Tataiso e Felletseng ea Taolo ea Incontinence bakeng sa Batho ba Holileng

Ho hloka taolo ho bolela hore o lahleheloa ke taolo ea senya kapa mala. Hase phoso ea botho. Ke taba ea bophelo bo botle, 'me u ka khona ho e laola.

Ho hloleha ha moroto ho tloaelehile har'a batho ba fetang lilemo tse 60. Phuputso e entsoeng ke Aly et al. e fumane mathata a ho laola senya ho 80% ea basali ba ka holimo ho lilemo tse 60. Ho hlokomoloha mathata a ho se khone ho itšoara ho ama bophelo ba hau, seriti le bophelo ba letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo thuso e teng, ’me mehato e menyenyane hangata e tlisa phomolo ea sebele.

U lokeloa ke likarabo tse tšepahalang le tšehetso e sebetsang. Tataiso ena ea taolo ea boits'oaro ba batho ba baholo ba ka tšepang e qala ka mohopolo o le mong o bonolo: bua ka bolokolohi, 'me u nke khato kapele. Tsamaiso e ntle e qala ka kutloisiso.

Lintlha tsa bohlokoa

• Incontinence ke bothata bo tloaelehileng ba bophelo bo botle, eseng ho hlōleha ha motho, 'me u ka khona ho bo laola ka mehato e menyenyane.

• Leka ho koetlisa senya le ho ikoetlisa pelvic ho matlafatsa mesifa le ho fokotsa ho lutla.

• Fetola seo u se jang le seo u se noang ho qoba lintho tse khathatsang senya le ho thibela ho patoa.

• Khetha e nepahetseng lihlahisoa tse monyang ho lula li phutholohile le ho sireletsa letlalo la hao.

• Botsa ngaka ea hau ka matšoao a tlhokomeliso le khetho ea kalafo ho u thusa ho laola senya hantle.

Ho utloisisa ho Incontinence ha Urinary ho Batho ba Baholo

Liphetoho tse ngata tsa 'mele li phahamisa kotsi ea ho se khone ho ntša metsi ho batho ba baholo. Tse ling u ke ke ua li laola. Tse ling u ka li fetola. Karolo ena e hlalosa lisosa le mefuta ea mantlha.

Mabaka a Tloaelehileng le Mabaka a Kotsi

Lilemo li tlisa tahlehelo ea mesifa e ka bang 3-5% ka lilemo tse leshome. Sena se fokolisa mesifa e tšoereng senya. estrogen e tlase ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli e etsa hore lisele tsa pelvic li be tšesaane. Senya se boetse se tšoara moroto o fokolang ha nako e ntse e ea. Maemo a boko a kang Alzheimer's le Parkinson a ferekanya matšoao a senya. Prostate e atolositsoeng e ka baka ho lutla ho banna. Hysterectomy, lefu la tsoekere, stroke, le multiple sclerosis le tsona li phahamisa kotsi. Moroto ho se khone ho itšoara ho batho ba hōlileng ke ka seoelo ho bang le sesosa se le seng feela.

Mabaka a mang ao u ka a fetolang. Kofi, tee, joala, lino tse tahang le lijo tse nang le asiti li ka mpefatsa boemo le ho feta. Tšoaetso ea moroto e etsa hore u ikutloe eka u lokela ho ea khafetsa. Boima bo eketsehileng bo beha khatello ho senya. Mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše o fokolisa pelvic. Ho pipitlelloa le meriana e meng le hona ho ka mpefatsa matšoao. Bolella ngaka ea hau ka bobeli. Ho utloisisa incontinence ho batho ba hōlileng ho bolela ho sheba lintlha tsena kaofela hammoho.

Mefuta e ka Sehloohong ea ho Incontinence

Ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha batho ba baholo ba nang le bothata ba ho ntša metsi ho qala ka mofuta. Mofuta o mong le o mong o na le sesosa se fapaneng le tokiso e fapaneng.

