ለአዋቂዎች ያለመተማመን ምርቶች ወገብ እና ዳሌ እንዴት እንደሚለካ

ምቹ፣ ልቅነት የለሽ መገጣጠም በሁለት ቀላል ቁጥሮች ይጀምራል። ወገብዎን እና ወገብዎን ይለካሉ፣ ትልቁን ውጤት ይጠቀሙ እና የምርት ስሙን መጠን ገበታን ያረጋግጡ። ያ ነው.

ለአዋቂዎች አለመስማማት ምርቶችን መለካት እና መለካት ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል። ቁጥርህን ከአንተ በቀር ማንም ማየት የለበትም። ይፃፏቸው፣ ወረቀቱን ያጥፉት እና ጨርሰዋል።

ለስላሳ የመለኪያ ቴፕ ይያዙ እና ከመስታወት ፊት ይቁሙ። የቴፕ ቆይታ ደረጃን ማየት ሲችሉ መለካት ቀላል ይሆናል። የሚቀጥሉት ጥቂት እርምጃዎች ወገብን እና ወገብዎን በድፍረት እንዴት እንደሚለኩ ያሳልፉዎታል፣ ስለዚህ የእርስዎ አለመስማማት ምርት ቀኑን ሙሉ ይቆያል።

ቁልፍ መቀበያዎች

• ወገብዎን እና ወገብዎን ለስላሳ ቴፕ ይለኩ። ምቹ ፣ ከመጥፋት ነፃ የሆነ ተስማሚ.

• ትልቁን ወገብዎን ወይም ዳሌዎን ለመለካት ይጠቀሙ ትክክለኛውን መጠን ይምረጡ.

• ባዘዙ ቁጥር የምርት ስም ገበታውን ያረጋግጡ፣ መጠኑ ስለሚለያይ።

• የማያቋርጥ ውጤት ለማግኘት ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ይለኩ.

• ቴፕው እንዲጣበጥ እና እንዲደርቅ ያድርጉት፣ እና በሚለኩበት ጊዜ በመደበኛነት ይተንፍሱ።

• ሁለት ወይም ሶስት መለኪያዎችን ወስደህ ለትክክለኛነቱ አማካኝ.

• መፅናናትን እና መከላከያን ለማረጋገጥ በመጠኖች መካከል ካሉ መጠን ያሳድጉ።

• የምርት ስሞችን ሲቀይሩ ወይም ተስማሚ የሆነ ለውጥ ሲያስተዋሉ እንደገና ይለኩ።

ለምን ጉዳዮችን መለካት

የተሻለ ማጽናኛ፣ ጥቂት ፍሳሾች

ጥሩ ወገብ እና ዳሌ መለኪያዎች በ ሀ መካከል ያለው ልዩነት ነው። ቦታው ላይ የሚቆይ እና የሚያንጠባጥብ፣ የሚያንጠባጥብ ወይም የሚያፈስ ምርት። ከሰውነትዎ ጋር የሚዛመድ ዳይፐር ወይም ፑል አፕ ቀኑን ሙሉ ቅርፁን ይይዛል። እርጥበት በሚወጣበት ቦታ ክፍተቶችን የማይተው.

ክፍያው በቁጥሮች ውስጥ ይታያል. ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት እንደገና እርጥብ እርጥበትን ከ 1 ግራም በታች ሊገፋው ይችላል, አነስተኛ ጥራት ያለው ምርት ደግሞ ከ 5 እስከ 10 ግራም በቆዳው ላይ ሊተው ይችላል. ዝቅተኛ ርጥበት ማለት የቆዳ መበላሸት እና የተሻለ ምቾት ማለት ነው። ማቆየትም አስፈላጊ ነው። ዝቅተኛ-የማቆየት ምርት ከ6 እስከ 8 ዕለታዊ ለውጦችን ይፈልጋል፣ ከፍተኛ መያዣ ያለው ምርት ግን ከ3 እስከ 4 ብቻ ያስፈልገዋል። ይህም የጉልበት ጊዜዎን እና የልብስ ማጠቢያ ሸክዎን በግማሽ ይቀንሳል። በአንድ ሌሊት ከፍተኛ-SAP ምርቶች ከ 8 እስከ 12 ሰአታት የሚለብሱ ልብሶችን በደህና መደገፍ ይችላሉ የቆዳ ንጽህናን ሳይጎዳ።

የሚያስፈልግህ ነገር

ሶስት ቀላል ነገሮች ያስፈልጉዎታል: ተጣጣፊ የመለኪያ ቴፕ, መስታወት እና እስክሪብቶ እና ወረቀት. ያ ሙሉው ስብስብ ነው። የመረጋጋት ምርቶች ለአካል መለኪያዎች ለስላሳ ቴፕ መለኪያ ይመክራል. በደንብ ያሽጉት ነገር ግን በጥብቅ አይደለም, እና በዙሪያው ያለውን ደረጃ ያቆዩት. አንዳንድ ብራንዶች እንኳን ለስላሳ ቴፕ እና ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን የያዘ ነፃ የመለኪያ መሣሪያ ይሰጣሉ።

