ለአረጋውያን አዋቂዎች የተሟላ አለመስማማት አስተዳደር መመሪያ

አለመቻል ማለት ፊኛዎን ወይም አንጀትዎን መቆጣጠርዎን ያጣሉ ማለት ነው። የግል ውድቀት አይደለም። የጤና ጉዳይ ነው, እና እርስዎ ሊቆጣጠሩት ይችላሉ.

ከ 60 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የሽንት አለመቆጣጠር የተለመደ ነው. በአሊ እና ሌሎች የተደረገ ጥናት. ከ 60 ዓመት በላይ በሆኑ 80% ሴቶች ውስጥ የፊኛ መቆጣጠሪያ ችግሮች ተገኝተዋል። ሆኖም እርዳታ አለ፣ እና ትናንሽ እርምጃዎች ብዙውን ጊዜ እውነተኛ እፎይታ ያስገኛሉ።

ትክክለኛ መልስ እና ተግባራዊ ድጋፍ ይገባዎታል። ይህ ያለመተማመን አስተዳደር መመሪያ አረጋውያን ሊያምኑት የሚችሉት በአንድ ቀላል ሀሳብ ነው፡ በግልጽ ይናገሩ እና ቀደም ብለው እርምጃ ይውሰዱ። መልካም አስተዳደር ከግንዛቤ ይጀምራል።

ቁልፍ መቀበያዎች

• አለመስማማት የተለመደ የጤና ችግር እንጂ የግል ውድቀት አይደለም, እና በትንሽ እርምጃዎች ማስተዳደር ይችላሉ.

• ጡንቻዎች ይበልጥ ጠንካራ እንዲሆኑ እና ፍንጮችን ለመቀነስ የፊኛ ማሰልጠኛ እና የዳሌ ወለል ልምምዶችን ይሞክሩ።

• ፊኛዎን የሚረብሹ ነገሮችን ለማስወገድ እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል የሚበሉትን እና የሚጠጡትን ይለውጡ።

• ትክክለኛውን ምረጥ የሚረዱ ምርቶች . ምቹ ሆነው ለመቆየት እና ቆዳዎን ለመጠበቅ

• ፊኛዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ስለ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች እና የሕክምና ምርጫዎች ዶክተርዎን ይጠይቁ።

በአዋቂዎች ውስጥ የሽንት አለመታዘዝን መረዳት

ብዙ የሰውነት ለውጦች በአዋቂዎች ውስጥ የሽንት መፍሰስ ችግርን ይጨምራሉ. አንዳንዶቹን መቆጣጠር አይችሉም። ሌሎች መቀየር ይችላሉ. ይህ ክፍል መንስኤዎቹን እና ዋናዎቹን ዓይነቶች ያብራራል.

የተለመዱ መንስኤዎች እና የአደጋ ምክንያቶች

እድሜ በአስር አመት ከ3-5% የሚሆነውን የጡንቻ መጥፋት ያመጣል። ይህ ፊኛን የሚይዙትን ጡንቻዎች ያዳክማል. ከማረጥ በኋላ ኤስትሮጅንን ዝቅ ማድረግ የዳሌ ቲሹዎች ቀጭን ያደርገዋል። ፊኛው በጊዜ ሂደት ትንሽ ሽንት ይይዛል. እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰን ያሉ የአንጎል ሁኔታዎች የፊኛ ምልክቶችን ግራ ያጋባሉ። የፕሮስቴት እጢ መጨመር በወንዶች ላይ መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል. Hysterectomy፣ የስኳር በሽታ፣ ስትሮክ እና ብዙ ስክለሮሲስ አደጋን ይጨምራሉ። ሽንት በእድሜ የገፉ ሰዎች አለመስማማት ብዙውን ጊዜ አንድ ምክንያት ብቻ አለው።

አንዳንድ ምክንያቶች ሊለወጡ ይችላሉ. ቡና፣ ሻይ፣ አልኮሆል፣ ጨካኝ መጠጦች እና አሲዳማ የሆኑ ምግቦች አስቸኳይ ሁኔታን ሊያባብሱ ይችላሉ። የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ብዙ ጊዜ መሄድ እንዳለቦት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል. ከመጠን በላይ ክብደት በፊኛው ላይ ውጥረት ይፈጥራል. የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ የዳሌው ወለል ያዳክማል። የሆድ ድርቀት እና አንዳንድ መድሃኒቶች ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ. ስለ ሁለቱም ለሐኪምዎ ይንገሩ. በአረጋውያን ላይ አለመስማማትን መረዳት ማለት እነዚህን ሁሉ ነገሮች አንድ ላይ መመልከት ማለት ነው.

