Täielik uriinipidamatuse juhtimise juhend vanematele täiskasvanutele

Inkontinents tähendab, et te kaotate kontrolli oma põie või soolestiku üle. See ei ole isiklik ebaõnnestumine. See on terviseprobleem ja saate sellega hakkama.

Uriinipidamatus on levinud üle 60-aastaste inimeste seas. Aly et al. leiti põie kontrolli probleeme 80%-l üle 60-aastastest naistest. Inkontinentsi probleemide ignoreerimine mõjutab teie tervist, väärikust ja igapäevaelu. Ometi on abi olemas ja väikesed sammud toovad sageli tõelist kergendust.

Sa väärid ausaid vastuseid ja praktilist tuge. See uriinipidamatuse haldamise juhend, mida vanemad täiskasvanud saavad usaldada, algab ühest lihtsast ideest: rääkige avalikult ja tegutsege varakult. Hea juhtimine algab mõistmisest.

Võtmed kaasavõtmiseks

• Inkontinentsus on tavaline terviseprobleem, mitte isiklik rike ja sellega saate väikeste sammudega hakkama.

• Proovige põietreeningut ja vaagnapõhjaharjutusi, et muuta lihased tugevamaks ja vähendada lekkeid.

• Muutke oma söömist ja joomist, et vältida asju, mis häirivad teie põit ja vältida kõhukinnisust.

• Valige õige imavad tooted, mis hoiavad end mugavalt ja kaitsevad nahka.

• Küsige oma arstilt hoiatusmärkide ja ravivalikute kohta, mis aitavad teil oma põit paremini kontrollida.

Vanemate täiskasvanute uriinipidamatuse mõistmine

Paljud kehamuutused suurendavad vanematel täiskasvanutel uriinipidamatuse riski. Mõned, mida te ei saa kontrollida. Teised, mida saate muuta. Selles jaotises selgitatakse põhjuseid ja peamisi tüüpe.

Levinud põhjused ja riskitegurid

Vanusega kaasneb lihaste kadu umbes 3–5% kümnendis. See nõrgestab põit üleval hoidvaid lihaseid. Madalam östrogeen pärast menopausi muudab vaagna kuded õhemaks. Samuti hoiab põis aja jooksul vähem uriini. Ajuhaigused, nagu Alzheimeri tõbi ja Parkinsoni tõbi, segavad põie signaale. Suurenenud eesnääre võib meestel põhjustada lekkeid. Hüsterektoomia, diabeet, insult ja hulgiskleroos suurendavad samuti riski. Kuseteede Vanemate täiskasvanute uriinipidamatusel on harva ainult üks põhjus.

Mõned põhjused, mida saate muuta. Kohv, tee, alkohol, gaseeritud joogid ja happelised toidud võivad hädaolukorda halvendada. Kuseteede infektsioonid tekitavad tunde, et peate sagedamini käima. Liigne kaal koormab põit. Istuv eluviis nõrgestab vaagnapõhja. Kõhukinnisus ja mõned ravimid võivad samuti sümptomeid halvendada. Rääkige oma arstile mõlemast. Eakate uriinipidamatuse mõistmine tähendab kõigi nende tegurite koos vaatamist.

Inkontinentsi peamised tüübid

Arusaamine, miks eakatel täiskasvanutel on kusepidamatus, algab tüübist. Igal tüübil on erinev põhjus ja erinev lahendus.

Stressipidamatus tähendab uriini lekkimist aevastamise ajal. Sundinkontinentsus tähendab äkilist kiirustamist, mida te ei saa peatada. Ülevoolupidamatus tähendab sagedast tilkumist täis põiest. Funktsionaalne kusepidamatus tähendab, et kuseteede toimimine on hea, kuid artriit või dementsus lõpetab õigeaegse tualetis käimise. Tüübi nimetamine juhib head juhtimist. See kaitseb põie kontrolli ja aitab kusepidamatus eakatel inimestel . Samuti toetab see igapäevaselt vanemate inimeste uriinipidamatust.

