Incontinence ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມຂອງພົກຍ່ຽວຫຼືລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫລວສ່ວນຕົວ. ມັນເປັນບັນຫາສຸຂະພາບ, ແລະທ່ານສາມາດຈັດການມັນໄດ້.
ການຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກໃນກຸ່ມຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 60 ປີ. ການສຶກສາໂດຍ Aly et al. ພົບເຫັນບັນຫາການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວໃນ 80% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 60 ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຊ່ວຍເຫຼືອກໍມີ, ແລະ ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆມັກຈະນຳເອົາການບັນເທົາທຸກຢ່າງແທ້ຈິງ.
ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄໍາຕອບທີ່ຊື່ສັດ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອພາກປະຕິບັດ. ຄຳແນະນຳການຈັດການຄວາມບໍ່ອົດກັ້ນນີ້ ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້ເລີ່ມຈາກຄວາມຄິດງ່າຍໆອັນໜຶ່ງຄື: ເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ, ແລະ ປະຕິບັດກ່ອນໄວອັນຄວນ. ການຈັດການທີ່ດີເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈ.
Key Takeaways
Incontinence ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະທ່ານສາມາດຈັດການມັນດ້ວຍຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ.
ພະຍາຍາມຝຶກພົກຍ່ຽວ ແລະອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼ.
ປ່ຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ ແລະ ດື່ມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ລົບກວນພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າ ແລະ ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.
ເລືອກສິດ ຜະລິດຕະພັນດູດຊຶມ ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍແລະປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສັນຍານເຕືອນ ແລະການເລືອກການປິ່ນປົວ ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາການຍ່ຽວໃນຜູ້ສູງອາຍຸ
ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍອັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນປັດສະວະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ບາງຄົນທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຄົນອື່ນທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ພາກນີ້ອະທິບາຍສາເຫດແລະປະເພດຕົ້ນຕໍ.
ສາເຫດທົ່ວໄປ ແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ
ອາຍຸເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນປະມານ 3-5% ຕໍ່ທົດສະວັດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ຍຶດພົກຍ່ຽວອ່ອນເພຍ. estrogen ຕ່ໍາຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອກະດູກຜ່ອຍບາງລົງ. ພົກຍ່ຽວຍັງມີນໍ້າຍ່ຽວໜ້ອຍລົງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ສະພາບຂອງສະຫມອງເຊັ່ນໂຣກ Alzheimer ແລະ Parkinson ສັບສົນກັບສັນຍານພົກຍ່ຽວ. prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮົ່ວໄຫຼໃນຜູ້ຊາຍ. Hysterectomy, ພະຍາດເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະຫຼາຍ sclerosis ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ. ຍ່ຽວ incontinence ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສູງອາຍຸ ບໍ່ຄ່ອຍມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງສາເຫດ.
ບາງສາເຫດທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ກາເຟ, ຊາ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະອາຫານທີ່ເປັນກົດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮີບດ່ວນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກໄປເລື້ອຍໆ. ນ້ໍາຫນັກພິເສດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບພົກຍ່ຽວ. ວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ພື້ນທ້ອງອ່ອນລົງ. ທ້ອງຜູກ ແລະຢາບາງຊະນິດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທັງສອງ. ຄວາມເຂົ້າໃຈ incontinence ໃນຜູ້ສູງອາຍຸຫມາຍຄວາມວ່າເບິ່ງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.
ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ incontinence
ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ສູງອາຍຸຈຶ່ງມີອາການຍ່ຽວເລີ່ມຈາກປະເພດ. ແຕ່ລະປະເພດມີສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການແກ້ໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ປະເພດ |
ສິ່ງທີ່ຮົ່ວໄຫຼເບິ່ງຄືວ່າ |
ຄວາມຜິດພື້ນຖານ |
ຄວາມກົດດັນ |
ຂີ້ກະເທີ່ເລັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ທ່ານໄອ, ຈາມ, ຫົວ, ຫຼືຍົກ |
ການສະໜັບສະໜຸນ pelvic ທີ່ອ່ອນແອເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ overwhelm ປະທັບຕາ |
ຮຽກຮ້ອງ |
ຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຂັ້ມແຂງຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັກຈະມີການຮົ່ວໄຫຼຂະຫນາດໃຫຍ່ |
ກ້າມຊີ້ນພົກຍ່ຽວຈະເຮັດສັນຍາກ່ອນທີ່ພົກຍ່ຽວຈະເຕັມ |
ລົ້ນ |
dribbling ຄົງທີ່ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເປົ່າຫວ່າງບໍ່ສົມບູນ |
ພົກຍ່ຽວບໍ່ເຄີຍຫວ່າງເປົ່າ ແລະເຕັມໄປໝົດ |
ເຮັດວຽກ |
ຮົ່ວເພາະຫ້ອງນ້ຳບໍ່ຮອດເວລາ |
ການເຄື່ອນໄຫວ, ການຄິດ, ຫຼືສະພາບແວດລ້ອມຂັດຂວາງການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງນ້ໍາ |
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມບໍ່ສະຫງົບໝາຍເຖິງນໍ້າຍ່ຽວຮົ່ວໃນເວລາຈາມ. Incontinence incontinence ຄວາມກະຕຸ້ນຫມາຍຄວາມວ່າການຮີບດ່ວນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາການ. Overflow incontinence ຫມາຍເຖິງການ dribbing ເລື້ອຍໆຈາກພົກຍ່ຽວເຕັມ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກ ໝາຍເຖິງທໍ່ຍ່ຽວເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແຕ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ຫຼືໂລກສະໝອງເສື່ອມຈະຢຸດການເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳໃຫ້ທັນເວລາ. ການຕັ້ງຊື່ປະເພດນໍາພາການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີ. ມັນປົກປ້ອງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວແລະຊ່ວຍໃນເລື່ອງ incontinence ໃນບຸກຄົນຜູ້ສູງອາຍຸ . ມັນຍັງສະຫນັບສະຫນູນ incontinence ໃນຜູ້ສູງອາຍຸປະຈໍາວັນ.
ເທັກນິກພຶດຕິກຳເພື່ອຈັດການຄວາມບໍ່ອົດກັ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ
ເຕັກນິກການປະພຶດທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ພວກເຂົາ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືນ ໃໝ່. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທັງສອງວິທີການໃນອາທິດນີ້.
ການຝຶກອົບຮົມພົກຍ່ຽວ ແລະເວລາເປົ່າ
ການໂວຍວາຍຕາມເວລາກຳນົດໝາຍເຖິງເຈົ້າໄປຫ້ອງນ້ຳຕາມກຳນົດເວລາ, ບໍ່ແມ່ນເວລາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກ. ຄລີນິກຄລີບແລນ ແນະນຳໃຫ້ລ້າງພົກຍ່ຽວອອກທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກໄປກໍຕາມ. ການຄົ້ນຄວ້າສະຫນັບສະຫນູນຈັງຫວະນີ້. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ, ຈາກ Ouslander ໃນປີ 1988 ເຖິງ Schnelle ໃນປີ 1995, ໄດ້ນໍາໃຊ້ຕາຕະລາງຫ້ອງນ້ໍາສອງຊົ່ວໂມງທີ່ມີກໍານົດໄວ້ກັບຜູ້ຢູ່ໃນບ້ານພະຍາບານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດດຽວກັນຢູ່ເຮືອນ.
ລອງໃຊ້ແຜນການງ່າຍໆນີ້. ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາສໍາລັບທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງໃນລະຫວ່າງມື້. ຊ່ວຍຄົນເຈັບເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຫຼືບໍ່. ຮັກສາບັນທຶກເປັນລາຍລັກອັກສອນຂອງການກວດສອບຊຸ່ມແລະແຫ້ງສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ. ບັນທຶກສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບແບບ, ແລະຮູບແບບການປັບຄູ່ມື.