ዋና ዋና የመርጋት ዓይነቶች

አረጋውያን ለምን የሽንት መሽናት ችግር እንዳለባቸው መረዳት የሚጀምረው በአይነቱ ነው። እያንዳንዱ አይነት የተለየ ምክንያት እና የተለየ ማስተካከያ አለው.

የጭንቀት አለመቆጣጠር ማለት በማስነጠስ ጊዜ ሽንት መፍሰስ ማለት ነው። የችኮላ አለመቻል ማለት ማቆም የማትችሉት ድንገተኛ መጣደፍ ማለት ነው። ከመጠን በላይ መፍሰስ ማለት ከሙሉ ፊኛ ብዙ ጊዜ መንጠባጠብ ማለት ነው። የተግባር አለመጣጣም ማለት የሽንት ቱቦው በጥሩ ሁኔታ ይሠራል, ነገር ግን የአርትራይተስ ወይም የመርሳት በሽታ በጊዜው መጸዳጃ ያቆማል. የአይነቱን ስም መሰየም መልካም አስተዳደርን ይመራል። የፊኛ መቆጣጠሪያን ይከላከላል እና ይረዳል በአረጋውያን ውስጥ አለመስማማት . እንዲሁም ከቀን ወደ ቀን በእድሜ የገፉ ጎልማሶችን አለመቆጣጠርን ይደግፋል።

በአረጋውያን ውስጥ አለመስማማትን ለመቆጣጠር የባህሪ ቴክኒኮች

የባህሪ ቴክኒኮች ምንም ወጪ አይጠይቁም እና ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም. ሰውነትን እንደገና ያሠለጥናሉ እና ጥንካሬን እንደገና ይገነባሉ. በዚህ ሳምንት ሁለቱንም አቀራረቦች መጀመር ይችላሉ.

የፊኛ ማሰልጠኛ እና በጊዜ መቋረጥ

በጊዜ መጥፋት ማለት ወደ መጸዳጃ ቤት የሚሄዱት በጊዜ መርሐግብር ነው እንጂ ፍላጎት ሲሰማዎት አይደለም። የክሊቭላንድ ክሊኒክ በየሁለት እና ሶስት ሰአታት ውስጥ ፊኛውን ባዶ ለማድረግ ይመክራል፣ መሄድ የሚያስፈልግ ባይመስልምም። ምርምር ይህንን ሪትም ይደግፋል። ብዙ ጥናቶች፣ በ1988 ከ Ouslander እስከ ሽኔል በ1995፣ ከአረጋውያን ቤት ነዋሪዎች ጋር ቋሚ የሁለት ሰዓት የመፀዳጃ መርሃ ግብር ተጠቅመዋል። በቤት ውስጥ ተመሳሳይ ሀሳብ መጠቀም ይችላሉ.

ይህን ቀላል እቅድ ይሞክሩ. በቀን ውስጥ በየሁለት እስከ ሶስት ሰአታት ጊዜ ቆጣሪ ያዘጋጁ. ፍላጎቱ ቢሰማውም ባይሰማውም ሰውዬውን በእያንዳንዱ ፍጥነት ወደ መጸዳጃ ቤት ይርዱት። ለአንድ ሳምንት ያህል እርጥብ እና ደረቅ ቼኮችን በጽሑፍ ያኑሩ። ምዝግብ ማስታወሻው ንድፎችን ያሳያል, እና ቅጦች ማስተካከያዎችን ይመራሉ.

መርሃግብሩን ከአንድ ፈሳሽ እቅድ ጋር ያጣምሩ. ብዙ መጠጦችን በጠዋት እና በማታ መካከል ያቅርቡ። ከመተኛቱ በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት በፊት ፈሳሾችን ይቀንሱ. ፊኛን የሚረብሹትን ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ. ይህ ጥምረት የጀርባ አጥንት ይፈጥራል ለአረጋውያን አለመስማማት አያያዝ.

ከዳሌው ወለል መልመጃዎች እና የመጸዳጃ ቤት ተግባራት

ብዙውን ጊዜ Kegels የሚባሉት ከዳሌው ጡንቻ ልምምዶች የሽንት እና የፊንጢጣን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ያጠናክራል። እነዚህ ጡንቻዎች በእድሜ፣ በወሊድ፣ በቀዶ ጥገና ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ሊዳከሙ ይችላሉ። ጠንካራ ጡንቻዎች የተሻሉ የፊኛ ቁጥጥር እና የአንጀት መቆጣጠሪያን ያድሳሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከዳሌው ወለል ስልጠና በሁለቱም ጭንቀት እና የሽንት መሽናት ችግር ውስጥ ያለውን ፍሳሽ ይቀንሳል.