Käitumistehnikad eakate uriinipidamatuse raviks

Käitumistehnikad ei maksa midagi ja neil pole kõrvalmõjusid. Nad treenivad keha ja taastavad jõudu. Sel nädalal saate alustada mõlemat lähenemist.

Põie treenimine ja ajastatud tühjendamine

Ajastatud tühjendamine tähendab, et lähete tualetti graafiku alusel, mitte siis, kui tunnete tungi. Clevelandi kliinik soovitab põit tühjendada iga kahe kuni kolme tunni järel, isegi kui te ei tunne, et peaksite minema. Uuringud toetavad seda rütmi. Paljudes uuringutes, alates Ouslanderist 1988. aastal kuni Schnelleni 1995. aastal, kasutati hooldekodu elanikega fikseeritud kahetunnist tualetis käimise ajakava. Sama ideed saate kasutada ka kodus.

Proovige seda lihtsat plaani. Seadistage taimer päeva jooksul iga kahe kuni kolme tunni järel. Aidake inimene tualetti iga viipa korral, olenemata sellest, kas ta tunneb vajadust või mitte. Hoidke kirjalikku päevikut märgade ja kuivade kontrollide kohta ühe nädala jooksul. Logi näitab mustreid ja mustrid juhivad kohandusi.

Siduge ajakava sujuva plaaniga. Paku enamikku jooke hommikust varaõhtuni. Vähendage vedeliku tarbimist kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut. Vältige kofeiini ja alkoholi, mis häirivad põit. See kombinatsioon moodustab selgroo eakate uriinipidamatuse ravi.

Vaagnapõhja harjutused ja tualettruumid

Vaagnalihaste harjutused, mida sageli nimetatakse Kegeliteks, tugevdavad lihaseid, mis toetavad kusiti ja pärasoole. Need lihased võivad nõrgeneda vanuse, sünnituse, operatsiooni või rasvumise tõttu. Tugevamad lihased taastavad parema kontrolli põie üle ja soolestiku kontrolli. Uuringud näitavad, et vaagnapõhja treenimine vähendab lekkeid nii stressi kui ka tungiva uriinipidamatuse korral.

Siin on, kuidas Kegelit õigesti teha:

1. Suruge lihaseid nii, nagu prooviksite mitte gaasi välja lasta. Hoidke oma kõht, jalad ja tuharad paigal.

2. Hoidke pigistust 3 sekundit, seejärel lõdvestage 5–10 sekundit.

3. Lisage ootele 1 sekund nädalas, kuni jõuate 10 sekundini.

4. Korrake 10 korda seansi jooksul, eesmärgiga teha 3 kuni 8 seanssi päevas.

Ärge harjutage Kegelsi urineerimise ajal. See harjumus võib aja jooksul põit kahjustada. Lõpetage ja pöörduge arsti poole, kui harjutused põhjustavad valu või ei too 3–4 kuu pärast paranemist.

Ühendage vaagnalihaste harjutused igapäevase harjumusega, näiteks hammaste pesemine või hommikuste uudiste vaatamine. Fikseeritud ankur paneb rutiini kinni. Tugevamate tulemuste saavutamiseks ühendage vaagnalihaste harjutused ja põitreening. Üheskoos käsitletakse nii lihasnõrkust kui ka kiireloomulisust.

Tualettruumid täidavad pildi. Pakkuge vannituppa enne kodust lahkumist, pärast sööki ja enne magamaminekut. Eakate uriinipidamatuse juhtimine muutub lihtsamaks, kui tualettruumi külastus on etteaimatav. Eakate inimeste kusepidamatuse juhtimine paraneb ka siis, kui hooldajad seda õrnalt ja ilma surveta nõuavad. Eakate täiskasvanute hea pidamatuse juhtimine põhineb neil väikestel püsivatel harjumustel. Eakate kusepidamatuse ravi nõuab kannatlikkust ja uriinipidamatuse ravi järjepidevust. Selline juhtimisviis premeerib mõlemat. Uriinipidamatus reageerib hästi vaagnalihaste harjutustele ja kusepidamatuse juhtimine paraneb, kui jälgite iganädalast edusamme.

