ವಯಸ್ಕರ ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸೋರಿಕೆ-ಮುಕ್ತ ಫಿಟ್ ಎರಡು ಸರಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಷ್ಟೇ.

ವಯಸ್ಕರ ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ಕಾಗದವನ್ನು ದೂರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಮೃದುವಾದ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಟೇಪ್ ಸ್ಟೇ ಲೆವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನವು ಇಡೀ ದಿನ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

• ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸೋರಿಕೆ-ಮುಕ್ತ ಫಿಟ್.

• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ದೊಡ್ಡ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

• ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾತ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ.

• ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

• ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮಾಡಿ.

• ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸೋರಿಕೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಗಾತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

• ನೀವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಮರು-ಅಳೆಯಿರಿ.

ಏಕೆ ಅಳೆಯುವ ವಿಷಯಗಳು

ಉತ್ತಮ ಸೌಕರ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಸೋರಿಕೆ

ಉತ್ತಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಗಳು a ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ, ಗೊಂಚಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಡೈಪರ್ ಅಥವಾ ಪುಲ್-ಅಪ್ ದಿನವಿಡೀ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶವು ಹೊರಹೋಗುವ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಭಾವನೆಯು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವು 1 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ 5 ರಿಂದ 10 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಲೋವರ್ ರಿವೆಟ್ ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸೌಕರ್ಯ. ಧಾರಣವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಧಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 8 ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಧಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 3 ರಿಂದ 4 ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಲಾಂಡ್ರಿ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ-SAP ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ 8 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು

ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಳತೆ ಟೇಪ್, ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್. ಅದು ಇಡೀ ಕಿಟ್. ದೇಹದ ಅಳತೆಗಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲಿಟಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿ ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮೃದುವಾದ ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಅಳತೆ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕನ್ನಡಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟೇಪ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಬರೆಯಿರಿ. ಮೆಮೊರಿ ಡ್ರಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಖಿತ ದಾಖಲೆಯು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಅಳೆಯಬೇಕು

ಸಮಯವು ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಎರಡನೇ ಮಾಪನವು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡು ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂರನೆಯದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವು ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕೊನೆಯ ಚೆಕ್ ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಡುವೆ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ a ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಮುದ್ರೆಯು ಚಾಫಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಕಿರಿದಾದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೊಂಟವು ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಸ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದ ಕಿರಿದಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಮುಖ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ. ಆ ಅದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಸೊಂಟ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯು ಸೊಂಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಯಿತು. ಆ ಬೋಧನೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಏಕೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆ ಓರೆಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹಿಪ್ ಬೋನ್ ಮತ್ತು ರಿಬ್ ಕೇಜ್ ನಡುವೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೊಂಟವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ನಡುವಿನ ಮೃದುವಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ನೀವು ಅದ್ದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಗಲವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಖರತೆಗಾಗಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

3. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

4. ಮಾಪನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ಇಂಚಿನವರೆಗೆ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

5. ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ ಬ್ರೀಫ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯ ಕೆಳಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಳತೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಟೇಪ್ ಸ್ನಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಕನ್ನಡಿ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೇಪ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಒತ್ತದೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟೇಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟೇಪ್ ಕೆಂಪು ಗುರುತು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ

ಉಸಿರಾಟವು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 1.5'–2' (4–5 cm) ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ನಡುವೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡವು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಳ, ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಹಂತವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಅಂತರವು ಮಾಪನ ದೋಷದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಿಡಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಿಡುವಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಪುನರಾವರ್ತನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ತಕ್ಷಣ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡು ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು 2.1-4.8 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಅದನ್ನು 1.7-3.9 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ಎರಡು ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು 1.3-2.9 ಸೆಂ.ಮೀ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೂರು ಅದನ್ನು 1.0-2.4 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗೆ ತರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು, ಆದರೆ ಮೇಲಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮಾಡುವುದು ದೋಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂರು ಪಾಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಸರಾಸರಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸೊಂಟದ ಅಗಲವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಿರಿ, ಅದೇ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ. ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾಸ್‌ಗಳು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಗಲವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ವಿಶಾಲ ಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಇಡೀ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ದೇಹ-ಮಾಪನ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಂಖ್ಯೆ a ಆಗಿದೆ ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರ ನಿಲುವುಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದೇ ಶಾಂತ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಅನುಕ್ರಮ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದ ವಿಶಾಲ ಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಮೃದುವಾದ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಢವಾಗಿ ಆದರೆ ಒತ್ತಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಟೇಪ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರಾದ ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವ ಟೇಪ್ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಆಸನದ ಪೂರ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಕೋನವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟೇಪ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕನ್ನಡಿ ಬಳಸಿ. ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ತಿರುಗಿ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಟೇಪ್ ಯಾವುದೇ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಡಿಗ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಫ್ಲಾಟ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.

