Kompletan vodič za upravljanje inkontinencijom za starije odrasle osobe

Inkontinencija znači da gubite kontrolu nad mjehurom ili crijevom. To nije lični propust. To je zdravstveni problem i možete ga riješiti.

Urinarna inkontinencija je česta kod ljudi starijih od 60 godina. Studija Aly et al. otkrili probleme s kontrolom mokraćne bešike kod 80% žena starijih od 60 godina. Ignoriranje problema s inkontinencijom utiče na vaše zdravlje, dostojanstvo i svakodnevni život. Ipak, pomoć postoji, a mali koraci često donose pravo olakšanje.

Zaslužujete iskrene odgovore i praktičnu podršku. Ovaj vodič za upravljanje inkontinencijom koji stariji odrasli mogu vjerovati počinje s jednom jednostavnom idejom: razgovarajte otvoreno i djeloujte rano. Dobro upravljanje počinje razumijevanjem.

Key Takeaways

• Inkontinencija je uobičajen zdravstveni problem, a ne lični neuspjeh, i možete ga riješiti malim koracima.

• Isprobajte trening mjehura i vježbe za karlično dno kako biste ojačali mišiće i smanjili curenje.

• Promijenite ono što jedete i pijete kako biste izbjegli stvari koje smetaju vašoj bešici i spriječili zatvor.

• Izaberite pravo upijajući proizvodi za udobnost i zaštitu vaše kože.

• Pitajte svog doktora o znakovima upozorenja i izboru liječenja koji će vam pomoći da bolje kontrolišete mjehur.

Razumijevanje urinarne inkontinencije kod starijih odraslih osoba

Mnoge tjelesne promjene povećavaju rizik od urinarne inkontinencije kod starijih osoba. Neke ne možete kontrolisati. Ostale možete promijeniti. Ovaj odjeljak objašnjava uzroke i glavne vrste.

Uobičajeni uzroci i faktori rizika

Starost donosi gubitak mišića od oko 3-5% po deceniji. Ovo slabi mišiće koji drže bešiku. Niži nivo estrogena nakon menopauze čini tkivo karlice tanjim. Bešika takođe zadržava manje urina tokom vremena. Stanja mozga poput Alchajmerove i Parkinsonove zbunjuju signale mokraćne bešike. Povećana prostata može uzrokovati curenje kod muškaraca. Histerektomija, dijabetes, moždani udar i multipla skleroza također povećavaju rizik. Urinarni inkontinencija kod starijih osoba rijetko ima samo jedan uzrok.

Neke uzroke možete promijeniti. Kafa, čaj, alkohol, gazirana pića i kisela hrana mogu pogoršati hitnost. Infekcije urinarnog trakta čine da se osjećate kao da morate češće ići. Dodatna težina stvara stres na bešiku. Sjedeći način života slabi karlično dno. Zatvor i neki lijekovi također mogu pogoršati simptome. Recite svom ljekaru o oba. Razumevanje inkontinencije kod starijih znači sagledavanje svih ovih faktora zajedno.

Glavne vrste inkontinencije

Razumijevanje zašto starije osobe imaju urinarnu inkontinenciju počinje s tim tipom. Svaka vrsta ima drugačiji uzrok i drugačije rješenje.

Stresna inkontinencija znači curenje urina tokom kihanja. Urgentna inkontinencija znači iznenadni nalet koji ne možete zaustaviti. Prelivna inkontinencija znači često dribling iz pune bešike. Funkcionalna inkontinencija znači da urinarni trakt radi dobro, ali artritis ili demencija zaustavljaju pravovremeno odlazak u toalet. Imenovanje tipa vodi ka dobrom upravljanju. Štiti kontrolu mjehura i pomaže kod inkontinencija kod starijih osoba . Takođe podržava inkontinenciju kod starijih osoba iz dana u dan.

Tehnike ponašanja za upravljanje inkontinencijom kod starijih osoba

Tehnike ponašanja ne koštaju ništa i nemaju nuspojava. Oni ponovo treniraju tijelo i obnavljaju snagu. Ove sedmice možete započeti oba pristupa.

Trening mokraćne bešike i vremenski ograničeno pražnjenje

Vremensko pražnjenje znači da idete u toalet prema rasporedu, a ne kada osjetite potrebu. Klinika u Klivlendu savetuje pražnjenje bešike svaka dva do tri sata, čak i ako ne osećate da treba da idete. Istraživanja podržavaju ovaj ritam. Mnoga istraživanja, od Ouslandera 1988. do Schnellea 1995., koristila su fiksni dvosatni raspored toaleta sa štićenicima staračkih domova. Istu ideju možete koristiti kod kuće.