Kegel በትክክል እንዴት እንደሚሰራ እነሆ፡-

1. ጋዝ ላለማለፍ እየሞከሩ እንደሆነ ጡንቻዎቹን ጨመቁ. ሆድዎን ፣ እግሮችዎን እና ዳሌዎን ያቆዩ።

2. ጭምቁን ለ 3 ሰከንድ ይያዙ እና ከዚያ ከ 5 እስከ 10 ሰከንድ ያዝናኑ.

3. 10 ሰከንድ እስኪደርሱ ድረስ በየሳምንቱ 1 ሰከንድ ወደ መያዣው ይጨምሩ።

4. በቀን ከ 3 እስከ 8 ክፍለ ጊዜዎችን በማሰብ በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ 10 ጊዜ ይድገሙት.

በሽንት ጊዜ Kegels አይለማመዱ. ይህ ልማድ በጊዜ ሂደት ፊኛን ሊጎዳ ይችላል. መልመጃዎቹ ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ ወይም ከ 3 እስከ 4 ወራት በኋላ ምንም መሻሻል ካላመጡ ቆም ብለው ሐኪም ያማክሩ።

እንደ ጥርስ መቦረሽ ወይም የጠዋት ዜና መመልከትን የመሳሰሉ የዳሌ ጡንቻ ልምምዶችን ከእለት ተዕለት ልማድ ጋር ያጣምሩ። ቋሚ መልህቅ የተለመደውን አጣብቂኝ ያደርገዋል. ለጠንካራው ውጤት የዳሌ ጡንቻ ልምምዶችን እና የፊኛ ስልጠናን ያጣምሩ። አንድ ላይ ሁለቱንም የጡንቻ ድክመት እና አጣዳፊነት ይመለከታሉ.

የመጸዳጃ ቤት አሠራር ምስሉን ያጠናቅቃል. ከቤት ከመውጣትዎ በፊት, ከምግብ በኋላ እና ከመተኛቱ በፊት ወደ መታጠቢያ ቤት ጉዞ ያቅርቡ. በአረጋውያን ላይ አለመረጋጋትን መቆጣጠር ቀላል ይሆናል. የመጸዳጃ ቤት ጉብኝት ሊተነበይ በሚችልበት ጊዜ ተንከባካቢዎች በእርጋታ እና ያለ ጫና ሲጠይቁ በአረጋውያን ላይ አለመስማማትን መቆጣጠርም ይሻሻላል። በእድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ጥሩ አለመቻቻል አያያዝ በእነዚህ ትናንሽ እና ቋሚ ልማዶች ላይ ያርፋል። በአረጋውያን ላይ አለመስማማትን መቆጣጠር ትዕግስት ይጠይቃል, እና የሽንት መቆጣጠርን መቆጣጠር ወጥነት ይኖረዋል. ይህ የአስተዳደር አካሄድ ሁለቱንም ይሸለማል። የሽንት አለመቆጣጠር ለዳሌው ጡንቻ ልምምዶች ጥሩ ምላሽ ይሰጣል፣ እና በየሳምንቱ መሻሻልን ሲከታተሉ ያለመቻል አያያዝ ይሻሻላል።

የአኗኗር ዘይቤ እና የአካባቢ ማስተካከያዎች

አመጋገብ፣ ፈሳሾች እና የሆድ ድርቀት እንክብካቤ

የምትበላው እና የምትጠጣው ፊኛህ እንድትሄድ በሚነግሮት ጊዜ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በዕለት ተዕለት ልማዶችዎ ላይ የሚደረጉ ትናንሽ ለውጦች ምንም አይነት መድሃኒት ሳይኖር የሽንት መቆራረጥን ያቃልላሉ. በነዚህ ማስተካከያዎች ይጀምሩ፡-

• በካፌይን (ቡና, ሻይ, ኮላ) እና አልኮል መጠጦችን ይቀንሱ, ነገር ግን ውሃ መጠጣትዎን ይቀጥሉ.

• በየቀኑ ከአራት እስከ ስድስት ብርጭቆ ውሃ ወይም መጠጦች ያለ ካፌይን ይጠጡ። በጣም ትንሽ ፈሳሽ የመታጠቢያዎ ፍላጎት መደበኛ እንዲሆን ያደርገዋል, እና ጠንካራ ሽንት ፊኛን ያስጨንቀዋል.

• በምሽት መፍሰስ, ከመተኛቱ በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት በፊት መጠጣትዎን ያቁሙ.

