සුව පහසු, කාන්දු නොවන ගැලපීමක් සරල අංක දෙකකින් ආරම්භ වේ. ඔබ ඔබේ ඉණ සහ ඉණ මැන බලන්න, විශාල ප්‍රතිඵලය භාවිතා කරන්න, සහ සන්නාමයේ ප්‍රමාණයේ ප්‍රස්ථාරය පරීක්ෂා කරන්න. ඒක තමයි.
වැඩිහිටි නොසැලකිලිමත් නිෂ්පාදන සඳහා හොඳම ගැලපීම සහ මැනීම සඳහා ගත වන්නේ මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි. ඔබ හැර අන් කිසිවෙකු ඔබගේ අංක දැකීමට අවශ්ය නැත. ඒවා සටහන් කරන්න, කඩදාසි ඉවතට දමන්න, ඔබ ඉවරයි.
මෘදු මිනුම් පටියක් අල්ලාගෙන කැඩපතක් ඉදිරිපිට සිටින්න. ටේප් රැඳී සිටින මට්ටම ඔබට පෙනෙන විට මැනීම පහසුය. මීළඟ පියවර කිහිපය විශ්වාසයෙන් ඉණ සහ උකුල් මනින ආකාරය හරහා ඔබව ගෙන යනු ඇත, එම නිසා ඔබේ නොසැලකිලිමත් නිෂ්පාදනය දවස පුරාම පවතී.
ප්රධාන රැගෙන යාම
සඳහා මෘදු පටියකින් ඔබේ ඉණ සහ ඉණ මැන බලන්න සුවපහසු, කාන්දු නොවන ගැලපීම.
ඔබේ ඉණේ හෝ උකුලේ විශාල මිනුම භාවිතා කරන්න නිවැරදි ප්රමාණය තෝරන්න.
ප්රමාණය වෙනස් වන බැවින්, ඔබ ඇණවුම් කරන සෑම අවස්ථාවකම සන්නාමයේ ප්‍රමාණයේ ප්‍රස්ථාරය පරීක්ෂා කරන්න.
ස්ථාවර ප්රතිඵල සඳහා හිස් බඩක් මත උදෑසන මැනීම.
ටේප් එක සුමටව සහ මට්ටම් තබා ගන්න, මැනීමේදී සාමාන්‍ය ලෙස හුස්ම ගන්න.
මිනුම් දෙකක් හෝ තුනක් ගෙන ඒවා නිරවද්‍යතාවය සඳහා සාමාන්‍යකරණය කරන්න.
සුවපහසුව සහ කාන්දු ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා ඔබ ප්රමාණ අතර සිටී නම් ප්රමාණය වැඩි කරන්න.
ඔබ සන්නාම මාරු කරන විට හෝ සුදුසු වෙනසක් දුටු විට නැවත මැන බලන්න.
ඇයි කරුණු මැනීම
වඩා හොඳ සුවපහසුව, අඩු කාන්දුවීම්
හොඳ ඉණ සහ උකුල් මිනුම් a අතර වෙනස වේ තැනින් තැන පවතින සහ එල්ලා වැටෙන, මිටි හෝ කාන්දු වන නිෂ්පාදනයක්. ඔබේ ශරීරයට ගැලපෙන ඩයපර් හෝ අදින්න-අප් දවස පුරා එහි හැඩය රඳවා තබා ගනී. තෙතමනය ගැලවී යන හිඩැස් නොතබන එකක්.
ගෙවීම් සංඛ්‍යා වලින් පෙන්වයි. උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් නැවත තෙතමනය ග්‍රෑම් 1 ට වඩා අඩු කළ හැකි අතර අඩු ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් සමට එරෙහිව ග්‍රෑම් 5 සිට 10 දක්වා ඉතිරි විය හැක. පහළ rewet යනු අඩු සම බිඳවැටීම සහ වඩා හොඳ සුවපහසුවකි. රඳවා තබා ගැනීම ද වැදගත් ය. අඩු රඳවා ගැනීමේ නිෂ්පාදනයක් සඳහා දෛනික වෙනස්කම් 6 සිට 8 දක්වා අවශ්ය වන අතර, ඉහළ රඳවා තබා ගැනීමේ නිෂ්පාදනයක් සඳහා අවශ්ය වන්නේ 3 සිට 4 දක්වා පමණි. එය දළ වශයෙන් ඔබේ ශ්‍රම කාලය සහ රෙදි සෝදන බර අඩකින් අඩු කරයි. එක රැයකින් ඉහළ SAP නිෂ්පාදන පැය 8 සිට 12 දක්වා ආරක්ෂිතව සමේ අඛණ්ඩතාවට හානි නොවන පරිදි සහාය විය හැක.
ඔබට අවශ්ය දේ
ඔබට සරල දේවල් තුනක් අවශ්ය වේ: නම්යශීලී මිනුම් පටියක්, කැඩපතක් සහ පෑනක් සහ කඩදාසි. මුළු කට්ටලයම එයයි. සන්සුන් නිෂ්පාදන ශරීර මිනුම් සඳහා මෘදු ටේප් මිනුමක් නිර්දේශ කරයි. එය තදින් නොව තදින් ඔතා, එය වටා මට්ටම් තබා ගන්න. සමහර වෙළඳ නාම පවා මෘදු පටියක් සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහිත නොමිලේ මිනුම් කට්ටලයක් ලබා දෙයි.
කැඩපත එහි ස්ථානය උපයා ගනී. ටේප් එක බිමට සමාන්තරව පිටුපසින් මෙන්ම ඉදිරියෙන්ද පිහිටා ඇති බව පරීක්ෂා කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. සෑම අංකයක්ම වහාම ලියන්න. මතක ප්ලාවනය, සහ ලිඛිත වාර්තාවක් ප්රමාණ සංසන්දනය කිරීම පහසු කරයි.
මැනිය යුතු විට
කාලය කියවීම වෙනස් කරයි. උදේ පාන්දර හෝ අවදි වූ වහාම ඔබේ ඉණ සහ ඉණ මැන බලන්න. බඩ පිපීම අවම වශයෙන් ඉඩ ඇති විට, හිස් බඩක් මත එය කරන්න. ස්ථාවර පදනමක් සඳහා සෑම දිනකම එකම වේලාවක් තබා ගන්න.