Ho thimola ho bolela ho tsoa moroto nakong ea ho thimola. Urge incontinence e bolela lebelo la tšohanyetso leo u ke keng ua le emisa. Ho se khone ho phalla ho bolela ho phuphusela khafetsa ho tsoa senyang se tletseng. Ho se sebetse hantle ho bolela hore moroto o sebetsa hantle, empa ramatiki kapa 'dementia' e emisa ntloana ka nako. Ho reha lebitso la mofuta ho tataisa tsamaiso e ntle. E sireletsa taolo ea senya le ho thusa ka ho se khone ho itšoara ho batho ba hōlileng . E boetse e tšehetsa incontinence ho batho ba baholo ba baholo letsatsi le letsatsi.

Mekhoa ea Boitšoaro ea ho Laola ho Incontinence ho Maqheku

Mekhoa ea boitšoaro ha e lefelle letho ebile ha e na litla-morao. Li koetlisa 'mele hape le ho tsosolosa matla. U ka qala mekhoa ka bobeli bekeng ena.

Koetliso ea Senya le ho Koaheloa ka Nako

Ho se be teng ka nako ho bolela hore u ee ntloaneng ka kemiso, eseng ha u utloa takatso. Cleveland Clinic e eletsa ho ntša senya ka mor'a lihora tse ling le tse ling tse peli ho isa ho tse tharo, le haeba u sa utloe eka u lokela ho tsamaea. Patlisiso e tšehetsa morethetho ona. Lithuto tse ngata, ho tloha Ouslander ka 1988 ho ea Schnelle ka 1995, li sebelisitse kemiso e tsitsitseng ea lihora tse peli ea matloana le baahi ba lehae la maqheku. U ka sebelisa mohopolo o tšoanang lapeng.

Leka moralo ona o bonolo. Beha timer bakeng sa lihora tse ling le tse ling tse peli ho isa ho tse tharo motšehare. Thusa motho ho ea ntlwaneng ka nako e nngwe le e nngwe, ho sa tsotellehe hore na o a e hloka kapa tjhe. Boloka tlaleho e ngotsoeng ea licheke tse metsi le tse omeletseng beke e le 'ngoe. Log e bonts'a lipaterone, le litokiso tsa tataiso ea lipaterone.

Kopanya kemiso le moralo oa mokelikeli. Fana ka lino tse ngata pakeng tsa hoseng le mantsiboea. Fokotsa metsi lihora tse peli ho isa ho tse tharo pele u robala. Qoba caffeine le joala, tse tšoenyang senya. Motsoako ona o etsa mokokotlo oa taolo ya ho hlobaela bakeng sa maqheku.

Boikoetliso ba Bokaholimo ba Pelvic le Mekhoa ea ho Ithuta

Boikoetliso ba mesifa ea pelvic, hangata bo bitsoang Kegels, bo matlafatsa mesifa e tšehetsang urethra le rectum. Mesifa ena e ka fokolloa ke lilemo, ho beleha, ho buuoa kapa ho nona. Mesifa e matla e tsosolosa taolo e ntlafetseng ea senya le ho laola mala. Lipatlisiso li bonts'a koetliso ea pelvic floor e fokotsa ho lutla khatellong ea maikutlo le ho khothaletsa incontinence ea moroto.

Mona ke mokhoa oa ho etsa Kegel hantle:

1. Petetsa mesifa joalokaha eka u leka ho se fete khase. Boloka mpa ea hao, maoto, le marako a sa sisinyehe.

2. Tšoara ho penya ka metsotsoana e 3, ebe u phomola metsotsoana e 5 ho isa ho e 10.

3. Kenya motsotsoana o le mong ka beke ho fihlela u fihla metsotsoana e 10.

4. Pheta makhetlo a 10 thutong e 'ngoe le e 'ngoe, u ikemiselitse ho etsa mananeo a 3 ho isa ho a 8 ka letsatsi.

U se ke ua sebelisa Kegels ha u ntse u ntša metsi. Tloaelo eo e ka senya senya ha nako e ntse e ea. Ema 'me u bone ngaka haeba boikoetliso bo baka bohloko kapa bo sa tlise ntlafatso ka mor'a likhoeli tse 3 ho isa ho tse 4.

