Chiaus Sharing: Nëse foshnja nuk merr një sy gjumë, a do të ndikojë në rritjen dhe zhvillimin?
Gjatë rritjes së këlyshëve, shumë prindër do të kenë një problem të tillë: në lindje, çdo ditë përveç ushqyerjes është edhe gjumi, ndryshe nga tani, një sy gjumë kërkon kohë dhe mundim.Pse fëmijët rriten më pak si të dremisin?A mundet fëmija të mos flejë kur airritu?A do të ndikojë në rritjen dhe zhvillimin?Me këto pyetje në mendje, le t'i drejtohemi biznesit.
Mami dhe babi janë të hutuar: A duhet të dremitë fëmija?Sipas karakteristikave të grupmoshave të ndryshme, dremitja ka domosdoshmërinë e saj.
Për shembull, foshnja në periudhën e foshnjës, dremitja është shumë e rëndësishme, sepse për foshnjat e vogla nuk është vendosur ritmi cirkadian, kur truri nuk është plotësisht i zhvilluar, energjia e tyre është e kufizuar, nuk ka mundësi të qëndrojnë zgjuar për një kohë. Për një kohë të gjatë, ata fiziologjikisht kanë nevojë për një sërë dremitjesh sporadike për të nxitur rritjen e tyre të shëndetshme.
Por kur foshnja të rritet, ata do të shohin se koha e tyre e gjumit po bëhet gjithnjë e më pak, në këtë kohë, nëse fëmija nuk dëshiron të dremitë, mos e detyroni, dremitja është e mirë, por nuk është një domosdoshmëri për çdo fëmijë. .
Udhëzimet dhe të dhënat e gjumit të specifikuara nga shkencëtarët e Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit (AASM) tregojnë se me rritjen e moshës, nevoja e foshnjës për gjumë zvogëlohet gradualisht, në përgjithësi, prindërit për sa kohë që ata sigurojnë që foshnja të ketë kohë të mjaftueshme gjumi gjatë natës. , sepse krahasuar me gjumin e pasdites, gjumi i natës është më i dobishëm për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës.Një gjumë i mirë i natës mund të përshpejtojë sekretimin e hormonit të rritjes, të nxisë zhvillimin e trurit dhe të përmirësojë kujtesën.
Dhe koha e gjumit të foshnjës shkurtohet, gjë që do të thotë gjithashtu se zhvillimi i sistemit nervor të foshnjës përmirësohet gradualisht, gjë që tregon se foshnja nuk mbështetet në dremitjet e ditës për të zhvilluar trurin dhe për të rregulluar rritjen.
Disa njerëz thonë se foshnja deri në 5 ose 6 vjeç nuk mund të dremitë, dhe disa prindër mendojnë se për të shkuar në shkollën fillore mund të lehtësohen rregullat e gjumit të foshnjës, në fakt për këtë problem nuk ka një ndarje të qartë të moshës.
Nëse ndodhin situatat e mëposhtme, kjo do të thotë që fëmija juaj mund të mos ketë nevojë për një sy gjumë.
- Fëmijët bëhen jashtëzakonisht të vështirë për të fjetur, edhe nëse zgjohen pas një kohe, dhe është e vështirë të ktheheni në gjumë pasi zgjohen.
- Fëmija nuk dremitë, pasditja është ende shumë energjike;Përkundrazi, është e nevojshme të kultivohet zakoni për të bërë një sy gjumë
- Koha e gjumit të një fëmije ndërhyn në cilësinë e përgjithshme të gjumit gjatë natës, duke e bërë më të vështirë të bie në gjumë gjatë natës
- Fëmija është shumë rezistent ndaj gjumit, një sy gjumë qan më shumë se, dhe ka shkaktuar disa efekte negative
Fëmijët nuk janë të gatshëm të bëjnë një sy gjumë dhe prindërit duhet t'i detyrojnë ata të pushojnë, gjë që do të shkaktojë ngarkesa psikologjike tek fëmijët, edhe nëse bie në gjumë, ata nuk janë të qëndrueshëm dhe shpirti bëhet më i keq.Fëmijët të gatshëm të dremisin më të mirën, nuk duan, prindërit nuk kanë nevojë të detyrojnë.
