Ose Ta'iala mo le Puleaina o le Incontinence mo Tagata Matutua

O le le taofiofia o lona uiga ua le mafai ona e pulea lou manava po'o lou manava. E le o se toilalo patino. Ose mataupu tau soifua maloloina, ma e mafai ona e fa'afoeina.

O le fa'ama'i fa'ama'i e taatele i tagata i luga atu o le 60 tausaga. O se su'esu'ega a Aly et al. maua fa'afitauli o le pulea o le manava i le 80% o fafine i luga atu o le 60. O le le amana'ia o fa'afitauli fa'aletonu e afaina ai lou soifua maloloina, mamalu, ma le olaga i aso faisoo. Ae o loo i ai le fesoasoani, ma o nai laasaga laiti e masani ona aumaia ai le mapusaga moni.

E tatau ona e maua tali fa'amaoni ma fesoasoani fa'atino. O lenei taiala mo le puleaina o le le taofiofia e mafai e tagata matutua matutua ona faatuatuaina e amata i se manatu faigofie e tasi: talanoa tuusao, ma gaoioi vave. O pulega lelei e amata i le malamalama.

Mea'ai Avea

• O le le taofiofia o se faʻafitauli masani o le soifua maloloina, ae le o se toilalo patino, ma e mafai ona e pulea i ni laasaga laiti.

• Fa'ata'ita'i a'oa'oga o le manava ma fa'amalositino fola e fa'amalosi ai maso ma fa'aitiitia ai le ga'o.

• Suia mea e te 'ai ma inu ina ia aloese mai mea e afaina ai lou manava ma puipuia ai le manava.

• Filifili le sa'o oloa mitiia e tumau ai le mafanafana ma puipuia lou pa'u.

• Fesili i lau foma'i e uiga i fa'ailoga lapata'i ma filifiliga o togafitiga e fesoasoani ai ia te oe e pulea lelei lau ta'i.

Malamalama ole Urinary Incontinence i Tagata Matutua

O le tele o suiga o le tino e fa'atupula'ia ai le fa'aletonu ole urinary i tagata matutua. O nisi e le mafai ona e pulea. O isi e mafai ona e suia. O lenei vaega o loʻo faʻamatalaina ai mafuaʻaga ma ituaiga autu.

Mafua'aga masani ma Fa'afitauli

O le matua e mafua ai le gau o maso pe a ma le 3-5% i le sefulu tausaga. O le mea lea e fa'avaivaia ai maso o lo'o uu i luga le tami. O le fa'aitiitia o le estrogen pe a mae'a le fa'ato'a fa'ato'a fa'ato'a fa'amama fa'amama a'e ai le pelvic tissue. E itiiti fo'i le mimi e taofiofia e le ta'umi ile taimi. O tulaga ole fai'ai e pei ole Alzheimer's ma Parkinson's fenumia'i fa'ailoga ole tami. O le fa'ateleina o le prostate e mafai ona mafua ai le ga'o i tama. Hysterectomy, ma'i suka, stroke, ma le tele sclerosis e fa'atupuina ai fo'i le fa'alavelave. Urinary le taofiofia i tagata matutua e seasea ona tasi le mafuaaga.

O nisi mafuaaga e mafai ona e suia. Kofe, lauti, ava malosi, meainu vevela, ma mea'ai oona e mafai ona atili ai le faanatinati. O fa'ama'i o le urinary tract e te lagona ai e tatau ona e alu so'o. O le mamafa fa'aopoopo e tu'u ai le fa'amamafa i le tami. O se olaga nofonofo e fa'avaivaia ai le fola o le pelvic. O le manava ma nisi vaila'au e mafai fo'i ona atili leaga ai fa'ailoga. Ta'u i lau foma'i mea uma e lua. O le malamalama i le le taofiofia i tagata matutua o lona uiga o le vaʻavaʻai faʻatasi uma nei mea.