දෙවන මිනුම නිරවද්යතාව තහවුරු කරයි. සෑම අංකයක්ම දෙවරක් ගෙන සංසන්දනය කරන්න. කියවීම් දෙක වෙනස් නම්, තුනෙන් එකක් ගෙන නැවත නැවත එන එක භාවිතා කරන්න. මෙම කුඩා පුරුද්ද ඔබට විශ්වාස කළ හැකි නොසැලකිලිමත් නිෂ්පාදන සඳහා නිවැරදි මිනුම් ලබා දෙයි.
අවසාන චෙක්පත මෙහි අයිති වේ. ඇඟිලි දෙකේ පරීක්ෂණය භාවිතා කරන්න. නිෂ්පාදිතය අතර ඇඟිලි දෙකක් තල්ලු කර ඉණෙහි සම සහ කකුල එකතු කරන්න. මෙය සහතික කරයි a කාන්දු වීම වැළැක්වීම සඳහා නිසි මුද්‍රාව . ගැලවී යාමෙන් හෝ සීමා වූ සංසරණයෙන් වළකින අතරතුර
ඔබේ ඉඟටිය මනින ආකාරය
ඔබේ ස්වාභාවික ඉණ සොයා ගන්න
පටුම ස්ථානය සොයා ගන්න
ඔබේ ස්වභාවික ඉණ ඔබේ ජීන්ස් අසුන්ගෙන සිටින ස්ථානය නොවේ. එය ඔබේ සිරුරේ පටුම කොටස වන අතර, එය සාමාන්යයෙන් ඔබේ බඩ බොත්තමට මඳක් ඉහළින් පිහිටා ඇත. උසින් සිටගෙන ඔබේ දෑත් ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. දර්පණය දෙස බලා ඔබේ ශරීරයේ සෑම පැත්තකින්ම අභ්‍යන්තර වක්‍රය සොයා ගන්න. එම ගිල්වීම ඔබේ ස්වාභාවික ඉණයි.
බොහෝ දෙනෙකුට උගන්වා ඇත්තේ බඩ බොත්තම ඉණ සලකුණු කරන බවයි. එම ඉගැන්වීම ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සත්‍යයක් නොව පුලුල්ව පැතිරුනු වැරදි මතයකි. ඊට හේතුව පහත වගුවේ දැක්වේ.
මූලාශ්‍රයෙන් හිමිකම් කියන්න |
එය ඔබට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද |
බඩ බොත්තම සාම්ප්රදායික ඉණ සලකුණු නොකරයි. |
එය යොමු කිරීමක් ලෙස භාවිතා කිරීම වැරදියි. |
බඩ බොත්තම තැබීම විශ්වීය නොවේ. |
කිසිම තනි සලකුණක් සෑම කෙනෙකුටම ඉණ නිර්වචනය නොකරයි. |
බොහෝ දෙනෙකුට උගන්වා ඇත්තේ බඩ බොත්තම යනු ඉනයි. |
මෙය පොදු වැරදි මතයකි. |
මෙම අදහස 1990 ගණන්වල පහත් ජීන්ස් වලින් පැන නගිනු ඇත. |
සබැඳිය විලාසිතා යුගයේ උපකල්පනයකි. |
විචාරකයින් මෙම ඉගැන්වීම 1960 ගණන්වල දක්වා දිව යයි. |
එය දිගුකාලීන නමුත් තවමත් විශ්වාස කළ නොහැකි ය. |
එක් විචාරකයෙකු පවසන්නේ එය කලිසම් සඳහා තරමක් ක්‍රියා කරන නමුත් ඇඳුම් ඇඳීමේ ගැටළු ඇති කළ බවයි. |
නිරවද්යතාව නොගැලපේ. |
බඩ බොත්තම හෝ කලිසම් සාමාන්යයෙන් වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ මැනීම වැරදි ස්ථානයේ මැනීමකි. ඔබේ සිරුරේ සමානුපාතිකයන් මත පදනම්ව එම skews ගැලපේ.
උකුල් ඇටය සහ ඉළ ඇටය අතර පරීක්ෂා කරන්න
ඔබේ ස්වාභාවික ඉණ ජීවත් වන්නේ ඔබේ උකුල් ඇටයේ ඉහළ කොටස සහ ඔබේ ඉළ ඇටයේ පහළ කොටස අතර ඇති මෘදු අවකාශයේ ය. සෑම පැත්තකින්ම එම පරතරය තුළට ඔබේ ඇඟිලි මෘදු ලෙස ඔබන්න. ඔබට ගිලීම පැහැදිලිව දැනෙනු ඇත. මෙම ස්ථානය ඔබට ඉණ මැනීම සඳහා වඩාත්ම විශ්වාසදායක ආරම්භක ස්ථානය ලබා දෙයි.
පියවරෙන් පියවර ඉණ මැනීම
පැහැදිලි අනුපිළිවෙලකින් ඔබේ ඉණ මනින ආකාරය මෙන්න.
ඔබේ ඉණෙහි පළල මැනීමට නම්යශීලී මිනුම් පටියක් භාවිතා කරන්න, නිරවද්‍යතාවය සඳහා ටේප් එක බඩ බොත්තමට මදක් පහළින් තබා ගන්න.
ඔබේ උකුලේ පුළුල්ම කොටස මැන බලන්න.
උකුල් සහ ශ්‍රෝණිය අතර ප්‍රදේශයේ ඔබේ කලවා වල පුළුල්ම කොටස මැන බලන්න.
ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි අඟලක් දක්වා ප්රමාණයට බලපෑම් කළ හැකි බැවින්, මැනීමේදී විවේක ගන්න.
නොසැලකිලිමත් නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී ඔබේ නිතිපතා කලිසම් ප්රමාණය මත රඳා නොසිටින්න. අවශෝෂක යට ඇඳුම් සහ ටැබ් බ්‍රීෆ් සාමාන්යයෙන් බඩ බොත්තමට පහළින් පැළඳ සිටින බැවින් ඒවාට විවිධ මිනුම් අවශ්ය වේ.
