বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সম্পূর্ণ অসংযম ব্যবস্থাপনা গাইড

অসংযম মানে আপনি আপনার মূত্রাশয় বা অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হারান। এটা কোনো ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়। এটি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, এবং আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন।

60 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের মধ্যে প্রস্রাবের অসংযম সাধারণ। অ্যালি এট আল দ্বারা একটি গবেষণা। 60 বছরের বেশি বয়সী 80% মহিলাদের মধ্যে মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের সমস্যা পাওয়া গেছে। অসংযম সমস্যা উপেক্ষা করা আপনার স্বাস্থ্য, মর্যাদা এবং দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। তবুও সাহায্য বিদ্যমান, এবং ছোট পদক্ষেপগুলি প্রায়ই প্রকৃত স্বস্তি নিয়ে আসে।

আপনি সৎ উত্তর এবং ব্যবহারিক সমর্থন প্রাপ্য. এই অসংযম ব্যবস্থাপনা গাইড বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা একটি সহজ ধারণা দিয়ে শুরুতে বিশ্বাস করতে পারেন: খোলামেলা কথা বলুন এবং তাড়াতাড়ি কাজ করুন। ভালো ব্যবস্থাপনা শুরু হয় বোঝার মাধ্যমে।

মূল গ্রহণ

• অসংযম একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয় এবং আপনি ছোট পদক্ষেপের মাধ্যমে এটি পরিচালনা করতে পারেন।

• মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ এবং পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম চেষ্টা করুন পেশী শক্তিশালী করতে এবং ফুটো কমাতে।

• আপনার মূত্রাশয়কে বিরক্ত করে এমন জিনিসগুলি এড়াতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে আপনি যা খান এবং পান করেন তা পরিবর্তন করুন।

• ডান বাছুন শোষক পণ্য আরামদায়ক থাকতে এবং আপনার ত্বক রক্ষা.

• আপনার মূত্রাশয়কে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য সতর্কতা লক্ষণ এবং চিকিত্সার পছন্দ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রস্রাবের অসংযম বোঝা

অনেক শরীরের পরিবর্তন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মূত্রত্যাগের ঝুঁকি বাড়ায়। কিছু আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না. অন্য আপনি পরিবর্তন করতে পারেন. এই বিভাগে কারণ এবং প্রধান প্রকারগুলি ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

সাধারণ কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

বয়স প্রতি দশকে প্রায় 3-5% পেশী ক্ষয় নিয়ে আসে। এটি মূত্রাশয় ধরে থাকা পেশীগুলিকে দুর্বল করে দেয়। মেনোপজের পর ইস্ট্রোজেন কম হলে পেলভিক টিস্যু পাতলা হয়ে যায়। মূত্রাশয় সময়ের সাথে সাথে কম প্রস্রাব ধরে রাখে। আল্জ্হেইমার এবং পারকিনসনের মতো মস্তিষ্কের অবস্থা মূত্রাশয় সংকেতকে বিভ্রান্ত করে। একটি বর্ধিত প্রস্টেট পুরুষদের মধ্যে ফুটো হতে পারে। হিস্টেরেক্টমি, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসও ঝুঁকি বাড়ায়। প্রস্রাব বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অসংযম খুব কমই শুধুমাত্র একটি কারণ আছে।

কিছু কারণ আপনি পরিবর্তন করতে পারেন. কফি, চা, অ্যালকোহল, ফিজি পানীয় এবং অ্যাসিডিক খাবার জরুরি অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন আপনাকে মনে করে যে আপনাকে আরও ঘন ঘন যেতে হবে। অতিরিক্ত ওজন মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করে। একটি আসীন জীবনধারা পেলভিক ফ্লোরকে দুর্বল করে দেয়। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কিছু ওষুধও লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। উভয় সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বলুন. বয়স্কদের মধ্যে অসংযম বোঝা মানে এই সমস্ত কারণগুলিকে একসাথে দেখা।

অসংযম প্রধান ধরনের

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের কেন প্রস্রাবের অসংযম থাকে তা বোঝার ধরন দিয়ে শুরু হয়। প্রতিটি ধরনের একটি ভিন্ন কারণ এবং একটি ভিন্ন সংশোধন আছে.

