മുതിർന്നവർക്കുള്ള അജിതേന്ദ്രിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പും എങ്ങനെ അളക്കാം

സുഖകരവും ചോർച്ചയില്ലാത്തതുമായ ഫിറ്റ് രണ്ട് ലളിതമായ സംഖ്യകളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പും അരക്കെട്ടും അളക്കുക, വലിയ ഫലം ഉപയോഗിക്കുക, ബ്രാൻഡിൻ്റെ വലുപ്പ ചാർട്ട് പരിശോധിക്കുക. അത്രയേയുള്ളൂ.

പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള അജിതേന്ദ്രിയത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റ് നേടുന്നതിനും അളക്കുന്നതിനും കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ. നിങ്ങളല്ലാതെ മറ്റാരും നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകൾ കാണേണ്ടതില്ല. അവ രേഖപ്പെടുത്തുക, പേപ്പർ വലിച്ചെറിയുക, നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി.

മൃദുവായ ടേപ്പ് എടുത്ത് കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുക. ടേപ്പ് സ്റ്റേ ലെവൽ കാണുമ്പോൾ അളക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പും എങ്ങനെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ അളക്കാം എന്നതിലേക്ക് അടുത്ത കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ഉൽപ്പന്നം ദിവസം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും.

പ്രധാന ടേക്ക്അവേകൾ

• ഒരു സോഫ്റ്റ് ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പും അളക്കുക സുഖപ്രദമായ, ചോർച്ചയില്ലാത്ത ഫിറ്റ്.

• നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിൻ്റെയോ ഇടുപ്പിൻ്റെയോ വലിയ അളവ് ഉപയോഗിക്കുക ശരിയായ വലിപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

• വലുപ്പം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം ബ്രാൻഡിൻ്റെ വലുപ്പ ചാർട്ട് പരിശോധിക്കുക.

• സ്ഥിരമായ ഫലങ്ങൾക്കായി രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ അളക്കുക.

• ടേപ്പ് സ്‌നഗ് ചെയ്ത് ലെവലിൽ വയ്ക്കുക, അളക്കുമ്പോൾ സാധാരണ ശ്വസിക്കുക.

• രണ്ടോ മൂന്നോ അളവുകൾ എടുത്ത് കൃത്യതയ്ക്കായി അവയെ ശരാശരിയാക്കുക.

• ആശ്വാസവും ചോർച്ച സംരക്ഷണവും ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ വലുപ്പങ്ങൾക്കിടയിലാണെങ്കിൽ വലുപ്പം കൂട്ടുക.

• നിങ്ങൾ ബ്രാൻഡുകൾ മാറുമ്പോഴോ ഫിറ്റിലെ മാറ്റം കാണുമ്പോഴോ വീണ്ടും അളക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കാര്യങ്ങൾ അളക്കുന്നത്

മെച്ചപ്പെട്ട സുഖം, കുറച്ച് ചോർച്ച

നല്ല അരക്കെട്ടിൻ്റെയും ഇടുപ്പിൻ്റെയും അളവുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ് a സ്ഥലത്ത് തങ്ങിനിൽക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം , തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന, കുലകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചോർച്ച. നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ഡയപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ പുൾ-അപ്പ് ദിവസം മുഴുവൻ അതിൻ്റെ ആകൃതി നിലനിർത്തുന്നു. ഈർപ്പം പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന ഇടങ്ങൾ വിടാത്ത ഒന്ന്.

അക്കങ്ങളിൽ പ്രതിഫലം കാണിക്കുന്നു. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഈർപ്പം 1 ഗ്രാമിൽ താഴെയായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതേസമയം കുറഞ്ഞ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നം ചർമ്മത്തിന് 5 മുതൽ 10 ഗ്രാം വരെ ഇടാം. ലോവർ റിവെറ്റ് എന്നാൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ തകർച്ച കുറയുകയും മികച്ച സുഖസൗകര്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിലനിർത്തലും പ്രധാനമാണ്. കുറഞ്ഞ നിലനിർത്തൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന് ദിവസേന 6 മുതൽ 8 വരെ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം ഉയർന്ന നിലനിർത്തൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന് 3 മുതൽ 4 വരെ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലി സമയവും അലക്കൽ ലോഡും ഏകദേശം പകുതിയായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഓവർനൈറ്റ് ഹൈ-എസ്എപി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിൻ്റെ സമഗ്രതയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ 8 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ ധരിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായി കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്

നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്: ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ മെഷറിംഗ് ടേപ്പ്, ഒരു കണ്ണാടി, ഒരു പേനയും പേപ്പറും. അതാണ് മുഴുവൻ കിറ്റ്. ശരീരത്തിൻ്റെ അളവുകൾക്കായി ഒരു സോഫ്റ്റ് ടേപ്പ് അളവ് ശാന്തത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത് ദൃഡമായി പൊതിയുക, എന്നാൽ ദൃഡമായി അല്ല, ചുറ്റും എല്ലായിടത്തും നിലയിലാക്കുക. ചില ബ്രാൻഡുകൾ മൃദുവായ ടേപ്പും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളുമുള്ള ഒരു സൗജന്യ അളക്കൽ കിറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