ටේප් ස්නග් තබා ගන්න, තදින් නොවේ
ඔබේ ඉණ වටා මිනුම් පටිය ඔතා. එය ඉදිරියෙන් සහ පසුපසින් සමතලා කරන්න. කැඩපතක් මෙහි උපකාර කරයි. ටේප් එක එබීමෙන් තොරව ඔබේ සම ස්පර්ශ කළ යුතුය. ඔබට පහසුවෙන් ටේප් එක යට ඇඟිල්ලක් ලිස්සා යා හැකි නම්, එය ඉතා ලිහිල් ය. ටේප් රතු සලකුණක් තැබුවහොත්, එය ඉතා දැඩි වේ.
සාමාන්යයෙන් හුස්ම ගන්න
හුස්ම ගැනීම ඔබ බලාපොරොත්තු වෙනවාට වඩා කියවීම වෙනස් කරයි. ආශ්වාස සහ ප්‍රශ්වාස අතර ඉණ වට ප්රමාණය 1.5'–2' (සෙන්ටිමීටර 4–5) චලනය වන අතර එම පරාසය සියලුම ශරීර වර්ග හරහා පවතී. ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන ඔබ වැරදි අංකයක් අල්ලා ගන්න.
පැතිකඩ |
විස්තර |
හුස්ම ගැනීමේදී ඉණෙහි උච්චාවචනය |
1.5'–2' (4-5 සෙ.මී.) |
පපුවේ උච්චාවචනය, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් නොවන අය |
1.2'–2' (3-5 සෙ.මී.) |
පපුවේ උච්චාවචනය, සුදුසු පුද්ගලයන් |
2.8'–3.1' (7-8 සෙ.මී.) |
සම්මත හුස්ම ගැනීමේ ප්‍රොටෝකෝලය |
කිසිවක් නැත - මඟ පෙන්වීම ටේලර් අනුව වෙනස් වේ |
කිසිදු සම්මතයක් ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ස්ථානය, ඉරියව්ව හෝ හුස්ම ගැනීමේ අදියර ආවරණය නොකරයි. එම පරතරය මිනුම් දෝෂයේ ප්රධාන මූලාශ්‍රයකි.
සාමාන්‍ය පරිදි ආශ්වාස ප්‍රශ්වාස කරන්න. මෘදු හුස්මක් අවසානයේ ඔබේ කියවීම ගන්න. එය ඔබට ස්ථාවර, නැවත නැවතත් කළ හැකි අංකයක් ලබා දෙයි.
පටිගත කර නැවත කරන්න
වහාම අංකය ලියන්න. ඉන්පසු නැවත මැන බලන්න. කියවීම් දෙකක් 2.1-4.8 cm ට කෙටි කාලීන වෙනස් කිරීමේ දෝෂ අල්ලා ගන්නා අතර, කියවීම් තුනක් එය 1.7-3.9 cm දක්වා තද කරයි. දිගුකාලීන වෙනසක් සඳහා, කියවීම් දෙකක් සෙන්ටිමීටර 1.3-2.9 දෝෂයක් ගෙන යන අතර තුනක් එය සෙන්ටිමීටර 1.0-2.4 දක්වා ගෙන එයි.
පුනරාවර්තන |
කෙටි කාලීන දෝෂයක් |
දිගුකාලීන දෝෂයක් |
යෝග්‍යතාවය |
දෙකක් |
2.1-4.8 සෙ.මී |
1.3-2.9 සෙ.මී |
කෙටි කාලීන වෙනස්කම් හඳුනා ගනී |
තුනක් |
1.7-3.9 සෙ.මී |
1.0-2.4 සෙ.මී |
සැබෑ වෙනස දෝෂයෙන් වෙන් කරයි |
ස්ථාවර ප්‍රොටෝකෝලයක් භාවිතා කරමින් ඉණ මිනුම් අවම වශයෙන් දෙකක්, නමුත් වඩාත් සුදුසු තුන් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
පුනරාවර්තන ගණන වැඩි වන විට ඔබේ කියවීම් සාමාන්‍යකරණය දෝෂය අඩු කරයි. එබැවින් සාමාර්ථ තුනක් ගන්න, ඉන්පසු සාමාන්යය භාවිතා කරන්න. ඔබ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට උදව් කරන්නේ නම්, ඔබේ ආදරණීයයාගේ ඉණෙහි පළල එකම පරිස්සමින් සහ එකම සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගන්න. ටේප් මිනුමක් හොඳින් භාවිතා කිරීම නිපුණතාවයක් වන අතර අමතර පාස් කිහිපයක් එය විශ්වාසදායක කරයි.
ඔබේ ඉණ මනින ආකාරය
පුළුල්ම කොටස සොයා ගන්න
තට්ටම් සහ උකුල් වටා ඔතා
ඔබේ උකුල් මිනුම උකුල් ඇටවලින් ගනු නොලැබේ. එය ඔබේ තට්ටම්වල පුළුල්ම කොටස වටා දිවෙන අතර, ටේප් එක මුළු මාර්ගයම බිමට සමාන්තරව පවතී. මෙය සම්මත ශරීර-මිණුම් ප්‍රොටෝකෝලය සමඟ ගැලපේ, එබැවින් ඔබට ලැබෙන අංකය අංකය a වේ ප්‍රමාණයේ ප්‍රස්ථාරය අපේක්ෂා කරයි.
ස්ථාවර ස්ථාවරයක් සඳහා ඔබේ පාද එකට තබා ගන්න. ඔබේ බර පාද දෙකෙහිම තබා ගන්න, ඔබේ දෑත් සැහැල්ලුවෙන් එල්ලා, සාමාන්‍ය ලෙස හුස්ම ගන්න. ඔබේ ග්ලූට්ස් නැමීමට ඇති ආශාව මඟ හරින්න. තද වූ මාංශ පේශි කියවීම වෙනස් කරයි, ඔබ මනින සෑම අවස්ථාවකම ඔබට එකම සැහැල්ලු ශරීරයක් අවශ්ය වේ.
ඉණ මැනීමේ අනුපිළිවෙල මෙන්න:
ඔබේ පාද එකට උසින් නැගී සිටින්න.
ඔබේ උකුලේ සහ පහළ කලාපයේ පුළුල්ම කොටස වටා ටේප් එක ඔතා.