Ituaiga Autu o le Incontinence

O le malamalama pe aisea e maua ai e tagata matutua le le taofiofia o le urinary e amata i le ituaiga. O ituaiga taʻitasi e ese le mafuaʻaga ma e ese le faʻaleleia.

Stress incontinence o lona uiga o le tafe o le mimi i le taimi o le mafatua. Urge incontinence o lona uiga o se faanatinati fa'afuase'i e le mafai ona e taofi. O le le taofiofia o le taumasuasua o lona uiga o le fa'a'a'a'a so'o mai le ta'mi'i atoa. O le le mafai ona fa'atino o lona uiga o le ala mimi e lelei, ae o le ma'i gugu po'o le tu'ina o le tino e taofia le fale'ese. O le fa'aigoaina o le ituaiga e ta'ita'ia ai pulega lelei. E puipuia le pulea o le manava ma fesoasoani i le taofiofia o tagata matutua . E lagolagoina ai foi le le taofiofia o tagata matutua i lea aso ma lea aso.

Faiga Fa'ata'ita'i mo le Fa'afoeina o le Fa'aletonu i Tagata Matutua

E leai se tau o metotia tau amio ma e leai ni a'afiaga. Latou te toe aoaoina le tino ma toe fausia le malosi. E mafai ona e amataina auala e lua i lenei vaiaso.

A'oa'oga o le Fua'i ma Taimi Fa'aleaogaina

O le fa'aleaogaina o le taimi o lona uiga e te alu i le faleuila i se fa'atulagaga, ae le o le taimi e te lagona ai le mana'o. Ua fautuaina e le Cleveland Clinic le gaogao o le ta'umi i le lua i le tolu itula, e tusa lava pe e te le lagona e te alu. E lagolagoina e su'esu'ega lenei pao. O le tele o suʻesuʻega, mai Ouslander i le 1988 i Schnelle i le 1995, na faʻaogaina ai se faʻatulagaina o faleuila e lua itula ma tagata tausi fale. E mafai ona e faʻaogaina le manatu lava e tasi i le fale.

Taumafai lenei fuafuaga faigofie. Seti se taimi mo le lua i le tolu itula i le aso. Fesoasoani i le tagata i le faleuila i taimi ta'itasi, tusa lava pe latou te lagona le mana'omia pe leai. Taofi se ogalaau tusitusia o siaki susu ma mago mo le vaiaso e tasi. O loʻo faʻaalia e le ogalaau mamanu, ma faʻataʻitaʻiga e taʻitaʻia fetuunaiga.

Fa'afeso'ota'i le fa'atulagaga ma se fuafuaga lelei. Avatu le tele o meainu i le va o le taeao ma le afiafi. Fa'aitiitia vai ile lua i le tolu itula a'o le'i momoe. Aloese mai le caffeine ma le ava malosi, e afaina ai le manava. O lenei tuufaatasiga e fai ai le ivi tua o pulega le taofiofia mo tagata matutua.

Fa'amalositino ole fola o le Pelvic ma Faiga Taele

O faʻamalositino o musele o le Pelvic, e masani ona taʻua o Kegels, e faʻamalosia ai maso e lagolago ai le urethra ma le rectum. O nei maso e mafai ona vaivai pe a matua, fanau mai, taotoga, poʻo le puta. O maso malolosi e toe fa'afo'i lelei le pulea lelei o le manava ma le manava. O su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai le a'oa'oina o le fola o le pelvic e fa'aitiitia ai le lepa i le fa'alavelave ma fa'aoso le fa'ama'i.

O le auala lea e fai sa'o ai se Kegel:

1. Oomi maso e pei o loo e taumafai e aua ne'i pasi le kesi. Taofi lou manava, vae, ma ogavae.

2. Taofi le oomi mo le 3 sekone, ona malolo lea mo le 5 i le 10 sekone.

3. Faaopopo le 1 sekone i le vaiaso i le taofi seia oʻo i le 10 sekone.

4. Toe fai 10 taimi i le vasega, faʻamoemoe mo le 3 i le 8 vasega i le aso.

Aua le faia le Kegels a'o mimi. O lena mausa e mafai ona afaina ai le manava i le aluga o taimi. Tu'u ma va'ai foma'i pe a tiga pe leai se fa'aleleia pe a uma le 3 i le 4 masina.