കണ്ണാടി അതിൻ്റെ സ്ഥാനം നേടുന്നു. ടേപ്പ് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി പുറകിലും മുന്നിലും ഇരിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഓരോ നമ്പറും ഉടൻ എഴുതുക. മെമ്മറി ഡ്രിഫ്റ്റുകൾ, കൂടാതെ ഒരു രേഖാമൂലമുള്ള റെക്കോർഡ് വലുപ്പങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

എപ്പോൾ അളക്കണം

സമയം വായനയെ മാറ്റുന്നു. അതിരാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമുണർന്നതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പും അളക്കുക. വയറു വീർക്കാൻ സാധ്യത കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ചെയ്യുക. സ്ഥിരതയുള്ള അടിസ്ഥാനത്തിനായി എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം നിലനിർത്തുക.

രണ്ടാമത്തെ അളവ് കൃത്യത സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഓരോ സംഖ്യയും രണ്ടുതവണ എടുത്ത് താരതമ്യം ചെയ്യുക. രണ്ട് വായനകളും വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിൽ, മൂന്നാമത്തേത് എടുത്ത് ആവർത്തിക്കുന്ന ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ചെറിയ ശീലം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കൃത്യമായ അളവുകൾ നൽകുന്നു.

അവസാനത്തെ ഒരു ചെക്ക് ഇവിടെയുണ്ട്. രണ്ട് വിരൽ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുക. ഉൽപ്പന്നത്തിനും അരക്കെട്ടിലെ ചർമ്മത്തിനും ഇടയിൽ രണ്ട് വിരലുകൾ സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക, കാലുകൾ ശേഖരിക്കുക. ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു എ ചോർച്ച തടയാൻ ശരിയായ മുദ്ര . ചോർച്ച ഒഴിവാക്കുകയോ രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ

നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് എങ്ങനെ അളക്കാം

നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അരക്കെട്ട് കണ്ടെത്തുക

ഏറ്റവും ഇടുങ്ങിയ പോയിൻ്റ് കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ ജീൻസ് ഇരിക്കുന്ന ഇടമല്ല നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അരക്കെട്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ഇടുങ്ങിയ ഭാഗമാണ്, ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ പൊക്കിളിനു മുകളിൽ ഇരിക്കുന്നു. ഉയരത്തിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അഴിഞ്ഞു തൂങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഓരോ വശത്തും ഉള്ളിലെ വളവ് കണ്ടെത്തുക. ആ മുങ്ങൽ നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അരക്കെട്ടാണ്.

പൊക്കിൾ പൊക്കിൾ അരക്കെട്ടിനെ അടയാളപ്പെടുത്തുമെന്ന് പലരും പഠിപ്പിച്ചു. ആ പഠിപ്പിക്കൽ വ്യാപകമായ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്, ശരീരഘടനാപരമായ സത്യമല്ല. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചുവടെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു.

പൊക്കിൾ ബട്ടണിലോ ട്രൗസറുകൾ സാധാരണയായി ഇരിക്കുന്നിടത്തോ അളക്കുന്നത് തെറ്റായ സ്ഥലത്താണ് അളക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ അനുപാതത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചരിവ് യോജിക്കുന്നു.

ഹിപ് ബോണിനും വാരിയെല്ലിനും ഇടയിൽ പരിശോധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അരക്കെട്ട് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് എല്ലിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്തിനും വാരിയെല്ലിൻ്റെ അടിഭാഗത്തിനും ഇടയിലുള്ള മൃദുവായ സ്ഥലത്താണ് താമസിക്കുന്നത്. ഓരോ വശത്തുമുള്ള ആ വിടവിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മൃദുവായി അമർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ആഴം വ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടും. അരക്കെട്ട് അളക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ ആരംഭ പോയിൻ്റ് ഈ സ്ഥലം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ഘട്ടം ഘട്ടമായി അരക്കെട്ട് അളക്കുന്നു

വ്യക്തമായ ക്രമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് അളക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ.

1. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിൻ്റെ വീതി അളക്കാൻ ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ മെഷറിംഗ് ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക, കൃത്യതയ്ക്കായി ടേപ്പ് വയറിൻ്റെ ബട്ടണിന് താഴെയായി സൂക്ഷിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിൻ്റെ വിശാലമായ ഭാഗം അളക്കുക.

3. ഇടുപ്പിനും പെൽവിസിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്ത് നിങ്ങളുടെ തുടകളുടെ വിശാലമായ ഭാഗം അളക്കുക.

4. അളവെടുക്കുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക, കാരണം പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ ഒരു ഇഞ്ച് വരെ വലുപ്പത്തെ ബാധിക്കും.

5. അജിതേന്ദ്രിയത്വം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പാൻ്റിൻ്റെ വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിക്കരുത്. ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന അടിവസ്ത്രങ്ങളും ടാബ് ബ്രീഫുകളും സാധാരണയായി വയറിൻ്റെ ബട്ടണിന് താഴെയാണ് ധരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത അളവുകൾ ആവശ്യമാണ്.

