بالغن جي بي ضابطگي جي شين لاءِ کمر ۽ هپس کي ڪيئن ماپيو وڃي

هڪ آرامده، ليڪ فري فٽ شروع ٿئي ٿو ٻن سادي انگن سان. توھان پنھنجي ھپس ۽ کمر کي ماپ ڪريو، وڏو نتيجو استعمال ڪريو، ۽ برانڊ جي سائيز چارٽ کي چيڪ ڪريو. بس اهو آهي.

بالغن جي بي ضابطگي جي شين لاءِ بهترين فٽ ۽ ماپ حاصل ڪرڻ ۾ صرف چند منٽ لڳن ٿا. توهان کان سواءِ ڪنهن کي به توهان جا نمبر ڏسڻ جي ضرورت ناهي. انھن کي ھيٺ ڪريو، ڪاغذ کي پري ڪريو، ۽ توھان ڪيو آھي.

وڃ هڪ نرم ماپي ٽيپ وٺو ۽ آئيني جي سامهون بيٺو. ماپنگ آسان آھي جڏھن توھان ڏسي سگھوٿا ٽيپ رھڻ جي سطح. ايندڙ ڪجھ قدم توھان کي ھلندا ويندا ته ڪھڙيءَ طرح اعتماد سان کمر ۽ چپن کي ماپڻ لاءِ، تنھنڪري توھان جي بي ضابطگي واري پراڊڪٽ سڄو ڏينھن رھندي.

اهم ترڪيبون

• هڪ نرم ٽيپ سان پنهنجي کمر ۽ هپس کي ماپ ڪريو آرام سان، ليڪ فري فٽ.

• توهان جي کمر يا هپ جي ماپ جو وڏو استعمال ڪريو صحيح سائيز چونڊيو.

• چيڪ ڪريو برانڊ جي سائيز چارٽ هر وقت جڏهن توهان آرڊر ڪيو، جيئن سائيز مختلف ٿي سگهي ٿي.

• مسلسل نتيجن لاءِ صبح جو خالي پيٽ تي ماپ ڪريو.

• ٽيپ کي سنوارڻ ۽ سطح تي رکو، ۽ ماپ ڪرڻ دوران عام طور تي سانس وٺو.

• ٻه يا ٽي ماپون وٺو ۽ انھن جي درستگي لاء اوسط.

• جيڪڏهن توهان سائيز جي وچ ۾ آهيو ته آرام ۽ لڪ تحفظ کي يقيني بڻائي.

• ٻيهر ماپ ڪريو جڏهن توهان برانڊز مٽايو يا فٽ ۾ تبديلي محسوس ڪريو.

ڇو ماپڻ جو معاملو

بهتر آرام، گهٽ لڪير

سٺي کمر ۽ هپ جي ماپ ۾ فرق آهي a پراڊڪٽ جيڪا جاءِ تي رهي ٿي ۽ هڪ جيڪا لڪي، بنچ، يا ليڪ ٿي. هڪ ڊاپر يا پل اپ جيڪو توهان جي جسم سان ملندو آهي ان جي شڪل سڄي ڏينهن ۾ رکي ٿي. اهو جيڪو خال نه ڇڏيندو آهي جتي نمي ڀڄي ويندي آهي.

ادائيگي انگن ۾ ڏيکاري ٿي. هڪ اعليٰ معيار واري پراڊڪٽ ريويٽ نمي کي 1 گرام کان گهٽ ڪري سگهي ٿي، جڏهن ته گهٽ معيار واري پراڊڪٽ چمڙي جي خلاف 5 کان 10 گرام ڇڏي سگهي ٿي. لوئر ريويٽ جو مطلب آهي گهٽ چمڙي جي ڀڃڪڙي ۽ بهتر آرام. برقرار رکڻ پڻ اهم آهي. گھٽ برقرار رکڻ واري پراڊڪٽ کي روزانو 6 کان 8 تبديلين جي ضرورت آهي، جڏهن ته اعلي برقرار رکڻ واري پراڊڪٽ کي صرف 3 کان 4 جي ضرورت آهي. اهو توهان جي محنت جي وقت ۽ ڌوٻي جي لوڊ کي اڌ ڪري ٿو. رات جو هاءِ-SAP پراڊڪٽس 8 کان 12 ڪلاڪ جي لباس کي محفوظ طور تي مدد ڪري سگھن ٿيون بغير چمڙي جي سالميت سان سمجھوتو ڪرڻ جي.

توهان کي ڇا جي ضرورت پوندي

توهان کي ٽن سادي شين جي ضرورت آهي: هڪ لچڪدار ماپڻ وارو ٽيپ، هڪ آئينو، ۽ هڪ قلم ۽ ڪاغذ. اهو سڄو کٽ آهي. آرام واري مصنوعات جسم جي ماپ لاء نرم ٽيپ جي ماپ جي سفارش ڪن ٿا. ان کي لفافي سان ڍڪيو پر مضبوطيء سان نه، ۽ ان جي چوڌاري سڄي سطح تي رکو. ڪجهه برانڈون پڻ پيش ڪن ٿيون مفت ماپنگ کٽ هڪ نرم ٽيپ سان ۽ قدم قدم جي هدايتن سان.

