Kushiriki kwa Chiaus:Ikiwa mtoto hatalala, itaathiri ukuaji na ukuaji?
Wakati wa kulea watoto, wazazi wengi watakuwa na shida kama hiyo: wakati wa kuzaliwa, kila siku pamoja na kulisha ni kulala, tofauti na sasa coax nap ni ya muda mwingi na ya utumishi.Kwa nini watoto hukua kidogo kama kulala?Je, mtoto hawezi kulala wakati yeyekukua?Je, itaathiri ukuaji na maendeleo?Tukiwa na maswali haya akilini, wacha tuanze biashara.
Mama na baba wamechanganyikiwa: Je, mtoto anapaswa kulala?Kulingana na sifa za vikundi tofauti vya umri, nap ina hitaji lake.
Kwa mfano, mtoto katika kipindi cha watoto wachanga, nap ni muhimu sana, kwa sababu kwa watoto wadogo, rhythm yao ya circadian haijaanzishwa, wakati ubongo haujatengenezwa kikamilifu, nishati yao ni mdogo, hakuna njia ya kukaa macho kwa muda mrefu. muda mrefu, kisaikolojia wanahitaji aina mbalimbali za naps za hapa na pale ili kukuza ukuaji wao wa afya.
Lakini wakati mtoto akikua, watapata kwamba wakati wao wa usingizi unazidi kuwa mdogo, kwa wakati huu, ikiwa mtoto hataki kulala, usilazimishe, nap ni nzuri, lakini sio lazima kwa kila mtoto. .
Miongozo ya usingizi na data iliyoainishwa na wanasayansi wa Chuo cha Marekani cha Tiba ya Usingizi (AASM) inaonyesha kwamba umri unavyoongezeka, hitaji la kulala la mtoto hupungua polepole, kwa ujumla, wazazi mradi tu wanahakikisha kwamba mtoto ana wakati wa kutosha wa kulala usiku. , kwa sababu ikilinganishwa na usingizi wa mchana, usingizi wa usiku una manufaa zaidi kwa ukuaji na maendeleo ya mtoto.Kulala vizuri kunaweza kuongeza kasi ya utolewaji wa homoni ya ukuaji, kukuza ubongo na kuboresha kumbukumbu.
Na wakati wa usingizi wa mtoto umefupishwa, ambayo pia ina maana kwamba maendeleo ya mfumo wa neva wa mtoto huboreshwa hatua kwa hatua, ikionyesha kwamba mtoto hategemei usingizi wa mchana ili kuendeleza ubongo na kudhibiti ukuaji.
Watu wengine wanasema kwamba mtoto hadi umri wa miaka 5 au 6 hawezi kuchukua nap, na wazazi wengine wanafikiri kuwa kwenda shule ya msingi kunaweza kupumzika sheria za usingizi wa mtoto, kwa kweli, kwa tatizo hili, hakuna mgawanyiko wa umri wazi.
Ikiwa hali zifuatazo hutokea, inamaanisha kwamba mtoto wako hawezi kuhitaji usingizi.
- Watoto huwa wagumu sana kupata usingizi, hata wakiamka baada ya muda, na ni vigumu kurudi kulala baada ya kuamka.
- Mtoto hana usingizi, mchana bado ni nguvu sana;Kinyume chake, ni muhimu kukuza tabia ya kuchukua nap
- Muda wa kulala kwa mtoto huvuruga ubora wa jumla wa usingizi usiku, na hivyo kufanya iwe vigumu zaidi kusinzia usiku.
- Mtoto ni sugu sana kwa usingizi, nap kulia zaidi kuliko, na kusababisha baadhi ya madhara mabaya
Watoto hawako tayari kuchukua usingizi, na wazazi wanapaswa kuwalazimisha kupumzika, ambayo itasababisha mizigo ya kisaikolojia kwa watoto, hata ikiwa wamelala, hawana utulivu, na roho inakuwa mbaya zaidi.Watoto walio tayari kulala vizuri zaidi, hawataki, wazazi hawana haja ya kulazimisha.