ടേപ്പ് സ്നഗ് ആയി സൂക്ഷിക്കുക, ഇറുകിയതല്ല

നിങ്ങളുടെ അരയിൽ അളക്കുന്ന ടേപ്പ് പൊതിയുക. മുന്നിലും പിന്നിലും ഇത് സമനിലയിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു കണ്ണാടി ഇവിടെ സഹായിക്കുന്നു. ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അമർത്താതെ സ്പർശിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അനായാസം ടേപ്പിന് കീഴിൽ ഒരു വിരൽ സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് വളരെ അയഞ്ഞതാണ്. ടേപ്പ് ഒരു ചുവന്ന അടയാളം വിട്ടാൽ, അത് വളരെ ഇറുകിയതാണ്.

സാധാരണ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കുക

ശ്വസനം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ വായനയെ മാറ്റുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിനും ശ്വസിക്കലിനും ഇടയിൽ അരക്കെട്ടിൻ്റെ ചുറ്റളവ് 1.5'–2' (4–5 സെ.മീ) നീങ്ങുന്നു, ആ പരിധി എല്ലാ ശരീര തരങ്ങളിലും നിലനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക, നിങ്ങൾ തെറ്റായ നമ്പർ പിടിച്ചെടുക്കുക.

ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് അനാട്ടമിക് സൈറ്റ്, പോസ്ചർ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന ഘട്ടം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല. ആ വിടവ് അളക്കൽ പിശകിൻ്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ്.

സാധാരണ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുക. മൃദുവായ നിശ്വാസത്തിൻ്റെ അവസാനം നിങ്ങളുടെ വായന എടുക്കുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരവും ആവർത്തിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു നമ്പർ നൽകുന്നു.

റെക്കോർഡ് ചെയ്ത് ആവർത്തിക്കുക

നമ്പർ ഉടൻ എഴുതുക. എന്നിട്ട് വീണ്ടും അളക്കുക. രണ്ട് റീഡിംഗുകൾ 2.1-4.8 സെൻ്റീമീറ്റർ ഹ്രസ്വകാല മാറ്റ പിശകുകൾ പിടിക്കുന്നു, മൂന്ന് റീഡിംഗുകൾ അത് 1.7-3.9 സെൻ്റിമീറ്ററായി ശക്തമാക്കുന്നു. ദീർഘകാല മാറ്റത്തിന്, രണ്ട് റീഡിംഗുകൾ 1.3-2.9 സെൻ്റീമീറ്റർ പിശക് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, മൂന്ന് അത് 1.0-2.4 സെൻ്റീമീറ്ററിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു.

അരക്കെട്ടിൻ്റെ അളവുകൾ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തവണയെങ്കിലും ആവർത്തിക്കുക, എന്നാൽ വെയിലത്ത് മൂന്ന് തവണ, ഒരു സ്ഥിരമായ പ്രോട്ടോക്കോൾ ഉപയോഗിച്ച്.

ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായനകൾ ശരാശരിയാക്കുന്നത് പിശക് കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ മൂന്ന് പാസുകൾ എടുക്കുക, തുടർന്ന് ശരാശരി ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു കുടുംബാംഗത്തെ സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അരക്കെട്ടിൻ്റെ വീതി അതേ രീതിയിൽ, അതേ ശ്രദ്ധയോടെയും അതേ ആശ്വാസത്തോടെയും അളക്കുക. ഒരു ടേപ്പ് അളവ് നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു വൈദഗ്ധ്യമാണ്, കുറച്ച് അധിക പാസുകൾ അതിനെ വിശ്വസനീയമാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് എങ്ങനെ അളക്കാം

ഏറ്റവും വിശാലമായ ഭാഗം കണ്ടെത്തുക

നിതംബത്തിനും ഇടുപ്പിനും ചുറ്റും പൊതിയുക

നിങ്ങളുടെ ഹിപ് അളവ് ഹിപ് എല്ലുകളിൽ എടുത്തിട്ടില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിൻ്റെ വിശാലമായ ഭാഗത്തിന് ചുറ്റും ഓടുന്നു, കൂടാതെ ടേപ്പ് മുഴുവൻ തറയിൽ സമാന്തരമായി നിലകൊള്ളുന്നു. ഇത് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ബോഡി-മെഷർമെൻ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നമ്പർ a സംഖ്യയാണ് വലുപ്പ ചാർട്ട് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഒരു സ്ഥിരതയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം രണ്ട് കാലുകളിലും നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വിശ്രമിക്കട്ടെ, സാധാരണ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകളെ വളച്ചൊടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഒഴിവാക്കുക. മുറുകെപ്പിടിക്കുന്ന പേശി വായനയെ മാറ്റുന്നു, നിങ്ങൾ അളക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഒരേ ശാന്തമായ ശരീരം വേണം.

ഇടുപ്പ് അളക്കുന്നതിനുള്ള ക്രമം ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് ഉയർത്തി നിൽക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിൻ്റെയും അടിഭാഗത്തിൻ്റെയും വിശാലമായ ഭാഗത്ത് ടേപ്പ് പൊതിയുക.

3. മൃദുവായ ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നേരെ മുറുകെ പിടിക്കുക, ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ വേണ്ടത്ര ഉറച്ചുനിൽക്കുക, പക്ഷേ അമർത്താൻ വേണ്ടത്ര ഇറുകിയതല്ല.