Kopanya boikoetliso ba mesifa ea pelvic ka tloaelo ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho hlatsoa meno kapa ho shebella litaba tsa hoseng. Ankora e tsitsitseng e etsa hore tloaelo e khomarele. Kopanya boikoetliso ba mesifa ea pelvic le koetliso ea senya bakeng sa liphello tse matla ka ho fetisisa. Hammoho li sebetsana le bofokoli ba mesifa le ho potlaka.

Mekhoa ea matloana e tlatsa setšoantšo. Fana ka leeto la ho ea ntloaneng pele u tloha hae, ka mor'a lijo le pele u robala. Ho laola ho hloka taolo ho batho ba baholo ho ba bonolo ha ketelo ea matloana e lebelloa. Ho laola ho hloka boitšoaro ho batho ba hōlileng ho boetse hoa ntlafala ha bahlokomeli ba potlakela ho etsa joalo ntle le khatello. Taolo e ntle ea ho se khone ho itšoara ho batho ba baholo ba hōlileng e itšetlehile ka mekhoa ena e nyenyane, e tsitsitseng. Ho laola ho se khone ho itšoara ho batho ba hōlileng ho hloka mamello, 'me ho laola ho se khone ho ntša metsi ho hloka botsitso. Mokhoa ona oa tsamaiso o putsa ka bobeli. Ho se sebetse hantle ha moroto ho arabela hantle boikoetlisong ba mesifa ea pelvic, 'me taolo ea ho incontinence e ntlafala ha u latela tsoelo-pele ea beke le beke.

Mekhoa ea Bophelo le Liphetoho tsa Tikoloho

Phepo ea Lijo, Mekelikeli, le Tlhokomelo ea ho Kopa

Seo u se jang le seo u se noang se ama hore na senya sa hao se re u tsamaee hangata hakae. Liphetoho tse nyane mekhoeng ea hau ea letsatsi le letsatsi li ka nolofatsa incontinence ea urinary ntle le meriana. Qala ka litokiso tsena:

• Fokotsa ho noa lino tse nang le caffeine (kofi, tee, cola) le joala, empa u 'ne u noe metsi.

• Ikemisetse ho fumana likhalase tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng tsa metsi kapa lino tse se nang caffeine letsatsi ka leng. Mokelikeli o monyenyane haholo o etsa hore takatso ea hau ea ho hlapela e fokotsehe, 'me moroto o matla o tšoenya senya.

• Bakeng sa ho lutla ha bosiu, khaotsa ho noa lihora tse peli ho isa ho tse tharo pele u robala.

• Latela kemiso ea mokelikeli ho koetlisa senya hape. Fokotsa ho noa ka mor'a 6pm ho fokotsa maeto a ho hlapa bosiu.

• Fokotsa lintho tse tšoenyang senya, tse kang caffeine, joala, lijo tse nang le lamunu e ngata le koae.

• Thibela ho pipitleha ka lijo tse nang le fiber e ngata le metsi a lekaneng. Mala a tletseng a phunyeletsa senya 'me a mpefatsa matšoao.

Moralo oa mokelikeli o ngotsoeng o u thusa ho bona lipaterone. Sheba seo u se noang le hore na ho lutla ho etsahala neng ka beke e le 'ngoe. Rekoto ena e bonolo e tšehetsa tse ntle taolo ea incontinence le ho fa ngaka ea hau lintlha tse molemo.

Liphetoho tsa Lehae bakeng sa Polokeho le Seriti

Kamore ea hau ea ho hlapa e lokela ho ikutloa e sireletsehile ha u tlameha ho tsamaea ka tšohanyetso. Kenya litšepe tse tiileng haufi le ntloana le shaoara bakeng sa botsitso. Khetha setulo sa ntloana se bolelele ba lisenthimithara tse 17–19 ho nolofatsa ho lula le ho ema. Beha fuluru e sa thelleng ho thibela ho oa nakong ea maeto a potlakileng. Tlosa limmete tse hlephileng le bohlasoa bo bakang ho khoptjoa. Boloka kamore ea ho hlapela le liphasejeng li bonesitsoe hantle, haholo-holo bosiu. Thepa e haufi le bethe kapa ntloana e nkehang habobebe e thusa ha ho tsamaea ho thata.

