Perkongsian Chiaus:Jika bayi tidak tidur siang, adakah ia akan menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan?
Apabila membesarkan anak, ramai ibu bapa akan mengalami masalah seperti itu: semasa lahir, setiap hari di samping memberi makan adalah tidur, tidak seperti sekarang memujuk tidur siang adalah memakan masa dan susah payah.Mengapa kanak-kanak membesar kurang suka tidur siang?Bolehkah kanak-kanak tidak tidur siang apabila diamembesar?Adakah ia akan menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan?Dengan memikirkan soalan-soalan ini, mari kita mula berniaga.
Ibu dan ayah keliru: Adakah bayi perlu tidur siang?Mengikut ciri kumpulan umur yang berbeza, tidur siang mempunyai keperluannya.
Sebagai contoh, bayi dalam tempoh bayi, tidur siang adalah sangat penting, kerana bagi bayi kecil, irama sirkadian mereka belum ditetapkan, apabila otak tidak berkembang sepenuhnya, tenaga mereka terhad, tidak ada cara untuk berjaga selama lama, mereka secara fisiologi memerlukan pelbagai tidur siang secara sporadis untuk menggalakkan pertumbuhan sihat mereka.
Tetapi apabila bayi besar, mereka akan mendapati bahawa masa tidur mereka semakin berkurangan, pada masa ini, jika bayi tidak mahu tidur, jangan paksa, tidur siang adalah baik, tetapi ia bukan satu keperluan untuk setiap bayi. .
Garis panduan tidur dan data yang ditentukan oleh saintis American Academy of Sleep Medicine (AASM) menunjukkan bahawa apabila usia meningkat, keperluan bayi untuk tidur siang secara beransur-ansur berkurangan, secara amnya, ibu bapa selagi mereka memastikan bayi mempunyai masa tidur yang mencukupi pada waktu malam. , kerana jika dibandingkan dengan tidur petang, tidur malam lebih bermanfaat untuk tumbesaran dan perkembangan kanak-kanak.Tidur malam yang nyenyak boleh mempercepatkan rembesan hormon pertumbuhan, menggalakkan perkembangan otak, dan meningkatkan daya ingatan.
Dan masa tidur bayi dipendekkan, yang juga bermakna perkembangan sistem saraf bayi bertambah baik secara beransur-ansur, menunjukkan bahawa bayi tidak bergantung pada tidur siang untuk mengembangkan otak dan mengawal pertumbuhan.
Sesetengah orang mengatakan bahawa bayi hingga 5 atau 6 tahun tidak boleh tidur siang, dan sesetengah ibu bapa berfikir bahawa untuk pergi ke sekolah rendah boleh melonggarkan peraturan tidur bayi, sebenarnya, untuk masalah ini, tidak ada pembahagian umur yang jelas.
Jika situasi berikut berlaku, ini bermakna anak anda mungkin tidak perlu tidur sebentar.
- Kanak-kanak menjadi sangat sukar untuk tidur, walaupun mereka bangun selepas beberapa ketika, dan sukar untuk tidur semula selepas bangun.
- Kanak-kanak tidak tidur siang, petang masih sangat bertenaga;Sebaliknya, adalah perlu untuk memupuk tabiat tidur siang
- Masa tidur siang kanak-kanak mengganggu kualiti keseluruhan tidur pada waktu malam, menjadikannya lebih sukar untuk tidur pada waktu malam
- Kanak-kanak itu sangat tahan tidur, tidur lebih lama daripada menangis, dan menyebabkan beberapa kesan buruk
Anak-anak tidak sanggup tidur siang, dan ibu bapa mesti memaksa mereka berehat, yang akan menyebabkan beban psikologi kepada anak-anak, walaupun mereka tertidur, mereka tidak stabil, dan semangat menjadi lebih teruk.Anak-anak sanggup tidur siang yang terbaik, tidak mahu, ibu bapa tidak perlu memaksa.
