بي ضابطگي جو مطلب آهي توهان پنهنجي مثاني يا آنڊي جو ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو. اهو هڪ ذاتي ناڪامي ناهي. اهو هڪ صحت جو مسئلو آهي، ۽ توهان ان کي منظم ڪري سگهو ٿا.
60 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ پيشاب جي تڪليف عام آهي. Aly et al. 60 سالن کان مٿي عورتن جي 80 سيڪڙو ۾ مثاني ڪنٽرول جا مسئلا مليا آهن. بي ضابطگي جي مسئلن کي نظر انداز ڪرڻ توهان جي صحت، وقار ۽ روزاني زندگي کي متاثر ڪري ٿو. اڃان تائين مدد موجود آهي، ۽ ننڍا قدم اڪثر ڪري حقيقي رليف آڻيندا آهن.
توهان ايماندار جوابن ۽ عملي حمايت جا مستحق آهيو. هي بي ضابطگي جي انتظام جي رهنمائي ڪندڙ پراڻن بالغن تي اعتماد ڪري سگهي ٿو هڪ سادي خيال سان شروع ٿئي ٿو: کليل ڳالهايو، ۽ جلدي ڪم ڪريو. سٺو انتظام سمجھڻ سان شروع ٿئي ٿو.
اهم ترڪيبون
بي ضابطگي هڪ عام صحت جو مسئلو آهي، ذاتي ناڪامي ناهي، ۽ توهان ان کي ننڍڙن قدمن سان منظم ڪري سگهو ٿا.
ڪوشش ڪريو مثاني جي تربيت ۽ pelvic فلور مشقون عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ ليڪس تي ڪٽ ڪرڻ لاء.
تبديل ڪريو جيڪي توهان کائو ۽ پيئو انهن شين کان بچڻ لاءِ جيڪي توهان جي مثاني کي پريشان ڪن ۽ قبض کي روڪڻ لاءِ.
صحيح چونڊيو جذباتي مصنوعات آرام سان رهڻ ۽ توهان جي چمڙي جي حفاظت لاءِ.
توهان جي ڊاڪٽر کان پڇو ڊيڄاريندڙ نشانين ۽ علاج جي چونڊ بابت توهان جي مدد لاء توهان جي مثاني کي بهتر ڪنٽرول ڪرڻ ۾.
پراڻن بالغن ۾ پيشاب جي بيماري کي سمجهڻ
ڪيتريون ئي جسماني تبديليون پراڻن بالغن ۾ پيشاب جي بي ضابطگي جو خطرو وڌائين ٿا. ڪجھ توھان ڪنٽرول نٿا ڪري سگھو. ٻيا جيڪي توھان تبديل ڪري سگھو ٿا. هي حصو وضاحت ڪري ٿو سببن ۽ مکيه قسمن کي.
عام سببن ۽ خطري جا عنصر
عمر اٽڪل 3-5٪ في ڏهاڪي جي عضلاتي نقصان آڻيندي. اهو عضلات کي ڪمزور ڪري ٿو جيڪي مثاني کي گڏ ڪن ٿا. مينوپاز کان پوءِ ايسٽروجن جي گھٽتائي pelvic ٽشوز کي پتلي بڻائي ٿي. مثانو وقت سان گڏ پيشاب به گهٽ رکي ٿو. دماغي حالتون جهڙوڪ الزائمر ۽ پارڪنسن جي مثاني سگنلن کي پريشان ڪن ٿا. هڪ وڌايل پروسٽٽ مردن ۾ ليڪ سبب ٿي سگهي ٿو. Hysterectomy، ذیابيطس، فالج، ۽ گھڻن سليليرسيس پڻ خطرو وڌائي ٿو. پيشاب پراڻن بالغن ۾ بي ضابطگي صرف هڪ سبب آهي.
ڪجھ سبب جيڪي توھان تبديل ڪري سگھو ٿا. ڪافي، چانهه، شراب، فزي مشروبات، ۽ تيزابي کاڌو تڪڙو تڪڙو وڌائي سگھي ٿو. پيشاب جي رستي جي انفيڪشن توهان کي محسوس ڪندي آهي ته توهان کي گهڻو ڪري وڃڻ جي ضرورت آهي. اضافي وزن مثاني تي دٻاء وجهي ٿو. هڪ بيڪار طرز زندگي pelvic فرش کي ڪمزور ڪري ٿو. قبضي ۽ ڪجهه دوائون پڻ علامتون خراب ڪري سگهن ٿيون. پنھنجي ڊاڪٽر کي ٻنھي بابت ٻڌايو. بزرگ ۾ بي ضابطگي کي سمجهڻ جو مطلب آهي انهن سڀني عنصرن کي گڏ ڏسڻ.