Elustiili ja keskkonna kohandamine

Dieet, vedelikud ja kõhukinnisuse ravi

See, mida sööte ja jood, mõjutab seda, kui sageli teie põis käseb teil minna. Väikesed muudatused teie igapäevastes harjumustes võivad uriinipidamatust leevendada ilma ravimiteta. Alustage järgmiste kohandustega:

• Vähendage kofeiini sisaldavate jookide (kohv, tee, koola) ja alkoholi tarbimist, kuid jätkake vee joomist.

• Joo iga päev neli kuni kuus klaasi vett või kofeiinivaba jooki. Liiga vähe vedelikku muudab teie vannitoa tungid vähem korrapäraseks ja tugev uriin häirib põit.

• Öiste lekete korral lõpetage joomine kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut.

• Põie ümberõpetamiseks järgige vedeliku ajakava. Piirake jooke pärast kella 18.00, et vähendada öiseid vannituppa.

• Piirake põit häirivaid asju, nagu kofeiin, alkohol, rohkesti tsitruselisi sisaldav toit ja tubakas.

• Vältige kõhukinnisust kiudainerikka dieedi ja piisava veesisaldusega. Täielik sool surub põit ja muudab sümptomid hullemaks.

Kirjalik vedelikuplaan aitab teil mustreid märgata. Jälgige ühe nädala jooksul, mida jood ja millal lekib. See lihtne rekord toetab head kusepidamatuse ravi ja annab arstile kasulikke vihjeid.

Kodu muudatused ohutuse ja väärikuse tagamiseks

Teie vannituba peaks tundma end turvaliselt, kui teil on ootamatult vaja minna. Stabiilsuse tagamiseks paigaldage tualeti ja duši kõrvale tugevad haaratsid. Valige tualettruumi istme kõrgus 17–19 tolli, et hõlbustada istumist ja seismist. Kiireloomuliste reiside ajal kukkumiste vältimiseks pange maha libisemisvastane põrandakate. Eemaldage lahtised vaibad ja segadus, mis põhjustavad komistamist. Hoidke vannituba ja koridorid hästi valgustatud, eriti öösel. Voodikapp või kaasaskantav tualettruum aitab, kui liikuda on raske.

Privaatsus on sama oluline kui turvalisus. Väärikuse kaitsmiseks kujundage vannitoaruumid privaatsust silmas pidades, sealhulgas juurdepääsetavad vannitoad. Need muudatused kaitsevad põie kontrolli ja vähendavad pinget, mis võib põhjustada lekkeid. Hea Kodune uriinipidamatuse ravi ühendab turvalise paigutuse, austades seda kasutavat inimest.

Chiausiga imavate toodete valimine

Absorbeerivad tooted on teie üldises plaanis üks kasulik tööriist. Need töötavad kõige paremini koos ülaltoodud käitumis- ja elustiilistrateegiatega. Need ei asenda põitreeningut ega vaagnapõhjaharjutusi. Need lisavad lihtsalt turvakihi, kuni need harjumused jõustuvad.

Chiaus valmistab erinevatele vajadustele täiskasvanutele mõeldud mähkmeid, ülestõmbepükse ja inkontinentsi aluspatju. Ettevõttel on oma kvaliteeditunnistuste hulgas FDA, ISO ja OEKO-TEX sertifikaadid. Turustajad saavad ka kohandatud toodete jaoks taotleda OEM- ja ODM-teenust.