Bagi kanak-kanak yang tidak mempunyai tabiat tidur siang tetapi mendapat tidur yang cukup setiap hari, tiada kesan.Kita semua tahu kepentingan tidur, kerana semasa tidur, badan merembeskan hormon pertumbuhan untuk membantu bayi membesar dan berkembang, litar saraf otak diubah suai, dan sinaps diperbaiki.
Walau bagaimanapun, apabila kita bercakap tentang tempoh tidur, kita bercakap tentang jumlah tempoh tidur, bukan tempoh tidur tunggal atau kekerapan tidur.Oleh itu, untuk memastikan perkembangan normal bayi, adalah perlu untuk memastikan bahawa jumlah tempoh tidur dalam sehari adalah mengikut standard.
- Julat Umur Disyorkan Tempoh tidur Tempoh tidur yang munasabah
- Bayi baru lahir (0-3 bulan) 14-17 jam 11-19 jam
- Bayi (April hingga November) 12 hingga 15 jam 10 hingga 18 jam
- Pejalan kaki (1-2 tahun) 11-14 jam 9-16 jam
- Tadika (3-5 tahun) 10-13 jam 8-14 jam
- Pelajar sekolah rendah (6-12 tahun) 9-11 jam 7-13 jam
Bahawa sesetengah ibu bapa akan bertanya, ia bukan tidur siang, akan memanjangkan masa tidur, rembesan hormon pertumbuhan tidak lebih?Malah, hormon pertumbuhan kita juga mempunyai kitaran irama, dan biasanya, jumlah rembesan adalah paling banyak pada waktu malam, dan agak kurang pada siang hari.Selain itu, sejumlah besar data membuktikan bahawa puncak rembesan hormon pertumbuhan berkait rapat dengan tidur nyenyak, dan masa tidur nyenyak pada waktu malam adalah lebih banyak dan tempohnya lebih lama, yang merupakan kunci untuk mempengaruhi hormon pertumbuhan.Jadi ibu bapa tidak perlu risau, jangan tidur siang tidak akan menjejaskan tumbesaran dan perkembangan anak-anak.
Walaupun tidur siang bukanlah satu keperluan bagi setiap kanak-kanak, jika kanak-kanak itu mempunyai keinginan untuk tidur siang, ibu dan bapa disyorkan supaya membantu mereka mengembangkan tabiat tidur siang yang baik.Kerana waktu rehat tengah hari memang bagus untuk kanak-kanak.
- Ibu bapa memimpin melalui teladan
Ibu bapa adalah guru pertama anak-anak, mereka akan belajar daripada tabiat tingkah laku ibu bapa mereka.Jika ibu bapa tidak tidur siang, tetapi memaksa anak-anak mereka tidur, ia hanya akan mendapat separuh hasilnya.Untuk membangunkan tabiat tidur siang, ibu bapa perlu tidur bersama anak-anak mereka, dan dalam jangka masa panjang, tabiat rehat makan tengah hari kanak-kanak akan perlahan-lahan berkembang.
- Buat ritual sebelum tidur
Memujuk untuk tidur boleh menjadi sedikit membosankan dan kurang berkesan.Cuba buat beberapa ritual mudah dan gembira untuk bayi anda sebelum tidur.Seperti menyanyi atau mendengar muzik dengan anak anda, atau menceritakan kisah kegemarannya sebelum tidur.
- Kurangkan senaman yang berat
Persekitaran tidur yang tenang dan damai juga sangat penting untuk bayi mengembangkan tabiat rehat makan tengah hari.Cahaya tidak boleh terlalu keras, cuba untuk tidak melakukan senaman berat sebelum tidur, badan akan berada dalam keadaan teruja akan sukar untuk tidur.
Pendek kata, tidur siang adalah icing pada kek untuk tumbesaran bayi, tidak mempunyai tabiat rehat tengah hari, jangan terlalu risau, asalkan anak bertenaga, pastikan waktu tidur yang cukup pada waktu malam, ia tidak menjejaskan. pertumbuhan bayi yang sihat.
Chiaus, 18 tahun pembuatan lampin dan pengalaman R&D.
Langkah ke Genius, Penjagaan dari Chiaus
Masa siaran: Dis-15-2023