මෘදු ටේප් එක ඔබේ සිරුරට සමතලා කර තබා ගන්න, රැඳී සිටීමට තරම් ස්ථිර නමුත් තද කිරීමට තරම් තද නොවේ.
ටේප් මට්ටම තබා ගන්න
බොහෝ අය තේරුම් ගන්නවාට වඩා මට්ටම වැදගත් වේ. පිටුපසට බෑවුම් වන හෝ ඉදිරියෙන් පහළට වැටෙන ටේප් එකක් ඔබට කිසිවකට නොගැලපෙන අංකයක් ලබා දෙයි.
උකුලේ සහ ආසනයේ සම්පූර්ණ කොටස වටා මැනිය. කෝණය ඉහළට හෝ පහළට තැබීමට වඩා ටේප් මට්ටම තබා ගන්න.
දෙපස පරීක්ෂා කිරීමට කැඩපත භාවිතා කරන්න. ඉදිරිපස ඇති ටේප් එක දෙස බලන්න, ඉන්පසු හැරී පිටුපස පරීක්ෂා කරන්න. ටේප් ඇඹරීමකින් තොරව හා කැණීම් නොමැතිව පැතලි වාඩි විය යුතුය. ඔබ වෙනත් කෙනෙකුගේ උකුල මනින්නේ නම්, පැත්තකට වී විශාලතම පරිධිය සොයා ගන්නා තෙක් ටේප් එක ඉහළට හෝ පහළට තල්ලු කරන්න.
Incontinence Briefs සඳහා මිනුම
අස්ථායී නිෂ්පාදන සඳහා උකුල් ප්රමාණය මනින ආකාරය දැන ගැනීම, එක් අමතර රීතියක් සමඟ ඕනෑම ශරීර මිනුමකට සමාන තර්කයක් අනුගමනය කරයි: සැහැල්ලු ඇඳුම් හෝ හිස් සම මත, කිසි විටෙකත් විශාල පිටත ස්ථරවලට වඩා මැනීම. ඔබ ඇඳ සිටි ඇඳුම්, දවසේ වේලාව සහ ඔබේ ස්ථාවරය සැලකිල්ලට ගන්න. එම සටහන් ඔබට පසුව එම කොන්දේසි යටතේ මිනුම නැවත කිරීමට ඉඩ දෙයි.
අනුකූලතාව යනු උකුල මැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. පහත වගුවේ දැක්වෙන්නේ ඔබේ කියවීම් නැවත නැවත කළ හැකි ලෙස තබා ගන්නා සාධකයි.
අනුකූලතා සාධකය |
පුනරාවර්තන හැකියාව සඳහා අවශ්යතාවය |
මිනුම් පටිය |
සෑම අවස්ථාවකදීම එකම පටිය භාවිතා කරන්න |
මිනුම් ස්ථානය |
එකම අඩවිය භාවිතා කරන්න (පුළුල්ම තට්ටම්/උපරිම උකුල) |
ටේප් මට්ටම |
ටේප් තිරස් අතට තබා ඉදිරිපස සහ පසුපස මට්ටම් කරන්න |
ස්ථාවරය |
එකම ස්ථාවරය භාවිතා කරන්න |
ඇඳුම් පැළඳුම් |
එකම ඇඳුම් කොන්දේසි භාවිතා කරන්න |
ටේප් ආතතිය |
එකම ආතතිය යොදන්න (ස්ථිර, සම්පීඩක නොවේ) |
අත්හදා බැලීම් ගණන |
එම අත්හදා බැලීම් ගණනම ගන්න |
ලේඛනගත කිරීම |
සටහන් පැහැදිලිව සටහන් කරන්න |
පුරුදු කිහිපයක් කියවීම විනාශ කරයි. මේවා ගැන බලාගන්න:
පුළුල්ම ස්ථානයට ඉහළින් හෝ පහළින් මැනීම
ටේප් බෑවුම ඉහළට හෝ පහළට ඉඩ දීම
ටේප් එක ඉතා තදින් අදින්න
විශාල ඇඳුම් මත මැනීම
භාවිතා කරන ක්‍රමය පටිගත නොකිරීම
විවිධ ආස්ථානයන් සංසන්දනය කිරීම
ටේප් එක පිටුපස මට්ටමේදැයි පරීක්ෂා නොකිරීම
ඔබ රැකබලා ගන්නෙකු නම්, ඔබේ ආදරණීයයාගේ උකුල් වල පළලම කොටස එකම ආකාරයකින් මැන බලන්න. ඔබ මුලින්ම කරන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කරන්න, පාද එකට සමීපව තබාගෙන කෙළින් සිට ගැනීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න, ටේප් එක තදින් තබා ගන්න, නමුත් සම්පීඩනය නොවේ. ප්‍රතිඵලය සෙන්ටිමීටර හෝ මිලිමීටර වලින් සටහන් කරන්න, පසුව කිසිවකුට අනුමාන කිරීමට සිදු නොවන පරිදි ඒකකය සටහන් කරන්න.
පටිගත කර නැවත කරන්න
ඔබ එය කියවූ වහාම අංකය ලියන්න. ඉන්පසු දෙවන මිනුම ගන්න. ඔබ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා අගයන් දෙක වෙනස් නම්, ටේප් ස්ථානය පරීක්ෂා කර තුන්වැන්න ගන්න. ආසන්න අගයන් දෙකක සාමාන්යය සටහන් කරන්න.
ඔබ ඔබේ ඉණ සහ ඉණ සඳහා මනින විට මෙම පුරුද්ද ගෙවයි ඇණවුම් කිරීමට පෙර incontinence කෙටි විස්තර . ඔබට විශ්වාස කළ හැකි අංක යුගලයක් ඔබට ලැබෙන අතර, ඔබ විසින්ම අනුමාන නොකර ඒවා ප්රමාණ ප්‍රස්ථාරයකට සැසඳිය හැක. වරක් මැනීමට ඉගෙන ගැනීම, ප්රවේශමෙන්, ආපසු පැමිණීම් සහ පසුව කාන්දුවීම් වලින් ඔබව ගලවා ගනී.
