Ntuziaka njikwa enweghị afọ ojuju zuru oke maka ndị okenye

Enweghi afọ ojuju pụtara na ị kwụsịrị ịchịkwa eriri afọ ma ọ bụ afọ afọ gị. Ọ bụghị mmejọ nke onwe. Ọ bụ nsogbu ahụike, ma ị nwere ike ijikwa ya.

Ọkpụkpụ mmamịrị na-adịkarị n'etiti ndị mmadụ karịrị afọ 60. Nnyocha nke Aly et al. chọtara nsogbu nchịkwa eriri afọ na 80% nke ụmụ nwanyị karịrị afọ 60. Ileghara nsogbu enweghị afọ ojuju na-emetụta ahụike gị, ugwu, na ndụ gị kwa ụbọchị. Ma enyemaka dị, ma obere nzọụkwụ na-ewetakarị ahụ efe.

Ị kwesịrị azịza eziokwu na nkwado bara uru. Ntuziaka nlekọta ekweghị ekwe a na-eduzi ndị okenye nwere ike ịtụkwasị obi na-amalite site n'otu echiche dị mfe: kwuo okwu n'ezoghị ọnụ, ma mee ihe n'oge. Ezi njikwa na-amalite site na nghọta.

Isi ihe eji eme ihe

• Enweghị nchekasị bụ nsogbu ahụike nkịtị, ọ bụghị ọdịda nkeonwe, ma ị nwere ike iji obere usoro jikwaa ya.

• Gbalịa ọzụzụ eriri afọ na mmega ahụ n'ala pelvic iji mee ka mọzụlụ sikwuo ike ma belata nsị.

• Gbanwee ihe ị na-eri na ihe ọṅụṅụ iji zere ihe na-enye gị nsogbu n'obi nakwa iji gbochie afọ ntachi.

• Họrọ aka nri ngwaahịa na-amị amị iji nọrọ jụụ ma chebe akpụkpọ gị.

• Jụọ dọkịta gị gbasara akara ịdọ aka ná ntị na nhọrọ ọgwụgwọ iji nyere gị aka ịchịkwa eriri afọ gị nke ọma.

Ịghọta nhụsianya nke mmamịrị na ndị okenye

Ọtụtụ mgbanwe anụ ahụ na-ebuli ohere nke ịba ụba nke urinary incontinence na ndị toro eto. Ụfọdụ ị nweghị ike ịchịkwa. Ndị ọzọ ị nwere ike ịgbanwe. Akụkụ a na-akọwa ihe kpatara ya na ụdị isi.

Ihe na-akpatakarị na ihe ize ndụ

Afọ na-ebute mfu anụ ahụ ihe dịka 3-5% kwa afọ. Nke a na-eme ka ahụ ike na-ejide eriri afo ahụ daa mbà. Estrogen dị ala mgbe menopause gasịrị na-eme ka anụ ahụ pelvic dị gịrịgịrị. eriri afo na-ejidekwa mmamịrị dị ntakịrị ka oge na-aga. Ọnọdụ ụbụrụ dị ka Alzheimer na Parkinson na-emegharị mgbama eriri afọ. Prostate na-ebuwanye ibu nwere ike ịkpata ntapu n'ime ụmụ nwoke. Hysterectomy, ọrịa shuga, ọrịa strok, na otutu sclerosis na-ebutekwa ihe ize ndụ. Urinary enweghị afọ ojuju na ndị toro eto anaghị enwe naanị otu ihe kpatara ya.

Ụfọdụ ihe kpatara ị nwere ike ịgbanwe. Kọfị, tii, mmanya na-aba n'anya, ihe ọṅụṅụ na-adịghị mma, na nri acid nwere ike ime ka ngwa ngwa dịkwuo njọ. Ọrịa urinary tract na-eme ka ọ dị gị mkpa ịga ọtụtụ oge. Ibu ibu na-etinye nrụgide na eriri afo. Ibi ndụ ịnọdụ ala na-eme ka ala pelvic ghara ịdị ike. Ọkpụkpụ afọ na ụfọdụ ọgwụ nwekwara ike ime ka mgbaàmà ka njọ. Gwa dọkịta gị gbasara ha abụọ. Ịghọta ihe na-adịghị mma na ndị agadi pụtara ilekọta ihe ndị a niile ọnụ.

