Chiaus Deel: As baba nie 'n middagslapie neem nie, sal dit groei en ontwikkeling beïnvloed?
Wanneer hulle welpies grootmaak, sal baie ouers so 'n probleem hê: by geboorte is elke dag, benewens voeding, slaap, anders as wat nou coax is, is 'n middagslapie tydrowend en moeisaam.Hoekom word kinders minder soos om te slaap?Kan die kind nie slap wanneer hyword groot?Sal dit groei en ontwikkeling beïnvloed?Met hierdie vrae in gedagte, kom ons begin sake doen.
Ma en pa is verward: Moet die baba slap?Volgens die kenmerke van verskillende ouderdomsgroepe het dut sy noodsaaklikheid.
Byvoorbeeld, die baba in die baba periode, slapie is baie belangrik, want vir klein babas is hul sirkadiese ritme nie vasgestel nie, wanneer die brein nie ten volle ontwikkel is nie, is hul energie beperk, daar is geen manier om wakker te bly vir 'n lang tyd, het hulle fisiologies 'n verskeidenheid sporadiese slapies nodig om hul gesonde groei te bevorder.
Maar wanneer die baba groot is, sal hulle vind dat hul slaaptyd al hoe minder word, op hierdie tydstip, as die baba nie wil dut nie, moenie dwing nie, middagslapie is goed, maar dit is nie 'n noodsaaklikheid vir elke baba nie .
Die slaapriglyne en data gespesifiseer deur wetenskaplikes van die Amerikaanse Akademie vir Slaapgeneeskunde (AASM) toon dat namate die ouderdom toeneem, die baba se behoefte aan slapies geleidelik afneem, in die algemeen, ouers solank hulle verseker dat die baba genoeg slaaptyd in die nag het. , want in vergelyking met die middagslapie is die nagslaap meer voordelig vir die kind se groei en ontwikkeling.’n Goeie nag se slaap kan groeihormoonafskeiding versnel, breinontwikkeling bevorder en geheue verbeter.
En die baba se middagslapietyd word verkort, wat ook beteken dat die baba se senuweestelselontwikkeling geleidelik verbeter word, wat aandui dat die baba nie op dagslapies staatmaak om die brein te ontwikkel en groei te reguleer nie.
Sommige mense sê dat die baba tot 5 of 6 jaar oud kan nie 'n middagslapie, en sommige ouers dink dat om te gaan na die laerskool kan verslap die baba se middagslapie reëls, in werklikheid, vir hierdie probleem, daar is geen duidelike ouderdomsverdeling.
As die volgende situasies voorkom, beteken dit dat jou kind dalk nie 'n middagslapie nodig het nie.
- Kinders raak uiters moeilik om te slaap, selfs al word hulle na 'n rukkie wakker, en dit is moeilik om weer aan die slaap te raak nadat hulle wakker geword het.
- Die kind slaap nie, die middag is nog baie energiek;Inteendeel, dit is nodig om die gewoonte aan te kweek om 'n middagslapie te neem
- Die tydsberekening van 'n kind se middagslapie belemmer die algehele kwaliteit van slaap in die nag, wat dit moeiliker maak om snags aan die slaap te raak
- Die kind is baie bestand teen middagslapies, 'n middagslapie wat meer huil as, en het 'n paar nadelige gevolge
Kinders is nie bereid om 'n middagslapie te neem nie, en ouers moet hulle dwing om te rus, wat sielkundige laste vir kinders sal veroorsaak, selfs al raak hulle aan die slaap, is hulle nie stabiel nie, en die gees word erger.Kinders wat bereid is om die beste te dut, wil nie, ouers hoef nie te dwing nie.
Vir daardie kinders wat nie die gewoonte gehad het om te slaap nie, maar elke dag genoeg slaap gekry het, was daar geen effek nie.Ons weet almal hoe belangrik slaap is, want tydens slaap skei die liggaam groeihormone af om babas te help groei en ontwikkel, die brein se neurale stroombane word hervorm en sinapse word herstel.
Wanneer ons egter oor slaapduur praat, praat ons van totale slaapduur, nie enkelslaapduur of slaapfrekwensie nie.Daarom, om die normale ontwikkeling van die baba te verseker, is dit nodig om te verseker dat die totale lengte van slaap in 'n dag op standaard is.
- Ouderdomsreeks Aanbevole Slaapduur Redelike slaapduur
- Pasgeborenes (0-3 maande) 14-17 uur 11-19 uur
- Babas (April tot November) 12 tot 15 uur 10 tot 18 uur
- Stappers (1-2 jaar oud) 11-14 uur 9-16 uur
- Kleuterskool (3-5 jaar oud) 10-13 uur 8-14 uur
- Laerskoolleerlinge (6-12 jaar oud) 9-11 uur 7-13 uur
Dat sommige ouers sal vra, dit is nie 'n middagslapie nie, sal die slaaptyd verleng, groeihormoonafskeiding is nie meer nie?Trouens, ons groeihormoon het ook 'n ritmesiklus, en normaalweg is die hoeveelheid afskeiding die meeste in die nag, en relatief minder gedurende die dag.Boonop bewys 'n groot aantal data dat die hoogtepunt van groeihormoonafskeiding nou verwant is aan diep slaap, en die tyd van diep slaap in die nag is meer en die duur is langer, wat die sleutel is om groeihormoon te beïnvloed.So ouers hoef nie bekommerd te wees nie, moenie dut nie, sal nie die groei en ontwikkeling van kinders beïnvloed nie.
Alhoewel die middagslapie nie 'n noodsaaklikheid vir elke kind is nie, word dit aanbeveel dat ma en pa hulle help om 'n goeie slaapgewoonte te ontwikkel as die kind die wil het om te slaap.Want middagete pouses is regtig goed vir kinders.
- Ouers lei deur voorbeeld
Ouers is die kinders se eerste onderwysers, hulle sal uit hul ouers se gedragsgewoontes leer.As ouers nie self dut nie, maar hul kinders dwing om te dut, sal dit net die helfte van die resultaat kry.Om die gewoonte te ontwikkel om 'n middagslapie te neem, moet ouers by hul kinders slaap, en op die lange duur sal die kind se middagetepouse-gewoonte stadig ontwikkel.
- Skep 'n slaaptydritueel
Om bloot te lok om te slaap kan effens vervelig en minder effektief wees.Probeer om 'n paar eenvoudige en gelukkige rituele vir jou baba voor slaaptyd te skep.Soos om saam met jou kind te sing of na musiek te luister, of om vir hom ’n gunsteling slaaptydstorie te vertel.
- Doen minder strawwe oefening
'n Stil en vreedsame slaapomgewing is ook baie belangrik vir die baba om 'n gewoonte vir middagete te ontwikkel.Die lig moet nie te hard wees nie, probeer om nie strawwe oefening te doen voordat jy gaan slaap nie, die liggaam sal in 'n toestand van opgewondenheid wees, sal moeilik wees om aan die slaap te raak.
Kortom, 'n slapie is die kersie op die koek vir die baba se groei, moenie die gewoonte van middagete pouse hê nie, moenie te angstig wees nie, solank die kind energiek is, verseker genoeg slaaptyd in die nag, dit beïnvloed nie die gesonde groei van die baba.
Chiaus, 18 jaar van doeke vervaardiging en R&D ervarings.
Stappe na Genius, sorg van Chiaus
Postyd: 15 Desember 2023