ටේප් මිනුමක් හොඳින් භාවිතා කිරීම දක්ෂතාවයක් වන අතර පුනරාවර්තනය එය තියුණු කරයි. ඒකකය, ක්‍රමය, ඇඳුම් පැළඳුම්, ස්ථාවරය සහ අත්හදා බැලීම් ගණන පිළිබඳ ඔබේ සටහන් තබා ගන්න. එම විස්තර ඉක්මන් චෙක්පතක් විශ්වාසනීය වාර්තාවක් බවට පත් කරයි. ඉණ, උකුල සහ කලවා මිනුම් සියල්ලම එකම මූලධර්මය අනුගමනය කරයි: එකම පටිය, එකම වෙබ් අඩවිය, එකම ස්ථාවරය, සෑම අවස්ථාවකදීම.
නිවැරදි ප්රමාණය තෝරන්න
දැන් ඔබට කඩදාසි මත අංක දෙකක් තිබේ. ඊළඟ පියවර සරලයි. විශාල එක සන්නාමයේ ප්‍රස්ථාරයට සසඳන්න. එම තනි රීතිය ඔබව ඉණෙහි ඇණ ගැසීම හෝ කකුල් ලිස්සා යන නිෂ්පාදනයක් ඇණවුම් කිරීමෙන් වළක්වයි.
විශාල මිනුම ගන්න
ඔබේ ශරීරය අංක දෙකෙහිම ප්‍රස්ථාරයකට ගැළපෙන්නේ කලාතුරකිනි. එක් කියවීමක් සාමාන්යයෙන් විශාල වේ. ඒක පාවිච්චි කරන්න.
මග පෙන්වීම |
එය වැදගත් වන්නේ ඇයි |
නිවැරදි අසහනය නිෂ්පාදන ප්රමාණය ඉණ හෝ උකුල මැනීම විශාල වේ; සන්නාමයේ ප්‍රමාණයේ යොමුව පරීක්ෂා කිරීමේදී එම විශාල අගය භාවිතා කරන්න. |
නිෂ්පාදකයාගේ ප්රමාණ මාර්ගෝපදේශයට අනුව නිසි ගැලපීම සහතික කරයි. |
නිෂ්පාදකයින් සුළු දැනුම්දීමකින් ප්රමාණය වෙනස් කළ හැකි අතර බොහෝ විට විවිධ ප්රමාණ මාර්ගෝපදේශ භාවිතා කරයි, එබැවින් නැවත ඇණවුම් කිරීමේදී යොමු මාර්ගෝපදේශ නිතර පරීක්ෂා කළ යුතුය. |
නුසුදුසු යෝග්‍යතාවය සහ ආපසු ඇණවුමක අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. |
උකුල් හෝ ඉණ මනින්න, කුමන විශාලද (උකුල් ඇටයේ සිට උකුල් ඇටය දක්වා සහ බඩට ඉහළින්).
ඔබේ ඉණ අඟල් 30ක් කියවන බවත් ඔබේ ඉණ අඟල් 40ක් කියවන බවත් කියන්න. ඔබ 40 න් සාප්පු සවාරි යන්න. කුඩා සංඛ්‍යාව කිසිදා මෙහි දිනන්නේ නැත. ඔබේ ඉණ/උකුල් ප්රමාණය පැමිණෙන්නේ එම විශාල රූපයෙන් මිස ඔබ වඩා හොඳින් කැමති රූපයෙන් නොවේ.
සන්නාමයේ ප්‍රමාණයේ ප්‍රස්ථාරය සමඟ සසඳන්න
වෙළඳ නාම හරහා විශ්වීය ප්‍රමාණකරණයක් නොමැත. සමහර වෙළඳ නාම උස සහ බර අනුව විශාලත්වය. අනෙක් ඒවා ශරීර මිනුම් අනුව ප්‍රමාණයයි. නිස්කලංකත්වය, සහභාගී වීම සහ යැපීම එක් එක් තමන්ගේම ප්‍රස්ථාරය ප්‍රකාශයට පත් කරන අතර සංඛ්‍යා වෙනස් වේ.
නිෂ්පාදන වර්ගය |
ප්‍රමාණයේ පදනම |
ප්රමාණ පරාසය |
සැලකිය යුතු විස්තර |
ආරක්ෂිත යට ඇඳුම් (අදින්න) |
උස + බර |
කුඩා සිට 2XL දක්වා |
2XL 80' ඉණ දක්වා ගැලපේ (සාමාන්‍ය කලිසම් 2XL වඩා විශාල) |
වැඩිහිටි කෙටි විස්තර |
උස + බර |
කුඩා, මධ්‍යම, සාමාන්‍ය, විශාල, අති විශාල, 3XL දක්වා |
3XL 100' ඉණ දක්වා ගැලපේ |
Chiaus වැඩිහිටි සත්කාර නිෂ්පාදන එකම මූලධර්මය අනුගමනය කරයි. වැඩිහිටි ඩයපර්ස්, අදින්න-අප් කලිසම් සහ අස්ථායී යටි පෑඩ් එක් එක් ඒවායේ ප්‍රමාණයේ මග පෙන්වීමක් දරයි. වෙළඳ නාමය පමණක් නොව, නිශ්චිත අයිතමය සඳහා ලේබලය කියවන්න. ප්‍රමාණයේ ප්‍රස්ථාරයක් භාවිතා කිරීමෙන් එක් අමතර මිනිත්තුවක් ගත වන අතර ප්‍රතිලාභයක් ඉතිරි වේ.
නිවැරදි ප්‍රමාණයේ අස්ථාවර සංක්ෂිප්ත තෝරන්න
ඔබේ අංක ප්රමාණ දෙකක් අතරට පැමිණි විට, ප්රමාණය වැඩි කරන්න. අමතර කාමරය ඔබට සුවපහසුව සහ කාන්දුවීම් ආරක්ෂා කරයි. තරමක් ඉඩකඩ ඇති එකකට වඩා කැණීම් කරන සුමට ගැළපුමක් කරදරයක් ඇති කරයි.