স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স মানে হাঁচির সময় প্রস্রাব বের হওয়া। আর্জ ইনকন্টিনেন্স মানে আকস্মিক তাড়া যা আপনি থামাতে পারবেন না। ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্স মানে পূর্ণ মূত্রাশয় থেকে ঘন ঘন ড্রিবলিং। কার্যকরী অসংযম মানে মূত্রনালী ঠিক কাজ করে, কিন্তু আর্থ্রাইটিস বা ডিমেনশিয়া সময়মত পায়খানা বন্ধ করে দেয়। প্রকারের নামকরণ ভাল ব্যবস্থাপনা নির্দেশ করে। এটি মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ রক্ষা করে এবং সাহায্য করে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে অসংযম । এটি দিনে দিনে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অসংযম সমর্থন করে।

বয়স্কদের মধ্যে অসংযম পরিচালনার জন্য আচরণগত কৌশল

আচরণগত কৌশলগুলির কোন খরচ নেই এবং কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। তারা শরীরকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেয় এবং শক্তি পুনর্নির্মাণ করে। আপনি এই সপ্তাহে উভয় পন্থা শুরু করতে পারেন।

মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ এবং সময় শূন্যতা

টাইমড ভয়েডিং মানে আপনি সময়সূচীতে টয়লেটে যান, যখন আপনি তাগিদ অনুভব করেন তখন নয়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা অন্তর মূত্রাশয় খালি করার পরামর্শ দেয়, এমনকি যদি আপনার যাওয়ার প্রয়োজন মনে না হয়। গবেষণা এই ছন্দ সমর্থন করে. অনেক গবেষণা, 1988 সালে Ouslander থেকে 1995 সালে Schnelle পর্যন্ত, নার্সিং হোমের বাসিন্দাদের সাথে একটি নির্দিষ্ট দুই ঘন্টা টয়লেটিং সময়সূচী ব্যবহার করেছিল। আপনি বাড়িতে একই ধারণা ব্যবহার করতে পারেন.

এই সহজ পরিকল্পনা চেষ্টা করুন. দিনের বেলা প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টার জন্য একটি টাইমার সেট করুন। প্রতিটি প্রম্পটে ব্যক্তিকে টয়লেটে যেতে সাহায্য করুন, সে প্রয়োজন অনুভব করুক বা না করুক। এক সপ্তাহের জন্য ভিজা এবং শুকনো চেকের একটি লিখিত লগ রাখুন। লগ নিদর্শন দেখায়, এবং নিদর্শন গাইড সমন্বয়.

একটি তরল পরিকল্পনা সঙ্গে সময়সূচী জোড়া. সকাল থেকে সন্ধ্যার মধ্যে বেশিরভাগ পানীয় অফার করুন। ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে তরল খাওয়া কমিয়ে দিন। ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা মূত্রাশয়কে বিরক্ত করে। এই সংমিশ্রণ এর মেরুদণ্ড গঠন করে বয়স্কদের জন্য অসংযম ব্যবস্থাপনা.

পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ এবং টয়লেটিং রুটিন

পেলভিক পেশীর ব্যায়াম, প্রায়ই কেগেলস বলা হয়, মূত্রনালী এবং মলদ্বারকে সমর্থন করে এমন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে। এই পেশীগুলি বয়স, প্রসব, অস্ত্রোপচার বা স্থূলতার সাথে দুর্বল হতে পারে। শক্তিশালী পেশীগুলি আরও ভাল মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ এবং অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করে। গবেষণা দেখায় যে পেলভিক ফ্লোর প্রশিক্ষণ মানসিক চাপ এবং প্রস্রাবের অসংযম উভয় ক্ষেত্রে ফুটো কমায়।

কেগেল সঠিকভাবে কীভাবে করবেন তা এখানে:

1. পেশীগুলি এমনভাবে চেপে ধরুন যেন আপনি গ্যাস পাস না করার চেষ্টা করছেন। আপনার পেট, পা এবং নিতম্ব স্থির রাখুন।

2. 3 সেকেন্ডের জন্য চেপে ধরে রাখুন, তারপর 5 থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য শিথিল করুন।