ຈັບຄູ່ຕາຕະລາງກັບແຜນການນ້ໍາ. ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມສ່ວນໃຫຍ່ລະຫວ່າງຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ຫຼຸດນ້ຳໜັກສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ຫຼີກເວັ້ນການຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງລົບກວນພົກຍ່ຽວ. ການປະສົມປະສານນີ້ປະກອບເປັນກະດູກສັນຫຼັງຂອງ ການຄຸ້ມຄອງ incontinence ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.
ອອກກໍາລັງກາຍ Pelvic Floor ແລະ Toileting routines
ການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຜົ້ງທ້ອງ, ມັກຈະເອີ້ນວ່າ Kegels, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ urethra ແລະຮູທະວານ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດອ່ອນແອລົງຕາມອາຍຸ, ການເກີດລູກ, ການຜ່າຕັດ, ຫຼືໂລກອ້ວນ. ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງຟື້ນຟູການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວແລະການຄວບຄຸມລໍາໄສ້ທີ່ດີກວ່າ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ້ອງນ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼໃນຄວາມກົດດັນແລະກະຕຸ້ນການຍ່ຽວ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດ Kegel ຢ່າງຖືກຕ້ອງ:
ບີບກ້າມຊີ້ນຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມບໍ່ຜ່ານອາຍແກັສ. ຮັກສາທ້ອງ, ຂາ, ແລະກົ້ນຂອງເຈົ້າໄວ້.
ບີບບີບຄ້າງໄວ້ 3 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍ 5 ຫາ 10 ວິນາທີ.
ເພີ່ມ 1 ວິນາທີຕໍ່ອາທິດໃສ່ຄ້າງໄວ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຮອດ 10 ວິນາທີ.
ເຮັດຊ້ໍາ 10 ເທື່ອຕໍ່ກອງປະຊຸມ, ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບ 3 ຫາ 8 ພາກຕໍ່ມື້.
ຢ່າປະຕິບັດ Kegels ໃນຂະນະທີ່ຍ່ຽວ. ນິໄສດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພົກຍ່ຽວໃນໄລຍະເວລາ. ຢຸດແລະໄປພົບແພດຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫຼືບໍ່ມີການປັບປຸງຫຼັງຈາກ 3 ຫາ 4 ເດືອນ.
ຈັບຄູ່ການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງກັບນິໄສປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ຖູແຂ້ວຫຼືເບິ່ງຂ່າວຕອນເຊົ້າ. ສະມໍຄົງທີ່ເຮັດໃຫ້ໄມ້ຕິດປົກກະຕິ. ສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນ pelvic ແລະການຝຶກອົບຮົມພົກຍ່ຽວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາຮ່ວມກັນແກ້ໄຂທັງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຮີບດ່ວນ.
ການເຮັດອະນາໄມທຳຄວາມສະອາດສຳເລັດຮູບ. ສະເໜີການເດີນທາງເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກ່ອນອອກຈາກບ້ານ, ຫຼັງອາຫານ ແລະ ກ່ອນນອນ. ການຄຸ້ມຄອງ incontinence ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ການຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍແມ່ນຄາດຄະເນ. ການຄຸ້ມຄອງການອົດກັ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸຍັງດີຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ດູແລກະຕຸ້ນເຕືອນຢ່າງອ່ອນໂຍນແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ການຈັດການ incontinence ທີ່ດີໃນຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນອີງໃສ່ນິໄສຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄົງທີ່. ການຄຸ້ມຄອງການຂັບຖ່າຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ, ແລະການຄຸ້ມຄອງ incontinence ຍ່ຽວໄດ້ໃຊ້ຄວາມສອດຄ່ອງ. ວິທີການຈັດການນີ້ໃຫ້ລາງວັນທັງສອງ. ອາການຍ່ຽວຍັບຍັ້ງຕອບສະໜອງໄດ້ດີຕໍ່ການອອກກຳລັງກ້າມຊີ້ນ pelvic, ແລະການຈັດການ incontinence ດີຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າປະຈຳອາທິດ.
