Chiaus Sharing:Kung ang bata dili matulog, makaapekto ba kini sa pagtubo ug paglambo?
Sa pagmatuto sa mga nati, daghang mga ginikanan ang adunay ingon nga problema: sa pagkahimugso, matag adlaw dugang sa pagpakaon mao ang pagkatulog, dili sama sa karon nga pag-coax sa usa ka nap mao ang panahon-nga nagaut-ut ug hago.Ngano nga ang mga bata dili kaayo magdako sama sa pagkatulog?Mahimo bang dili matulog ang bata kung siyapagdako?Makaapektar ba kini sa pagtubo ug paglambo?Uban niini nga mga pangutana sa hunahuna, kita moadto sa negosyo.
Si Mama ug Papa naglibog: Kinahanglan ba nga matulog ang bata?Sumala sa mga kinaiya sa lain-laing mga grupo sa edad, nap adunay iyang panginahanglan.
Pananglitan, ang bata sa panahon sa masuso, ang pagkatulog hinungdanon kaayo, tungod kay alang sa gagmay nga mga bata, ang ilang circadian ritmo wala pa matukod, kung ang utok dili hingpit nga naugmad, ang ilang kusog limitado, wala’y paagi nga magpabiling nagmata alang sa usa ka sa dugay nga panahon, sila sa pisyolohikal nga panginahanglan sa usa ka lain-laing mga sporadic naps aron sa pagpalambo sa ilang himsog nga pagtubo.
Apan sa dihang ang bata modako na, ilang makita nga ang ilang oras sa pagkatulog nagkagamay, niining panahona, kung ang bata dili gusto nga matulog, ayaw pugsa, ang pagkatulog maayo, apan kini dili kinahanglanon sa matag bata. .
Ang mga giya sa pagkatulog ug mga datos nga gipiho sa mga siyentipiko sa American Academy of Sleep Medicine (AASM) nagpakita nga samtang nagkadako ang edad, ang panginahanglan sa bata alang sa pagkatulog hinayhinay nga mokunhod, sa kinatibuk-an, mga ginikanan basta masiguro nila nga ang bata adunay igong oras sa pagkatulog sa gabii. , tungod kay kon itandi sa pagkatulog sa hapon, ang pagkatulog sa gabii mas mapuslanon sa pagtubo ug paglambo sa bata.Ang maayong pagkatulog sa gabii makapadali sa pagtago sa hormone sa pagtubo, makapausbaw sa paglambo sa utok, ug makapausbaw sa memorya.
Ug ang oras sa pagkatulog sa bata gipamub-an, nga nagpasabut usab nga ang pag-uswag sa sistema sa nerbiyos sa bata anam-anam nga nag-uswag, nga nagpakita nga ang bata wala magsalig sa mga pagkatulog sa adlaw aron mapalambo ang utok ug makontrol ang pagtubo.
Ang ubang mga tawo nag-ingon nga ang bata ngadto sa 5 o 6 ka tuig ang panuigon dili sa pagkuha sa usa ka nap, ug ang pipila ka mga ginikanan naghunahuna nga sa pag-adto sa elementarya nga eskwelahan makarelaks sa bata nap lagda, sa pagkatinuod, alang niini nga problema, walay klaro nga edad division.
Kung mahitabo ang mosunod nga mga sitwasyon, nagpasabot kini nga ang imong anak mahimong dili na magkinahanglan og tulog.
- Ang mga bata mahimong labi ka lisud nga matulog, bisan kung sila makamata pagkahuman sa usa ka panahon, ug lisud nga makatulog pag-usab pagkahuman sa pagmata.
- Ang bata dili matulog, ang hapon kusog pa kaayo;Sa kasukwahi, gikinahanglan nga ugmaron ang batasan sa pagkatulog
- Ang timing sa pagkatulog sa usa ka bata makabalda sa kinatibuk-ang kalidad sa pagkatulog sa gabii, nga naghimo niini nga mas lisud nga makatulog sa gabii
- Ang bata dili kaayo makasugakod sa pagkatulog, usa ka pagkatulog nga naghilak labaw pa sa, ug hinungdan sa pipila ka dili maayo nga mga epekto
Ang mga bata dili andam nga matulog, ug ang mga ginikanan kinahanglan nga pugson sila sa pagpahulay, nga mahimong hinungdan sa sikolohikal nga mga palas-anon sa mga bata, bisan kung sila matulog, sila dili lig-on, ug ang espiritu mahimong mas grabe.Ang mga bata nga andam sa nap sa labing maayo, dili gusto, ang mga ginikanan dili kinahanglan nga pugson.