3. আপনি 10 সেকেন্ডে না পৌঁছানো পর্যন্ত হোল্ডে প্রতি সপ্তাহে 1 সেকেন্ড যোগ করুন।

4. প্রতিদিন 3 থেকে 8 সেশনের জন্য লক্ষ্য রেখে প্রতি সেশনে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

প্রস্রাব করার সময় Kegels অনুশীলন করবেন না। সেই অভ্যাস সময়ের সাথে মূত্রাশয়ের ক্ষতি করতে পারে। ব্যায়ামগুলি ব্যথার কারণ হলে বা 3 থেকে 4 মাস পরে কোনও উন্নতি না করলে থামুন এবং একজন ডাক্তারকে দেখুন।

প্রতিদিনের অভ্যাসের সাথে পেলভিক পেশীর ব্যায়াম করুন, যেমন দাঁত ব্রাশ করা বা সকালের খবর দেখা। একটি নির্দিষ্ট নোঙ্গর রুটিন লাঠি করে তোলে. শক্তিশালী ফলাফলের জন্য পেলভিক পেশী ব্যায়াম এবং মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ একত্রিত করুন। একসাথে তারা পেশী দুর্বলতা এবং জরুরী উভয়ই মোকাবেলা করে।

টয়লেটিং রুটিন ছবি সম্পূর্ণ. বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে, খাবারের পরে এবং ঘুমানোর আগে বাথরুমে যাওয়ার প্রস্তাব করুন। প্রবীণদের মধ্যে অসংযম পরিচালনা করা সহজ হয়ে যায় যখন টয়লেট পরিদর্শন অনুমানযোগ্য হয়। বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে অসংযম নিয়ন্ত্রণ করাও উন্নত হয় যখন যত্নশীলরা মৃদুভাবে এবং চাপ ছাড়াই প্রম্পট করে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভাল অসংযম ব্যবস্থাপনা এই ছোট, স্থির অভ্যাসের উপর নির্ভর করে। বয়স্কদের মধ্যে অসংযম পরিচালনা করতে ধৈর্য লাগে, এবং প্রস্রাবের অসংযম পরিচালনা করতে ধারাবাহিকতা লাগে। এই ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি উভয় পুরস্কার. মূত্রনালীর অসংযম শ্রোণী পেশীর ব্যায়ামগুলিতে ভাল সাড়া দেয় এবং আপনি যখন সাপ্তাহিক অগ্রগতি ট্র্যাক করেন তখন অসংযম ব্যবস্থাপনা উন্নত হয়।

জীবনধারা এবং পরিবেশগত সমন্বয়

ডায়েট, তরল এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের যত্ন

আপনি যা খান এবং পান করেন তা প্রভাবিত করে যে আপনার মূত্রাশয় আপনাকে কতবার যেতে বলে। আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসের ছোট পরিবর্তন কোনো ওষুধ ছাড়াই প্রস্রাবের অসংযম কমাতে পারে। এই সমন্বয়গুলি দিয়ে শুরু করুন:

• ক্যাফেইন (কফি, চা, কোলা) এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় কমিয়ে দিন, তবে জল পান করতে থাকুন।

• প্রতিদিন চার থেকে ছয় গ্লাস পানি বা ক্যাফেইন ছাড়া পানীয় পান করার লক্ষ্য রাখুন। খুব কম তরল আপনার বাথরুমকে কম নিয়মিত করে তোলে এবং শক্তিশালী প্রস্রাব মূত্রাশয়কে বিরক্ত করে।

• রাতের বেলা ফুটো হওয়ার জন্য, ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘন্টা আগে পান করা বন্ধ করুন।

• মূত্রাশয় পুনরায় প্রশিক্ষণের জন্য একটি তরল সময়সূচী অনুসরণ করুন। রাতের বাথরুম ভ্রমণ কমাতে সন্ধ্যা 6 টার পরে পানীয় সীমিত করুন।

• মূত্রাশয়কে বিরক্ত করে এমন জিনিসগুলি সীমিত করুন, যেমন ক্যাফিন, অ্যালকোহল, সাইট্রাসযুক্ত খাবার এবং তামাক।

• ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এবং পর্যাপ্ত পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করুন। একটি পূর্ণ অন্ত্র মূত্রাশয়ের উপর চাপ দেয় এবং লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।

