Torolàlana momba ny fitantanana ny tsy firaharahiana feno ho an'ny olon-dehibe

Ny tsy firaharahiana dia midika fa tsy mahafehy ny tatavia na ny tsinay ianao. Tsy fahadisoana manokana izany. Olana ara-pahasalamana io, ary azonao atao ny mitantana azy.

Ny tsy fahampian-tsakafo dia mahazatra eo amin'ny olona mihoatra ny 60 taona. Ny fanadihadiana nataon'i Aly et al. nahita olana amin'ny fifehezana ny tatavia amin'ny 80% amin'ny vehivavy mihoatra ny 60. Ny tsy firaharahana ny olana momba ny tsy firaharahiana dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao, ny fahamendrehanao ary ny fiainanao andavanandro. Misy anefa ny fanampiana, ary ny dingana kely matetika dia mitondra tena fanamaivanana.

Mendrika valiny marina sy fanohanana azo ampiharina ianao. Ity torolalana amin'ny fitantanana ny tsy firaharahiana ity dia azon'ny olon-dehibe azo itokisana manomboka amin'ny hevitra tsotra iray: miresaka an-karihary, ary manao zavatra aloha. Ny fitantanana tsara dia manomboka amin'ny fahatakarana.

Key Takeaways

• Ny tsy fahampian-tsakafo dia olana ara-pahasalamana mahazatra, fa tsy fahombiazana manokana, ary azonao atao ny mitantana izany amin'ny dingana kely.

• Andramo ny fanazaran-tena amin'ny tatavia sy ny fanazaran-tena mba hampatanjaka ny hozatra sy hampihenana ny fivoahana.

• Ovao izay hohaninao sy sotroinao mba hialana amin'ny zavatra manelingelina ny tatavia sy hisorohana ny fitohanana.

• Fidio ny tsara produit absorbent mba hahazoana aina sy hiarovana ny hoditrao.

• Anontanio ny dokotera momba ny famantarana fampitandremana sy ny safidy fitsaboana hanampy anao hifehy tsara kokoa ny tatavianao.

Fahatakarana ny tsy fahampian'ny urine amin'ny olon-dehibe

Ny fiovan'ny vatana maro dia mampitombo ny mety hisian'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny olon-dehibe. Ny sasany tsy azonao fehezina. Ny hafa azonao ovaina. Ity fizarana ity dia manazava ny antony sy ny karazany lehibe.

Antony iraisana sy ny loza mety hitranga

Ny taona dia mitondra fahaverezan'ny hozatra eo amin'ny 3-5% isaky ny folo taona. Izany dia mampihena ny hozatra izay mihazona ny tatavia. Ny estrogen ambany aorian'ny menopause dia mahatonga ny taolam-paty manify. Ny tatavia ihany koa dia mitazona urine kely kokoa rehefa mandeha ny fotoana. Ny toetry ny ati-doha toy ny aretin'i Alzheimer sy Parkinson mampisafotofoto ny famantarana ny tatavia. Ny prostate mihalehibe dia mety miteraka fitetehana amin'ny lehilahy. Ny hysterectomy, ny diabeta, ny fahatapahan'ny lalan-dra, ary ny sclérose multiple dia miteraka risika ihany koa. urine Ny tsy firaharahiana amin'ny olon-dehibe dia mahalana ihany no antony iray.

Ny antony sasany azonao ovaina. Ny kafe, dite, toaka, zava-pisotro misy alikaola, ary sakafo misy asidra dia mety hiharatsy kokoa. Ny areti-mifindra amin'ny urine dia mahatonga anao hahatsapa fa mila mandeha matetika ianao. Ny lanja fanampiny dia miteraka adin-tsaina amin'ny tatavia. Ny fomba fiaina mipetrapetraka dia mampalemy ny gorodona. Mety hiharatsy ny soritr'aretina koa ny fitohanana sy ny fanafody sasany. Lazao amin'ny dokoteranao ny momba azy roa ireo. Ny fahatakarana ny tsy firaharahiana amin'ny zokiolona dia midika fa miara-mijery ireo lafin-javatra rehetra ireo.

Ireo karazana tsy firaharahiana lehibe

Ny fahatakarana ny antony mahatonga ny olon-dehibe zokiolona manana tsy fahampian-tsakafo dia manomboka amin'ny karazana. Ny karazana tsirairay dia manana antony samihafa sy fanamboarana hafa.

