치아우스 공유:아기가 낮잠을 자지 않으면 성장발달에 영향을 미치나요?
새끼를 키울 때 많은 부모들은 그런 문제를 겪게 될 것입니다. 태어날 때 먹이를 주는 것 외에도 매일 자고 있지만 지금과 달리 낮잠은 시간이 많이 걸리고 힘들다.왜 아이들은 낮잠을 덜 자게 되는 걸까요?아이가 낮잠을 자면 안 되나요?자라다?성장과 발달에 영향을 미칠까요?이러한 질문을 염두에 두고 사업을 시작하겠습니다.
엄마 아빠는 혼란스럽습니다. 아기가 낮잠을 자야 할까요?다양한 연령대의 특성에 따라 낮잠은 그 필요성이 있습니다.
예를 들어 유아기의 아기에게는 낮잠이 매우 중요합니다. 작은 아기의 경우 일주기 리듬이 확립되지 않아 뇌가 완전히 발달하지 않아 에너지가 제한되어 오랫동안 깨어 있을 방법이 없기 때문입니다. 오랫동안, 그들은 건강한 성장을 촉진하기 위해 생리적으로 다양한 산발적인 낮잠을 필요로 합니다.
그러나 아기가 자라면서 수면 시간이 점점 줄어들고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이때 아기가 낮잠을 자고 싶지 않다면 강요하지 마십시오. 낮잠은 좋지만 모든 아기에게 필요한 것은 아닙니다. .
미국수면의학회(AASM) 과학자들이 명시한 수면 지침과 데이터에 따르면 나이가 들수록 아기의 낮잠 필요성은 점차 감소합니다. 일반적으로 부모는 아기가 밤에 충분한 수면 시간을 갖도록 보장합니다. , 왜냐하면 오후 낮잠에 비해 밤잠은 아이의 성장과 발달에 더 유익하기 때문입니다.숙면을 취하면 성장호르몬 분비가 촉진되고 뇌발달이 촉진되며 기억력이 향상됩니다.
그리고 아기의 낮잠시간이 짧아진다는 것은 아기의 신경계 발달이 점차적으로 좋아진다는 의미이기도 하며, 아기가 뇌를 발달시키고 성장을 조절하기 위해 낮잠에만 의존하지 않는다는 것을 의미합니다.
어떤 사람들은 5~6세 아기가 낮잠을 잘 수 없다고 말하고, 어떤 부모들은 초등학교에 가는 것이 아기의 낮잠 규칙을 완화할 수 있다고 생각하는데, 사실 이 문제에는 명확한 연령 구분이 없습니다.
다음과 같은 상황이 발생하면 아이에게 낮잠이 필요하지 않을 수도 있다는 의미입니다.
- 아이들은 잠시 깨어나도 잠들기가 극도로 어려워지고, 잠에서 깬 후에도 다시 잠들기가 어렵습니다.
- 아이는 낮잠을 자지 않습니다. 오후는 여전히 매우 활기가 넘칩니다.오히려 낮잠 자는 습관을 들이는 것이 필요하다
- 아이의 낮잠 시간은 밤에 전반적인 수면의 질을 방해하여 밤에 잠들기가 더 어려워집니다.
- 아이는 낮잠에 대한 저항력이 매우 강하고, 낮잠보다 더 많이 울며 일부 부작용을 일으켰습니다.
아이들은 낮잠을 자려고 하지 않고, 부모가 강제로 쉬게 해야 하는데, 이는 아이들에게 심리적인 부담을 주게 되고, 잠이 들어도 안정되지 못하고 정신이 더욱 나빠지게 됩니다.아이들은 낮잠을 잘 자고 싶어하지만, 원하지는 않으며, 부모가 강요할 필요는 없습니다.
낮잠을 자는 습관이 없으나 매일 충분한 수면을 취한 어린이에게는 효과가 없었습니다.우리 모두는 수면의 중요성을 알고 있습니다. 왜냐하면 잠을 자는 동안 신체는 성장 호르몬을 분비하여 아기의 성장과 발달을 돕고, 뇌의 신경 회로가 리모델링되고, 시냅스가 복구되기 때문입니다.
그러나 수면 시간을 말할 때는 단일 수면 시간이나 수면 빈도가 아닌 총 수면 시간을 말하는 것입니다.따라서 아기의 정상적인 발달을 보장하기 위해서는 하루의 총 수면 시간이 표준에 부합하는지 확인하는 것이 필요합니다.
- 연령대 권장 수면 시간 합리적인 수면 시간
- 신생아(0~3개월) 14~17시간 11~19시간
- 유아(4월~11월) 12~15시간 10~18시간
- 보행기(1~2세) 11~14시간 9~16시간
- 유치원(3~5세) 10~13시간 8~14시간
- 초등학생(6~12세) 9~11시간 7~13시간
일부 부모들은 낮잠이 아니라 수면 시간이 길어지고 성장 호르몬 분비가 더 이상 되지 않는다고 물을 것입니다.실제로 우리의 성장호르몬에도 리듬주기가 있는데, 일반적으로 분비되는 양은 밤에 가장 많고 낮에는 상대적으로 적습니다.더욱이 성장호르몬 분비의 최고조는 깊은 수면과 밀접한 관련이 있다는 것이 많은 데이터에서 입증되고 있으며, 밤에 깊은 수면을 취하는 시간과 지속시간이 길어지는 것이 성장호르몬에 영향을 미치는 관건이다.따라서 부모는 걱정할 필요가 없습니다. 낮잠을 자지 않으면 어린이의 성장과 발달에 영향을 미치지 않습니다.
낮잠이 모든 아이에게 꼭 필요한 것은 아니지만, 아이가 낮잠을 자려는 의지가 있다면 엄마, 아빠가 좋은 낮잠 습관을 들이도록 도와주는 것이 좋습니다.점심시간은 아이들에게 정말 좋거든요.
- 부모는 모범을 보인다
부모는 자녀의 첫 번째 교사이며 부모의 행동 습관을 통해 배울 것입니다.부모가 스스로 낮잠을 자지 않고 아이에게 낮잠을 강요한다면 결과는 절반밖에 되지 않습니다.낮잠 자는 습관을 기르기 위해서는 부모가 아이와 함께 자야 하고, 장기적으로는 아이의 점심시간 습관도 서서히 형성될 것이다.
- 취침 시간 의식 만들기
단지 잠을 자도록 달래는 것은 약간 지루하고 덜 효과적일 수 있습니다.잠자리에 들기 전에 아기를 위한 간단하고 행복한 의식을 만들어 보세요.아이와 함께 노래를 부르거나 음악을 듣거나, 잠자리에 들 때 좋아하는 이야기를 들려주는 등의 활동을 해보세요.
- 덜 힘든 운동을 하라
조용하고 평화로운 수면 환경은 아기가 점심시간 습관을 기르는데도 매우 중요합니다.빛이 너무 강하지 않아야 하며, 잠자리에 들기 전에 격렬한 운동을 하지 마십시오. 신체가 흥분된 상태에 있어 잠들기가 어려울 것입니다.
간단히 말해서, 낮잠은 아기의 성장을 위한 금상첨화입니다. 점심시간을 습관으로 삼지 말고, 너무 불안해하지 마십시오. 아이가 활력이 넘치면 밤에 충분한 수면 시간을 보장하면 영향을 미치지 않습니다. 아기의 건강한 성장.
Chiaus, 18년간의 기저귀 제조 및 R&D 경험.
천재로 가는 발걸음, 치아우스의 배려
게시 시간: 2023년 12월 15일