একটি লিখিত তরল পরিকল্পনা আপনাকে প্যাটার্নগুলি চিহ্নিত করতে সহায়তা করে। আপনি কী পান করেন এবং এক সপ্তাহের জন্য কখন লিক হয় তা ট্র্যাক করুন। এই সহজ রেকর্ড ভাল সমর্থন করে অসংযম ব্যবস্থাপনা এবং আপনার ডাক্তারকে দরকারী সূত্র দেয়।

নিরাপত্তা এবং মর্যাদা জন্য হোম পরিবর্তন

আপনার হঠাৎ যেতে হলে আপনার বাথরুম নিরাপদ বোধ করা উচিত। স্থিতিশীলতার জন্য টয়লেট এবং ঝরনার পাশে শক্ত গ্র্যাব বার ইনস্টল করুন। বসা এবং দাঁড়ানো সহজ করতে 17-19 ইঞ্চি উচ্চতার একটি টয়লেট সিট বেছে নিন। জরুরী ভ্রমণের সময় পতন রোধ করতে নন-স্লিপ মেঝে রাখুন। ঢিলেঢালা রাগ এবং বিশৃঙ্খল জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলুন যা ট্রিপিং সৃষ্টি করে। বাথরুম এবং হলওয়ে ভালোভাবে আলোকিত রাখুন, বিশেষ করে রাতে। বেডসাইড কমোড বা বহনযোগ্য টয়লেট যখন চলাফেরা করা কঠিন তখন সাহায্য করে।

গোপনীয়তা নিরাপত্তার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। মর্যাদা রক্ষা করার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য বাথরুম সহ গোপনীয়তা মাথায় রেখে বাথরুমের স্থানগুলি ডিজাইন করুন। এই পরিবর্তনগুলি মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ রক্ষা করে এবং স্ট্রেস কমিয়ে দেয় যা ফুটো হতে পারে। ভাল অসংযম যত্ন এটি ব্যবহার করা ব্যক্তির জন্য সম্মানের সাথে একটি নিরাপদ বিন্যাস জোড়া। বাড়িতে

Chiaus সঙ্গে শোষক পণ্য নির্বাচন

শোষণকারী পণ্যগুলি আপনার সামগ্রিক পরিকল্পনায় একটি সহায়ক হাতিয়ার। তারা উপরের আচরণগত এবং জীবনধারা কৌশলগুলির পাশাপাশি সবচেয়ে ভাল কাজ করে। তারা মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ বা পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম প্রতিস্থাপন করে না। এই অভ্যাসগুলি কার্যকর হওয়ার সময় তারা কেবল সুরক্ষার একটি স্তর যুক্ত করে।

Chiaus বিভিন্ন প্রয়োজনে প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াপার, পুল-আপ প্যান্ট এবং অসংযম আন্ডারপ্যাড তৈরি করে। কোম্পানির মানের প্রমাণপত্রের মধ্যে FDA, ISO, এবং OEKO-TEX সার্টিফিকেশন রয়েছে। পরিবেশকরাও কাস্টমাইজড পণ্যের জন্য OEM এবং ODM পরিষেবার জন্য অনুরোধ করতে পারেন।

চাহিদার সাথে মিলিত পণ্য

পণ্যের সাথে মিল করুন আপনি কত লিক এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিন. র্যান্ডমাইজড ট্রায়ালের পর্যালোচনা প্রত্যেকের জন্য একক সেরা ডিজাইন খুঁজে পায়নি। সঠিক পছন্দ লিঙ্গ, সেটিং এবং দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে। পর্যালোচনাটি আরও পরামর্শ দেয় যে মিক্সিং ডিজাইন, যেমন একটি পণ্য দিনের জন্য এবং অন্যটি রাতের জন্য, ভাল কাজ করতে পারে এবং শুধুমাত্র একটি প্রকার ব্যবহার করার চেয়ে কম খরচ হতে পারে।

প্যাকেজিং এ ড্রপ চিহ্ন পরীক্ষা করুন. আরো ড্রপ মানে উচ্চ শোষণ ক্ষমতা. সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়ই বাইরে ভ্রমণের জন্য পুল-আপ প্যান্ট পছন্দ করে। শয্যাশায়ী প্রাপ্তবয়স্কদের অতিরিক্ত সহায়তার সাথে সর্বাঙ্গীন ব্রিফের প্রয়োজন হতে পারে। অসংযম আন্ডারপ্যাডগুলি ব্যাকআপ স্তর হিসাবে বিছানা এবং চেয়ার রক্ষা করে।

