بوڑھے بالغوں کے لیے ایک مکمل بے ضابطگی کے انتظام کی گائیڈ

بے ضابطگی کا مطلب ہے کہ آپ اپنے مثانے یا آنتوں کا کنٹرول کھو دیتے ہیں۔ یہ کوئی ذاتی ناکامی نہیں ہے۔ یہ صحت کا مسئلہ ہے، اور آپ اسے سنبھال سکتے ہیں۔

60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں پیشاب کی بے ضابطگی عام ہے۔ Aly et al. 60 سال سے زائد عمر کی 80% خواتین میں مثانے کے کنٹرول کے مسائل پائے گئے۔ پھر بھی مدد موجود ہے، اور چھوٹے قدم اکثر حقیقی راحت لاتے ہیں۔

آپ ایماندارانہ جوابات اور عملی تعاون کے مستحق ہیں۔ اس بے ضابطگی کے انتظام کے رہنما بوڑھے بالغ افراد ایک سادہ خیال سے شروع ہونے پر بھروسہ کر سکتے ہیں: کھل کر بات کریں، اور جلد عمل کریں۔ اچھا انتظام سمجھ سے شروع ہوتا ہے۔

کلیدی ٹیک ویز

• بے ضابطگی ایک عام صحت کا مسئلہ ہے، ذاتی ناکامی نہیں، اور آپ اسے چھوٹے چھوٹے اقدامات سے سنبھال سکتے ہیں۔

• پٹھوں کو مضبوط بنانے اور رساؤ کو کم کرنے کے لیے مثانے کی تربیت اور شرونیی فرش کی مشقیں آزمائیں۔

• اپنے مثانے کو پریشان کرنے والی چیزوں سے بچنے اور قبض کو روکنے کے لیے جو کچھ آپ کھاتے اور پیتے ہیں اسے تبدیل کریں۔

• دائیں کو منتخب کریں۔ جاذب مصنوعات ۔ آرام دہ اور پرسکون رہنے اور آپ کی جلد کی حفاظت کے لیے

• اپنے ڈاکٹر سے انتباہی علامات اور علاج کے انتخاب کے بارے میں پوچھیں تاکہ آپ کو اپنے مثانے کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد ملے۔

بوڑھے بالغوں میں پیشاب کی بے ضابطگی کو سمجھنا

بہت سی جسمانی تبدیلیاں بوڑھے بالغوں میں پیشاب کی بے ضابطگی کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔ کچھ آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں. دوسروں کو آپ تبدیل کر سکتے ہیں۔ یہ حصہ اسباب اور بنیادی اقسام کی وضاحت کرتا ہے۔

عام وجوہات اور خطرے کے عوامل

عمر ہر دہائی میں تقریباً 3-5% تک پٹھوں کا نقصان لاتی ہے۔ اس سے مثانے کو پکڑنے والے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں۔ رجونورتی کے بعد کم ایسٹروجن شرونیی بافتوں کو پتلا بناتا ہے۔ وقت کے ساتھ ساتھ مثانے میں پیشاب بھی کم ہوتا ہے۔ الزائمر اور پارکنسنز جیسے دماغی حالات مثانے کے سگنل کو الجھاتے ہیں۔ ایک بڑھا ہوا پروسٹیٹ مردوں میں لیک ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ ہسٹریکٹومی، ذیابیطس، فالج، اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس بھی خطرہ بڑھاتے ہیں۔ پیشاب بڑی عمر کے بالغوں میں بے ضابطگی شاذ و نادر ہی صرف ایک وجہ ہے۔

کچھ وجوہات جو آپ تبدیل کر سکتے ہیں۔ کافی، چائے، الکحل، فیزی ڈرنکس، اور تیزابیت والی غذائیں عجلت کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ پیشاب کی نالی کے انفیکشن آپ کو ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو زیادہ کثرت سے جانے کی ضرورت ہے۔ اضافی وزن مثانے پر دباؤ ڈالتا ہے۔ بیہودہ طرز زندگی شرونیی فرش کو کمزور کرتا ہے۔ قبض اور کچھ دوائیں بھی علامات کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کو دونوں کے بارے میں بتائیں۔ بوڑھوں میں بے ضابطگی کو سمجھنے کا مطلب ہے ان تمام عوامل کو ایک ساتھ دیکھنا۔

