Chiaus Sharing: Se u zitellu ùn face micca una siesta, affetterà a crescita è u sviluppu?
Quandu cresce i cuccioli, parechji genitori avarà un tali prublema: à a nascita, ogni ghjornu in più di l'alimentazione hè dorme, à u cuntrariu di avà coax una siesta hè longa è laboriosa.Perchè i zitelli crescenu menu cum'è a siesta?U zitellu ùn pò micca dorme quandu ellucresce?Affetterà a crescita è u sviluppu?Cù sti dumande in mente, andemu à l'affari.
Mamma è babbu sò cunfusi : u zitellu hà da suna ?Sicondu e caratteristiche di diversi gruppi di età, a siesta hà a so necessità.
Per esempiu, u zitellu in u periodu di u zitellu, a siesta hè assai impurtante, perchè per i zitelli chjuchi, u so ritmu circadianu ùn hè statu stabilitu, quandu u cervellu ùn hè micca sviluppatu cumplettamente, a so energia hè limitata, ùn ci hè manera di stà svegliu per un longu tempu, fisiologicamente bisognu di una varietà di naps sporadichi per prumove a so crescita sana.
Ma quandu u zitellu cresce, truveranu chì u so tempu di dorme hè diventatu menu è menu, à questu tempu, se u zitellu ùn vole micca a suna, ùn forza micca, a siesta hè bona, ma ùn hè micca una necessità per ogni zitellu. .
I scentifichi di l'Academia Americana di Medicina di u Sonnu (AASM) mostranu chì, cum'è l'età aumenta, u bisognu di u zitellu per a siesta diminuisce gradualmente, in generale, i genitori sempre chì assicuranu chì u zitellu hà abbastanza tempu di dorme di notte. , perchè paragunatu cù a siesta dopu meziornu, u sonnu di notte hè più benefica per u crescita è u sviluppu di u zitellu.Una bona notte di sonnu pò accelerà a secrezione di l'hormone di crescita, prumove u sviluppu di u cervellu è rinfurzà a memoria.
È u tempu di a siesta di u zitellu hè scurciatu, chì significa ancu chì u sviluppu di u sistema nervu di u zitellu hè gradualmente migliuratu, chì indica chì u zitellu ùn si basa micca in a siesta di ghjornu per sviluppà u cervellu è regulà a crescita.
Certi pirsuni dicenu chì u zitellu à 5 o 6 anni d'età ùn pò micca piglià una siesta, è certi genitori pensanu chì per andà à a scola primaria pò rilassate e regule di a siesta di u zitellu, in fattu, per questu prublema, ùn ci hè micca una divisione di età chjara.
Sì i seguenti situazioni accade, significa chì u vostru zitellu ùn hà micca bisognu di una siesta.
- I zitelli diventanu assai difficiuli di dorme, ancu s'ellu si sveglianu dopu un pocu tempu, è hè difficiule di vultà à dorme dopu à u svegliu.
- U zitellu ùn fa micca siesta, u dopu meziornu hè sempre assai energicu;À u cuntrariu, hè necessariu di cultivà l'abitudine di piglià una siesta
- U timing di a siesta di u zitellu interferiscenu cù a qualità generale di u sonnu di notte, facendu più difficiuli di dorme di notte.
- U zitellu hè assai resistente à a siesta, una siesta chianci più di, è hà causatu qualchi effetti avversi
I zitelli ùn sò micca disposti à piglià una siesta, è i genitori devenu furzà à riposu, chì pruvucarà carichi psicologichi à i zitelli, ancu s'ellu si dorme, ùn sò micca stabile, è u spiritu diventa peghju.I zitelli disposti à nap the best, ùn volenu micca, i genitori ùn anu micca bisognu di forza.
Per quelli zitelli chì ùn avianu micca l'abitudine di dorme, ma dormenu abbastanza ogni ghjornu, ùn ci era micca effettu.Tutti sapemu l'impurtanza di u sonnu, perchè durante u sonnu, u corpu secreta l'hormone di crescita per aiutà i zitelli à cresce è sviluppà, i circuiti neurali di u cervellu sò rimodellati, è sinapsi sò riparati.
In ogni casu, quandu parlemu di a durata di u sonnu, parlemu di a durata di u sonnu tutale, micca di a sola durata di u sonnu o di a frequenza di u sonnu.Per quessa, per assicurà u sviluppu normale di u zitellu, hè necessariu di assicurà chì a durata tutale di u sonnu in un ghjornu hè à u standard.
- Fascia d'età Durata di u sonnu cunsigliatu Durata di u sonnu ragiunate
- Neonati (0-3 mesi) 14-17 ore 11-19 ore
- Infanti (da aprile à nuvembre) da 12 à 15 ore da 10 à 18 ore
- Walkers (1-2 anni) 11-14 ore 9-16 ore
- Kindergarten (3-5 anni) 10-13 ore 8-14 ore
- Scuola primaria (6-12 anni) 9-11 ore 7-13 ore
Chì certi genitori dumandanu, ùn hè micca una siesta, allungarà u tempu di sonnu, a secrezione di l'hormone di crescita ùn hè micca più?In fattu, a nostra hormona di crescita hà ancu un ciculu di ritmu, è nurmale, a quantità di secrezione hè a più di notte, è relativamente menu durante u ghjornu.Inoltre, un gran numaru di dati pruvucanu chì u piccu di a secrezione di l'hormone di crescita hè strettamente ligata à u sonnu prufondu, è u tempu di u sonnu prufondu à a notte hè più è a durata hè più longa, chì hè a chjave per affettà l'hormone di crescita.Allora i genitori ùn anu micca bisognu di preoccupari, ùn siesta micca affettà a crescita è u sviluppu di i zitelli.
Ancu s'è a siesta ùn hè micca una necessità per ogni zitellu, se u zitellu hà a vuluntà di siesta, hè cunsigliatu chì a mamma è u babbu aiutanu à sviluppà un bon abitudine di siesta.Perchè i pause di pranzu sò veramente boni per i zitelli.
- I genitori portanu l'esempiu
I genitori sò i primi maestri di i zitelli, amparanu da l'abitudini di cumportamentu di i so genitori.Sì i genitori ùn si ne sò micca, ma furzà i so figlioli à a siesta, solu a mità di u risultatu.Per sviluppà l'abitudine di piglià una siesta, i genitori anu da dorme cù i so figlioli, è à longu andà, l'abitudine di u pranzu di u zitellu si sviluppa lentamente.
- Crea un rituali di dorme
A mera coaxing à dorme pò esse ligeramente tediosa è menu efficace.Pruvate à creà qualchi rituali simplici è felici per u vostru zitellu prima di lettu.Cum'è cantà o sente a musica cù u vostru zitellu, o dici à ellu una storia favurita di dorme.
- Fate un eserciziu menu sforzu
Un ambiente di dorme tranquillu è tranquillu hè ancu assai impurtante per u zitellu per sviluppà un abitudine di pausa lunch.U lume ùn deve esse troppu duru, pruvate micca di fà eserciziu strenuous prima di andà in lettu, u corpu serà in un statu di eccitazione serà difficiule di dorme.
In breve, una siesta hè a cire nantu à a torta per a crescita di u zitellu, ùn avete micca l'abitudine di u pranzu di pranzu, ùn sia micca troppu ansioso, finu à chì u zitellu hè energicu, assicuratevi di dorme abbastanza à a notte, ùn affetta micca. a crescita sana di u zitellu.
Chiaus, 18 anni di fabbricazione di pannolini è esperienze di R&D.
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Tempu di post: Dec-15-2023