Itọnisọna Itọju Ainirun pipe fun Awọn agbalagba agbalagba

Ainilara tumọ si pe o padanu iṣakoso ti àpòòtọ tabi ifun rẹ. Kii ṣe ikuna ti ara ẹni. O jẹ ọrọ ilera, ati pe o le ṣakoso rẹ.

Incontinence ito jẹ wọpọ laarin awọn eniyan ti o ju ọdun 60 lọ. Iwadi nipasẹ Aly et al. ri awọn iṣoro iṣakoso àpòòtọ ni 80% ti awọn obirin ti o ju ọdun 60. Aibikita awọn iṣoro aiṣedeede yoo ni ipa lori ilera rẹ, iyi, ati igbesi aye ojoojumọ. Sibẹsibẹ iranlọwọ wa, ati awọn igbesẹ kekere nigbagbogbo mu iderun gidi wa.

O yẹ awọn idahun otitọ ati atilẹyin to wulo. Itọsọna iṣakoso aiṣedeede yii awọn agbalagba agbalagba le gbẹkẹle bẹrẹ pẹlu ero ti o rọrun kan: sọrọ ni gbangba, ki o si ṣe ni kutukutu. Isakoso to dara bẹrẹ pẹlu oye.

Awọn gbigba bọtini

• Incontinence jẹ iṣoro ilera ti o wọpọ, kii ṣe ikuna ti ara ẹni, ati pe o le ṣakoso rẹ pẹlu awọn igbesẹ kekere.

• Gbiyanju ikẹkọ àpòòtọ ati awọn adaṣe ilẹ ibadi lati jẹ ki awọn iṣan ni okun sii ati ge mọlẹ lori awọn n jo.

• Yi ohun ti o jẹ ati mimu pada lati yago fun awọn nkan ti o yọ apo-itọ rẹ lẹnu ati lati dena àìrígbẹyà.

• Yan awọn ọtun awọn ọja ifunmọ lati duro ni itunu ati daabobo awọ ara rẹ.

• Beere dokita rẹ nipa awọn ami ikilọ ati awọn yiyan itọju lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso àpòòtọ rẹ daradara.

Oye Ifarabalẹ ito ni Awọn agbalagba agbalagba

Ọpọlọpọ awọn iyipada ti ara ṣe alekun eewu ti ito incontinence ninu awọn agbalagba agbalagba. Diẹ ninu o ko le ṣakoso. Awọn miiran o le yipada. Abala yii ṣe alaye awọn idi ati awọn oriṣi akọkọ.

Awọn Okunfa ti o wọpọ ati Awọn Okunfa Ewu

Ọjọ ori n mu ipadanu iṣan nipa 3-5% fun ọdun mẹwa. Eyi ṣe irẹwẹsi awọn iṣan ti o di àpòòtọ duro. Estrogen kekere lẹhin menopause jẹ ki awọn iṣan pelvic tinrin. Awọn àpòòtọ tun Oun ni kere ito lori akoko. Awọn ipo ọpọlọ bi Alusaima ati Pakinsini ká iruju àpòòtọ awọn ifihan agbara. Pirositeti ti o gbooro le fa jijo ninu awọn ọkunrin. Hysterectomy, diabetes, stroke, ati ọpọ sclerosis tun gbe ewu soke. Ito incontinence ni agbalagba agbalagba ṣọwọn ni o kan kan idi.

Diẹ ninu awọn idi ti o le yipada. Kofi, tii, oti, awọn ohun mimu fizzy, ati awọn ounjẹ ekikan le jẹ ki iyara le buru si. Awọn akoran ito jẹ ki o lero bi o ṣe nilo lati lọ nigbagbogbo. Afikun iwuwo fi wahala lori àpòòtọ. Igbesi aye sedentary ṣe irẹwẹsi ilẹ ibadi. àìrígbẹyà ati diẹ ninu awọn oogun tun le jẹ ki awọn aami aisan buru si. Sọ fun dokita rẹ nipa awọn mejeeji. Lílóye àìyẹsẹ̀ nínú àwọn àgbàlagbà túmọ̀ sí wíwo gbogbo àwọn nǹkan wọ̀nyí papọ̀.