Isprobajte ovaj jednostavan plan. Postavite tajmer na svaka dva do tri sata tokom dana. Pomozite osobi da ode u toalet na svaki upit, bez obzira da li osjeća potrebu ili ne. Vodite pisani dnevnik mokrih i suhih provjera jednu sedmicu. Dnevnik prikazuje obrasce i prilagođavanja vodiča za obrasce.

Uparite raspored sa tečnim planom. Ponudite većinu pića između jutra i ranih večernjih sati. Smanjite unos tečnosti dva do tri sata pre spavanja. Izbjegavajte kofein i alkohol, koji ometaju mjehur. Ova kombinacija čini okosnicu zbrinjavanje inkontinencije kod starijih osoba.

Vježbe karličnog dna i toaletne rutine

Vježbe mišića zdjelice, koje se često nazivaju Kegelove, jačaju mišiće koji podržavaju uretru i rektum. Ovi mišići mogu oslabiti s godinama, porođajem, operacijom ili gojaznošću. Jači mišići vraćaju bolju kontrolu mjehura i crijeva. Istraživanja pokazuju da trening karličnog dna smanjuje curenje i kod stresne i kod urgentne inkontinencije.

Evo kako pravilno napraviti Kegel:

1. Stisnite mišiće kao da pokušavate da ne izbacite gasove. Držite stomak, noge i zadnjicu mirno.

2. Držite stisak 3 sekunde, a zatim se opustite 5 do 10 sekundi.

3. Dodajte 1 sekundu sedmično na zadržavanje dok ne dostignete 10 sekundi.

4. Ponovite 10 puta po sesiji, sa ciljem 3 do 8 sesija dnevno.

Ne vježbajte Kegelove dok mokrite. Ta navika može vremenom oštetiti mjehur. Prestanite i posjetite liječnika ako vježbe uzrokuju bol ili ne dovedu do poboljšanja nakon 3 do 4 mjeseca.

Uparite vježbe mišića zdjelice sa svakodnevnom navikom, kao što je pranje zuba ili gledanje jutarnjih vijesti. Fiksno sidro čini da se rutina drži. Kombinirajte vježbe mišića zdjelice i trening mjehura za najjače rezultate. Zajedno rješavaju i mišićnu slabost i hitnost.

Toalet rutine upotpunjuju sliku. Ponudite odlazak u toalet prije odlaska od kuće, nakon jela i prije spavanja. Upravljanje inkontinencijom kod starijih osoba postaje lakše kada je posjeta toaletu predvidljiva. Liječenje inkontinencije kod starijih osoba također se poboljšava kada skrbnici to nežno i bez pritiska. Dobro upravljanje inkontinencijom kod starijih odraslih osoba počiva na ovim malim, postojanim navikama. Liječenje inkontinencije kod starijih osoba zahtijeva strpljenje, a upravljanje urinarnom inkontinencijom zahtijeva dosljednost. Ovaj pristup menadžmentu nagrađuje oboje. Urinarna inkontinencija dobro reaguje na vježbe mišića zdjelice, a upravljanje inkontinencijom se poboljšava kada sedmično pratite napredak.

Životni stil i prilagođavanje životne sredine

Dijeta, tečnosti i njega kod opstipacije

Ono što jedete i pijete utiče na to koliko često vam bešika govori da idete. Male promjene u vašim svakodnevnim navikama mogu olakšati urinarnu inkontinenciju bez ikakvih lijekova. Počnite s ovim prilagodbama:

• Smanjite piće sa kofeinom (kafa, čaj, kola) i alkohol, ali nastavite da pijete vodu.

• Ciljajte na četiri do šest čaša vode ili pića bez kofeina svaki dan. Premalo tečnosti čini porive u kupatilu manje redovnim, a jak urin smeta bešici.

• Za noćno curenje, prestanite piti dva do tri sata prije spavanja.

• Pridržavajte se rasporeda tečnosti kako biste ponovo obučili mjehur. Ograničite piće nakon 18 sati kako biste smanjili noćne izlete u toalet.

• Ograničite stvari koje smetaju bešici, kao što su kofein, alkohol, hrana bogata citrusima i duvan.

• Sprečite zatvor ishranom bogatom vlaknima i dovoljno vode. Puno crijevo gura mjehur i pogoršava simptome.