ടേപ്പ് ലെവൽ നിലനിർത്തുക

മിക്ക ആളുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ലെവൽ പ്രധാനമാണ്. പിന്നിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് ചരിഞ്ഞതോ മുന്നിൽ താഴുന്നതോ ആയ ഒരു ടേപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിനും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഒരു നമ്പർ നൽകുന്നു.

ഇടുപ്പിൻ്റെയും സീറ്റിൻ്റെയും മുഴുവൻ ഭാഗവും അളക്കുക. ആംഗിൾ മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ വിടുന്നതിനുപകരം ടേപ്പ് ലെവൽ നിലനിർത്തുക.

ഇരുവശവും പരിശോധിക്കാൻ കണ്ണാടി ഉപയോഗിക്കുക. മുന്നിലുള്ള ടേപ്പിലേക്ക് നോക്കുക, തുടർന്ന് തിരിഞ്ഞ് പിന്നിലേക്ക് പരിശോധിക്കുക. ടേപ്പ് വളച്ചൊടിക്കാതെയും കുഴിക്കാതെയും പരന്നതായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ ഇടുപ്പ് അളക്കുകയാണെങ്കിൽ, വശത്ത് നിൽക്കുക, ഏറ്റവും വലിയ ചുറ്റളവ് കണ്ടെത്തുന്നത് വരെ ടേപ്പ് മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക.

അജിതേന്ദ്രിയത്വം സംക്ഷിപ്തങ്ങൾക്കുള്ള അളവ്

അജിതേന്ദ്രിയത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി ഹിപ് സൈസ് അളക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത്, ഒരു അധിക നിയമം ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിൻ്റെ അളവ് അളക്കുന്ന അതേ യുക്തിയാണ് പിന്തുടരുന്നത്: ഇളം വസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ നഗ്നമായ ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ അളക്കുക, ഒരിക്കലും വലിയ പുറം പാളികളിൽ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ധരിച്ചിരുന്ന വസ്ത്രം, ദിവസത്തിൻ്റെ സമയം, നിങ്ങളുടെ നിലപാട് എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആ കുറിപ്പുകൾ പിന്നീട് അതേ വ്യവസ്ഥകളിൽ അളവ് ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സ്ഥിരതയാണ് ഇടുപ്പ് അളക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വായനകൾ ആവർത്തിച്ച് നിലനിർത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ ചുവടെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു.

ചില ശീലങ്ങൾ വായനയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• വിശാലമായ പോയിൻ്റിന് മുകളിലോ താഴെയോ അളക്കുന്നു

• ടേപ്പ് മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ ചരിവ് അനുവദിക്കുക

• ടേപ്പ് വളരെ മുറുകെ വലിക്കുന്നു

• വമ്പിച്ച വസ്ത്രത്തിന് മുകളിലൂടെ അളക്കുന്നു

• ഉപയോഗിച്ച രീതി രേഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല

• വ്യത്യസ്ത നിലപാടുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു

• ടേപ്പ് പുറകിൽ ലെവലാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നില്ല

നിങ്ങൾ ഒരു പരിചരിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ഇടുപ്പിൻ്റെ വീതിയുള്ള ഭാഗം അതേ രീതിയിൽ അളക്കുക. നിങ്ങൾ ആദ്യം എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുക, കാലുകൾ അടുപ്പിച്ച് നിവർന്നു നിൽക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക, ടേപ്പ് ഉറച്ചുനിൽക്കുക, എന്നാൽ കംപ്രസ്സീവ് അല്ല. ഫലം സെൻ്റിമീറ്ററിലോ മില്ലിമീറ്ററിലോ രേഖപ്പെടുത്തുക, യൂണിറ്റ് ശ്രദ്ധിക്കുക, അങ്ങനെ ആരും പിന്നീട് ഊഹിക്കേണ്ടതില്ല.

റെക്കോർഡ് ചെയ്ത് ആവർത്തിക്കുക

നിങ്ങൾ അത് വായിച്ച ഉടൻ നമ്പർ എഴുതുക. തുടർന്ന് രണ്ടാമത്തെ അളവ് എടുക്കുക. രണ്ട് മൂല്യങ്ങളും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ, ടേപ്പ് സ്ഥാനം പരിശോധിച്ച് മൂന്നാമത്തേത് എടുക്കുക. രണ്ട് അടുത്ത മൂല്യങ്ങളുടെ ശരാശരി രേഖപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടും അരക്കെട്ടും അളക്കുമ്പോൾ ഈ ശീലം ഫലം നൽകുന്നു അജിതേന്ദ്രിയത്വം സംക്ഷിപ്തങ്ങൾ . ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ജോടി സംഖ്യകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഊഹിക്കാതെ തന്നെ അവയെ ഒരു സൈസ് ചാർട്ടുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാം. ഒരിക്കൽ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അളക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നത്, പിന്നീടുള്ള റിട്ടേണുകളിൽ നിന്നും ചോർച്ചകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്നു.