آئينو پنهنجو مقام حاصل ڪري ٿو. اهو توهان کي چيڪ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته ٽيپ فرش سان متوازي بيٺو آهي پوئتي ۽ سامهون. هر نمبر کي فوري طور تي لکو. ميموري drifts، ۽ هڪ لکيل رڪارڊ سائيز جي ڀيٽ ۾ تمام آسان بڻائي ٿو.

جڏهن ماپڻ

وقت پڙهڻ کي تبديل ڪري ٿو. صبح جو سوير يا جاڳڻ کان پوءِ پنهنجي کمر ۽ چپن جي ماپ ڪريو. اهو هڪ خالي پيٽ تي ڪريو، جڏهن ڦوٽو گهٽ ۾ گهٽ امڪان آهي. هڪ جهڙي بيس لائين لاء هر روز ساڳئي وقت رکو.

هڪ سيڪنڊ ماپ جي درستگي جي تصديق ڪري ٿي. هر نمبر کي ٻه ڀيرا وٺو ۽ مقابلو ڪريو. جيڪڏهن ٻه پڙهڻ مختلف آهن، ٽيون وٺو ۽ استعمال ڪريو جيڪو ورجائي ٿو. هي ننڍڙي عادت توهان کي بي ضابطگي جي شين جي لاءِ صحيح ماپون ڏئي ٿي جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا.

ھڪڙو آخري چيڪ ھتي آھي. ٻن آڱرين جو امتحان استعمال ڪريو. پراڊڪٽ ۽ چمڙي جي وچ ۾ ٻه آڱريون سلائيڊ ڪريو کمر ۽ ٽنگ تي گڏ. اهو يقيني بڻائي ٿو a ليڪ کي روڪڻ لاءِ مناسب مهر جڏهن ته ڇڪڻ يا گردش کي محدود ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ.

توهان جي کمر کي ڪيئن ماپيو

پنھنجي قدرتي کمر ڳولھيو

ڳولهيو تنگ پوائنٽ

توهان جي قدرتي کمر نه آهي جتي توهان جي جينس ويٺي آهي. اهو توهان جي ٽوسو جو تمام تنگ حصو آهي، ۽ اهو عام طور تي توهان جي پيٽ جي بٽڻ کان ٿورو مٿي آهي. ڊگھو اٿو ۽ پنھنجي ھٿن کي لوڻ ڏيو. آئيني ۾ ڏسو ۽ توهان جي جسم جي هر پاسي تي اندروني وکر کي ڇڪيو. اهو ڊپ توهان جي قدرتي کمر آهي.

ڪيترن ئي ماڻهن کي سيکاريو ويو ته پيٽ جو بٽڻ کمر کي نشانو بڻائيندو آهي. اها تعليم هڪ وسيع غلط فڪر آهي، نه هڪ جسماني سچائي. هيٺ ڏنل جدول ڏيکاري ٿو ڇو.

پيٽ جي بٽڻ تي ماپڻ، يا جتي پتلون عام طور تي ويھي، غلط جڳھ تي ماپڻ آھي. اهو اسڪيو توهان جي جسم جي تناسب تي ٻڌل آهي.

هپ بون ۽ ريب ڪيج جي وچ ۾ چيڪ ڪريو

توهان جي قدرتي کمر توهان جي هپ جي هڏن جي چوٽي ۽ توهان جي ريب پنجج جي تري جي وچ ۾ نرم جاء تي رهي ٿي. پنھنجي آڱرين کي آسانيءَ سان دٻايو ان خال ۾ ھر پاسي. توهان صاف طور تي ڊپ محسوس ڪندا. هي جڳهه توهان کي کمر کي ماپڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد شروعاتي نقطو ڏئي ٿو.

قدم قدم قدم جي کمر کي ماپڻ

هتي اهو آهي ته توهان جي کمر کي صاف ترتيب ۾ ڪيئن اندازو ڪجي.

1. پنھنجي کمر جي چوٽي کي ماپڻ لاءِ لچڪدار ماپڻ واري ٽيپ استعمال ڪريو، درستيءَ لاءِ ٽيپ کي پيٽ جي بٽڻ جي ھيٺان رکو.

2. توهان جي هپس جي وسيع حصي کي ماپ ڪريو.

3. توهان جي ران جي وسيع حصي کي ماپ ڪريو، هپس ۽ pelvis جي وچ واري علائقي ۾.