Pisani plan fluida pomaže vam da uočite obrasce. Pratite šta pijete i kada dođe do curenja tokom jedne sedmice. Ovaj jednostavan zapis podržava dobro upravljanje inkontinencijom i daje vašem doktoru korisne naznake.

Kućne modifikacije za sigurnost i dostojanstvo

Vaše kupatilo treba da se oseća bezbedno kada iznenada treba da odete. Ugradite čvrste hvataljke pored toaleta i tuša radi stabilnosti. Odaberite visinu WC daske od 17-19 inča kako biste olakšali sjedenje i stajanje. Spustite neklizajući pod kako biste spriječili padove tokom hitnih putovanja. Uklonite labave prostirke i nered koji uzrokuje saplitanje. Neka kupatilo i hodnici budu dobro osvetljeni, posebno noću. Komoda uz krevet ili prijenosni toalet pomaže kada je teško kretanje.

Privatnost je važna jednako kao i sigurnost. Dizajnirajte kupaonske prostore imajući na umu privatnost, uključujući pristupačna kupatila, kako biste zaštitili dostojanstvo. Ove promjene štite kontrolu mjehura i smanjuju stres koji može izazvati curenje. Dobro liječenje inkontinencije kod kuće uparuje siguran raspored uz poštovanje osobe koja ga koristi.

Odabir upijajućih proizvoda uz Chiaus

Upijajući proizvodi su jedan od korisnih alata u vašem cjelokupnom planu. Oni najbolje funkcioniraju uz gore navedene strategije ponašanja i načina života. Oni ne zamjenjuju trening mjehura ili vježbe za karlično dno. Oni jednostavno dodaju sloj sigurnosti dok te navike stupaju na snagu.

Chiaus izrađuje pelene za odrasle, pantalone na navlačenje i podloške za inkontinenciju za različite potrebe. Kompanija posjeduje FDA, ISO i OEKO-TEX certifikate među svojim akreditivima za kvalitet. Distributeri također mogu zatražiti OEM i ODM uslugu za prilagođene proizvode.

Usklađivanje proizvoda sa potrebama

Uskladite proizvod sa koliko curi i vaša dnevna rutina. Pregledom randomiziranih studija nije pronađen nijedan najbolji dizajn za svakoga. Pravi izbor zavisi od pola, okruženja i doba dana. Pregled također sugerira da miješanje dizajna, kao što je jedan proizvod za dan i drugi za noć, može raditi bolje i koštati manje od korištenja samo jedne vrste.

Provjerite simbole pada na pakovanju. Više kapi znači veću sposobnost upijanja. Aktivne odrasle osobe često preferiraju pull-up pantalone za izlete. Odraslim osobama koje su prikovane za krevet možda će biti potrebne gaćice sve u jednom s dodatnom potporom. Jastučići za inkontinenciju štite posteljinu i stolice kao rezervni sloj.

Savjeti za pričvršćivanje, njegu kože i odlaganje

Pravilno prianjanje sprečava curenje i oštećenje kože. Izmjerite struk i bokove prema tablici veličina prije kupovine. Redovno menjajte proizvod, čak i kada je samo delimično mokar. Očistite kožu pri svakoj promeni blagim, pH izbalansiranim sredstvom za čišćenje bez mirisa. Osušite kožu umjesto trljanja. Nanesite hidratantnu ili zaštitnu kremu za zaštitu kože od vlage.

Bacite rabljene proizvode na pravi način:

1. Upotrijebljeni proizvod zamotajte u vreću za odlaganje.

2. Stavite ga u smeće.

3. Nikada ga ne puštajte u toalet.

Ove navike štite zdravlje kože i održavaju vaš dom čistim. Dobro upravljanje inkontinencijom spaja pravi proizvod s dosljednom svakodnevnom njegom.

Kada potražiti pomoć za urinarnu inkontinenciju

Neka curenja su samo smetnja koju možete riješiti kod kuće. Ostala curenja su znak da je potrebna briga za nešto drugo. Poznavanje razlike štiti vaše zdravlje i daje vam duševni mir.

Znakovi upozorenja kojima je potreban doktor

Nemojte čekati zakazani pregled kada se pojave određeni znaci. Neki simptomi upućuju na probleme koji zahtijevaju brzu njegu. Koristite ovu tabelu kao vodič.

