Комплетан водич за управљање инконтиненцијом за старије одрасле особе

Инконтиненција значи да губите контролу над бешиком или цревом. То није лични пропуст. То је здравствени проблем и можете га решити.

Уринарна инконтиненција је честа код људи старијих од 60 година. Студија Али ет ал. открили проблеме са контролом бешике код 80% жена старијих од 60 година. Игнорисање проблема инконтиненције утиче на ваше здравље, достојанство и свакодневни живот. Ипак, помоћ постоји, а мали кораци често доносе право олакшање.

Заслужујете искрене одговоре и практичну подршку. Овај водич за управљање инконтиненцијом који старији одрасли могу да верују почиње са једном једноставном идејом: разговарајте отворено и реагујте рано. Добро управљање почиње разумевањем.

Кеи Такеаваис

• Инконтиненција је уобичајен здравствени проблем, а не лични неуспех, и можете га решити малим корацима.

• Пробајте тренинг бешике и вежбе за карлично дно како бисте ојачали мишиће и смањили цурење.

• Промените шта једете и пијете да бисте избегли ствари које сметају вашој бешици и спречили затвор.

• Изаберите право упијајући производи за удобност и заштиту ваше коже.

• Питајте свог доктора о знацима упозорења и избору лечења који ће вам помоћи да боље контролишете бешику.

Разумевање уринарне инконтиненције код старијих одраслих особа

Многе телесне промене повећавају ризик од уринарне инконтиненције код старијих особа. Неке не можете контролисати. Друге можете променити. Овај одељак објашњава узроке и главне врсте.

Уобичајени узроци и фактори ризика

Старост доноси губитак мишића од око 3-5% по деценији. Ово слаби мишиће који држе бешику. Нижи естроген након менопаузе чини карлично ткиво тањим. Бешика такође задржава мање урина током времена. Стања мозга попут Алцхајмерове и Паркинсонове збуњују сигнале бешике. Повећана простата може изазвати цурење код мушкараца. Хистеректомија, дијабетес, мождани удар и мултипла склероза такође повећавају ризик. Уринарни инконтиненција код старијих особа ретко има само један узрок.

Неки узроци које можете променити. Кафа, чај, алкохол, газирана пића и кисела храна могу погоршати хитност. Инфекције уринарног тракта чине да се осећате као да морате да идете чешће. Додатна тежина ставља стрес на бешику. Седентарни начин живота слаби дно карлице. Затвор и неки лекови такође могу погоршати симптоме. Обавестите свог доктора о оба. Разумевање инконтиненције код старијих значи сагледавање свих ових фактора заједно.

Главне врсте инконтиненције

Разумевање зашто старије особе имају уринарну инконтиненцију почиње од типа. Сваки тип има другачији узрок и другачије решење.

Стресна инконтиненција значи цурење урина током кихања. Ургентна инконтиненција значи изненадни налет који не можете зауставити. Преливна инконтиненција значи често капање из пуне бешике. Функционална инконтиненција значи да уринарни тракт функционише добро, али артритис или деменција заустављају правовремено одлазак у тоалет. Именовање типа води ка добром управљању. Штити контролу бешике и помаже код инконтиненција код старијих особа . Такође подржава инконтиненцију код старијих особа из дана у дан.

Технике понашања за управљање инконтиненцијом код старијих особа

Технике понашања не коштају ништа и немају нежељених ефеката. Они поново обучавају тело и обнављају снагу. Ове недеље можете започети оба приступа.

Тренинг мокраћне бешике и временско пражњење

Временско пражњење значи да идете у тоалет по распореду, а не када осетите потребу. Клиника Кливленд саветује пражњење бешике свака два до три сата, чак и ако не осећате да треба да идете. Истраживања подржавају овај ритам. Многа истраживања, од Оусландера 1988. до Шнела 1995. године, користила су фиксни двочасовни распоред тоалета са штићеницима старачких домова. Исту идеју можете користити код куће.

Испробајте овај једноставан план. Подесите тајмер на свака два до три сата током дана. Помозите особи да оде до тоалета на сваки упит, без обзира да ли осећа потребу или не. Водите писани дневник мокрих и сувих провера једну недељу. Дневник приказује обрасце и прилагођавања водича за обрасце.

Упарите распоред са течним планом. Понудите већину пића између јутра и раног вечера. Смањите течност два до три сата пре спавања. Избегавајте кофеин и алкохол, који ометају бешику. Ова комбинација чини окосницу лечење инконтиненције код старијих особа.

Вежбе карличног дна и тоалетне рутине

Вежбе мишића карлице, које се често називају Кегелови, јачају мишиће који подржавају уретру и ректум. Ови мишићи могу ослабити са годинама, порођајем, операцијом или гојазношћу. Јачи мишићи враћају бољу контролу бешике и црева. Истраживања показују да тренинг карличног дна смањује цурење и код стресне и код ургентне инконтиненције.