መስተዋቱ ቦታውን ያገኛል. ቴፕው ከኋላ እና በፊት ከወለሉ ጋር ትይዩ መቀመጡን እንዲፈትሹ ያስችልዎታል። እያንዳንዱን ቁጥር ወዲያውኑ ይፃፉ። ማህደረ ትውስታ ይንሸራተታል፣ እና የጽሁፍ መዝገብ መጠኖችን ማወዳደር ቀላል ያደርገዋል።

መቼ እንደሚለካ

ጊዜ ንባቡን ይለውጣል። በማለዳ ወይም ልክ ከእንቅልፍዎ በኋላ ወገብዎን እና ወገብዎን ይለኩ። በባዶ ሆድ ላይ ያድርጉት ፣ እብጠት በትንሹ ሊከሰት በሚችልበት ጊዜ። ወጥነት ላለው የመነሻ መስመር በየቀኑ ተመሳሳይ ጊዜ ያቆዩ።

ሁለተኛ መለኪያ ትክክለኛነትን ያረጋግጣል. እያንዳንዱን ቁጥር ሁለት ጊዜ ይውሰዱ እና ያወዳድሩ። ሁለቱ ንባቦች ቢለያዩ, ሶስተኛውን ይውሰዱ እና የሚደጋገሙትን ይጠቀሙ. ይህ ትንሽ ልማድ እርስዎ ሊተማመኑባቸው ለሚችሉት አለመስማማት ምርቶች ትክክለኛ መለኪያዎች ይሰጥዎታል።

አንድ የመጨረሻ ቼክ እዚህ ነው። ባለ ሁለት ጣት ሙከራን ይጠቀሙ። በምርቱ እና በቆዳው መካከል ሁለት ጣቶች በወገቡ ላይ ያንሸራትቱ እና እግር ይሰበሰባሉ. ይህ ያረጋግጣል ሀ ፍሳሾችን ለመከላከል ትክክለኛ ማህተም ። መቧጠጥን ወይም የተከለከሉ የደም ዝውውርን በሚከላከሉበት ጊዜ

ወገብዎን እንዴት እንደሚለኩ

ተፈጥሯዊ ወገብዎን ያግኙ

በጣም ጠባብ የሆነውን ነጥብ ያግኙ

ተፈጥሯዊ ወገብህ ጂንስህ የሚቀመጥበት አይደለም። የጣርዎ ጠባብ ክፍል ነው፣ እና ብዙውን ጊዜ ከሆድዎ በታች ትንሽ ይቀመጣል። በቁመት ቁሙ እና እጆችዎ እንዲንጠለጠሉ ያድርጉ። በመስተዋቱ ውስጥ ይመልከቱ እና በእያንዳንዱ የሰውነትዎ ጎን ላይ ያለውን የውስጥ ኩርባ ይከታተሉ። ያ መጥመቅ ተፈጥሯዊ ወገብህ ነው።

ብዙ ሰዎች የሆድ ዕቃው ወገቡን እንደሚያመለክት ተምረዋል. ያ ትምህርት በጣም የተስፋፋ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው እንጂ የአናቶሚክ እውነት አይደለም። ከታች ያለው ሰንጠረዥ ለምን እንደሆነ ያሳያል.

በሆድ ቁልፍ ላይ ወይም ሱሪዎች በሚቀመጡበት ቦታ መለካት በተሳሳተ ቦታ ላይ ነው. በሰውነትዎ መጠን ላይ ተመስርተው ይህ ስኩዊድ ይስማማል።

በዳሌ አጥንት እና የጎድን አጥንት መካከል ያረጋግጡ

ተፈጥሯዊ ወገብህ የሚኖረው በዳሌ አጥንትህ አናት እና የጎድን አጥንትህ ግርጌ መካከል ባለው ለስላሳ ቦታ ነው። በእያንዳንዱ ጎን ባለው ክፍተት ውስጥ ጣቶችዎን በቀስታ ይጫኑ። ድቡልቡ በግልጽ ይሰማዎታል. ይህ ቦታ ወገቡን ለመለካት በጣም አስተማማኝ መነሻ ነጥብ ይሰጥዎታል.

ወገቡን በደረጃ መለካት

ወገብዎን ግልጽ በሆነ ቅደም ተከተል እንዴት እንደሚለኩ እነሆ.

1. የወገብዎን ስፋት ለመለካት ተጣጣፊ የመለኪያ ቴፕ ይጠቀሙ፣ ቴፕውን ለትክክለኛነቱ ከሆድ እግር በታች ያቆዩት።

2. በጣም ሰፊውን የጭንዎን ክፍል ይለኩ.

3. በጣም ሰፊውን የጭንዎን ክፍል ይለኩ, በወገብ እና በዳሌው መካከል ባለው አካባቢ.