بے ضابطگی کی اہم اقسام

یہ سمجھنا کہ بوڑھے بالغوں کو پیشاب کی بے ضابطگی کیوں ہوتی ہے اس قسم سے شروع ہوتی ہے۔ ہر قسم کی ایک الگ وجہ اور ایک مختلف حل ہے۔

تناؤ بے قابو ہونے کا مطلب ہے چھینک کے دوران پیشاب کا نکلنا۔ اروج بے ضابطگی کا مطلب ہے کہ اچانک جلدی جس کو آپ روک نہیں سکتے۔ اوور فلو بے ضابطگی کا مطلب ہے مکمل مثانے سے بار بار ٹپکنا۔ فنکشنل بے ضابطگی کا مطلب ہے کہ پیشاب کی نالی ٹھیک کام کرتی ہے، لیکن گٹھیا یا ڈیمنشیا بروقت بیت الخلاء بند کر دیتا ہے۔ قسم کا نام دینا اچھے انتظام کی رہنمائی کرتا ہے۔ یہ مثانے کے کنٹرول کی حفاظت کرتا ہے اور مدد کرتا ہے۔ بزرگ افراد میں بے ضابطگی یہ دن بہ دن بڑی عمر کے بالغوں میں بے ضابطگی کی حمایت کرتا ہے۔

بوڑھوں میں بے ضابطگی کے انتظام کے لئے طرز عمل کی تکنیک

طرز عمل کی تکنیک کی کوئی قیمت نہیں ہے اور اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں۔ وہ جسم کو دوبارہ تربیت دیتے ہیں اور طاقت کو دوبارہ بناتے ہیں۔ آپ اس ہفتے دونوں طریقوں کو شروع کر سکتے ہیں۔

مثانے کی تربیت اور وقتی خالی کرنا

وقت پر خالی ہونے کا مطلب ہے کہ آپ شیڈول کے مطابق ٹوائلٹ جاتے ہیں، نہ کہ جب آپ کو خواہش محسوس ہوتی ہے۔ کلیولینڈ کلینک ہر دو سے تین گھنٹے بعد مثانے کو خالی کرنے کا مشورہ دیتا ہے، چاہے آپ کو ایسا محسوس نہ ہو کہ آپ کو جانے کی ضرورت ہے۔ تحقیق اس تال کی حمایت کرتی ہے۔ 1988 میں Ouslander سے لے کر 1995 میں Schnelle تک کئی مطالعات نے نرسنگ ہوم کے رہائشیوں کے ساتھ دو گھنٹے کے بیت الخلا کا ایک مقررہ شیڈول استعمال کیا۔ آپ گھر پر بھی اسی آئیڈیا کو استعمال کر سکتے ہیں۔

اس سادہ منصوبے کو آزمائیں۔ دن میں ہر دو سے تین گھنٹے کے لیے ٹائمر مقرر کریں۔ ہر اشارے پر اس شخص کی ٹوائلٹ میں مدد کریں، چاہے اسے ضرورت محسوس ہو یا نہ ہو۔ گیلے اور خشک چیک کا ایک تحریری لاگ ایک ہفتے تک رکھیں۔ لاگ پیٹرن، اور پیٹرن گائیڈ ایڈجسٹمنٹ دکھاتا ہے۔

شیڈول کو فلوڈ پلان کے ساتھ جوڑیں۔ صبح اور شام کے درمیان زیادہ تر مشروبات پیش کریں۔ سونے سے دو سے تین گھنٹے پہلے مائعات کو کم کریں۔ کیفین اور الکحل سے پرہیز کریں، جو مثانے کو پریشان کرتے ہیں۔ یہ مجموعہ ریڑھ کی ہڈی کی تشکیل کرتا ہے۔ بوڑھوں کے لئے بے ضابطگی کا انتظام.