Fa'atasi le fa'amalositino o maso pelvic ma se masani i aso uma, e pei o le fufuluina o nifo po'o le matamata i tala o le taeao. O se taula tumau e pipii ai le masani. Fa'atasia fa'amalositino o musele o le pelvic ma le toleniga o le manava mo ni fa'ai'uga sili ona malolosi. Faʻatasi latou te faʻafesoʻotaʻi uma le vaivai maso ma le faanatinati.

O faiga masani ile faleuila e fa'auma ai le ata. Tuuina atu se malaga i le faletaele aʻo leʻi tuua le fale, pe a uma 'aiga, ma aʻo leʻi moe. O le fa'afoeina o le taofiofia o tagata matutua e sili atu ona faigofie pe a va'aia le asiasiga ile faleuila. O le puleaina o le le taofiofia i tagata matutua e faʻaleleia atili pe a faʻagasolo malie ma aunoa ma le faʻamalosi. O le pulea lelei o le taofiofia o tagata matutua e faalagolago i luga o nei masaniga laiti, tumau. O le puleaina o le le taofiofia o tagata matutua e manaʻomia ai le onosaʻi, ma le puleaina o le faʻafefe o le mimi e manaʻomia le tumau. O lenei faiga tau pulega e tauia uma e lua. E tali lelei le fa'ama'i ile fa'amalositino ole pelvic musele, ma fa'aleleia atili le pulega ole fa'aletonu pe a e siaki le alualu i luma i vaiaso ta'itasi.

Fetuaiga o le Soifuaga ma le Siosiomaga

Mea'ai, Suavai, ma Tausiga Manu'a

O mea e te 'ai ma inu e afaina ai le tele o taimi e fai atu ai lou manava e te alu. O nai suiga laiti i au masaniga i aso uma e mafai ona fa'amama ai le fa'amama toto e aunoa ma ni vaila'au. Amata i fetuunaiga nei:

• Fa'aitiiti mea inu e iai caffeine (kofe, lauti, cola) ma le ava malosi, ae fa'aauau pea ona inu vai.

• Fa'amoemoe mo le fa i le ono ipu vai po'o vai inu e leai se caffeine i aso ta'itasi. O le itiiti o le vai e fa'aitiitia ai le fa'amalosi o lau faleta'ele, ma fa'alavelave ai le mimi malosi.

• Mo lega i le po, taofi le inu lua i le tolu itula a'o le'i momoe.

• Mulimuli i se faasologa o vai e toe a'oa'o ai le ta'mi. Fa'atapula'a le inu pe a uma le 6 i le afiafi e fa'aitiitia ai malaga ta'ele ile po.

• Fa'atapula'a mea e fa'alavelave ai le ta'umi, e pei o le caffeine, ava malosi, mea'ai e tele le citrus, ma le tapaa.

• Taofi le ma'i ma'i ile taumafa e tele alava ma lava le vai. O le manava atoa e tuleia le tami ma atili leaga ai auga.

O se fuafuaga su'esu'e tusitusia e fesoasoani ia te oe e iloa ai mamanu. Su'esu'e mea e te inuina ma pe a tupu le liki mo le vaiaso e tasi. O lenei faamaumauga faigofie e lagolagoina lelei pulega le taofiofi ma avatu i lau foma'i ni fa'aataataga aoga.

Suiga Fale mo le Saogalemu ma le Mamalu

O lou faleta'ele e tatau ona lagona le saogalemu pe a fa'afuase'i ona e alu. Fa'apipi'i ni fa'amau malolosi i tafatafa o le faleuila ma le ta'ele mo le mautu. Filifili se nofoa faleuila maualuga e 17–19 inisi e faafaigofie ai le nofo ma le tu. Tuu i lalo fola e le maseesee e puipuia ai le pa'u i taimi o malaga faanatinati. Aveese fala matala ma lapisi e mafua ai le satete. Ia fa'amanino lelei le faleta'ele ma le alatele, aemaise i le po. E fesoasoani se faletaele i tafatafa o le moega po'o se faleuila feavea'i pe a faigata le fealua'i solo.