Krv u urinu ili peckanje kada piškite mogu biti znak a infekcija urinarnog trakta . Groznica sa bočnim bolovima treba hitno zbrinuti. Slabost ili utrnulost u nogama i zadnjici zaslužuju hitan poziv. Ovi znakovi mogu ukazivati ​​na probleme s živcima osim jednostavnog curenja.

Iznenadno curenje često dolazi zbog problema sa urinarnim traktom ili novog lijeka. U posjetu ponesite kompletnu listu lijekova. Spomenite i zatvor, jer može pogoršati simptome.

Šta pružaoci zdravstvenih usluga mogu ponuditi

Pomoć postoji i počinje jednostavnim koracima. Vaš provajder će vjerovatno početi sa prva linija za njegu svih vrsta urinarne inkontinencije. To uključuje učenje o vašem stanju, promjenama ponašanja, vaginalnom estrogenu kada odgovara, treningu mišića dna zdjelice, kontroli težine, kontroli tekućine i držanju podalje od stvari koje smetaju mjehuru.

Ako prva linija njege nije dovoljna, vaš pružatelj ima više izbora:

1. Izbor druge linije uključuje pilule, uređaje protiv curenja, kao što su pesar, neuromodulacija i operacije.

2. Vaš ljekar provjerava koliko su se simptomi poboljšali oko dva mjeseca nakon početka liječenja.

3. Za curenje pod stresom koje se ne popravlja, pitajte obučenog dobavljača za ugradnju pesara.

4. Za hitne simptome koji se nastavljaju, vaš ljekar može ponuditi lijekove i ponovo provjeriti za otprilike šest sedmica.

5. Ako liječenje i dalje ne uspije, zatražite uputnicu na urologiju ili uroginekologiju.

Lijekovi za hitne slučajeve smanjuju epizode za oko 30-60% dnevno. Pažljivo ih koristite kod starijih osoba. Antiholinergici mogu uzrokovati suha usta, zatvor, vrtoglavicu i zamagljen vid. Dugotrajna upotreba tokom vremena povezana je s većim rizikom od demencije. Beta-3 agonisti su poželjni za osobe sa problemima razmišljanja ili u opasnosti od njih. Vaš ljekar može provjeriti ostatke urina nakon mokrenja ako prijavite da se niste potpuno ispraznili. Oni će zaustaviti lijek ako ne pokažete stvarno poboljšanje nakon 12 sedmica na najvišoj dozi.

Specijalisti nude napredne tretmane za curenje. To uključuje perkutanu stimulaciju tibijalnog živca, ubrizgavanje onabotulinum toksina A u mišić mjehura i sakralnu neuromodulaciju. Pesar je medicinski silikonski uređaj koji podržava vrat bešike. Odgovara ga obučeni ljekar, a kliničar ga provjerava svaka tri do šest mjeseci. Kirurški zahvat za stresno curenje uključuje remene i povećanje uretre. Bulking ima manji rizik i odgovara slabim pacijentima. Srednje uretralne remenice su najbolje proučena opcija, s visokim stopama uspjeha.

Dobro upravljanje znači usklađivanje tretmana za urinarne inkontinencije s vašim tipom, koliko je loš i vašim ciljevima. Postavljajte pitanja. Ponesite svoj dnevnik simptoma. Vi i vaš ljekar možete napraviti plan koji štiti kontrolu mokraćne bešike i vraća svakodnevno samopouzdanje.

Vodič za brigu o inkontinenciji starijih osoba za njegovatelje

Očuvanje dostojanstva i otvorena komunikacija

Ovaj vodič za staranje o inkontinenciji za negovatelje počinje s poštovanjem. Riječi koje koristite oblikuju kako se osoba osjeća u vezi sa svojim stanjem. Odaberite nježan, odrasli jezik. Recite 'kupatilo' ili 'toalet' umjesto 'noša' Reci 'predmeti za ličnu njegu ' umjesto 'pelena' Ovi mali izbori štite dostojanstvo tokom svakog zadatka njege inkontinencije.

Započnite teške razgovore u mirnom, privatnom trenutku. Pokušajte: „Želim da se uvjerim da se osjećate ugodno. Možemo li razgovarati o tome šta vam se čini izazovnim?“ Zatim slušajte bez osuđivanja. Neka osoba podijeli frustraciju ili sramotu. Pazite i na neverbalne znakove. Nemir ili iznenadna razdražljivost mogu signalizirati potrebu za kupatilom koju ne mogu izraziti. Ponudite izbore, kao što su koji proizvod koristiti ili kada promijeniti. Pripremom potaknite društvene izlaske, kako bi znali da ih inkontinencija ne definira. Ovaj vodič za skrbnike tretira kontrolu mokraćne bešike kao zdravstveni problem, a ne kao sramnu tajnu.