Ụdị isi nke enweghị afọ ojuju

Ịghọta ihe mere ndị agadi merela agadi ji enwe urinary incontinence na-amalite na ụdị. Ụdị nke ọ bụla nwere ihe kpatara ya na nhazi dị iche iche.

Nchegbu anaghị akwụsị akwụsị pụtara mmamịrị na-agbapụta n'oge uzere. Enweghị ike ịtachi obi pụtara ọsọ ọsọ na mberede ị nweghị ike ịkwụsị. Enweghi ike imebiga ihe ókè pụtara ịsụ mmiri ugboro ugboro site na eriri afọ zuru oke. Enweghi ike ime ihe na-egosi na tract urinary na-arụ ọrụ nke ọma, mana ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ dementia na-akwụsị ịsa ụlọ mposi n'oge. Ịkpọ aha ụdị ahụ na-eduzi njikwa ọma. Ọ na-echebe njikwa eriri afọ ma na-enyere aka ekweghị ekwe n'ime ndị agadi . Ọ na-akwadokwa afọ ntachi obi na ndị toro eto kwa ụbọchị.

Usoro omume maka ijikwa enweghị afọ ojuju na ndị agadi

Usoro omume na-efu ihe ọ bụla ma ọ nweghị mmetụta ọ bụla. Ha na-azụghachi ahụ ma na-ewughachi ike. Ị nwere ike ịmalite ụzọ abụọ a n'izu a.

Ọzụzụ eriri afo na ime ihe n'oge

Ịla ezumike n'oge pụtara na ị ga-aga mposi na nhazi oge, ọ bụghị mgbe ọ na-agụ gị agụụ. Cliniclọ ọgwụ Cleveland na-adụ ọdụ ịpụpụ eriri afọ ahụ kwa awa abụọ ruo atọ, ọbụlagodi na ọ naghị adị gị ka ị ga-aga. Nchọcha na-akwado ukwe a. Ọtụtụ ọmụmụ, site na Ouslander na 1988 ruo Schnelle na 1995, jiri usoro ụlọ mposi na-ewe awa abụọ a kapịrị ọnụ na ndị bi n'ebe a na-elekọta ndị agadi. Ị nwere ike iji otu echiche ahụ n'ụlọ.

Gbalịa mee atụmatụ a dị mfe. Tọọ oge maka awa abụọ ma ọ bụ atọ n'ụbọchị. Nyere onye ahụ aka n'ụlọ mposi n'oge ọ bụla, ma ọ dị ha mkpa ma ọ bụ na ha achọghị. Debe ndekọ ndekọ mmiri mmiri na ọkọchị maka otu izu. Ndekọ ndekọ ahụ na-egosi ụkpụrụ, yana ụkpụrụ na-eduzi mmezi.

Jikọọ usoro ihe omume na atụmatụ mmiri mmiri. Nye ọtụtụ ihe ọṅụṅụ n'etiti ụtụtụ na n'isi mgbede. Belata mmiri mmiri abụọ ruo awa atọ tupu ụra. Zere caffeine na mmanya na-aba n'anya, nke na-ewute eriri afọ. Nchikota a na-etolite ọkpụkpụ azụ nke njikwa incontinence maka ndị agadi.

Mmega ahụ n'ala pelvic na usoro ụlọ mposi

Mmega ahụ nke anụ ahụ pelvic, nke a na-akpọkarị Kegels, na-ewusi akwara na-akwado urethra na ikensi ike. Anụ ahụ́ ndị a nwere ike ịka nká, ịmụ nwa, ịwa ahụ, ma ọ bụ oké ibu. Anụ ahụ siri ike na-eweghachi njikwa eriri afọ na njikwa eriri afọ ka mma. Nnyocha na-egosi na ọzụzụ pelvic n'ala na-ebelata ntanye na ma nrụgide na mkpali urinary incontinence.

Nke a bụ otu esi eme Kegel nke ọma:

1. Mee ka uru ahụ dị ka a ga-asị na ị na-agbalị ịghara ịfefe gas. Debe afọ, ụkwụ, na ukwu gị ka dị jụụ.

2. Jide mpịakọta ahụ maka sekọnd 3, wee zuru ike maka 5 ruo 10 sekọnd.

3. Tinye 1 sekọnd kwa izu na njide ruo mgbe ị ruru 10 sekọnd.

4. Tinyegharịa ugboro 10 kwa nnọkọ, na-achọ 3 ruo 8 sessions kwa ụbọchị.

Ejila Kegel eme ihe mgbe ị na-ehi ụra. Omume ahụ nwere ike imerụ eriri afọ ahụ ka oge na-aga. Kwụsị hụ dọkịta ma ọ bụrụ na mmega ahụ na-akpata mgbu ma ọ bụ na-eweta ọganihu ọ bụla mgbe ọnwa 3 ruo 4 gachara.