E taua le faalilolilo e pei lava o le saogalemu. Fausia avanoa faleta'ele ma le le faalauaiteleina i lou mafaufau, e aofia ai faleta'ele avanoa, e puipuia ai le mamalu. O nei suiga e puipuia ai le pulea o le manava ma fa'aitiitia ai le fa'alavelave e mafai ona fa'aoso ai le gase. Lelei tausiga o le incontinence ile fale paga se fa'atulagaina saogalemu ma le fa'aaloalo mo le tagata o lo'o fa'aaogaina.

Filifilia Oloa Fa'asusu ma Chiaus

O oloa fa'asusu ose tasi meafaigaluega aoga i lau fuafuaga atoa. E sili ona lelei lo latou galulue fa'atasi ma ta'iala tau amio ma le olaga o lo'o i luga. Latou te le suitulaga i le toleniga o le manava po'o le fa'amalositino fola. Na'o le fa'aopoopoina o se vaega o le puipuiga a'o fa'amanaia na mausa.

E faia e Chiau ni napekini mo tagata matutua, ofuvae toso i luga, ma lalo o le le taofiofia mo manaoga eseese. O loʻo umia e le kamupani faʻamaonia FDA, ISO, ma OEKO-TEX i totonu o ana faʻamaoniga lelei. E mafai foi e le au fa'asoa ona talosagaina le OEM ma le ODM auaunaga mo oloa fa'apitoa.

Oloa Faafetaui ma Manaoga

Faafetaui le oloa i o le a le tele o lau liki ma au masani i aso taitasi. O se iloiloga o fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'i na maua e leai se fa'ata'ita'iga e tasi e sili ona lelei mo tagata uma. Ole filifiliga sa'o e fa'alagolago ile itupa, fa'atulagaina, ma le taimi ole aso. O le toe iloiloga o loʻo fautua mai ai foi o le faʻafefiloi o mamanu, pei o le tasi oloa mo le ao ma le isi mo le po, atonu e sili atu le aoga ma taugofie nai lo le faʻaaogaina naʻo le tasi ituaiga.

Siaki fa'ailoga matāua i luga o le afifiina. O le tele o mataua o lona uiga e maualuga atu le mitiia. O tagata matutua malolosi e masani ona fiafia i ofuvae toso i luga mo malaga i fafo. Atonu e mana'omia e tagata matutua ua taoto i moega ni pu'upu'u uma ma le lagolago faaopoopo. E puipuia e ala i lalo o le le taofiofia le moega ma nofoa e fai ma vaega fa'asao.

Fitu, Tausiga Pa'u, ma Fautuaga Lafoai

O le fetaui lelei e puipuia ai le gase ma le pa'u o le pa'u. Fua le puimanava ma sulu i le siata lapoa ae e te le'i fa'atau. Suia le oloa i taimi uma, tusa lava pe na'o se vaega o susu. Fa'amama le pa'u i suiga ta'itasi ma se fa'amama vaivai, paleni pH, leai se manogi. Patimi mago le pa'u nai lo le olo. Fa'aaoga se kulimi fa'asusu po'o se pa puipui puipui e puipui ai le pa'u mai le susu.

Lafoa'i mea fa'aaoga i le ala sa'o:

1. Afifi le oloa fa'aaoga i totonu o se ato lafoa'i.

2. Tuu i le lapisi.

3. Aua ne'i fufulu i lalo ole faleuila.

O nei mausa e puipuia ai le soifua maloloina o le pa'u ma tausia mama lou fale. O le pulea lelei o le incontinence e fetaui lelei ma le tausiga faifaipea i aso taitasi.