شرونیی منزل کی مشقیں اور بیت الخلاء کے معمولات

شرونیی پٹھوں کی مشقیں، جنہیں اکثر Kegels کہا جاتا ہے، ان پٹھے کو مضبوط بناتے ہیں جو پیشاب کی نالی اور ملاشی کو سہارا دیتے ہیں۔ یہ پٹھے عمر، بچے کی پیدائش، سرجری، یا موٹاپے کے ساتھ کمزور ہو سکتے ہیں۔ مضبوط پٹھے مثانے کے بہتر کنٹرول اور آنتوں کے کنٹرول کو بحال کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شرونیی منزل کی تربیت تناؤ اور پیشاب کی بے ضابطگی دونوں میں رساو کو کم کرتی ہے۔

کیگل کو صحیح طریقے سے کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

1. پٹھوں کو اس طرح نچوڑیں جیسے آپ گیس نہ گزرنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ اپنے پیٹ، ٹانگوں اور کولہوں کو ساکن رکھیں۔

2. نچوڑ کو 3 سیکنڈ تک پکڑو، پھر 5 سے 10 سیکنڈ تک آرام کریں۔

3. ہولڈ میں 1 سیکنڈ فی ہفتہ شامل کریں جب تک کہ آپ 10 سیکنڈ تک نہ پہنچ جائیں۔

4. فی سیشن 10 بار دہرائیں، فی دن 3 سے 8 سیشنز کا مقصد۔

پیشاب کرتے وقت Kegels کی مشق نہ کریں۔ یہ عادت وقت کے ساتھ ساتھ مثانے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اگر مشقیں درد کا باعث بنتی ہیں یا 3 سے 4 ماہ کے بعد کوئی بہتری نہیں لاتی ہیں تو رکیں اور ڈاکٹر سے ملیں۔

روزانہ کی عادت کے ساتھ شرونیی پٹھوں کی ورزشیں کریں، جیسے دانت صاف کرنا یا صبح کی خبریں دیکھنا۔ ایک مقررہ لنگر معمول کی چھڑی بناتا ہے۔ مضبوط ترین نتائج کے لیے شرونیی پٹھوں کی مشقوں اور مثانے کی تربیت کو یکجا کریں۔ وہ ایک ساتھ مل کر پٹھوں کی کمزوری اور عجلت دونوں کو دور کرتے ہیں۔

بیت الخلاء کے معمولات تصویر کو مکمل کرتے ہیں۔ گھر سے نکلنے سے پہلے، کھانے کے بعد، اور سونے سے پہلے باتھ روم کا دورہ کریں۔ بزرگوں میں بے ضابطگی کا انتظام اس وقت آسان ہو جاتا ہے جب ٹوائلٹ کا دورہ متوقع ہو۔ عمر رسیدہ افراد میں بے ضابطگی کا انتظام بھی اس وقت بہتر ہوتا ہے جب دیکھ بھال کرنے والے نرمی سے اور بغیر دباؤ کے فوری طور پر کام کریں۔ بوڑھے بالغوں میں اچھی بے ضابطگی کا انتظام ان چھوٹی، مستحکم عادات پر منحصر ہے۔ بوڑھوں میں بے ضابطگی پر قابو پانے میں صبر کی ضرورت ہوتی ہے، اور پیشاب کی بے ضابطگی پر قابو پانے میں مستقل مزاجی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ انتظامی نقطہ نظر دونوں کو انعام دیتا ہے۔ پیشاب کی بے ضابطگی شرونیی پٹھوں کی مشقوں کا اچھا جواب دیتی ہے، اور جب آپ ہفتہ وار پیشرفت کو ٹریک کرتے ہیں تو بے ضابطگی کا انتظام بہتر ہوتا ہے۔

طرز زندگی اور ماحولیاتی ایڈجسٹمنٹ

خوراک، سیال، اور قبض کی دیکھ بھال

آپ جو کھاتے اور پیتے ہیں اس پر اثر پڑتا ہے کہ آپ کا مثانہ آپ کو کتنی بار جانے کو کہتا ہے۔ آپ کی روزمرہ کی عادات میں چھوٹی تبدیلیاں بغیر کسی دوا کے پیشاب کی بے ضابطگی کو کم کرسکتی ہیں۔ ان ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ شروع کریں:

• کیفین (کافی، چائے، کولا) اور الکحل والے مشروبات کو کم کریں، لیکن پانی پیتے رہیں۔

• روزانہ چار سے چھ گلاس پانی یا کیفین کے بغیر مشروبات پینے کا ارادہ کریں۔ بہت کم سیال آپ کے باتھ روم کو کم باقاعدہ بناتا ہے، اور تیز پیشاب مثانے کو پریشان کرتا ہے۔

