Chiaus Sharing : Si bébé ne fait pas de sieste, cela affectera-t-il sa croissance et son développement ?
Lorsqu'ils élèvent des oursons, de nombreux parents seront confrontés à un tel problème : à la naissance, chaque jour en plus de se nourrir, on dort, contrairement à aujourd'hui, une sieste prend du temps et est laborieuse.Pourquoi les enfants grandissent-ils moins en faisant la sieste ?L'enfant ne peut-il pas faire une sieste lorsqu'ilgrandir?Cela affectera-t-il la croissance et le développement ?Avec ces questions à l’esprit, passons aux choses sérieuses.
Maman et papa sont confus : le bébé doit-il faire une sieste ?Selon les caractéristiques des différents groupes d'âge, la sieste a sa nécessité.
Par exemple, chez le bébé pendant la période infantile, la sieste est très importante, car pour les petits bébés, leur rythme circadien n'est pas établi, lorsque le cerveau n'est pas complètement développé, leur énergie est limitée, il n'y a aucun moyen de rester éveillé pendant un certain temps. Pendant longtemps, ils ont physiologiquement besoin d’une variété de siestes sporadiques pour favoriser leur croissance saine.
Mais quand le bébé grandira, il constatera que son temps de sommeil est de moins en moins long, à ce moment-là, si le bébé ne veut pas faire une sieste, ne forcez pas, la sieste c'est bien, mais ce n'est pas une nécessité pour tous les bébés. .
Les directives sur le sommeil et les données spécifiées par les scientifiques de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) montrent qu'à mesure que l'âge augmente, le besoin de sieste du bébé diminue progressivement. En général, les parents veillent à ce que le bébé dorme suffisamment la nuit. , car par rapport à la sieste de l'après-midi, le sommeil nocturne est plus bénéfique à la croissance et au développement de l'enfant.Une bonne nuit de sommeil peut accélérer la sécrétion d’hormone de croissance, favoriser le développement du cerveau et améliorer la mémoire.
Et la durée de la sieste du bébé est raccourcie, ce qui signifie également que le développement du système nerveux du bébé s'améliore progressivement, ce qui indique que le bébé ne compte pas sur les siestes diurnes pour développer son cerveau et réguler sa croissance.
Certaines personnes disent que le bébé jusqu'à 5 ou 6 ans ne peut pas faire de sieste, et certains parents pensent qu'aller à l'école primaire peut assouplir les règles de sieste du bébé, en fait, pour ce problème, il n'y a pas de division d'âge claire.
Si les situations suivantes se produisent, cela signifie que votre enfant n’a peut-être pas besoin de faire une sieste.
- Les enfants ont beaucoup de mal à s'endormir, même s'ils se réveillent après un certain temps, et il est difficile de se rendormir après le réveil.
- L'enfant ne fait pas de sieste, l'après-midi est encore très énergique ;Au contraire, il faut cultiver l'habitude de faire une sieste
- Le moment de la sieste d'un enfant interfère avec la qualité globale du sommeil nocturne, ce qui rend plus difficile l'endormissement la nuit.
- L'enfant est très résistant à la sieste, une sieste pleure plus et provoque des effets indésirables
Les enfants ne veulent pas faire une sieste et les parents doivent les forcer à se reposer, ce qui entraînera un fardeau psychologique pour les enfants, même s'ils s'endorment, ils ne sont pas stables et leur esprit s'aggrave.Les enfants qui souhaitent faire une sieste ne le veulent pas, les parents n'ont pas besoin de forcer.
Pour les enfants qui n’avaient pas l’habitude de faire une sieste mais qui dormaient suffisamment chaque jour, il n’y avait aucun effet.Nous connaissons tous l'importance du sommeil, car pendant le sommeil, le corps sécrète des hormones de croissance pour aider les bébés à grandir et à se développer, les circuits neuronaux du cerveau sont remodelés et les synapses sont réparées.
Cependant, lorsque nous parlons de durée du sommeil, nous parlons de la durée totale du sommeil, et non de la durée ou de la fréquence du sommeil.Par conséquent, pour assurer le développement normal du bébé, il est nécessaire de s'assurer que la durée totale de sommeil par jour est conforme aux normes.
- Tranche d'âge Durée de sommeil recommandée Durée de sommeil raisonnable
- Nouveau-nés (0-3 mois) 14-17 heures 11-19 heures
- Nourrissons (avril à novembre) 12 à 15 heures 10 à 18 heures
- Marcheurs (1-2 ans) 11-14 heures 9-16 heures
- Maternelle (3-5 ans) 10-13 heures 8-14 heures
- Élèves du primaire (6-12 ans) 9-11 heures 7-13 heures
Que certains parents demanderont, ce n'est pas une sieste, cela va-t-il allonger le temps de sommeil, la sécrétion d'hormone de croissance n'est pas plus ?En fait, notre hormone de croissance a également un cycle rythmique et, normalement, la quantité de sécrétion est maximale la nuit et relativement moindre pendant la journée.De plus, un grand nombre de données prouvent que le pic de sécrétion d'hormone de croissance est étroitement lié au sommeil profond, et que la durée du sommeil profond la nuit est plus longue et que la durée est plus longue, ce qui est la clé pour affecter l'hormone de croissance.Ainsi, les parents n'ont pas à s'inquiéter, ne pas faire une sieste n'affectera pas la croissance et le développement des enfants.
Bien que la sieste ne soit pas une nécessité pour tous les enfants, si l'enfant a la volonté de faire une sieste, il est recommandé à maman et papa de l'aider à développer une bonne habitude de sieste.Parce que les pauses déjeuner sont vraiment bonnes pour les enfants.
- Les parents donnent l'exemple
Les parents sont les premiers enseignants des enfants, ils apprendront des habitudes comportementales de leurs parents.Si les parents ne font pas la sieste eux-mêmes, mais obligent leurs enfants à faire la sieste, cela n'obtiendra que la moitié du résultat.Pour développer l'habitude de faire une sieste, les parents doivent dormir avec leurs enfants et, à long terme, l'habitude de la pause déjeuner de l'enfant se développera lentement.
- Créez un rituel au coucher
Le simple fait de convaincre de dormir peut être légèrement fastidieux et moins efficace.Essayez de créer des rituels simples et joyeux pour votre bébé avant de se coucher.Comme chanter ou écouter de la musique avec votre enfant, ou lui raconter une histoire préférée au coucher.
- Faites des exercices moins intenses
Un environnement de sommeil calme et paisible est également très important pour que le bébé développe une habitude de pause déjeuner.La lumière ne doit pas être trop forte, essayez de ne pas faire d'exercice intense avant de vous coucher, le corps sera dans un état d'excitation et il sera difficile de s'endormir.
Bref, une sieste est la cerise sur le gâteau pour la croissance de bébé, n'ayez pas l'habitude de faire une pause déjeuner, ne soyez pas trop anxieux, tant que l'enfant est énergique, assurez-vous de dormir suffisamment la nuit, cela n'affecte pas la croissance saine du bébé.
Chiaus, 18 ans d'expérience dans la fabrication de couches et en R&D.
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Heure de publication : 15 décembre 2023