O le a le taimi e Su'e ai le Fesoasoani mo le Fa'amama ole Urinary

O nisi liki ua na o se fa'alavelave e mafai ona e taulimaina i le fale. O isi liki o se fa'ailoga e iai se isi mea e mana'omia le tausiga. O le iloaina o le eseesega e puipuia ai lou soifua maloloina ma e maua ai le filemu o le mafaufau.

Faailoga Lapataiga e Manaomia se Fomai

Aua le fa'atali mo se siaki fa'atulagaina pe a aliali mai ni fa'ailoga. O nisi fa'ailoga e fa'asino atu i fa'afitauli e mana'omia ai le tausiga vave. Fa'aaoga le laulau lenei e fai ma ta'iala.

O le toto i lou mimi po'o le mu pe a e pipi e mafai ona avea ma fa'ailoga o a fa'ama'i o le urinary tract . O le fiva fa'atasi ma le tiga o le itu e mana'omia le tausiga vave. O le vaivai po'o le fa'amate o ou vae ma papa e tatau ona vala'au fa'anatinati. O nei fa'ailoga e mafai ona fa'asino atu i fa'afitauli o neura i tua atu o liki faigofie.

E masani ona sau le gase fa'afuase'i ona o se fa'afitauli o le urinary tract po'o se vaila'au fou. Aumai lau lisi atoa o vaila'au ile asiasiga. Ia ta'ua fo'i le ma'ema'e, aua e mafai ona atili leaga ai auga.

O a Mea e Mafai ona ofoina mai e Au'aunaga Tau Soifua Maloloina

E iai le fesoasoani, ma e amata i laasaga faigofie. Atonu o le a amata lau auaunaga tausiga laina muamua mo ituaiga uma o le fa'amama toto. E aofia ai le a'oa'oina o oe e uiga i lou tulaga, suiga o le amio, estrogene va'a pe a fetaui, a'oa'oga maso o le fola o le pelvic, pulea o le mamafa, pulea le vai, ma le 'alo 'ese mai mea e fa'alavelave ai le tami.

Afai e le lava le tausiga o le laina muamua, e tele atu filifiliga a lau tausiga:

1. O filifiliga laina lona lua e aofia ai fualaau, mea e tete'e ai le leak e pei o le pessary, neuromodulation, ma le taotoga.

2. E siaki e lau 'au'aunaga pe fa'apefea ona fa'aleleia fa'amaoniga pe a ma le lua masina talu ona e amata togafitiga.

3. Mo fa'agasolo fa'amamafa e le'o lelei, fesili e uiga i se pessary fa'apipi'i e se tausima'i ua a'oa'oina.

4. Mo fa'ailoga fa'anatinati o lo'o fa'aauau, e mafai e lau 'au'aunaga ona ofoina atu vaila'au ma toe siaki pe a ma le ono vaiaso.

5. Afai e le manuia togafitiga, fesili mo se faʻamatalaga ile urology poʻo le urogynecology.

O vaila'au mo le fa'anatinati e tipiina vaega e tusa ma le 30-60% i le aso. Fa'aaoga ma le fa'aeteete i tagata matutua. Anticholinergics e mafai ona mafua ai le gutu mago, susu, niniva, ma le va'ai. O le fa'aaogaina umi i le taimi e feso'ota'i atu i se tulaga maualuga atu o le tu'inanau. Beta-3 agonists e sili mo tagata ei ai poʻo lamatia i faʻafitauli o mafaufauga. E mafai e lau tausima'i ona siaki le mimi o totoe pe a uma ona e pipi pe afai e te lipoti atu e le'i sasaa atoa. O le a latou taofi se vailaʻau pe afai e te le faʻaalia se faʻaleleia lelei pe a maeʻa le 12 vaiaso ile maualuga maualuga.

