வயது வந்தோருக்கான அடங்காமை தயாரிப்புகளுக்கான இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளை எவ்வாறு அளவிடுவது

ஒரு வசதியான, கசிவு இல்லாத பொருத்தம் இரண்டு எளிய எண்களுடன் தொடங்குகிறது. உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை அளந்து, பெரிய முடிவைப் பயன்படுத்தி, பிராண்டின் அளவு விளக்கப்படத்தைச் சரிபார்க்கவும். அவ்வளவுதான்.

சிறந்த பொருத்தம் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான அடங்காமை தயாரிப்புகளை அளவிடுவதற்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் உங்கள் எண்களைப் பார்க்க வேண்டியதில்லை. அவற்றைக் கீழே எழுதி, காகிதத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.

ஒரு மென்மையான அளவிடும் நாடாவைப் பிடித்து கண்ணாடி முன் நிற்கவும். டேப் ஸ்டே லெவலை நீங்கள் பார்க்கும்போது அளவிடுவது எளிது. இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை எப்படி நம்பிக்கையுடன் அளவிடுவது என்பதை அடுத்த சில படிகள் உங்களுக்குக் காண்பிக்கும், எனவே உங்கள் அடங்காமை தயாரிப்பு நாள் முழுவதும் அப்படியே இருக்கும்.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

• ஒரு மென்மையான டேப்பைக் கொண்டு உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை அளவிடவும் வசதியான, கசிவு இல்லாத பொருத்தம்.

• உங்கள் இடுப்பு அல்லது இடுப்பு அளவீட்டின் பெரிய அளவைப் பயன்படுத்தவும் சரியான அளவை தேர்வு செய்யவும்.

• ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஆர்டர் செய்யும் போது பிராண்டின் அளவு விளக்கப்படத்தை சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் அளவு மாறுபடும்.

• நிலையான முடிவுகளுக்கு காலையில் வெறும் வயிற்றில் அளவிடவும்.

• டேப்பை இறுக்கமாகவும், மட்டமாகவும் வைத்து, அளவிடும் போது சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும்.

• இரண்டு அல்லது மூன்று அளவீடுகளை எடுத்து துல்லியத்திற்காக சராசரியாக அளவிடவும்.

• ஆறுதல் மற்றும் கசிவு பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் அளவுகளுக்கு இடையில் இருந்தால் அளவை அதிகரிக்கவும்.

• நீங்கள் பிராண்டுகளை மாற்றும்போது அல்லது பொருத்தத்தில் மாற்றத்தைக் கவனிக்கும்போது மீண்டும் அளவிடவும்.

ஏன் அளவிடும் விஷயங்கள்

சிறந்த ஆறுதல், குறைவான கசிவுகள்

நல்ல இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு அளவீடுகள் a இடையே உள்ள வித்தியாசம் தயாரிப்பு இடத்தில் இருக்கும் மற்றும் தொய்வு, கொத்து அல்லது கசிவு. உங்கள் உடலுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு டயபர் அல்லது புல்-அப் நாள் முழுவதும் அதன் வடிவத்தை வைத்திருக்கிறது. ஈரப்பதம் வெளியேறும் இடத்தில் இடைவெளிகளை விடாத ஒன்று.

ஊதியம் எண்களில் காட்டப்படும். ஒரு உயர்தர தயாரிப்பு 1 கிராமுக்கும் குறைவான ஈரப்பதத்தை குறைக்கலாம், அதே சமயம் குறைந்த தரமான தயாரிப்பு தோலுக்கு எதிராக 5 முதல் 10 கிராம் வரை இருக்கும். லோயர் ரீவெட் என்றால் குறைந்த தோல் சிதைவு மற்றும் சிறந்த ஆறுதல். தக்கவைப்பும் முக்கியமானது. குறைந்த தக்கவைப்பு தயாரிப்புக்கு 6 முதல் 8 தினசரி மாற்றங்கள் தேவை, அதே சமயம் அதிக தக்கவைப்பு தயாரிப்புக்கு 3 முதல் 4 வரை மட்டுமே தேவை. இது உங்கள் உழைப்பு நேரத்தையும் சலவை சுமைகளையும் பாதியாக குறைக்கிறது. ஒரே இரவில் உயர்-SAP தயாரிப்புகள் 8 முதல் 12 மணிநேரம் வரை சருமத்தின் ஒருமைப்பாட்டை சமரசம் செய்யாமல் பாதுகாப்பாக ஆதரிக்க முடியும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

உங்களுக்கு மூன்று எளிய விஷயங்கள் தேவை: ஒரு நெகிழ்வான அளவிடும் நாடா, ஒரு கண்ணாடி மற்றும் ஒரு பேனா மற்றும் காகிதம். அதுதான் மொத்த தொகுப்பு. அமைதி தயாரிப்புகள் உடல் அளவீடுகளுக்கு மென்மையான டேப் அளவை பரிந்துரைக்கிறது. அதை இறுக்கமாக அல்லாமல் இறுக்கமாக மடிக்கவும், அதை எல்லா வழிகளிலும் சமமாக வைக்கவும். சில பிராண்டுகள் மென்மையான டேப் மற்றும் படிப்படியான வழிமுறைகளுடன் இலவச அளவீட்டு கருவியை வழங்குகின்றன.