• ፊኛውን እንደገና ለማሰልጠን ፈሳሽ መርሃ ግብር ይከተሉ። በምሽት የመታጠቢያ ቤት ጉዞዎችን ለመቀነስ ከምሽቱ 6 ሰዓት በኋላ መጠጦችን ይገድቡ።

• እንደ ካፌይን፣ አልኮል፣ የ citrus የበለፀጉ ምግቦችን እና ትንባሆ የመሳሰሉ ፊኛን የሚረብሹ ነገሮችን ይገድቡ።

• በፋይበር የበለፀገ እና በቂ ውሃ ባለው አመጋገብ የሆድ ድርቀትን ይከላከሉ። ሙሉ አንጀት በፊኛው ላይ ይገፋና ምልክቶቹን ያባብሳል።

የጽሑፍ ፈሳሽ እቅድ ንድፎችን ለመለየት ይረዳዎታል. የሚጠጡትን ይከታተሉ እና ፍሳሽ ሲፈጠር ለአንድ ሳምንት። ይህ ቀላል መዝገብ ጥሩ ይደግፋል አለመቆጣጠርን መቆጣጠር እና ለሐኪምዎ ጠቃሚ ፍንጮችን ይሰጣል.

ለደህንነት እና ለክብር የቤት ማሻሻያዎች

በድንገት መሄድ ሲፈልጉ መታጠቢያ ቤትዎ ደህንነት ሊሰማው ይገባል. ለመረጋጋት ከመጸዳጃ ቤት እና ከሻወር አጠገብ ያሉ ጠንካራ መያዣዎችን ይጫኑ። መቀመጥ እና መቆምን ቀላል ለማድረግ ከ17-19 ኢንች የሚሆን የመጸዳጃ ወንበር ቁመት ይምረጡ። በአጣዳፊ ጉዞዎች ወቅት መውደቅን ለመከላከል የማያንሸራተት ወለል ያስቀምጡ። መሰናክሎችን የሚያስከትሉ የተዝረከረከ ምንጣፎችን ያስወግዱ። የመታጠቢያ ቤቱን እና የመተላለፊያ መንገዱን በደንብ ያብሩ, በተለይም በምሽት. በአልጋ ላይ ኮምሞድ ወይም ተንቀሳቃሽ መጸዳጃ ቤት መንቀሳቀስ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ይረዳል.

የግላዊነት ጉዳይ ከደህንነት ጋር እኩል ነው። የመታጠቢያ ቤቶችን ግላዊነት በማሰብ፣ ተደራሽ መታጠቢያ ቤቶችን ጨምሮ፣ ክብርን ለመጠበቅ ዲዛይን ያድርጉ። እነዚህ ለውጦች የፊኛ መቆጣጠሪያን ይከላከላሉ እና ፍሳሽን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ጭንቀት ይቀንሳሉ. ጥሩ የቤት ውስጥ አለመስማማት እንክብካቤ ደህንነቱ የተጠበቀ አቀማመጥን ከተጠቀመበት ሰው ጋር ያጣምራል።

ከቺየስ ጋር የሚመገቡ ምርቶችን መምረጥ

በአጠቃላዩ እቅድዎ ውስጥ የሚስቡ ምርቶች አንዱ አጋዥ መሳሪያ ናቸው። ከላይ ካሉት የባህሪ እና የአኗኗር ዘይቤዎች ጋር በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። የፊኛ ማሰልጠኛ ወይም ከዳሌው ፎቅ ልምምዶችን አይተኩም። እነዚህ ልማዶች ተግባራዊ ሲሆኑ በቀላሉ የደህንነት ንብርብር ይጨምራሉ።

ቺየስ ለተለያዩ ፍላጎቶች የአዋቂዎች ዳይፐር፣ የሚጎትቱ ሱሪዎችን እና አለመቻልን የውስጥ ፓድ ይሠራል። ኩባንያው የኤፍዲኤ፣ ISO እና OEKO-TEX የምስክር ወረቀቶችን ከጥራት ማረጋገጫዎቹ መካከል ይዟል። እንዲሁም አከፋፋዮች የኦሪጂናል ዕቃ አምራች እና የኦዲኤም አገልግሎት ለተበጁ ምርቶች ሊጠይቁ ይችላሉ።

ምርቶችን ከፍላጎቶች ጋር ማዛመድ

ምርቱን ከ ጋር ያዛምዱ ምን ያህል እንደሚፈስ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ። የዘፈቀደ ሙከራዎች ግምገማ ለሁሉም ሰው የሚሆን አንድ ምርጥ ንድፍ አላገኘም። ትክክለኛው ምርጫ በጾታ, መቼት እና በቀኑ ሰዓት ላይ ይወሰናል. ግምገማው እንደ አንድ ምርት በቀን እና ሌላ በምሽት ያሉ ዲዛይኖችን ማደባለቅ የተሻለ እና አንድ አይነት ከመጠቀም ያነሰ ዋጋ ሊኖረው እንደሚችል ይጠቁማል።