Boinotši bo bohlokoa joalo ka polokeho. Rala libaka tsa ho hlapa ka boinotšing kelellong, ho kenyeletsoa le matloana a fihlellehang, ho sireletsa seriti. Liphetoho tsena li sireletsa taolo ea senya le ho fokotsa khatello ea kelello e ka bakang ho lutla. E ntle tlhokomelo ea ho se kobehe lapeng e tsamaisana le moralo o bolokehileng ka tlhompho ho motho ea e sebelisang.

Ho khetha Lihlahisoa tsa Absorbent le Chiaus

Lihlahisoa tsa Absorbent ke sesebelisoa se le seng se thusang moralong oa hau ka kakaretso. Ba sebetsa hantle ka ho fetisisa hammoho le mekhoa ea boitšoaro le ea bophelo ka holimo. Ha li nke sebaka sa koetliso ea senya kapa boikoetliso ba pelvic. Ba mpa ba eketsa tšireletso ha mekhoa eo e ntse e sebetsa.

Chiaus e etsa li-diaper tsa batho ba baholo, borikhoe ba ho hula, le li-underpads tsa incontinence bakeng sa litlhoko tse fapaneng. Khamphani e na le litifikeiti tsa FDA, ISO, le OEKO-TEX har'a lintlha tsa boleng ba eona. Bahlahisi ba ka boela ba kopa tšebeletso ea OEM le ODM bakeng sa lihlahisoa tse hlophisitsoeng.

Ho Bapisa Lihlahisoa le Litlhoko

Bapisa sehlahisoa le o dutla bokae le kemiso ya hao ya letsatsi le letsatsi. Tlhahlobo ea liteko tse sa reroang ha e fumane moralo o le mong o motle bakeng sa motho e mong le e mong. Khetho e nepahetseng e itšetlehile ka bong, boemo le nako ea letsatsi. Tlhahlobo e boetse e fana ka maikutlo a hore meralo ea ho kopanya, joalo ka sehlahisoa se le seng bakeng sa mots'eare le se seng sa bosiu, se ka sebetsa hantle mme sa bitsa chelete e tlase ho feta ho sebelisa mofuta o le mong feela.

Sheba matšoao a theoha ka har'a sephutheloana. Marotholi a mangata a bolela ho noa haholo. Batho ba baholo ba mahlahahlaha hangata ba khetha borikhoe ba ho hula bakeng sa maeto. Batho ba baholo ba robetseng libetheng ba ka 'na ba hloka li-briefs tsa motho a le mong ka tšehetso e eketsehileng. Li-incontinence underpads li sireletsa libethe le litulo joalo ka lera la ho boloka.

Malebela a Fit, Tlhokomelo ea Letlalo, le ho Lahla

Ho lekana hantle ho thibela ho lutla le ho senyeha ha letlalo. Lekanya letheka le letheka khahlanong le chate ea boholo pele u reka. Fetola sehlahisoa khafetsa, leha se le metsi hanyane. Hloekisa letlalo phetohong e 'ngoe le e 'ngoe ka sehloekisi se bonolo, se leka-lekaneng sa pH, se se nang monko o monate. Omisa letlalo ho e-na le ho itlotsa. Tšela setlolo se nang le mongobo kapa se sireletsang letlalo ho sireletsa letlalo mongobong.

Lahla lihlahisoa tse sebelisitsoeng ka tsela e nepahetseng:

1. Koahela sehlahisoa se sebelisitsoeng ka mokotleng oa ho lahla.

2. E behe ka har'a lithōle.

3. Le ka mohla u se ke ua e hlatsoa ka ntloana.

Mekhoa ena e sireletsa bophelo bo botle ba letlalo le ho boloka lehae la hau le hloekile. Taolo e ntle ea incontinence e kopanya sehlahisoa se nepahetseng le tlhokomelo e tsitsitseng ea letsatsi le letsatsi.