Jikọọ uru ahụ pelvic na omume kwa ụbọchị, dị ka ịsa ezé ma ọ bụ ikiri akụkọ ụtụtụ. Arịlịka a kapịrị ọnụ na-eme ka osisi na-aga n'ihu. Jikọta mgbatị ahụ ike pelvic na ọzụzụ eriri afọ maka nsonaazụ kacha sie ike. Ha na-ekwurịta ma adịghị ike nke anụ ahụ na ngwa ngwa.

Usoro ụlọ mposi na-emecha foto a. Nye njem na ụlọ ịsa ahụ tupu ịpụ n'ụlọ, mgbe nri gasịrị, na tupu ụra. Ijikwa enweghị afọ ojuju na ndị agadi na-adị mfe mgbe a na-atụ anya nleta ụlọ mposi. Ịchịkwa ekweghị ekwe na ndị agadi na-akawanye mma mgbe ndị na-elekọta ndị na-elekọta ha ji nwayọọ nwayọọ na-enweghị nrụgide. Ezigbo njikwa enweghị afọ ojuju na ndị okenye merela agadi dabere na obere omume ndị a kwụsiri ike. Ijikwa enweghị afọ ojuju na ndị agadi na-achọ ndidi, na ijikwa urinary incontinence na-ewe oge. Usoro njikwa a na-akwụghachi ha abụọ ụgwọ. Ịkwụsị mmamịrị na-anabata nke ọma na mmega ahụ ike nke pelvic, na njikwa nkwụsịtụ na-akawanye mma mgbe ị na-agbaso ọganihu kwa izu.

Ndozi ndụ na gburugburu ebe obibi

Nri, mmiri mmiri, na nlekọta afọ ntachi

Ihe ị na-eri na ihe ọṅụṅụ na-emetụta ugboro ole eriri afọ gị na-agwa gị ka ị gaa. Obere mgbanwe na omume gị kwa ụbọchị nwere ike ime ka ahụ ghara ịtachi obi na-enweghị ọgwụ ọ bụla. Malite na mgbanwe ndị a:

• Belata ihe ọṅụṅụ ndị nwere caffeine (kọfị, tii, kola) na mmanya na-aba n'anya, ma nọgide na-aṅụ mmiri.

• Na-achọ iko mmiri anọ ma ọ bụ isii na-enweghị caffeine kwa ụbọchị. Obere mmiri dị ntakịrị na-eme ka agụụ ụlọ ịsa ahụ ghara ịdị na-adị kwa mgbe, na mmamịrị siri ike na-akpasu eriri afọ.

• Maka ntapu nke abalị, kwụsị ịṅụ mmanya awa abụọ ma ọ bụ atọ tupu ị lakpuo ụra.

• Soro usoro nhazi mmiri iji nwetaghachi eriri afọ. Machie ihe ọṅụṅụ mgbe elekere isii gachara iji belata njem ịsa ahụ n'abalị.

• Wepu ihe ndị na-enye eriri afọ nsogbu, dị ka caffeine, mmanya na-aba n'anya, nri nwere nnukwu citrus, na ụtaba.

• Gbochie afọ ntachi na nri nwere eriri na mmiri zuru oke. Afọ afọ zuru ezu na-akwali na eriri afo wee mee ka mgbaàmà ka njọ.

Atụmatụ mmiri mmiri edere na-enyere gị aka ịhụ ụkpụrụ. Sochie ihe ị na-añụ yana mgbe mịpụta na-eme otu izu. Ihe ndekọ a dị mfe na-akwado ihe ọma njikwa incontinence ma na-enye dọkịta gị nkọwa bara uru.

