdan aragatnaşygyny kesdi. Has aýdyň görünýär we ýakyn ýerlerde adam az bolýar. Işi päsgelçiliksiz tamamlaýarsyňyz.
Bir peýdaly maslahat: üýtgeýän stoluň üstünde çagaňyzyň aşagyna suw geçirmeýän lineri goýuň. Bu gatlak syzyşlaryň ýer ýüzüne ýetmegini saklaýar. Özüňizi we indiki adamy goraýarsyňyz. Stoly ulanmazdan ozal we soň arassalamak üçin kiçijik spreý sanitizatoryny göteriň. Bu ownuk ädimler boşlugy arassa saklaýar we stresiňizi peseldýär.
Şkaf otagynda aşgazanyňyzy nädip üýtgetmelidigini öwrenmek, nirä gitmelidigiňizi bilseňiz has aňsatlaşýar. Bu maslahatlar dogry ýeri çalt tapmaga kömek edýär. Sen işleýärsiň perdeleri ynam bilen çalyşmak . sport zalyndaky Şahsy durmuşyňyzy goraýarsyňyz, syzmakdan gaça durarsyňyz we çalt gutararsyňyz. Dogry ýerleşiş ähli tapawudy döredýär.
Örtük hökmünde Uly polotensany ýa-da ýorgan ulanyň
Görüş päsgelçiligini döretmek
A. uly polotensa ýa-da ýorgan islendik skameýkany üýtgetmek üçin şahsy ýere öwürýär. Şkaf otagyndan geçip barýarkaň egniňe goýduň. Bu mata siziň bilen görünýän adamlaryň arasynda galkan ýasaýar. Çaganyňyzyň we zatlaryňyzyň görnüşini ýapmak üçin polotensany ýerleşdirýärsiňiz. Polotensa perde ýaly asylýar, başgalara göz aýlamazdan gizlinlik berýär.
Iň oňat gapak üçin diwaryň gapdalyndaky skameýkany saýlaýarsyňyz. Polotensany tekiz ýere ýaýradýarsyňyz. Mata skameýkadaky döwükleri, tozany we çyglylygy alýar. Çagaňyzy umumy ýüzlerden saklaýarsyňyz. Polotensa rahatlyk üçin ýumşak gatlak hem goşýar. Üýtgeşme wagtynda çagaňyzyň üstünden bir burç ýygnaýarsyňyz. Bu kiçijik hereket, edýänleriňizi geçip barýan adamlardan gizleýär. Hiç zat görkezmän gutarýarsyň.
Polotensany akylly ýerleşdirmek bilen ulananyňyzda iň oňat işleýär. Otagyň ýerine diwara seredýärsiňiz. Köpçüligiň arkasyny saklaýarsyňyz. Bäş haltaňyzy başga galkan hökmünde ýanyňyzda goýýarsyňyz. Bu gurnama nirede bolsaňyzam kiçi bir hususy meýdany döredýär. Çalt gutaryp, polotensany epýärsiň. Seniň edeniňi hiç kim görenok.
Maslahat: Aşakda suw geçirmeýän lineri ulanyň
Hakyky arassalyk üçin polotensanyň aşagyna suw geçirmeýän lineri goýýarsyňyz. Bu inçe gatlak çyglylygy we bulaşyklygy saklaýar. Polotensany tegmillerden we yslardan goraýarsyňyz. Şeýle hem skameýkany heläkçiliklerden goraýarsyňyz. Astar hemme zady tutýar, şonuň üçin tutuş polotensany däl-de, diňe liner ýuwýarsyňyz.
Bir gezek ulanylýan çyzgylar size birnäçe peýdaly peýdalary berýär:
Habar dolandyryşy we ýönekeý arassalaýyş : Suw geçirmeýän linýerler uly bulaşyklyklary tutýarlar we syzdyrmalary bes edýärler, şonuň üçin gapaklary ýygy-ýygydan ýuwmaň.
Mikrob töwekgelçiligi az : Ulanylandan soň bir gezek ulanylýan çyzgylary zyňýarsyňyz, şonuň üçin mikroblar üýtgeýän ýerde galmaz.