සාම්පල ද උපකාරී වේ. සෑම සන්නාමයකටම සහ මෝස්තරයකටම ආවේණික ගැළපීමක් ඇත, එබැවින් අත්හදා බැලීමේ ඇසුරුමක් අනුමාන කළ හැකිය. ඔබ නැවත ඇණවුම් කරන සෑම අවස්ථාවකම නිෂ්පාදන ප්‍රමාණයේ ප්‍රස්ථාරය නැවත පරීක්ෂා කරන්න. නිෂ්පාදකයින් කුඩා දැනුම්දීමකින් ප්රමාණය යාවත්කාලීන කරයි.
වැඩිහිටි නොසැලකිලිමත් නිෂ්පාදන සඳහා හොඳම ගැලපීම සහ මැනීම මෙයට පැමිණේ. සඳහා ඔබේ ඉණ සහ ඉණ මැන බලන්න incontinence shorts , විශාල අගය තෝරා, එය ප්‍රස්ථාරයට ගලපන්න. එම පුරුද්ද සෑම අවස්ථාවකදීම නිවැරදි අසහනය පැළඳිය හැකි ප්රමාණයට ඔබව ගෙන යයි.
Fit එක පරීක්ෂා කරන්න
Snug නමුත් තද නොවේ
නිසි යෝග්‍යතාවයක් කැණීමෙන් හෝ රතු සලකුණු ඉතිරි නොකර ඉණෙහි සහ පාදවල තද බවක් දැනේ. ඔබ ඇවිදීම, වාඩි වීම සහ නැමිය යුත්තේ පොකුරකින් හෝ ඇණ ගැසීමකින් තොරවය. නිෂ්පාදනයට ඕනෑවට වඩා සීමා කිරීමක් දැනිය යුතු නැත. එය එසේ නම්, ඔබට වැරදි ප්රමාණය ඇත.
ඔබේ ශරීරය මෙහිදී පැහැදිලි සංඥා ලබා දෙයි. මැද කොටස වටා වේදනාව, හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීම යනු නිෂ්පාදිතය ඉතා කුඩා බවයි. ඔබේ ඇඳුමෙන් පිටත පෙන්වන අමතර ද්රව්ය යනු එය විශාල වැඩිය. ඇඳුම් යට නුවණැති පැතිකඩක් හොඳ සලකුණකි. කලිසම් හරහා පෙන්වන විශාල ද්රව්ය නොවේ.
අත්සන් කරන්න |
එයින් පෙන්නුම් කරන දේ |
කැණීමකින් තොරව හෝ රතු සලකුණු ඉතිරි නොකර ඉණ සහ පාදවල සවි කරන්න |
නිසි ගැලපීම |
ඇවිදීමේදී මිටි හෝ ඇණ ගැසීම නැත; ඕනෑවට වඩා සීමා නොවේ |
නිසි ගැලපීම |
කාන්දු වීමක් නැත |
නිසි ගැලපීම |
ඇඳුම් යට විචක්ෂණශීලී; විශාල ද්රව්යයක් නොපෙනේ |
නිසි ගැලපීම |
නිතර කාන්දු වීම |
වැරදි ප්රමාණය (ඉතා විශාල හෝ ඉතා කුඩා) |
කකුල් කෆ්ස් හෝ පොකුරු ද්රව්ය වලින් කැසීම හෝ රතු පැහැය |
වැරදි ප්රමාණය (ඉතා තදින් හෝ ලිහිල්) |
කකුල් වල හිඩැස් නැත
පැති කාන්දු වීම සාමාන්යයෙන් කකුල් වලින් ආරම්භ වේ. නිෂ්පාදිතය ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තරම් සමීපව නොසිටින විට හිඩැස් ඇතිවේ. නැමුණු කකුල් ආරක්ෂකයින් එය වඩාත් නරක අතට හැරේ. විශාල ලෙස ධාවනය වන ප්‍රමාණයද එසේමය. ආරක්ෂක වළලු දිගහරින්න, හරය මැදට ගෙන ප්රමාණය සහ හැඩය නැවත තක්සේරු කරන්න.
ඉලාස්ටික් කකුල් විවරයන් එම හිඩැස් වසා දැමීමට උපකාරී වේ. කකුලේ මාංචු විවරයන් නොමැතිව ඔබේ සමට සමතලා වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න. එක් එක් කකුලේ විවරය දිගේ ඇඟිල්ලක් ධාවනය කරන්න. ඔබට පරතරයක් දැනෙනවා නම්, ඔබ නිෂ්පාදනය විශ්වාස කිරීමට පෙර ස්ථානගත කිරීම සීරුමාරු කරන්න.
කකුල් වටේට, කාන්දුවීම් හිඩැස්, නැමුණු ආරක්ෂකයන්, වැරදි ප්රමාණය, වේගවත් ප්‍රවාහය හෝ පටු ආවරණය දක්වා ආපසු ලුහුබැඳ යයි. ආරක්ෂක වළලු දිගහරින්න, හරය මැදට ගෙන ප්රමාණය සහ හැඩය නැවත තක්සේරු කරන්න.
ආරක්ෂිත ටැබ් සහ සුමට හැඩය
ටැබ් ආරක්ෂිතව සවි කළ යුතු අතර චලනය හරහා අල්ලා ගත යුතුය. නිෂ්පාදිතය ඇඹරුම් හෝ රැළි නොමැතිව ඔබේ ශරීරයට එරෙහිව සුමටව වාඩි විය යුතුය. එක් පැත්තක් සවි කරන්න, පසුව අනෙක් පැත්ත, ඔබ දවස ගත කිරීමට පෙර කැඩපත පරීක්ෂා කරන්න.
ගුණාත්මක පිටුබලය ද වැදගත් වේ. චියස් වැඩිහිටි අස්ථායී නිෂ්පාදන ශක්තිමත් තත්ත්ව අධීක්ෂණ පද්ධතියක් හරහා ගොස් FDA, ISO, සහ CE වැනි සහතික දරයි. CE ලකුණු අදාළ වෙළඳපල තුළ වෛද්‍ය උපාංග රෙගුලාසි වලට අනුකූල බව තහවුරු කරයි. FDA ලියාපදිංචිය එක්සත් ජනපද වෛද්‍ය උපාංග අවශ්‍යතා සමඟ අනුකූල වීම පෙන්නුම් කරයි. ISO සහතිකය මඟින් පිළිගත් තත්ත්ව කළමනාකරණ ප්‍රමිතීන් පිළිපැදීම පෙන්නුම් කරයි. එම සංයෝජනය විශ්වාසනීය කාර්ය සාධනය සඳහා සහය වන අතර, එය අවිනිශ්චිත නිෂ්පාදන සඳහා නිවැරදි ගැලපීම සොයා ගැනීම විශ්වාස කිරීමට පහසු කරයි.