Ево како правилно урадити Кегел:

1. Стисните мишиће као да покушавате да не избаците гас. Држите стомак, ноге и задњицу мирно.

2. Држите стисак 3 секунде, а затим се опустите 5 до 10 секунди.

3. Додајте 1 секунду недељно на чекање док не достигнете 10 секунди.

4. Поновите 10 пута по сесији, са циљем 3 до 8 сесија дневно.

Не вежбајте Кегелове док уринирате. Та навика може временом да оштети бешику. Престаните и посетите лекара ако вежбе изазивају бол или не донесу побољшање након 3 до 4 месеца.

Упарите вежбе карличних мишића са свакодневном навиком, као што је прање зуба или гледање јутарњих вести. Фиксно сидро чини да се рутина држи. Комбинујте вежбе мишића карлице и тренинг бешике за најјаче резултате. Заједно се баве и слабошћу мишића и хитношћу.

Тоалет рутине употпуњују слику. Понудите одлазак у купатило пре одласка од куће, после јела и пре спавања. Управљање инконтиненцијом код старијих особа постаје лакше када је посета тоалету предвидљива. Управљање инконтиненцијом код старијих особа такође се побољшава када неговатељи то нежно и без притиска. Добро управљање инконтиненцијом код старијих одраслих особа почива на овим малим, постојаним навикама. Управљање инконтиненцијом код старијих особа захтева стрпљење, а управљање уринарном инконтиненцијом захтева доследност. Овај приступ менаџменту награђује обоје. Уринарна инконтиненција добро реагује на вежбе мишића карлице, а управљање инконтиненцијом се побољшава када пратите напредак недељно.

Прилагођавања животног стила и животне средине

Дијета, течности и њега за опстипацију

Оно што једете и пијете утиче на то колико често вам бешика говори да идете. Мале промене у вашим свакодневним навикама могу олакшати уринарну инконтиненцију без икаквих лекова. Почните са овим прилагођавањима:

• Смањите пиће са кофеином (кафа, чај, кола) и алкохол, али наставите да пијете воду.

• Циљајте на четири до шест чаша воде или пића без кофеина сваки дан. Премало течности чини ваше потребе у купатилу мање редовним, а јак урин омета бешику.

• За ноћно цурење, престаните да пијете два до три сата пре спавања.

• Пратите распоред течности да бисте поново обучили бешику. Ограничите пиће после 18 часова да бисте смањили ноћне излете у купатило.

• Ограничите ствари које ометају бешику, као што су кофеин, алкохол, храна богата цитрусима и дуван.

• Спречите затвор исхраном богатом влакнима и довољно воде. Пуно црево гура бешику и погоршава симптоме.

Писани план флуида помаже вам да уочите обрасце. Пратите шта пијете и када дође до цурења током једне недеље. Овај једноставан запис подржава добро управљање инконтиненцијом и даје вашем лекару корисне назнаке.

Кућне модификације за безбедност и достојанство

Ваше купатило би требало да се осећа безбедно када изненада треба да одете. Поставите чврсте хватаљке поред тоалета и туша за стабилност. Изаберите висину тоалетне даске од 17–19 инча да бисте олакшали седење и стајање. Спустите неклизајући под како бисте спречили падове током хитних путовања. Уклоните лабаве простирке и неред који изазивају саплитање. Нека купатило и ходници буду добро осветљени, посебно ноћу. Комода поред кревета или преносиви тоалет помаже када је тешко кретање.

Приватност је важна исто колико и безбедност. Дизајнирајте просторе купатила имајући на уму приватност, укључујући приступачна купатила, како бисте заштитили достојанство. Ове промене штите контролу бешике и смањују стрес који може изазвати цурење. Добро лечење инконтиненције код куће упарује безбедан распоред уз поштовање особе која га користи.

Одабир упијајућих производа са Цхиаусом

Упијајући производи су један од корисних алата у вашем целокупном плану. Они најбоље функционишу уз горе наведене стратегије понашања и начина живота. Они не замењују тренинг бешике или вежбе за карлично дно. Они једноставно додају слој сигурности док те навике ступају на снагу.

Цхиаус прави пелене за одрасле, панталоне на навлачење и подлошке за инконтиненцију за различите потребе. Компанија поседује ФДА, ИСО и ОЕКО-ТЕКС сертификате међу својим акредитивима за квалитет. Дистрибутери такође могу затражити ОЕМ и ОДМ услугу за прилагођене производе.