4. የተወጠሩ ጡንቻዎች የመጠን መጠንን እስከ አንድ ኢንች ሊጎዱ ስለሚችሉ በመለኪያ ጊዜ ዘና ይበሉ።

5. የማይቋረጡ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ በተለመደው የሱሪ መጠንዎ ላይ አይተማመኑ. የሚዋጥ የውስጥ ሱሪ እና የትር አጭር ማጫወቻዎች ብዙውን ጊዜ የሚለበሱት ከሆድ በታች ነው፣ ስለዚህ የተለያዩ መለኪያዎች ያስፈልጋቸዋል።

ቴፕውን ጥብቅ ሳይሆን ጥብቅ ያድርጉት

የመለኪያ ቴፕ በወገብዎ ላይ ይጠቀለላል. ከፊት እና ከኋላ ደረጃውን ያቆዩት። መስታወት እዚህ ይረዳል. ቴፕው ወደ ውስጡ ሳይጫን ቆዳዎን መንካት አለበት. በቀላሉ በቴፕ ስር ጣት ማንሸራተት ከቻሉ በጣም ልቅ ነው። ቴፕው ቀይ ምልክት ከለቀቀ, በጣም ጥብቅ ነው.

በመደበኛነት መተንፈስ

መተንፈስ ከምትጠብቁት በላይ ንባቡን ይለውጠዋል። ወደ ውስጥ በሚተነፍስበት እና በሚተነፍሰው መካከል የወገብ ዙሪያ 1.5 '–2' (4-5 ሴ.ሜ) ይንቀሳቀሳል፣ እና ይህ ክልል በሁሉም የሰውነት ዓይነቶች ላይ ነው። እስትንፋስዎን ይያዙ እና የተሳሳተ ቁጥር ይይዛሉ።

ምንም አይነት መደበኛ የሰውነት ቦታን፣ አቀማመጥን ወይም የአተነፋፈስን ደረጃን አይሸፍንም። ያ ክፍተት ዋነኛው የመለኪያ ስህተት ምንጭ ነው።

በመደበኛነት መተንፈስ እና መውጣት። በቀስታ እስትንፋስ መጨረሻ ላይ ንባብዎን ይውሰዱ። ያ ቋሚ እና ሊደገም የሚችል ቁጥር ይሰጥዎታል።

ይቅዱ እና ይድገሙት

ቁጥሩን ወዲያውኑ ይፃፉ። ከዚያ እንደገና ይለኩ. ሁለት ንባቦች ከ2.1-4.8 ሴ.ሜ የአጭር ጊዜ ለውጥ ስህተቶችን ይይዛሉ, እና ሶስት ንባቦች ወደ 1.7-3.9 ሴ.ሜ. ለረጅም ጊዜ ለውጥ, ሁለት ንባቦች ከ 1.3-2.9 ሴ.ሜ ስሕተት ይይዛሉ, ሦስቱም ወደ 1.0-2.4 ሴ.ሜ ያመጣሉ.

ወጥ የሆነ ፕሮቶኮል በመጠቀም የወገብ መለኪያዎችን ቢያንስ ሁለት ይድገሙ ፣ ግን በተሻለ ሶስት ጊዜ።

የድግግሞሽ ብዛት እየጨመረ ሲሄድ ንባቦችዎን በአማካይ ማድረግ ስህተትን ይቀንሳል። ስለዚህ ሶስት ማለፊያዎችን ይውሰዱ, ከዚያም አማካዩን ይጠቀሙ. የቤተሰብ አባልን እየረዱ ከሆነ፣ የሚወዱትን ሰው ወገብ ስፋት በተመሳሳይ መንገድ፣ በተመሳሳይ እንክብካቤ እና ዘና ባለ ትንፋሽ ይለኩ። የቴፕ መለኪያን በደንብ መጠቀም ችሎታ ነው, እና ጥቂት ተጨማሪ ማለፊያዎች አስተማማኝ ያደርጉታል.

ዳሌዎን እንዴት እንደሚለኩ

በጣም ሰፊውን ክፍል ያግኙ

ዳሌ እና ዳሌ ዙሪያ መጠቅለል

የሂፕ መለኪያዎ በዳሌ አጥንት ላይ አይወሰድም. በሰፊዎ ሰፊው ክፍል ዙሪያ ይሰራል፣ እና ቴፑው በአጠቃላይ ከወለሉ ጋር ትይዩ ሆኖ ይቆያል። ይህ ከመደበኛው የሰውነት መለኪያ ፕሮቶኮል ጋር ይዛመዳል፣ ስለዚህ ያገኙት ቁጥር ቁጥር ሀ ነው። የመጠን ገበታ ይጠብቃል.

ለቋሚ አቋም ከእግርዎ ጋር አንድ ላይ ይቁሙ። ክብደትዎን በሁለቱም እግሮች ላይ ያቆዩ ፣ እጆችዎ ዘና ብለው እንዲንጠለጠሉ ያድርጉ እና በመደበኛነት ይተንፍሱ። የእርስዎን glutes የመተጣጠፍ ፍላጎት ይዝለሉ። የተጣመመ ጡንቻ ንባቡን ይለውጣል, እና በተለኩ ቁጥር ተመሳሳይ ዘና ያለ አካል ይፈልጋሉ.