ഒരു ടേപ്പ് അളവ് നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു കഴിവാണ്, ആവർത്തനം അതിനെ മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു. യൂണിറ്റ്, രീതി, വസ്ത്രം, നിലപാട്, ട്രയലുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക. ആ വിശദാംശങ്ങൾ ദ്രുത പരിശോധനയെ വിശ്വസനീയമായ റെക്കോർഡാക്കി മാറ്റുന്നു. അര, ഇടുപ്പ്, തുട എന്നിവയുടെ അളവുകൾ എല്ലാം ഒരേ തത്വം പിന്തുടരുന്നു: ഒരേ ടേപ്പ്, ഒരേ സൈറ്റ്, ഒരേ നിലപാട്, ഓരോ തവണയും.

ശരിയായ വലിപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ പേപ്പറിൽ രണ്ട് അക്കങ്ങളുണ്ട്. അടുത്ത ഘട്ടം ലളിതമാണ്. വലുത് ബ്രാൻഡിൻ്റെ ചാർട്ടുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. അരയിൽ നുള്ളുകയോ കാലിൽ തെന്നി വീഴുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ആ ഒരൊറ്റ നിയമം നിങ്ങളെ തടയുന്നു.

വലിയ അളവെടുക്കുക

രണ്ട് അക്കങ്ങളിലുമുള്ള ചാർട്ടുമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം അപൂർവ്വമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഒരു വായന സാധാരണയായി വലുതായിരിക്കും. അതൊന്ന് ഉപയോഗിക്കുക.

ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ട്, ഏതാണ് വലുത് അത് അളക്കുക (ഹിപ്‌ബോൺ മുതൽ ഹിപ്‌ബോൺ വരെ, വയറിന് മുകളിലൂടെ അളക്കുക).

നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് 30 ഇഞ്ചും ഇടുപ്പ് 40 ഇഞ്ചും വായിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾ 40 ന് ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുന്നു. ചെറിയ സംഖ്യ ഒരിക്കലും ഇവിടെ വിജയിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട്/ ഇടുപ്പ് വലുപ്പം വരുന്നത് ആ വലിയ രൂപത്തിൽ നിന്നാണ്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല.

ബ്രാൻഡിൻ്റെ വലുപ്പ ചാർട്ടുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക

ബ്രാൻഡുകളിലുടനീളം സാർവത്രിക വലുപ്പം നിലവിലില്ല. ചില ബ്രാൻഡുകൾ ഉയരവും ഭാരവും അനുസരിച്ച് വലുപ്പം. മറ്റുള്ളവ ശരീരത്തിൻ്റെ അളവനുസരിച്ച് വലിപ്പം. ശാന്തത, അറ്റൻഡ്, ആശ്രിതത്വം എന്നിവ ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ ചാർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു, അക്കങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

Chiaus അഡൽറ്റ് കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അതേ തത്വം പിന്തുടരുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ഡയപ്പറുകൾ, പുൾ-അപ്പ് പാൻ്റ്‌സ് , ഇൻകൺഡിനൻസ് അണ്ടർപാഡുകൾ എന്നിവ ഓരോന്നും അവരുടേതായ വലുപ്പത്തിലുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം വഹിക്കുന്നു. ബ്രാൻഡ് നാമം മാത്രമല്ല, നിർദ്ദിഷ്ട ഇനത്തിനായുള്ള ലേബൽ വായിക്കുക. ഒരു സൈസ് ചാർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു മിനിറ്റ് അധികമെടുക്കുകയും റിട്ടേൺ ലാഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരിയായ അളവിലുള്ള അജിതേന്ദ്രിയത്വം ബ്രീഫുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകൾ രണ്ട് വലുപ്പങ്ങൾക്കിടയിൽ എത്തുമ്പോൾ, വലുപ്പം കൂട്ടുക. അധിക മുറി നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും ചോർച്ച സംരക്ഷണവും നൽകുന്നു. കുഴിയെടുക്കുന്ന ഒരു സ്‌നഗ് ഫിറ്റ് അൽപ്പം ഇടമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു.

സാമ്പിളുകളും സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ ബ്രാൻഡിനും സ്റ്റൈലിനും അതിൻ്റേതായ തനതായ ഫിറ്റ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു ട്രയൽ പായ്ക്ക് ഊഹത്തെ മറികടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്ന ഓരോ തവണയും ഉൽപ്പന്ന വലുപ്പ ചാർട്ട് വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ ചെറിയ അറിയിപ്പ് നൽകാതെ വലുപ്പം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.

പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള അജിതേന്ദ്രിയത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റും അളവും ലഭിക്കുന്നത് ഇതിലേക്ക് വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പും അരക്കെട്ടും അളക്കുക incontinence shorts , വലിയ മൂല്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ചാർട്ടുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക. ആ ശീലം നിങ്ങളെ ഓരോ തവണയും ശരിയായ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ധരിക്കാവുന്ന വലുപ്പത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഫിറ്റ് പരിശോധിക്കുക