கண்ணாடி அதன் இடத்தைப் பெறுகிறது. டேப் தரைக்கு இணையாக பின்புறம் மற்றும் முன் அமர்ந்திருக்கிறதா என்பதை சரிபார்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு எண்ணையும் உடனே எழுதுங்கள். நினைவக சறுக்கல்கள் மற்றும் எழுதப்பட்ட பதிவு அளவுகளை ஒப்பிடுவதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

எப்போது அளவிட வேண்டும்

நேரம் வாசிப்பை மாற்றுகிறது. அதிகாலையில் அல்லது எழுந்தவுடன் உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை அளவிடவும். வயிற்று உப்புசம் குறைவாக இருக்கும் போது, ​​வெறும் வயிற்றில் செய்யுங்கள். ஒரு நிலையான அடிப்படைக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தை வைத்திருங்கள்.

இரண்டாவது அளவீடு துல்லியத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு எண்ணையும் இரண்டு முறை எடுத்து ஒப்பிடவும். இரண்டு அளவீடுகளும் வேறுபட்டால், மூன்றில் ஒரு பகுதியை எடுத்து மீண்டும் மீண்டும் வரும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும். இந்த சிறிய பழக்கம் நீங்கள் நம்பக்கூடிய அடங்காமை தயாரிப்புகளுக்கான துல்லியமான அளவீடுகளை வழங்குகிறது.

ஒரு கடைசி காசோலை இங்கே உள்ளது. இரண்டு விரல் சோதனையைப் பயன்படுத்தவும். தயாரிப்பு மற்றும் இடுப்பில் உள்ள தோலுக்கு இடையில் இரண்டு விரல்களை ஸ்லைடு செய்து கால் சேகரிக்கவும். இது உறுதி செய்கிறது கசிவுகளைத் தடுக்க சரியான முத்திரை . தேய்த்தல் அல்லது தடைசெய்யப்பட்ட சுழற்சியைத் தவிர்க்கும் போது

உங்கள் இடுப்பை எவ்வாறு அளவிடுவது

உங்கள் இயற்கையான இடுப்பைக் கண்டறியவும்

குறுகிய புள்ளியைக் கண்டறியவும்

உங்கள் ஜீன்ஸ் உட்காரும் இடத்தில் உங்கள் இயல்பான இடுப்பு இல்லை. இது உங்கள் உடற்பகுதியின் மிகக் குறுகிய பகுதியாகும், மேலும் இது பொதுவாக உங்கள் தொப்பை பொத்தானுக்கு சற்று மேலே அமர்ந்திருக்கும். உயரமாக நின்று உங்கள் கைகளை தளர்வாக விடுங்கள். கண்ணாடியில் பார்த்து, உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உள்நோக்கிய வளைவைக் கண்டறியவும். அந்த டிப் உங்கள் இயற்கையான இடுப்பு.

தொப்புள் பொத்தான் இடுப்பைக் குறிக்கிறது என்று பலருக்கு கற்பிக்கப்பட்டது. அந்த போதனை பரவலான தவறான கருத்து, உடற்கூறியல் உண்மை அல்ல. ஏன் என்று கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது.

தொப்புள் பொத்தானில் அளவிடுவது அல்லது கால்சட்டை வழக்கமாக அமரும் இடத்தில் அளவிடுவது தவறான இடத்தில் அளவிடப்படுகிறது. உங்கள் உடல் விகிதாச்சாரத்தின் அடிப்படையில் அந்த வளைவுகள் பொருந்தும்.

இடுப்பு எலும்பு மற்றும் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் சரிபார்க்கவும்

உங்கள் இயற்கையான இடுப்பு உங்கள் இடுப்பு எலும்பின் மேற்பகுதிக்கும் உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டின் அடிப்பகுதிக்கும் இடையே உள்ள மென்மையான இடத்தில் வாழ்கிறது. ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உள்ள இடைவெளியில் உங்கள் விரல்களை மெதுவாக அழுத்தவும். சரிவை நீங்கள் தெளிவாக உணருவீர்கள். இந்த இடம் இடுப்பை அளவிடுவதற்கான மிகவும் நம்பகமான தொடக்க புள்ளியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

இடுப்பை படிப்படியாக அளவிடுதல்

தெளிவான வரிசையில் உங்கள் இடுப்பை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பது இங்கே.

1. உங்கள் இடுப்பின் அகலத்தை அளவிட நெகிழ்வான அளவீட்டு நாடாவைப் பயன்படுத்தவும், துல்லியத்திற்காக தொப்புளுக்குக் கீழே டேப்பை வைக்கவும்.

2. உங்கள் இடுப்பின் பரந்த பகுதியை அளவிடவும்.

3. இடுப்பு மற்றும் இடுப்புக்கு இடையில் உள்ள பகுதியில், உங்கள் தொடைகளின் பரந்த பகுதியை அளவிடவும்.

