Chiaus Sharing:Si el bebé no toma una siesta, ¿afectará su crecimiento y desarrollo?
Al criar a sus cachorros, muchos padres se enfrentan a este problema: al nacer, todos los días, además de alimentarlos, hay que dormir, a diferencia de ahora, conseguir una siesta requiere mucho tiempo y es laborioso.¿Por qué a los niños les gusta menos la siesta cuando crecen?¿No puede el niño tomar una siesta cuandocrecer?¿Afectará el crecimiento y el desarrollo?Con estas preguntas en mente, vayamos al grano.
Mamá y papá están confundidos: ¿el bebé tiene que tomar una siesta?Según las características de los diferentes grupos de edad, la siesta tiene su necesidad.
Por ejemplo, el bebé en el período infantil, la siesta es muy importante, porque para los bebés pequeños, su ritmo circadiano no se ha establecido, cuando el cerebro no está completamente desarrollado, su energía es limitada, no hay forma de permanecer despierto por un tiempo. Durante mucho tiempo, fisiológicamente necesitan una variedad de siestas esporádicas para promover su crecimiento saludable.
Pero cuando el bebé crezca, descubrirá que su tiempo de sueño es cada vez menor. En este momento, si el bebé no quiere tomar una siesta, no lo fuerce, la siesta es buena, pero no es una necesidad para todos los bebés. .
Las pautas de sueño y los datos especificados por los científicos de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM) muestran que a medida que aumenta la edad, la necesidad de siesta del bebé disminuye gradualmente, en general, los padres siempre y cuando se aseguren de que el bebé tenga suficiente tiempo de sueño por la noche. , porque en comparación con la siesta de la tarde, el sueño nocturno es más beneficioso para el crecimiento y desarrollo del niño.Dormir bien por la noche puede acelerar la secreción de la hormona del crecimiento, promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria.
Y el tiempo de siesta del bebé se acorta, lo que también significa que el desarrollo del sistema nervioso del bebé mejora gradualmente, lo que indica que el bebé no depende de las siestas diurnas para desarrollar el cerebro y regular el crecimiento.
Algunas personas dicen que el bebé hasta los 5 o 6 años no puede tomar una siesta, y algunos padres piensan que ir a la escuela primaria puede relajar las reglas de la siesta del bebé; de hecho, para este problema, no existe una división de edades clara.
Si ocurren las siguientes situaciones, significa que es posible que su hijo no necesite una siesta.
- A los niños les resulta extremadamente difícil conciliar el sueño, incluso si se despiertan después de un tiempo, y les resulta difícil volver a dormirse después de despertarse.
- El niño no duerme la siesta, la tarde sigue siendo muy enérgica;Por el contrario, es necesario cultivar el hábito de echar una siesta.
- El horario de la siesta de un niño interfiere con la calidad general del sueño nocturno, lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño por la noche.
- El niño se resiste mucho a la siesta, llora más que la siesta y le provoca algunos efectos adversos.
Los niños no están dispuestos a tomar una siesta y los padres deben obligarlos a descansar, lo que provocará una carga psicológica en los niños, incluso si se quedan dormidos, no están estables y el espíritu empeora.Los niños que están dispuestos a dormir la mejor siesta, no quieren, los padres no necesitan forzarlos.
Para aquellos niños que no tenían el hábito de tomar una siesta pero dormían lo suficiente todos los días, no hubo ningún efecto.Todos sabemos la importancia del sueño, porque durante el sueño, el cuerpo secreta hormonas de crecimiento para ayudar a los bebés a crecer y desarrollarse, se remodelan los circuitos neuronales del cerebro y se reparan las sinapsis.
Sin embargo, cuando hablamos de duración del sueño, nos referimos a la duración total del sueño, no a la duración o frecuencia del sueño.Por lo tanto, para garantizar el desarrollo normal del bebé, es necesario asegurarse de que la duración total del sueño durante el día sea la adecuada.
- Rango de edad Duración recomendada del sueño Duración razonable del sueño
- Recién nacidos (0-3 meses) 14-17 horas 11-19 horas
- Infantil (abril a noviembre) 12 a 15 horas 10 a 18 horas
- Andadores (1-2 años) 11-14 horas 9-16 horas
- Jardín de infantes (3-5 años) 10-13 horas 8-14 horas
- Alumnos de primaria (6-12 años) 9-11 horas 7-13 horas
Que se preguntarán algunos padres, ¿no es una siesta, se alargará el tiempo de sueño, la secreción de la hormona del crecimiento no es mayor?De hecho, nuestra hormona del crecimiento también tiene un ciclo rítmico y, normalmente, la cantidad de secreción es mayor durante la noche y relativamente menor durante el día.Además, una gran cantidad de datos demuestran que el pico de secreción de la hormona del crecimiento está estrechamente relacionado con el sueño profundo, y el tiempo de sueño profundo por la noche es mayor y la duración es más larga, lo cual es la clave para afectar la hormona del crecimiento.Así que los padres no tienen que preocuparse, no tomar una siesta no afectará el crecimiento y desarrollo de los niños.
Aunque la siesta no es una necesidad para todos los niños, si el niño tiene ganas de hacerlo, se recomienda que mamá y papá le ayuden a desarrollar un buen hábito de siesta.Porque las pausas para el almuerzo son realmente buenas para los niños.
- Los padres predican con el ejemplo
Los padres son los primeros maestros de los niños, aprenderán de los hábitos de comportamiento de sus padres.Si los padres no toman una siesta ellos mismos, sino que obligan a sus hijos a hacerlo, solo obtendrán la mitad del resultado.Para desarrollar el hábito de tomar una siesta, los padres deben dormir con sus hijos y, a la larga, el hábito de la pausa para el almuerzo del niño se desarrollará lentamente.
- Crea un ritual a la hora de dormir
Simplemente convencerlo para que se duerma puede resultar un poco tedioso y menos eficaz.Intente crear algunos rituales sencillos y felices para su bebé antes de acostarse.Como cantar o escuchar música con su hijo, o contarle su cuento favorito antes de dormir.
- Haz ejercicio menos extenuante.
Un ambiente tranquilo y pacífico para dormir también es muy importante para que el bebé desarrolle el hábito de la hora del almuerzo.La luz no debe ser demasiado intensa, trate de no hacer ejercicio extenuante antes de acostarse, el cuerpo estará en un estado de excitación y será difícil conciliar el sueño.
En definitiva, una siesta es la guinda del pastel para el crecimiento del bebé, no tenga la costumbre de hacer la pausa para el almuerzo, no esté demasiado ansioso, siempre que el niño tenga energía, asegúrese de que duerma lo suficiente por la noche, no afecta. el crecimiento saludable del bebé.
Chiaus, 18 años de fabricación de pañales y experiencias en I+D.
Pasos hacia el genio, cuidado de Chiaus
Hora de publicación: 15 de diciembre de 2023