Chiaus Sharing: Ak si dieťa nezdriemne, ovplyvní to rast a vývoj?
Pri výchove mláďat bude mať veľa rodičov takýto problém: pri narodení každý deň okrem kŕmenia spí, na rozdiel od súčasnosti je spánok časovo náročný a pracný.Prečo deti vyrastajú menej ako zdriemnutie?Môže dieťa nezdriemnuť, keď onvyrásť?Ovplyvní to rast a vývoj?S týmito otázkami na mysli, poďme na vec.
Mama a otec sú zmätení: Musí dieťa spinkať?Podľa charakteristík rôznych vekových skupín má spánok svoju nevyhnutnosť.
Napríklad pre bábätko v dojčenskom období je spánok veľmi dôležitý, pretože u malých bábätiek nie je ustálený ich cirkadiánny rytmus, keď mozog nie je úplne vyvinutý, ich energia je obmedzená, neexistuje spôsob, ako zostať hore chvíľu. dlhú dobu, fyziologicky potrebujú rôzne sporadické zdriemnutia na podporu ich zdravého rastu.
Ale keď dieťa vyrastie, zistia, že ich čas spánku je čoraz kratší, v tomto čase, ak dieťa nechce spinkať, nenútiť, spánok je dobrý, ale nie je nutnosťou pre každé dieťa. .
Usmernenia a údaje týkajúce sa spánku špecifikované vedcami z Americkej akadémie spánkovej medicíny (AASM) ukazujú, že s pribúdajúcim vekom sa potreba spánku dieťaťa postupne znižuje, vo všeobecnosti rodičia, pokiaľ zabezpečia, aby malo dieťa v noci dostatok spánku. , pretože v porovnaní s popoludňajším spánkom je nočný spánok prospešnejší pre rast a vývoj dieťaťa.Dobrý nočný spánok môže urýchliť sekréciu rastového hormónu, podporiť vývoj mozgu a zlepšiť pamäť.
A čas spánku dieťaťa sa skráti, čo tiež znamená, že vývoj nervového systému dieťaťa sa postupne zlepšuje, čo naznačuje, že dieťa sa pri vývoji mozgu a regulácii rastu nespolieha na denné zdriemnutie.
Niektorí ľudia hovoria, že dieťa do 5 alebo 6 rokov nemôže zdriemnuť, a niektorí rodičia si myslia, že chodiť do základnej školy môže zmierniť pravidlá spánku dieťaťa, v skutočnosti pre tento problém neexistuje jasné vekové rozdelenie.
Ak nastanú nasledujúce situácie, znamená to, že vaše dieťa nemusí potrebovať zdriemnuť.
- Pre deti je mimoriadne ťažké zaspať, aj keď sa po chvíli zobudia, a po prebudení je ťažké opäť zaspať.
- Dieťa nedrieme, popoludnie je ešte veľmi energické;Naopak, je potrebné vypestovať si návyk zdriemnuť si
- Načasovanie spánku dieťaťa narúša celkovú kvalitu nočného spánku, takže je ťažšie v noci zaspať
- Dieťa je veľmi odolné voči zdriemnutiu, zdriemnutiu plače viac ako a spôsobuje niektoré nepriaznivé účinky
Deti nie sú ochotné zdriemnuť si a rodičia ich musia nútiť k odpočinku, čo deťom spôsobí psychickú záťaž, aj keď zaspia, nie sú stabilné, zhoršuje sa duch.Deti ochotné driemu najlepšie, nechcú, rodičia nepotrebujú nútiť.
U tých detí, ktoré nemali vo zvyku si zdriemnuť, ale každý deň mali dostatok spánku, to nemalo žiadny účinok.Všetci vieme, aký je dôležitý spánok, pretože počas spánku telo vylučuje rastové hormóny, ktoré pomáhajú bábätkám rásť a vyvíjať sa, prestavujú sa nervové okruhy mozgu a opravujú sa synapsie.
Keď však hovoríme o dĺžke spánku, hovoríme o celkovom trvaní spánku, nie o trvaní jedného spánku alebo frekvencii spánku.Preto, aby sa zabezpečil normálny vývoj dieťaťa, je potrebné zabezpečiť, aby celková dĺžka spánku za deň bola na úrovni.
- Vekové rozpätie Odporúčaná dĺžka spánku Primeraná dĺžka spánku
- Novorodenci (0-3 mesiace) 14-17 hodín 11-19 hodín
- Dojčatá (apríl až november) 12 až 15 hodín 10 až 18 hodín
- Chodci (1-2 roky) 11-14 hodín 9-16 hodín
- Materská škola (3-5 rokov) 10-13 hodín 8-14 hodín
- Žiaci základných škôl (6-12 rokov) 9-11 hodín 7-13 hodín
Že sa niektorí rodičia budú pýtať, nie je to zdriemnutie, predĺži čas spánku, sekrécia rastového hormónu nie je viac?V skutočnosti má náš rastový hormón tiež cyklus rytmu a za normálnych okolností je množstvo sekrécie najviac v noci a relatívne menšie počas dňa.Navyše veľké množstvo údajov dokazuje, že vrchol sekrécie rastového hormónu úzko súvisí s hlbokým spánkom a čas hlbokého spánku v noci je dlhší a jeho trvanie je dlhšie, čo je kľúčom k ovplyvneniu rastového hormónu.Takže rodičia sa nemusia obávať, nedriemať nebude mať vplyv na rast a vývoj detí.
Hoci spánok nie je nevyhnutnosťou pre každé dieťa, ak má dieťa vôľu si zdriemnuť, odporúča sa, aby im mama a otec pomohli osvojiť si dobrý návyk na spánok.Pretože prestávky na obed sú pre deti naozaj dobré.
- Rodičia idú príkladom
Rodičia sú pre deti prvými učiteľmi, učia sa zo správania rodičov.Ak rodičia nebudú driemať sami, ale nútia spať svoje deti, bude to mať len polovičný výsledok.Aby si rodičia vypestovali návyk zdriemnuť si, musia spať s deťmi a z dlhodobého hľadiska sa u dieťaťa pomaly vyvinie návyk na obedňajšiu prestávku.
- Vytvorte si rituál pred spaním
Obyčajné prehováranie na spánok môže byť trochu únavné a menej efektívne.Skúste pre svoje dieťa pred spaním vytvoriť jednoduché a šťastné rituály.Ako napríklad spievanie alebo počúvanie hudby s dieťaťom alebo mu rozprávajte obľúbenú rozprávku pred spaním.
- Robte menej namáhavé cvičenie
Tiché a pokojné prostredie na spanie je tiež veľmi dôležité, aby si bábätko vytvorilo návyk na obedňajšiu prestávku.Svetlo by nemalo byť príliš ostré, snažte sa nerobiť namáhavé cvičenie pred spaním, telo bude v stave vzrušenia bude ťažké zaspať.
Zdriemnutie je skrátka čerešnička na torte pre rast bábätka, nemajte vo zvyku obedňajšiu prestávku, nebuďte príliš úzkostliví, pokiaľ je dieťa energické, zabezpečte v noci dostatok spánku, neovplyvňuje zdravý rast dieťaťa.
Chiaus, 18 rokov výroby plienok a skúseností z výskumu a vývoja.
Kroky ku Genius, Care od Chiaus
Čas odoslania: 15. decembra 2023