Ny tsy fikojakojana ny adin-tsaina dia midika fa mitete ny urine rehefa mievina. Ny tsy fahampian-tsakafo dia midika hoe maimaika tampoka tsy azonao ajanona. Ny tsy fihoaram-pefy dia midika hoe mitete matetika avy amin'ny tatavia feno. Ny tsy fikojakojana miasa dia midika fa miasa tsara ny taratasy mivalona amin'ny urine, fa ny arthritis na ny dementia dia manakana ny fivoahana ara-potoana. Ny fanomezana anarana ny karazana dia mitarika fitantanana tsara. Miaro ny fanaraha-maso ny tatavia ary manampy amin'ny incontinence amin'ny olon-dehibe . Izy io koa dia manohana ny tsy firaharahiana amin'ny olon-dehibe zokiolona isan'andro.

Teknika fitondran-tena amin'ny fitantanana ny tsy firaharahiana amin'ny zokiolona

Ny teknikan'ny fitondran-tena dia tsy misy vidiny ary tsy misy fiantraikany. Mampiofana indray ny vatana izy ireo ary manangana hery indray. Afaka manomboka fomba roa ianao amin'ity herinandro ity.

Fanofanana ny tatavia sy ny fanalana fotoana

Ny fanafoanana ara-potoana dia midika fa mandeha any amin'ny trano fidiovana ianao amin'ny fandaharam-potoana, fa tsy rehefa mahatsapa ny faniriana ianao. Ny Cleveland Clinic dia manoro hevitra ny hanalana ny tatavia isaky ny adiny roa na telo, na dia tsy mahatsiaro ho mila mandeha aza ianao. Ny fikarohana dia manohana io gadona io. Fianarana maro, avy any Ouslander tamin'ny 1988 ka hatramin'ny Schnelle tamin'ny 1995, dia nampiasa fandaharam-potoana fidiovana adiny roa miaraka amin'ireo mponina ao amin'ny trano fitaizana be antitra. Afaka mampiasa hevitra mitovy ianao ao an-trano.

Andramo ity drafitra tsotra ity. Mametraha famerana isaky ny adiny roa na telo mandritra ny andro. Ampio ho any amin'ny trano fidiovana ilay olona isaky ny bitsika, na tsapany fa ilaina izany na tsia. Tehirizo ny diary an-tsoratra misy ny fisavana mando sy maina mandritra ny herinandro. Ny log dia mampiseho lamina, ary ny lamina mitarika fanitsiana.

Ampifandraiso amin'ny planina ny fandaharam-potoana. Omeo ny ankamaroan'ny zava-pisotro eo anelanelan'ny maraina sy ny hariva. Ahena ny ranon-javatra roa na adiny telo alohan’ny hatoriana. Halaviro ny kafeinina sy ny alikaola, izay manelingelina ny tatavia. Io fitambarana io no mahaforona ny hazondamosin'ny fitantanana incontinence ho an`ny zokiolona.

Fanatanjahan-tena sy fanazaran-tena amin'ny fidiovana

Ny fanazaran-tena hozatra, antsoina matetika hoe Kegels, dia manatanjaka ny hozatra izay manohana ny urethra sy ny rctum. Ireo hozatra ireo dia mety ho malemy noho ny taona, ny fiterahana, ny fandidiana, na ny matavy loatra. Ny hozatra matanjaka kokoa dia mamerina ny fifehezana tsara kokoa ny tatavia sy ny fifehezana ny tsinay. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fiofanana amin'ny gorodona dia mampihena ny fivoahana amin'ny adin-tsaina ary mandrisika ny tsy fikojakojana ny urine.

Toy izao ny fomba fanaovana Kegel tsara:

1. Kitiho ny hozatra toy ny hoe miezaka tsy handalo entona. Tazony foana ny kibonao sy ny tongotrao ary ny vodinao.

2. Tazony mandritra ny 3 segondra ny famoretana, ary miala sasatra mandritra ny 5 na 10 segondra.

3. Ampio 1 segondra isan-kerinandro amin'ny fitazonana mandra-pahatonganao 10 segondra.

4. Avereno in-10 isaky ny fotoam-pivoriana, mikendry 3 ka hatramin'ny 8 fivoriana isan'andro.

Aza manao Kegels rehefa mi-pite. Mety hanimba ny tatavia izany fahazarana izany rehefa mandeha ny fotoana. Mijanòna ary manatona dokotera raha miteraka fanaintainana na tsy misy fanatsarana ny fanazaran-tena afaka 3 na 4 volana.