ಅಸಂಯಮ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗಾಗಿ ಅಳತೆ

ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಮಾಪನದಂತೆಯೇ ಅದೇ ತರ್ಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಯಮದೊಂದಿಗೆ: ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬರಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ, ಎಂದಿಗೂ ಬೃಹತ್ ಹೊರ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಬಟ್ಟೆ, ದಿನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನಂತರ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಪನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ಥಿರತೆಯು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮ್ಮ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

• ವಿಶಾಲವಾದ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಅಳೆಯುವುದು

• ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಜಾರು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ

• ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದು

• ಬೃಹತ್ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾಪನ

• ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ

• ವಿಭಿನ್ನ ನಿಲುವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು

• ಟೇಪ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ

ನೀವು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸೊಂಟದ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘಟಕವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನಂತರ ಯಾರೂ ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ನೀವು ಅದನ್ನು ಓದಿದ ತಕ್ಷಣ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಎರಡನೇ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡು ಮೌಲ್ಯಗಳು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಟೇಪ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡು ನಿಕಟ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸರಾಸರಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಸಂಯಮ ಬ್ರೀಫ್ಸ್ . ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಎರಡನೇ-ಊಹೆ ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ನಂತರ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಸೋರಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಅದನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಘಟಕ, ವಿಧಾನ, ಬಟ್ಟೆ, ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆ ವಿವರಗಳು ತ್ವರಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಅಳತೆಗಳು ಒಂದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ: ಅದೇ ಟೇಪ್, ಅದೇ ಸೈಟ್, ಅದೇ ನಿಲುವು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನೀವು ಈಗ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಚಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿ. ಆ ಏಕೈಕ ನಿಯಮವು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎರಡೂ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಚಾರ್ಟ್‌ಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಓದುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ಬಳಸಿ.

ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಯಾವುದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ (ಹಿಪ್‌ಬೋನ್‌ನಿಂದ ಹಿಪ್‌ಬೋನ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಿರಿ).

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು 30 ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು 40 ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು 40 ರಿಂದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಚಿಕ್ಕ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ/ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವು ಆ ದೊಡ್ಡ ಆಕೃತಿಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವದರಿಂದ ಅಲ್ಲ.

ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಾದ್ಯಂತ ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಗಾತ್ರವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇತರ ಗಾತ್ರಗಳು. ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲಿಟಿ, ಹಾಜರಾತಿ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಚಿಯಾಸ್ ವಯಸ್ಕರ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರ ಡೈಪರ್‌ಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮ ಅಂಡರ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗಾತ್ರದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಐಟಂಗೆ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿ, ಕೇವಲ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಸರಲ್ಲ. ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಟರ್ನ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಬ್ರೀಫ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಇಳಿದಾಗ, ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಠಡಿ ನಿಮಗೆ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋರಿಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಗೆಯುವ ಹಿತವಾದ ಫಿಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ಯಾಕ್ ಒಂದು ಊಹೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಮರುಕ್ರಮಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮರು-ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತಯಾರಕರು ಕಡಿಮೆ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಕರ ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಅಸಂಯಮ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗಳು , ದೊಡ್ಡ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಆ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸರಿಯಾದ ಅಸಂಯಮ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಸ್ನಗ್ ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ

ಸರಿಯಾದ ದೇಹರಚನೆಯು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗೆಯದೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಂಚ್ ಅಥವಾ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡದೆ ನಡೆಯಬೇಕು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಗಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತಿಯಾದ ನಿರ್ಬಂಧಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಅದು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ನೋವು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಹೊರಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತು ಎಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಬಟ್ಟೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮೂಲಕ ತೋರಿಸುವ ಬೃಹತ್ ವಸ್ತು ಅಲ್ಲ.

ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಂತರವಿಲ್ಲ

ಸೈಡ್ ಸೋರಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಂತರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಡಿಸಿದ ಲೆಗ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಾಲು ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳು ಆ ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೆಗ್ ಕಫ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆರಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಂಬುವ ಮೊದಲು ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ಸೋರಿಕೆಗಳು ಅಂತರಗಳು, ಮಡಿಸಿದ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ತಪ್ಪಾದ ಗಾತ್ರ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹರಿವು ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂತ್ ಆಕಾರ

ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ತಿರುವುಗಳು ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಡೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಂಬಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಯಾಸ್ ವಯಸ್ಕರ ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೃಢವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು FDA, ISO, ಮತ್ತು CE ಯಂತಹ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. CE ಗುರುತುಗಳು ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. FDA ನೋಂದಣಿ US ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ISO ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿರ್ವಹಣಾ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರ ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ, ಲೆಗ್ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ತಪಾಸಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಸಂಯಮ ಬ್ರೀಫ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸೋರಿಕೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಳತೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಬೃಹತ್ ಉಡುಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಪನ

ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. 50 ಜನರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹಿಪ್ ಅಳತೆಗಳು ಸರಾಸರಿ 2.58 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಅಳತೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೊಂಟದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಬೇರ್ ಚರ್ಮದಿಂದ 0.50 ಸೆಂ.ಮೀ. ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಭಾರವಾದ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆ ಅಂತರಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಭಾರವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ; ಬದಲಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದು

ಟೇಪ್ ಒತ್ತಡವು ಬಟ್ಟೆಯಂತೆಯೇ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೋ ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗುರಿ ಮಾಡಿ. ಟೇಪ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತದೆಯೇ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ - ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಅದು ಗುರುತು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ಟೇಪ್ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದ್ದುವುದು.

ಮರು-ಅಳೆಯುವ ಬದಲು ಊಹಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮರು-ಅಳೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗಾತ್ರದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರವೂ ಮರು-ಅಳತೆ - ಒಮ್ಮೆ ಹಿತಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈಗ ಅಗೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಸಿಯಬಹುದು.

ಮರು-ಮಾಪನವನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಎರಡು ಓದುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ. ಅವರು ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಸಂಯಮ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ. ಮೃದುವಾದ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಡ್ರಾಯರ್ ಅನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಅಳತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ತ್ವರಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಚಾರ್ಟ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹರಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಹೃದಯವಾಗಿದೆ ವಯಸ್ಕರ ಅಸಂಯಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರಾಮ, ಕಡಿಮೆ ಸೋರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಮರಳಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತವೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯೋಜನೆಯು ಸೀಲ್ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಮುಖವಾಡವು ಸಡಿಲವಾದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಬದಲಾದಾಗ ಮರು-ಅಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್ ಬಳಸಿ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಟೇಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.

FAQ

ನನ್ನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಚಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಯಾವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಎರಡರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು 30 ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು 40 ಅನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು 40 ರಿಂದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಅಥವಾ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಖರೀದಿಸಬಾರದು?

ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ ಬ್ರೀಫ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯ ಕೆಳಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಳತೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾಂಟ್ ಗಾತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?

ಬೇರ್ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಪದರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪು ಗಾತ್ರದ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಗುರವಾದ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಪ್ ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು?

ಹಿತವಾದ, ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಬೆರಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ - ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಟೇಪ್ ಕೆಂಪು ಗುರುತು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮರು ಅಳತೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮರು-ಅಳತೆ ಮಾಡಿ. ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ಹಿತಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈಗ ಅಗೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಸಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಓದುವಿಕೆ ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಇಳಿದರೆ ಏನು?

ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಠಡಿ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸೋರಿಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಗೆಯುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಗಾತ್ರಗಳು, ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳಿಂದ ಇತರವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ನಿಂದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಿಯಾಸ್ ವಯಸ್ಕರ ಆರೈಕೆ ಐಟಂಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗಾತ್ರದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿ.

ಫಿಟ್ ಆನ್ ಆದ ನಂತರ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಗೆಯದೆಯೇ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಕಾಲಿನ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಂತರವಿಲ್ಲದೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು. ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಮೃದುವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತ್ವರಿತ ಕನ್ನಡಿ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಮೂರನ್ನೂ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.