Tooted vastavalt vajadustele

Sobitage toode kui palju te lekite ja teie igapäevane rutiin. Randomiseeritud uuringute läbivaatamisel ei leitud ühtegi parimat disaini kõigile. Õige valik sõltub soost, asukohast ja kellaajast. Ülevaade viitab ka sellele, et disainilahenduste segamine, nagu üks toode päeval ja teine ​​ööseks, võib toimida paremini ja maksta vähem kui ainult ühe tüübi kasutamine.

Kontrollige pakendil olevaid tilkade sümboleid. Rohkem tilka tähendab suuremat imavust. Aktiivsed täiskasvanud eelistavad väljasõitudeks sageli pükse. Voodihaiged täiskasvanud võivad vajada kõik-ühes püksikuid koos lisatoega. Inkontinentsi aluspadjad kaitsevad tagavarakihina voodipesu ja toole.

Sobivus-, nahahooldus- ja utiliseerimisnõuanded

Õige sobivus hoiab ära lekked ja naha lagunemise. Enne ostmist mõõtke talje ja puusad vastavalt suurustabelile. Vahetage toodet regulaarselt, isegi kui see on ainult osaliselt märg. Puhastage nahka igal vahetusel pehme, tasakaalustatud pH-ga, lõhnavaba puhastusvahendiga. Patsutage nahka hõõrumise asemel kuivaks. Kandke nahale niiskuse eest kaitsmiseks niisutajat või kaitsekreemi.

Visake kasutatud tooted ära õigel viisil:

1. Pakkige kasutatud toode jäätmekotti.

2. Asetage see prügikasti.

3. Ärge kunagi loputage seda tualetti.

Need harjumused kaitsevad naha tervist ja hoiavad teie kodu puhtana. Hea uriinipidamatuse ravi ühendab õige toote järjepideva igapäevase hooldusega.

Millal uriinipidamatuse korral abi otsida

Mõned lekked on lihtsalt probleem, millega saate kodus hakkama. Muud lekked on märk sellest, et miski muu vajab hooldust. Erinevuste tundmine kaitseb teie tervist ja annab teile meelerahu.

Hoiatusmärgid, mis vajavad arsti

Ärge oodake plaanitud kontrolli, kui ilmnevad teatud märgid. Mõned sümptomid viitavad probleemidele, mis vajavad kiiret ravi. Kasutage seda tabelit juhisena.

Veri uriinis või põletustunne pissimisel võib olla märk a kuseteede infektsioon . Külgvaluga palavik vajab kohest hooldust. Jalgade ja tuharate nõrkus või tuimus väärib kiiret helistamist. Need märgid võivad viidata närviprobleemidele peale lihtsate lekete.

Äkilised lekked tulenevad sageli kuseteede probleemist või uuest ravimist. Võtke visiidile kaasa täielik ravimite nimekiri. Märkige ka kõhukinnisus, kuna see võib sümptomeid halvendada.

Mida tervishoiuteenuse osutajad saavad pakkuda

Abi on olemas ja see algab lihtsatest sammudest. Teie teenusepakkuja algab tõenäoliselt esmavaliku ravi igat tüüpi uriinipidamatuse korral. See hõlmab teile õpetamist teie seisundi, käitumise muutuste, tupe östrogeeni kohta, kui see sobib, vaagnapõhjalihaste treenimist, kehakaalu kontrolli, vedeliku kontrolli ja põit häirivatest asjadest eemale hoidmist.

Kui esmatasandi hooldusest ei piisa, on teie teenusepakkujal rohkem valikuid:

1. Teise valiku valikud hõlmavad pille, lekkevastaseid vahendeid, nagu pessaar, neuromodulatsiooni ja kirurgiat.

2. Teie teenusepakkuja kontrollib, kui palju sümptomid paranesid umbes kaks kuud pärast ravi alustamist.

3. Stresselekete korral, mis ei parane, küsige koolitatud teenusepakkujalt pessaaride paigaldamist.

4. Kiireloomuliste sümptomite korral, mis jätkuvad, võib teie teenusepakkuja pakkuda ravimit ja kontrollida uuesti umbes kuue nädala pärast.