Manaova fanazaran-tena isan'andro, toy ny miborosy nify na mijery vaovao maraina. Ny vatofantsika raikitra dia mahatonga ny fanao mahazatra. Atambatra ny fanazaran-tena hozatry ny valahana sy ny fanofanana ny tatavia mba hahazoana vokatra matanjaka indrindra. Miara-miady amin'ny fahalemen'ny hozatra sy ny hamehana izy ireo.

Mameno ny sary ny fanao amin'ny fandroana. Manolora dia mankany amin'ny efitra fandroana alohan'ny hivoaka ny trano, aorian'ny sakafo, ary alohan'ny hatory. Ny fitantanana ny tsy firaharahiana amin'ny zokiolona dia lasa mora kokoa rehefa azo antoka ny fitsidihana ny trano fidiovana. Ny fitantanana ny tsy firaharahiana amin'ny olon-dehibe dia mihatsara ihany koa rehefa mamporisika moramora sy tsy misy fanerena ny mpikarakara. Ny fitantanana ny tsy firaharahiana tsara amin'ny olon-dehibe zokiolona dia miankina amin'ireo fahazarana kely sy maharitra ireo. Mitaky faharetana ny fitantanana ny tsy fikojakojana amin'ny zokiolona, ​​ary ny fitantanana ny tsy fikojakojana ny urine dia mila tsy miovaova. Ity fomba fitantanana ity dia manome valisoa ny roa. Ny tsy fikojakojana ny urine dia mamaly tsara ny fanazaran-tena hozatra, ary mihatsara ny fitantanana ny tsy fahampian-tsakafo rehefa manara-maso ny fivoarana isan-kerinandro ianao.

Fomba fiaina sy fanitsiana ny tontolo iainana

Sakafo, ranon-javatra ary fikarakarana fitohanana

Ny zavatra hohaninao sy sotroinao dia misy fiantraikany amin'ny fotoana itenenan'ny tatavia anao handeha. Ny fiovana kely amin'ny fahazaranao isan'andro dia afaka manamaivana ny tsy fikojakojana ny urine tsy misy fanafody. Atombohy amin'ireto fanitsiana ireto:

• Atsaharo ny zava-pisotro misy kafeinina (kafe, dite, cola) ary alikaola, fa tohizo ny rano.

• Tanjona ny misotro rano efatra na enina vera na zava-pisotro tsy misy kafeinina isan’andro. Ny ranon-javatra kely loatra dia mahatonga ny trano fidiovana ho tsy ara-dalàna, ary ny urine mahery dia manelingelina ny tatavia.

• Ho an'ny fivoahana amin'ny alina, atsaharo ny fisotroana adiny roa na telo alohan'ny hatory.

• Araho ny fandaharam-potoanan'ny fluid mba hampiofana indray ny tatavia. Fepetra ny fisotroana aorian'ny 6 ora hariva mba hampihenana ny fandehanana any amin'ny efitra fandroana amin'ny alina.

• Fero ny zavatra manelingelina ny tatavia, toy ny kafeinina, toaka, sakafo be citrus, ary paraky.

• Misoroka ny fitohanana amin’ny fihinanana fibre sy rano ampy. Ny tsinay feno dia manosika ny tatavia ary miharatsy ny soritr'aretina.

Ny drafitry ny fluid an-tsoratra dia manampy anao hamantatra ireo lamina. Araho izay sotroinao sy ny fotoana nitrangan'ny fivoahana nandritra ny herinandro. Ity firaketana tsotra ity dia manohana tsara fitantanana incontinence ary manome toro-hevitra mahasoa ny dokoteranao.

