Chiaus Sharing: Εάν το μωρό δεν πάρει έναν υπνάκο, θα επηρεάσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη;
Κατά την ανατροφή των μωρών, πολλοί γονείς θα έχουν ένα τέτοιο πρόβλημα: κατά τη γέννηση, κάθε μέρα εκτός από το τάισμα κοιμάται, σε αντίθεση με τώρα ότι ο υπνάκος είναι χρονοβόρος και επίπονος.Γιατί τα παιδιά μεγαλώνουν λιγότερο σαν να κοιμούνται;Μπορεί το παιδί να μην κοιμάται όταν αυτόςμεγαλώνω?Θα επηρεάσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη;Έχοντας αυτές τις ερωτήσεις στο μυαλό, ας ασχοληθούμε.
Η μαμά και ο μπαμπάς μπερδεύονται: Πρέπει το μωρό να κοιμάται;Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά των διαφορετικών ηλικιακών ομάδων, ο μεσημεριανός ύπνος έχει την αναγκαιότητα του.
Για παράδειγμα, το μωρό στη βρεφική περίοδο, ο μεσημεριανός ύπνος είναι πολύ σημαντικός, γιατί για τα μικρά μωρά, ο κιρκάδιος ρυθμός τους δεν έχει εδραιωθεί, όταν ο εγκέφαλος δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως, η ενέργειά τους είναι περιορισμένη, δεν υπάρχει τρόπος να μείνουν ξύπνια για ένα Για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρειάζονται φυσιολογικά μια ποικιλία από σποραδικούς υπνάκους για να προωθήσουν την υγιή ανάπτυξή τους.
Αλλά όταν το μωρό μεγαλώσει, θα διαπιστώσουν ότι ο χρόνος ύπνου του γίνεται όλο και λιγότερος, αυτή τη στιγμή, αν το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί, μην το πιέζετε, ο υπνάκος είναι καλός, αλλά δεν είναι απαραίτητος για κάθε μωρό .
Οι οδηγίες και τα δεδομένα ύπνου που καθορίζονται από τους επιστήμονες της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM) δείχνουν ότι όσο αυξάνεται η ηλικία, η ανάγκη του μωρού για υπνάκο μειώνεται σταδιακά, γενικά οι γονείς, εφόσον διασφαλίζουν ότι το μωρό έχει επαρκή χρόνο ύπνου τη νύχτα. , γιατί σε σύγκριση με τον απογευματινό υπνάκο, ο νυχτερινός ύπνος είναι πιο ευεργετικός για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού.Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να επιταχύνει την έκκριση της αυξητικής ορμόνης, να προωθήσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και να ενισχύσει τη μνήμη.
Και ο χρόνος του ύπνου του μωρού μειώνεται, πράγμα που σημαίνει επίσης ότι η ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού βελτιώνεται σταδιακά, υποδεικνύοντας ότι το μωρό δεν βασίζεται στους ημερήσιους υπνάκους για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη ρύθμιση της ανάπτυξης.
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το μωρό έως 5 ή 6 ετών δεν μπορεί να πάρει έναν υπνάκο, και μερικοί γονείς πιστεύουν ότι για να πάει στο δημοτικό σχολείο μπορεί να χαλαρώσει τους κανόνες του ύπνου του μωρού, στην πραγματικότητα, για αυτό το πρόβλημα, δεν υπάρχει σαφής ηλικιακή διαίρεση.
Εάν συμβούν οι ακόλουθες καταστάσεις, σημαίνει ότι το παιδί σας μπορεί να μην χρειάζεται έναν υπνάκο.
- Τα παιδιά γίνονται εξαιρετικά δύσκολο να κοιμηθούν, ακόμα κι αν ξυπνήσουν μετά από λίγο, και είναι δύσκολο να ξανακοιμηθούν μετά το ξύπνημα.
- Το παιδί δεν κοιμάται, το απόγευμα είναι ακόμα πολύ ενεργητικό.Αντίθετα, είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί η συνήθεια του υπνάκου
- Ο χρόνος του ύπνου ενός παιδιού παρεμβαίνει στη συνολική ποιότητα του ύπνου το βράδυ, καθιστώντας πιο δύσκολο τον ύπνο του τη νύχτα
- Το παιδί είναι πολύ ανθεκτικό στον υπνάκο, ο μεσημεριανός ύπνος κλαίει περισσότερο από, και προκάλεσε ορισμένες δυσμενείς επιπτώσεις
Τα παιδιά δεν είναι πρόθυμα να πάρουν έναν υπνάκο και οι γονείς πρέπει να τα αναγκάσουν να ξεκουραστούν, κάτι που θα προκαλέσει ψυχολογικά βάρη στα παιδιά, ακόμα κι αν κοιμηθούν, δεν είναι σταθερά και το πνεύμα χειροτερεύει.Τα παιδιά που είναι πρόθυμα να κοιμηθούν καλύτερα, δεν θέλουν, οι γονείς δεν χρειάζεται να πιέσουν.