Mgbanwe ụlọ maka nchekwa na ugwu

Ime ụlọ ịwụ gị kwesịrị inwe ahụ iru ala mgbe ịchọrọ ịga na mberede. Wụnye ihe mgbochi siri ike n'akụkụ ụlọ mposi yana ịsa ahụ maka nkwụsi ike. Họrọ oche mposi dị elu nke sentimita 17–19 iji mee ka ịnọdụ ala na iguzo dị mfe. Wetuo ala ala na-adịghị amị amị iji gbochie ọdịda mgbe ị na-eme njem ngwa ngwa. Wepu akwa akwa na mkpori ndụ na-ebute ọnyà. Debe ụlọ ịsa ahụ na paseeji nke ọma, ọkachasị n'abalị. Ihe mgbochi ihe ndina ma ọ bụ ụlọ mposi nwere ike ibugharị na-enyere aka mgbe ịgagharị gburugburu siri ike.

Ihe nzuzo dị mkpa dịka nchekwa. Chepụta oghere ụlọ ịsa ahụ site n'uche nzuzo, gụnyere ụlọ ịsa ahụ nwere ike ịnweta, iji chebe ugwu. Mgbanwe ndị a na-echebe njikwa eriri afọ wee belata nchekasị nke nwere ike ịkpalite ntapu. Ọ dị mma nlekọta enweghị afọ ojuju n'ụlọ na-ejikọta okirikiri nhọrọ ukwuu na nkwanye ùgwù maka onye na-eji ya.

Ịhọrọ ngwaahịa absorbent na Chiaus

Ngwaahịa absorbent bụ otu ngwaọrụ na-enyere aka na atụmatụ gị n'ozuzu ya. Ha na-arụ ọrụ kacha mma n'akụkụ usoro omume na ụdị ndụ dị n'elu. Ha anaghị edochi ọzụzụ eriri afọ ma ọ bụ mmega ahụ n'ala pelvic. Ha na-agbakwunye naanị nchekwa ka omume ndị ahụ na-amalite.

Chiaus na-eme diaper ndị okenye, uwe ogologo ọkpa a na-adọkpụ, na enweghị afọ ojuju maka mkpa dị iche iche. Ụlọ ọrụ ahụ na-ejide FDA, ISO, na OEKO-TEX asambodo n'etiti njirimara njirimara ya. Ndị nkesa nwekwara ike ịrịọ ọrụ OEM na ODM maka ngwaahịa ahaziri ahazi.

Ngwa dakọtara na mkpa

Dakọtara ngwaahịa na ole ị na-agbapụta na ihe ị na-eme kwa ụbọchị. Ntụleghachi nke nnwale ndị na-enweghị usoro ahụghị otu ọ bụla atụmatụ kacha mma maka onye ọ bụla. Nhọrọ ziri ezi dabere na okike, ntọala, na oge ụbọchị. Ntụleghachi ahụ na-atụkwa aro na ịgwakọta atụmatụ, dị ka otu ngwaahịa maka ehihie na nke ọzọ maka abalị, nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma ma na-eri obere karịa iji naanị otu ụdị.

Lelee akara nkwụsịtụ na nkwakọ ngwaahịa. More tụlee pụtara elu absorbency. Ndị toro eto na-arụsi ọrụ ike na-ahọrọkarị uwe ogologo ọkpa dọba elu maka njem ọpụpụ. Ndị okenye nọ n'ụra nwere ike ịchọ obere mkpirisi niile na nkwado ọzọ. Mpempe akwụkwọ na-adịghị mma na-echebe ihe ndina na oche dịka oyi akwa ndabere.

Kwesịrị ekwesị, nlekọta anụ ahụ na ndụmọdụ mkpofu

Ọdịmma kwesịrị ekwesị na-egbochi ntapu na mmebi akpụkpọ ahụ. Tụọ úkwù na úkwù megide chaatị nha tupu ịzụrụ. Na-agbanwe ngwaahịa ahụ mgbe niile, ọbụlagodi mgbe mmiri dị obere. Hichaa akpụkpọ ahụ n'oge mgbanwe ọ bụla na-eji ihe dị nro, pH-balanced, ọcha na-enweghị isi. Kpuchie akpụkpọ ahụ kama ịhịa aka n'ahụ. Tinye moisturizer ma ọ bụ ude mgbochi nchebe iji chebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmiri.

Tụfuo ngwaahịa eji eme ihe n'ụzọ ziri ezi:

1. Kechie ngwaahịa eji eme ihe na akpa mkpofu.

2. Tinye ya na ahịhịa.

3. Ewepụla ya n'ụlọ mposi.

Omume ndị a na-echebe ahụ ike akpụkpọ ma debe ụlọ gị ọcha. Ezigbo njikwa enweghị afọ ojuju na-ejikọta ngwaahịa ziri ezi yana nlekọta kwa ụbọchị na-agbanwe agbanwe.