Fanovana ao an-trano ho an'ny fiarovana sy ny fahamendrehana

Tokony hahatsiaro ho voaro ny efitra fandroanao rehefa mila mandeha tampoka ianao. Apetaho eo anilan'ny trano fidiovana sy douche mba hilamina. Misafidiana 17-19 santimetatra ny haavon'ny seza fidiovana mba hanamora ny fipetrahana sy ny fijoroana. Apetraho ny gorodona tsy solafaka mba tsy hianjera mandritra ny dia maika. Esory ny tsihy mirefarefa sy ny fikorontanana izay miteraka fahatapahan-jiro. Ataovy mazava tsara ny efitra fandroana sy ny lalantsara, indrindra amin’ny alina. Ny commode eo am-pandriana na trano fidiovana portable dia manampy rehefa sarotra ny mivezivezy.

Ny tsiambaratelo dia zava-dehibe toy ny fiarovana. Manamboara efitrano fandroana miaraka amin'ny tsiambaratelo ao an-tsaina, anisan'izany ny efitra fandroana azo idirana, mba hiarovana ny fahamendrehana. Ireo fiovana ireo dia miaro ny fanaraha-maso ny tatavia ary mampihena ny adin-tsaina izay mety hiteraka fivoahana. Tsara Ny fikarakarana tsy fikojakojana ao an-trano dia mampiaraka drafitra azo antoka amin'ny fanajana ny olona mampiasa azy.

Misafidiana vokatra mitroka miaraka amin'i Chiaus

Ny vokatra absorbent dia fitaovana iray manampy amin'ny drafitra ankapobeny. Izy ireo dia miasa tsara indrindra miaraka amin'ny paikadin'ny fitondran-tena sy ny fomba fiainana etsy ambony. Tsy manolo ny fanofanana ny tatavia na ny fanazaran-tena amin'ny gorodona izy ireo. Manampia sosona fiarovana fotsiny izy ireo rehefa mihatra ireo fahazarana ireo.

Chiau dia manao diaper ho an'ny olon-dehibe, pataloha misintona, ary ambany-maso tsy mitongilana ho an'ny filana samihafa. Ny orinasa dia manana mari-pankasitrahana FDA, ISO, ary OEKO-TEX amin'ireo mari-pamantarana kalitao. Ny mpaninjara dia afaka mangataka serivisy OEM sy ODM ho an'ny vokatra namboarina.

Vokatra mifanaraka amin'ny filana

Ampifanaraho amin'ny vokatra ohatrinona no mitete anao sy ny fanaonao isan'andro. Ny famerenana ny fitsapana kisendrasendra dia tsy nahitana endrika tsara indrindra ho an'ny rehetra. Ny safidy tsara dia miankina amin'ny lahy sy ny vavy, ny toerana ary ny fotoanan'ny andro. Ny famerenana dia manoro hevitra ihany koa fa ny fampifangaroana endrika, toy ny vokatra iray ho an'ny andro sy ny iray hafa ho an'ny alina, dia mety hiasa tsara kokoa ary lafo kokoa noho ny fampiasana karazana iray fotsiny.

Jereo ny marika mitete eo amin'ny fonosana. Ny fitetezana bebe kokoa dia midika ho fanerena bebe kokoa. Ny olon-dehibe mavitrika matetika dia tia pataloha misintona ho an'ny dia lavitra. Ny olon-dehibe mitaingina am-pandriana dia mety mila brief-in-one miaraka amin'ny fanohanana fanampiny. Miaro ny lambam-pandriana sy ny seza ho toy ny sosona backup ny incontinence underpads.

Soso-kevitra momba ny fikolokoloana, ny fikarakarana hoditra ary ny fanariana

Ny fikojakojana araka ny tokony ho izy dia misoroka ny fivoahana sy ny fahasimban'ny hoditra. Refesina amin'ny tabilao habe ny andilana sy ny andilany alohan'ny hividiananao. Ovay tsy tapaka ny vokatra, na dia mando ihany aza. Diovy ny hoditra isaky ny miova miaraka amin'ny mpanadio malefaka, voalanjalanja pH, tsy misy fofona. Tetehina maina ny hoditra fa tsy kosehina. Asio crème moisturizer na crème de barrier mba hiarovana ny hoditra amin'ny hamandoana.

Ario amin'ny fomba tsara ireo vokatra efa nampiasaina:

1. Fonosy ao anaty kitapo fanariana ny vokatra ampiasaina.

2. Apetraho ao anaty fako.

3. Aza ariana mihitsy eny amin'ny kabine.

Ireo fahazarana ireo dia miaro ny fahasalaman'ny hoditra ary mitazona ny tranonao ho madio. Ny fitantanana tsy fikojakojana tsara dia mampiaraka ny vokatra mety amin'ny fikarakarana tsy tapaka isan'andro.