• رات کے وقت لیک ہونے کے لیے، سونے سے دو سے تین گھنٹے پہلے پینا بند کر دیں۔

• مثانے کو دوبارہ تربیت دینے کے لیے سیال کے شیڈول پر عمل کریں۔ رات کے وقت باتھ روم کے سفر کو کم کرنے کے لیے شام 6 بجے کے بعد مشروبات کو محدود کریں۔

• ایسی چیزوں کو محدود کریں جو مثانے کو پریشان کرتی ہیں، جیسے کیفین، الکحل، لیموں سے بھرپور غذائیں اور تمباکو۔

• فائبر اور کافی پانی سے بھرپور غذا سے قبض کو روکیں۔ مکمل آنت مثانے پر دھکیلتی ہے اور علامات کو مزید خراب کر دیتی ہے۔

ایک تحریری سیال منصوبہ آپ کو پیٹرن تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ٹریک کریں کہ آپ کیا پیتے ہیں اور ایک ہفتہ تک کب لیک ہوتے ہیں۔ یہ سادہ ریکارڈ اچھے کی حمایت کرتا ہے۔ بے ضابطگی کا انتظام اور آپ کے ڈاکٹر کو مفید اشارے دیتا ہے۔

حفاظت اور وقار کے لیے ہوم ترمیم

جب آپ کو اچانک جانے کی ضرورت ہو تو آپ کے باتھ روم کو محفوظ محسوس کرنا چاہیے۔ استحکام کے لیے ٹوائلٹ اور شاور کے ساتھ مضبوط گراب بارز لگائیں۔ بیٹھنے اور کھڑے ہونے کو آسان بنانے کے لیے 17-19 انچ کی ٹوائلٹ سیٹ اونچائی کا انتخاب کریں۔ فوری دوروں کے دوران گرنے سے بچنے کے لیے غیر پرچی فرش نیچے رکھیں۔ ڈھیلے قالین اور بے ترتیبی کو ہٹا دیں جو ٹرپنگ کا سبب بنتے ہیں۔ باتھ روم اور دالان کو اچھی طرح سے روشن رکھیں، خاص طور پر رات کے وقت۔ بیڈ سائیڈ کموڈ یا پورٹیبل ٹوائلٹ اس وقت مدد کرتا ہے جب گھومنا مشکل ہو۔

رازداری بھی اتنی ہی اہمیت رکھتی ہے جتنی حفاظت۔ باتھ روم کی جگہیں رازداری کو مدنظر رکھتے ہوئے ڈیزائن کریں، بشمول قابل رسائی باتھ روم، وقار کی حفاظت کے لیے۔ یہ تبدیلیاں مثانے کے کنٹرول کی حفاظت کرتی ہیں اور تناؤ کو کم کرتی ہیں جو لیک کو متحرک کر سکتی ہیں۔ اچھا گھر میں بے ضابطگی کی دیکھ بھال اسے استعمال کرنے والے شخص کے احترام کے ساتھ ایک محفوظ ترتیب جوڑتی ہے۔

Chiaus کے ساتھ جاذب مصنوعات کا انتخاب

جاذب مصنوعات آپ کے مجموعی منصوبے میں ایک مددگار ذریعہ ہیں۔ وہ مندرجہ بالا طرز عمل اور طرز زندگی کی حکمت عملیوں کے ساتھ بہترین کام کرتے ہیں۔ وہ مثانے کی تربیت یا شرونیی فرش کی مشقوں کی جگہ نہیں لیتے ہیں۔ وہ صرف سیکورٹی کی ایک پرت کا اضافہ کرتے ہیں جب کہ یہ عادات اثر انداز ہوتی ہیں۔

Chiaus مختلف ضروریات کے لیے بالغوں کے لنگوٹ، پل اپ پینٹ، اور بے قابو انڈر پیڈ بناتا ہے۔ کمپنی کے پاس اپنی معیاری اسناد میں FDA، ISO، اور OEKO-TEX سرٹیفیکیشنز ہیں۔ تقسیم کار اپنی مرضی کے مطابق مصنوعات کے لیے OEM اور ODM سروس کی بھی درخواست کر سکتے ہیں۔