Για εκείνα τα παιδιά που δεν είχαν τη συνήθεια να κοιμούνται αλλά κοιμόντουσαν αρκετά καθημερινά, δεν υπήρχε αποτέλεσμα.Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του ύπνου, γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα εκκρίνει αυξητικές ορμόνες για να βοηθήσει τα μωρά να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν, τα νευρικά κυκλώματα του εγκεφάλου αναδιαμορφώνονται και οι συνάψεις επισκευάζονται.
Ωστόσο, όταν μιλάμε για διάρκεια ύπνου, μιλάμε για συνολική διάρκεια ύπνου, όχι μεμονωμένη διάρκεια ύπνου ή συχνότητα ύπνου.Επομένως, για να διασφαλιστεί η φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η συνολική διάρκεια ύπνου σε μια ημέρα είναι στα πρότυπα.
- Ηλικιακό εύρος Συνιστώμενη διάρκεια ύπνου Εύλογη διάρκεια ύπνου
- Νεογέννητα (0-3 μηνών) 14-17 ώρες 11-19 ώρες
- Βρέφη (Απρίλιος έως Νοέμβριος) 12 έως 15 ώρες 10 έως 18 ώρες
- Περιπατητές (1-2 ετών) 11-14 ώρες 9-16 ώρες
- Νηπιαγωγείο (3-5 ετών) 10-13 ώρες 8-14 ώρες
- Μαθητές δημοτικού (6-12 ετών) 9-11 ώρες 7-13 ώρες
Ότι μερικοί γονείς θα ρωτήσουν, δεν είναι ένας υπνάκος, θα επιμηκύνει τον χρόνο ύπνου, η έκκριση της αυξητικής ορμόνης δεν είναι περισσότερο;Στην πραγματικότητα, η αυξητική ορμόνη μας έχει επίσης έναν κύκλο ρυθμού και κανονικά, η ποσότητα της έκκρισης είναι η μεγαλύτερη τη νύχτα και σχετικά μικρότερη κατά τη διάρκεια της ημέρας.Επιπλέον, ένας μεγάλος αριθμός δεδομένων αποδεικνύει ότι η αιχμή της έκκρισης αυξητικής ορμόνης σχετίζεται στενά με τον βαθύ ύπνο και ο χρόνος βαθύ ύπνου τη νύχτα είναι μεγαλύτερος και η διάρκεια είναι μεγαλύτερη, κάτι που είναι το κλειδί για την επίδραση της αυξητικής ορμόνης.Έτσι, οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν, δεν με ύπνο δεν θα επηρεάσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών.
Αν και ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι απαραίτητος για κάθε παιδί, εάν το παιδί έχει τη θέληση να κοιμηθεί, συνιστάται η μαμά και ο μπαμπάς να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν μια καλή συνήθεια με τον ύπνο.Επειδή τα μεσημεριανά διαλείμματα είναι πολύ καλά για τα παιδιά.
- Οι γονείς δίνουν το παράδειγμα
Οι γονείς είναι οι πρώτοι δάσκαλοι των παιδιών, θα μάθουν από τις συνήθειες συμπεριφοράς των γονιών τους.Εάν οι γονείς δεν κοιμηθούν μόνοι τους, αλλά αναγκάσουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν, θα έχει μόνο το μισό αποτέλεσμα.Για να αναπτύξουν τη συνήθεια του υπνάκου, οι γονείς πρέπει να κοιμούνται με τα παιδιά τους και μακροπρόθεσμα, η συνήθεια του παιδιού για μεσημεριανό διάλειμμα θα αναπτυχθεί σιγά σιγά.
- Δημιουργήστε ένα τελετουργικό πριν τον ύπνο
Η απλή παρότρυνση για ύπνο μπορεί να είναι ελαφρώς κουραστική και λιγότερο αποτελεσματική.Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μερικές απλές και χαρούμενες τελετουργίες για το μωρό σας πριν τον ύπνο.Όπως να τραγουδάτε ή να ακούτε μουσική με το παιδί σας ή να του πείτε μια αγαπημένη ιστορία πριν τον ύπνο.
- Κάντε λιγότερο έντονη άσκηση
Ένα ήσυχο και γαλήνιο περιβάλλον ύπνου είναι επίσης πολύ σημαντικό για να αναπτύξει το μωρό μια συνήθεια για μεσημεριανό διάλειμμα.Το φως δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρό, προσπαθήστε να μην κάνετε έντονη άσκηση πριν πάτε για ύπνο, το σώμα θα είναι σε κατάσταση ενθουσιασμού θα είναι δύσκολο να αποκοιμηθεί.
Εν ολίγοις, ένας υπνάκος είναι το κερασάκι στην τούρτα για την ανάπτυξη του μωρού, μην έχετε τη συνήθεια του μεσημεριανού διαλείμματος, μην αγχώνεστε πολύ, εφόσον το παιδί είναι ενεργητικό, εξασφαλίστε αρκετό χρόνο ύπνου το βράδυ, δεν επηρεάζει την υγιή ανάπτυξη του μωρού.
Chiaus, 18 χρόνια εμπειρίας κατασκευής πάνας και Ε&Α.
Βήματα στο Genius,Care από την Chiaus
Ώρα δημοσίευσης: Δεκ-15-2023