بي ضابطگي جا مکيه قسم
سمجھڻ ڇو ته بزرگ بالغن کي پيشاب جي بي ضابطگي جي قسم سان شروع ٿئي ٿي. هر قسم جو هڪ مختلف سبب ۽ هڪ مختلف حل آهي.
قسم
ليڪ ڪيئن لڳي
بنيادي غلطي
دٻاءُ
جڏهن توهان کنگهه، ڇڪڻ، کلڻ، يا مٿي کڻڻ تي هڪ ننڍڙو اچار
ڪمزور pelvic سپورٽ کي دٻاء ڏئي ٿو مهر مٿان
زور
اوچتو مضبوط ضرورت، اڪثر وڏين ليکن سان
مثاني جو عضلُو مثاني جي ڀرجڻ کان اڳ سُڪي وڃي ٿو
اوور وهڻ
مسلسل ڇڪڻ ۽ نامڪمل خالي ٿيڻ جو احساس
مثانو ڪڏهن به مڪمل طور تي خالي ۽ ڀرجي نٿو وڃي
فنڪشنل
هڪ ليڪ ڇاڪاڻ ته ٽوائلٽ وقت ۾ پهچ کان ٻاهر آهي
موبلائيزيشن، سوچ، يا ماحول کي غسل خاني جي رسائي کي روڪي ٿو
دٻاءُ جي بي ضابطگي جو مطلب آهي ڇڪڻ دوران پيشاب جو نڪرڻ. urge incontinence جو مطلب آهي اوچتو رش جنهن کي توهان روڪي نٿا سگهو. اوور فلو بي ضابطگي جو مطلب آهي مڪمل مثاني مان بار بار وهڻ. فنڪشنل بي ضابطگي جو مطلب آهي ته پيشاب جو رستو ٺيڪ ڪم ڪري ٿو، پر گٿريت يا ڊيمنشيا وقت تي غسل ڪرڻ بند ڪري ٿو. قسم جو نالو ڏيڻ سٺي انتظام جي رهنمائي ڪري ٿو. اهو مثاني جي ڪنٽرول جي حفاظت ڪري ٿو ۽ مدد ڪري ٿو بزرگ ماڻهن ۾ بي ضابطگي . اهو پڻ روزانو پراڻن بالغن ۾ بي ضابطگي جي حمايت ڪري ٿو.
بزرگ ۾ بي ضابطگي کي منظم ڪرڻ لاء رويي جي ٽيڪنالاجي
رويي جي ٽيڪنڪ جي قيمت ڪجھ به نه آهي ۽ نه ڪي ضمني اثرات. اهي جسم کي بحال ڪن ٿا ۽ طاقت کي بحال ڪن ٿا. توهان هن هفتي ٻنهي طريقن کي شروع ڪري سگهو ٿا.
بلڊر ٽريننگ ۽ ٽائيم ويڊنگ
وقت ختم ٿيڻ جو مطلب آهي ته توهان هڪ شيڊول تي ٽوائلٽ ڏانهن وڃو، نه جڏهن توهان کي تڪليف محسوس ٿئي. Cleveland ڪلينڪ هر ٻن کان ٽن ڪلاڪن ۾ مثاني کي خالي ڪرڻ جي صلاح ڏئي ٿو، جيتوڻيڪ توهان محسوس نه ڪيو ته توهان کي وڃڻ جي ضرورت آهي. تحقيق هن تال جي حمايت ڪري ٿي. ڪيتريون ئي اڀياس، 1988 ۾ Ouslander کان 1995 ۾ Schnelle تائين، نرسنگ گهر جي رهاڪن سان هڪ مقرر ٿيل ٻه ڪلاڪ ٽائيٽل شيڊول استعمال ڪيو. توهان گهر ۾ ساڳيو خيال استعمال ڪري سگهو ٿا.
هن سادي منصوبي جي ڪوشش ڪريو. ڏينهن ۾ هر ٻن ٽن ڪلاڪن لاء هڪ ٽائمر مقرر ڪريو. هر تڪ تي ٽوائلٽ ۾ ماڻهوءَ جي مدد ڪريو، چاهي انهن کي ضرورت محسوس ٿئي يا نه. ھڪڙي ھفتي تائين گندي ۽ سڪل چيڪن جو لکيل لاگ رکو. لاگ ڏيکاري ٿو نمونن، ۽ نمونن جي رهنمائي جي ترتيب.
شيڊول کي فلائيڊ پلان سان جوڙيو. صبح ۽ شام جي وچ ۾ سڀ کان وڌيڪ مشروبات پيش ڪريو. سمهڻ کان ٻه ٽي ڪلاڪ اڳ رطوبت کي گھٽايو. ڪيفين ۽ شراب کان پاسو ڪريو، جيڪي مثاني کي پريشان ڪن ٿا. هي ميلاپ جي پٺڀرائي ٺاهي ٿو بزرگ لاء بي ترتيبي جو انتظام.