ضروریات کے مطابق مصنوعات

پروڈکٹ کو ملاپ کریں۔ آپ کتنا لیک کرتے ہیں اور آپ کا روزانہ کا معمول۔ بے ترتیب آزمائشوں کے جائزے میں ہر ایک کے لیے کوئی ایک بہترین ڈیزائن نہیں ملا۔ صحیح انتخاب جنس، ترتیب اور دن کے وقت پر منحصر ہے۔ جائزہ یہ بھی بتاتا ہے کہ مکسنگ ڈیزائن، جیسے ایک پروڈکٹ دن کے لیے اور دوسرا رات کے لیے، بہتر کام کر سکتا ہے اور صرف ایک قسم کے استعمال سے کم لاگت آ سکتا ہے۔

پیکیجنگ پر ڈراپ علامتوں کو چیک کریں۔ زیادہ قطروں کا مطلب زیادہ جذب ہے۔ فعال بالغ افراد اکثر باہر دوروں کے لیے پل اپ پتلون کو ترجیح دیتے ہیں۔ بستر پر پڑے ہوئے بالغوں کو اضافی مدد کے ساتھ سب ان ون بریفس کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ بے ضابطگی انڈر پیڈ بستروں اور کرسیوں کو بیک اپ لیئر کے طور پر محفوظ رکھتے ہیں۔

فٹ، جلد کی دیکھ بھال، اور ضائع کرنے کے نکات

ایک مناسب فٹ لیک اور جلد کی خرابی کو روکتا ہے. خریدنے سے پہلے سائز چارٹ کے خلاف کمر اور کولہوں کی پیمائش کریں۔ مصنوعات کو باقاعدگی سے تبدیل کریں، یہاں تک کہ جب یہ صرف جزوی گیلی ہو۔ ہر تبدیلی پر ہلکے، پی ایچ متوازن، خوشبو سے پاک کلینزر سے جلد کو صاف کریں۔ رگڑنے کے بجائے جلد کو خشک کریں۔ جلد کو نمی سے بچانے کے لیے موئسچرائزر یا حفاظتی رکاوٹ والی کریم لگائیں۔

استعمال شدہ مصنوعات کو صحیح طریقے سے پھینک دیں:

1. استعمال شدہ مصنوعات کو ڈسپوزل بیگ میں لپیٹیں۔

2. اسے ردی کی ٹوکری میں رکھیں۔

3. اسے کبھی بھی ٹوائلٹ میں نہ پھینکیں۔

یہ عادات جلد کی صحت کو محفوظ رکھتی ہیں اور اپنے گھر کو صاف رکھتی ہیں۔ اچھی بے ضابطگی کا انتظام روزانہ کی مسلسل دیکھ بھال کے ساتھ صحیح پروڈکٹ کو جوڑتا ہے۔

پیشاب کی بے ضابطگی کے لیے کب مدد لی جائے۔

کچھ لیک صرف ایک پریشانی ہیں جو آپ گھر پر ہینڈل کرسکتے ہیں۔ دیگر لیک اس بات کی علامت ہیں کہ کسی اور چیز کو دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ فرق جاننا آپ کی صحت کی حفاظت کرتا ہے اور آپ کو ذہنی سکون دیتا ہے۔

انتباہی علامات جن کے لیے ڈاکٹر کی ضرورت ہے۔

کچھ نشانیاں ظاہر ہونے پر شیڈول چیک اپ کا انتظار نہ کریں۔ کچھ علامات ان مسائل کی طرف اشارہ کرتی ہیں جنہیں فوری دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس جدول کو بطور رہنما استعمال کریں۔

آپ کے پیشاب میں خون آنا یا پیشاب کرتے وقت جلنا a کی علامت ہو سکتی ہے۔ پیشاب کی نالی انفیکشن کا ضمنی درد کے ساتھ بخار کو ابھی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ آپ کی ٹانگوں اور کولہوں میں کمزوری یا بے حسی ایک فوری کال کا مستحق ہے۔ یہ علامات سادہ لیک سے باہر اعصابی مسائل کی طرف اشارہ کر سکتی ہیں۔

اچانک رساؤ اکثر پیشاب کی نالی کے مسئلے یا نئی دوا سے آتا ہے۔ اپنی دوائیوں کی مکمل فہرست وزٹ پر لائیں۔ قبض کا بھی ذکر کریں، کیونکہ یہ علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کیا پیش کر سکتے ہیں۔