സ്നഗ് എന്നാൽ ഇറുകിയതല്ല

ഒരു ശരിയായ ഫിറ്റ്, തോണ്ടുകയോ ചുവന്ന അടയാളങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ അരയിലും കാലുകളിലും ഒതുങ്ങുന്നു. കുലയും പിഞ്ചും കൂടാതെ നടക്കുകയും ഇരിക്കുകയും കുനിയുകയും വേണം. ഉൽപ്പന്നത്തിന് അമിതമായ നിയന്ത്രണവും അനുഭവപ്പെടരുത്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ വലുപ്പമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇവിടെ വ്യക്തമായ സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു. നടുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വേദന, ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഉൽപ്പന്നം വളരെ ചെറുതാണ്. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിന് പുറത്ത് കാണിക്കുന്ന അധിക മെറ്റീരിയൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് അത് വളരെ വലുതാണ് എന്നാണ്. വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് കീഴിലുള്ള ഒരു വിവേകപൂർണ്ണമായ പ്രൊഫൈൽ ഒരു നല്ല അടയാളമാണ്. പാൻ്റിലൂടെ കാണിക്കുന്ന ബൾക്കി മെറ്റീരിയൽ അല്ല.

കാലുകളിൽ വിടവുകളില്ല

സൈഡ് ലീക്കുകൾ സാധാരണയായി കാലുകളിൽ തുടങ്ങുന്നു. ഉൽപ്പന്നം ശരീരത്തോട് വേണ്ടത്ര ഇരിക്കാത്തപ്പോൾ വിടവുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. മടക്കിയ ലെഗ് ഗാർഡുകൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. അതുപോലെ തന്നെ വളരെ വലുതായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വലിപ്പവും. ഗാർഡുകൾ തുറക്കുക, കോർ കേന്ദ്രീകരിച്ച് വലുപ്പവും രൂപവും വീണ്ടും വിലയിരുത്തുക.

ഇലാസ്റ്റിക് ലെഗ് ഓപ്പണിംഗ് ആ വിടവുകൾ അടയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തുറസ്സുകളില്ലാതെ ലെഗ് കഫുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നേരെ പരന്നുകിടക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഓരോ ലെഗ് ഓപ്പണിംഗിലും ഒരു വിരൽ ഓടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വിടവ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നത്തെ വിശ്വസിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്ലേസ്‌മെൻ്റ് ക്രമീകരിക്കുക.

കാലുകൾക്ക് ചുറ്റും, ലീക്കുകൾ വിടവുകൾ, മടക്കിയ ഗാർഡുകൾ, തെറ്റായ വലുപ്പം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഒഴുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഇടുങ്ങിയ കവറേജ് എന്നിവയിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഗാർഡുകൾ തുറക്കുക, കോർ കേന്ദ്രീകരിച്ച് വലുപ്പവും രൂപവും വീണ്ടും വിലയിരുത്തുക.

സുരക്ഷിത ടാബുകളും സുഗമമായ ആകൃതിയും

ടാബുകൾ സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പിക്കുകയും ചലനത്തിലൂടെ പിടിക്കുകയും വേണം. വളവുകളോ ചുളിവുകളോ ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നേരെ സുഗമമായി ഇരിക്കണം. ഒരു വശം ഉറപ്പിക്കുക, പിന്നെ മറ്റൊന്ന്, നിങ്ങളുടെ ദിവസം പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കണ്ണാടി പരിശോധിക്കുക.

ഗുണനിലവാരമുള്ള പിന്തുണയും പ്രധാനമാണ്. ചിയൂസ് മുതിർന്നവർക്കുള്ള അജിതേന്ദ്രിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശക്തമായ ഗുണനിലവാര നിരീക്ഷണ സംവിധാനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും FDA, ISO, CE എന്നിവ പോലുള്ള സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാധകമായ വിപണികളിലെ മെഡിക്കൽ ഉപകരണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് CE അടയാളങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. FDA രജിസ്ട്രേഷൻ യുഎസ് മെഡിക്കൽ ഉപകരണ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ISO സർട്ടിഫിക്കേഷൻ അംഗീകൃത ഗുണനിലവാര മാനേജുമെൻ്റ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആ കോമ്പിനേഷൻ വിശ്വസനീയമായ പ്രകടനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഒപ്പം അജിതേന്ദ്രിയത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഫിറ്റ് കണ്ടെത്തുന്നത് വിശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള അജിതേന്ദ്രിയത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റ് നേടുന്നതും അളക്കുന്നതും കണ്ണാടിയിൽ ദ്രുത പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ശരിയായ വലുപ്പം സ്ഥിരീകരിക്കുക, ലെഗ് ഓപ്പണിംഗുകൾ പരിശോധിക്കുക, ആകൃതി മിനുസപ്പെടുത്തുക. കുറച്ച് സെക്കൻ്റുകൾ പരിശോധന നിങ്ങളുടെ അജിതേന്ദ്രിയത്വം സംക്ഷിപ്തമായി ദിവസം മുഴുവൻ സുഖകരവും ചോർച്ചയില്ലാതെയും നിലനിർത്തുന്നു.