4. ماپ دوران آرام ڪريو، ڇاڪاڻ ته سخت عضوا هڪ انچ تائين سائيز کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

5. توهان جي باقاعده پينٽ جي سائيز تي ڀروسو نه ڪريو جڏهن بي ترتيب شين کي چونڊيو. جاذب انڊرويئر ۽ ٽيب شارٽ عام طور تي صرف پيٽ جي بٽڻ جي هيٺان پائڻ وارا آهن، تنهنڪري انهن کي مختلف ماپن جي ضرورت آهي.

ٽيپ کي سڪي رکو، تنگ نه

ماپڻ واري ٽيپ کي پنهنجي کمر جي چوڌاري لپايو. ان کي اڳيان ۽ پوئتي ۾ سطح رکو. هڪ آئيني هتي مدد ڪري ٿي. ٽيپ کي دٻائڻ کان سواءِ توهان جي چمڙي کي ڇڪڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان آسانيء سان ٽيپ جي هيٺان آڱر سلائڊ ڪري سگهو ٿا، اهو تمام سست آهي. جيڪڏهن ٽيپ هڪ ڳاڙهي نشان ڇڏي، اهو تمام تنگ آهي.

عام طور تي سانس وٺو

سانس توهان جي توقع کان وڌيڪ پڙهڻ کي تبديل ڪري ٿو. کمر جو طواف 1.5'–2' (4-5 سينٽي) اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر داخل ٿئي ٿو، ۽ اهو سلسلو جسم جي سڀني قسمن تي مشتمل آهي. پنهنجي سانس رکو ۽ توهان غلط نمبر تي قبضو ڪيو.

ڪو به معيار جسماني سائيٽ، پوزيشن، يا سانس جي مرحلي کي ڍڪيندو آهي. اهو فرق ماپ جي غلطي جو هڪ وڏو ذريعو آهي.

عام طور تي اندر ۽ ٻاهر نڪرڻ. هڪ نرم exhale جي آخر ۾ پنهنجي پڙهائي وٺو. اهو توهان کي هڪ مستحڪم، ٻيهر قابل نمبر ڏئي ٿو.

رڪارڊ ۽ ورجائي

نمبر فوري طور تي لکو. پوء ٻيهر ماپ ڪريو. ٻه ريڊنگون 2.1-4.8 سينٽي ميٽرن جي مختصر مدت جي تبديلين جي غلطين کي پڪڙين ٿيون، ۽ ٽي ريڊنگون ان کي 1.7-3.9 سينٽي ميٽر تائين سخت ڪن ٿيون. ڊگھي مدي واري تبديلي لاءِ، ٻه ريڊنگون 1.3-2.9 سينٽي ميٽرن جي نقص کڻن ٿيون، جڏهن ته ٽي ان کي 1.0-2.4 سينٽي ميٽر تائين آڻين ٿيون.

ورجايو کمر جي ماپ گهٽ ۾ گهٽ ٻه، پر ترجيحي طور تي ٽي ڀيرا، هڪ مسلسل پروٽوڪول استعمال ڪندي.

توهان جي پڙهائي جي سراسري طور تي غلطي گھٽائي ٿي جيئن ورجائي جو تعداد وڌي ٿو. تنهن ڪري ٽي پاس وٺو، پوء اوسط استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان خانداني ميمبر جي مدد ڪري رهيا آهيو، پنهنجي پياري جي کمر جي چوٽي کي ساڳئي طريقي سان ماپ ڪريو، ساڳئي خيال سان ۽ ساڳئي آرام سان سانس. ٽيپ جي ماپ کي چڱي طرح استعمال ڪرڻ هڪ مهارت آهي، ۽ ڪجهه اضافي پاسن ان کي قابل اعتماد بڻائي ٿو.

توهان جي هپس کي ڪيئن ماپڻ

سڀ کان وسيع حصو ڳوليو

ٿلهي ۽ هپس جي چوڌاري لپي

توهان جي هپ جي ماپ هپ هڏن تي نه ورتو ويو آهي. اهو توهان جي بتن جي سڀ کان وڏي حصي جي چوڌاري هلندو آهي، ۽ ٽيپ سڄي طريقي سان فرش جي متوازي رهي ٿي. هي معياري جسم جي ماپ پروٽوڪول سان ملندو آهي، تنهنڪري توهان جيڪو نمبر حاصل ڪيو اهو نمبر آهي a سائيز چارٽ جي توقع.

پنهنجي پيرن سان گڏ هڪ مستحڪم موقف لاء بيهڻ. پنهنجو وزن ٻنهي پيرن تي به رکو، توهان جي هٿن کي آرام سان لڪڻ ڏيو، ۽ عام طور تي سانس وٺو. پنھنجي گليٽ کي لچڪائڻ جي خواهش کي ڇڏي ڏيو. هڪ ڀريل عضلتون پڙهڻ کي تبديل ڪري ٿو، ۽ توهان چاهيو ٿا ساڳيو آرام واري جسم هر وقت توهان ماپ ڪريو.

هتي هپس کي ماپڻ جو سلسلو آهي:

1. پنھنجي پيرن سان گڏ ڊگھو اٿو.