مدد موجود ہے، اور یہ آسان اقدامات سے شروع ہوتی ہے۔ آپ کا فراہم کنندہ ممکنہ طور پر شروع کرے گا۔ پہلی لائن کی دیکھ بھال ۔ پیشاب کی بے ضابطگی کی تمام اقسام کے لیے اس میں آپ کو آپ کی حالت، رویے میں تبدیلی، اندام نہانی ایسٹروجن کے فٹ ہونے کے بارے میں سکھانا، شرونیی فرش کے پٹھوں کی تربیت، وزن پر قابو، سیال کنٹرول، اور مثانے کو پریشان کرنے والی چیزوں سے دور رہنا شامل ہے۔

اگر پہلی لائن کی دیکھ بھال کافی نہیں ہے، تو آپ کے فراہم کنندہ کے پاس مزید انتخاب ہیں:

1. دوسری لائن کے انتخاب میں گولیاں، اینٹی لیک ڈیوائسز جیسے پیسری، نیوروموڈولیشن، اور سرجری شامل ہیں۔

2. آپ کا فراہم کنندہ چیک کرتا ہے کہ آپ کے علاج شروع کرنے کے تقریباً دو ماہ بعد علامات میں کتنی بہتری آئی ہے۔

3. تناؤ کے رساو کے لئے جو بہتر نہیں ہوتے ہیں، تربیت یافتہ فراہم کنندہ سے پیسری فٹنگ کے بارے میں پوچھیں۔

4. فوری علامات کے لیے جو جاری رہتی ہیں، آپ کا فراہم کنندہ دوا پیش کر سکتا ہے اور تقریباً چھ ہفتوں میں دوبارہ چیک کر سکتا ہے۔

5. اگر علاج اب بھی ناکام ہو جاتا ہے تو، یورولوجی یا یورولوجی کے حوالے سے پوچھیں۔

فوری طور پر ادویات اقساط کو تقریباً 30-60% فی دن کم کرتی ہیں۔ بڑی عمر کے بالغوں میں احتیاط کے ساتھ ان کا استعمال کریں۔ Anticholinergics خشک منہ، قبض، چکر آنا اور دھندلا پن کا سبب بن سکتا ہے۔ وقت کے ساتھ طویل مدتی استعمال ڈیمنشیا کے زیادہ خطرے سے منسلک ہوتا ہے۔ Beta-3 agonists کو ان لوگوں کے لیے ترجیح دی جاتی ہے جو سوچ کے مسائل کے شکار یا خطرے میں ہیں۔ آپ کا فراہم کنندہ پیشاب کے بعد بچا ہوا پیشاب چیک کر سکتا ہے اگر آپ رپورٹ کرتے ہیں کہ مکمل طور پر خالی نہیں ہے۔ اگر آپ 12 ہفتوں کے بعد سب سے زیادہ خوراک لینے کے بعد کوئی حقیقی بہتری نہیں دکھاتے ہیں تو وہ دوا بند کر دیں گے۔

ماہرین رساو کے لیے جدید علاج پیش کرتے ہیں۔ ان میں percutaneous tibial nerve stimulation، onabotulinum toxin A شاٹس مثانے کے پٹھوں میں، اور sacral neuromodulation شامل ہیں۔ پیسری ایک میڈیکل گریڈ سلیکون ڈیوائس ہے جو مثانے کی گردن کو سہارا دیتی ہے۔ ایک تربیت یافتہ فراہم کنندہ اسے فٹ کرتا ہے، اور ایک معالج ہر تین سے چھ ماہ بعد اسے چیک کرتا ہے۔ تناؤ کے اخراج کے لیے سرجری میں سلینگ اور پیشاب کی نالی کا بلکنگ شامل ہے۔ بلکنگ کا خطرہ کم ہوتا ہے اور یہ کمزور مریضوں کے لیے موزوں ہے۔ درمیانی urethral slings سب سے زیادہ مطالعہ شدہ اختیار ہیں، اعلی کامیابی کی شرح کے ساتھ.