ফিট, ত্বকের যত্ন, এবং নিষ্পত্তি টিপস

একটি সঠিক ফিট ফুটো এবং ত্বক ভাঙ্গন প্রতিরোধ করে। আপনি কেনার আগে সাইজ চার্টের বিপরীতে কোমর এবং নিতম্ব পরিমাপ করুন। পণ্যটি নিয়মিত পরিবর্তন করুন, এমনকি যখন এটি শুধুমাত্র আংশিক ভেজা থাকে। প্রতিটি পরিবর্তনে একটি হালকা, পিএইচ-ভারসাম্যযুক্ত, সুগন্ধমুক্ত ক্লিনজার দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করুন। ঘষার পরিবর্তে ত্বক শুষ্ক করুন। ত্বককে আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করতে একটি ময়েশ্চারাইজার বা প্রতিরক্ষামূলক বাধা ক্রিম প্রয়োগ করুন।

ব্যবহৃত পণ্য সঠিক উপায়ে ফেলে দিন:

1. একটি নিষ্পত্তি ব্যাগে ব্যবহৃত পণ্য মোড়ানো.

2. ট্র্যাশে রাখুন।

3. এটি কখনই টয়লেটে ফ্লাশ করবেন না।

এই অভ্যাসগুলি ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং আপনার ঘর পরিষ্কার রাখে। ভাল অসংযম ব্যবস্থাপনা সামঞ্জস্যপূর্ণ দৈনিক যত্ন সঙ্গে সঠিক পণ্য জোড়া.

মূত্রনালীর অসংযম জন্য কখন সাহায্য চাইতে হবে

কিছু ফাঁস শুধুমাত্র একটি বিরক্তিকর যা আপনি বাড়িতে পরিচালনা করতে পারেন. অন্যান্য ফাঁস একটি চিহ্ন যে অন্য কিছু যত্ন প্রয়োজন. পার্থক্য জানা আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং আপনাকে মানসিক শান্তি দেয়।

সতর্কতা চিহ্ন যা একজন ডাক্তারের প্রয়োজন

নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা গেলে নির্ধারিত চেকআপের জন্য অপেক্ষা করবেন না। কিছু উপসর্গ সমস্যাগুলির দিকে নির্দেশ করে যেগুলির দ্রুত যত্নের প্রয়োজন। একটি গাইড হিসাবে এই টেবিল ব্যবহার করুন.

আপনার প্রস্রাবে রক্ত ​​পড়া বা প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া একটি লক্ষণ হতে পারে মূত্রনালীর সংক্রমণ । পাশের ব্যথার সঙ্গে জ্বর হলে এখনই যত্ন নেওয়া দরকার। আপনার পা এবং নিতম্বের দুর্বলতা বা অসাড়তা একটি জরুরী কলের দাবিদার। এই লক্ষণগুলি সাধারণ ফাঁসের বাইরে স্নায়ুর সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে।

হঠাৎ ফুটো প্রায়ই মূত্রনালীর সমস্যা বা একটি নতুন ওষুধ থেকে আসে। পরিদর্শনে আপনার ওষুধের সম্পূর্ণ তালিকা নিয়ে আসুন। কোষ্ঠকাঠিন্যের কথাও উল্লেখ করুন, কারণ এটি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা কী অফার করতে পারে

সাহায্য বিদ্যমান, এবং এটি সহজ পদক্ষেপ দিয়ে শুরু হয়। আপনার প্রদানকারী সম্ভবত শুরু হবে প্রথম লাইন যত্ন . সব ধরনের প্রস্রাব অসংযম জন্য এর মধ্যে আপনাকে আপনার অবস্থা, আচরণের পরিবর্তন, যোনি ইস্ট্রোজেন যখন এটি ফিট হয়, পেলভিক ফ্লোর পেশী প্রশিক্ষণ, ওজন নিয়ন্ত্রণ, তরল নিয়ন্ত্রণ এবং মূত্রাশয়কে বিরক্ত করে এমন জিনিসগুলি থেকে দূরে থাকা সম্পর্কে শেখানো অন্তর্ভুক্ত।

