Chiaus Sharing: Jika bayi tidak tidur siang, apakah akan mempengaruhi tumbuh kembangnya?
Saat membesarkan anak, banyak orang tua akan mengalami masalah seperti ini: saat lahir, setiap hari selain memberi makan juga tidur, tidak seperti sekarang membujuk tidur siang memakan waktu dan melelahkan.Mengapa anak tumbuh menjadi kurang suka tidur siang?Bisakah anak tidak tidur siang saat diatumbuh dewasa?Apakah akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan?Dengan mengingat pertanyaan-pertanyaan ini, mari kita mulai berbisnis.
Ayah dan Ibu bingung: Apakah bayinya harus tidur siang?Sesuai dengan karakteristik kelompok umur yang berbeda, tidur siang mempunyai kebutuhan tersendiri.
Misalnya pada bayi di masa bayi, tidur siang sangatlah penting, karena pada bayi kecil ritme sirkadiannya belum terbentuk, otak belum berkembang sempurna, energinya terbatas, tidak ada cara untuk tetap terjaga selama beberapa waktu. lama, mereka secara fisiologis membutuhkan berbagai tidur siang sporadis untuk mendorong pertumbuhan yang sehat.
Namun ketika bayi sudah beranjak besar, mereka akan mendapati waktu tidurnya semakin berkurang, saat ini jika bayi tidak mau tidur siang, jangan dipaksakan, tidur siang itu baik, tetapi itu bukan suatu keharusan bagi setiap bayi. .
Pedoman tidur dan data yang ditentukan oleh para ilmuwan American Academy of Sleep Medicine (AASM) menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, kebutuhan bayi untuk tidur siang secara bertahap menurun, secara umum, orang tua selama mereka memastikan bahwa bayi memiliki waktu tidur yang cukup di malam hari. , karena dibandingkan dengan tidur siang, tidur malam lebih bermanfaat bagi tumbuh kembang anak.Tidur malam yang nyenyak dapat mempercepat sekresi hormon pertumbuhan, meningkatkan perkembangan otak, dan meningkatkan daya ingat.
Dan waktu tidur siang bayi dipersingkat yang juga berarti perkembangan sistem saraf bayi berangsur-angsur membaik, menandakan bahwa bayi tidak mengandalkan tidur siang untuk mengembangkan otak dan mengatur pertumbuhan.
Ada yang mengatakan bahwa bayi sampai usia 5 atau 6 tahun tidak bisa tidur siang, dan ada pula yang beranggapan bahwa masuk sekolah dasar bisa melonggarkan aturan tidur siang bayi, padahal untuk masalah ini belum ada pembagian umur yang jelas.
Jika situasi berikut terjadi, berarti anak Anda mungkin tidak perlu tidur siang.
- Anak-anak menjadi sangat sulit untuk tidur, meskipun mereka terbangun setelah beberapa saat, dan sulit untuk kembali tidur setelah bangun tidur.
- Anak tidak tidur siang, sore hari masih sangat energik;Sebaliknya, kebiasaan tidur siang perlu dipupuk
- Waktu tidur siang anak mengganggu kualitas tidur malam secara keseluruhan sehingga membuatnya lebih sulit tertidur di malam hari
- Anak sangat resisten terhadap tidur siang, tidur siangnya lebih banyak menangis, dan menimbulkan beberapa dampak buruk
Anak tidak mau tidur siang, dan orang tua harus memaksanya untuk istirahat, yang akan menimbulkan beban psikologis pada anak, kalaupun tertidur, tidak stabil, dan semangat menjadi buruk.Anak mau tidur siang saja yang terbaik, tidak mau, orang tua tidak perlu memaksa.
Bagi anak yang tidak memiliki kebiasaan tidur siang namun cukup tidur setiap harinya, tidak ada pengaruhnya.Kita semua tahu pentingnya tidur, karena selama tidur, tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan untuk membantu bayi tumbuh dan berkembang, sirkuit saraf otak direnovasi, dan sinapsis diperbaiki.
Namun, ketika kita berbicara tentang durasi tidur, yang kita bicarakan adalah durasi tidur total, bukan durasi tidur tunggal atau frekuensi tidur.Oleh karena itu, untuk menjamin tumbuh kembang bayi secara normal, perlu dipastikan total lama tidur dalam sehari sesuai standar.
- Rentang Usia Durasi Tidur yang Direkomendasikan Durasi tidur yang wajar
- Bayi baru lahir (0-3 bulan) 14-17 jam 11-19 jam
- Bayi (April hingga November) 12 hingga 15 jam 10 hingga 18 jam
- Pejalan kaki (1-2 tahun) 11-14 jam 9-16 jam
- TK (3-5 tahun) 10-13 jam 8-14 jam
- Siswa SD (6-12 tahun) 9-11 jam 7-13 jam
Yang pasti sebagian orang tua bertanya, apakah tidur siang akan memperpanjang waktu tidur, dan sekresi hormon pertumbuhan tidak lebih banyak?Faktanya, hormon pertumbuhan kita juga memiliki siklus ritme, dan normalnya, jumlah sekresi paling banyak pada malam hari, dan relatif lebih sedikit pada siang hari.Selain itu, sejumlah besar data membuktikan bahwa puncak sekresi hormon pertumbuhan erat kaitannya dengan tidur nyenyak, dan waktu tidur nyenyak di malam hari lebih banyak dan durasinya lebih lama, yang merupakan kunci mempengaruhi hormon pertumbuhan.Jadi orang tua tidak perlu khawatir, tidur siang tidak akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.
Meski tidur siang bukanlah suatu keharusan bagi setiap anak, namun jika anak mempunyai keinginan untuk tidur siang, disarankan agar ayah dan ibu membantu mereka mengembangkan kebiasaan tidur siang yang baik.Karena istirahat makan siang sangat baik untuk anak-anak.
- Orang tua memimpin dengan memberi contoh
Orang tua adalah guru pertama bagi anak, mereka akan belajar dari kebiasaan perilaku orang tuanya.Jika orang tua tidak tidur siang sendiri, tetapi memaksakan anaknya untuk tidur siang, hasilnya hanya separuh.Untuk menumbuhkan kebiasaan tidur siang, orang tua harus tidur bersama anak, dan dalam jangka panjang kebiasaan istirahat makan siang anak perlahan akan berkembang.
- Ciptakan ritual sebelum tidur
Membujuk untuk tidur saja bisa sedikit membosankan dan kurang efektif.Cobalah membuat beberapa ritual sederhana dan membahagiakan untuk bayi Anda sebelum tidur.Seperti menyanyi atau mendengarkan musik bersama anak, atau menceritakan dongeng favorit sebelum tidur.
- Lakukan olahraga yang tidak terlalu berat
Lingkungan tidur yang tenang dan damai juga sangat penting bagi bayi untuk mengembangkan kebiasaan istirahat makan siang.Cahayanya tidak boleh terlalu keras, usahakan jangan melakukan olah raga berat sebelum tidur, badan akan dalam keadaan gembira dan sulit tertidur.
Singkatnya, tidur siang adalah pelengkap tumbuh kembang bayi, jangan biasakan istirahat makan siang, jangan terlalu cemas, asal anak energik, pastikan waktu tidur malam yang cukup tidak berpengaruh. pertumbuhan bayi yang sehat.
Chiaus, 18 tahun pembuatan popok dan pengalaman R&D.
Langkah Menuju Jenius, Peduli dari Chiaus
Waktu posting: 15 Des-2023