Chiaus Sharing: اگر نوزاد چرت نزند، بر رشد و تکامل تأثیر می گذارد؟
هنگام بزرگ کردن توله ها، بسیاری از والدین با چنین مشکلی روبرو خواهند شد: در هنگام تولد، هر روز علاوه بر تغذیه، خواب است، برخلاف اکنون چرت زدن وقت گیر و پر زحمت است.چرا بچه ها کمتر شبیه چرت زدن بزرگ می شوند؟آیا کودک می تواند زمانی که چرت می زند نخوابدبزرگ شدن?آیا بر رشد و توسعه تأثیر می گذارد؟با در نظر گرفتن این سوالات، بیایید به کار خود بپردازیم.
مامان و بابا گیج میشن: بچه باید چرت بزنه؟با توجه به ویژگی های گروه های سنی مختلف، چرت زدن ضرورت خود را دارد.
به عنوان مثال، چرت نوزاد در دوران شیرخوارگی بسیار مهم است، زیرا برای نوزادان کوچک ریتم شبانه روزی آنها ثابت نشده است، زمانی که مغز به طور کامل رشد نمی کند، انرژی آنها محدود است، هیچ راهی برای بیدار ماندن برای مدت زمان کوتاهی وجود ندارد. برای مدت طولانی، آنها از نظر فیزیولوژیکی به انواع چرت های پراکنده برای ارتقای رشد سالم خود نیاز دارند.
اما وقتی بچه بزرگ شد متوجه می‌شوند که زمان خوابشان کمتر و کمتر می‌شود، در این زمان اگر بچه نمی‌خواهد چرت بزند، مجبور نشوید، چرت زدن خوب است، اما برای هر بچه‌ای لازم نیست. .
دستورالعمل ها و داده های خواب مشخص شده توسط دانشمندان آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) نشان می دهد که با افزایش سن، نیاز کودک به چرت زدن به تدریج کاهش می یابد، به طور کلی، والدین تا زمانی که اطمینان حاصل کنند که کودک زمان خواب کافی در شب دارد. زیرا در مقایسه با چرت بعد از ظهر، خواب شبانه برای رشد و تکامل کودک مفیدتر است.خواب خوب شبانه می تواند ترشح هورمون رشد را تسریع کند، رشد مغز را تقویت کند و حافظه را تقویت کند.
و زمان چرت کودک کوتاه می شود، که همچنین به این معنی است که رشد سیستم عصبی کودک به تدریج بهبود می یابد، که نشان می دهد کودک برای رشد مغز و تنظیم رشد به چرت های روزانه متکی نیست.
برخی افراد می گویند که نوزاد تا 5 یا 6 سالگی نمی تواند چرت بزند و برخی از والدین فکر می کنند که رفتن به دبستان می تواند قوانین چرت کودک را کاهش دهد، در واقع برای این مشکل، تقسیم سنی مشخصی وجود ندارد.
اگر شرایط زیر رخ دهد، به این معنی است که کودک شما ممکن است نیازی به چرت نداشته باشد.
- خوابیدن کودکان حتی اگر بعد از مدتی از خواب بیدار شوند بسیار سخت می شود و پس از بیدار شدن نیز به سختی می توان دوباره به خواب رفت.
- کودک چرت نمی زند، بعد از ظهر هنوز بسیار پرانرژی است.برعکس، باید عادت به چرت زدن را در خود پرورش داد
- زمان چرت زدن کودک با کیفیت کلی خواب در شب تداخل می کند و خوابیدن در شب را دشوارتر می کند.
- کودک در برابر چرت زدن بسیار مقاوم است، چرت زدن بیشتر از آن گریه می کند و عوارض جانبی ایجاد می کند
بچه ها تمایلی به چرت زدن ندارند و والدین باید آنها را مجبور به استراحت کنند که باعث ایجاد فشار روانی برای بچه ها می شود، حتی اگر بخوابند ثبات ندارند و روحیه بدتر می شود.کودکانی که مایلند بهترین چرت زدن را داشته باشند، نمی خواهند، والدین نیازی به زور ندارند.