Nako ea ho Batla Thuso Bakeng sa ho Incontinence ha Moroto

Ho dutla ho hong ke bothata boo o ka bo kgonang hae. Ho dutla ho hong ke sesupo sa hore ho na le ntho e nngwe e hlokang tlhokomelo. Ho tseba phapang ho sireletsa bophelo ba hao bo botle le ho u fa khotso ea kelello.

Matshwao a Temoso a Hlokang Ngaka

Se ke oa emela tlhahlobo e reriloeng ha matšoao a itseng a hlaha. Matšoao a mang a supa mathata a hlokang tlhokomelo e potlakileng. Sebelisa tafole ena e le tataiso.

Mali a morotong kapa ho chesa ha o rota e ka ba sesupo sa ho tšoaetso ea moroto . Feberu e nang le bohloko lehlakoreng e hloka tlhokomelo hang-hang. Bofokoli kapa bohatsu maotong le maraong a hau bo lokeloa ke mohala o potlakileng. Matšoao ana a ka 'na a supa mathata a methapo ea kutlo ho feta ho lutla ha bonolo.

Hangata ho lutla ka tšohanyetso ho tsoa bothateng ba moroto kapa moriana o mocha. Tlisa lethathamo la hau le felletseng la meriana ketelong. Bolela le ho pipitlela, kaha ho ka mpefatsa matšoao le ho feta.

Seo Bafani ba Bophelo bo Botle ba ka se Fanang

Thuso e teng, mme e qala ka mehato e bonolo. Mohlomong mofani oa hau o tla qala ka tlhokomelo ea pele bakeng sa mefuta eohle ea ho se khone ho ntša metsi. Sena se kenyelletsa ho u ruta ka boemo ba hau, liphetoho tsa boitšoaro, estrogen ea botšehali ha e lekana, koetliso ea mesifa ea pelvic, ho laola boima ba 'mele, ho laola metsi le ho lula hole le lintho tse khathatsang senya.

Haeba tlhokomelo ea pele e sa lekana, mofani oa hau o na le likhetho tse ngata:

1. Khetho ea bobeli e kenyelletsa lipilisi, lisebelisoa tse thibelang ho lutla tse kang pessary, neuromodulation, le opereishene.

2. Ngaka ea hau e hlahloba hore na matšoao a ntlafetse hakae likhoeling tse peli ka mor'a hore u qale kalafo.

3. Bakeng sa ho lutla ha khatello ea maikutlo ho sa ntlafatseng, botsa ka pessary fitting ke mofani oa litšebeletso ea koetlisitsoeng.

4. Bakeng sa matšoao a potlakileng a ntseng a tsoela pele, mofani oa hau a ka fana ka meriana 'me a hlahloba hape ka mor'a libeke tse tšeletseng.

5. Haeba phekolo e ntse e hlōleha, kopa ho romelloa ho urology kapa urology.

Meriana ea ho potlaka e fokotsa liketsahalo ka hoo e ka bang 30-60% ka letsatsi. Li sebelise ka hloko ho batho ba baholo. Anticholinergics e ka baka molomo o omileng, ho patoa, ho tsekela, le pono e lerootho. Tšebeliso ea nako e telele ha nako e ntse e feta e amahanngoa le kotsi e phahameng ea 'dementia'. Li-agonists tsa Beta-3 li ratoa ho batho ba nang le kapa ba kotsing ea ho ba le mathata a ho nahana. Mofani oa hau a ka hlahloba moroto o setseng ka mor'a hore u rota haeba u tlaleha hore ha u tsoe ka botlalo. Ba tla emisa lithethefatsi haeba u sa bontše ntlafatso ea sebele ka mor'a libeke tsa 12 ka tekanyo e phahameng ka ho fetisisa.