Daşarda aňsat arassaçylyk : Arassa päsgelçilik döretmek üçin köpçülikleýin üýtgeýän stansiýalaryň üstünde çyzgylar goýýarsyňyz, siňdiriji astar we suw geçirmeýän goldaw bilen.
Kir ýuwmagyň has az işi : Ene-atalar, çyzgydan peýdalanmak, üýtgeýän pad örtüginiň ýuwulmagyna mätäçdigini aýdýarlar, sebäbi liner ähli bulaşyklyklary ele alýar.
Üç ýa-da dört sany çyzgy sumkanyňyza salýarsyňyz. Her üýtgeşme üçin birini ulanýarsyňyz. Ulanylandan soň zyňýarsyňyz. Bu endik polotensany arassa we çagaňyzy howpsuz saklaýar. Islendik bir üýtgeşik üýtgeşikligi, hatda köp hammamda-da ynam bilen ýerine ýetirýärsiňiz. Syzdyrmagyň problema bolmagyny bes edýärsiňiz. Indiki adam üçin boş ýer goýýarsyňyz.
Bäş kaddy we enjamlar bilen öňünden meýilleşdiriň
'Bag-sumka ' strategiýasy
Şkaf otagyna girmezden ozal ýörite bezeg kaddyny gaplaýarsyňyz. Bu 'sumka ' çalt üýtgetmek üçin zerur zatlary saklaýar. Sen ony tutup, öz ýeriňe ýöreýärsiň. Uly sumkadan gazmak ýok. Üpjünçilik gözlemeýär. Hemme zat bir tertipli gapda otyr. Birnäçe bölümli kaddy saýlaň. Bu dizaýn zatlary aýratyn saklaýar. Gerek zatlaryňyzy çalt tapýarsyňyz.
Kadda näme girýär? Bir bölek çagalar bilen başlaň. Täze doglan çaga üçin on töweregi saklaň. Möhümli üst bilen bir paket süpürgiç goşuň. Doldurylýan süpürgiç gapagy hem gowy işleýär. Gyjyndyrmagyň öňüni almak üçin dökülýän krem goşuň. Aceserleriň arassa bolmagy üçin eplenýän üýtgeýän matany gaplaň. Üýtgeşmeden soň arassaçylyk üçin el sanitizatoryny getiriň. Ownuk plastmassa torbalar paýhasly zyňmaga kömek edýär. Bu zatlar prosesiň her ädimini öz içine alýar.
Kaddy tertibe salýarsyňyz, şonuň üçin her elemente seretmän ýetersiňiz. Üýtgeýän düşegi üstünde goýuň. Süpürgiçleri we perdeleri gapdalda goýuň. Krem we sumkalary gapjyk jübüsine salyň. Bu düzüliş sekunt tygşytlaýar. Işli eşik otagynda her sekunt hasaplanýar. Üýtgeşmäni ýalňyşman geçýärsiňiz.
Çiaus çaga süpürgiçleri bu ulgama gaty laýyk gelýär. Süpürgiçler gaýtadan ulanylýan gapda gelýär. Bukjany ýyrtman birini çykarýarsyňyz. Formula ýuwaşlyk bilen arassalanýar. Bu önümleriň her gezek ýerine ýetirilmegine ynanýarsyňyz.
Maslahat: ätiýaçlyk eşikler toplumyny saklaň
Betbagtçylyklar bolýar. Tüýkürmek, zarba urmak we garaşylmadyk dökülmeler köplenç ýüze çykýar. Bir eşik hiç wagt ýeterlik däl. Kaddyňyzyň ätiýaçlyk toplumyny gaplaýarsyňyz. Bu ätiýaçlyk toplum köpçülikleýin üýtgeşmeler üçin gepleşik geçirip bolmaýar.
Doly eşik saýlaýarsyňyz. Bir eşik, balak, jorap we ýeňil penjek goşuň. Spaceeri tygşytlamak üçin olary berk togalaň. Rulony kaddyňyzyň düýbüne salyň. Gerek bolýançaňyz bu hakda pikir etmersiňiz. Haçan-da bir zarba ýüze çyksa, ätiýaçlyk toplumyna ýetersiňiz. Çagaňyzy çalt üýtgedýärsiňiz. Öýüňize bulaşyk syýahatdan gaça durýarsyňyz.