اچھے انتظام کا مطلب ہے کہ پیشاب کی بے ضابطگی کے علاج کو آپ کی قسم، یہ کتنا برا ہے، اور آپ کے اہداف سے ملنا۔ سوال پوچھیں۔ اپنی علامتی لاگ لائیں۔ آپ اور آپ کا فراہم کنندہ ایک منصوبہ بنا سکتے ہیں جو مثانے کے کنٹرول کی حفاظت کرتا ہے اور روزانہ کا اعتماد واپس لاتا ہے۔

دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے بزرگوں کی بے ضابطگی کی دیکھ بھال کا رہنما

وقار اور کھلی مواصلات کا تحفظ

دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے یہ بزرگ بے ضابطگی کی دیکھ بھال کا رہنما احترام کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ آپ جو الفاظ استعمال کرتے ہیں وہ شکل دیتے ہیں کہ شخص اپنی حالت کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے۔ نرم، بالغ زبان کا انتخاب کریں۔ 'پاٹی' کے بجائے 'باتھ روم' یا 'باتھ روم' بولیں۔' بولیں۔ذاتی نگہداشت کی اشیاء 'ڈائیپرز' کے بجائے۔

ایک پرسکون، نجی لمحے میں مشکل گفتگو شروع کریں۔ کوشش کریں: 'میں اس بات کو یقینی بنانا چاہتا ہوں کہ آپ آرام دہ محسوس کریں۔ کیا ہم اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے مشکل محسوس کرتی ہے؟' پھر بغیر کسی فیصلے کے سنیں۔ اس شخص کو مایوسی یا شرمندگی کا اشتراک کرنے دیں۔ غیر زبانی اشارے پر بھی نظر رکھیں۔ بے چینی یا اچانک چڑچڑاپن باتھ روم کو اس بات کا اشارہ دے سکتا ہے کہ وہ آواز نہیں دے سکتے۔ انتخاب کی پیشکش کریں، جیسے کہ کون سا پروڈکٹ استعمال کرنا ہے یا کب تبدیل کرنا ہے۔ تیاری کے ساتھ سماجی باہر نکلنے کی حوصلہ افزائی کریں، تاکہ وہ جانتے ہوں کہ بے ضابطگی ان کی تعریف نہیں کرتی۔ دیکھ بھال کرنے والا یہ گائیڈ مثانے کے کنٹرول کو صحت کے مسئلے کے طور پر دیکھتا ہے، نہ کہ شرمناک راز۔

کیئر گیور برن آؤٹ کو روکنا

بزرگوں میں بے ضابطگی کا انتظام کرنے میں مستقل توانائی لی جاتی ہے۔ اپنے اندر انتباہی نشانیاں دیکھیں۔ مسلسل تھکاوٹ، مسلسل پریشانی، یا چھوٹی چھوٹی باتوں پر چڑچڑاپن یہ سب جلن آؤٹ کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔ بے ضابطگی کی دیکھ بھال اپنا تناؤ بڑھاتی ہے، جیسے سپلائی کم ہونے پر کنارہ کشی کا احساس۔ اپنی حفاظت کے لیے یہ اقدامات کریں:

1. جب ہو سکے آرام کریں، اور دن میں مختصر وقفے لیں۔

2. خاندان سے مدد قبول کریں اور مہلت کی دیکھ بھال پر غور کریں۔

3. باقاعدگی سے کھائیں، ہائیڈریٹ رہیں، اور باہر تھوڑی سی چہل قدمی کریں۔

4. دیکھ بھال کرنے والے سپورٹ گروپ میں شامل ہوں اور دوستوں کے ساتھ جڑے رہیں۔

5. حدود متعین کریں اور اکثر اپنے ساتھ چیک ان کریں۔

سادہ معمولات کے ساتھ فیصلے کی تھکاوٹ کو کم کریں۔ سامان کو ایک جگہ پر رکھیں اور کم ہونے سے پہلے دوبارہ ذخیرہ کریں۔ باہر جانے والا بیگ اس کے ساتھ پیک کریں۔ اضافی بریف ، وائپس، اور کپڑے کی تبدیلی۔ اگر تناؤ بے قابو محسوس ہوتا ہے تو، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا مشیر سے رابطہ کریں۔ نگہداشت کرنے والے کی رہنمائی بہترین کام کرتی ہے جب دیکھ بھال کرنے والا ٹھیک رہتا ہے۔ اچھی پیشاب کی بے ضابطگی کی دیکھ بھال میں اپنی دیکھ بھال بھی شامل ہے۔