پيلوڪ فلور مشقون ۽ ٽوائليٽ جا معمول
pelvic عضلتون مشق، اڪثر ڪري Kegels سڏيو ويندو آهي، عضلات کي مضبوط ڪن ٿا جيڪي يوريٿرا ۽ مستطيل کي سپورٽ ڪن ٿا. اهي عضلتون عمر، ٻار جي پيدائش، سرجري، يا موهپا سان ڪمزور ٿي سگهن ٿيون. مضبوط عضلتون بهتر مثاني ڪنٽرول ۽ آنڊي ڪنٽرول بحال ڪن ٿيون. تحقيق ڏيکاري ٿي pelvic فلور ٽريننگ ٻنهي دٻاء ۾ رسي کي گھٽائي ٿي ۽ پيشاب جي بيقراري کي زور ڏئي ٿو.
هتي ڪيگل صحيح طريقي سان ڪيئن ڪجي:
عضلات کي نچوض ڪريو ڄڻڪ توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو گيس پاس نه ڪرڻ. پنھنجي پيٽ، پيرن ۽ ٿنڀن کي اڃا تائين رکو.
1 سيڪنڊ في هفتي شامل ڪريو هولڊ تي جيستائين توهان 10 سيڪنڊن تائين پهچي وڃو.
هر سيشن کي 10 ڀيرا ورجايو، هر روز 3 کان 8 سيشن جو مقصد.
پيشاب ڪرڻ دوران Kegels جي مشق نه ڪريو. اها عادت وقت سان گڏ مثاني کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. روڪيو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪڏهن مشقون درد جو سبب بڻجن يا 3 کان 4 مهينن کان پوءِ ڪا بهتري نه آڻين.
pelvic عضلتون جو مشق روزاني عادت سان ڪريو، جيئن ڏند برش ڪرڻ يا صبح جون خبرون ڏسڻ. هڪ مقرر ٿيل لنگر معمول جي لٺ ٺاهيندو آهي. مضبوط نتيجن لاءِ pelvic عضلاتي مشق ۽ مثاني جي تربيت کي گڏ ڪريو. گڏو گڏ اهي ٻئي عضلات جي ڪمزوري ۽ تڪڙي کي خطاب ڪن ٿا.
ٽوائليٽنگ جي معمولي تصوير مڪمل ڪري ٿي. گھر ڇڏڻ کان اڳ، ماني کان پوء، ۽ سمهڻ کان اڳ غسل خاني جو سفر پيش ڪريو. بزرگن ۾ بي ضابطگي کي منظم ڪرڻ آسان ٿي ويندو آهي جڏهن ٽوائلٽ جو دورو متوقع هجي. بزرگ ماڻهن ۾ بي ضابطگي کي منظم ڪرڻ پڻ بهتر ٿئي ٿو جڏهن سنڀاليندڙ تڪڙو تڪڙو ۽ بغير دٻاء جي. بزرگ بالغن ۾ سٺي بي ضابطگي جو انتظام انهن ننڍڙن، مستحڪم عادتن تي منحصر آهي. بزرگ ۾ بي ضابطگي کي سنڀالڻ صبر جي ضرورت آهي، ۽ پيشاب جي بي ضابطگي کي منظم ڪرڻ ۾ مستقل مزاجي جي ضرورت آهي. هي انتظام جو طريقو ٻنهي کي انعام ڏئي ٿو. پيشاب جي بي ضابطگي pelvic عضلاتي مشقن کي سٺو جواب ڏئي ٿي، ۽ بي ضابطگي جو انتظام بهتر ٿيندو جڏهن توهان هفتيوار ترقي کي ٽريڪ ڪندا آهيو.
طرز زندگي ۽ ماحولياتي ترتيب
غذا، سيال، ۽ قبضي جي سنڀال
جيڪو توهان کائو ۽ پيئو ان تي اثر پوي ٿو ته توهان جو مثانو توهان کي ڪيترا ڀيرا وڃڻ لاءِ ٻڌائي ٿو. توهان جي روزاني عادتن ۾ ننڍيون تبديليون بغير ڪنهن دوا جي پيشاب جي بي ضابطگي کي آسان ڪري سگهن ٿيون. انهن ترتيبن سان شروع ڪريو:
ڪيفين (ڪافي، چانهه، ڪولا) ۽ الڪوحل سان گڏ مشروبات کي واپس ڪٽ ڪريو، پر پاڻي پيئڻ جاري رکو.