2. توهان جي هپ ۽ هيٺئين علائقي جي وسيع حصي جي چوڌاري ٽيپ لپ ڪريو.

3. نرم ٽيپ کي پنهنجي جسم جي خلاف فليٽ رکو، رکڻ لاء ڪافي مضبوط آهي پر اندر دٻائڻ لاء ڪافي تنگ نه آهي.

ٽيپ جي سطح رکو

سطح جي اهميت اڪثر ماڻهن کان وڌيڪ سمجهي ٿي. هڪ ٽيپ جيڪا پٺيءَ ۾ اڀري ٿي يا سامهون هيٺ ڪري ٿي، توهان کي هڪ نمبر ڏئي ٿي جيڪا ڪنهن به شيءِ کي چڱيءَ طرح نه ٿي رکي.

هپس ۽ سيٽ جي مڪمل حصي جي چوڌاري ماپ ڪريو. ٽيپ جي سطح کي رکڻ بجاء ان کي زاويه مٿي يا هيٺ ڪرڻ جي بدران.

ٻنهي پاسن کي چيڪ ڪرڻ لاء آئيني کي استعمال ڪريو. ٽيپ کي سامهون ڏسو، پوء ڦيرايو ۽ پوئتي چيڪ ڪريو. ٽيپ کي فليٽ ويهڻ گهرجي، بغير ڪنهن موڙ ۽ بغير بغير. جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي تي هپس کي ماپ ڪري رهيا آهيو، پاسي ڏانهن بيهڻ ۽ ٽيپ کي مٿي يا هيٺ سلائڊ ڪريو جيستائين توهان کي سڀ کان وڏو فريم نه ملندو.

بي ضابطگي جي مختصرن لاءِ ماپ

ڄاڻو ته بي ضابطگي واري شين لاءِ هپ جي سائيز کي ڪيئن ماپيو وڃي، ساڳئي منطق تي عمل ڪيو وڃي ٿو جيئن ڪنهن به جسم جي ماپ، هڪ اضافي قاعدي سان: هلڪي ڪپڙن يا ننگي چمڙي جي مٿان ماپ، ڪڏهن به وڏي ٻاهرين پرت تي نه. نوٽ ڪريو ته توهان ڪپڙا پائڻ، ڏينهن جو وقت، ۽ توهان جو موقف. اهي نوٽس توهان کي بعد ۾ ساڳئي حالتن ۾ ماپ کي ورجائڻ جي اجازت ڏين ٿا.

مطابقت اها آهي جيڪا هپس کي ماپڻ مفيد بڻائي ٿي. هيٺ ڏنل جدول اهي عنصر ڏيکاري ٿو جيڪي توهان جي پڙهائي کي ورجائي سگهندا آهن.

ڪجھ عادتون پڙهڻ کي خراب ڪن ٿيون. انهن لاء ڏسو:

• ويڪر پوائنٽ کان مٿي يا هيٺ ماپڻ

• ٽيپ جي سلپ کي مٿي يا هيٺ ڪرڻ

• ٽيپ کي تمام گهڻو مضبوط ڪرڻ

• وڏي لباس جي مٿان ماپ

• استعمال ٿيل طريقي کي رڪارڊ نه ڪيو

• مختلف پوزيشن جي پوزيشن جي مقابلي ۾

• چيڪ نه ڪيو وڃي ته ٽيپ پوئتي سطح تي آهي

جيڪڏهن توهان هڪ سنڀاليندڙ آهيو، توهان جي پياري جي هپس جي وڏي حصي کي ماپ ڪريو ساڳئي طرح. وضاحت ڪريو ته توهان پهرين ڇا ڪري رهيا آهيو، انهن کان پڇو ته سڌو سنئون پيرن سان گڏ ويجھو، ۽ ٽيپ کي مضبوط رکو پر دٻائڻ وارو نه. نتيجو رڪارڊ ڪريو سينٽي ميٽرز يا ملي ميٽرن ۾، ۽ يونٽ کي نوٽ ڪريو ته جيئن پوءِ ڪنهن کي اندازو نه لڳايو وڃي.

رڪارڊ ۽ ورجائي

جيئن ئي پڙهو ته نمبر لکو. پوء ٻيو ماپ وٺو. جيڪڏهن ٻه قدر توهان جي توقع کان وڌيڪ مختلف آهن، ٽيپ پوزيشن چيڪ ڪريو ۽ ٽيون وٺو. ٻن ويجهن قدرن جي اوسط کي رڪارڊ ڪريو.

اها عادت ادا ٿي ويندي آهي جڏهن توهان پنهنجي هپس ۽ کمر کي ماپ ڪندا آهيو آرڊر ڪرڻ کان پهريان بي ترتيبي مختصر . توهان حاصل ڪري سگهو ٿا انگن جو هڪ جوڙو جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان انهن جو مقابلو ڪري سگهو ٿا سائيز چارٽ سان بغير ٻيو اندازو لڳائڻ جي. سکو ته ڪيئن اندازو ڪجي هڪ ڀيرو، احتياط سان، توهان کي واپسي کان بچائي ٿو ۽ بعد ۾ ليک.