بے ضابطگی عام ہے۔ یہ بھی قابل انتظام ہے۔ اب آپ کے پاس ایک واضح تصویر ہے: وجوہات کو سمجھیں، عملی حکمت عملی آزمائیں، پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں، اور راستے میں جذبات کا خیال رکھیں۔ یہ بے ضابطگی کے انتظام کے رہنما بوڑھے بالغ افراد مستحکم، چھوٹے اعمال کے لیے پھوڑے پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔

اس ہفتے ایک یا دو قدموں سے شروع کریں۔ ہر دو سے تین گھنٹے بعد بیت الخلاء کا معمول طے کریں۔ اپنے پیشاب کی بے ضابطگی کے بارے میں ڈاکٹر کا دورہ بک کرو۔ ہر قدم اعتماد پیدا کرتا ہے اور مثانے کے کنٹرول کی حفاظت کرتا ہے۔

عزت ہر بوڑھے کی ہوتی ہے۔ دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے بھی معاونت کے معاملات۔ آپ علم، صبر اور شفقت کے ساتھ بے ضابطگی کا سامنا کر سکتے ہیں۔ ترقی ایک وقت میں ایک دن آتی ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

آپ کو بیت الخلا کے وقفوں کو کتنی بار شیڈول کرنا چاہئے؟

دن میں ہر دو سے تین گھنٹے بعد ٹائمر لگائیں۔ ہر اشارے پر ٹوائلٹ جانے والے شخص کی مدد کریں، چاہے بغیر کسی خواہش کے۔ ایک ہفتہ تک گیلے اور خشک چیکس کا سراغ لگائیں۔ یہ سادہ تال زیادہ تر بے ضابطگیوں کے انتظام کی رہنمائی کا بنیادی حصہ ہے جو بڑی عمر کے بالغ افراد گھر پر چلتے ہیں۔

کیا شرونیی فرش کی مشقیں واقعی رساو کو کم کر سکتی ہیں؟

جی ہاں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شرونیی منزل کی تربیت تناؤ اور خواہش دونوں قسموں میں رساو کو کم کرتی ہے۔ اس طرح نچوڑیں جیسے گیس کو روکے ہوئے ہوں، تین سیکنڈ کے لیے دبائے رکھیں، اور آرام کریں۔ وقت کے ساتھ دس سیکنڈ ہولڈ بنائیں۔ ورزشوں کو روزانہ کی عادت کے ساتھ جوڑیں تاکہ روٹین قائم رہے۔

کون سا جاذب پروڈکٹ روشنی کے مقابلے میں بھاری رساو کے لیے موزوں ہے؟

پروڈکٹ کو اس سے جوڑیں کہ آپ کتنا لیک کرتے ہیں۔ لائنرز اور پتلے پیڈ چھوٹے ڈریبلز کو سنبھالتے ہیں۔ حفاظتی انڈرویئر اور بریفس بڑے والیوم لیکس کے لیے موزوں ہیں۔ بالغ بریفس رات بھر پہننے کے لیے کام کرتے ہیں۔ جاذب مصنوعات مثانے کی تربیت اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ آپ کے منصوبے کی حمایت کرتی ہیں۔

کیا رطوبتوں کو کم کرنے سے رساو میں مدد ملتی ہے؟

پوری طرح سے نہیں۔ بہت کم پینے سے پیشاب کا ارتکاز ہوتا ہے اور مثانے میں جلن ہوتی ہے۔ روزانہ چار سے چھ گلاس پانی یا کیفین سے پاک مشروبات کا مقصد بنائیں۔ سونے سے دو سے تین گھنٹے پہلے مائعات کو کم کریں۔ یہ توازن نئے مسائل پیدا کیے بغیر مثانے کے کنٹرول میں مدد کرتا ہے۔

دیکھ بھال کرنے والے کو ڈاکٹر کو کب بلانا چاہیے؟

پیشاب میں خون، بخار کے ساتھ ساتھ درد، یا ٹانگوں اور کولہوں میں بے حسی کے لیے فوراً کال کریں۔ روزمرہ کی زندگی کو خراب یا خلل ڈالنے والے لیکس کی بھی اطلاع دیں۔ ابتدائی مدد کرتا ہے۔ بڑی عمر کے بالغوں میں پیشاب کی بے ضابطگی کا علاج کرنا آسان ہے۔ بڑی عمر کے بالغوں کے اعتماد میں ہمیشہ پیشہ ورانہ مدد شامل ہوتی ہے۔