هر روز چار کان ڇهه گلاس پاڻي يا ڪيفين کان سواءِ پيئڻ جو مقصد. تمام ٿورڙو رطوبت توهان جي غسل خاني کي گهٽ باقاعده ڪري ٿو، ۽ مضبوط پيشاب مثاني کي پريشان ڪري ٿو.
رات جي وقت ليڪ لاء، بستري کان ٻه ٽي ڪلاڪ اڳ پيئڻ بند ڪريو.
مثاني کي ٻيهر تربيت ڏيڻ لاءِ فلائيڊ شيڊول تي عمل ڪريو. رات جي وقت غسل خاني جي سفر کي گھٽائڻ لاء 6 وڳي کان پوء پيئڻ کي محدود ڪريو.
شين کي محدود ڪريو جيڪي مثاني کي پريشان ڪن، جهڙوڪ ڪيفين، شراب، کاڌ خوراڪ ۾ وڌيڪ ليمن، ۽ تمباکو.
فائبر ۽ ڪافي پاڻي سان مالا مال غذا سان قبض کي روڪيو. هڪ پورو آنو مثاني تي زور ڏئي ٿو ۽ علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو.
هڪ لکيل فلو پلان توهان کي نمونن جي جڳهه ۾ مدد ڪري ٿي. ٽريڪ ڪريو جيڪو توهان پيئندا آهيو ۽ جڏهن هڪ هفتي تائين ليڪ ٿئي ٿي. هي سادو رڪارڊ سٺو سپورٽ ڪري ٿو بي ضابطگي جو انتظام ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي مفيد اشارو ڏئي ٿو.
حفاظت ۽ وقار لاءِ گھر جي تبديلي
توهان جي غسل خاني کي محفوظ محسوس ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان اوچتو وڃڻ جي ضرورت آهي. استحڪام لاءِ ٽوائلٽ ۽ شاور جي ڀرسان مضبوط گراب بار نصب ڪريو. ويهڻ ۽ بيهڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ 17-19 انچ جي ٽوائليٽ سيٽ جي اوچائي چونڊيو. تڪڙي سفر دوران گرڻ کان بچڻ لاءِ نان سلپ فرش کي ھيٺ رکو. ٿلهي قالين ۽ گندگي کي هٽايو جيڪو ٽرپنگ جو سبب بڻيو. غسل خاني ۽ دالان کي چڱي طرح روشن رکو، خاص طور تي رات جو. هڪ پلنگ جو ڪموڊ يا پورٽبل ٽوائلٽ مدد ڪري ٿو جڏهن چوڌاري هلڻ مشڪل آهي.
پرائيويسي اهميت رکي ٿي جيترو حفاظت. خانگي نوعيت کي ذهن ۾ رکندي غسل خاني جي جڳهن کي ڊزائين ڪريو، بشمول رسائي لائق غسل خانو، وقار جي حفاظت لاءِ. اهي تبديليون مثاني جي ڪنٽرول جي حفاظت ڪن ٿيون ۽ دٻاءُ کي گهٽ ڪن ٿيون جيڪي لڪ کي ٽڪرائي سگهن ٿيون. سٺو گھر ۾ بي ضابطگي جي سنڀال ان کي استعمال ڪندڙ شخص جي احترام سان هڪ محفوظ ترتيب جوڙيو.
Chiaus سان جاذب مصنوعات چونڊڻ
جاذب مصنوعات توهان جي مجموعي منصوبي ۾ هڪ مددگار اوزار آهن. اهي مٿي ڏنل رويي ۽ طرز زندگي جي حڪمت عملي سان گڏ بهترين ڪم ڪن ٿا. اهي مثاني جي تربيت يا pelvic منزل جي مشق کي تبديل نه ڪندا آھن. اهي صرف سيڪيورٽي جو هڪ پرت شامل ڪن ٿا جڏهن اهي عادتون اثر انداز ٿين ٿيون.
Chiaus مختلف ضرورتن لاءِ بالغن جا ڊاپر، پل اپ پتلون، ۽ بي ضابطگي جا انڊر پيڊ ٺاهي ٿو. ڪمپني پنهنجي معيار جي سندن ۾ FDA، ISO، ۽ OEKO-TEX سرٽيفڪيشن رکي ٿي. تقسيم ڪندڙ پڻ ڪسٽمائيز مصنوعات لاء OEM ۽ ODM سروس جي درخواست ڪري سگهن ٿا.