ການປັບປຸງຊີວິດແລະສິ່ງແວດລ້ອມ
ອາຫານ, ນໍ້າ, ແລະການດູແລທ້ອງຜູກ
ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມມີຜົນກະທົບທີ່ພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າບອກໃຫ້ທ່ານໄປເລື້ອຍໆ. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍຕໍ່ນິໄສປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍອາການຍ່ຽວໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການກິນຢາໃດໆ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປັບຕົວເຫຼົ່ານີ້:
ຕັດຄືນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ (ກາເຟ, ຊາ, ໂຄລາ) ແລະເຫຼົ້າ, ແຕ່ຮັກສານ້ໍາດື່ມ.
ສູ້ຊົນໃຫ້ດື່ມນ້ຳສີ່ຫາຫົກຈອກ ຫຼືດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນໃນແຕ່ລະມື້. ນໍ້າໜ້ອຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນໍ້າຂອງເຈົ້າບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ແລະນໍ້າຍ່ຽວແຮງຈະລົບກວນພົກຍ່ຽວ.
ສໍາລັບການຮົ່ວໄຫຼໃນຕອນກາງຄືນ, ຢຸດເຊົາການດື່ມສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງນ້ໍາເພື່ອຝຶກພົກຍ່ຽວຄືນ. ຈໍາກັດເຄື່ອງດື່ມຫຼັງຈາກ 6 ໂມງແລງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເດີນທາງໃນຫ້ອງນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນ.
ຈໍາກັດສິ່ງທີ່ລົບກວນພົກຍ່ຽວ, ເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີຫມາກນາວສູງ, ແລະຢາສູບ.
ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກດ້ວຍອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະນໍ້າພຽງພໍ. ລໍາໄສ້ເຕັມໄປໃສ່ພົກຍ່ຽວແລະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ແຜນການນ້ໍາລາຍລັກອັກສອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຮູບແບບ. ຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານດື່ມແລະເວລາທີ່ຮົ່ວໄຫຼເກີດຂຶ້ນເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ. ບັນທຶກງ່າຍດາຍນີ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີ ການຄຸ້ມຄອງ incontinence ແລະໃຫ້ທ່ານຫມໍຂໍ້ຄຶດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ການປັບປຸງເຮືອນເພື່ອຄວາມປອດໄພແລະກຽດສັກສີ
ຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປຢ່າງກະທັນຫັນ. ຕິດຕັ້ງແຖບຈັບທີ່ແຂງແຮງຢູ່ຂ້າງຫ້ອງນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາເພື່ອຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ເລືອກບ່ອນນັ່ງຫ້ອງນ້ຳໃຫ້ສູງ 17-19 ນິ້ວ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນັ່ງ ແລະຢືນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ວາງພື້ນທີ່ບໍ່ເລື່ອນລົງເພື່ອປ້ອງກັນການຕົກໃນເວລາເດີນທາງດ່ວນ. ເອົາຜ້າປູທີ່ວ່າງອອກ ແລະສິ່ງກີດຂວາງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຂັດ. ຮັກສາຫ້ອງນ້ຳ ແລະຫ້ອງໂຖງໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງດີ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. ຕູ້ເສື້ອຜ້າຂ້າງຕຽງ ຫຼືຫ້ອງນ້ຳເຄື່ອນທີ່ຊ່ວຍໄດ້ໃນເວລາເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຍາກ.