ٽيپ جي ماپ کي چڱي طرح استعمال ڪرڻ هڪ مهارت آهي، ۽ ورجائي ان کي تيز ڪري ٿو. يونٽ، طريقو، لباس، موقف، ۽ آزمائشي تعداد تي پنهنجا نوٽس رکو. اهي تفصيل هڪ تڪڙي چيڪ کي هڪ قابل اعتماد رڪارڊ ۾ ڦيرايو. کمر، هپ، ۽ ران جي ماپ سڀني ساڳئي اصول جي پيروي ڪندا آهن: ساڳئي ٽيپ، ساڳئي سائيٽ، ساڳئي موقف، هر وقت.

صحيح سائيز چونڊيو

توهان وٽ هاڻي ڪاغذ تي ٻه نمبر آهن. ايندڙ قدم سادو آهي. برانڊ جي چارٽ سان وڏي ھڪڙي جي ڀيٽ ڪريو. اهو واحد قاعدو توهان کي هڪ پراڊڪٽ جو آرڊر ڏيڻ کان بچائيندو آهي جيڪو کمر تي چمڪيندو آهي يا پيرن تي سلپ ڪندو آهي.

وڏي ماپ وٺو

توهان جو جسم گهٽ ۾ گهٽ ٻنهي انگن تي هڪ چارٽ سان ملندو آهي. ھڪڙو پڙھڻ عام طور تي وڏي ھلندو آھي. اهو استعمال ڪريو.

هپس يا کمر کي ماپ ڪريو، جيڪو به وڏو آهي (هپ جي هڏن کي هپ بون ۽ پيٽ جي مٿان ماپ ڪريو).

چئو ته توهان جي کمر 30 انچ پڙهي ٿي ۽ توهان جا هپس 40 انچ پڙهن ٿا. توهان 40 کان خريد ڪريو ٿا. ننڍو نمبر هتي ڪڏهن به نه کٽندو. توهان جي کمر / هپ جي ماپ انهي وڏي انگ مان ايندي آهي، نه ته توهان کي بهتر پسند ڪريو.

برانڊ جي سائيز چارٽ سان ڀيٽ ڪريو

برانڊن ۾ ڪابه آفاقي سائيز موجود ناهي. ڪجهه برانڊز قد ۽ وزن جي لحاظ کان. ٻيا جسم جي ماپ جي حساب سان. آرام، حاضري، ۽ منحصر هر هڪ پنهنجو پنهنجو چارٽ شايع ڪري ٿو، ۽ انگ مختلف آهن.

Chiaus بالغن جي سنڀال جون شيون ساڳئي اصول جي پيروي ڪندا آهن. بالغن جا ڊاپر، پل اپ پتلون ، ۽ بي ضابطگي جا انڊر پيڊ هر هڪ پنهنجي پنهنجي ماپ جي رهنمائي ڪن ٿا. مخصوص شيءِ لاءِ ليبل پڙهو، نه رڳو برانڊ جو نالو. سائيز چارٽ استعمال ڪندي هڪ اضافي منٽ وٺندو آهي ۽ واپسي بچائيندو آهي.

صحيح سائيز جي بي ترتيبي بريف چونڊيو

جڏهن توهان جو نمبر ٻن سائزن جي وچ ۾ لينڊ، سائيز مٿي. اضافي ڪمرو توهان کي آرام ۽ ليڪ تحفظ ڏئي ٿو. هڪ ٿلهو فٽ جيڪو کڏڻ ۾ ٿورڙي ڪمري جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مصيبت پيدا ڪري ٿو.

نموني پڻ مدد ڪن ٿا. هر برانڊ ۽ انداز جو پنهنجو منفرد فٽ هوندو آهي، تنهنڪري هڪ آزمائشي پيڪ هڪ اندازو لڳائي ٿو. هر دفعي جڏهن توهان ٻيهر ترتيب ڏيو ٿا پروڊڪٽ جي سائيز چارٽ کي ٻيهر چيڪ ڪريو. ٺاهيندڙن کي ٿوري نوٽيس سان تازه ڪاري ڪري ٿو.

بالغن جي بي ضابطگي جي شين لاءِ بهترين فٽ ۽ ماپ حاصل ڪرڻ هن تي اچي ٿو. پنھنجي ھپس ۽ کمر کي ماپ ڪريو incontinence مختصر ، وڏي قيمت چونڊيو، ۽ ان کي چارٽ سان ملائي. اها عادت توهان کي هر وقت صحيح بي ضابطگي واري لباس واري سائيز ڏانهن وٺي ٿي.