5. Kui ravi ikka ebaõnnestub, küsige saatekirja uroloogiasse või urogünekoloogiasse.

Kiireloomulised ravimid vähendavad episoode umbes 30–60% päevas. Kasutage neid vanemate täiskasvanute puhul ettevaatlikult. Antikolinergilised ained võivad põhjustada suukuivust, kõhukinnisust, peapööritust ja nägemise hägustumist. Pikaajaline kasutamine aja jooksul on seotud suurema dementsuse riskiga. Beeta-3 agoniste eelistatakse inimestele, kellel on mõtlemisprobleeme või kellel on nende oht. Teie teenusepakkuja võib pärast pissimist kontrollida järelejäänud uriini, kui teatate, et te ei tühjenda täielikult. Nad peatavad ravimi kasutamise, kui pärast 12 nädala möödumist suurimast annusest ei ilmne tegelikku paranemist.

Spetsialistid pakuvad lekete jaoks täiustatud ravi. Nende hulka kuuluvad perkutaanne sääreluu närvi stimulatsioon, onabotuliinitoksiin A süstid põielihasesse ja sakraalne neuromodulatsioon. Pessaar on meditsiinilise kvaliteediga silikoonseade, mis toetab põiekaela. Koolitatud teenusepakkuja sobib sellele ja arst kontrollib seda iga kolme kuni kuue kuu tagant. Stressilekete operatsioon hõlmab tropid ja kusiti mahutamist. Masseerimisel on väiksem risk ja see sobib nõrkadele patsientidele. Keskmise ureetra tropid on kõige paremini uuritud valik, mille edukus on kõrge.

Hea juhtimine tähendab uriinipidamatuse ravi sobitamist teie tüübi, selle halva seisundi ja eesmärkidega. Esitage küsimusi. Võtke kaasa oma sümptomite logi. Teie ja teie teenusepakkuja saate koostada plaani, mis kaitseb põie kontrolli ja toob tagasi igapäevase enesekindluse.

Eakate uriinipidamatuse hooldusjuhend hooldajatele

Väärikuse säilitamine ja avatud suhtlemine

See eakate uriinipidamatuse hooldusjuhend hooldajatele algab austusest. Teie kasutatavad sõnad kujundavad seda, kuidas inimene oma seisundisse suhtub. Valige õrn täiskasvanulik keel. Öelge sõna 'potti' asemel 'vannituba' või 'tualettruum'. Öelge 'isiklikud hügieenitarbed 'mähkmete' asemel. Need väikesed valikud kaitsevad inimväärikust iga inkontinentsi hooldusülesande ajal.

Alustage raskeid vestlusi rahulikul ja privaatsel hetkel. Proovige: 'Soovin veenduda, et tunneksite end mugavalt. Kas saame rääkida sellest, mis tundub teile keeruline?' Seejärel kuulake ilma hinnanguteta. Laske inimesel pettumust või piinlikkust jagada. Jälgige ka mitteverbaalseid vihjeid. Rahutus või äkiline ärrituvus võivad anda märku vannitoa vajadusest, mida nad ei saa väljendada. Pakkuge valikuid, näiteks millist toodet kasutada või millal muuta. Julgustage seltskondlikke väljasõite ettevalmistusega, et nad teaksid, et pidamatus ei määra neid. See hooldaja juhend käsitleb põie kontrolli terviseprobleemina, mitte häbiväärse saladusena.