Awọn oriṣi akọkọ ti airotẹlẹ

Imọye idi ti awọn agbalagba agbalagba ni ito incontinence bẹrẹ pẹlu iru. Iru kọọkan ni idi ti o yatọ ati atunṣe ti o yatọ.

Ailera wahala tumọ si ito jijo lakoko sún. Ibanujẹ rudurudu tumọ si iyara ojiji o ko le da duro. Ailokun aponju tumọ si dribbling loorekoore lati inu àpòòtọ kikun. Aifọwọyi iṣẹ-ṣiṣe tumọ si pe iṣan ito ṣiṣẹ daradara, ṣugbọn arthritis tabi iyawere duro ni ile-igbọnsẹ ni akoko. Lorukọ iru awọn itọsọna ti o dara isakoso. O ṣe aabo iṣakoso àpòòtọ ati iranlọwọ pẹlu ailagbara ninu awọn agbalagba . O tun ṣe atilẹyin aibikita ni awọn agbalagba agbalagba lojoojumọ.

Awọn ilana iṣe ihuwasi fun Ṣiṣakoṣo aibikita ninu Agbalagba

Awọn ilana iṣe ihuwasi ko ni nkankan ati pe ko ni awọn ipa ẹgbẹ. Wọn ṣe atunṣe ara ati tun agbara ṣe. O le bẹrẹ awọn ọna mejeeji ni ọsẹ yii.

Ikẹkọ Apòòtọ ati Ti akoko Voiding

Idaduro akoko tumọ si pe o lọ si igbonse lori iṣeto, kii ṣe nigbati o ba ni itara. Ile-iwosan Cleveland gbanimọran sisọnu àpòòtọ ni gbogbo wakati meji si mẹta, paapaa ti o ko ba lero pe o nilo lati lọ. Iwadi ṣe atilẹyin ilu yi. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, lati Ouslander ni 1988 si Schnelle ni 1995, lo iṣeto ile-igbọnsẹ wakati meji ti o wa titi pẹlu awọn olugbe ile ntọju. O le lo ero kanna ni ile.

Gbiyanju ero ti o rọrun yii. Ṣeto aago kan fun wakati meji si mẹta ni gbogbo ọjọ. Ran eniyan lọwọ lati lọ si ile-igbọnsẹ ni kiakia kọọkan, boya wọn rilara iwulo tabi rara. Jeki iwe kikọ ti awọn sọwedowo tutu ati gbigbẹ fun ọsẹ kan. Iwe akọọlẹ fihan awọn ilana, ati awọn ilana itọsọna awọn atunṣe.

Pa iṣeto naa pọ pẹlu ero ito kan. Pese ọpọlọpọ awọn ohun mimu laarin owurọ ati kutukutu aṣalẹ. Din awọn fifa meji si mẹta wakati ṣaaju ibusun. Yẹra fun kafeini ati ọti-lile, eyiti o yọ àpòòtọ lẹnu. Yi apapo fọọmu awọn laini gbara ti incontinence isakoso fun agbalagba.

Awọn adaṣe Ilẹ Pelvic ati Awọn Ilana Igbọnsẹ

Awọn adaṣe iṣan ibadi, nigbagbogbo ti a pe ni Kegels, mu awọn iṣan lagbara ti o ṣe atilẹyin urethra ati rectum. Awọn iṣan wọnyi le dinku pẹlu ọjọ ori, ibimọ, iṣẹ abẹ, tabi isanraju. Awọn iṣan ti o lagbara julọ ṣe atunṣe iṣakoso àpòòtọ to dara julọ ati iṣakoso ifun. Iwadi fihan ikẹkọ ilẹ ibadi dinku jijo ni aapọn mejeeji ati ailagbara ito.

Eyi ni bii o ṣe le ṣe Kegel ni deede:

1. Fun pọ awọn iṣan bi ẹnipe o n gbiyanju lati ma kọja gaasi. Jeki ikun, ese, ati awọn buttocks duro.

2. Mu fun pọ fun iṣẹju-aaya 3, lẹhinna sinmi fun iṣẹju 5 si 10.

3. Ṣafikun iṣẹju-aaya 1 fun ọsẹ kan si idaduro titi iwọ o fi de iṣẹju-aaya 10.