በማሸጊያው ላይ የተንጠባጠቡ ምልክቶችን ያረጋግጡ. ብዙ ጠብታዎች ማለት ከፍተኛ የመጠጣት ስሜት ማለት ነው. ንቁ ጎልማሶች ብዙውን ጊዜ ለጉዞ የሚጎትቱ ሱሪዎችን ይመርጣሉ። የአልጋ ቁራኛ የሆኑ አዋቂዎች ከተጨማሪ ድጋፍ ጋር ሁሉንም በአንድ አጭር ማጠቃለያ ሊፈልጉ ይችላሉ። የውስጥ ንጣፎች አለመጣጣም አልጋዎችን እና ወንበሮችን እንደ የመጠባበቂያ ንብርብር ይከላከላሉ.

የአካል ብቃት፣ የቆዳ እንክብካቤ እና የማስወገጃ ምክሮች

በትክክል መገጣጠም የቆዳ መበላሸትን እና መበላሸትን ይከላከላል። ከመግዛትዎ በፊት ወገቡን እና ወገቡን በመጠን ሰንጠረዥ ይለኩ. በከፊል እርጥብ ቢሆንም እንኳ ምርቱን በመደበኛነት ይለውጡ. በእያንዳንዱ ለውጥ ላይ ቆዳውን በመለስተኛ፣ ፒኤች-ሚዛናዊ፣ ሽቶ በሌለው ማጽጃ ያጽዱ። ከማሸት ይልቅ ቆዳውን ያድርቁ. ቆዳን ከእርጥበት ለመከላከል እርጥበት ማድረቂያ ወይም መከላከያ ክሬም ይተግብሩ።

ያገለገሉ ምርቶችን በትክክለኛው መንገድ ይጣሉት

1. ጥቅም ላይ የዋለውን ምርት በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ውስጥ ይዝጉ.

2. በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ያስቀምጡት.

3. ወደ መጸዳጃ ቤት በጭራሽ አታጥቡት።

እነዚህ ልማዶች የቆዳ ጤንነትን ይከላከላሉ እና ቤትዎን ንፁህ ያድርጉት። ጥሩ አለመስማማት አያያዝ ትክክለኛውን ምርት ከዕለታዊ እንክብካቤ ጋር ያጣምራል።

ለሽንት አለመስማማት እርዳታ መቼ እንደሚፈልጉ

አንዳንድ ፍንጣቂዎች በቤት ውስጥ ሊቋቋሙት የሚችሉት ችግር ብቻ ነው። ሌሎች ፍሳሾች ሌላ ነገር እንክብካቤ እንደሚያስፈልገው ምልክት ናቸው. ልዩነቱን ማወቅ ጤናዎን ይጠብቃል እና የአእምሮ ሰላም ይሰጥዎታል.

ዶክተር የሚያስፈልጋቸው የማስጠንቀቂያ ምልክቶች

የተወሰኑ ምልክቶች ሲታዩ መርሐግብር የተያዘለት ምርመራ አይጠብቁ. አንዳንድ ምልክቶች ፈጣን እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው ችግሮችን ያመለክታሉ. ይህንን ሰንጠረዥ እንደ መመሪያ ይጠቀሙ.

በሽንትዎ ውስጥ ያለው ደም ወይም በሚላጥበት ጊዜ ማቃጠል የ ሀ ምልክት ሊሆን ይችላል። የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን . የጎን ህመም ያለው ትኩሳት ወዲያውኑ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. በእግሮችዎ እና በትሮችዎ ላይ ድክመት ወይም መደንዘዝ አስቸኳይ ጥሪ ይገባዋል። እነዚህ ምልክቶች ከቀላል መፍሰስ ባሻገር የነርቭ ችግሮችን ሊያመለክቱ ይችላሉ።

ድንገተኛ ፍሳሾች ብዙውን ጊዜ ከሽንት ቱቦ ችግር ወይም ከአዲስ መድሃኒት ይመጣሉ. ለጉብኝቱ ሙሉ የመድሃኒት ዝርዝርዎን ይዘው ይምጡ. የሆድ ድርቀት ምልክቶችን ሊያባብስ ስለሚችል የሆድ ድርቀትንም ይጥቀሱ።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ሊያቀርቡ የሚችሉት