প্রথম সারির যত্ন যথেষ্ট না হলে, আপনার প্রদানকারীর আরও পছন্দ আছে:

1. দ্বিতীয় সারির পছন্দগুলির মধ্যে রয়েছে বড়ি, অ্যান্টি-লিক ডিভাইস যেমন পেসারি, নিউরোমডুলেশন এবং সার্জারি।

2. আপনি চিকিত্সা শুরু করার প্রায় দুই মাস পরে আপনার উপসর্গের কতটা উন্নতি হয়েছে তা আপনার প্রদানকারী পরীক্ষা করে।

3. স্ট্রেস ফাঁসের জন্য যা ভাল হয় না, একজন প্রশিক্ষিত প্রদানকারীর দ্বারা পেসারি ফিটিং সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

4. অবিরত জরুরী লক্ষণগুলির জন্য, আপনার প্রদানকারী ওষুধ দিতে পারেন এবং প্রায় ছয় সপ্তাহের মধ্যে আবার পরীক্ষা করতে পারেন।

5. যদি চিকিত্সা এখনও ব্যর্থ হয়, ইউরোলজি বা ইউরোগাইনোকোলজিতে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

জরুরী জন্য ওষুধগুলি প্রতিদিন প্রায় 30-60% কম করে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের যত্ন সহ তাদের ব্যবহার করুন. অ্যান্টিকোলিনার্জিক শুষ্ক মুখ, কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথা ঘোরা এবং দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে। সময়ের সাথে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার উচ্চ ডিমেনশিয়া ঝুঁকির সাথে যুক্ত। বিটা -3 অ্যাগোনিস্টগুলি চিন্তাভাবনা সমস্যাযুক্ত বা ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের জন্য পছন্দ করা হয়। আপনার প্রস্রাব সম্পূর্ণরূপে খালি না হলে আপনার প্রদানকারী আপনার প্রস্রাবের পরে অবশিষ্ট প্রস্রাব পরীক্ষা করতে পারে। আপনি যদি সর্বোচ্চ ডোজে 12 সপ্তাহের পরেও প্রকৃত উন্নতি না করেন তবে তারা একটি ওষুধ বন্ধ করে দেবে।

বিশেষজ্ঞরা ফাঁসের জন্য উন্নত চিকিত্সা অফার করে। এর মধ্যে রয়েছে পারকিউটেনিয়াস টিবিয়াল স্নায়ু উদ্দীপনা, মূত্রাশয়ের পেশীতে ওনাবোটুলিনাম টক্সিন এ শট এবং স্যাক্রাল নিউরোমোডুলেশন। একটি পেসারি একটি মেডিকেল-গ্রেড সিলিকন ডিভাইস যা মূত্রাশয় ঘাড় সমর্থন করে। একজন প্রশিক্ষিত প্রদানকারী এটিকে ফিট করে এবং একজন চিকিত্সক প্রতি তিন থেকে ছয় মাসে এটি পরীক্ষা করেন। স্ট্রেস ফাঁসের জন্য অস্ত্রোপচারের মধ্যে রয়েছে স্লিংস এবং ইউরেথ্রাল বাল্কিং। বাল্কিংয়ের ঝুঁকি কম এবং দুর্বল রোগীদের জন্য উপযুক্ত। উচ্চ সাফল্যের হার সহ মধ্য-মূত্রনালী স্লিংগুলি সর্বোত্তম অধ্যয়ন করা বিকল্প।

ভাল ব্যবস্থাপনা মানে আপনার প্রকার, এটি কতটা খারাপ, এবং আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে মূত্রনালীর অসংযমের চিকিত্সার সাথে মিলিত হওয়া। প্রশ্ন করুন। আপনার উপসর্গ লগ আনুন. আপনি এবং আপনার প্রদানকারী একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন যা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ রক্ষা করে এবং প্রতিদিনের আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে।