Mgbe ị ga-achọ enyemaka maka enweghị afọ ojuju nke urinary

Ụfọdụ ntapu bụ naanị nsogbu ị nwere ike ijide n'ụlọ. Ntupu ndị ọzọ bụ ihe ịrịba ama na ihe ọzọ chọrọ nlekọta. Ịmara ọdịiche ahụ na-echebe ahụ ike gị ma na-enye gị udo nke uche.

Ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị na-achọ dọkịta

Echela maka nlele ahaziri mgbe ụfọdụ akara pụtara. Ụfọdụ mgbaàmà na-ezo aka na nsogbu ndị chọrọ nlekọta ngwa ngwa. Jiri okpokoro a dịka ntuziaka.

Ọbara dị na mmamịrị gị ma ọ bụ ọkụ mgbe ị na-akpụ akpụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke a ọrịa urinary tract . Ahụ ọkụ nwere mgbu akụkụ chọrọ nlekọta ozugbo. Adịghị ike ma ọ bụ adịghị ike n'ụkwụ gị na ọdu gị kwesịrị ịkpọ oku ngwa ngwa. Ihe ịrịba ama ndị a nwere ike na-arụtụ aka na nsogbu irighiri akwara karịrị obere ntapu.

Mgbapụta mberede na-esitekarị na nsogbu urinary tract ma ọ bụ ọgwụ ọhụrụ. Weta ndepụta ọgwụ gị n'uju na nleta. Kwuokwa afọ ntachi, ebe ọ nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ.

Ihe ndị na-eweta ahụike nwere ike ịnye

Enyemaka dị, ọ na-amalite site na usoro dị mfe. O yikarịrị ka onye na-eweta gị ga-amalite na nlekọta nke mbụ maka ụdị mmamịrị ọ bụla. Nke a na-agụnye ịkụziri gị gbasara ọnọdụ gị, mgbanwe omume, estrogen na-adịghị mma mgbe ọ dabara, ọzụzụ anụ ahụ pelvic n'ala, njikwa ibu, njikwa mmiri, na ịpụnarị ihe ndị na-enye eriri afọ nsogbu.

Ọ bụrụ na nlekọta nke mbụ ezughị, onye na-ahụ maka gị nwere nhọrọ ndị ọzọ:

1. Nhọrọ ahịrị nke abụọ gụnyere ọgwụ, ngwaọrụ mgbochi mgbochi dị ka pesary, neuromodulation, na ịwa ahụ.

2. Onye na-ahụ maka gị na-enyocha ole akara mgbaàmà katara ihe dị ka ọnwa abụọ ka ịmalitere ọgwụgwọ.

3. Maka mgbakasị mgbakasị ahụ nke na-adịghị akawanye mma, jụọ maka ihe dabara adaba nke onye na-eweta ọzụzụ zụrụ.

4. Maka mgbaàmà ngwa ngwa na-aga n'ihu, onye na-ahụ maka gị nwere ike ịnye ọgwụ ma lelee ọzọ n'ime ihe dị ka izu isii.

5. Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ka daa, rịọ maka ntụnye aka na urology ma ọ bụ urogynecology.

Ọgwụ maka ngwa ngwa belata ihe dị ka 30-60% kwa ụbọchị. Jiri ha na-elekọta ndị agadi. Anticholinergics nwere ike ime ka ọnụ nkụ, afọ ntachi, isi ọwụwa, na ọhụụ na-agba agba. Ejikọtara iji ogologo oge mee ihe n'ihe ize ndụ dị elu nke dementia. A na-ahọrọ agonists Beta-3 maka ndị nwere nsogbu echiche ma ọ bụ n'ihe ize ndụ. Onye na-ahụ maka gị nwere ike lelee mmamịrị furu efu mgbe ịchachara ma ọ bụrụ na ị kọwapụtaghị na ịsapụghị ya nke ọma. Ha ga-akwụsị ọgwụ ma ọ bụrụ na igosighị ezigbo ọganihu mgbe izu iri na abụọ gasịrị na ọgwụ kachasị elu.