ዳሌዎችን ለመለካት የሚከተለው ቅደም ተከተል ነው-

1. በእግርዎ አንድ ላይ ሆነው ረጅም ቁሙ.

2. በዳሌዎ እና በታችኛው ክልልዎ ሰፊው ክፍል ላይ ቴፕውን ይሸፍኑ።

3. ለስላሳ ቴፕ በሰውነትዎ ላይ ጠፍጣፋ ይያዙ ፣ ለመቆየት በቂ ጥንካሬ ያለው ነገር ግን ወደ ውስጥ ለመግባት በቂ አይደለም ።

የቴፕ ደረጃን ይያዙ

ደረጃ ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በላይ አስፈላጊ ነው። ወደ ኋላ የሚንሸራተት ወይም ከፊት የሚጠልቅ ቴፕ ምንም የማይመጥን ቁጥር ይሰጥዎታል።

በወገብ እና በመቀመጫው ሙሉ ክፍል ዙሪያ ይለኩ. አንግል ወደላይ ወይም ወደ ታች ከመፍቀድ ይልቅ የቴፕ ደረጃውን ያቆዩት።

ሁለቱንም ጎኖች ለማጣራት መስተዋቱን ይጠቀሙ. ቴፕውን ከፊት ይመልከቱ፣ ከዚያ ያዙሩ እና ጀርባውን ያረጋግጡ። ቴፕው ጠፍጣፋ መቀመጥ አለበት, ምንም ማዞር እና መቆፈር የለበትም. ዳሌውን በሌላ ሰው ላይ እየለኩ ከሆነ ወደ ጎን ይቁሙ እና ትልቁን ክብ እስክታገኙ ድረስ ቴፕውን ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ያንሸራትቱ።

ያለመተማመን አጭር መግለጫዎች መለኪያ

የሂፕ መጠንን ያለመቆጣጠር ምርቶች እንዴት እንደሚለኩ ማወቅ እንደማንኛውም የሰውነት መለኪያ ተመሳሳይ አመክንዮ ይከተላል፣ ከአንድ ተጨማሪ ህግ ጋር፡ በቀላል ልብስ ወይም በባዶ ቆዳ ላይ ይለካሉ፣ ከግዙፍ ውጫዊ ሽፋኖች በጭራሽ። የለበሱትን ልብስ፣ የቀኑን ሰዓት እና አቋምዎን ያስተውሉ። እነዚያ ማስታወሻዎች መለኪያውን በኋላ በተመሳሳይ ሁኔታ እንዲደግሙ ያስችሉዎታል።

ወገብን መለካት ጠቃሚ የሚያደርገው ወጥነት ነው። ከዚህ በታች ያለው ሠንጠረዥ ንባብዎን እንዲደጋገሙ የሚያደርጉ ነገሮችን ያሳያል።

ጥቂት ልማዶች ንባቡን ያበላሻሉ። እነዚህን ይመልከቱ፡-

• በጣም ሰፊ ከሆነው ነጥብ በላይ ወይም በታች መለካት

• ቴፕ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች እንዲወርድ ማድረግ

• ቴፕውን በጣም በጥብቅ በመሳብ

• ከትላልቅ ልብሶች በላይ መለካት

• ጥቅም ላይ የዋለውን ዘዴ አለመመዝገብ

• የተለያዩ የአቋም አቀማመጥን ማወዳደር

• ቴፕው ከኋላ ደረጃ መሆኑን አለመፈተሽ

ተንከባካቢ ከሆንክ የሚወዱትን ሰው ዳሌ ሰፊውን ክፍል በተመሳሳይ መንገድ ይለኩ። መጀመሪያ ምን እየሰሩ እንደሆነ ይግለጹ፣ ቀጥ ብለው እንዲቆሙ እግሮቹን አንድ ላይ አድርገው ይጠይቋቸው፣ እና ቴፕውን አጥብቀው ይያዙት ነገር ግን አይጨመቅም። ውጤቱን በሴንቲሜትር ወይም ሚሊሜትር ይመዝግቡ እና ክፍሉን ያስተውሉ ስለዚህ ማንም ሰው በኋላ መገመት የለበትም.

ይቅዱ እና ይድገሙት

ቁጥሩን እንዳነበቡ ይፃፉ። ከዚያ ሁለተኛ መለኪያ ይውሰዱ. ሁለቱ እሴቶች ከጠበቁት በላይ ቢለያዩ የቴፕ ቦታውን ያረጋግጡ እና ሶስተኛውን ይውሰዱ። የሁለት የቅርብ እሴቶችን አማካኝ ይመዝግቡ።

ወገብዎን እና ወገብዎን ሲለኩ ይህ ልማድ ጥሩ ውጤት ያስገኛል አለመስማማት አጭር መግለጫዎች . ከማዘዝዎ በፊት የምታምኗቸው ጥንድ ቁጥሮች ታገኛላችሁ እና እራስህን ሳትገምት ከመጠኑ ገበታ ጋር ልታወዳድራቸው ትችላለህ። አንድ ጊዜ እንዴት እንደሚለኩ በጥንቃቄ መማር በኋላ ላይ ከመመለስ እና ከመፍሰሱ ያድናል።