4. Tun awọn akoko 10 fun igba kan, ni ifọkansi fun awọn akoko 3 si 8 fun ọjọ kan.

Maṣe ṣe awọn Kegels lakoko ito. Iwa yẹn le ṣe ipalara fun àpòòtọ ni akoko pupọ. Duro ki o wo dokita kan ti awọn adaṣe ba fa irora tabi ko mu ilọsiwaju lẹhin oṣu mẹta si mẹrin.

So awọn adaṣe iṣan ibadi pọ pẹlu isesi ojoojumọ, gẹgẹbi fifọ eyin tabi wiwo awọn iroyin owurọ. A ti o wa titi oran mu ki awọn baraku stick. Darapọ awọn adaṣe iṣan ibadi ati ikẹkọ àpòòtọ fun awọn abajade to lagbara julọ. Papọ wọn koju mejeeji ailera iṣan ati iyara.

Awọn ilana igbọnsẹ pari aworan naa. Pese irin ajo lọ si baluwe ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile, lẹhin ounjẹ, ati ṣaaju ki o to sun. Ṣiṣakoso aiṣedeede ninu awọn agbalagba di rọrun nigbati ibẹwo igbonse jẹ asọtẹlẹ. Ṣiṣakoso aiṣedeede ni awọn ẹni-kọọkan agbalagba tun dara si nigbati awọn alabojuto ba rọra ati laisi titẹ. Itọju aiṣedeede ti o dara ni awọn agbalagba agbalagba da lori kekere wọnyi, awọn isesi iduro. Ṣiṣakoso aiṣedeede ninu awọn agbalagba gba sũru, ati iṣakoso aiṣedeede ito gba aitasera. Ilana iṣakoso yii san ere mejeeji. Ailokun ito ṣe idahun daradara si awọn adaṣe iṣan pelvic, ati iṣakoso aiṣedeede dara si nigbati o ba tẹle ilọsiwaju ni ọsẹ.

Igbesi aye ati Awọn atunṣe Ayika

Ounjẹ, Awọn ito, ati Itọju Ainirun

Ohun ti o jẹ ati mimu ni ipa lori iye igba ti àpòòtọ rẹ sọ fun ọ lati lọ. Awọn iyipada kekere si awọn iṣesi ojoojumọ rẹ le jẹ ki aibikita ito rọrun laisi oogun eyikeyi. Bẹrẹ pẹlu awọn atunṣe wọnyi:

• Ge awọn ohun mimu pada pẹlu kafeini (kofi, tii, kola) ati ọti, ṣugbọn tọju omi mimu.

• Ṣe ifọkansi fun awọn gilaasi omi mẹrin si mẹfa tabi awọn ohun mimu laisi caffeine ni ọjọ kọọkan. Omi kekere pupọ jẹ ki awọn iwẹwẹ rẹ kere si deede, ati ito ti o lagbara n ṣe aibalẹ àpòòtọ naa.

• Fun awọn n jo alẹ, da mimu mimu meji si mẹta wakati ṣaaju ibusun.

• Tẹle iṣeto ito kan lati tun àpòòtọ ṣe ikẹkọ. Idinwo awọn ohun mimu lẹhin 6 irọlẹ lati dinku awọn irin ajo baluwe alẹ.

• Fi opin si awọn ohun ti o yọ ninu apo-itọpa, gẹgẹbi caffeine, ọti-lile, awọn ounjẹ ti o ga ni osan, ati taba.

• Dena àìrígbẹyà pẹlu ounjẹ ọlọrọ ni okun ati omi to. Ifun ti o ni kikun n tẹ lori àpòòtọ ati ki o mu ki awọn aami aisan buru si.

Eto ito ti a kọ ṣe iranlọwọ fun ọ ni iranran awọn ilana. Tọpinpin ohun ti o mu ati nigbati awọn n jo ṣẹlẹ fun ọsẹ kan. Igbasilẹ ti o rọrun yii ṣe atilẹyin ti o dara iṣakoso incontinence ati fun dokita rẹ awọn amọran to wulo.