برای آن دسته از کودکانی که عادت به چرت زدن نداشتند اما هر روز به اندازه کافی می خوابیدند، تاثیری نداشت.همه ما اهمیت خواب را می دانیم، زیرا در طول خواب، بدن هورمون های رشد ترشح می کند تا به رشد و تکامل نوزادان کمک کند، مدارهای عصبی مغز بازسازی می شوند و سیناپس ها ترمیم می شوند.
با این حال، وقتی از مدت زمان خواب صحبت می کنیم، در مورد کل مدت خواب صحبت می کنیم، نه مدت زمان خواب یا دفعات خواب.بنابراین، برای اطمینان از رشد طبیعی نوزاد، لازم است اطمینان حاصل شود که طول کل خواب در یک روز در حد استاندارد باشد.
- محدوده سنی مدت زمان خواب توصیه شده مدت زمان خواب معقول
- نوزادان (0-3 ماه) 14-17 ساعت 11-19 ساعت
- نوزادان (آوریل تا نوامبر) 12 تا 15 ساعت 10 تا 18
- واکرها (1-2 ساله) 11-14 ساعت 9-16 ساعت
- مهدکودک (3-5 ساله) 10-13 ساعت 8-14 ساعت
- دانش آموزان مقطع ابتدایی (6-12 ساله) 9-11 ساعت 7-13 ساعت
که برخی از والدین می پرسند، این یک چرت نیست، آیا زمان خواب طولانی می شود، ترشح هورمون رشد بیشتر نیست؟در واقع هورمون رشد ما هم چرخه ریتمی دارد و به طور معمول میزان ترشح در شب بیشترین میزان ترشح و در روز نسبتاً کمتر است.علاوه بر این، تعداد زیادی از داده ها ثابت می کنند که اوج ترشح هورمون رشد ارتباط نزدیکی با خواب عمیق دارد و زمان خواب عمیق در شب بیشتر و مدت زمان طولانی تر است که کلید تأثیرگذاری بر هورمون رشد است.بنابراین والدین نیازی به نگرانی ندارند، چرت زدن بر رشد و تکامل کودکان تأثیری نخواهد داشت.
اگرچه چرت زدن برای هر کودکی ضروری نیست، اما اگر کودک تمایل به چرت زدن دارد، توصیه می شود که مادر و بابا به او کمک کنند تا عادت خوبی به چرت زدن داشته باشد.زیرا استراحت ناهار برای بچه ها واقعا خوب است.
- والدین الگوی خود هستند
والدین اولین معلمان فرزندان هستند، آنها از عادات رفتاری والدین خود یاد خواهند گرفت.اگر والدین خودشان چرت نزنند، اما فرزندانشان را مجبور به چرت زدن کنند، فقط نیمی از نتیجه را به همراه خواهد داشت.برای ایجاد عادت به چرت زدن، والدین باید با فرزندان خود بخوابند و در دراز مدت، عادت به استراحت در کودک به آرامی ایجاد می شود.
- یک مراسم قبل از خواب ایجاد کنید
صرف اصرار به خواب می تواند کمی خسته کننده و کمتر موثر باشد.سعی کنید قبل از خواب چند مراسم ساده و شاد برای کودک خود ایجاد کنید.مانند آواز خواندن یا گوش دادن به موسیقی با فرزندتان، یا گفتن داستان مورد علاقه قبل از خواب برای او.
- ورزش های سنگین کمتری انجام دهید
یک محیط خواب آرام و آرام نیز برای کودک بسیار مهم است تا عادت ناهار را ایجاد کند.نور نباید خیلی تند باشد، سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب ورزش های شدید انجام ندهید، بدن در حالت هیجان قرار می گیرد و به سختی به خواب می رود.
به طور خلاصه، چرت زدن شیره روی کیک برای رشد کودک است، عادت به استراحت ناهار نداشته باشید، بیش از حد مضطرب نباشید، تا زمانی که کودک پرانرژی است، از زمان خواب کافی در شب اطمینان حاصل کنید، تاثیری ندارد. رشد سالم کودک
Chiaus، 18 سال تجربه تولید و تحقیق و توسعه پوشک.
گام هایی برای نابغه، مراقبت از Chiaus
زمان ارسال: دسامبر-15-2023