Ndị ọkachamara na-enye ọgwụgwọ dị elu maka ntapu. Ndị a gụnyere mkpali akwara tibial percutaneous, onabotulinum toxin A gbara n'ime akwara eriri afo, na neuromodulation sacral. Pessary bụ ngwaọrụ silicone ọkwa ahụike nke na-akwado olu eriri afo. Onye na-enye ọzụzụ dabara ya, onye dọkịta na-enyocha ya kwa ọnwa atọ ruo isii. Ịwa ahụ maka mgbakasị nchekasị gụnyere èbè na bulking urethra. Ịkọwa ihe nwere obere ihe ize ndụ ma dabara ndị ọrịa na-esighị ike. Slings nke etiti-urethral bụ nhọrọ kacha mma nke a na-amụ, yana ọnụego ọganiihu dị elu.

Nlekọta dị mma pụtara ịmekọrịta ọgwụgwọ maka ọrịa mmamịrị na-adịghị mma na ụdị gị, ka ọ dị njọ, na ihe mgbaru ọsọ gị. Jụọ ajụjụ. Weta ndekọ ihe mgbaàmà gị. Gị na onye na-eweta gị nwere ike wulite atụmatụ na-echebe njikwa eriri afọ ma na-eweghachite obi ike kwa ụbọchị.

Ntuziaka nlekọta enweghị afọ ojuju maka ndị nlekọta

Ichekwa ugwu na nzikọrịta ozi mepere emepe

Ntuziaka nlekọta ndị agadi na-adịghị agwụ agwụ maka ndị nlekọta na-amalite na nkwanye ùgwù. Okwu ndị ị na-eji na-akpụzi mmetụta onye ahụ nwere banyere ọnọdụ ha. Họrọ asụsụ dị nro, nke okenye. Kwuo ' ụlọ ịsa ahụ ' ma ọ bụ ' ụlọ mposi ' kama ' ite.' Kwuo 'Personal care things ' kama ịbụ ' diapers.' Nhọrọ ndị a dị nta na-echebe ugwu n'oge ọrụ nlekọta enweghị nchekasị ọ bụla.

Malite mkparịta ụka siri ike n'oge dị jụụ ma dị jụụ. Gbalịa: 'Achọrọ m ijide n'aka na ahụ iru gị ala. Anyị nwere ike ikwu maka ihe na-esiri gị ike?' Mgbe ahụ gee ntị n'enweghị ikpe. Ka onye ahụ kerịta nkụda mmụọ ma ọ bụ ihere. Lezienụ anya maka ihe ndị na-abụghị okwu. Enweghị izu ike ma ọ bụ iwe na mberede nwere ike igosi mkpa ụlọ ịsa ahụ ha enweghị ike ikwu okwu. Nye nhọrọ, dị ka ngwaahịa ị ga-eji ma ọ bụ mgbe ị ga-agbanwe. Na-agba ume na-eme njem ọha na eze na nkwadebe, n'ihi ya, ha maara na enweghị nchekasị anaghị akọwa ha. Ntuziaka onye nlekọta a na-ewere njikwa eriri afọ dịka ihe gbasara ahụike, ọ bụghị ihe nzuzo na-emenye ihere.

Na-egbochi ọkụ ọkụ nke onye nlekọta

Ijikwa enweghị afọ ojuju na ndị agadi na-ewe ike kwụ ọtọ. Lelee akara ịdọ aka ná ntị n'ime onwe gị. Ike ọgwụgwụ na-adịgide adịgide, nchekasị mgbe niile, ma ọ bụ iwe n'ihi obere ihe niile na-egosi ike ọgwụgwụ. Nlekọta enweghị afọ ojuju na-agbakwunye nrụgide nke ya, dị ka inwe mmetụta na njedebe mgbe ihe oriri na-adalata. Mee usoro ndị a iji chebe onwe gị:

1. Zuo ike mgbe ị nwere ike, ma were obere oge ezumike n'ụbọchị.

2. Nabata enyemaka sitere n'aka ezinụlọ ma tụlee nlekọta ezumike.

3. Na-eri nri mgbe niile, na-agba mmiri, ma mee obere njem n'èzí.

4. Soro otu nkwado onye nlekọta wee soro ndị enyi na-akpakọrịta.

5. Tọọ oke ma na-enyocha onwe gị mgbe niile.

Jiri usoro dị mfe belata ike ọgwụgwụ mkpebi. Debe ngwongwo n'otu ebe ma weghachite tupu ọ dị ala. Were akpa mbupụ mkpirisi mkpirisi , ihicha, na uwe mgbanwe. Ọ bụrụ na nchekasị enweghị ike ịchịkwa, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike ma ọ bụ onye ndụmọdụ. Nduzi onye nlekọta na-arụ ọrụ kacha mma mgbe onye nlekọta na-adị mma. Ezigbo nlekọta na-adịghị mma nke mmamịrị gụnyere ilekọta onwe gị.