Awọn iyipada Ile fun Aabo ati Iyi

Balùwẹ rẹ yẹ ki o ni ailewu nigbati o nilo lojiji lati lọ. Fi sori ẹrọ awọn ọpa mimu to lagbara lẹgbẹẹ igbonse ati iwẹ fun iduroṣinṣin. Yan giga ijoko igbonse ti 17–19 inches lati jẹ ki ijoko ati iduro rọrun. Fi ilẹ ti kii ṣe isokuso silẹ lati yago fun isubu lakoko awọn irin ajo iyara. Yọ awọn rogi alaimuṣinṣin ati awọn idimu ti o fa tripping. Jeki balùwẹ ati awọn hallway daradara-tan, paapa ni alẹ. Komode ẹgbẹ ibusun tabi ile-igbọnsẹ to ṣee gbe ṣe iranlọwọ nigbati gbigbe ni ayika jẹ lile.

Asiri ṣe pataki bi ailewu. Ṣe apẹrẹ awọn aye baluwe pẹlu aṣiri ni lokan, pẹlu awọn balùwẹ wiwọle, lati daabobo iyi. Awọn ayipada wọnyi ṣe aabo iṣakoso àpòòtọ ati dinku aapọn ti o le fa awọn n jo. O dara Itọju airotẹlẹ ni ile ṣe akopọ ipilẹ ailewu pẹlu ọwọ fun eniyan ti o nlo.

Yiyan Awọn ọja Absorbent pẹlu Chiaus

Awọn ọja gbigba jẹ irinṣẹ iranlọwọ kan ninu ero gbogbogbo rẹ. Wọn ṣiṣẹ dara julọ lẹgbẹẹ ihuwasi ati awọn ilana igbesi aye loke. Wọn ko rọpo ikẹkọ àpòòtọ tabi awọn adaṣe ilẹ ibadi. Nwọn nìkan fi kan Layer ti aabo nigba ti awon isesi mu ipa.

Chiaus ṣe awọn iledìí agbalagba, awọn sokoto fifa soke, ati awọn paadi aibikita fun awọn iwulo oriṣiriṣi. Ile-iṣẹ naa ni awọn iwe-ẹri FDA, ISO, ati OEKO-TEX laarin awọn iwe-ẹri didara rẹ. Awọn olupin le tun beere OEM ati iṣẹ ODM fun awọn ọja ti a ṣe adani.

Awọn ọja Ibamu si Awọn iwulo

Baramu ọja naa si Elo ni o jo ati iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Atunyẹwo ti awọn idanwo aileto ko rii apẹrẹ kan ti o dara julọ fun gbogbo eniyan. Aṣayan ọtun da lori akọ-abo, eto, ati akoko ti ọjọ. Atunwo naa tun daba pe awọn apẹrẹ ti o dapọ, bii ọja kan fun ọsan ati omiiran fun alẹ, le ṣiṣẹ dara julọ ati idiyele kere ju lilo iru kan lọ.

Ṣayẹwo awọn aami ju silẹ lori apoti. Diẹ silė tumo si gbigba ti o ga. Awọn agbalagba ti nṣiṣe lọwọ nigbagbogbo fẹran awọn sokoto fifa soke fun awọn irin ajo jade. Awọn agbalagba ti o wa ni ibusun le nilo awọn kukuru-ni-ọkan pẹlu afikun atilẹyin. Incontinence underpads aabo ibusun ati ijoko awọn bi a afẹyinti Layer.

Fit, Itọju Awọ, ati Awọn imọran Isọsọnu

Imudara to dara ṣe idilọwọ awọn n jo ati fifọ awọ ara. Ṣe iwọn ẹgbẹ-ikun ati ibadi lodi si apẹrẹ iwọn ṣaaju ki o to ra. Yi ọja pada nigbagbogbo, paapaa nigbati o jẹ apakan tutu. Mọ awọ ara ni iyipada kọọkan pẹlu ìwọnba, iwọntunwọnsi pH, mimọ ti ko ni oorun oorun. Pa awọ ara gbẹ dipo fifi pa. Waye ọririnrin tabi ipara idena aabo lati daabobo awọ ara lati ọrinrin.

Jabọ awọn ọja ti a lo ni ọna ti o tọ:

1. Pa ọja ti a lo sinu apo idalẹnu kan.

2. Gbe e sinu idọti.

3. Maṣe fi omi ṣan silẹ ni igbonse.

Awọn isesi wọnyi ṣe aabo ilera awọ ara ati jẹ ki ile rẹ di mimọ. Itọju aibikita ti o dara dara pọ si ọja ti o tọ pẹlu itọju ojoojumọ deede.