ضرورتن مطابق مصنوعات
پيداوار سان ملائي توهان ڪيترو لڪايو ۽ توهان جو روزاني معمول. بي ترتيب ٿيل آزمائشن جو جائزو هر ڪنهن لاءِ ڪو به بهترين ڊزائين نه مليو. صحيح انتخاب جنس، ترتيب، ۽ ڏينهن جي وقت تي منحصر آهي. جائزو اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته ٺهيل ڊيزائن، جهڙوڪ هڪ پراڊڪٽ ڏينهن لاء ۽ ٻيو رات لاء، بهتر ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ صرف هڪ قسم استعمال ڪرڻ کان گهٽ قيمت.
جذب جي سطح
عام مصنوعات
لاء بهترين مناسب
روشني
لينر، پتلي پياد
ننڍيون لڪيون، ڪڏهن ڪڏهن ٻرندڙ
وچولي
پيڊ، حفاظتي ڪپڙا
وڌيڪ بار بار لڪي وڃڻ ، روزانو پائڻ
ڳرو
حفاظتي انڊرويئر، مختصر ڪپڙا
وڏي مقدار ۾ ليڪ، گھٽ متحرڪ
وڌ ۾ وڌ
بالغن جا ڪپڙا، رات جو انڊر وير
سمهڻ دوران وڌايل لباس
پيڪنگنگ تي ڊراپ جي نشانين کي چيڪ ڪريو. وڌيڪ ڦڙا مطلب اعلي جذبي. فعال بالغ اڪثر ڪري پل اپ پتلون کي ترجيح ڏين ٿا سفرن لاءِ. بستري تي ويٺل بالغن کي اضافي مدد سان سڀني ۾ هڪ مختصر مختصر ضرورت پئجي سگھي ٿي. بي ضابطگي جا انڊر پيڊس بيڊنگ ۽ ڪرسي کي بيڪ اپ پرت جي طور تي محفوظ ڪن ٿا.
فٽ، چمڙي جي سنڀال، ۽ نيڪال جا طريقا
هڪ مناسب فٽ ليڪ ۽ چمڙي جي ڀڃڪڙي کي روڪي ٿو. توهان خريد ڪرڻ کان پهريان سائيز چارٽ جي خلاف کمر ۽ هپس کي ماپ ڪريو. پيداوار کي باقاعده تبديل ڪريو، جيتوڻيڪ اهو صرف جزوي گندو آهي. هر تبديليءَ تي چمڙي کي نرم، پي ايڇ-متوازن، خوشبوءَ کان پاڪ صاف ڪندڙ سان صاف ڪريو. رگڻ بدران چمڙي کي سڪي ڇڏيو. چمڙي کي نمي کان بچائڻ لاءِ موئسچرائزر يا حفاظتي رڪاوٽ ڪريم لاڳو ڪريو.
استعمال ٿيل شين کي صحيح طريقي سان اڇلائي ڇڏيو:
استعمال ٿيل پراڊڪٽ کي ڊسپوزل بيگ ۾ لپايو.
ان کي ڪچري ۾ رکو.
ان کي ڪڏھن به ٽوائلٽ ۾ نه اڇلايو.
اهي عادتون چمڙي جي صحت جي حفاظت ڪن ٿيون ۽ توهان جي گهر کي صاف رکون ٿا. سٺي بي ضابطگي جو انتظام روزاني سنڀال سان صحيح پراڊڪٽ جوڙي ٿو.
جڏهن پيشاب جي بيماري لاءِ مدد طلب ڪجي
ڪجهه ليڪ صرف هڪ تڪليف آهي جنهن کي توهان گهر ۾ سنڀالي سگهو ٿا. ٻيا ليک هڪ نشاني آهن ته ڪنهن ٻئي کي سنڀال جي ضرورت آهي. فرق ڄاڻڻ توهان جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو ۽ توهان کي دماغ جو سڪون ڏئي ٿو.
ڊيڄاريندڙ نشانيون جن کي ڊاڪٽر جي ضرورت آهي
مقرر ٿيل چيڪ اپ جو انتظار نه ڪريو جڏهن ڪجهه نشانيون ظاهر ٿين ٿيون. ڪجهه علامتون مسئلن ڏانهن اشارو ڪن ٿيون جيڪي تڪڙو خيال جي ضرورت هونديون آهن. ھن ٽيبل کي ھدايت طور استعمال ڪريو.