4. அளவீட்டின் போது ஓய்வெடுங்கள், ஏனெனில் இறுக்கமான தசைகள் அளவை ஒரு அங்குலம் வரை பாதிக்கும்.

5. அடங்காமை தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் வழக்கமான பேண்ட் அளவை நம்ப வேண்டாம். உறிஞ்சும் உள்ளாடைகள் மற்றும் தாவல் ப்ரீஃப்கள் பொதுவாக தொப்புளுக்குக் கீழே அணியப்படுகின்றன, எனவே அவற்றுக்கு வெவ்வேறு அளவீடுகள் தேவை.

இறுக்கமாக இல்லாமல், டேப்பை ஸ்னக் வைக்கவும்

உங்கள் இடுப்பில் அளவிடும் நாடாவை மடிக்கவும். முன்னும் பின்னும் சமமாக வைக்கவும். ஒரு கண்ணாடி இங்கே உதவுகிறது. டேப் உங்கள் தோலில் அழுத்தாமல் தொட வேண்டும். நீங்கள் எளிதாக டேப்பின் கீழ் ஒரு விரலை சறுக்கினால், அது மிகவும் தளர்வானது. டேப் சிவப்பு அடையாளத்தை விட்டால், அது மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும்.

சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும்

நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட சுவாசம் வாசிப்பை மாற்றுகிறது. இடுப்பு சுற்றளவு 1.5'–2' (4–5 செமீ) உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளிவிடும் இடையே நகர்கிறது, மேலும் அந்த வரம்பு அனைத்து உடல் வகைகளிலும் உள்ளது. உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, தவறான எண்ணைப் பிடிக்கிறீர்கள்.

எந்த தரநிலையும் உடற்கூறியல் தளம், தோரணை அல்லது சுவாசக் கட்டத்தை உள்ளடக்காது. அந்த இடைவெளி அளவீட்டு பிழையின் முக்கிய ஆதாரமாகும்.

சாதாரணமாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். ஒரு மென்மையான மூச்சை வெளியேற்றுவதன் முடிவில் உங்கள் வாசிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு ஒரு நிலையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய எண்ணை வழங்குகிறது.

பதிவுசெய்து மீண்டும் செய்யவும்

உடனே எண்ணை எழுதுங்கள். பின்னர் மீண்டும் அளவிடவும். இரண்டு அளவீடுகள் 2.1-4.8 செமீ குறுகிய கால மாற்றப் பிழைகளைப் பிடிக்கின்றன, மேலும் மூன்று அளவீடுகள் அதை 1.7-3.9 செ.மீ. நீண்ட கால மாற்றத்திற்கு, இரண்டு அளவீடுகள் 1.3-2.9 செ.மீ பிழையைக் கொண்டிருக்கும், மூன்று அதை 1.0-2.4 செ.மீ.

ஒரு நிலையான நெறிமுறையைப் பயன்படுத்தி இடுப்பு அளவீடுகளை குறைந்தது இரண்டு, ஆனால் முன்னுரிமை மூன்று முறை செய்யவும்.

மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் போது உங்கள் வாசிப்புகளின் சராசரி பிழையைக் குறைக்கிறது. எனவே மூன்று பாஸ்களை எடுத்து, பின்னர் சராசரியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு உதவுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அன்புக்குரியவரின் இடுப்பின் அகலத்தை அதே விதத்தில், அதே கவனிப்பு மற்றும் அதே நிம்மதியான சுவாசத்துடன் அளவிடவும். டேப் அளவை நன்றாகப் பயன்படுத்துவது ஒரு திறமையாகும், மேலும் சில கூடுதல் பாஸ்கள் அதை நம்பகமானதாக ஆக்குகின்றன.

உங்கள் இடுப்பை எவ்வாறு அளவிடுவது

பரந்த பகுதியைக் கண்டறியவும்

பிட்டம் மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றி மடிக்கவும்

உங்கள் இடுப்பு அளவீடு இடுப்பு எலும்புகளில் எடுக்கப்படவில்லை. இது உங்கள் பிட்டத்தின் பரந்த பகுதியைச் சுற்றி ஓடுகிறது, மேலும் டேப் முழுவதும் தரையுடன் இணையாக இருக்கும். இது நிலையான உடல் அளவீட்டு நெறிமுறையுடன் பொருந்துகிறது, எனவே நீங்கள் பெறும் எண்ணானது எண் a ஆகும் அளவு விளக்கப்படம் எதிர்பார்க்கிறது.

ஒரு நிலையான நிலைப்பாட்டிற்காக உங்கள் கால்களை ஒன்றாக சேர்த்து நிற்கவும். உங்கள் எடையை இரு கால்களிலும் சமமாக வைத்து, உங்கள் கைகளை தளர்வாக தொங்க விடுங்கள், சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் பசையை நெகிழ வைக்கும் ஆசையைத் தவிர்க்கவும். இறுக்கமான தசை வாசிப்பை மாற்றுகிறது, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அளவிடும் அதே நிதானமான உடலை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

இடுப்புகளை அளவிடுவதற்கான வரிசை இங்கே:

1. உங்கள் கால்களை ஒன்றாக சேர்த்து உயரமாக நிற்கவும்.

2. உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கீழ் பகுதியின் பரந்த பகுதியை சுற்றி டேப்பை மடிக்கவும்.

3. மென்மையான டேப்பை உங்கள் உடலுக்கு எதிராகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அது நிலைத்திருக்கும் அளவுக்கு உறுதியானது, ஆனால் அழுத்தும் அளவுக்கு இறுக்கமாக இல்லை.

டேப் அளவை வைத்திருங்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட நிலை முக்கியமானது. பின்னால் சாய்ந்திருக்கும் அல்லது முன்னால் கீழே சாய்ந்திருக்கும் டேப் ஒன்றும் பொருந்தாத எண்ணை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

இடுப்பு மற்றும் இருக்கையின் முழு பகுதியையும் சுற்றி அளவிடவும். டேப் அளவை மேலே அல்லது கீழே கோண விடாமல் வைத்திருங்கள்.

இருபுறமும் சரிபார்க்க கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும். முன்னால் உள்ள டேப்பைப் பார்த்து, பின் திரும்பிப் பார்க்கவும். டேப் பிளாட் உட்கார வேண்டும், எந்த திருப்பம் மற்றும் தோண்டி இல்லை. நீங்கள் வேறொருவரின் இடுப்பை அளவிடுகிறீர்கள் என்றால், பக்கவாட்டில் நின்று, மிகப்பெரிய சுற்றளவைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை டேப்பை மேலே அல்லது கீழே சறுக்கவும்.

அடங்காமை சுருக்கங்களுக்கான அளவீடு

அடங்காமை தயாரிப்புகளுக்கான இடுப்பு அளவை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பதை அறிவது, எந்தவொரு உடல் அளவீட்டின் அதே தர்க்கத்தைப் பின்பற்றுகிறது, ஒரு கூடுதல் விதி: லேசான ஆடை அல்லது வெறுமையான தோலின் மீது அளவிடவும், பருமனான வெளிப்புற அடுக்குகளுக்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் அணிந்திருந்த ஆடை, நாள் நேரம் மற்றும் உங்கள் நிலைப்பாட்டை கவனியுங்கள். அந்த குறிப்புகள் அதே நிபந்தனைகளின் கீழ் அளவீட்டை மீண்டும் செய்ய அனுமதிக்கின்றன.

சீரான தன்மை என்பது இடுப்புகளை அளவிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கீழே உள்ள அட்டவணை உங்கள் வாசிப்புகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய காரணிகளைக் காட்டுகிறது.

ஒரு சில பழக்கங்கள் வாசிப்பை அழிக்கின்றன. இவற்றைக் கவனியுங்கள்:

• பரந்த புள்ளிக்கு மேலே அல்லது கீழே அளவிடுதல்

• டேப்பை மேலே அல்லது கீழே சாய்க்க அனுமதித்தல்

• டேப்பை மிகவும் இறுக்கமாக இழுத்தல்

• பருமனான ஆடைகளை அளவிடுதல்

• பயன்படுத்தப்பட்ட முறையைப் பதிவு செய்யவில்லை

• வெவ்வேறு நிலைப்பாடு நிலைகளை ஒப்பிடுதல்

• டேப் பின்புறம் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கவில்லை

நீங்கள் பராமரிப்பாளராக இருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவரின் இடுப்பின் அகலமான பகுதியை அதே வழியில் அளவிடவும். முதலில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள், கால்களை நெருக்கமாக வைத்து நிமிர்ந்து நிற்கச் சொல்லுங்கள், மேலும் டேப்பை உறுதியாக வைத்திருங்கள், ஆனால் சுருக்கமாக இருக்கக்கூடாது. முடிவை சென்டிமீட்டர்கள் அல்லது மில்லிமீட்டர்களில் பதிவுசெய்து, பின்னர் யாரும் யூகிக்க வேண்டியதில்லை.

பதிவுசெய்து மீண்டும் செய்யவும்

நீங்கள் படித்தவுடன் எண்ணை எழுதுங்கள். பின்னர் இரண்டாவது அளவீட்டை எடுக்கவும். நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட இரண்டு மதிப்புகள் வேறுபட்டால், டேப் நிலையை சரிபார்த்து மூன்றில் ஒரு பகுதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு நெருங்கிய மதிப்புகளின் சராசரியை பதிவு செய்யவும்.

உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை அளவிடும்போது இந்த பழக்கம் பலனளிக்கிறது ஆர்டர் செய்வதற்கு முன் அடங்காமை சுருக்கங்கள் . நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு ஜோடி எண்களைப் பெறுவீர்கள், மேலும் அவற்றை நீங்களே யூகிக்காமல் அளவு விளக்கப்படத்துடன் ஒப்பிடலாம். ஒருமுறை, கவனமாக எப்படி அளவிடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, வருவாய் மற்றும் கசிவுகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.