Şeýle hem ätiýaçlyk toplumy şahsy üýtgeýän otaga haýal etmän geçmäge kömek edýär. Hemme zat taýyn. Has köp zatlary almak üçin otagdan çykmaýarsyňyz. Situationagdaýy bir duralgada çözýärsiňiz. Bu taýýarlyk stressi peseldýär. Arkaýyn we ünsli bolarsyňyz.
Zapas toplumyny ownuk çygly halta salyň. Bu sumkada hapalanan eşikler bar. Arassa zatlary hapa zatlardan uzak saklaýarsyňyz. Syzdyrmagyň beýleki üpjünçiliklere ýaýramagynyň öňüni alýarsyňyz. Bu kiçijik ädim kaddyňyzy tertipli we arassa saklaýar.
Ysly sumkalar we süpürgiçler bilen ysy dolandyryň
Ys bar
Ysyň gözegçiligi şahsy üýtgeşmäniň açarydyr. Erbet ys, görýän zatlaryňyzdan has çalt duýulýar. Yslar ýaýramazdan ozal duzak gurmagyň usuly gerek. Ysly zibil torbalary ýönekeý ilkinji ädimdir. Bu haltalarda erbet yslary ýapmak üçin plastmassadaky bölejikler bar. Käbir haltalarda çeşmede ys alýan uglerod gatlagy bar. Iki hereketli haltalar ysy has gowy dolandyrmak üçin iki usuly hem ulanýarlar.
Aýratynlyk
Ysly däl (Adaty)
Ysly
Ys gözegçiligi
Esasy
Ösen ys täzeligi
Ys opsiýalary
Adatça ýok
Limon we lawanta
Ysly haltalaryň çäklerini biliň. Yslary ýapýarlar, ýöne aýyrmaýarlar. Ys 24-36 sagatda, ýyly otaglarda has ýitýär. Çalt üýtgeşme üçin bu wagt ýeterlik. Ys gutarmanka sumkany zyňýarsyňyz.
Pleönekeý endikler yslary dolandyrmaga kömek edýär. Yslary siňdirmek üçin gapyň aşagyna çörek sodasyny goýuň. Mikroblary we ysy öldürmek üçin her gezek ulanylandan soň antibakterial spreý bilen içiňize pürküň. Konteýni köplenç sabyn we suw bilen ýuwuň. Gap-gaçlary gaba salmazdan ozal gaty galyndylary ýuwuň. Konteýner mümkin boldugyça bir gije ýa-da daşarda howa bolsun.
Hünärmen Jon, ysly haltalaryň diňe yslary ýapýandygyny, olary aýyrmaýandygyny aýdýar. Ys 24-36 sagatda, ýyly otaglarda has ýitýär. Her 2-3 günden sumka çalşýan öýler üçin ys esasan tomaşa üçin bolýar diýýär. Torbalary ýygy-ýygydan çalyşmagy we ysy has gowy dolandyrmak üçin berk gapagy ulanmagy maslahat berýär.
Maslahat: Kiçijik ysy bitaraplaşdyryjy ulanyň
Kiçijik ysly neýtralizator halta şahsy otagyňyzda güýçli gorag goşýar. Bu haltalar diňe gizlemegiň ýerine ys alýar, saklaýar we duzak alýar. Ujypsyzja ululyk sumkaňyza ýa-da tekjä laýyk gelýär. Bir XX Uly halta 300 inedördül futa çenli işleýär, eşik ýa-da hammam üçin ajaýyp. Torba der, beden, aýak, tüsse, bakteriýalary, galyndy, çyg we kömelek yslaryny aýyrýar. Üýtgeýän ýeriňize goýuň we hemişe işlemegine ýol beriň.
Bu neýtralizatory doly gurşap almak üçin Chiaus ysly süpürgiçleri bilen ulanyň. Süpürgiçler gowy arassalanýar we täze ys galdyrýar. Dowamly yslardan gorkman islendik bulaşyklygy çözýärsiňiz. Ysyň döremeginiň öňüni almak üçin hapalanan zatlary zyňmazdan ozal berk ýapyň. Bu ýeriňizi täze we üýtgemegiňizi doly gizlin saklaýar.