Rahoviana no hitadiavana fanampiana ho an'ny tsy fandeferana amin'ny urine

Ny fivoahana sasany dia fahasahiranana azonao atao ao an-trano. Ny fivoahana hafa dia famantarana fa misy zavatra hafa mila fikarakarana. Ny fahafantarana ny fahasamihafana dia miaro ny fahasalamanao ary manome anao fiadanan-tsaina.

Famantarana fa mila dokotera

Aza miandry fisavana voalahatra rehefa miseho ny famantarana sasany. Ny soritr'aretina sasany dia manondro olana mila fikarakarana haingana. Ampiasao ity tabilao ity ho mpitari-dalana.

Ny rà ao amin'ny urineo na ny fandoroana rehefa mipipi ianao dia mety ho famantarana ny a otrikaretina amin'ny lalan-drà . Mila fikarakarana avy hatrany ny tazo miaraka amin'ny fanaintainan'ny sisiny. Ny fahalemena na ny fanina eo amin'ny tongotrao sy ny vodinao dia mendrika ny hiantsoana haingana. Ireo famantarana ireo dia mety manondro olana amin'ny nerve ankoatra ny fivoahana tsotra.

Ny fivoahana tampoka matetika dia avy amin'ny olana amin'ny lalan-drà na fanafody vaovao. Ento amin'ny fitsidihana ny lisitra feno momba ny fanafody. Lazao koa ny fitohanana, satria mety hiharatsy ny soritr'aretina.

Inona no azon'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana atolotra

Misy ny fanampiana, ary manomboka amin'ny dingana tsotra izany. Ny mpamatsy anao dia mety hanomboka amin'ny fikarakarana andalana voalohany ho an'ny karazana incontinence urinary rehetra. Tafiditra ao anatin'izany ny fampianarana anao momba ny toe-javatra misy anao, ny fiovan'ny fitondran-tena, ny estrogen ao amin'ny vagina rehefa mety, ny fanofanana ny hozatry ny valahana, ny fifehezana ny lanjany, ny fifehezana ny fluid, ary ny fialana amin'ny zavatra manelingelina ny tatavia.

Raha tsy ampy ny fikarakarana andalana voalohany dia manana safidy bebe kokoa ny mpamatsy anao:

1. Ny safidy andalana faharoa dia misy pilina, fitaovana manohitra ny leak toy ny pessary, neuromodulation ary fandidiana.

2. Ny mpitsabo anao dia manamarina hoe ohatrinona no nihatsara ny soritr'aretina tokony ho roa volana taorian'ny nanombohanao fitsaboana.

3. Ho an'ny fiparitahan'ny adin-tsaina izay tsy mihatsara, anontanio momba ny fametahana pessary ataon'ny mpamatsy voaofana.

4. Ho an'ny soritr'aretina maika izay mitohy, dia mety hanolotra fanafody ny mpamatsy anao ary hijery indray afaka enina herinandro eo ho eo.

5. Raha mbola tsy mahomby ny fitsaboana, mangataha fanondroana amin'ny urology na urogynecology.

Fanafody ho an'ny hamehana dia manapaka 30-60% eo ho eo isan'andro. Ampiasao amim-pitandremana izy ireo amin'ny olon-dehibe. Ny antikolinergika dia mety miteraka vava maina, fitohanana, fanina, ary maso manjavozavo. Ny fampiasana maharitra mandritra ny fotoana maharitra dia mifandray amin'ny risika dementia ambony kokoa. Ny agonista beta-3 dia aleon'ny olona manana olana ara-tsaina na atahorana. Ny mpamatsy anao dia mety hanamarina ny sisa tavela aorian'ny fipihanao raha toa ianao ka mitatitra fa tsy feno tanteraka. Hajanony ny zava-mahadomelina raha toa ka tsy mampiseho fanatsarana marina ianao rehefa afaka 12 herinandro amin'ny fatra ambony indrindra.