Усклађивање производа са потребама

Ускладите производ са колико цури и ваша дневна рутина. Прегледом рандомизованих испитивања није пронађен ниједан најбољи дизајн за свакога. Прави избор зависи од пола, окружења и доба дана. Преглед такође сугерише да мешање дизајна, као што је један производ за дан и други за ноћ, може радити боље и коштати мање од коришћења само једног типа.

Проверите симболе пада на паковању. Више капи значи већу способност упијања. Активни одрасли често преферирају панталоне на навлачење за излете. Одраслим особама које су везане за кревет ће можда требати све-у-једном гаћице са додатном подршком. Подлоге за инконтиненцију штите постељину и столице као резервни слој.

Савети за фитовање, негу коже и одлагање

Правилно приањање спречава цурење и оштећење коже. Измерите струк и бокове према табели величина пре куповине. Редовно мењајте производ, чак и када је само делимично мокар. Очистите кожу при свакој промени благим, пХ избалансираним средством за чишћење без мириса. Осушите кожу уместо трљања. Нанесите хидратантну крему или заштитну крему да заштитите кожу од влаге.

Баците коришћене производе на прави начин:

1. Умотајте употребљени производ у врећу за одлагање.

2. Ставите га у смеће.

3. Никада га не пуштајте у тоалет.

Ове навике штите здравље коже и одржавају ваш дом чистим. Добро управљање инконтиненцијом упарује прави производ са доследном свакодневном негом.

Када тражити помоћ за уринарну инконтиненцију

Нека цурења су само сметња коју можете да решите код куће. Остала цурења су знак да је потребна брига за нешто друго. Познавање разлике штити ваше здравље и даје вам душевни мир.

Знаци упозорења којима је потребан лекар

Немојте чекати заказани преглед када се појаве одређени знаци. Неки симптоми указују на проблеме који захтевају брзу негу. Користите ову табелу као водич.

Крв у урину или пецкање када пишките могу бити знак а инфекција уринарног тракта . Грозница са бочним болом захтева хитну бригу. Слабост или утрнулост у ногама и задњици заслужују хитан позив. Ови знаци могу указивати на проблеме са нервима, осим једноставног цурења.

Изненадно цурење често долази од проблема са уринарним трактом или новог лека. Понесите своју пуну листу лекова у посету. Поменуте и затвор, јер може погоршати симптоме.

Шта пружаоци здравствених услуга могу да понуде

Помоћ постоји и почиње једноставним корацима. Ваш провајдер ће вероватно почети са прва линија неге за све врсте уринарне инконтиненције. Ово укључује учење о вашем стању, променама понашања, вагиналном естрогену када одговара, тренингу мишића карличног дна, контроли тежине, контроли течности и држању подаље од ствари које сметају бешику.

Ако прва линија неге није довољна, ваш провајдер има више избора:

1. Избори друге линије укључују пилуле, уређаје против цурења, као што су песар, неуромодулација и операција.

2. Ваш лекар проверава колико су се симптоми побољшали око два месеца након почетка лечења.

3. За цурење стреса које се не поправља, питајте обученог провајдера за уградњу песара.

4. За хитне симптоме који се настављају, ваш лекар може понудити лек и поново проверити за око шест недеља.

5. Ако лечење и даље не успије, затражите упућивање на урологију или урогинекологију.

Лекови за хитне случајеве смањују епизоде ​​за око 30–60% дневно. Користите их пажљиво код старијих особа. Антихолинергици могу изазвати сува уста, затвор, вртоглавицу и замагљен вид. Дуготрајна употреба током времена повезана је са већим ризиком од деменције. Бета-3 агонисти су пожељнији за особе са проблемима размишљања или у опасности од њих. Ваш лекар може да провери остатке урина након што пишате ако пријавите да се нисте потпуно испразнили. Они ће зауставити лек ако не покажете стварно побољшање након 12 недеља на највишој дози.

Специјалисти нуде напредне третмане за цурење. То укључује перкутану стимулацију тибијалног нерва, убризгавање онаботулинум токсина А у мишиће бешике и сакралну неуромодулацију. Песар је медицински силиконски уређај који подржава врат бешике. Одговара га обучени лекар, а лекар га проверава свака три до шест месеци. Хирургија за цурење од стреса укључује ремене и повећање уретре. Булкинг има мањи ризик и одговара слабим пацијентима. Средње уретралне ременке су најбоље проучена опција, са високим стопама успеха.

Добро управљање подразумева усклађивање третмана за уринарне инконтиненције са вашим типом, колико је лош и вашим циљевима. Постављајте питања. Понесите свој дневник симптома. Ви и ваш провајдер можете да направите план који штити контролу бешике и враћа свакодневно самопоуздање.