Sprečavanje sagorevanja negovatelja

Upravljanje inkontinencijom kod starijih osoba zahtijeva stalnu energiju. Pazite na znakove upozorenja u sebi. Uporni umor, stalna briga ili razdražljivost zbog malih stvari sve to ukazuje na izgaranje. Njega inkontinencije dodaje vlastiti stres, poput osjećaja na ivici kada zalihe ponestane. Poduzmite ove korake kako biste se zaštitili:

1. Odmarajte se kada možete i pravite kratke pauze tokom dana.

2. Prihvatite pomoć porodice i razmislite o njezi za predah.

3. Jedite redovno, ostanite hidrirani i prošetajte napolju.

4. Pridružite se grupi za podršku njegovateljima i ostanite povezani s prijateljima.

5. Postavite granice i često se provjeravajte sami sa sobom.

Smanjite zamor pri odlučivanju jednostavnim rutinama. Držite zalihe na jednom mjestu i obnovite zalihe prije nego što ponestane. Spakujte torbu za izlet sa dodatne gaćice , maramice i promjenu odjeće. Ako se čini da se stres ne može kontrolirati, obratite se ljekaru ili savjetniku. Vodič za njegovatelja najbolje funkcionira kada je njegovatelj dobro. Dobra briga za urinarne inkontinencije uključuje brigu o sebi.

Inkontinencija je česta pojava. Takođe se može upravljati. Sada imate jasnu sliku: razumite uzroke, isprobajte praktične strategije, potražite stručnu podršku i vodite računa o emocijama na tom putu. Ovaj vodič za upravljanje inkontinencijom starije osobe se mogu osloniti na stalne, male radnje.

Počnite sa jednim ili dva koraka ove sedmice. Odredite rutinu toaleta svaka dva do tri sata. Zakažite posetu lekaru zbog vaše urinarne inkontinencije. Svaki korak gradi samopouzdanje i štiti kontrolu nad mjehurom.

Dostojanstvo pripada svakoj starijoj odrasloj osobi. Podrška je važna i za negovatelje. S inkontinencijom se možete suočiti znanjem, strpljenjem i saosjećanjem. Napredak dolazi dan po dan.

FAQ

Koliko često treba da planirate pauze za toalet?

Podesite tajmer na svaka dva do tri sata tokom dana. Pomozite osobi da ode u toalet na svaki upit, čak i bez nagona. Pratite mokre i suhe provjere jednu sedmicu. Ovaj jednostavan ritam čini srž većine vodiča za liječenje inkontinencije koje starije osobe slijede kod kuće.

Mogu li vježbe za karlično dno zaista smanjiti curenje?

Da. Istraživanja pokazuju da trening karličnog dna smanjuje curenje i kod stresa i kod nagona. Stisnite kao da zadržavate gas, zadržite tri sekunde i opustite se. Izgradite do zadržavanja od deset sekundi tokom vremena. Uparite vježbe sa svakodnevnom navikom kako bi se rutina zadržala.

Koji upijajući proizvod odgovara lakim ili teškim curenjima?

Uskladite proizvod sa količinom koja curi. Ulošci i tanki jastučići podnose male driblinge. Zaštitno donje rublje i gaćice odgovaraju većim količinama curenja. Gaćice za odrasle su pogodne za nošenje preko noći. Upijajući proizvodi podržavaju vaš plan uz trening mjehura i promjene načina života.

Da li smanjenje količine tečnosti pomaže kod curenja?

Ne u potpunosti. Premalo pijenja koncentruje urin i iritira bešiku. Ciljajte na četiri do šest čaša vode ili pića bez kofeina dnevno. Smanjite unos tečnosti dva do tri sata pre spavanja. Ova ravnoteža podržava kontrolu mjehura bez izazivanja novih problema.

Kada negovatelj treba da pozove doktora?

Odmah pozovite zbog krvi u mokraći, groznice sa bočnim bolovima ili utrnulosti u nogama i zadnjici. Također prijavite curenja koja pogoršavaju ili ometaju svakodnevni život. Rana pomoć čini urinarna inkontinencija kod starijih osoba lakše se liječi. Dobar vodič za upravljanje inkontinencijom u povjerenje starijih odraslih uvijek uključuje profesionalnu podršku.