වැඩිහිටි නොසැලකිලිමත් නිෂ්පාදන සඳහා හොඳම සුදුසුකම ලබා ගැනීම සහ මැනීම දර්පණය තුළ ඉක්මන් පරීක්ෂාවකට පැමිණේ. නිවැරදි ප්රමාණය තහවුරු කරන්න, කකුල් විවරයන් පරීක්ෂා කරන්න, සහ හැඩය සුමට කරන්න. තත්පර කිහිපයකින් පරීක්ෂා කිරීම ඔබේ අපහසුතා සංක්ෂිප්තව සුවපහසුව සහ දවස පුරා කාන්දු වීමකින් තොරව තබයි.
මිනුම් වැරදි වළක්වා ගන්න
විශාල ඇඳුම් මත මැනීම
ඝන ඇඳුම් ඇත්තටම නැති අඟල් එකතු කරයි. පුද්ගලයන් 50 දෙනෙකුගේ නියමු අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සැහැල්ලු ඇඳුම් මත ගත් උකුල් මිනුම් යට ඇඳුම් මිනුම්වලට වඩා සාමාන්යයෙන් සෙන්ටිමීටර 2.58 කින් වෙනස් වන බවයි. සැහැල්ලු ඇඳුම් මත ඉණ කියවීම් හිස් සමට වඩා සෙන්ටිමීටර 0.50 කින් වෙනස් වේ. ස්ෙවටර් හෝ ජීන්ස් වැනි බර ස්ථර සමඟ එම හිඩැස් විශාල වේ.
මිනුම් අඩවිය |
සංසන්දනය |
මධ්යන්ය වෙනස |
ඉණ |
සැහැල්ලු ඇඳුම් එදිරිව හිස් සම |
0.50 සෙ.මී |
උකුල |
සැහැල්ලු ඇඳුම් එදිරිව යට ඇඳුම් |
2.58 සෙ.මී |
බර ඇඳුම් මත මැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම එහි නොමැති අඟල් එකතු කරයි; ඒ වෙනුවට සැහැල්ලු ස්ථර හෝ හිස් සම මත මැනීම.
ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර යට ඇඳුම් හෝ තුනී කමිසයක් ඉවත් කරන්න. එම කුඩා පියවර ඔබේ අංක අවංකව තබා ගනී.
ටේප් එක ඉතා තදින් හෝ ඉතා ලිහිල්ව අදින්න
ටේප් ආතතිය ඇඳුම් පැළඳුම් මෙන් කියවීම වෙනස් කරයි. ඕනෑවට වඩා තදින් අදින්න සහ ඔබ මෘදු පටක සම්පීඩනය කරන අතර එමඟින් අංකය හැකිලී යයි. එය ලිහිල්ව තබන්න, ටේප් ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවතට එල්ලා වැටෙන අතර එමඟින් එය පිම්බෙනවා. එක්කෝ වැරදීමකින් ඔබව ප්‍රස්ථාරයේ වැරදි ප්රමාණයට යවයි.
සුමට හා මට්ටමට ඉලක්ක කරන්න. ටේප් එක එබීමකින් තොරව ඔබේ සම ස්පර්ශ කළ යුතුය. එය යටින් එක් ඇඟිල්ලක් ලිස්සා යන්න - එය පහසුවෙන් ලිස්සා ගියහොත්, තද කරන්න. එය සලකුණක් තැබුවහොත්, එය ලිහිල් කරන්න. ටේප් ඉදිරිපස සහ පසුපස බිමට සමාන්තරව පවතින බව තහවුරු කිරීමට කැඩපත පරීක්ෂා කරන්න. ඔබේ ඉණ මැනීමේදී මෙම පුරුද්ද වඩාත් වැදගත් වේ, එහිදී ටේප් එක ඉහළට හෝ ගිල්වීමට නැඹුරු වේ.
නැවත මැනීම වෙනුවට අනුමාන කිරීම
ඔබේ ශරීරය වෙනස් වන අතර ප්රමාණ ප්‍රස්ථාර ද වෙනස් වේ. ඔබ සන්නාම මාරු කරන සෑම අවස්ථාවකම නැවත මැන බලන්න, මන්ද ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම ප්රමාණ මාර්ගෝපදේශයක් ප්‍රකාශයට පත් කරයි. යෝග්‍යතාවයේ කිසියම් කැපී පෙනෙන වෙනසක් සිදු වූ පසු නැවත මැන බලන්න - වරක් සැපපහසු යැයි හැඟුණු නිෂ්පාදනයක් දැන් හාරා හෝ එල්ලා වැටීමට ඉඩ ඇත.
නැවත මැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සලකන්න, වැඩක් නොවේ. සෑම අවස්ථාවකදීම කියවීම් දෙකක් ගෙන දෙකම ලියන්න. ඔවුන් වෙනස් නම්, තුනෙන් එකක් ගන්න. මැනිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ මෙම ප්‍රවේශය ඔබගේ වාර්තා වත්මන් සහ ඔබගේ තබා ගනී අපහසුතා සංක්ෂිප්ත සුවපහසුව. මෘදු පටියකින් මිනිත්තු කිහිපයක් කිසි විටෙකත් නොගැලපෙන නිෂ්පාදනවලින් පිරුණු ලාච්චුවකට පහර දෙයි. හොඳ මිනුම් පුරුදු ඔබේ සම, ඔබේ විශ්වාසය සහ ඔබේ අයවැය එකවර ආරක්ෂා කරයි.
ඉක්මන් ක්‍රියා තුනක් වැඩ කරයි. ඔබේ ඉණ මනින්න, ඔබේ ඉණ මැන බලන්න, ඉන්පසු විශාල සංඛ්‍යාව සන්නාමයේ ප්‍රස්ථාරයට ගන්න. ඒ පුරුද්ද තමයි හොඳම සුදුසුකම ලබාගෙන මැනීමේ හදවත වැඩිහිටි නොසැලකිලිමත් නිෂ්පාදන.
