ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਗਾਈਡ

ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਆਮ ਹੈ। ਏਲੀ ਐਟ ਅਲ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ। 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 80% ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੈਡਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ। ਫਿਰ ਵੀ ਮਦਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਅਕਸਰ ਅਸਲ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਗਾਈਡ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਮਝ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁੰਜੀ ਟੇਕਅਵੇਜ਼

• ਅਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੀਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਲੈਡਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਬਦਲੋ।

• ਸੱਜੇ ਚੁਣੋ ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਉਤਪਾਦ । ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ

• ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।

ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਹੋਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਭਾਗ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਉਮਰ ਲਗਭਗ 3-5% ਪ੍ਰਤੀ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੇਡੂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਵੀ ਘੱਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਵਰਗੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਲੈਡਰ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਅਲਕੋਹਲ, ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤਤਕਾਲਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖਣਾ।

ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਛਿੱਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਲੀਕ ਹੋਣਾ। ਤਾਕੀਦ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਕਾਹਲੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਓਵਰਫਲੋ ਇਨਕੰਟੀਨੈਂਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪੂਰੇ ਬਲੈਡਰ ਤੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਪਕਣਾ। ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟਾਇਲਟ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਇਹ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਲੈਡਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਟਾਈਮਡ ਵਾਇਡਿੰਗ

ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖੋਜ ਇਸ ਤਾਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ, 1988 ਵਿੱਚ ਔਸਲੈਂਡਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 1995 ਵਿੱਚ ਸ਼ਨੇਲ ਤੱਕ, ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਟਾਇਲਟਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹੀ ਵਿਚਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਂਪਟ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਚੈੱਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਲਾਗ ਰੱਖੋ। ਲੌਗ ਪੈਟਰਨ, ਅਤੇ ਪੈਟਰਨ ਗਾਈਡ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਤਰਲ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਜੋੜੋ। ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.

ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟਿੰਗ ਰੁਟੀਨ

ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੇਗੇਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਯੂਰੇਥਰਾ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਮਰ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ, ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਜਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਿਹਤਰ ਬਲੈਡਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੇਗਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ:

1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ।

2. 3 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਕਿਊਜ਼ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ 5 ਤੋਂ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

3. ਹੋਲਡ ਵਿੱਚ 1 ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ।

4. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਤੋਂ 8 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੇਗਲਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਦਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇਖਣਾ। ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਲੰਗਰ ਰੁਟੀਨ ਸਟਿੱਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜੋ। ਇਕੱਠੇ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਤਤਕਾਲਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਟਾਇਲਟਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟਾਇਲਟ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ, ਸਥਿਰ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪਹੁੰਚ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸਮਾਯੋਜਨ

ਖੁਰਾਕ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੈਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:

• ਕੈਫੀਨ (ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਕੋਲਾ) ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ।

• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਥਰੂਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੀਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।

• ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤਰਲ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

• ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ।

• ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕੋ। ਪੂਰੀ ਅੰਤੜੀ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਧੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਤਰਲ ਯੋਜਨਾ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕਦੋਂ ਲੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਰਿਕਾਰਡ ਚੰਗੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਰਾਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਸੋਧ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਥਰੂਮ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਟਾਇਲਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ। ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 17-19 ਇੰਚ ਦੀ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਚੁਣੋ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਲਿਪ ਫਲੋਰਿੰਗ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਢਿੱਲੀ ਗਲੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੋ ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਬਾਥਰੂਮ ਅਤੇ ਹਾਲਵੇਅ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਇੱਕ ਬੈੱਡਸਾਈਡ ਕਮੋਡ ਜਾਂ ਪੋਰਟੇਬਲ ਟਾਇਲਟ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਘੁੰਮਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਬਾਥਰੂਮ ਸਪੇਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਾਥਰੂਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਮਾਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੀਕ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਦੇਖਭਾਲ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖਾਕਾ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।

Chiaus ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ

ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਉਹ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

Chiaus ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਬਾਲਗ ਡਾਇਪਰ, ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਪੈਂਟ, ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅੰਡਰਪੈਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ FDA, ISO, ਅਤੇ OEKO-TEX ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਹਨ। ਵਿਤਰਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ OEM ਅਤੇ ODM ਸੇਵਾ ਲਈ ਵੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ

ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਲੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ। ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਸਹੀ ਚੋਣ ਲਿੰਗ, ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਮੀਖਿਆ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿਕਸਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦਿਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਰਾਤ ਲਈ, ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਡ੍ਰੌਪ ਪ੍ਰਤੀਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਵਧੇਰੇ ਬੂੰਦਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉੱਚ ਸੋਖਣਤਾ। ਸਰਗਰਮ ਬਾਲਗ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਲਈ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਪੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਪਏ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਬ੍ਰੀਫ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੰਤੁਲਨ ਅੰਡਰਪੈਡ ਬੈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਬੈਕਅੱਪ ਲੇਅਰ ਵਜੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਫਿੱਟ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇੱਕ ਸਹੀ ਫਿੱਟ ਲੀਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਜ਼ ਚਾਰਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਲਾ ਹੋਵੇ। ਹਲਕੇ, pH-ਸੰਤੁਲਿਤ, ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਬਦਲਾਅ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁੱਕਾ ਕਰੋ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬੈਰੀਅਰ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ।

ਵਰਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਦਿਓ:

1. ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਡਿਸਪੋਜ਼ਲ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।

2. ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

3. ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਟਾਇਲਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫਲੱਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਕਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ

ਕੁਝ ਲੀਕ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਲੀਕ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਜਾਂਚ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ . ਪਾਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਲ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸਧਾਰਨ ਲੀਕ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਚਾਨਕ ਲੀਕ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ। ਕਬਜ਼ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮਦਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਦੇਖਭਾਲ । ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ, ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਯੋਨੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਤਰਲ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਦੇਖਭਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:

1. ਦੂਜੀ ਲਾਈਨ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਲੀਆਂ, ਐਂਟੀ-ਲੀਕ ਯੰਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਸਰੀ, ਨਿਊਰੋਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

2. ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।

3. ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੀਕ ਲਈ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸਰੀ ਫਿਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।

4. ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਜਾਂ ਯੂਰੋਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 30-60% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ। ਐਂਟੀਕੋਲਿਨਰਜਿਕਸ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਕਬਜ਼, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਬੀਟਾ-3 ਐਗੋਨਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਲ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।

ਮਾਹਰ ਲੀਕ ਲਈ ਉੱਨਤ ਇਲਾਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਕਿਊਟੇਨਿਅਸ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਬਲੈਡਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਓਨਾਬੋਟੂਲਿਨਮ ਟੌਕਸਿਨ ਏ ਸ਼ਾਟ, ਅਤੇ ਸੈਕਰਲ ਨਿਊਰੋਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪੈਸਰੀ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ-ਗ੍ਰੇਡ ਸਿਲੀਕੋਨ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਸਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਲੀਕ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ slings ਅਤੇ ਯੂਰੇਥਰਲ ਬਲਕਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬਲਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਿਡ-ਯੂਰੇਥਰਲ ਸਲਿੰਗਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਉੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮ, ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰਨਾ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਆਪਣਾ ਲੱਛਣ ਲੌਗ ਲਿਆਓ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਦੇਖਭਾਲ ਗਾਈਡ

ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ

ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇਖਭਾਲ ਗਾਈਡ ਆਦਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਮਲ, ਬਾਲਗ ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣੋ। 'ਪਾਟੀ' ਦੀ ਬਜਾਏ 'ਬਾਥਰੂਮ' ਜਾਂ 'ਟੈਸਟਰੂਮ' ਕਹੋ।' ਕਹੋ।ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ । ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਦੇਖਭਾਲ ਕਾਰਜ ਦੌਰਾਨ ਮਾਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।'ਡਾਇਪਰ' ਦੀ ਬਜਾਏ

ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿੱਜੀ ਪਲ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: 'ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?' ਫਿਰ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣੋ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਦੇਖੋ। ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਇੱਕ ਬਾਥਰੂਮ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਆਊਟਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਬਲੈਡਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦੇ ਵਜੋਂ ਮੰਨਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਰਾਜ਼।

ਕੇਅਰਗਿਵਰ ਬਰਨਆਊਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਖੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਇਹ ਸਭ ਬਰਨਆਊਟ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਦੇਖਭਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ:

1. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।

2. ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

3. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ।

4. ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।

5. ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ।

ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁੜ ਸਟਾਕ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਊਟਿੰਗ ਬੈਗ ਪੈਕ ਕਰੋ ਵਾਧੂ ਸੰਖੇਪ , ਪੂੰਝਣ, ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ। ਜੇ ਤਣਾਅ ਬੇਕਾਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਗਾਈਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਆਮ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਵੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਹੈ: ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਗਾਈਡ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਸਥਿਰ, ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਫੋੜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਇਲਟਿੰਗ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਹਰ ਕਦਮ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਜ਼ਤ ਹਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦੀ ਹੈ। ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਾਮਲੇ। ਤੁਸੀਂ ਗਿਆਨ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਦਇਆ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਰੱਕੀ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

FAQ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟਿੰਗ ਬਰੇਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਹਰ ਪ੍ਰੋਂਪਟ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇੱਛਾ ਦੇ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਗਿੱਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਗਾਈਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਾਕੀਦ ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਕੇਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਚੋੜੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਤਿੰਨ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਸ-ਸਕਿੰਟ ਹੋਲਡ ਤੱਕ ਬਣਾਓ। ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਰੁਟੀਨ ਸਥਿਰ ਰਹੇ।

ਕਿਹੜਾ ਸੋਖਕ ਉਤਪਾਦ ਲਾਈਟ ਬਨਾਮ ਭਾਰੀ ਲੀਕੇਜ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ?

ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਲੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਲਾਈਨਰ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਪੈਡ ਛੋਟੇ ਡਰਾਇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰੀਫਸ ਵੱਡੇ ਵਾਲੀਅਮ ਲੀਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ। ਬਾਲਗ ਬ੍ਰੀਫ ਰਾਤ ਭਰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਸਾਨੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਲੀਕੇਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਨਵੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆਉਣਾ, ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜਨ ਵਾਲੇ ਲੀਕ ਦੀ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ। ਛੇਤੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬੁੱਢੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਗਾਈਡ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਟਰੱਸਟ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।