Kwa wale watoto ambao hawakuwa na tabia ya kusinzia lakini wakipata usingizi wa kutosha kila siku, hakukuwa na athari.Sote tunajua umuhimu wa usingizi, kwa sababu wakati wa usingizi, mwili hutoa homoni za ukuaji ili kuwasaidia watoto kukua na kukua, mizunguko ya neural ya ubongo hurekebishwa, na sinepsi hurekebishwa.
Walakini, tunapozungumza juu ya muda wa kulala, tunazungumza juu ya muda wote wa kulala, sio muda wa kulala au mzunguko wa kulala.Kwa hiyo, ili kuhakikisha ukuaji wa kawaida wa mtoto, ni muhimu kuhakikisha kuwa urefu wa usingizi kwa siku ni juu ya kiwango.
- Kipindi cha Umri Kinachopendekezwa Muda wa Kulala Muda unaofaa wa kulala
- Watoto wachanga (miezi 0-3) masaa 14-17 masaa 11-19
- Watoto wachanga (Aprili hadi Novemba) 12 hadi 15 masaa 10 hadi 18
- Watembezi (umri wa miaka 1-2) masaa 11-14 masaa 9-16
- Chekechea (umri wa miaka 3-5) masaa 10-13 masaa 8-14
- Wanafunzi wa shule ya msingi (umri wa miaka 6-12) masaa 9-11 masaa 7-13
Kwamba wazazi wengine watauliza, sio nap, itaongeza muda wa usingizi, secretion ya ukuaji wa homoni sio zaidi?Kwa kweli, homoni yetu ya ukuaji pia ina mzunguko wa rhythm, na kwa kawaida, kiasi cha secretion ni zaidi usiku, na kiasi kidogo wakati wa mchana.Aidha, idadi kubwa ya data kuthibitisha kwamba kilele cha secretion ya ukuaji wa homoni ni karibu kuhusiana na usingizi mzito, na wakati wa usingizi mzito usiku ni zaidi na muda ni mrefu, ambayo ni muhimu kwa kuathiri ukuaji wa homoni.Kwa hiyo wazazi hawana haja ya kuwa na wasiwasi, wala nap si kuathiri ukuaji na maendeleo ya watoto.
Ingawa kulala si lazima kwa kila mtoto, ikiwa mtoto ana nia ya kulala, inashauriwa mama na baba wamsaidie kusitawisha tabia nzuri ya kusinzia.Kwa sababu mapumziko ya chakula cha mchana ni nzuri sana kwa watoto.
- Wazazi wanaongoza kwa mfano
Wazazi ndio walimu wa kwanza wa watoto, watajifunza kutokana na tabia za wazazi wao.Ikiwa wazazi hawatalala wenyewe, lakini wanalazimisha watoto wao kulala, watapata nusu tu ya matokeo.Ili kusitawisha mazoea ya kulala usingizi, wazazi wanapaswa kulala na watoto wao, na mwishowe, mazoea ya mtoto ya mapumziko ya chakula cha mchana yatasitawi polepole.
- Unda ibada ya kulala
Kubembeleza tu kulala kunaweza kuchosha kidogo na kusiwe na ufanisi.Jaribu kuunda mila rahisi na ya kufurahisha kwa mtoto wako kabla ya kulala.Kama vile kuimba au kusikiliza muziki pamoja na mtoto wako, au kumwambia hadithi unayoipenda kabla ya kulala.
- Fanya mazoezi yasiyo na nguvu kidogo
Mazingira tulivu na tulivu ya kulala pia ni muhimu sana kwa mtoto kukuza tabia ya mapumziko ya chakula cha mchana.Nuru haipaswi kuwa kali sana, jaribu kufanya mazoezi ya nguvu kabla ya kwenda kulala, mwili utakuwa katika hali ya msisimko itakuwa vigumu kulala.
Kwa kifupi, usingizi ni icing juu ya keki kwa ukuaji wa mtoto, usiwe na tabia ya mapumziko ya chakula cha mchana, usiwe na wasiwasi sana, mradi mtoto ana nguvu, hakikisha muda wa kutosha wa kulala usiku, hauathiri. ukuaji wa afya wa mtoto.
Chiaus, miaka 18 ya utengenezaji wa diapers na uzoefu wa R&D.
Hatua za Genius,Utunzaji kutoka Chiaus
Muda wa kutuma: Dec-15-2023