Për ata fëmijë që nuk e kishin zakon të dreminin, por flinin mjaftueshëm çdo ditë, nuk pati asnjë efekt.Të gjithë e dimë rëndësinë e gjumit, sepse gjatë gjumit, trupi sekreton hormonet e rritjes për të ndihmuar foshnjat të rriten dhe zhvillohen, qarqet nervore të trurit rimodelohen dhe sinapset riparohen.
Megjithatë, kur flasim për kohëzgjatjen e gjumit, po flasim për kohëzgjatjen totale të gjumit, jo për kohëzgjatjen e vetme të gjumit apo frekuencën e gjumit.Prandaj, për të siguruar zhvillimin normal të foshnjës, është e nevojshme të sigurohet që gjatësia totale e gjumit në një ditë të jetë në nivelin standard.
- Mosha e rekomanduar Kohëzgjatja e gjumit Kohëzgjatja e arsyeshme e gjumit
- Të porsalindurit (0-3 muaj) 14-17 orë 11-19 orë
- Foshnjat (prill-nëntor) 12-15 orë 10-18 orë
- Walkers (1-2 vjeç) 11-14 orë 9-16 orë
- Kopshti (3-5 vjeç) 10-13 orë 8-14 orë
- Nxënësit e shkollave fillore (6-12 vjeç) 9-11 orë 7-13 orë
Se disa prindër do të pyesin, nuk është një sy gjumë, do të zgjasë kohën e gjumit, sekretimi i hormonit të rritjes nuk është më shumë?Në fakt, edhe hormoni ynë i rritjes ka një cikël ritmi, dhe normalisht, sasia e sekretimit është më e larta gjatë natës dhe relativisht më pak gjatë ditës.Për më tepër, një numër i madh i të dhënave vërtetojnë se kulmi i sekretimit të hormonit të rritjes është i lidhur ngushtë me gjumin e thellë, dhe koha e gjumit të thellë gjatë natës është më e madhe dhe kohëzgjatja është më e gjatë, gjë që është çelësi për të ndikuar në hormonin e rritjes.Pra, prindërit nuk kanë nevojë të shqetësohen, mos dremitja nuk do të ndikojë në rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve.
Edhe pse dremitja nuk është një domosdoshmëri për çdo fëmijë, nëse fëmija ka vullnetin për të fjetur, rekomandohet që mami dhe babi t'i ndihmojnë ata të zhvillojnë një zakon të mirë të gjumit.Sepse pushimet e drekës janë vërtet të mira për fëmijët.
- Prindërit udhëheqin me shembull
Prindërit janë mësuesit e parë të fëmijëve, ata do të mësojnë nga zakonet e sjelljes së prindërve të tyre.Nëse prindërit nuk dremitin vetë, por i detyrojnë fëmijët e tyre të dremisin, kjo do të marrë vetëm gjysmën e rezultatit.Për të zhvilluar zakonin e dremitjes, prindërit duhet të flenë me fëmijët e tyre dhe në planin afatgjatë, zakoni i pushimit të drekës tek fëmija do të zhvillohet ngadalë.
- Krijoni një ritual para gjumit
Thjesht nxitja për të fjetur mund të jetë pak e lodhshme dhe më pak efektive.Provoni të krijoni disa rituale të thjeshta dhe të lumtura për fëmijën tuaj para gjumit.Të tilla si të këndoni ose të dëgjoni muzikë me fëmijën tuaj, ose t'i tregoni atij një histori të preferuar para gjumit.
- Bëni ushtrime më pak të vështira
Një mjedis i qetë dhe paqësor gjumi është gjithashtu shumë i rëndësishëm që fëmija të zhvillojë një zakon të pushimit të drekës.Drita nuk duhet të jetë shumë e ashpër, përpiquni të mos bëni ushtrime të forta para se të shkoni në shtrat, trupi do të jetë në një gjendje të eksituar do të jetë e vështirë të bjerë në gjumë.
Me pak fjalë, një sy gjumë është qershia mbi tortë për rritjen e foshnjës, mos e keni zakonin e pushimit të drekës, mos jini shumë në ankth, për sa kohë që fëmija është energjik, siguroni kohë të mjaftueshme gjumi gjatë natës, nuk ndikon. rritjen e shëndetshme të foshnjës.
Chiaus, 18 vjet përvojë në prodhimin e pelenave dhe eksperienca R&D.
Hapat drejt Genius,Kujdes nga Chiaus
Koha e postimit: Dhjetor-15-2023