تڪڙي
ڊيڄاريندڙ نشانيون
ھاڻي پنھنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو
ليڪ جيڪي نه ويندا آهن؛ ٿڪ، پيرن ۽ پيرن ۾ ڪمزوري يا بي حسي؛ بخار، ٿڪ، ۽ پيٽ يا پاسي ۾ درد؛ پيشاب ۾ رت يا جلن جڏهن توهان پيشاب ڪندا آهيو؛ پيٽ جي عادتن ۾ تبديلي
پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو
ليڪس خراب ٿي ويندا آهن؛ ليڪ ڪرڻ جو مطلب آهي توهان کي پيڊ جي ضرورت آهي؛ روزاني زندگيءَ جي رستي ۾ رسي پوي ٿي؛ اوچتو ليڪ اڪثر ڪري پيشاب جي رستي جي مسئلن يا دوائن سان ڳنڍيل آهي؛ توهان جي پيشاب ڪرڻ جي صلاحيت ۾ اوچتو تبديلي جيڪا شايد ليڪ سان ڳنڍيل نه هجي
توهان جي پيشاب ۾ رت يا جلن جڏهن توهان پيشاب ڪري سگهو ٿا هڪ نشاني ٿي سگهي ٿي پيشاب جي نالن جي انفيڪشن . پاسي جي درد سان بخار کي فوري طور تي سنڀال جي ضرورت آهي. توهان جي پيرن ۽ بتن ۾ ڪمزوري يا بي حسي هڪ تڪڙي ڪال جي مستحق آهي. اهي نشانيون شايد اعصاب جي مسئلن ڏانهن اشارو ڪري سگھن ٿيون جيڪي سادي ليکن کان ٻاهر آهن.
اوچتو ليڪ اڪثر ڪري پيشاب جي رستي جي مسئلي يا نئين دوا کان ايندا آهن. پنھنجي دوائن جي مڪمل لسٽ وٺي اچو. قبضي جو پڻ ذڪر ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو علامات کي خراب ڪري سگهي ٿو.
ڇا صحت جي سار سنڀار فراهم ڪري سگھن ٿا
مدد موجود آھي، ۽ اھو شروع ٿئي ٿو سادو قدمن سان. توھان جي فراهم ڪندڙ ممڪن طور تي شروع ٿيندي پهرين لائن سنڀال . پيشاب جي بي ضابطگي جي سڀني قسمن لاء ھن ۾ توھان کي توھان جي حالت بابت، رويي جي تبديلين، ويجنل ايسٽروجن جي باري ۾ سيکارڻ شامل آھي جڏھن اھو ٺھي ٿو، pelvic فلور عضلات جي تربيت، وزن ڪنٽرول، سيال ڪنٽرول، ۽ انھن شين کان پري رھڻ جيڪي مثاني کي پريشان ڪن ٿا.
جيڪڏهن پهرين لائن جي سنڀال ڪافي نه آهي، توهان جي فراهم ڪندڙ کي وڌيڪ چونڊون آهن:
سيڪنڊ-لائن جي چونڊ ۾ گوليون، اينٽي ليڪ ڊوائيسز جهڙوڪ پيسرري، نيوروموڊوليشن، ۽ سرجري شامل آهن.
توهان جو فراهم ڪندڙ چيڪ ڪري ٿو ته توهان علاج شروع ڪرڻ کان پوءِ ٻن مهينن بابت ڪيتري علامتون بهتر ٿيون.
جيڪڏهن علاج اڃا تائين ناڪام ٿئي ٿي، يورولوجي يا urogynecology ڏانهن رجوع ڪرڻ لاء پڇو.
دوائون فوري طور تي 30-60٪ في ڏينهن جي قسطن کي گھٽائي ٿو. پراڻن بالغن ۾ احتياط سان استعمال ڪريو. Anticholinergics ڪري سگھي ٿو خشڪ وات، قبض، چڪر، ۽ blurry وژن. وقت سان گڏ ڊگھي مدي واري استعمال سان ڳنڍيو ويو آھي اعلي ڊمنشيا جي خطري سان. Beta-3 agonists ماڻهن لاءِ ترجيح ڏني ويندي آهي يا سوچڻ جي مسئلن جي خطري ۾. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي پيشاب کان پوءِ بچيل پيشاب چيڪ ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان رپورٽ ڪريو ته مڪمل طور تي خالي نه آهي. اهي هڪ دوا بند ڪري ڇڏيندا جيڪڏهن توهان 12 هفتن کان پوءِ اعليٰ دوز تي ڪوبه حقيقي سڌارو نه ڏيکاريو.
ماهر ليڪ لاءِ جديد علاج پيش ڪن ٿا. انهن ۾ شامل آهن percutaneous tibial nerve stimulation، onabotulinum toxin A شاٽ مثاني جي عضلات ۾، ۽ sacral neuromodulation. هڪ پيسري هڪ طبي گريڊ سلڪون ڊيوائس آهي جيڪو مثاني جي گردن کي سپورٽ ڪري ٿو. هڪ تربيت يافته فراهم ڪندڙ ان کي پورو ڪري ٿو، ۽ هڪ ڪلينڪ ان کي هر ٽن کان ڇهن مهينن جي جانچ ڪري ٿو. سرجري لاءِ دٻاءُ جي لڪيرن ۾ شامل آهن slings ۽ urethral bulking. بلڪنگ گهٽ خطرو آهي ۽ ڪمزور مريضن کي مناسب آهي. وچين urethral slings بهترين-مطالعي اختيار آهن، اعلي ڪاميابي جي شرح سان.