Bezegiňizi üýtgetmek üçin çalt usuly öwreniň
Stepdimme-ädim amal
Tizlik we paýhaslylyk amaly gündelikden gelýär. Wagt we täsirini azaltmak üçin belli bir yzygiderlilige eýerýärsiňiz. Bu usul, islendik üýtgeýän otagy goşmak bilen islendik şertde işleýär. Bezegiňizi netijeli üýtgetmek üçin şu ädimleri ýerine ýetiriň:
Çaga degmezden ozal stansiýaňyzy taýýarlaň. Täze aşgazany açyň we üýtgeýän padde açyň. Süpürgiç gapyny açyň. Zyňylýan sumkany elýeterli ýerde goýuň. Supplieshli enjamlary bir goluň uzynlygynda saklaň. Bu gurnama başlanyňyzdan soň ýykylmagynyň öňüni alýar.
Hapalanan zady aýyrmazdan ozal täze aşgazany çaganyň aşagyna süýşüriň. Çaganyň aýaklaryny ýuwaşlyk bilen galdyryň. Arassa aşgazany köne aşagyna ýerleşdiriň. Bu ädim ýüzüni arassa saklaýar. Şeýle hem çaganyň derisiniň täsir edýän wagtyny gysgaldýar. Bulaşyklyga ýetmek mümkinçiligini azaldýarsyňyz.
Köne aşgazany açyň we galyndylaryň köpüsini süpürmek üçin öň panelini ulanyň. Hapalanan aşgazany çaganyň aşagyna epiň. Öňki bölegini galkan hökmünde ulanyň. Bu usul bulaşyklygyň köpüsini duzaga salýar. Elleriňizi we ýassygyňyzy arassa saklaýar.
Çaganyň derisini öňden-arka gowy süpüriň. Her geçiş üçin täze süpürgiç ulanyň. Deriniň ähli gatlaklaryny arassalaň. Süpürgiç ulanmaň. Gyzlar üçin ýokanç keselleriň öňüni almak üçin öňüňizi süpüriň. Deriniň howasyny birnäçe sekuntlap guradyň. Bu ädim aşgazan dökülmeginiň öňüni alýar.
Hapalanan aşgazany aýyryň we ygtybarly gaplaň. Köne aşgazany çaganyň aşagyndan çykaryň. Salgylary ulanyp, ony berk ýapyň. Zyňylýan sumkanyň içine salyň. Ysyň möhürlenmegi we syzmagynyň öňüni almak üçin sumkany daňyň. Bir gyra goýuň.
Täze aşgazany garnyň düwmesiniň aşagyna goýuň we tabulkalary berkidiň. Çaganyň öň tarapyny çaganyň aýaklarynyň arasyna çekiň. Salgylary gysgyç bilen berkidiň. Aýaklaryň we bagryň töweregine laýyklygyny barlaň. Hiç hili boşluk görmeli däl. Bezeg gyzyl yzlary galdyrmaly däldir.
Çagany geýiň we elleriňizi ýuwuň. Çaganyň eşigini geýiň. El arassalaýjy enjamyny ulanyň ýa-da derrew eliňizi ýuwuň. Torbaly aşgazany zibil taşlaň. Bu üýtgeşmäni tamamlaýar.
Maslahat: Gözüňizi ýumuşda saklaň
Päsgelçilikler ýalňyşlyklara sebäp bolýar. Diňe çaga we zerur zatlara üns berýärsiňiz. Otagyň töweregine göz aýlama. Telefonyňyzy barlamaň. Gepleşmäň. Siziň doly ünsüňiz prosese gönükdirilýär. Bu fokus üýtgemegi çaltlaşdyrýar. Şeýle hem bir ädim ýitirmegiňiziň öňüni alýar.