അളക്കുന്നതിൽ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക

ബൾക്കി വസ്ത്രത്തിന് മുകളിൽ അളക്കുന്നു

കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാത്ത ഇഞ്ച് കൂട്ടുന്നു. 50 ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പൈലറ്റ് പഠനത്തിൽ, ഇളം വസ്ത്രങ്ങളിൽ എടുത്ത ഇടുപ്പ് അളവുകൾ അടിവസ്ത്രത്തിൻ്റെ അളവുകളിൽ നിന്ന് ശരാശരി 2.58 സെൻ്റീമീറ്റർ വ്യത്യാസമുള്ളതായി കണ്ടെത്തി. ഇളം വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് മുകളിലുള്ള അരക്കെട്ട് വായന നഗ്നമായ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് 0.50 സെൻ്റിമീറ്റർ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആ വിടവുകൾ സ്വെറ്ററുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീൻസ് പോലുള്ള കനത്ത പാളികൾ കൊണ്ട് വലുതായി വളരുന്നു.

ഭാരമേറിയ വസ്ത്രങ്ങൾ അളക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാത്ത ഇഞ്ച് കൂട്ടുന്നു; നേരിയ പാളികളിലോ നഗ്നമായ ചർമ്മത്തിലോ അളക്കുക.

നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അടിവസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത ഷർട്ട് താഴേക്ക് നീക്കുക. ആ ചെറിയ ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ സത്യസന്ധമായി നിലനിർത്തുന്നു.

ടേപ്പ് വളരെ ഇറുകിയതോ വളരെ അയഞ്ഞതോ വലിക്കുന്നു

വസ്ത്രം പോലെ തന്നെ ടേപ്പ് ടെൻഷൻ വായനയെ മാറ്റുന്നു. വളരെ ശക്തമായി വലിക്കുകയും നിങ്ങൾ മൃദുവായ ടിഷ്യു കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സംഖ്യയെ ചുരുക്കുന്നു. അത് അഴിച്ചുവിടുക, ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു, അത് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒന്നുകിൽ തെറ്റ് നിങ്ങളെ ചാർട്ടിലെ തെറ്റായ വലുപ്പത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.

സ്‌നഗും ലെവലും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ടേപ്പ് അമർത്താതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കണം. അതിനടിയിൽ ഒരു വിരൽ സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക - അത് എളുപ്പത്തിൽ തെന്നിമാറുകയാണെങ്കിൽ, മുറുക്കുക. ഒരു അടയാളം അവശേഷിപ്പിച്ചാൽ, അത് അഴിക്കുക. ടേപ്പ് മുന്നിലും പിന്നിലും തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി നിലകൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കണ്ണാടി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് അളക്കുമ്പോൾ ഈ ശീലം ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്, അവിടെ ടേപ്പ് മുകളിലേക്ക് കയറുകയോ മുങ്ങുകയോ ചെയ്യും.

വീണ്ടും അളക്കുന്നതിന് പകരം ഊഹിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സൈസ് ചാർട്ടുകളും. ഓരോന്നിനും അതിൻ്റേതായ സൈസിംഗ് ഗൈഡ് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ബ്രാൻഡുകൾ മാറുമ്പോഴെല്ലാം വീണ്ടും അളക്കുക. ഫിറ്റിലെ എന്തെങ്കിലും പ്രകടമായ മാറ്റത്തിനു ശേഷവും വീണ്ടും അളക്കുക - ഒരിക്കൽ സുഖമായി തോന്നിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഇപ്പോൾ കുഴിച്ചെടുക്കുകയോ തളർന്നുപോകുകയോ ചെയ്യാം.

വീണ്ടും അളക്കുന്നത് പതിവായാണ് പരിഗണിക്കുക, ഒരു ജോലിയല്ല. ഓരോ തവണയും രണ്ട് റീഡിംഗുകൾ എടുത്ത് രണ്ടും എഴുതുക. അവ തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ, മൂന്നിലൊന്ന് എടുക്കുക. എങ്ങനെ അളക്കാം എന്നതിനുള്ള ഈ സമീപനം നിങ്ങളുടെ രേഖകൾ നിലവിലുള്ളതും നിങ്ങളുടേതുമായി നിലനിർത്തുന്നു അജിതേന്ദ്രിയത്വം സുഖപ്രദമായ സംക്ഷിപ്തങ്ങൾ. മൃദുവായ ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, ഒരിക്കലും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഡ്രോയറിൽ അടിക്കുക. നല്ല അളവെടുപ്പ് ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം, നിങ്ങളുടെ ബജറ്റ് എന്നിവയെല്ലാം ഒരേസമയം സംരക്ഷിക്കുന്നു.

മൂന്ന് ദ്രുത പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് അളക്കുക, ഇടുപ്പ് അളക്കുക, തുടർന്ന് ബ്രാൻഡിൻ്റെ ചാർട്ടിലേക്ക് വലിയ സംഖ്യ എടുക്കുക. ആ ശീലമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റ് നേടുന്നതിനും അളക്കുന്നതിനുമുള്ള ഹൃദയം മുതിർന്നവർക്കുള്ള അജിതേന്ദ്രിയത്വം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മികച്ച സുഖസൗകര്യങ്ങൾ, കുറവ് ചോർച്ചകൾ, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവയോടെ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ നൽകും. നന്നായി ഘടിപ്പിച്ച മാസ്‌ക് അയഞ്ഞതിനെക്കാൾ നന്നായി സംരക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ പ്ലെയ്‌സ്‌മെൻ്റ് മുദ്രയും അനുഭവവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരമോ ബ്രാൻഡോ മാറുമ്പോൾ വീണ്ടും അളക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പും അരക്കെട്ടും വീണ്ടും അളക്കുക, വലുപ്പങ്ങൾക്കിടയിൽ വലുപ്പം കൂട്ടുക. ഒരു വലുപ്പ ചാർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് അരക്കെട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് താരതമ്യം ചെയ്യുക. ശരിയായ വലുപ്പം ശരിയായ വലുപ്പമാണ്, ഒരു സോഫ്റ്റ് ടേപ്പ് നിങ്ങളെ അവിടെ എത്തിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

എൻ്റെ അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പും ചാർട്ടുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഏത് നമ്പർ ഉപയോഗിക്കും?