Ny manam-pahaizana manokana dia manolotra fitsaboana avo lenta amin'ny fivoahana. Anisan'izany ny fanentanana ny nerve tibial percutaneous, ny tifitra onabotulinum toxine A ao amin'ny hozatry ny tatavia, ary ny neuromodulation sacral. Ny pessary dia fitaovana silikônika ara-pitsaboana izay manohana ny vozon'ny tatavia. Mpampiasa voaofana no mifanaraka amin'izany, ary ny mpitsabo iray dia manamarina izany isaky ny telo na enim-bolana. Ny fandidiana amin'ny fikorianan'ny adin-tsaina dia misy ny antsamotady sy ny urethra bulking. Ny famenoana dia manana risika ambany kokoa ary mety amin'ny marary malemy. Ny slings mid-urethral no safidy tsara indrindra, miaraka amin'ny taham-pahombiazana ambony.

Ny fitantanana tsara dia midika fa mampifanaraka ny fitsaboana amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny karazana anao, ny faharatsian'izany ary ny tanjonao. Mametraha fanontaniana. Ento ny lisitry ny soritr'aretinao. Ianao sy ny mpamatsy anao dia afaka manangana drafitra izay miaro ny fifehezana ny tatavia sy mamerina ny fahatokisana isan'andro.

Torolàlana momba ny fikarakarana ny tsy fijanonana ho an'ny zokiolona ho an'ny mpikarakara

Miaro ny fahamendrehana sy ny fifandraisana malalaka

Ity torolalana momba ny fikarakarana tsy firaharahiana zokiolona ho an'ny mpikarakara ity dia manomboka amin'ny fanajana. Ny teny ampiasainao dia mamolavola ny fihetseham-pon'ilay olona momba ny toe-pahasalamany. Mifidiana fiteny malemy fanahy sy olon-dehibe. Lazao hoe ' efitra fandroana' na ' efitra fandroana' fa tsy hoe 'potty.' Lazao hoe 'kojakoja fikarakarana manokana ' fa tsy 'diaper.' Miaro ny fahamendrehana mandritra ny asa fikarakarana tsy firaharahiana rehetra ireo safidy kely ireo.

Manomboha resaka sarotra amin'ny fotoana tony sy manokana. Andramo: 'Te-hahazo antoka aho fa mahazo aina ianao. Afaka miresaka momba izay mahasarotra anao ve izahay?' Dia mihainoa tsy mitsara. Avelao ilay olona hizara fahasorenana na henatra. Tandremo koa ny famantarana tsy am-bava. Ny tsy fahatomombanana na ny fahasosorana tampoka dia mety manondro ny filan'ny trano fandroana tsy afaka miteny. Manolora safidy, toy ny vokatra hampiasaina na rahoviana no hovana. Amporisiho ny fitsangatsanganana ara-tsosialy miaraka amin'ny fiomanana, mba hahafantarany fa tsy mamaritra azy ireo ny tsy firaharahiana. Ity torolalana mpikarakara ity dia mandray ny fifehezana ny tatavia ho olana ara-pahasalamana, fa tsy tsiambaratelo mahamenatra.

Misoroka ny fahanteran'ny mpikarakara

Mitaky hery tsy tapaka ny fitantanana ny tsy firaharahiana amin'ny zokiolona. Mitadiava famantarana fampitandremana ao amin'ny tenanao. Ny havizanana tsy an-kijanona, na ny fanahiana tsy an-kijanona, na ny fahasosorana amin’ny raharaha madinika dia midika ho faharerahana. Ny fikarakarana ny tsy firaharahiana dia manampy ny adin-tsainy manokana, toy ny fahatsapana ho kivy rehefa lany ny fitaovana. Ataovy ireto dingana ireto mba hiarovana ny tenanao:

1. Mialà sasatra rehefa azonao atao, ary mialà sasatra mandritra ny andro.

2. Ekeo ny fanampiana avy amin'ny fianakaviana ary diniho ny fikarakarana fialan-tsasatra.

3. Mihinàna tsy tapaka, mijanona ho rano, ary mandehana kely any ivelany.

4. Midira ao amin'ny vondrona mpanohana mpikarakara ary mijanona ho mifandray amin'ny namana.

5. Mametraha fetra ary jereo matetika ny tenanao.

Ahena ny faharerahana amin'ny fanapahan-kevitra amin'ny fomba tsotra. Tehirizo amin'ny toerana iray ny kojakoja ary avereno avereno alohan'ny hihena. Fenoy kitapo iray miaraka amin'ny kitapo fanampiny , famafazana ary akanjo fisoloana. Raha toa ka tsy voafehy ny adin-tsaina dia mifandraisa amin'ny mpitsabo na mpanolotsaina. Ny torolalana ho an'ny mpikarakara dia miasa tsara indrindra rehefa mijanona tsara ny mpikarakara. Ny fikarakarana ny tsy firaharahiana urinary tsara dia ahitana ny fikarakarana ny tenanao.