እገዛ አለ፣ እና በቀላል ደረጃዎች ይጀምራል። አቅራቢዎ በዚ ይጀምራል የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ ። ለሁሉም የሽንት ዓይነቶች ይህ ስለ ሁኔታዎ ማስተማር፣ የባህሪ ለውጥ፣ የሴት ብልት ኢስትሮጅን በሚመጥንበት ጊዜ፣ ከዳሌው ወለል ጡንቻ ስልጠና፣ ክብደት ቁጥጥር፣ ፈሳሽ ቁጥጥር እና ፊኛን ከሚያስጨንቁ ነገሮች መራቅን ያካትታል።

የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ በቂ ካልሆነ፣ አቅራቢዎ ብዙ ምርጫዎች አሉት፡-

1. የሁለተኛ መስመር ምርጫዎች እንክብሎችን፣ ፀረ-የማፍሰሻ መሳሪያዎችን እንደ ፔሳሪ፣ ኒውሮሞዱላሽን እና ቀዶ ጥገናን ያካትታሉ።

2. ህክምና ከጀመሩ ከሁለት ወራት በኋላ አቅራቢዎ ምን ያህል ምልክቶች እንደተሻሻሉ ይመረምራል።

3. ለተሻለ የጭንቀት ፍንጣቂዎች፣ በሰለጠነ አቅራቢ ስለ ፔሳሪ ፊቲንግ ይጠይቁ።

4. ለሚቀጥሉት አጣዳፊ ምልክቶች፣ አቅራቢዎ መድሃኒት ሊሰጥ እና በስድስት ሳምንታት ውስጥ እንደገና ማረጋገጥ ይችላል።

5. ሕክምናው አሁንም ካልተሳካ, ወደ urology ወይም urogynecology ሪፈራል ይጠይቁ.

ለአስቸኳይ ጊዜ መድሐኒቶች በቀን ከ30-60% የሚደርሱ ክፍሎችን ይቀንሳል። በአዋቂዎች ውስጥ በጥንቃቄ ይጠቀሙባቸው. Anticholinergics የአፍ መድረቅ፣ የሆድ ድርቀት፣ መፍዘዝ እና የዓይን ብዥታ ሊያስከትል ይችላል። ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው በጊዜ ሂደት ከከፍተኛ የአእምሮ ማጣት አደጋ ጋር የተያያዘ ነው. Beta-3 agonists የሚመረጡት የአስተሳሰብ ችግር ላለባቸው ወይም ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ነው። ሙሉ በሙሉ ባዶ አለመሆንዎን ሪፖርት ካደረጉ አቅራቢዎ ከተላጡ በኋላ የተረፈውን ሽንት ሊፈትሽ ይችላል። ከ12 ሳምንታት በኋላ ከፍተኛ መጠን ያለው መሻሻል ካላሳዩ መድሃኒቱን ያቆማሉ።

ስፔሻሊስቶች ለፍሳሽ ከፍተኛ ሕክምና ይሰጣሉ። እነዚህም የቲቢያል ነርቭ ማነቃቂያ፣ onabotulinum toxin A ወደ ፊኛ ጡንቻ ላይ የሚተኩስ መርፌዎች እና የ sacral neuromodulation ያካትታሉ። ፔሳሪ የፊኛ አንገትን የሚደግፍ የህክምና ደረጃ የሲሊኮን መሳሪያ ነው። የሰለጠነ አቅራቢ ይስማማል፣ እና አንድ ክሊኒክ በየሦስት እና ስድስት ወሩ ያጣራል። ለጭንቀት መፍሰስ ቀዶ ጥገና ወንጭፍ እና የሽንት መሽናት (urethral) መጨመርን ያጠቃልላል. መብዛት ዝቅተኛ ተጋላጭነት ያለው ሲሆን ደካማ ታካሚዎችን ያሟላል። መካከለኛ-urethral ወንጭፍ ከፍተኛ የስኬት ደረጃዎች ጋር, ምርጥ-የተጠና አማራጭ ናቸው.

ጥሩ አስተዳደር ማለት የሽንት አለመቆጣጠርን ህክምና ከእርስዎ አይነት፣ ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ እና ግቦችዎ ጋር ማዛመድ ማለት ነው። ጥያቄዎችን ይጠይቁ. የምልክት መዝገብዎን ይዘው ይምጡ። እርስዎ እና አገልግሎት አቅራቢዎ የፊኛ ቁጥጥርን የሚጠብቅ እና ዕለታዊ በራስ መተማመንን የሚያመጣ እቅድ መገንባት ይችላሉ።