سٺي انتظام جو مطلب آهي پيشاب جي بي ضابطگي جي علاج کي توهان جي قسم سان ملائڻ، اهو ڪيترو خراب آهي، ۽ توهان جا مقصد. سوال پڇو. پنھنجي علامتي لاگ آڻيو. توهان ۽ توهان جو فراهم ڪندڙ هڪ منصوبو ٺاهي سگهو ٿا جيڪو مثاني جي ڪنٽرول کي بچائيندو ۽ روزاني اعتماد واپس آڻيندو.
سنڀاليندڙن لاءِ بزرگ بي ضابطگي جي سنڀال گائيڊ
وقار جي حفاظت ۽ اوپن ڪميونيڪيشن
سنڀاليندڙن لاءِ هي بزرگ بي ضابطگي جي سنڀال گائيڊ عزت سان شروع ٿئي ٿو. اهي لفظ جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو شڪل ڪيئن ماڻهو انهن جي حالت بابت محسوس ڪندو آهي. نرم، بالغ ٻولي چونڊيو. چئو 'باٿ روم' يا 'باٿ روم' بدران 'پوٽي' چئو 'ذاتي سنڀال جون شيون ' 'ڊائپرز' جي بدران. اهي ننڍڙا چونڊون هر بي ضابطگي جي سنڀال واري ڪم دوران وقار جي حفاظت ڪن ٿيون.
پرسڪون، پرائيويٽ پل تي سخت گفتگو شروع ڪريو. ڪوشش ڪريو: 'آئون پڪ ڪرڻ چاهيان ٿو ته توهان آرام سان محسوس ڪيو. ڇا اسان ان بابت ڳالهائي سگهون ٿا جيڪو توهان لاءِ مشڪل محسوس ڪري ٿو؟' پوءِ بغير فيصلي جي ٻڌو. انسان کي مايوسي يا شرمندگي سان حصيداري ڪرڻ ڏيو. غير لفظي اشارو لاء پڻ ڏسو. بيچيني يا اوچتو چڙهائي شايد غسل خاني جي ضرورت کي اشارو ڪري سگھي ٿي ته اهي آواز نٿا ڪري سگهن. چونڊون پيش ڪريو، جيئن ڪھڙي پراڊڪٽ کي استعمال ڪرڻ يا جڏھن تبديل ڪرڻ لاء. تياري سان گڏ سماجي ٻاهر نڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو، تنهنڪري اهي ڄاڻن ٿا ته بي ضابطگي انهن جي وضاحت نه ڪندو آهي. هي سنڀاليندڙ گائيڊ بلڊر ڪنٽرول کي صحت جي مسئلي جي طور تي علاج ڪري ٿو، نه شرمناڪ راز.
سنڀاليندڙ برن آئوٽ کي روڪڻ
بزرگن ۾ بي ضابطگي کي منظم ڪرڻ مسلسل توانائي وٺندو آهي. پاڻ ۾ ڊيڄاريندڙ نشانين لاء ڏسو. مسلسل ٿڪ، مسلسل پريشاني، يا ننڍن معاملن تي چڙهائي، سڀ ڪجهه جلن جي طرف اشارو ڪري ٿو. بي ضابطگي جي سنڀال ان جو پنهنجو دٻاءُ وڌائيندو آهي ، جيئن محسوس ٿيڻ تي ڪنڊ تي جڏهن سپلائي گهٽ هلندي آهي. پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاء هي قدم وٺو:
هڪ سنڀاليندڙ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيو ۽ دوستن سان ڳنڍيل رهو.
حدون مقرر ڪريو ۽ اڪثر پاڻ سان چيڪ ڪريو.
سادي معمولن سان فيصلي جي ٿڪ کي گھٽايو. سامان کي ھڪڙي جڳھ تي رکو ۽ گھٽ ٿيڻ کان اڳ بحال ڪريو. ٻاهر نڪرڻ واري بيگ سان گڏ ڪريو اضافي شارٽس ، وائپس، ۽ ڪپڙن جي تبديلي. جيڪڏهن دٻاء غير منظم محسوس ٿئي ٿي، هڪ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ يا صلاحڪار سان رابطو ڪريو. سنڀاليندڙ جي گائيڊ بهترين ڪم ڪري ٿي جڏهن سنڀاليندڙ سٺو رهي. سٺي پيشاب جي بي ضابطگي جي سنڀال ۾ پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ شامل آهي.