Nigbawo Lati Wa Iranlọwọ fun Ailokun ito

Diẹ ninu awọn n jo jẹ wahala kan ti o le mu ni ile. Awọn n jo miiran jẹ ami kan pe nkan miiran nilo itọju. Mọ iyatọ ṣe aabo fun ilera rẹ ati fun ọ ni alaafia ti okan.

Awọn ami Ikilọ ti o nilo dokita kan

Ma ṣe duro fun eto ayẹwo nigbati awọn ami kan ba han. Diẹ ninu awọn aami aisan tọka si awọn iṣoro ti o nilo itọju ni kiakia. Lo tabili yii bi itọsọna.

Ẹjẹ ninu ito rẹ tabi sisun nigbati o ba pee le jẹ ami ti a arun ito . Iba pẹlu irora ẹgbẹ nilo itọju lẹsẹkẹsẹ. Ailagbara tabi numbness ninu awọn ẹsẹ rẹ ati awọn buttocks yẹ ipe ni kiakia. Awọn ami wọnyi le tọka si awọn iṣoro aifọkanbalẹ ju awọn n jo ti o rọrun.

Awọn n jo lojiji nigbagbogbo wa lati inu iṣoro ito tabi oogun titun kan. Mu atokọ kikun ti awọn oogun wa si ibẹwo naa. Darukọ àìrígbẹyà paapaa, nitori o le jẹ ki awọn aami aisan buru si.

Kini Awọn olupese Ilera Le Pese

Iranlọwọ wa, ati pe o bẹrẹ pẹlu awọn igbesẹ ti o rọrun. O ṣeeṣe ki olupese rẹ bẹrẹ pẹlu itoju akọkọ-ila fun gbogbo awọn orisi ti ito incontinence. Eyi pẹlu kikọ ẹkọ rẹ nipa ipo rẹ, awọn iyipada ihuwasi, estrogen ti obo nigbati o baamu, ikẹkọ iṣan ti ilẹ ibadi, iṣakoso iwuwo, iṣakoso omi, ati jikuro si awọn nkan ti o yọ àpòòtọ lẹnu.

Ti itọju laini akọkọ ko ba to, olupese rẹ ni awọn aṣayan diẹ sii:

1. Awọn yiyan laini keji pẹlu awọn oogun, awọn ohun elo atako-jo gẹgẹbi pesary, neuromodulation, ati iṣẹ abẹ.

2. Olupese rẹ ṣayẹwo iye awọn aami aisan ti dara si nipa oṣu meji lẹhin ti o bẹrẹ itọju.

3. Fun awọn n jo aapọn ti ko ni ilọsiwaju, beere nipa ibaramu pessary nipasẹ olupese ti oṣiṣẹ.

4. Fun awọn aami aisan iyara ti o tẹsiwaju, olupese rẹ le funni ni oogun ati ṣayẹwo lẹẹkansi ni bii ọsẹ mẹfa.

5. Ti itọju ba kuna, beere fun itọkasi si urology tabi urogynecology.

Awọn oogun fun gige awọn iṣẹlẹ ni kiakia nipa 30-60% fun ọjọ kan. Lo wọn pẹlu abojuto ni awọn agbalagba agbalagba. Anticholinergics le fa ẹnu gbigbẹ, àìrígbẹyà, dizziness, ati iran blurry. Lilo igba pipẹ lori akoko jẹ asopọ si eewu iyawere ti o ga julọ. Beta-3 agonists jẹ ayanfẹ fun awọn eniyan ti o ni tabi ni ewu ti awọn iṣoro ero. Olupese rẹ le ṣayẹwo ito ti o ṣẹku lẹhin ti o ba yo ti o ba jabo pe ko sofo ni kikun. Wọn yoo da oogun duro ti o ko ba ṣafihan ilọsiwaju gidi lẹhin ọsẹ 12 ni iwọn lilo ti o ga julọ.