Enweghị afọ ojuju na-adịkarị. A pụkwara ijikwa ya. Ị nwere nkọwa doro anya ugbu a: ghọta ihe kpatara ya, gbalịa usoro ndị bara uru, chọọ nkwado ọkachamara, na ilekọta mmetụta uche n'ụzọ. Ntuziaka nlekọta ekweghị ekwe a na-eduzi ndị okenye nwere ike ịdabere na ọgbụgbọ na-adaba na obere omume.

Malite na otu nzọụkwụ ma ọ bụ abụọ n'izu a. Tọọ usoro ịsa ahụ kwa awa abụọ ruo atọ. Detuo nleta dọkịta maka enweghị nkwụsị nke mmamịrị gị. Nzọụkwụ ọ bụla na-ewulite ntụkwasị obi ma na-echebe njikwa eriri afo.

Ebube bụ nke okenye ọ bụla. Kwado okwu maka ndị nlekọta kwa. Ị nwere ike ihu enweghị mgbagha site na ihe ọmụma, ndidi, na ọmịiko. Ọganihu na-abịa otu ụbọchị n'otu oge.

FAQ

Ugboro ole ka ị kwesịrị ịhazi oge ezumike ụlọ mposi?

Tọọ ngụ oge ọ bụla awa abụọ ruo atọ n'ụbọchị. Nyere onye ahụ aka n'ụlọ mposi n'oge ọ bụla, ọbụlagodi n'enweghị mkpali. Soro nlele mmiri na nkụ maka otu izu. Ụda a dị mfe bụ isi nke ọtụtụ ntụzịaka nlekọta enweghị ntụkwasị obi nke ndị okenye na-eso n'ụlọ.

Mmega ahụ n'ala pelvic nwere ike ibelata ntapu?

Ee. Nnyocha na-egosi na ọzụzụ pelvic n'ala na-ebelata ntanye na ma nrụgide na ụdị ọchịchọ. Fanye dị ka a ga-asị na-ejide gas, jide sekọnd atọ, wee zuru ike. Mee ka ọ were nkeji nkeji iri ka oge na-aga. Jikọọ mmega ahụ na omume kwa ụbọchị ka usoro a na-agagide.

Kedu ngwaahịa na-anabata ihe dabara n'ụzọ dị mfe na mgbawa dị arọ?

Dakọtara ngwaahịa na ego ole ị na-adapụ. Liners na mpe mpe akwa na-ejikwa obere dribbles. Uwe ime nchekwa na obere mkpirisi na-adaba na ntapu olu buru ibu. Mkparịta ụka ndị okenye na-arụ ọrụ maka uwe abalị. Ngwaahịa absorbent na-akwado atụmatụ gị n'akụkụ ọzụzụ eriri afọ na mgbanwe ndụ.

Ịkwụsị mmiri mmiri ọ na-enyere aka na ntapu?

Ọ bụghị kpamkpam. Ịṅụbiga mmanya ókè na-etinye mmamịrị ma na-akpasu eriri afọ iwe. Na-achọ iko mmiri anọ ma ọ bụ isii ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-enweghị caffeine kwa ụbọchị. Belata mmiri mmiri abụọ ruo awa atọ tupu ụra. Ntụziaka a na-akwado njikwa eriri afọ na-ebuteghị nsogbu ọhụrụ.

Kedu mgbe onye nlekọta kwesịrị ịkpọ dọkịta?

Kpọọ ozugbo maka ọbara n'ime mmamịrị, ahụ ọkụ nwere mgbu akụkụ, ma ọ bụ ahụ mgbu na ụkwụ na isi. Kwuokwa ụkọ mmiri na-akawanye njọ ma ọ bụ na-akpaghasị ndụ kwa ụbọchị. Enyemaka mbụ na-eme urinary incontinence na ndị okenye okenye mfe ọgwụgwọ. Ezi nduzi nlekọta enweghị afọ ojuju ndị okenye ntụkwasị obi na-agụnye mgbe niile nkwado ọkachamara.