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມປອດໄພຫຼາຍເທົ່າ. ອອກແບບຫ້ອງນ້ໍາທີ່ມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຢູ່ໃນໃຈ, ລວມທັງຫ້ອງນ້ໍາທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ເພື່ອປົກປ້ອງກຽດສັກສີ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວແລະຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮົ່ວໄຫຼ. ດີ ການດູແລ incontinence ຢູ່ເຮືອນຈັບຄູ່ຮູບແບບທີ່ປອດໄພດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບຜູ້ທີ່ໃຊ້ມັນ.
ການເລືອກຜະລິດຕະພັນດູດຊຶມດ້ວຍ Chiaus
ຜະລິດຕະພັນດູດຊຶມແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນແຜນການລວມຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຄຽງຄູ່ກັບຍຸດທະສາດການປະພຶດແລະການດໍາລົງຊີວິດຂ້າງເທິງ. ພວກມັນບໍ່ທົດແທນການຝຶກອົບຮົມພົກຍ່ຽວ ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເພີ່ມຊັ້ນຂອງຄວາມປອດໄພໃນຂະນະທີ່ນິໄສເຫຼົ່ານັ້ນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້.
Chiaus ເຮັດຜ້າອ້ອມຜູ້ໃຫຍ່, ກາງເກງທີ່ດຶງຂຶ້ນ, ແລະ underpads incontinence underpads ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍລິສັດຖືການຢັ້ງຢືນ FDA, ISO, ແລະ OEKO-TEX ໃນບັນດາໃບຢັ້ງຢືນຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍຍັງສາມາດຮ້ອງຂໍການບໍລິການ OEM ແລະ ODM ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ກໍາຫນົດເອງ.
ການຈັບຄູ່ຜະລິດຕະພັນກັບຄວາມຕ້ອງການ
ຈັບຄູ່ຜະລິດຕະພັນກັບ ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຮົ່ວໄຫຼ ແລະປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ການທົບທວນຄືນຂອງການທົດລອງແບບສຸ່ມພົບວ່າບໍ່ມີການອອກແບບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທຸກຄົນ. ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂຶ້ນກັບເພດ, ການຕັ້ງຄ່າ, ແລະເວລາຂອງມື້. ການທົບທວນຄືນຍັງແນະນໍາວ່າການຜະສົມຜະສານການອອກແບບເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງສໍາລັບກາງເວັນແລະອີກອັນຫນຶ່ງສໍາລັບກາງຄືນ, ອາດຈະເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າແລະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍກວ່າການນໍາໃຊ້ປະເພດຫນຶ່ງ.
ລະດັບການດູດຊຶມ |
ຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິ |
ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການ |
ແສງສະຫວ່າງ |
Liners, pads ບາງ |
ການຮົ່ວໄຫຼຂະຫນາດນ້ອຍ, dribbling ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ |
ປານກາງ |
pads, underwear ປ້ອງກັນ |
ການຮົ່ວໄຫຼເລື້ອຍໆ, ການໃສ່ປະຈໍາວັນ |
ໜັກ |
underwear ປ້ອງກັນ, ຫຍໍ້ |
ການຮົ່ວໄຫຼຂອງປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນຍ້າຍ |
ສູງສຸດ |
ໂສ້ງສັ້ນສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຊຸດຊັ້ນໃນກາງຄືນ |
ການສວມໃສ່ຂະຫຍາຍໃນເວລານອນ |
ກວດເບິ່ງສັນຍາລັກຫຼຸດລົງກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່. ການຫຼຸດລົງຫຼາຍຫມາຍເຖິງການດູດຊຶມທີ່ສູງຂຶ້ນ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຫ້າວຫັນມັກຈະມັກໂສ້ງຂາດຶງຂຶ້ນເພື່ອອອກເດີນທາງ. ຜູ້ໃຫຍ່ Bedridden ອາດຈະຕ້ອງການບົດສະຫຼຸບທັງໝົດໃນອັນດຽວພ້ອມກັບການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ. ຜ້າຮອງພື້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ປົກປ້ອງຜ້າປູທີ່ນອນ ແລະຕັ່ງນັ່ງເປັນຊັ້ນສຳຮອງ.