Водич за бригу о инконтиненцији старијих особа за неговатеље

Очување достојанства и отворена комуникација

Овај водич за старање о инконтиненцији за неговатеље почиње са поштовањем. Речи које користите обликују како се особа осећа у вези са својим стањем. Изаберите нежан језик за одрасле. Реците 'купатило' или 'тоалет' уместо 'ноша' Реци 'предмети за личну негу ' уместо 'пелена' Ови мали избори штите достојанство током сваког задатка неге инконтиненције.

Започните тешке разговоре у мирном, приватном тренутку. Покушајте: „Желим да се уверим да се осећате пријатно. Можемо ли да разговарамо о томе шта је за вас изазов?“ Затим слушајте без осуде. Нека особа подели фрустрацију или срамоту. Пазите и на невербалне знакове. Немир или изненадна раздражљивост могу сигнализирати потребу за купатилом коју не могу изразити. Понудите изборе, на пример који производ да користите или када да промените. Охрабрујте друштвене излете уз припрему, тако да знају да их инконтиненција не дефинише. Овај водич за неговатеље третира контролу мокраћне бешике као здравствени проблем, а не као срамну тајну.

Спречавање сагоревања неговатеља

Управљање инконтиненцијом код старијих захтева сталну енергију. Пазите на знакове упозорења у себи. Упорни умор, стална брига или раздражљивост због малих ствари све то указује на сагоревање. Нега инконтиненције додаје сопствени стрес, као што је осећај на ивици када залихе понестају. Предузмите ове кораке да бисте се заштитили:

1. Одмарајте се када можете и правите кратке паузе током дана.

2. Прихватите помоћ породице и размислите о нези за предах.

3. Једите редовно, останите хидрирани и прошетајте напољу.

4. Придружите се групи за подршку неговатељима и останите повезани са пријатељима.

5. Поставите границе и често се проверавајте сами са собом.

Смањите замор од доношења одлука једноставним рутинама. Држите залихе на једном месту и обновите залихе пре него што понестане. Спакујте торбу за излет са додатне гаћице , марамице и замену одеће. Ако осећате да се стрес не може управљати, обратите се здравственом раднику или саветнику. Водич за неговатеља најбоље функционише када је старатељ добро. Добра брига о уринарној инконтиненци укључује бригу о себи.

Инконтиненција је уобичајена. Такође се може управљати. Сада имате јасну слику: разумете узроке, испробајте практичне стратегије, потражите стручну подршку и водите рачуна о емоцијама на том путу. Овај водич за управљање инконтиненцијом старији одрасли се могу ослонити на сталне, мале акције.

Почните са једним или два корака ове недеље. Поставите рутину тоалета свака два до три сата. Закажите посету лекару због ваше уринарне инконтиненције. Сваки корак гради самопоуздање и штити контролу бешике.

Достојанство припада свакој старијој одраслој особи. Подршка је важна и за неговатеље. Са инконтиненцијом се можете суочити знањем, стрпљењем и саосећањем. Напредак долази дан по дан.

ФАК

Колико често треба да планирате паузе за тоалет?

Подесите тајмер на свака два до три сата током дана. Помозите особи да оде у тоалет на сваки позив, чак и без нагона. Пратите мокре и суве провере једну недељу. Овај једноставан ритам чини срж већине водича за управљање инконтиненцијом које старије особе прате код куће.

Могу ли вежбе за карлично дно заиста смањити цурење?

Да. Истраживања показују да тренинг карличног дна смањује цурење и код стреса и код нагона. Стисните као да задржавате гас, задржите три секунде и опустите се. Изградите до задржавања од десет секунди током времена. Упарите вежбе са свакодневном навиком тако да се рутина држи.

Који упијајући производ одговара лаким или тешким цурењима?

Ускладите производ са количином цурења. Улошци и танки јастучићи подносе мале дриблинге. Заштитно доње рубље и гаћице одговарају већим количинама цурења. Гаћице за одрасле су погодне за ношење преко ноћи. Упијајући производи подржавају ваш план уз тренинг бешике и промене начина живота.

Да ли смањење количине течности помаже код цурења?

Не у потпуности. Испијање премало концентрује урин и иритира бешику. Циљајте на четири до шест чаша воде или пића без кофеина дневно. Смањите течност два до три сата пре спавања. Ова равнотежа подржава контролу бешике без изазивања нових проблема.

Када неговатељ треба да позове доктора?

Одмах позовите због крви у урину, грознице са бочним болом или утрнулости у ногама и задњици. Такође пријавите цурења која погоршавају или ометају свакодневни живот. Рана помоћ чини уринарна инконтиненција код старијих особа лакше се лечи. Добар водич за управљање инконтиненцијом у поверење старијих одраслих увек укључује професионалну подршку.