የቴፕ መስፈሪያን በደንብ መጠቀም ክህሎት ነው፣ እና መደጋገም ይሳላል። ማስታወሻዎችዎን በዩኒት፣ ዘዴ፣ ልብስ፣ አቋም እና የሙከራ ብዛት ላይ ያስቀምጡ። እነዚያ ዝርዝሮች ፈጣን ፍተሻን ወደ አስተማማኝ መዝገብ ይለውጣሉ። የወገብ፣ የዳሌ እና የጭን መለኪያዎች ሁሉም ተመሳሳይ መርህ ይከተላሉ፡ አንድ አይነት ቴፕ፣ ተመሳሳይ ቦታ፣ ተመሳሳይ አቋም፣ በእያንዳንዱ ጊዜ።

ትክክለኛውን መጠን ይምረጡ

አሁን በወረቀት ላይ ሁለት ቁጥሮች አሉዎት. ቀጣዩ ደረጃ ቀላል ነው. ትልቁን ከምርት ስም ገበታ ጋር ያወዳድሩ። ያ ነጠላ ህግ በወገብ ላይ የሚቆንጠጥ ወይም በእግሮቹ ላይ የሚንሸራተት ምርት እንዳታዝዝ ያደርግሃል።

ትልቁን መለኪያ ይውሰዱ

ሰውነትዎ በሁለቱም ቁጥሮች ላይ ካለው ገበታ ጋር እምብዛም አይዛመድም። አንድ ንባብ ብዙ ጊዜ ይበልጣል። ያንን ተጠቀም።

ወገቡን ወይም ወገቡን ይለኩ, የትኛውም ትልቅ ነው (የሂፕ አጥንትን ወደ ዳሌ እና ከሆድ በላይ ይለኩ).

ወገብዎ 30 ኢንች እና ዳሌዎ 40 ኢንች ያነባል ይበሉ። በ 40 ይገዛሉ። ትንሹ ቁጥር እዚህ አያሸንፍም። የወገብህ/የዳሌህ መጠን ከዛ ትልቅ አሃዝ እንጂ ከወደዱት አይደለም።

ከብራንድ መጠን ገበታ ጋር አወዳድር

በብራንዶች ላይ ምንም ሁለንተናዊ መጠን የለም። አንዳንድ የምርት ስሞች በከፍታ እና በክብደት መጠን። ሌሎች መጠን በሰውነት መለኪያዎች. መረጋጋት፣ መገኘት እና ጥገኛ እያንዳንዳቸው የራሳቸውን ገበታ ያትማሉ፣ እና ቁጥሮቹ ይለያያሉ።

የቻይየስ የአዋቂዎች እንክብካቤ ምርቶች ተመሳሳይ መርህ ይከተላሉ. የጎልማሶች ዳይፐር፣ የሚጎትቱ ሱሪዎች እና አለመቻል የውስጥ ፓፓዎች እያንዳንዳቸው የየራሳቸውን የመጠን መመሪያ ይይዛሉ። የምርት ስሙን ብቻ ሳይሆን ለተወሰነ ንጥል ነገር መለያውን ያንብቡ። የመጠን ገበታ መጠቀም አንድ ተጨማሪ ደቂቃ ይወስዳል እና መመለስን ይቆጥባል።

ትክክለኛውን መጠን አለመቆጣጠር አጭር መግለጫዎችን ይምረጡ

ቁጥሮችዎ በሁለት መጠኖች መካከል ሲያርፉ መጠን ይጨምሩ። ተጨማሪው ክፍል መፅናናትን እና መከላከያን ይሰጥዎታል. ወደ ውስጥ የሚቆፍረው የተንቆጠቆጠ ልብስ ትንሽ ክፍል ካለው የበለጠ ችግር ይፈጥራል.

ናሙናዎችም ይረዳሉ. እያንዳንዱ የምርት ስም እና ዘይቤ የራሱ የሆነ ልዩ ብቃት አለው ፣ ስለሆነም የሙከራ ጥቅል ግምትን ይመታል። በድጋሚ ባዘዙ ቁጥር የምርት መጠን ገበታውን እንደገና ያረጋግጡ። አምራቾች መጠኑን በትንሽ ማስታወቂያ ያሻሽላሉ።

ለአዋቂዎች አለመስማማት ምርቶችን መለካት እና መለካት በዚህ ላይ ይወርዳል። ወገብዎን እና ወገብዎን ይለኩ አለመስማማት አጭር መግለጫዎች ፣ ትልቁን እሴት ይምረጡ እና ከገበታው ጋር ያዛምዱት። ያ ልማድ በእያንዳንዱ ጊዜ ወደ ትክክለኛው አለመስማማት የሚለብስ መጠን ይመራዎታል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያረጋግጡ

ተንኮለኛ ግን ጥብቅ አይደለም።

ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀይ ምልክቶችን ሳይቆፍሩ ወይም ሳይተዉ በወገብ እና በእግሮች ላይ እንደታመቀ ይሰማቸዋል። መራመድ፣ መቀመጥ እና መጎንበስ አለብህ ሳትነካካ እና ሳትቆንጥጠው። ምርቱ ከመጠን በላይ የመገደብ ስሜት ሊሰማው አይገባም. ከሆነ, የተሳሳተ መጠን አለዎት.