Fit, ການດູແລຜິວຫນັງ, ແລະຄໍາແນະນໍາການກໍາຈັດ
ເຫມາະທີ່ເຫມາະສົມປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼແລະການທໍາລາຍຜິວຫນັງ. ວັດແທກແອວແລະສະໂພກຕໍ່ກັບຕາຕະລາງຂະຫນາດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້. ປ່ຽນຜະລິດຕະພັນເປັນປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນພຽງແຕ່ບາງສ່ວນປຽກ. ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໃນແຕ່ລະຄັ້ງດ້ວຍເຄື່ອງທຳຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ປັບສົມດຸນ pH, ບໍ່ມີນໍ້າຫອມ. ເຊັດຜິວຫນັງໃຫ້ແຫ້ງແທນທີ່ຈະຖູ. ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ ຫຼືປົກປ້ອງຜິວຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ:
ຫໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວໃນຖົງກໍາຈັດ.
ວາງມັນໄວ້ໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.
ຢ່າລ້າງມັນລົງຫ້ອງນ້ຳ.
ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະຮັກສາເຮືອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ການຈັດການ incontinence ທີ່ດີຈັບຄູ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມກັບການດູແລປະຈໍາວັນທີ່ສອດຄ່ອງ.
ເມື່ອໃດທີ່ຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບການຍ່ຽວບໍ່ຍ່ຽວ
ການຮົ່ວໄຫຼບາງອັນເປັນພຽງການລົບກວນທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການຢູ່ເຮືອນໄດ້. ການຮົ່ວໄຫຼອື່ນໆແມ່ນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງການການດູແລ. ການຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ.
ສັນຍານເຕືອນວ່າຕ້ອງການທ່ານຫມໍ
ຢ່າລໍຖ້າການກວດຕາມກຳນົດເວລາເມື່ອມີສັນຍານທີ່ແນ່ນອນປະກົດຂຶ້ນ. ອາການບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາທີ່ຕ້ອງການການດູແລດ່ວນ. ໃຊ້ຕາຕະລາງນີ້ເປັນຄໍາແນະນໍາ.
ຮີບດ່ວນ |
ສັນຍານເຕືອນ |
ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານດຽວນີ້ |
ການຮົ່ວໄຫຼທີ່ບໍ່ຫາຍໄປ; ອ່ອນເພຍຫຼືອາການຄັນໃນກົ້ນ, ຂາ, ແລະຕີນ; ໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ແລະເຈັບທ້ອງຫຼືຂ້າງ; ເລືອດໃນປັດສະວະຫຼືການເຜົາໄຫມ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານ pee; ການປ່ຽນແປງນິໄສຂອງລໍາໄສ້ |
ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ |
ການຮົ່ວໄຫຼຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ; ການຮົ່ວໄຫຼຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການ pad; ການຮົ່ວໄຫລເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ; ການຮົ່ວໄຫຼຢ່າງກະທັນຫັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທາງເດີນປັດສະວະຫຼືຢາ; ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຕິດກັບການຮົ່ວໄຫລ |
ເລືອດໃນປັດສະວະຂອງທ່ານຫຼືການເຜົາໄຫມ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈ່ຽວສາມາດເປັນອາການຂອງ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ . ອາການໄຂ້ທີ່ມີອາການເຈັບຂ້າງຕ້ອງການການດູແລທັນທີ. ຄວາມອ່ອນເພຍ ຫຼື ອາການຄັນໃນຂາ ແລະກົ້ນຂອງທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການໂທດ່ວນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາເສັ້ນປະສາດນອກເຫນືອຈາກການຮົ່ວໄຫຼງ່າຍໆ.