ለእንክብካቤ ሰጪዎች የአረጋውያን አለመቻቻል እንክብካቤ መመሪያ

ክብርን መጠበቅ እና ግልጽ ግንኙነት

ለተንከባካቢዎች ይህ አረጋዊ ያለመተማመን እንክብካቤ መመሪያ በአክብሮት ይጀምራል. የምትጠቀማቸው ቃላት ሰውዬው ስለ ሁኔታቸው ያለውን ስሜት ይቀርፃሉ። የዋህ ፣ የአዋቂ ቋንቋ ይምረጡ። ከድስት ይልቅ 'መታጠቢያ ቤት' ወይም 'መጸዳጃ ቤት' ይበሉ።የግል እንክብካቤ ዕቃዎች ' በ ' ዳይፐር ፋንታ።

በተረጋጋ እና የግል ጊዜ ላይ ከባድ ውይይቶችን ይጀምሩ። ሞክር፡ 'ምቾት እንዲሰማህ እፈልጋለሁ። ስለ አንተ ፈታኝ ሆኖ ስለሚሰማህ ነገር መነጋገር እንችላለን?' ከዛ ያለፍርድ አዳምጥ። ሰውዬው ብስጭት ወይም መሸማቀቅን ይጋራው። የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን ይመልከቱ። እረፍት ማጣት ወይም ድንገተኛ መበሳጨት ድምጽ መስጠት የማይችሉትን የመታጠቢያ ቤት ፍላጎት ሊያመለክት ይችላል። እንደ የትኛውን ምርት መጠቀም እንዳለቦት ወይም መቼ እንደሚቀየር ያሉ ምርጫዎችን ያቅርቡ። ከዝግጅት ጋር ማህበራዊ ውጣ ውረዶችን ያበረታቱ, ስለዚህ አለመተማመን እነሱን እንደማይወስን ያውቃሉ. ይህ ተንከባካቢ መመሪያ የፊኛ ቁጥጥርን እንደ ጤና ጉዳይ እንጂ እንደ አሳፋሪ ሚስጥር አይቆጥርም።

ተንከባካቢ ማቃጠልን መከላከል

በአረጋውያን ላይ አለመረጋጋትን መቆጣጠር የተረጋጋ ጉልበት ይጠይቃል. በእራስዎ ውስጥ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ይመልከቱ. የማያቋርጥ ድካም፣ የማያቋርጥ ጭንቀት ወይም በትንንሽ ጉዳዮች ላይ መበሳጨት ሁሉም ወደ ማቃጠል ያመለክታሉ። ያለመቆጣጠር እንክብካቤ የእራሱን ጭንቀት ይጨምራል፣ ልክ አቅርቦቶች ሲያልቁ እንደ ዳር የመሰማት ስሜት። እራስዎን ለመጠበቅ እነዚህን እርምጃዎች ይውሰዱ፡-

1. በሚችሉበት ጊዜ እረፍት ያድርጉ እና በቀን ውስጥ አጭር እረፍት ይውሰዱ።

2. የቤተሰብ እርዳታን ይቀበሉ እና የእረፍት እንክብካቤን ያስቡ.

3. አዘውትረህ ይመገቡ፣ እርጥበት ይኑርህ፣ እና ወደ ውጭ ትንሽ የእግር ጉዞ አድርግ።

4. የድጋፍ ሰጪ ቡድንን ይቀላቀሉ እና ከጓደኞችዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ።

5. ድንበሮችን ያዘጋጁ እና ከራስዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያረጋግጡ።

በቀላል አሰራሮች የውሳኔ ድካም ይቀንሱ. አቅርቦቶችን በአንድ ቦታ ያስቀምጡ እና ዝቅተኛ ከመሮጥዎ በፊት እንደገና ያከማቹ። የመውጫ ቦርሳ ያሽጉ ተጨማሪ አጭር መግለጫዎች ፣ መጥረጊያዎች እና የልብስ ለውጥ። ጭንቀት መቆጣጠር የማይቻል ሆኖ ከተሰማ፣ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ወይም አማካሪን ያነጋግሩ። የእንክብካቤ ሰጪ መመሪያ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራው ተንከባካቢው በጥሩ ሁኔታ ሲቆይ ነው። ጥሩ የሽንት መከላከያ እንክብካቤ እራስዎን መንከባከብን ያጠቃልላል.