Hooldaja läbipõlemise ennetamine

Eakate uriinipidamatuse juhtimine nõuab pidevat energiat. Jälgige endas hoiatusmärke. Püsiv väsimus, pidev muretsemine või ärrituvus pisiasjade pärast viitavad kõik läbipõlemisele. Inkontinentsihooldus lisab oma stressi, nagu tunne, et kui tarvikud otsa saavad. Enda kaitsmiseks järgige neid samme:

1. Puhka, kui saad, ja tee päeva jooksul lühikesi pause.

2. Võtke vastu abi perekonnalt ja kaaluge asendushooldust.

3. Sööge regulaarselt, olge hüdreeritud ja tehke lühike jalutuskäik väljas.

4. Liituge hooldajate tugirühmaga ja püsige sõpradega ühenduses.

5. Seadke piirid ja kontrollige end sageli.

Vähendage otsustusväsimust lihtsate rutiinidega. Hoidke varusid ühes kohas ja täiendage neid enne, kui need otsa saavad. Pakkige kaasa väljasõidukott lisapüksid , salvrätikud ja vahetusriided. Kui stress tundub olevat juhitamatu, võtke ühendust tervishoiuteenuse osutaja või nõustajaga. Hooldaja juhend toimib kõige paremini siis, kui hooldaja tunneb end hästi. Hea uriinipidamatuse hooldus hõlmab enda eest hoolitsemist.

Inkontinents on tavaline. See on ka juhitav. Nüüd on teil selge pilt: mõistke põhjuseid, proovige praktilisi strateegiaid, otsige professionaalset tuge ja hoolitsege emotsioonide eest. See uriinipidamatuse haldamise juhend aitab vanematel täiskasvanutel tugineda kindlatele väikestele tegevustele.

Alustage sel nädalal ühe või kahe sammuga. Määrake tualetis käimise rutiin iga kahe kuni kolme tunni järel. Broneerige oma uriinipidamatuse osas arsti visiit. Iga samm suurendab enesekindlust ja kaitseb põie kontrolli.

Väärikus kuulub igale vanemale täiskasvanule. Toetus on oluline ka hooldajatele. Pidamatusega saate silmitsi seista teadmiste, kannatlikkuse ja kaastundega. Edusammud tulevad üks päev korraga.

KKK

Kui tihti peaksite planeerima tualettruumi pause?

Seadistage taimer päeva jooksul iga kahe kuni kolme tunni järel. Aidake inimene iga viipa korral tualetti, isegi ilma tungivalt. Jälgi märja ja kuiva kontrolli ühe nädala jooksul. See lihtne rütm moodustab enamiku inkontinentsi haldamise juhiste tuuma, mida vanemad täiskasvanud kodus järgivad.

Kas vaagnapõhjaharjutused võivad lekkeid tõesti vähendada?

Jah. Uuringud näitavad, et vaagnapõhja treenimine vähendab leket nii stressi kui ka tungi tüüpide korral. Pigistage, nagu hoiaksite gaasi tagasi, hoidke kolm sekundit ja lõdvestage. Aja jooksul püsib kümme sekundit. Siduge harjutused igapäevase harjumusega, et rutiin püsiks.

Milline imav toode sobib kerge või tugeva lekkega?

Sobitage toode lekitava kogusega. Vooderdised ja õhukesed padjad saavad hakkama väikeste tilkadega. Kaitsev aluspesu ja püksikud sobivad suuremahuliste leketega. Täiskasvanute püksid sobivad ööseks kandmiseks. Absorbeerivad tooted toetavad teie plaani põitreeningu ja elustiili muutuste kõrval.

Kas vedelike vähendamine aitab lekkida?

Mitte täielikult. Liiga vähe joomine kontsentreerib uriini ja ärritab põit. Joo iga päev neli kuni kuus klaasi vett või kofeiinivaba jooki. Vähendage vedeliku tarbimist kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut. See tasakaal toetab põie kontrolli ilma uusi probleeme tekitamata.

Millal peaks hooldaja arsti kutsuma?

Helistage kohe, kui teil on veri uriinis, palavik koos küljevaluga või jalgade ja tuharate tuimus. Teatage ka leketest, mis halvendavad või häirivad igapäevaelu. Varajane abi teeb vanemate täiskasvanute uriinipidamatust on lihtsam ravida. Hea uriinipidamatuse haldamise juhend, mida vanemad täiskasvanud usaldavad, sisaldab alati professionaalset tuge.