Litsebi li fana ka phekolo e tsoetseng pele bakeng sa ho lutla. Tsena li kenyelletsa percutaneous tibial nerve stimulation, onabotulinum toxin A ho thunngoa ka har'a mesifa ea senya, le sacral neuromodulation. Pessary ke sesebelisoa sa silicone sa boemo ba bongaka se tšehetsang molala oa senya. Mofani ea koetlisitsoeng oa e lekana, 'me ngaka e e hlahloba likhoeli tse ling le tse ling tse tharo ho isa ho tse tšeletseng. Ho buuoa bakeng sa ho lutla ha khatello ea kelello ho kenyelletsa li-slings le ho phatloha ha urethral. Ho roala ka bongata ho na le kotsi e fokolang 'me ho loketse bakuli ba fokolang. Li-slings tsa bohareng ba urethral ke khetho e ntle ka ho fetisisa e ithutoang, e nang le katleho e phahameng.

Tsamaiso e ntle e bolela ho bapisa phekolo ea ho se khone ho ntša metsi le mofuta oa hau, hore na e mpe hakae, le lipakane tsa hau. Botsa lipotso. Tlisa letšoao la hau la matšoao. Uena le mofani oa hau le ka etsa moralo o sireletsang taolo ea senya le ho khutlisa kholiseho ea letsatsi le letsatsi.

Tataiso ea Tlhokomelo ea Maqheku bakeng sa Bahlokomeli

Ho Boloka Seriti le Puisano e Phethahetseng

Tataiso ena ea tlhokomelo ea maqheku bakeng sa bahlokomeli e qala ka tlhompho. Mantsoe ao u a sebelisang a bōpa tsela eo motho a ikutloang ka eona ka boemo ba hae. Khetha puo e bonolo, ea batho ba baholo. E re 'ntlo ya ho hlapa' kapa 'ntlwana' ho fapana le 'pitsa.' E re 'lintho tsa tlhokomelo ea botho ' sebakeng sa 'maleiri.' Likhetho tsena tse nyane li sireletsa seriti nakong ea mosebetsi o mong le o mong oa tlhokomelo ea motho ea sa khoneng ho itšoara.

Qala lipuisano tse thata ka nako e khutsitseng, ea lekunutu. Leka: 'Ke batla ho etsa bonnete ba hore o ikutlwa o phutholohile. Na re ka bua ka seo o utlwang se le thata ho wena?' Ebe o mamela ntle le kahlolo. Lumella motho hore a arolelane pherekano kapa lihlong. Sheba le lintlha tse sa reng letho. Ho hloka botsitso kapa ho teneha ka tšohanyetso ho ka bontša hore kamore ea ho hlapela ha e khone ho bua. Fana ka khetho, joalo ka hore na u sebelise sehlahisoa sefe kapa se fetotsoe neng. Khothaletsa meketjana ea boithabiso le boitokisetso, kahoo ba tseba ho incontinence ha e ba hlalose. Tataiso ena ea bahlokomeli e nka taolo ea senya e le taba ea bophelo bo botle, eseng sephiri se hlabisang lihlong.

Ho Thibela ho Tlisoa ke Mohlokomeli

Ho laola ho hloka taolo ho batho ba baholo ho hloka matla a tsitsitseng. Sheba matšoao a lemosang ho uena. Ho khathala ho sa khaotseng, ho tšoenyeha ho sa khaotseng, kapa ho khopeha ka lintho tse nyenyane kaofela ho supa ho khathala ho feteletseng. Tlhokomelo ea incontinence e eketsa khatello ea eona, joalo ka ho ikutloa u le mothating ha thepa e fokotseha. Nka mehato ena ho itšireletsa:

1. Phomola ha u khona, 'me u nke khefu e khutšoanyane motšehare.

2. Amohela thuso ea lelapa 'me u nahane ka tlhokomelo ea ho phomola.

3. E-ja kamehla, u lule u e-na le metsi, 'me u tsamaee nako e khutšoanyane ka ntle.

4. Kena le sehlopha sa tšehetso sa bahlokomeli 'me u lule u hokahane le metsoalle.

5. Ipehele meeli 'me u ikopanye le uena khafetsa.

Fokotsa mokhathala oa liqeto ka mekhoa e bonolo. Boloka lisebelisoa sebakeng se le seng 'me u li boloke hape pele li fokotseha. Tlatsa mokotla oa ho tsoa ka likhuts'oane tse eketsehileng , li-wipes, le liaparo tsa ho fetola. Haeba khatello ea maikutlo e utloahala e sa laolehe, ikopanye le mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa moeletsi. Tataiso ea mohlokomeli e sebetsa hantle ha mohlokomeli a lula a phetse hantle. Tlhokomelo e ntle ea ho incontinence ha moroto e kenyelletsa ho itlhokomela.