فٽ چيڪ ڪريو

سهڻو پر تنگ نه

ڳاڙهي نشانن کي ڪٽڻ يا ڇڏڻ کان سواءِ هڪ مناسب فٽ کمر ۽ ٽنگن تي ٿلهو محسوس ٿئي ٿو. توھان کي ھلڻ گھرجي، ويھڻ گھرجي، ۽ جھڪڻ کان سواءِ جھليو يا پنڻ. پراڊڪٽ کي به وڌيڪ پابندي محسوس نه ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو آهي، توهان وٽ غلط سائيز آهي.

توهان جو جسم هتي واضح سگنل ڏئي ٿو. وچ واري حصي جي چوڌاري درد، ٽنگنگ، يا بي حسي جو مطلب آهي پيداوار تمام ننڍڙو آهي. توهان جي لباس کان ٻاهر ڏيکاريل اضافي مواد جو مطلب آهي ته اهو تمام وڏو آهي. ڪپڙن جي تحت هڪ محتاط پروفائل هڪ سٺي نشاني آهي. وڏو مواد جيڪو پتلون ذريعي ڏيکاري ٿو اهو نه آهي.

پيرن ۾ خال نه

پاسي جا ليک عام طور تي پيرن کان شروع ٿين ٿا. خلا پيدا ٿئي ٿو جڏهن پيداوار جسم جي ڪافي ويجهو نه ويٺي. فولڊ ٿيل ٽنگ گارڊ ان کي وڌيڪ خراب ڪن ٿا. تنهنڪري هڪ سائيز آهي جيڪو تمام وڏو هلندو آهي. محافظن کي وڌايو، مرڪز جو مرڪز، ۽ سائيز ۽ شڪل جو جائزو وٺو.

لچڪدار ٽنگ کليل انهن خالن کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. چيڪ ڪريو ته ٽنگ ڪف توهان جي چمڙي جي خلاف بغير ڪنهن کولڻ جي برابر آهي. هر ٽنگ جي افتتاح سان گڏ هڪ آڱر هلايو. جيڪڏهن توهان هڪ خال محسوس ڪيو، پروڊڪٽ تي ڀروسو ڪرڻ کان پهريان جڳهه کي ترتيب ڏيو.

پيرن جي چوڌاري، لڪير واپس خال ڏانهن ڇڪي ٿو، فولڊ گارڊز، غلط سائيز، تيز وهڪري، يا تنگ ڪوريج. محافظن کي وڌايو، مرڪز جو مرڪز، ۽ سائيز ۽ شڪل جو جائزو وٺو.

محفوظ ٽيب ۽ هموار شڪل

ٽيب کي محفوظ طور تي مضبوط ڪرڻ گهرجي ۽ حرڪت ذريعي رکڻ گهرجي. پراڊڪٽ کي توهان جي جسم جي خلاف آساني سان ويهڻ گهرجي بغير ڪنهن موڙ يا جھرڻ سان. ھڪڙي پاسي کي مضبوط ڪريو، پوء ٻيو، ۽ پنھنجي ڏينھن جي باري ۾ وڃڻ کان پھريان آئيني کي ڏسو.

معيار جي پٺڀرائي پڻ اهم آهي. چياس بالغ بي ضابطگي جون شيون هڪ مضبوط معيار مانيٽرنگ سسٽم ذريعي هلن ٿيون ۽ سرٽيفڪيشن کڻي وڃن ٿيون جهڙوڪ FDA، ISO، ۽ CE. سي اي نشان لاڳو ٿيل مارڪيٽن ۾ طبي ڊوائيس جي ضابطن جي تعميل جي تصديق ڪن ٿا. FDA رجسٽريشن يو ايس جي طبي ڊوائيس گهرجن جي تعميل کي ظاهر ڪري ٿي. ISO سرٽيفڪيشن تسليم ٿيل معيار جي انتظام جي معيار جي تعميل کي اشارو ڪري ٿو. اهو ميلاپ قابل اعتماد ڪارڪردگي جي حمايت ڪري ٿو، ۽ اهو ناقابل برداشت شين لاء صحيح مناسب ڳولڻ آسان بڻائي ٿو.

بالغن جي بي ضابطگي جي شين لاءِ بهترين فٽ حاصل ڪرڻ ۽ ماپڻ آئيني ۾ تڪڙو چيڪ ڪرڻ لاءِ اچي ٿو. صحيح سائيز جي تصديق ڪريو، ٽنگ جي کولڻ کي جانچيو، ۽ شڪل کي هموار ڪريو. ڪجھ سيڪنڊن جو چيڪ ڪرڻ توهان جي بي ضابطگي جي مختصرن کي آرام سان رکي ٿو ۽ سڄو ڏينهن ليڪ فري.