ሰውነትዎ እዚህ ግልጽ ምልክቶችን ይሰጣል. በመካከለኛው ክፍል አካባቢ ህመም፣ መኮማተር ወይም መደንዘዝ ማለት ምርቱ በጣም ትንሽ ነው። ከአለባበስዎ ውጭ የሚታዩ ተጨማሪ ነገሮች ማለት በጣም ትልቅ ነው ማለት ነው። በልብስ ስር ያለ አስተዋይ መገለጫ ጥሩ ምልክት ነው። በሱሪ በኩል የሚታይ ግዙፍ ቁሳቁስ አይደለም።

በእግሮች ላይ ክፍተቶች የሉም

የጎን መፍሰስ አብዛኛውን ጊዜ በእግሮቹ ላይ ይጀምራል. ምርቱ ወደ ሰውነት ቅርብ በማይሆንበት ጊዜ ክፍተቶች ይፈጠራሉ። የታጠፈ የእግር መከላከያዎች የበለጠ የከፋ ያደርገዋል. በጣም ትልቅ የሚሄድ መጠንም እንዲሁ። መከላከያዎቹን ይክፈቱ, ዋናውን መሃል እና መጠኑን እና ቅርጹን እንደገና ይገመግሙ.

የላስቲክ እግር ክፍተቶች እነዚህን ክፍተቶች ለመዝጋት ይረዳሉ. የእግሮቹ ማሰሪያዎች ክፍት ሳይሆኑ በቆዳዎ ላይ ጠፍጣፋ መሆናቸውን ያረጋግጡ። በእያንዳንዱ እግር መክፈቻ ላይ ጣት ያሂዱ። ክፍተት ከተሰማዎት ምርቱን ከማመንዎ በፊት ቦታውን ያስተካክሉ።

በእግሮቹ ዙሪያ, ፍንጣቂዎች ወደ ክፍተቶች, የታጠፈ ጠባቂዎች, ትክክለኛ ያልሆነ መጠን, ፈጣን ፍሰት ወይም ጠባብ ሽፋን ይመለሳሉ. መከላከያዎቹን ይክፈቱ፣ ዋናውን መሃል ያድርጉ እና መጠኑን እና ቅርፅን እንደገና ይገምግሙ።

ደህንነቱ የተጠበቀ ትሮች እና ለስላሳ ቅርጽ

ትሮች በአስተማማኝ ሁኔታ መያያዝ እና በእንቅስቃሴ ላይ መቆየት አለባቸው። ምርቱ ያለ ምንም ማዞር እና መጨማደድ ከሰውነትዎ ጋር በጥሩ ሁኔታ መቀመጥ አለበት። አንዱን ጎን ፣ ከዚያ ሁለተኛውን ፣ እና ቀንዎን ከመሄድዎ በፊት መስተዋቱን ያረጋግጡ።

የጥራት ድጋፍም አስፈላጊ ነው። ቺየስ የአዋቂዎች አለመስማማት ምርቶች በጠንካራ የጥራት ቁጥጥር ስርዓት ውስጥ ያልፋሉ እና እንደ FDA፣ ISO እና CE ያሉ የእውቅና ማረጋገጫዎችን ይይዛሉ። የ CE ምልክቶች በሚመለከታቸው ገበያዎች ውስጥ የሕክምና መሣሪያ ደንቦችን መከበራቸውን ያረጋግጣሉ። የኤፍዲኤ ምዝገባ የአሜሪካ የህክምና መሳሪያ መስፈርቶችን ማክበርን ያሳያል። የ ISO እውቅና ማረጋገጫ የታወቁ የጥራት አስተዳደር ደረጃዎችን ማክበርን ያሳያል። ያ ጥምረት አስተማማኝ አፈጻጸምን ይደግፋል፣ እና ያለመተማመን ምርቶችን ትክክለኛውን ማግኘት ቀላል ያደርገዋል።

ለአዋቂዎች አለመስማማት ምርቶችን መለካት እና መለካት ወደ መስታወት በፍጥነት መፈተሽ ይመጣል። ትክክለኛውን መጠን ያረጋግጡ, የእግር ክፍተቶችን ይፈትሹ እና ቅርጹን ለስላሳ ያድርጉት. ጥቂት ሰከንዶች መፈተሽ ያለመቻል አጭር መግለጫዎችዎን ቀኑን ሙሉ ምቹ እና ከመንጠባጠብ ነጻ ያደርገዋል።