যত্নশীলদের জন্য একটি প্রবীণ অসংযম যত্ন নির্দেশিকা

মর্যাদা রক্ষা এবং খোলা যোগাযোগ

যত্নশীলদের জন্য এই বয়স্ক অসংযম যত্ন নির্দেশিকা সম্মানের সাথে শুরু হয়। আপনি যে শব্দগুলি ব্যবহার করেন তা আকৃতি দেয় যে ব্যক্তি তার অবস্থা সম্পর্কে কেমন অনুভব করে। মৃদু, প্রাপ্তবয়স্ক ভাষা চয়ন করুন। 'বাথরুম' বা 'পাটি' এর পরিবর্তে 'শৌচাগার' বলুন।' বলুন 'ব্যক্তিগত যত্নের আইটেম । এই ছোট পছন্দ প্রতিটি অসংযম যত্নের কাজের সময় মর্যাদা রক্ষা করে।'ডাইপার' এর পরিবর্তে '

একটি শান্ত, ব্যক্তিগত মুহূর্তে কঠিন কথোপকথন শুরু করুন। চেষ্টা করুন: 'আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন। আমরা কি আপনার জন্য চ্যালেঞ্জিং বোধ করার বিষয়ে কথা বলতে পারি?' তারপর বিচার ছাড়াই শুনুন। ব্যক্তি হতাশা বা বিব্রত ভাগ করুন. অমৌখিক সংকেতের জন্যও দেখুন। অস্থিরতা বা আকস্মিক বিরক্তি বাথরুমের সংকেত দিতে পারে যে তারা ভয়েস করতে পারে না। অফার পছন্দ, যেমন কোন পণ্য ব্যবহার করতে হবে বা কখন পরিবর্তন করতে হবে। প্রস্তুতির সাথে সামাজিক ভ্রমণকে উত্সাহিত করুন, তাই তারা জানে যে অসংযম তাদের সংজ্ঞায়িত করে না। এই যত্নশীল গাইড মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণকে স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করে, লজ্জাজনক গোপন নয়।

কেয়ারগিভার বার্নআউট প্রতিরোধ করা

বয়স্কদের মধ্যে অসংযম নিয়ন্ত্রণে স্থির শক্তি লাগে। নিজের মধ্যে সতর্কতা চিহ্নগুলি দেখুন। ক্রমাগত ক্লান্তি, ক্রমাগত দুশ্চিন্তা, বা ছোটখাটো বিষয়ে বিরক্তি সবই জ্বলন্ত হওয়ার দিকে ইঙ্গিত করে। অসংযম যত্ন তার নিজস্ব চাপ যোগ করে, যেমন সরবরাহ কম হলে প্রান্তে অনুভব করা। নিজেকে রক্ষা করার জন্য এই পদক্ষেপগুলি নিন:

1. আপনি যখন পারেন বিশ্রাম করুন, এবং দিনের বেলা ছোট বিরতি নিন।

2. পরিবারের কাছ থেকে সাহায্য গ্রহণ করুন এবং অবকাশ যত্ন বিবেচনা করুন.

3. নিয়মিত খান, হাইড্রেটেড থাকুন এবং বাইরে একটু হাঁটাহাঁটি করুন।

4. কেয়ারগিভার সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিন এবং বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত থাকুন।

5. সীমানা সেট করুন এবং প্রায়ই নিজের সাথে চেক ইন করুন।

সাধারণ রুটিন দিয়ে সিদ্ধান্তের ক্লান্তি হ্রাস করুন। এক জায়গায় সরবরাহ রাখুন এবং কম চলার আগে পুনরায় স্টক করুন। সাথে একটি আউটিং ব্যাগ প্যাক করুন অতিরিক্ত ব্রিফ , মুছা, এবং জামাকাপড় পরিবর্তন। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের অযোগ্য মনে হলে, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করুন। একজন তত্ত্বাবধায়কের নির্দেশিকা সবচেয়ে ভালো কাজ করে যখন পরিচর্যাকারী ভালো থাকে। ভালো প্রস্রাবের অসংযম যত্নের মধ্যে নিজের যত্ন নেওয়া অন্তর্ভুক্ত।