Ynam amaldan gelýär. Bu usuly tebigy duýýançaňyz öýde ulanarsyňyz. Siz myşsanyň ýadyny döredýärsiňiz. Ikirjiňlenmän çalt hereket etmegi öwrenýärsiňiz. Bu usuly özleşdireniňizde, islendik ýagdaýy çözýärsiňiz. Nädip etmelidigini bilýärsiň aşgazanyňyzy eşiksiz eşikde çalşyň. Üýtgeşmäni iki minudyň içinde tamamlaýarsyňyz. Spaceeri arassa goýup, indiki adama taýyn.
Bu usul heläkçilik töwekgelçiligini azaldýar. Bejergini dogry berkitmek bilen syzmakdan gaça durýarsyňyz. Hapalanan aşgazany ygtybarly baglap, dökülmegiň öňüni alarsyňyz. Çaganyň derisini gowy süpürip goraýarsyňyz. Ünsüňizi jemläp, özüňizi goraýarsyňyz. Amal bu adaty awtomatiki edýär. Her üýtgeşiklik bilen ynam gazanarsyňyz.
Şkafyňy üýtgetmegiň alty subut edilen usulyny bilýärsiň. Bu usullar size ynamly bolmaga we arassa bolmaga kömek edýär. Taýýar bolmak iň gowy guralyňyzdyr. Hapa zatlar üçin eplenýän üýtgeýän düşek we sumka getiriň. Içgileriňizi näçe gezek üýtgedýändigiňizi azaltmak üçin meýilleşdiriň. Sport zalynda aşgazan üýtgemelerini aňsatlyk bilen ýerine ýetirýärsiňiz. Ysly sumkalar bilen yslary gözegçilikde saklaýarsyňyz. Dogry ädimleri ulanyp syzmagy bes edýärsiňiz. Her bir ene-ata şu ýerde. Arakesme edip, dogry ýerine ýetirmek gowy. Bu maslahatlar bilen, islendik eşikli pursat bilen ynam bilen ýüzbe-ýüz bolarsyňyz. Her ädimde size kömek etmek üçin Chiaus önümlerine bil baglaň.
Sorag-jogap
Köpçüligiň eşikli otagynda çykmagy nädip çözmeli?
Arkaýyn boluň. Öýjükli kaddyňyzy alyň we iň ýakyn hususy dükana başlaň. Ilki bilen suw geçirmeýän lineri goýuň. Gowy arassalamak üçin goşmaça süpürgiçleri ulanyň. Hapalanan eşigi çygly halta salyň. Çagaňyzy üýtgediň gaplanan ätiýaçlyk eşikleriňiz .
Üýtgeýän tablisa ýok bolsa näme etmeli?
Oturýan çalyşýan düşegiňizi skameýkada ýa-da polda ulanyň. Goşmaça gorag üçin suw geçirmeýän lineri ýerleşdiriň. Şahsy durmuş üçin diwara duruň. Bäş haltaňyzy galkan hökmünde ýanyňyzda saklaň. Üýtgeşmäni çalt tamamlaň we soňra sebiti arassalaň.
Ysyň ýaýramagynyň öňüni nädip alyp bilerin?
Hapalanan perdeleri derrew möhürlemek üçin hoşboý ysly sumkalary ulanyň. Torbany zibile salmazdan ozal berk daňyň. Üýtgeýän ýeriňizde kiçijik ys neýtralizator haltasyny saklaň. Bu ädimler eşik otagyndan geçmezden ozal yslary öz içine alýar.
Sport zalynda çagamy näçe gezek çalyşmaly?
Çagaňyzy her iki-üç sagatdan ýa-da içege hereketinden soň üýtgediň. Uzak sapar wagtynda aşgazany ýygy-ýygydan barlaň. Çygly aşgazan oňaýsyzlygy döredýär we syzmalara sebäp bolup biler. Yzygiderli üýtgeşmeler dökülmeleriň öňüni alýar we türgenleşik wagtynda çagaňyzy begendirýär.
Üýtgeýän wagtym kimdir biri girse näme etmeli?
Işiňize üns beriň. Arkaňyz girelgä sereder ýaly özüňizi ýerleşdiriň. Görüş päsgelçiligi hökmünde egniňize çekilen uly polotensany ulanyň. Adamlaryň köpüsi çalt serederler. Üýtgeşmäni netijeli tamamlaň we ünsi çekmän dowam ediň.