ماپڻ جي غلطين کان پاسو ڪريو

وڏن ڪپڙن جي مٿان ماپڻ

ٿلها ڪپڙا انچ وڌائين ٿا جيڪي حقيقت ۾ نه آهن. 50 ماڻهن جي هڪ پائلٽ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هپ جي ماپ کي هلڪي ڪپڙن تي ورتو ويو آهي، انڊرويئر جي ماپن کان اوسط 2.58 سينٽي ميٽر جي لحاظ کان مختلف آهي. ھلڪي ڪپڙن تي کمر جا پڙھڻ ننگي چمڙي کان 0.50 سينٽي ميٽر کان مختلف آھن. اهي خال ڳري پرتن جهڙوڪ سوئيٽر يا جينز سان وڏا ٿين ٿا.

ڳري لباس تي ماپڻ انچن کي وڌائي ٿو جيڪي حقيقت ۾ موجود نه آهن؛ ان جي بدران هلڪي پرت يا ننگي چمڙي مٿان ماپ ڪريو.

شروع ڪرڻ کان پهريان انڊرويئر يا ٿلهي قميص کي پٽي. اهو ننڍڙو قدم توهان جي انگن کي ايماندار رکي ٿو.

ٽيپ کي ڇڪڻ تمام تنگ يا تمام ٿلهو

ٽيپ ٽينشن پڙهڻ کي ايترو ئي تبديل ڪري ٿو جيترو لباس. تمام سخت ڇڪيو ۽ توهان نرم بافتو کي دٻايو، جيڪو تعداد کي ڇڪي ٿو. ان کي ڇڏي ڏيو ۽ ٽيپ توهان جي جسم کان پري ٿي وڃي ٿي، جيڪا ان کي ڦهلائي ٿي. يا ته غلطي توهان کي چارٽ تي غلط سائيز ڏانهن موڪلي ٿو.

snug ۽ سطح لاء مقصد. ٽيپ کي اندر دٻائڻ کانسواءِ توهان جي چمڙي کي ڇڪڻ گهرجي. هڪ آڱر ان جي هيٺان سلائڊ ڪريو - جيڪڏهن اها آساني سان چمڪي ٿي، مٿي کي مضبوط ڪريو. جيڪڏهن اهو نشان ڇڏي، ان کي خالي ڪريو. آئيني کي چيڪ ڪريو پڪ ڪريو ته ٽيپ اڳيان ۽ پوئتي فرش جي متوازي رهي ٿي. اها عادت سڀ کان وڌيڪ اهميت رکي ٿي جڏهن توهان جي کمر کي ماپ ڪري، جتي ٽيپ مٿي چڙهڻ يا ڊپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي.

ٻيهر ماپڻ بدران اندازو لڳائڻ

توهان جو جسم تبديل ڪري ٿو، ۽ ائين ڪريو سائيز چارٽ. ٻيهر ماپ ڪريو جڏهن توهان برانڊز کي تبديل ڪريو، ڇو ته هر هڪ پنهنجي پنهنجي سائيز گائيڊ شايع ڪري ٿو. فٽ ۾ ڪنهن به قابل ذڪر تبديلي کان پوء ٻيهر ماپ ڪريو، پڻ - هڪ پراڊڪٽ جنهن کي هڪ دفعو محسوس ڪيو ويو هو هاڻي ان ۾ کڄي يا سڪي سگھي ٿو.

ٻيهر ماپڻ کي معمول وانگر سمجھو، ڪم نه. هر دفعي ٻه پڙهڻ وٺو ۽ ٻنهي کي لکو. جيڪڏهن اهي مختلف آهن، هڪ ٽيون وٺو. اهو انداز ڪيئن اندازو ڪجي توهان جي رڪارڊ کي موجوده ۽ توهان جي incontinence مختصر آرام سان. ڪجھ منٽ هڪ نرم ٽيپ سان گڏ هڪ دراز کي پراڊڪٽس سان ڀريل آهي جيڪي ڪڏهن به مناسب نه هوندا آهن. سٺي ماپڻ جون عادتون توهان جي چمڙي، توهان جي اعتماد ۽ توهان جي بجيٽ کي هڪ ئي وقت بچائين ٿيون.

ٽي تيز ڪارناما ڪم ڪن ٿا. پنھنجي کمر کي ماپ ڪريو، پنھنجي ھپس کي ماپ ڪريو، پوء وڏي انگ کي برانڊ جي چارٽ ڏانھن وٺو. اها عادت دل آهي ته حاصل ڪرڻ لاء بهترين فٽ ۽ ماپ لاء بالغن جي بي ترتيبي مصنوعات.

ڪجهه محتاط منٽ توهان کي بهتر آرام، گهٽ ليک، ۽ وڌيڪ اعتماد سان واپس ڏيو. احتياط سان لڳائڻ مهر ۽ احساس کي بهتر بڻائي ٿو، جيئن هڪ سٺو لڳل ماسڪ هڪ لوز کان بهتر حفاظت ڪري ٿو.