සුපරීක්ෂාකාරී මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබට වඩා හොඳ සුවපහසුව, අඩු කාන්දුවීම් සහ වැඩි විශ්වාසයකින් ඔබට ආපසු ගෙවයි. හොඳින් සවි කර ඇති වෙස් මුහුණක් ලිහිල් එකකට වඩා හොඳින් ආරක්ෂා කරනවා සේම ප්රවේශමෙන් ස්ථානගත කිරීම මුද්‍රාව සහ හැඟීම වැඩි දියුණු කරයි.
ඔබේ ශරීරය හෝ වෙළඳ නාමය වෙනස් වූ විට නැවත මැන බලන්න. ඔබේ ඉණ සහ ඉණ නැවත මැන, ප්රමාණ අතර ප්රමාණය වැඩි කරන්න. ප්‍රමාණයේ ප්‍රස්ථාරයක් භාවිතයෙන් ඉණ හෝ ඉණ සසඳන්න. නිවැරදි ප්රමාණය නිවැරදි ප්රමාණය වන අතර මෘදු පටියක් ඔබව එහි ගෙන එයි.
නිති අසන පැණ
මගේ ඉණ සහ උකුල ප්‍රස්ථාරයට නොගැලපේ නම් මා භාවිතා කරන්නේ කුමන අංකයද?
දෙකෙන් ලොකු එක පාවිච්චි කරන්න. ඔබේ ඉඟටිය අඟල් 30ක් කියවන බවත් ඔබේ ඉණ 40ක් කියවන බවත් පවසන්න. ඔබ සාප්පු යන්නේ 40න්. විශාල සංඛ්‍යාව නිසා භාණ්ඩය ඇණ ගැසීම හෝ ලිස්සා යාමෙන් වළක්වන අතර, එය ඔබට වඩාත් අවශ්ය තැනට ඉඩ සලසයි.
මට මගේ සුපුරුදු කලිසම් ප්රමාණය මිලදී ගත නොහැක්කේ ඇයි?
අවශෝෂක යට ඇඳුම් සහ ටැබ් ෆ්‍රීෆ් සාමාන්‍ය කලිසම් වලට වඩා වෙනස් ලෙස අසුන් ගනී. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් බඩ බොත්තමට පහළින් විවේක ගන්නා බැවින් ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම මිනුම් අවශ්ය වේ. ඔබට මෙහි අවශ්ය දේ කලිසම් ප්රමාණය ඔබට නොකියයි.
මම මිනුම් ගන්නා විට මා පැළඳිය යුත්තේ කුමක්ද?
හිස් සමට හෝ තුනී ස්ථරයකට ඇලී සිටින්න. ඝන ඇඳුම් ඇත්ත වශයෙන්ම එහි නොමැති අඟල් එකතු කරන අතර, එම අමතර අඟල් ඔබව වැරදි ප්‍රමාණයකට තල්ලු කරයි. සැහැල්ලු කමිසයක් සහ යට ඇඳුම් ඔබට වඩාත්ම අවංක කියවීම ලබා දෙයි.
ටේප් එක කොතරම් තදින් විය යුතුද?
සිනිඳු, තද නොවේ. ටේප් එක එබීමෙන් තොරව ඔබේ සම ස්පර්ශ කළ යුතුය. ඇඟිල්ලක් යටින් ලිස්සා යන්න - එය පහසුවෙන් ලිස්සා යනවා නම්, ටිකක් තද කරන්න. ටේප් රතු සලකුණක් තැබුවහොත් එය ලිහිල් කරන්න.
මම කොපමණ වාරයක් නැවත මැනිය යුතුද?
ඔබ සන්නාම මාරු කරන සෑම විටම නැවත මැන බලන්න, මන්ද එක් එක් ඒවා තමන්ගේම ප්‍රස්ථාරය ප්‍රකාශයට පත් කරයි. යෝග්‍යතාවයේ කිසියම් කැපී පෙනෙන වෙනසක් සිදු වූ පසු එය නැවත කරන්න. කලක් සුවපහසු යැයි හැඟුණු නිෂ්පාදනයක් දැන් හෑරීමට හෝ එල්ලා වැටීමට ඉඩ ඇති අතර නැවුම් කියවීමක් එය කලින් අල්ලා ගනී.
මම ප්රමාණ දෙකක් අතර ගොඩ බැස්සොත්?
ප්රමාණය වැඩි කරන්න. අමතර කාමරය ඔබට සුවපහසුව සහ වඩා හොඳ කාන්දු ආරක්ෂාවක් ලබා දෙයි. තරමක් ඉඩකඩ ඇති එකකට වඩා හාරා ඇති පහසු ගැළපුමක් කරදර ඇති කරයි, එබැවින් ඔබට විශ්වාස නැති විට විශාල විකල්පය දෙසට නැඹුරු වන්න.
සියලුම වෙළඳ නාම ප්රමාණය එකම ආකාරයෙන්ද?
නැත. සමහර ප්රමාණය උස සහ බර අනුව, අනෙක් ඒවා ශරීර මිනුම් අනුව සහ අංක වෙළඳ නාමයෙන් වෙළඳ නාමයට වෙනස් වේ. Chiaus වැඩිහිටි සත්කාර අයිතම සෑම එකක්ම තමන්ගේම ප්‍රමාණයේ මාර්ගෝපදේශයක් දරයි, එබැවින් නිශ්චිත නිෂ්පාදනය සඳහා ලේබලය කියවන්න.
එය ක්‍රියාත්මක වූ පසු ගැළපීම නිවැරදි බව මා දන්නේ කෙසේද?
කරුණු තුනක් පරීක්ෂා කරන්න. ඉණ හාරන්නේ නැතිව සිනිඳු බවක් දැනිය යුතුය. පාදයේ විවරයන් හිඩැස් නොමැතිව සමතලා විය යුතුය. ටැබ් ආරක්ෂිතව තබා ගත යුතු අතර නිෂ්පාදිතය ඔබේ ශරීරයට එරෙහිව සුමටව වාඩි විය යුතුය. ඉක්මන් දර්පණ පරීක්ෂාව තුනම තහවුරු කරයි.