Matetika ny tsy firaharahiana. Azo fehezina koa izany. Manana sary mazava ianao izao: fantaro ny antony, andramo paikady azo ampiharina, mitadiava fanohanana matihanina, ary mikarakara ny fihetseham-po eny an-dalana. Ity toro-làlana momba ny fitantanana tsy firaharahiana ity dia afaka miantehitra amin'ny fiankinan-doha amin'ny hetsika kely sy maharitra.

Atombohy amin'ny dingana iray na roa amin'ity herinandro ity. Mametraha fomba fanao fidiovana isaky ny adiny roa na telo. Manorata fitsidihan'ny dokotera momba ny tsy fahampian'ny urine. Ny dingana tsirairay dia manorina fahatokisana ary miaro ny fifehezana ny tatavia.

An'ny olon-dehibe rehetra ny fahamendrehana. Manohana ny raharaha ho an'ny mpikarakara ihany koa. Afaka miatrika ny tsy firaharahiana ianao miaraka amin'ny fahalalana, faharetana ary fangorahana. Tonga indray andro ny fandrosoana.

FAQ

Impiry ianao no tokony handamina fiatoana amin'ny fidiovana?

Mametraha famerana isaky ny adiny roa na telo mandritra ny andro. Ampio ho any amin'ny trano fidiovana ilay olona isaky ny bitsika, na dia tsy terena aza. Araho ny fisavana mando sy maina mandritra ny herinandro. Ity gadona tsotra ity no fototry ny ankamaroan'ny torolalana amin'ny fitantanana ny tsy fahampian-tsakafo arahin'ny olon-dehibe ao an-trano.

Tena mampihena ny fivoahana ve ny fanazaran-tena amin'ny gorodona?

Eny. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanofanana ny gorodona dia mampihena ny fivoahana amin'ny karazana adin-tsaina sy faniriana. Atsofohy toy ny hoe mitazona entona, mihazona mandritra ny telo segondra, ary miala sasatra. Amboary amin'ny fitazonana folo segondra rehefa mandeha ny fotoana. Ampifandraiso amin'ny fahazarana isan'andro ny fanazaran-tena mba hifikitra amin'ny fahazarana.

Inona avy ny vokatra absorbent mifanaraka amin'ny leakage maivana sy mavesatra?

Ampifanaraho amin'ny habetsahanao ny vokatra. Ny liner sy ny pad manify dia mitantana dribbles kely. Ny atin'akanjo fiarovana sy ny briefs dia mifanentana amin'ny fivoahan'ny boky lehibe kokoa. Ny briefs ho an'ny olon-dehibe dia miasa amin'ny fitafy alina. Ny vokatra absorbent dia manohana ny drafitrao miaraka amin'ny fanofanana ny tatavia sy ny fiovan'ny fomba fiainana.

Manampy amin'ny fivoahana ve ny fihenan'ny fluid?

Tsy tanteraka. Ny fisotroana kely loatra dia mampifantoka ny urine ary manelingelina ny tatavia. Tanjona ny misotro rano efatra na enina vera na zava-pisotro tsy misy kafeinina isan'andro. Ahena ny ranon-javatra roa na adiny telo alohan’ny hatoriana. Ity fifandanjana ity dia manohana ny fifehezana ny tatavia nefa tsy miteraka olana vaovao.

Rahoviana no tokony hiantso dokotera ny mpikarakara?

Antsoy avy hatrany ny rà ao amin'ny urine, ny tazo miaraka amin'ny fanaintainan'ny sisiny, na ny fanina eo amin'ny tongotra sy ny vodiny. Tatitra ihany koa ny fivoahana izay manimba na manelingelina ny fiainana andavanandro. Ny fanampiana aloha dia manao urinary incontinence amin`ny olon-dehibe efa lehibe kokoa ny fitsaboana. Ny torolalana amin'ny fitantanana ny tsy firaharahiana tsara dia ahitana fanohanana matihanina hatrany.