டேப் அளவை நன்றாகப் பயன்படுத்துவது ஒரு திறமை, மீண்டும் மீண்டும் அதைக் கூர்மைப்படுத்துகிறது. அலகு, முறை, ஆடை, நிலைப்பாடு மற்றும் சோதனைகளின் எண்ணிக்கையில் உங்கள் குறிப்புகளை வைத்திருங்கள். அந்த விவரங்கள் விரைவான சரிபார்ப்பை நம்பகமான பதிவாக மாற்றும். இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் தொடை அளவீடுகள் அனைத்தும் ஒரே கொள்கையைப் பின்பற்றுகின்றன: அதே டேப், அதே தளம், அதே நிலைப்பாடு, ஒவ்வொரு முறையும்.

சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

இப்போது காகிதத்தில் இரண்டு எண்கள் உள்ளன. அடுத்த படி எளிமையானது. பெரியதை பிராண்டின் விளக்கப்படத்துடன் ஒப்பிடுக. இடுப்பில் கிள்ளும் அல்லது கால்களில் நழுவும் ஒரு பொருளை ஆர்டர் செய்வதிலிருந்து அந்த ஒற்றை விதி உங்களைத் தடுக்கிறது.

பெரிய அளவீட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இரண்டு எண்களிலும் உள்ள விளக்கப்படத்துடன் உங்கள் உடல் அரிதாகவே பொருந்துகிறது. ஒரு வாசிப்பு பொதுவாக பெரியதாக இருக்கும். அதை பயன்படுத்தவும்.

இடுப்பு அல்லது இடுப்பை அளவிடவும், எது பெரியது (இடுப்பிலிருந்து இடுப்பு மற்றும் வயிற்றுக்கு மேல்).

உங்கள் இடுப்பு 30 அங்குலங்கள் மற்றும் உங்கள் இடுப்பு 40 அங்குலங்கள் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் 40க்குள் ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள். சிறிய எண் இங்கு வெற்றி பெறாது. உங்கள் இடுப்பு/இடுப்பு அளவு அந்த பெரிய உருவத்தில் இருந்து வருகிறது, நீங்கள் சிறப்பாக விரும்பும் ஒன்றல்ல.

பிராண்டின் அளவு விளக்கப்படத்துடன் ஒப்பிடுக

பிராண்டுகள் முழுவதும் உலகளாவிய அளவு இல்லை. சில பிராண்டுகளின் அளவு உயரம் மற்றும் எடை. மற்றவை உடல் அளவீடுகளால் அளவு. அமைதி, கலந்துகொள்வது மற்றும் சார்ந்து ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த விளக்கப்படத்தை வெளியிடுகிறார்கள், மேலும் எண்கள் வேறுபடுகின்றன.

Chiaus வயது வந்தோருக்கான பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் அதே கொள்கையைப் பின்பற்றுகின்றன. வயது வந்தோருக்கான டயப்பர்கள், புல்-அப் பேன்ட்கள் மற்றும் அடங்காமை அண்டர்பேடுகள் ஒவ்வொன்றும் அவற்றின் சொந்த அளவு வழிகாட்டுதலைக் கொண்டுள்ளன. பிராண்ட் பெயரை மட்டும் இல்லாமல், குறிப்பிட்ட பொருளுக்கான லேபிளைப் படிக்கவும். அளவு விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்துவது ஒரு கூடுதல் நிமிடம் ஆகும் மற்றும் திரும்பப் பெறுவதைச் சேமிக்கிறது.

சரியான அளவு அடங்காமை சுருக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

உங்கள் எண்கள் இரண்டு அளவுகளுக்கு இடையில் இறங்கும் போது, ​​அளவை அதிகரிக்கவும். கூடுதல் அறை உங்களுக்கு ஆறுதல் மற்றும் கசிவு பாதுகாப்பு அளிக்கிறது. தோண்டி எடுக்கும் ஒரு இறுக்கமான பொருத்தம் சற்று இடமளிக்கும் ஒன்றை விட அதிக சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது.

மாதிரிகளும் உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு பிராண்ட் மற்றும் ஸ்டைலும் அதன் தனித்துவமான பொருத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே ஒரு சோதனை பேக் ஒரு யூகத்தை வெல்லும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மறுவரிசைப்படுத்தும்போது தயாரிப்பு அளவு விளக்கப்படத்தை மீண்டும் சரிபார்க்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் சிறிய அறிவிப்புடன் அளவை மேம்படுத்துகின்றனர்.

வயது வந்தோருக்கான அடங்காமை தயாரிப்புகளுக்கான சிறந்த பொருத்தம் மற்றும் அளவிடுதல் ஆகியவை இதில் வரும். உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை அளவிடவும் அடங்காமை சுருக்கங்கள் , பெரிய மதிப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை விளக்கப்படத்துடன் பொருத்தவும். அந்த பழக்கம் உங்களை ஒவ்வொரு முறையும் அணியக்கூடிய அளவுக்கு சரியான அடங்காமைக்கு இட்டுச் செல்கிறது.