ٻيهر ماپ ڪريو جڏهن توهان جو جسم يا برانڊ تبديل ٿي وڃي. پنهنجي هپس ۽ کمر کي ٻيهر ماپ ڪريو، ۽ سائيز جي وچ ۾ ماپ ڪريو. سائيز چارٽ استعمال ڪندي کمر يا هپس جو مقابلو ڪريو. صحيح سائيز صحيح سائيز آهي، ۽ هڪ نرم ٽيپ توهان کي اتي حاصل ڪري ٿي.

FAQ

مان ڪهڙو نمبر استعمال ڪندس جيڪڏهن منهنجي کمر ۽ هپس چارٽ سان نه ملن؟

ٻنھي جو وڏو استعمال ڪريو. چئو ته توهان جي کمر 30 انچ پڙهي ٿي ۽ توهان جا هپس 40 پڙهن ٿا. توهان 40 کان خريد ڪريو ٿا. وڏو تعداد پراڊڪٽ کي ڇڪڻ يا سلپ ٿيڻ کان بچائيندو آهي، ۽ اهو توهان کي ڪمرو ڏئي ٿو جتي توهان کي ان جي تمام گهڻي ضرورت آهي.

مان صرف پنهنجي معمولي پتلون جي سائيز ڇو نه خريد ڪري سگهان ٿو؟

جاذب انڊرويئر ۽ ٽيب شارٽس باقاعده پتلون کان مختلف طور تي ويٺا آهن. اهي عام طور تي پيٽ جي بٽڻ هيٺان آرام ڪن ٿا، تنهنڪري انهن کي پنهنجي ماپ جي ضرورت آهي. پينٽ جو سائز توهان کي نه ٻڌائيندو ته توهان کي هتي ڪهڙي ضرورت آهي.

مون کي ڇا پائڻ گهرجي جڏهن آئون ماپ وٺان؟

ننگي چمڙي يا پتلي پرت تي لٺ. ٿلها ڪپڙا انچ شامل ڪن ٿا جيڪي حقيقت ۾ نه آهن، ۽ اهي اضافي انچ توهان کي غلط سائيز ڏانهن ڌڪيندا آهن. هڪ هلڪو قميص ۽ انڊرويئر توهان کي تمام ايماندار پڙهڻ ڏيو.

ٽيپ ڪيترو تنگ هجڻ گهرجي؟

تنگ ، تنگ نه. ٽيپ کي اندر دٻائڻ کانسواءِ توهان جي چمڙي کي ڇهڻ گهرجي. هيٺان هڪ آڱر سلائڊ ڪريو - جيڪڏهن اها آساني سان چمڪي ٿي، ته ٿورو مٿي ڪريو. جيڪڏهن ٽيپ ڳاڙهي نشان ڇڏي، ان کي خالي ڪريو.

مون کي ڪيترا ڀيرا ٻيهر ماپڻ گهرجي؟

ٻيهر ماپ ڪريو جڏهن توهان برانڊز کي تبديل ڪريو، ڇو ته هر هڪ پنهنجو چارٽ شايع ڪري ٿو. فٽ ۾ ڪنهن به قابل ذڪر تبديلي کان پوء ان کي ٻيهر ڪريو. هڪ پراڊڪٽ جنهن کي هڪ ڀيرو چست محسوس ڪيو هو هاڻي ان ۾ کڄي يا سڪي سگهي ٿو، ۽ هڪ تازو پڙهڻ اهو جلدي پڪڙي ٿو.

ڇا جيڪڏهن آئون ٻن سائزن جي وچ ۾ لينڊ؟

ماپ مٿي. اضافي ڪمرو توهان کي آرام ۽ بهتر ليڪ تحفظ ڏئي ٿو. هڪ ٿلهو فٽ جيڪو کڏڻ ۾ ٿورڙي ڪمري جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مصيبت جو سبب بڻجندو آهي، تنهنڪري وڏي اختيار ڏانهن رخ ڪريو جڏهن توهان کي يقين نه هجي.

ڇا سڀني برانڊن جو اندازو ساڳيو آهي؟

نمبر. ڪجهه سائيز اونچائي ۽ وزن جي لحاظ کان، ٻيا جسماني ماپن جي لحاظ کان، ۽ انگ اکر مختلف برانڊ کان برانڊ تائين. Chiaus بالغن جي سنڀال جون شيون هر هڪ پنهنجي پنهنجي سائيز جي رهنمائي ڪن ٿا، تنهنڪري مخصوص پيداوار لاء ليبل پڙهو.

مان ڪيئن ڄاڻان ٿو ته هڪ ڀيرو ان جي آن ٿيڻ تي فٽ صحيح آهي؟

ٽي شيون چيڪ ڪريو. ڪمر اندر کوٽڻ کان سواءِ ٿلهي محسوس ٿيڻ گهرجي. ٽنگ جا کليل پاسا بغير ڪنهن خال جي برابر هجن. ٽيب کي محفوظ طور تي رکڻ گهرجي ۽ پيداوار کي توهان جي جسم جي خلاف ويهڻ گهرجي. هڪ تڪڙو آئيني چيڪ سڀني ٽن جي تصديق ڪري ٿو.