Awọn alamọja n funni ni awọn itọju ilọsiwaju fun jijo. Iwọnyi pẹlu itunkun ara tibial percutaneous, onabotulinum toxin A shot sinu iṣan àpòòtọ, ati neuromodulation sacral. Pessary jẹ ohun elo silikoni ti o ni ipele iṣoogun ti o ṣe atilẹyin ọrun àpòòtọ. Olupese ti o ni ikẹkọ baamu rẹ, ati pe dokita kan ṣayẹwo rẹ ni gbogbo oṣu mẹta si mẹfa. Iṣẹ abẹ fun awọn n jo aapọn pẹlu awọn slings ati bulking urethral. Bulking ni eewu kekere ati baamu awọn alaisan alailagbara. Awọn slings aarin-urethral jẹ aṣayan ti o dara julọ-iwadi, pẹlu awọn oṣuwọn aṣeyọri giga.

Itọju to dara tumọ si pe o baamu itọju fun aibikita ito si iru rẹ, bawo ni o ṣe buru, ati awọn ibi-afẹde rẹ. Beere ibeere. Mu akọọlẹ aami aisan rẹ wa. Iwọ ati olupese rẹ le kọ ero ti o daabobo iṣakoso àpòòtọ ati mu igbẹkẹle ojoojumọ pada.

Itọnisọna Itọju Ainirun Agbo fun Awọn Olutọju

Titọju Iyi ati Ibaraẹnisọrọ Ṣii silẹ

Itọsọna itọju aibikita agbalagba agbalagba yii fun awọn alabojuto bẹrẹ pẹlu ọwọ. Awọn ọrọ ti o lo ṣe apẹrẹ bi eniyan ṣe lero nipa ipo wọn. Yan onírẹlẹ, èdè àgbà. Sọ ' yara iwẹ ' tabi ' yara iwẹwẹ ' dipo ' ikoko. ' Sọ 'awọn ohun itọju ara ẹni ' dipo ' awọn iledìí.' Awọn aṣayan kekere wọnyi ṣe aabo fun ọlá nigba gbogbo iṣẹ itọju aibikita.

Bẹrẹ awọn ibaraẹnisọrọ lile ni akoko idakẹjẹ, ikọkọ. Gbiyanju: 'Mo fẹ lati rii daju pe o ni itara. Njẹ a le sọrọ nipa ohun ti o kan nija fun ọ?' Lẹhinna tẹtisi laisi idajọ. Jẹ ki eniyan pin ibanujẹ tabi itiju. Ṣọra fun awọn ifẹnukonu ti kii ṣe ẹnu paapaa. Aisimi tabi ibinu lojiji le ṣe afihan iwulo baluwe kan ti wọn ko le ohun. Pese awọn aṣayan, gẹgẹbi ọja wo lati lo tabi nigba ti o yipada. Ṣe iwuri fun awọn ijade awujọ pẹlu igbaradi, nitorinaa wọn mọ incontinence ko ṣalaye wọn. Itọsọna olutọju yii ṣe itọju iṣakoso àpòòtọ bi ọrọ ilera, kii ṣe aṣiri itiju.

Dena Olutọju Burnout

Ṣiṣakoso aiṣedeede ninu awọn agbalagba gba agbara ti o duro. Ṣọra fun awọn ami ikilọ ninu ara rẹ. Irẹwẹsi igbagbogbo, aibalẹ igbagbogbo, tabi irritability lori awọn ọrọ kekere gbogbo tọka si sisun. Abojuto aibikita ṣe afikun aapọn tirẹ, bii rilara lori eti nigbati awọn ipese ba lọ silẹ. Ṣe awọn igbesẹ wọnyi lati daabobo ararẹ:

1. Sinmi nigba ti o ba le, ki o si ya kukuru isinmi nigba ọjọ.

2. Gba iranlọwọ lati ọdọ ẹbi ki o ronu itọju isinmi.

3. Jeun nigbagbogbo, jẹ omi mimu, ki o si rin kukuru ni ita.

4. Darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin olutọju kan ki o duro ni asopọ pẹlu awọn ọrẹ.

5. Ṣeto awọn aala ati ṣayẹwo pẹlu ararẹ nigbagbogbo.

Dinku rirẹ ipinnu pẹlu awọn ilana ti o rọrun. Tọju awọn ipese ni aaye kan ati mu pada ṣaaju ṣiṣe kekere. Pa apo ijade pẹlu afikun awọn kukuru , wipes, ati iyipada aṣọ. Ti aapọn ba ni imọlara ti ko le ṣakoso, kan si olupese ilera tabi oludamoran. Itọsọna olutọju kan ṣiṣẹ dara julọ nigbati olutọju ba duro daradara. Itọju ito ti o dara pẹlu abojuto ararẹ.