ስህተቶችን ከመለካት ተቆጠብ

ከትላልቅ ልብሶች በላይ መለካት

ወፍራም ልብስ በትክክል እዚያ የሌሉ ኢንችዎችን ይጨምራል። በ50 ሰዎች ላይ በተደረገ የፓይለት ጥናት ከቀላል ልብስ በላይ የተወሰደው የሂፕ ልኬት ከውስጥ ልብስ መለኪያ በአማካይ 2.58 ሴ.ሜ ልዩነት እንዳለው አረጋግጧል። በቀላል ልብሶች ላይ የወገብ ንባብ ከባዶ ቆዳ በ 0.50 ሴ.ሜ ይለያያል. እነዚያ ክፍተቶች እንደ ሹራብ ወይም ጂንስ ባሉ ከባድ ሽፋኖች ያድጋሉ።

በከባድ ልብሶች ላይ መለካት በእውነቱ እዚያ የሌሉ ኢንችዎችን ይጨምራል; በምትኩ በቀላል ሽፋኖች ወይም ባዶ ቆዳ ላይ ይለኩ።

ከመጀመርዎ በፊት ወደ የውስጥ ሱሪ ወይም ቀጭን ሸሚዝ ያርቁ። ያ ትንሽ እርምጃ ቁጥርዎን ሐቀኛ ያደርገዋል።

ቴፕውን በጣም ጥብቅ ወይም በጣም የላላ

የቴፕ ውጥረት ልክ እንደ ልብስ ንባቡን ይለውጣል። በጣም አጥብቀው ይጎትቱ እና ለስላሳ ቲሹ ይጨመቃሉ, ይህም ቁጥሩን ይቀንሳል. እንዲፈታ ይተዉት እና ካሴቱ ከሰውነትዎ ይርቃል ፣ ይህም ያነሳሳዋል። ማንኛውም ስህተት በሰንጠረዡ ላይ ወዳለው የተሳሳተ መጠን ይልክልዎታል.

ንፁህ እና ደረጃ ላይ ያነጣጠሩ። ቴፕው ሳይጫን ቆዳዎን መንካት አለበት ። ከሱ ስር አንድ ጣት ያንሸራትቱ - በቀላሉ የሚንሸራተት ከሆነ ወደ ላይ አጥብቀው ይያዙ። ምልክት ትቶ ከሆነ ፍቱት። ቴፕው ከፊት እና ከኋላ ካለው ወለል ጋር ትይዩ መቆየቱን ለማረጋገጥ መስተዋቱን ያረጋግጡ። ይህ ልማድ በጣም አስፈላጊው ወገብዎን ሲለካው ቴፕው ወደ ላይ ወይም ወደ ላይ ለመንከር በሚሞክርበት ጊዜ ነው።

እንደገና ከመለካት ይልቅ መገመት

ሰውነትዎ ይለወጣል፣ እና የመጠን ገበታዎችም እንዲሁ። ብራንዶችን በቀየሩ ቁጥር እንደገና ይለኩ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ የራሱን የመጠን መመሪያ ስለሚያትም። ማንኛውም የሚታይ የአካል ብቃት ለውጥ ካደረጉ በኋላ እንደገና ይለኩ - በአንድ ወቅት ማሽቆልቆል የሚሰማው ምርት አሁን ሊቆፍር ወይም ሊቀንስ ይችላል።

እንደገና መለካትን እንደ መደበኛ ስራ እንጂ እንደ ስራ ሳይሆን በእያንዳንዱ ጊዜ ሁለት ንባቦችን ይውሰዱ እና ሁለቱንም ይፃፉ። ቢለያዩ ሶስተኛውን ይውሰዱ። ይህ እንዴት እንደሚለኩ አቀራረብ የእርስዎን መዝገቦች ወቅታዊ እና የእርስዎን ምቾት ማጣት አጭር መግለጫዎች . ጥቂት ደቂቃዎች ለስላሳ ቴፕ በፍፁም የማይመጥኑ ምርቶች የተሞላውን መሳቢያ ይመታል። ጥሩ የመለኪያ ልምዶች ቆዳዎን፣ በራስ መተማመንዎን እና ባጀትዎን በአንድ ጊዜ ይከላከሉ።

ሶስት ፈጣን እርምጃዎች ስራውን ያከናውናሉ. ወገብዎን ይለኩ፣ ዳሌዎን ይለኩ፣ ከዚያም ትልቁን ቁጥር ወደ የምርት ስም ገበታ ይውሰዱ። ያ ልማድ በጣም ጥሩውን የማግኘት እና የመለካት ልብ ነው። የአዋቂዎች አለመስማማት ምርቶች.

ጥቂት ጥንቃቄ የተሞላበት ደቂቃዎች በተሻለ ምቾት፣ በትንሽ ፍንጣሪዎች እና በራስ መተማመን ይከፍልዎታል። በደንብ የተገጠመ ጭንብል ከላጣው በተሻለ ሁኔታ እንደሚከላከል ሁሉ በጥንቃቄ ማስቀመጥ ማህተሙን እና ስሜቱን ያሻሽላል.