பொருத்தத்தை சரிபார்க்கவும்

ஸ்னக் ஆனால் டைட் இல்லை

சரியான பொருத்தம் இடுப்பு மற்றும் கால்களை தோண்டி எடுக்காமல் அல்லது சிவப்பு அடையாளங்களை விட்டுவிடாமல் இறுக்கமாக உணர்கிறது. நீங்கள் நடக்கவும், உட்காரவும், குனியவும், கிள்ளவும் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். தயாரிப்பு அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டை உணரக்கூடாது. அவ்வாறு செய்தால், உங்களிடம் தவறான அளவு உள்ளது.

உங்கள் உடல் இங்கே தெளிவான சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது. நடுப்பகுதியைச் சுற்றி வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவை தயாரிப்பு மிகவும் சிறியதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் ஆடைக்கு வெளியே காட்டப்படும் கூடுதல் பொருள் அது மிகப் பெரியது என்று அர்த்தம். துணிகளின் கீழ் ஒரு விவேகமான சுயவிவரம் ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும். பேன்ட் மூலம் காட்டப்படும் பருமனான பொருள் இல்லை.

கால்களில் இடைவெளி இல்லை

பக்க கசிவுகள் பொதுவாக கால்களில் தொடங்குகின்றன. தயாரிப்பு உடலுக்கு நெருக்கமாக உட்காராதபோது இடைவெளிகள் உருவாகின்றன. மடிந்த கால் காவலர்கள் அதை மோசமாக்குகிறார்கள். எனவே ஒரு அளவு மிகவும் பெரியதாக இயங்குகிறது. காவலர்களை விரித்து, மையத்தை மையப்படுத்தி, அளவையும் வடிவத்தையும் மறுமதிப்பீடு செய்யவும்.

மீள் கால் திறப்புகள் அந்த இடைவெளிகளை மூட உதவுகின்றன. லெக் கஃப்ஸ் உங்கள் தோலுக்கு எதிராக எந்த திறப்புகளும் இல்லாமல் தட்டையாக இருப்பதை சரிபார்க்கவும். ஒவ்வொரு கால் திறப்பிலும் ஒரு விரலை இயக்கவும். நீங்கள் இடைவெளியை உணர்ந்தால், தயாரிப்பை நம்புவதற்கு முன், இடத்தை சரிசெய்யவும்.

கால்களைச் சுற்றி, கசிவுகள் இடைவெளிகள், மடிந்த காவலர்கள், தவறான அளவு, விரைவான ஓட்டம் அல்லது குறுகிய கவரேஜ் ஆகியவற்றைக் கண்டறியும். காவலர்களை விரித்து, மையத்தை மையப்படுத்தி, அளவையும் வடிவத்தையும் மறுபரிசீலனை செய்யவும்.

பாதுகாப்பான தாவல்கள் மற்றும் மென்மையான வடிவம்

தாவல்கள் பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் இயக்கத்தின் மூலம் வைத்திருக்க வேண்டும். தயாரிப்பு உங்கள் உடலுக்கு எதிராக திருப்பங்கள் அல்லது சுருக்கங்கள் இல்லாமல் சீராக உட்கார வேண்டும். ஒரு பக்கம், மறுபுறம் கட்டவும், உங்கள் நாளைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன் கண்ணாடியை சரிபார்க்கவும்.

தரமான ஆதரவும் முக்கியமானது. சியாஸ் வயது வந்தோருக்கான அடங்காமை தயாரிப்புகள் ஒரு வலுவான தர கண்காணிப்பு அமைப்பு மூலம் சென்று FDA, ISO மற்றும் CE போன்ற சான்றிதழ்களைக் கொண்டுள்ளன. CE மதிப்பெண்கள் பொருந்தக்கூடிய சந்தைகளில் மருத்துவ சாதன விதிமுறைகளுக்கு இணங்குவதை உறுதிப்படுத்துகின்றன. FDA பதிவு US மருத்துவ சாதனத் தேவைகளுக்கு இணங்குவதை நிரூபிக்கிறது. ஐஎஸ்ஓ சான்றிதழ் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தர மேலாண்மை தரங்களை பின்பற்றுவதை குறிக்கிறது. அந்த கலவையானது நம்பகமான செயல்திறனை ஆதரிக்கிறது, மேலும் இது அடங்காமை தயாரிப்புகளுக்கான சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிவதை நம்புவதற்கு எளிதாக்குகிறது.

சிறந்த பொருத்தத்தைப் பெறுதல் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான அடங்காமை தயாரிப்புகளை அளவிடுதல் ஆகியவை கண்ணாடியில் விரைவாகச் சரிபார்க்கப்படும். சரியான அளவை உறுதிசெய்து, கால் திறப்புகளைச் சோதித்து, வடிவத்தை மென்மையாக்கவும். சில வினாடிகள் சரிபார்த்தல் உங்கள் அடங்காமை சுருக்கங்களை வசதியாகவும், நாள் முழுவதும் கசிவு இல்லாமல் வைத்திருக்கும்.