Alang niadtong mga bata nga walay batasan sa pagkatulog apan igo nga tulog kada adlaw, walay epekto.Kitang tanan nahibalo sa kahinungdanon sa pagkatulog, tungod kay sa panahon sa pagkatulog, ang lawas nagpagawas sa mga hormone sa pagtubo aron sa pagtabang sa mga bata nga motubo ug molambo, ang mga neural circuit sa utok gibag-o, ug ang mga synapses giayo.
Bisan pa, kung maghisgot kita bahin sa gidugayon sa pagkatulog, naghisgot kita bahin sa kinatibuk-ang gidugayon sa pagkatulog, dili usa ka gidugayon sa pagkatulog o frequency sa pagkatulog.Busa, aron masiguro ang normal nga pag-uswag sa bata, gikinahanglan aron maseguro nga ang kinatibuk-ang gitas-on sa pagkatulog sa usa ka adlaw kay sa standard.
- Girekomenda nga Gidugayon sa Pagkatulog Makatarunganon nga gidugayon sa pagkatulog
- Bag-ong natawo (0-3 ka bulan) 14-17 ka oras 11-19 ka oras
- Mga masuso (Abril hangtod Nobyembre) 12 hangtod 15 ka oras 10 hangtod 18 ka oras
- Mga walker (1-2 ka tuig) 11-14 ka oras 9-16 ka oras
- Kindergarten (3-5 ka tuig) 10-13 ka oras 8-14 ka oras
- Mga estudyante sa elementarya (6-12 anyos) 9-11 ka oras 7-13 ka oras
Nga ang pipila ka mga ginikanan mangutana, kini dili usa ka nap, molugway sa oras sa pagkatulog, pagtubo hormone pagtago dili na?Sa pagkatinuod, ang atong pagtubo nga hormone usab adunay usa ka siklo sa ritmo, ug sa kasagaran, ang gidaghanon sa pagtago mao ang labing sa gabii, ug medyo gamay sa panahon sa adlaw.Dugang pa, ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga datos nagpamatuod nga ang kinapungkayan sa pagtago sa hormone sa pagtubo suod nga nalangkit sa lawom nga pagkatulog, ug ang panahon sa lawom nga pagkatulog sa gabii mas daghan ug ang gidugayon mas taas, nga mao ang yawe sa pag-apekto sa pagtubo nga hormone.Busa ang mga ginikanan dili kinahanglan nga mabalaka, dili nap dili makaapekto sa pagtubo ug kalamboan sa mga bata.
Bisan tuod ang pagkatulog dili kinahanglanon sa matag bata, kon ang bata adunay tinguha sa pagkatulog, kini girekomendar nga sila mama ug papa motabang kanila sa pagpalambo sa usa ka maayo nga nap batasan.Kay ang mga paniudto maayo gyud alang sa mga bata.
- Ang mga ginikanan nanguna pinaagig panig-ingnan
Ang mga ginikanan mao ang unang magtutudlo sa mga bata, makakat-on sila gikan sa mga batasan sa pamatasan sa ilang mga ginikanan.Kung ang mga ginikanan dili matulog sa ilang kaugalingon, apan pugson ang ilang mga anak sa pagkatulog, kini makakuha lamang sa katunga sa resulta.Aron maugmad ang batasan sa pagkatulog, ang mga ginikanan kinahanglan nga matulog uban sa ilang mga anak, ug sa kadugayan, ang batasan sa pagpaniudto sa bata hinayhinay nga molambo.
- Paghimo usa ka ritwal sa oras sa pagtulog
Ang pag-uyog lang sa pagkatulog mahimong medyo makakapoy ug dili kaayo epektibo.Sulayi ang paghimo og pipila ka yano ug malipayon nga mga ritwal alang sa imong bata sa dili pa matulog.Sama sa pagkanta o pagpaminaw og musika uban sa imong anak, o pagsulti kaniya og paborito nga istorya sa wala pa matulog.
- Paghimo og dili kaayo bug-at nga ehersisyo
Ang usa ka hilum ug malinawon nga palibut sa pagkatulog hinungdanon usab alang sa bata aron mapalambo ang usa ka batasan sa pagpaniudto.Ang kahayag kinahanglan nga dili kaayo mapintas, naningkamot nga dili sa pagbuhat sa bug-at nga ehersisyo sa dili pa matulog, ang lawas mahimong sa usa ka kahimtang sa kahinam mahimong lisud nga makatulog.
Sa laktod nga pagkasulti, ang usa ka nap mao ang icing sa cake alang sa pagtubo sa bata, wala'y batasan sa paniudto, ayaw kaayo kabalaka, basta ang bata lagsik, siguroha ang igong oras sa pagkatulog sa gabii, dili kini makaapekto. ang himsog nga pagtubo sa bata.
Chiaus, 18 ka tuig nga paghimo sa mga lampin ug mga kasinatian sa R&D.
Mga lakang sa Genius, Pag-atiman gikan sa Chiaus
Oras sa pag-post: Dis-15-2023