E ofoina atu e tagata tomai faapitoa ni togafitiga faʻapitoa mo le gaʻo. O nei mea e aofia ai le fa'aosoina o neura tibial percutaneous, onabotulinum toxin A fana i totonu o le musele o le vevela, ma le neuromodulation sacral. O le pessary o se masini silikoni fa'afoma'i-va'aiga e lagolago ai le ua o le tami. E fetaui lelei e se tausima'i a'oa'oina, ma e siaki e le foma'i i le ta'i tolu i le ono masina. Ta'otoga mo le fa'aoso fa'amamafa e aofia ai maata ma urethral bulking. Ole fa'atosina e maualalo le lamatiaga ma fetaui ma tagata mama'i. Mid-urethral slings o le filifiliga sili ona suʻesuʻeina, ma maualuga fua faatatau manuia.

O le pulega lelei o lona uiga o le fa'afetauiina o le togafitiga mo le fa'ama'i ile urinary i lou ituaiga, o le a le leaga, ma au sini. Fai fesili. Aumai lau fa'ailoga fa'ailoga. E mafai e oe ma lau 'au'aunaga ona fausia se fuafuaga e puipuia ai le pulea o le manava ma toe fa'afo'i mai ai le mautinoa i aso uma.

Ose Ta'iala Tausia mo Tagata Matutua e Ino'otia mo Tausi

Faasaoina o le Mamalu ma Fesootaiga Matala

O lenei taiala mo le tausiga o tagata matutua e le mafai ona taofiofia e amata i le faaaloalo. O upu e te fa'aogaina e fa'aalia ai lagona o le tagata i lona tulaga. Filifili le gagana agamalu ma le matua. Ta'u le 'faleta'ele' po'o le 'faletaele' nai lo le 'potty.' Fai 'mea tau tausiga a le tagata lava ia ' nai lo napekini.' O nei filifiliga laiti e puipuia ai le mamalu i taimi uma o le tausiga o le incontinence.

Amata talanoaga faigata i se taimi toʻafilemu, faʻapitoa. Taumafai: ' Ou te manaʻo ia mautinoa e te lagona le toʻa. E mafai ona ta talanoa e uiga i mea e faigata ia te oe?' Ona faʻalogo lea e aunoa ma le faʻamasinoga. Tuu atu i le tagata e faasoa mai le le fiafia po o le maasiasi. Va'ai fo'i mo fa'ailoga lē tautala. O le le mautonu po'o le ita fa'afuase'i e ono fa'ailoa ai se mana'oga ile faleta'ele e le mafai ona latou leo. Tuuina atu filifiliga, e pei o le a le oloa e faʻaaoga poʻo le taimi e sui ai. Uunaia tafaoga faamasani ma sauniuniga, ina ia latou iloa o le le taofiofia e le faamatalaina ai. O lenei ta'iala a le tausi ma'i e fa'aogaina le pulea o le manava ose fa'afitauli fa'alesoifua maloloina, ae le o se mealilo fa'alumaina.

Puipuia o le Tausi Tausi Mu

O le puleaina o le le mafai ona taofiofia i tagata matutua e manaʻomia le malosi tumau. Vaʻai mo faʻailoga lapatai i totonu ia te oe lava. O le vaivai faifaipea, popole faifai pea, po o le itaitagofie i nai mea laiti e faasino uma i le mu. O le tausiga o le incontinence e fa'aopoopoina ai lona lava fa'apopoleina, e pei o le fa'anoanoa pe a tau leai ni sapalai. Fai laasaga nei e puipuia ai oe lava:

1. Malolo pe a e mafaia, ma fai ni malologa pupuu i le aso.

2. Talia fesoasoani mai le aiga ma mafaufau i le tausiga o se malologa.

3. 'A'ai e le aunoa, tumau le sua, ma savali puupuu i fafo.

4. Auai i se kulupu lagolago tausi ma tumau feso'ota'i ma uo.

5. Seti tuaoi ma siaki faʻatasi ma oe lava ia.

Faʻaitiitia le vaivai o filifiliga i faiga masani faigofie. Taofi sapalai i se nofoaga e tasi ma toe fa'atumu a'o le'i uma. Fa'apipi'i se ato fa'atasi ma ofu pupuu faaopoopo , solo, ma se sui o lavalava. Afai e lagona le le mafai ona pulea le fa'alavelave, fa'afeso'ota'i se tausi soifua maloloina po'o se faufautua. E sili ona aoga le ta'iala a le tausi ma'i pe a lelei le tausiga. O le tausiga lelei ole urinary incontinence e aofia ai le tausiga o oe lava.