অসংযম সাধারণ। এটি পরিচালনাযোগ্যও। আপনার কাছে এখন একটি পরিষ্কার চিত্র রয়েছে: কারণগুলি বুঝুন, ব্যবহারিক কৌশলগুলি চেষ্টা করুন, পেশাদার সহায়তা সন্ধান করুন এবং পথ ধরে আবেগের যত্ন নিন। এই অসংযম ব্যবস্থাপনা নির্দেশিকা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা স্থির, ছোট ক্রিয়াকলাপের জন্য ফোঁড়ার উপর নির্ভর করতে পারে।

এই সপ্তাহে এক বা দুই ধাপ দিয়ে শুরু করুন। প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টায় টয়লেট করার রুটিন সেট করুন। আপনার প্রস্রাবের অসংযম সম্পর্কে একজন ডাক্তারের ভিজিট বুক করুন। প্রতিটি পদক্ষেপ আত্মবিশ্বাস তৈরি করে এবং মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ রক্ষা করে।

মর্যাদা প্রতিটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যে। যত্নশীলদের জন্যও সহায়তার বিষয়। আপনি জ্ঞান, ধৈর্য এবং সহানুভূতির সাথে অসংযমের মুখোমুখি হতে পারেন। প্রগতি একদিনে একদিন আসে।

FAQ

কত ঘন ঘন আপনার টয়লেটিং বিরতির সময় নির্ধারণ করা উচিত?

দিনের বেলা প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা একটি টাইমার সেট করুন। প্রতিটি প্রম্পটে ব্যক্তিকে টয়লেটে যেতে সাহায্য করুন, এমনকি তাগিদ ছাড়াই। এক সপ্তাহের জন্য ভেজা এবং শুকনো চেক ট্র্যাক করুন। এই সহজ ছন্দটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা বাড়িতে অনুসরণ করে বেশিরভাগ অসংযম ব্যবস্থাপনা গাইডের মূল গঠন করে।

পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম কি সত্যিই ফুটো কমাতে পারে?

হ্যাঁ। গবেষণা দেখায় যে পেলভিক ফ্লোর ট্রেনিং স্ট্রেস এবং আর্জ উভয় প্রকারেই ফুটো কমায়। চেপে ধরুন যেন গ্যাস আটকে আছে, তিন সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং শিথিল করুন। সময়ের সাথে দশ সেকেন্ড হোল্ডে তৈরি করুন। প্রতিদিনের অভ্যাসের সাথে ব্যায়াম করুন যাতে রুটিন ঠিক থাকে।

কোন শোষক পণ্য হালকা বনাম ভারী ফুটো স্যুট?

আপনি কতটা লিক করেছেন তার সাথে পণ্যের সাথে মিল করুন। লাইনার এবং পাতলা প্যাড ছোট ড্রিবল পরিচালনা করে। প্রতিরক্ষামূলক আন্ডারওয়্যার এবং ব্রিফস বৃহত্তর ভলিউম লিক স্যুট. প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রিফগুলি রাতারাতি পরিধানের জন্য কাজ করে। শোষক পণ্য মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ এবং জীবনধারা পরিবর্তনের পাশাপাশি আপনার পরিকল্পনা সমর্থন করে।

তরল ফিরে কাটা ফুটো সঙ্গে সাহায্য করে?

পুরোপুরি নয়। খুব কম পান করলে প্রস্রাব ঘনীভূত হয় এবং মূত্রাশয় জ্বালাতন করে। প্রতিদিন চার থেকে ছয় গ্লাস পানি বা ক্যাফিন-মুক্ত পানীয় পান করার লক্ষ্য রাখুন। ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে তরল খাওয়া কমিয়ে দিন। এই ভারসাম্য নতুন সমস্যা সৃষ্টি না করেই মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ সমর্থন করে।

কখন একজন পরিচর্যাকারীর ডাক্তারকে কল করা উচিত?

প্রস্রাবে রক্ত, পাশের ব্যথার সাথে জ্বর, বা পা ও নিতম্বে অসাড়তার জন্য এখনই কল করুন। এছাড়াও দৈনন্দিন জীবন খারাপ বা ব্যাহত হয় যে ফাঁস রিপোর্ট. প্রাথমিক সাহায্য করে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রস্রাবের অসংযম চিকিত্সা করা সহজ। একটি ভাল অসংযম ব্যবস্থাপনা গাইড বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্বাস সবসময় পেশাদার সমর্থন অন্তর্ভুক্ত করে।