Incontinence jẹ wọpọ. O tun jẹ iṣakoso. O ti ni aworan ti o han gbangba: loye awọn idi, gbiyanju awọn ọgbọn iṣe, wa atilẹyin alamọdaju, ati abojuto awọn ẹdun ni ọna. Itọsọna iṣakoso aiṣedeede yii awọn agbalagba agbalagba le gbekele awọn õwo si isalẹ lati duro, awọn iṣe kekere.

Bẹrẹ pẹlu awọn igbesẹ kan tabi meji ni ọsẹ yii. Ṣeto ilana ṣiṣe igbonse ni gbogbo wakati meji si mẹta. Ṣe iwe abẹwo dokita kan nipa ailagbara ito rẹ. Igbesẹ kọọkan n ṣe igbẹkẹle ati aabo iṣakoso àpòòtọ.

Iyi je ti gbogbo agbalagba agbalagba. Awọn ọrọ atilẹyin fun awọn alabojuto paapaa. O le dojukọ incontinence pẹlu ìmọ, sũru, ati aanu. Ilọsiwaju wa ni ọjọ kan ni akoko kan.

FAQ

Igba melo ni o yẹ ki o ṣeto awọn isinmi ile-igbọnsẹ?

Ṣeto aago kan ni gbogbo wakati meji si mẹta lakoko ọjọ. Ran eniyan lọwọ si igbonse ni kiakia kọọkan, paapaa laisi igbiyanju. Tọpinpin awọn sọwedowo tutu ati gbigbẹ fun ọsẹ kan. Rhythm ti o rọrun yii jẹ ipilẹ ti iṣakoso aibikita pupọ julọ itọsọna awọn agbalagba agbalagba tẹle ni ile.

Njẹ awọn adaṣe ilẹ ibadi le dinku awọn n jo gaan?

Bẹẹni. Iwadi fihan ikẹkọ ilẹ ibadi dinku jijo ni aapọn mejeeji ati awọn iru itara. Fun pọ bi ẹnipe gaasi dani, mu fun iṣẹju-aaya mẹta, ki o sinmi. Kọ si idaduro iṣẹju mẹwa mẹwa lori akoko. Pa awọn adaṣe pọ pẹlu iwa ojoojumọ ki ilana ṣiṣe duro.

Ọja absorbent wo ni o baamu ina dipo jijo eru?

Mu ọja naa pọ si iye ti o jo. Liners ati tinrin paadi mu kekere dribbles. Aṣọ abotele ati awọn finifini ba awọn n jo iwọn didun ti o tobi julọ. Awọn kukuru agbalagba n ṣiṣẹ fun aṣọ alẹ. Awọn ọja gbigba ṣe atilẹyin ero rẹ lẹgbẹẹ ikẹkọ àpòòtọ ati awọn ayipada igbesi aye.

Ṣe gige idinku lori awọn fifa ṣe iranlọwọ pẹlu jijo?

Kii ṣe patapata. Mimu diẹ diẹ ṣe idojukọ ito ati ki o binu àpòòtọ. Ṣe ifọkansi fun awọn gilaasi omi mẹrin si mẹfa tabi awọn ohun mimu ti ko ni kafeini lojoojumọ. Din awọn fifa meji si mẹta wakati ṣaaju ibusun. Iwọntunwọnsi yii ṣe atilẹyin iṣakoso àpòòtọ lai fa awọn iṣoro tuntun.

Nigbawo ni o yẹ ki olutọju kan pe dokita?

Pe lẹsẹkẹsẹ fun ẹjẹ ninu ito, iba pẹlu irora ẹgbẹ, tabi numbness ninu awọn ẹsẹ ati awọn ikun. Tun jabo awọn n jo ti o buru si tabi dabaru igbesi aye ojoojumọ. Tete iranlọwọ mu ki ito incontinence ni agbalagba agbalagba rọrun lati toju. Itọsọna iṣakoso incontinence ti o dara ti o ni igbẹkẹle awọn agbalagba agbalagba nigbagbogbo pẹlu atilẹyin ọjọgbọn.