அளவிடும் தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்

பருமனான ஆடைகளை அளவிடுதல்

அடர்த்தியான ஆடை உண்மையில் இல்லாத அங்குலங்களை சேர்க்கிறது. 50 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு பைலட் ஆய்வில், லேசான ஆடைகளின் மீது எடுக்கப்பட்ட இடுப்பு அளவீடுகள் உள்ளாடை அளவீடுகளிலிருந்து சராசரியாக 2.58 செ.மீ வித்தியாசமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. லேசான ஆடைகளின் மேல் இடுப்பு அளவீடுகள் வெற்று தோலில் இருந்து 0.50 செ.மீ. ஸ்வெட்டர்ஸ் அல்லது ஜீன்ஸ் போன்ற கனமான அடுக்குகளுடன் அந்த இடைவெளிகள் பெரிதாக வளரும்.

கனமான ஆடைகளை அளவிடுவது உண்மையில் இல்லாத அங்குலங்களைச் சேர்க்கிறது; அதற்கு பதிலாக ஒளி அடுக்குகள் அல்லது வெற்று தோல் மீது அளவிடவும்.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உள்ளாடை அல்லது மெல்லிய சட்டையை அகற்றவும். அந்த சிறிய படி உங்கள் எண்ணிக்கையை நேர்மையாக வைத்திருக்கிறது.

டேப்பை மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகவும் தளர்வாக இழுத்தல்

நாடா பதற்றம் ஆடைகளைப் போலவே வாசிப்பையும் மாற்றுகிறது. மிகவும் கடினமாக இழுக்கவும், மென்மையான திசுக்களை அழுத்தவும், இது எண்ணை சுருங்கச் செய்கிறது. அதை தளர்வாக விடவும், டேப் உங்கள் உடலில் இருந்து விலகிச் செல்கிறது, அது அதை உயர்த்துகிறது. ஏதேனும் தவறு உங்களை விளக்கப்படத்தில் தவறான அளவிற்கு அனுப்புகிறது.

ஸ்நாக் மற்றும் லெவலுக்கு இலக்கு. டேப் அழுத்தாமல் உங்கள் தோலைத் தொட வேண்டும். அதன் கீழ் ஒரு விரலை சறுக்கவும் - அது எளிதாக சறுக்கினால், இறுக்கவும். அது ஒரு அடையாளத்தை விட்டுவிட்டால், அதை தளர்த்தவும். டேப் முன்னும் பின்னும் தரைக்கு இணையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த கண்ணாடியைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் இடுப்பை அளவிடும் போது இந்த பழக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, அங்கு டேப் சவாரி செய்யும் அல்லது தோய்க்கும்.

மீண்டும் அளவிடுவதற்குப் பதிலாக யூகித்தல்

உங்கள் உடல் மாறுகிறது, மேலும் அளவு விளக்கப்படங்களும் மாறுகின்றன. ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த அளவு வழிகாட்டியை வெளியிடுவதால், நீங்கள் பிராண்டுகளை மாற்றும் போதெல்லாம் மீண்டும் அளவிடவும். பொருத்தத்தில் ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் அளவிடவும் - ஒரு காலத்தில் நன்றாக உணர்ந்த ஒரு தயாரிப்பு இப்போது தோண்டலாம் அல்லது தொய்வு ஏற்படலாம்.

மறு அளவீடு செய்வதை வழக்கமானதாகக் கருதுங்கள், ஒரு வேலை அல்ல. ஒவ்வொரு முறையும் இரண்டு வாசிப்புகளை எடுத்து இரண்டையும் எழுதுங்கள். அவை வேறுபட்டால், மூன்றில் ஒரு பகுதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எப்படி அளவிடுவது என்பதற்கான இந்த அணுகுமுறை உங்கள் பதிவுகளை தற்போதைய மற்றும் உங்களுடையதாக வைத்திருக்கிறது அடங்காமை சுருக்கங்கள் வசதியான. மென்மையான டேப்பைக் கொண்டு சில நிமிடங்கள், ஒருபோதும் பொருந்தாத பொருட்கள் நிறைந்த டிராயரைத் துடிக்கின்றன. நல்ல அளவீட்டு பழக்கம் உங்கள் தோல், உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் பாதுகாக்கிறது.

மூன்று விரைவான செயல்கள் வேலையைச் செய்கின்றன. உங்கள் இடுப்பை அளவிடவும், உங்கள் இடுப்பை அளவிடவும், பின்னர் பெரிய எண்ணை பிராண்டின் விளக்கப்படத்திற்கு கொண்டு செல்லவும். அந்த பழக்கம் தான் சிறந்த பொருத்தம் மற்றும் அளவிடும் இதயம் வயது வந்தோருக்கான அடங்காமை தயாரிப்புகள்.