രണ്ടിൽ വലുത് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് 30 ഇഞ്ചും ഇടുപ്പ് 40 ഇഞ്ചും വായിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾ 40-ൽ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുന്നു. വലിയ സംഖ്യ ഉൽപ്പന്നത്തെ പിഞ്ചിംഗിൽ നിന്നും വഴുതിപ്പോകുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് ഇടം നൽകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് എൻ്റെ സാധാരണ പാൻ്റ് സൈസ് വാങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്?

ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന അടിവസ്ത്രങ്ങളും ടാബ് ബ്രീഫുകളും സാധാരണ പാൻ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇരിക്കുന്നു. അവർ സാധാരണയായി വയറിനു താഴെയായി വിശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് അവരുടേതായ അളവുകൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് പാൻ്റിൻ്റെ വലുപ്പം നിങ്ങളോട് പറയില്ല.

അളവുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്ത് ധരിക്കണം?

നഗ്നമായ ചർമ്മത്തിലോ നേർത്ത പാളിയിലോ ഒട്ടിക്കുക. കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാത്ത ഇഞ്ചുകൾ ചേർക്കുന്നു, ആ അധിക ഇഞ്ച് നിങ്ങളെ തെറ്റായ വലുപ്പത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു. നേരിയ ഷർട്ടും അടിവസ്ത്രവും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സത്യസന്ധമായ വായന നൽകുന്നു.

ടേപ്പ് എത്ര ഇറുകിയതായിരിക്കണം?

ഒതുങ്ങിയത്, ഇറുകിയതല്ല. ടേപ്പ് അമർത്താതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കണം. ഒരു വിരൽ അടിയിലേക്ക് സ്ലൈഡുചെയ്യുക - അത് എളുപ്പത്തിൽ തെന്നിമാറുകയാണെങ്കിൽ, അൽപ്പം മുറുക്കുക. ടേപ്പ് ചുവന്ന അടയാളം ഇടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അഴിക്കുക.

എത്ര തവണ ഞാൻ വീണ്ടും അളക്കണം?

ഓരോന്നും സ്വന്തം ചാർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ബ്രാൻഡുകൾ മാറുമ്പോഴെല്ലാം വീണ്ടും അളക്കുക. ശാരീരികക്ഷമതയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രകടമായ മാറ്റത്തിന് ശേഷം ഇത് വീണ്ടും ചെയ്യുക. ഒരിക്കൽ സുഖകരമായി തോന്നിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഇപ്പോൾ കുഴിച്ചെടുക്കുകയോ തളർന്നുപോകുകയോ ചെയ്യാം, പുതിയ വായന അത് നേരത്തെ തന്നെ പിടിക്കുന്നു.

ഞാൻ രണ്ട് വലുപ്പങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇറങ്ങിയാലോ?

വലിപ്പം കൂട്ടുക. അധിക മുറി നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും മികച്ച ചോർച്ച സംരക്ഷണവും നൽകുന്നു. കുഴിച്ചുമൂടുന്ന ഒരു സുഗമമായ ഫിറ്റ് അൽപ്പം ഇടമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ വലിയ ഓപ്ഷനിലേക്ക് ചായുക.

എല്ലാ ബ്രാൻഡുകളുടെയും വലുപ്പം ഒരേ രീതിയിലാണോ?

ഇല്ല. ഉയരവും ഭാരവും അനുസരിച്ച് ചില വലുപ്പങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവ ശരീരത്തിൻ്റെ അളവുകൾ, അക്കങ്ങൾ ബ്രാൻഡുകൾ അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. Chiaus മുതിർന്നവർക്കുള്ള പരിചരണ ഇനങ്ങൾ ഓരോന്നും അവരുടേതായ അളവിലുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിർദ്ദിഷ്ട ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ലേബൽ വായിക്കുക.

അത് ഓണായിക്കഴിഞ്ഞാൽ അത് ശരിയാണെന്ന് എനിക്കെങ്ങനെ അറിയാം?

മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. അരക്കെട്ട് കുഴിക്കാതെ ഒതുങ്ങിയതായി തോന്നണം.കാലിൻ്റെ തുറസ്സുകൾ വിടവുകളില്ലാതെ പരന്നുകിടക്കണം. ടാബുകൾ സുരക്ഷിതമായി പിടിക്കുകയും ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നേരെ സുഗമമായി ഇരിക്കുകയും വേണം. ദ്രുത മിറർ പരിശോധന മൂന്നും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.