بي ضابطگي عام آهي. اهو پڻ قابل انتظام آهي. توهان وٽ هاڻي هڪ واضح تصوير آهي: سببن کي سمجھو، عملي حڪمت عمليون آزمايو، پيشه ور مدد حاصل ڪريو، ۽ رستي ۾ جذبات جو خيال رکو. هي بي ضابطگي جي انتظام جي رهنمائي ڪندڙ پراڻن بالغن تي ڀروسو ڪري سگهن ٿا بوائلن تي مستحڪم، ننڍڙا عمل.
هن هفتي هڪ يا ٻه قدم سان شروع ڪريو. هر ٻن کان ٽن ڪلاڪن ۾ ٽوائلٽ جي معمولي مقرر ڪريو. توهان جي پيشاب جي بيقانونيت بابت ڊاڪٽر جي دورو ڪريو. هر قدم اعتماد پيدا ڪري ٿو ۽ مثاني ڪنٽرول جي حفاظت ڪري ٿو.
عزت هر وڏي بالغ سان تعلق رکي ٿي. سنڀاليندڙن لاءِ پڻ سپورٽ جا معاملا. توهان علم، صبر ۽ شفقت سان بي ضابطگي کي منهن ڏئي سگهو ٿا. ترقي هڪ وقت ۾ هڪ ڏينهن اچي ٿي.
FAQ
توهان کي ڪيترا ڀيرا ٽوائلٽ جي وقفن کي شيڊول ڪرڻ گهرجي؟
ڏينهن ۾ هر ٻن ٽن ڪلاڪن ۾ هڪ ٽائمر مقرر ڪريو. هر تڪ تي ٽوائلٽ ۾ شخص جي مدد ڪريو، جيتوڻيڪ بغير بغير. هڪ هفتي لاء گندي ۽ سڪل چيڪن کي ٽريڪ ڪريو. هي سادو تال اڪثر بي ضابطگي جي انتظام جي رهنمائي جو بنيادي روپ بڻجي ٿو پراڻن بالغن جي گهر ۾ پيروي.
ڇا pelvic فلور مشقون واقعي لڪ کي گھٽائي سگھن ٿيون؟
ها. تحقيق ڏيکاري ٿي pelvic فلور ٽريننگ ٻنهي دٻاء ۽ تڪليف جي قسمن ۾ رسي کي گھٽائي ٿي. نچوض ڪريو ڄڻ ته گيس کي پٺتي رکو، ٽن سيڪنڊن لاء رکو، ۽ آرام ڪريو. وقت جي حوالي سان ڏهن سيڪنڊن لاءِ ٺهرايو. ورزش کي روزاني عادت سان جوڙيو ته جيئن معمول قائم رهي.
پراڊڪٽ کي ملايو ته توهان ڪيترو ليڪ ڪيو. لينر ۽ ٿلهي پيڊ ننڍڙن ڊربلن کي سنڀاليندا آهن. حفاظتي انڊرويئر ۽ شارٽ سوٽ وڏي مقدار جي ليکي. بالغن جو مختصر لباس رات جو لباس لاء ڪم ڪري ٿو. جاذب پراڊڪٽس توهان جي منصوبي جي مدد سان گڏ مثاني جي تربيت ۽ طرز زندگي جي تبديلين سان گڏ.
ڇا رطوبت تي واپس ڪٽڻ سان رسي ۾ مدد ملندي آهي؟
بلڪل نه. تمام گھٽ پيئڻ سان پيشاب جو توجهه ٿئي ٿو ۽ مثاني کي خارش ٿئي ٿو. روزانو چار کان ڇهه گلاس پاڻي يا ڪيفين کان پاڪ پيئڻ جو مقصد. سمهڻ کان ٻه ٽي ڪلاڪ اڳ رطوبت کي گھٽايو. هي توازن بغير ڪنهن نئين مسئلن جي ڪري مثاني جي ڪنٽرول کي سپورٽ ڪري ٿو.
جڏهن هڪ سنڀاليندڙ کي ڊاڪٽر کي سڏڻ گهرجي؟
پيشاب ۾ رت اچڻ، بخار سان گڏ پاسي ۾ درد، يا پيرن ۽ نڙين ۾ بي حسي لاءِ فوري طور تي فون ڪريو. پڻ رپورٽ ڪريو ليکڪ جيڪي روزاني زندگي کي خراب يا خراب ڪن ٿا. ابتدائي مدد ڪري ٿي پراڻن بالغن ۾ پيشاب جي تڪليف جو علاج ڪرڻ آسان آهي. هڪ سٺي بي ضابطگي جو انتظام گائيڊ پراڻن بالغن جي اعتماد ۾ هميشه پيشه ور مدد شامل آهي.