ሰውነትዎ ወይም የምርት ስምዎ ሲቀየር እንደገና ይለኩ። ወገብዎን እና ወገብዎን እንደገና ይለኩ እና በመጠኖች መካከል መጠን ይጨምሩ። የመጠን ሰንጠረዥን በመጠቀም ወገብ ወይም ዳሌ ያወዳድሩ። ትክክለኛው መጠን ትክክለኛው መጠን ነው, እና ለስላሳ ቴፕ እዚያ ያደርሰዎታል.

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ወገቤ እና ዳሌ ከገበታው ጋር የማይጣጣሙ ከሆነ የትኛውን ቁጥር ነው የምጠቀመው?

ከሁለቱ ትልቁን ተጠቀም። ወገብዎ 30 ኢንች ያነባል እና ዳሌዎ 40 ያነባል ይበሉ። በ40 ይገዛሉ። ትልቁ ቁጥሩ ምርቱ እንዳይቆንጠጥ ወይም እንዳይንሸራተት ያደርገዋል፣ እና በጣም በሚፈልጉበት ቦታ ይሰጥዎታል።

ለምን የተለመደ የሱሪ መጠን መግዛት አልችልም?

የሚዋጥ የውስጥ ሱሪ እና የትር አጭር መግለጫዎች ከመደበኛ ሱሪዎች በተለየ ሁኔታ ተቀምጠዋል። ብዙውን ጊዜ ከሆድ እግር በታች ያርፋሉ, ስለዚህ የራሳቸው መለኪያዎች ያስፈልጋቸዋል. የፓንት መጠን እዚህ የሚፈልጉትን አይነግርዎትም።

መለኪያዎችን ስወስድ ምን መልበስ አለብኝ?

ባዶ ቆዳ ወይም ቀጭን ሽፋን ላይ ይለጥፉ. ወፍራም ልብስ በትክክል እዚያ የሌሉ ኢንችዎችን ይጨምራል፣ እና እነዚያ ተጨማሪ ኢንችዎች ወደተሳሳተ መጠን ይገፋሉ። ቀለል ያለ ሸሚዝ እና የውስጥ ሱሪ በጣም ትክክለኛ ንባብ ይሰጡዎታል።

ቴፕ ምን ያህል ጥብቅ መሆን አለበት?

ተንኮለኛ ፣ ጥብቅ አይደለም። ቴፕው ወደ ውስጥ ሳይጫን ቆዳዎን መንካት አለበት ። ጣትዎን ከስር ያንሸራትቱ - በቀላሉ የሚንሸራተቱ ከሆነ ትንሽ ከፍ ያድርጉት። ቴፕው ቀይ ምልክት ከለቀቀ, ይፍቱ.

ምን ያህል ጊዜ እንደገና መለካት አለብኝ?

ብራንዶችን በቀየሩ ቁጥር እንደገና ይለኩ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ የራሱን ገበታ ስለሚያትም። ከተመጣጣኝ ሁኔታ ከተለወጠ በኋላ እንደገና ያድርጉት። በአንድ ወቅት መሽተት የሚሰማው ምርት አሁን ሊቆፍር ወይም ሊቀንስ ይችላል፣ እና አዲስ ንባብ ያንን ቀደም ብሎ ይይዛል።

በሁለት መጠኖች መካከል ብወርድስ?

መጠን ጨምር። ተጨማሪው ክፍል ምቾት እና የተሻለ የፍሳሽ መከላከያ ይሰጥዎታል. ወደ ውስጥ የሚቆፍረው ተንጠልጣይ መገጣጠም ትንሽ ክፍል ካለው የበለጠ ችግር ይፈጥራል፣ ስለዚህ እርግጠኛ በማይሆኑበት ጊዜ ወደ ትልቁ አማራጭ ይደገፉ።

ሁሉም ብራንዶች ተመሳሳይ መጠን አላቸው?

ቁ. የተወሰነ መጠን በከፍታ እና በክብደት፣ሌላው በሰውነት መለኪያዎች፣ እና ቁጥሮቹ ከብራንድ ወደ የምርት ስም ይለያያሉ። የቻይስ የአዋቂዎች እንክብካቤ እቃዎች እያንዳንዳቸው የየራሳቸውን የመጠን መመሪያ ይይዛሉ, ስለዚህ ለተወሰነው ምርት መለያውን ያንብቡ.

ልክ አንዴ ከበራ ትክክለኛ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?

ሶስት ነገሮችን አጣራ። ወገቡ ወደ ውስጥ ሳይቆፍሩ የቆሸሸ ስሜት ሊሰማቸው ይገባል.የእግሮቹ ክፍት ቦታዎች ያለ ምንም ክፍተት መተኛት አለባቸው. ትሮች በጥንቃቄ መያዝ አለባቸው እና ምርቱ በሰውነትዎ ላይ ለስላሳ መቀመጥ አለበት. ፈጣን የመስታወት ፍተሻ ሦስቱንም ያረጋግጣል።