Ho itima lijo ho tloaelehile. E boetse ea laoleha. Hona joale u na le setšoantšo se hlakileng: utloisisa lisosa, leka mekhoa e sebetsang, batla tšehetso ea litsebi, 'me u hlokomele maikutlo tseleng. Tataiso ena ea taolo ea incontinence batho ba baholo ba baholo ba ka itšetleha ka mathopa ho fihlela liketsong tse tsitsitseng, tse nyane.

Qala ka mohato o le mong kapa tse peli bekeng ena. Beha kemiso ea ntloana lihora tse ling le tse ling tse peli ho isa ho tse tharo. Behela ketelo ea ngaka mabapi le ho se khone ho itlhatsoa ha moroto. Mohato o mong le o mong o haha ​​boitšepo le ho sireletsa taolo ea senya.

Seriti ke sa motho e mong le e mong ea hōlileng. Litaba tsa tšehetso bakeng sa bahlokomeli le tsona. U ka tobana le ho hloka taolo ka tsebo, mamello, le kutloelo-bohloko. Khatelo-pele e tla letsatsi le le leng ka nako.

LBH

U lokela ho hlophisa khefu ea matloana hangata hakae?

Beha timer lihora tse ling le tse ling tse peli ho isa ho tse tharo motšehare. Thusa motho eo ho ea ntlwaneng ka nako e nngwe le e nngwe, le ntle le ho tsieleha. Latela licheke tse metsi le tse omileng beke e le 'ngoe. Morethetho ona o bonolo o etsa motheo oa tataiso e ngata ea taolo ea batho ba baholo ba e latelang hae.

Na boikoetliso ba pelvic bo hlile bo ka fokotsa ho lutla?

Ee. Patlisiso e bonts'a koetliso ea pelvic floor e fokotsa ho lutla mefuteng ea khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Penya joalokaha eka u tšoara khase, tšoara metsotsoana e meraro, 'me u phomole. Haha ka nako ea metsotsoana e leshome. Kopanya boikoetliso le tloaelo ea letsatsi le letsatsi e le hore kemiso e tsoele pele.

Ke sehlahisoa sefe se monyang se lumellanang le khanya khahlanong le ho lutla ho matla?

Bapisa sehlahisoa le hore na u lutla hakae. Li-liner le li-pads tse tšesaane li sebetsana le li-dribble tse nyane. Liaparo tsa kahare tse sireletsang le lifupi li lumellana le ho lutla ho hoholo ha molumo. Li-briefs tsa batho ba baholo li sebetsa bakeng sa ho apara bosiu bo le bong. Lihlahisoa tsa Absorbent li tšehetsa moralo oa hau hammoho le koetliso ea senya le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo.

Na ho fokotsa metsi ho thusa ka ho lutla?

Eseng ka ho feletseng. Ho noa hanyenyane haholo ho kokobetsa moroto 'me ho khopisa senya. Ikemisetse ho fumana likhalase tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng tsa metsi kapa lino tse se nang k'hafeine letsatsi le letsatsi. Fokotsa metsi lihora tse peli ho isa ho tse tharo pele u robala. Tekanyo ena e tšehetsa taolo ea senya ntle le ho baka mathata a macha.

Mohlokomeli o lokela ho letsetsa ngaka neng?

Letsetsa hang-hang bakeng sa mali a moroto, feberu e nang le bohloko lehlakoreng, kapa bohatsu maotong le libonong. Hape tlaleha ho lutla ho mpefatsang kapa ho sitisang bophelo ba letsatsi le letsatsi. Thuso ea pele e etsa hore ho hlohlona ha moroto ho batho ba baholo ho bonolo ho alafa. Tataiso e ntle ea taolo ea incontinence batho ba baholo ba tšepang kamehla e kenyelletsa tšehetso ea litsebi.