አለመስማማት የተለመደ ነው. እንዲሁም ማስተዳደር ይቻላል. አሁን ግልጽ የሆነ ምስል አለህ፡ መንስኤዎቹን ተረዳ፣ ተግባራዊ ስልቶችን ሞክር፣ የባለሙያ ድጋፍ ፈልግ እና በመንገድ ላይ ስሜቶችን ተንከባከብ። ይህ ያለመተማመን አስተዳደር መመሪያ በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች በእባጭ እስከ ቋሚ እና ጥቃቅን ድርጊቶች ሊመኩ ይችላሉ።

በዚህ ሳምንት በአንድ ወይም በሁለት እርምጃዎች ይጀምሩ። በየሁለት እና ሶስት ሰዓቱ የመጸዳጃ ቤት አሠራር ያዘጋጁ. ስለ ሽንት አለመቆጣጠርዎ የዶክተር ጉብኝት ያስይዙ። እያንዳንዱ እርምጃ በራስ መተማመንን ይፈጥራል እና የፊኛ ቁጥጥርን ይከላከላል።

ክብር የሁሉም ትልቅ አዋቂ ነው። ለእንክብካቤ ሰጪዎችም መደገፍ አስፈላጊ ነው። በእውቀት፣ በትዕግስት እና በርህራሄ አለመቻልን ሊጋፈጡ ይችላሉ። እድገት አንድ ቀን ይመጣል።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የመጸዳጃ ቤት እረፍቶችን ምን ያህል ጊዜ ማቀድ አለብዎት?

በቀን ውስጥ በየሁለት እስከ ሶስት ሰአታት ጊዜ ቆጣሪ ያዘጋጁ. ሰውዬውን ወደ መጸዳጃ ቤት በያንዳንዱ ፍጥነት እርዱት፣ ያለ ምንም ፍላጎት እንኳን። ለአንድ ሳምንት ያህል እርጥብ እና ደረቅ ቼኮችን ይከታተሉ. ይህ ቀላል ሪትም የአብዛኛውን ያለመቆጣጠር አስተዳደር መመሪያ አዛውንቶች በቤት ውስጥ እንዲከተሏቸው ይመሰርታል።

ከዳሌው ወለል ላይ የሚደረጉ ልምምዶች በእርግጥ ፍሳሾችን ሊቀንስ ይችላል?

አዎ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዳሌው ወለል ስልጠና በሁለቱም የጭንቀት እና የፍላጎት ዓይነቶች ውስጥ ያለውን የውሃ ፍሰትን ይቀንሳል። ጋዝ እንደያዝክ ጨመቅ፣ ለሶስት ሰከንድ ያህል ያዝ እና ዘና በል:: በጊዜ ሂደት ለአስር ሰከንድ ማቆየት ይገንቡ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው እንዲጣበቅ መልመጃዎቹን ከዕለታዊ ልማድ ጋር ያጣምሩ።

ከቀላል እና ከከባድ ፍሳሽ ጋር የሚስማማው የትኛውን የሚስብ ምርት ነው?

ምርቱን ከምትፈሱት መጠን ጋር ያዛምዱት። ሊነርስ እና ቀጭን ንጣፎች ትናንሽ ድሪብሎችን ይይዛሉ. መከላከያ የውስጥ ሱሪዎች እና አጭር ማጫወቻዎች ትልቅ መጠን ያላቸውን ፍሳሾችን ያሟላሉ። የአዋቂዎች አጭር መግለጫዎች ለአንድ ምሽት ልብስ ይሠራሉ. የሚዋጡ ምርቶች ከፊኛ ስልጠና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ጎን ለጎን እቅድዎን ይደግፋሉ።

ፈሳሾችን መቀነስ ለመጥፋት ይረዳል?

ሙሉ በሙሉ አይደለም. ከመጠን በላይ መጠጣት ሽንትን ያጎላል እና ፊኛን ያበሳጫል። በየቀኑ ከአራት እስከ ስድስት ብርጭቆዎች ውሃ ወይም ከካፌይን ነጻ የሆኑ መጠጦችን አቅሙ። ከመተኛቱ በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት በፊት ፈሳሾችን ይቀንሱ. ይህ ሚዛን አዳዲስ ችግሮችን ሳያመጣ የፊኛ ቁጥጥርን ይደግፋል።

አንድ ተንከባካቢ ወደ ሐኪም መደወል ያለበት መቼ ነው?

በሽንት ውስጥ ያለ ደም ፣ የጎን ህመም ትኩሳት ፣ ወይም በእግር እና ቂጥ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ወዲያውኑ ይደውሉ። እንዲሁም የዕለት ተዕለት ኑሮን የሚያባብሱ ወይም የሚያውኩ ፍሳሾችን ሪፖርት ያድርጉ። ቀደምት እርዳታ ያደርጋል በአዋቂዎች ውስጥ የሽንት መፍሰስ ችግር ለማከም ቀላል ነው. ጥሩ አለመስማማት አስተዳደር መመሪያ በዕድሜ አዋቂዎች እምነት ሁልጊዜ ሙያዊ ድጋፍ ያካትታል.