E taatele le le taofiofia. E mafai foi ona pulea. Ua e maua nei se ata manino: malamalama i mafuaʻaga, faʻataʻitaʻi taʻiala aoga, saili lagolago faʻapolofesa, ma tausia lagona i luga o le ala. O lenei ta'iala mo le puleaina o le le taofiofia o tagata matutua matutua e mafai ona fa'alagolago i le fa'afefe i lalo i gaioiga tumau, laiti.

Amata i se laa se tasi pe lua i lenei vaiaso. Seti se masani ile faleuila ile lua ile tolu itula. Tusi se asiasiga a le foma'i e uiga i lou fa'ama'i ole mimi. O laʻasaga taʻitasi e fausia ai le toʻa ma puipuia le pulea o le manava.

O le mamalu e patino i tagata matutua uma. Lagolago mataupu mo tagata tausi ma'i. E mafai ona e feagai ma le le taofiofia ma le poto, onosai, ma le agaalofa. E oo mai le alualu i luma i lea aso ma lea aso.

FAQ

O le a le tele o taimi e tatau ona e fa'atulaga ai malologa ile faleuila?

Seti se taimi i le lua i le tolu itula i le aso. Fesoasoani i le tagata i le faleuila i taimi taʻitasi, e tusa lava pe leai se faʻamalosi. Su'e siaki susu ma mago mo le vaiaso e tasi. O le pa'u faigofie lea e fai ma autu o le tele o ta'iala mo le puleaina o le incontinence e mulimuli ai tagata matutua i le fale.

E mafai e le fa'amalositino o le fola o le pelvic ona fa'aitiitia moni ai le gase?

Ioe. O su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai a'oa'oga o le fola o le pelvic e fa'aitiitia ai le lepa i ituaiga fa'alavelave ma fa'amalosi. Oomi e pei o lo o taofiofia le kesi, taofi mo le tolu sekone, ma malolo. Fausia i se taofi e sefulu sekone ile taimi. Fa'atasi ia fa'amalositino ma se mausa i aso uma ina ia tumau ai le masani.

O le a le oloa e fa'afefe e fetaui ma le mama ma le mamafa o le tafe?

Faafetaui le oloa i le tele o lou tafe. O laina laina ma pa'u manifinifi e taulimaina tama'i dribble. Laei puipui ma ofu pupuu e fetaui ma le lapopoa o le leo. O ofu pupuu matutua e aoga mo ofu i le po. E lagolagoina e oloa fa'asa'o lau fuafuaga fa'atasi ai ma a'oa'oga o le manava ma suiga o le olaga.

E fesoasoani le tipiina o vai i le lepa?

E le atoatoa. O le inu itiiti e fa'atumauina ai le mimi ma fa'aita ai le tami. Saili mo le fa i le ono ipu vai po'o vai inu e leai se caffeine i aso uma. Fa'aitiitia le vai i le lua i le tolu itula a'o le'i momoe. O lenei paleni e lagolagoina le pulea o le manava e aunoa ma le mafua ai o ni faʻafitauli fou.

O le a le taimi e tatau ai ona vili e le tausi ma'i le foma'i?

Valaau vave mo le toto ile mimi, fiva ile tiga ile itu, po'o le fa'atete o vae ma papa. Fa'apea fo'i lipoti liki e fa'ateteleina pe fa'alavelave ai le olaga i aso ta'itasi. Fesoasoani vave faia fa'amama le mimi i tagata matutua e faigofie ona togafitia. O se ta'iala lelei mo le pulea o le le taofiofia o le fa'atuatuaga a tagata matutua e aofia ai pea le lagolago fa'apolofesa.