சில கவனமான நிமிடங்கள் சிறந்த ஆறுதல், குறைவான கசிவுகள் மற்றும் அதிக நம்பிக்கையுடன் உங்களுக்குத் திருப்பிச் செலுத்தும். நன்கு பொருத்தப்பட்ட முகமூடியானது தளர்வானதை விட சிறப்பாகப் பாதுகாப்பது போல, கவனமாக வைப்பது முத்திரையையும் உணர்வையும் மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் உடல் அல்லது பிராண்ட் மாறும்போது மீண்டும் அளவிடவும். உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை மீண்டும் அளவிடவும், அளவுகளுக்கு இடையில் அளவை அதிகரிக்கவும். அளவு விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்தி இடுப்பு அல்லது இடுப்பை ஒப்பிடவும். சரியான அளவு சரியான அளவு, மற்றும் ஒரு மென்மையான டேப் உங்களை அங்கு அழைத்துச் செல்லும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எனது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு அட்டவணையில் பொருந்தவில்லை என்றால் நான் எந்த எண்ணைப் பயன்படுத்துவது?

இரண்டில் பெரியதைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் இடுப்பு 30 அங்குலங்கள் மற்றும் உங்கள் இடுப்பு 40 என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் 40 க்குள் ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள். அதிக எண்ணிக்கையானது தயாரிப்பு கிள்ளுதல் அல்லது நழுவுதல் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது, மேலும் இது உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் இடத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

நான் ஏன் என் வழக்கமான கால்சட்டை அளவை வாங்க முடியாது?

உறிஞ்சும் உள்ளாடைகள் மற்றும் தாவல் சுருக்கங்கள் வழக்கமான கால்சட்டைகளை விட வித்தியாசமாக அமர்ந்திருக்கும். அவர்கள் பொதுவாக தொப்பைக்கு கீழே ஓய்வெடுக்கிறார்கள், எனவே அவர்களுக்கு அவற்றின் சொந்த அளவீடுகள் தேவை. இங்கே உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை பேண்ட் அளவு சொல்லாது.

அளவீடுகளை எடுக்கும்போது நான் என்ன அணிய வேண்டும்?

வெற்று தோல் அல்லது மெல்லிய அடுக்கில் ஒட்டவும். தடிமனான ஆடை உண்மையில் இல்லாத அங்குலங்களை சேர்க்கிறது, மேலும் அந்த கூடுதல் அங்குலங்கள் உங்களை தவறான அளவை நோக்கி தள்ளும். லேசான சட்டை மற்றும் உள்ளாடைகள் உங்களுக்கு மிகவும் நேர்மையான வாசிப்பைத் தருகின்றன.

டேப் எவ்வளவு இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும்?

இறுக்கமாக, இறுக்கமாக இல்லை. டேப் அழுத்தாமல் உங்கள் தோலைத் தொட வேண்டும். ஒரு விரலை அடியில் சறுக்குங்கள் - அது எளிதாக சறுக்கினால், சிறிது இறுக்கவும். டேப் சிவப்பு அடையாளத்தை விட்டுவிட்டால், அதை தளர்த்தவும்.

நான் எவ்வளவு அடிக்கடி மீண்டும் அளவிட வேண்டும்?

ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த விளக்கப்படத்தை வெளியிடுவதால், நீங்கள் பிராண்டுகளை மாற்றும் போதெல்லாம் மீண்டும் அளவிடவும். பொருத்தத்தில் ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யவும். ஒரு காலத்தில் நன்றாக உணர்ந்த ஒரு தயாரிப்பு இப்போது தோண்டி அல்லது தொய்வு ஏற்படலாம், மேலும் ஒரு புதிய வாசிப்பு அதை ஆரம்பத்திலேயே பிடிக்கும்.

நான் இரண்டு அளவுகளுக்கு இடையில் தரையிறங்கினால் என்ன செய்வது?

அளவு. கூடுதல் அறை உங்களுக்கு ஆறுதல் மற்றும் சிறந்த கசிவு பாதுகாப்பு அளிக்கிறது. சற்று இடவசதி உள்ளதை விட அதிக சிக்கலை உண்டாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், பெரிய விருப்பத்தை நோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.

எல்லா பிராண்டுகளும் ஒரே அளவில் உள்ளதா?

இல்லை. சில அளவு உயரம் மற்றும் எடை, மற்றவை உடல் அளவீடுகள் மற்றும் எண்கள் பிராண்டிற்கு பிராண்டிற்கு வேறுபடும். Chiaus வயது வந்தோருக்கான பராமரிப்பு பொருட்கள் ஒவ்வொன்றும் அவற்றின் சொந்த அளவு வழிகாட்டுதலைக் கொண்டுள்ளன, எனவே குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கான லேபிளைப் படிக்கவும்.

பொருத்தம் ஆன் ஆனவுடன் அது சரியானது என்பதை எப்படி அறிவது?

மூன்று விஷயங்களைச் சரிபார்க்கவும். இடுப்பை தோண்டாமல் இறுக்கமாக உணர வேண்டும்.கால் திறப்புகள் இடைவெளி இல்லாமல் சமதளமாக இருக்க வேண்டும். தாவல்கள் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் தயாரிப்பு உங்கள் உடலுக்கு எதிராக மென்மையாக இருக்க வேண்டும். ஒரு விரைவான கண்ணாடி சரிபார்ப்பு மூன்றையும் உறுதிப்படுத்துகிறது.