ການຮົ່ວໄຫຼຢ່າງກະທັນຫັນມັກຈະມາຈາກບັນຫາທາງເດີນປັດສະວະ ຫຼືຢາໃໝ່. ເອົາບັນຊີລາຍຊື່ເຕັມຂອງຢາຂອງທ່ານມາຢ້ຽມຢາມ. ກ່າວເຖິງອາການທ້ອງຜູກຄືກັນ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສາມາດສະເຫນີໄດ້
ການຊ່ວຍເຫຼືອມີຢູ່, ແລະມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ການດູແລສາຍທໍາອິດ ສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງ incontinence ຍ່ຽວ. ນີ້ປະກອບມີການສອນທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ, estrogen ຊ່ອງຄອດໃນເວລາທີ່ມັນເຫມາະ, ການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງ, ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ການຄວບຄຸມນ້ໍາ, ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ລົບກວນພົກຍ່ຽວ.
ຖ້າການດູແລສາຍທໍາອິດບໍ່ພຽງພໍ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງເຈົ້າມີທາງເລືອກເພີ່ມເຕີມ:
ທາງເລືອກທີສອງປະກອບມີຢາຄຸມກໍາເນີດ, ອຸປະກອນຕ້ານການຮົ່ວໄຫຼເຊັ່ນ: pessary, neuromodulation, ແລະການຜ່າຕັດ.
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານກວດເບິ່ງວ່າອາການດີຂຶ້ນຫຼາຍປານໃດປະມານສອງເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
ສໍາລັບການຮົ່ວໄຫຼຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ຖາມກ່ຽວກັບການປັບຕົວ pessary ໂດຍຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.
ສໍາລັບອາການຮີບດ່ວນທີ່ຍັງສືບຕໍ່, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຢາແລະກວດເບິ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນປະມານຫົກອາທິດ.
ຖ້າການປິ່ນປົວຍັງບໍ່ສໍາເລັດ, ຂໍໃຫ້ສົ່ງໄປຫາ urology ຫຼື urogynecology.
ຢາປົວພະຍາດເລັ່ງດ່ວນຕັດຕອນປະມານ 30-60% ຕໍ່ມື້. ໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. Anticholinergics ສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ, ທ້ອງຜູກ, ວິນຫົວ, ແລະຕາບອດ. ການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວໃນໄລຍະເວລາແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂຣກ dementia ທີ່ສູງຂຶ້ນ. Beta-3 agonists ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາການຄິດ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງເຈົ້າອາດກວດປັດສະວະທີ່ເຫຼືອຫຼັງຈາກເຈົ້າຍ່ຽວໄດ້ ຖ້າເຈົ້າບອກວ່າບໍ່ອອກເຕັມທີ່. ພວກເຂົາຈະຢຸດຢາຖ້າທ່ານສະແດງວ່າບໍ່ມີການປັບປຸງທີ່ແທ້ຈິງຫຼັງຈາກ 12 ອາທິດໃນປະລິມານສູງສຸດ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເຫນີການປິ່ນປົວແບບພິເສດສໍາລັບການຮົ່ວໄຫຼ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ tibial percutaneous, ການສັກຢາ onabotulinum toxin A ເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນພົກຍ່ຽວ, ແລະ neuromodulation sacral. pessary ແມ່ນອຸປະກອນຊິລິໂຄນລະດັບທາງການແພດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄໍພົກຍ່ຽວ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເຫມາະກັບມັນ, ແລະທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງມັນທຸກໆສາມຫາຫົກເດືອນ. ການຜ່າຕັດສໍາລັບການຮົ່ວໄຫຼຂອງຄວາມກົດດັນປະກອບມີ slings ແລະ urethral bulking. Bulking ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າແລະເຫມາະສົມກັບຄົນເຈັບທີ່ອ່ອນແອ. slings ກາງ urethral ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດການສຶກສາ, ມີອັດຕາຜົນສໍາເລັດສູງ.
ການຈັດການທີ່ດີຫມາຍເຖິງການຈັບຄູ່ການປິ່ນປົວອາການຍ່ຽວກັບປະເພດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ດີປານໃດ, ແລະເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າ. ຖາມຄໍາຖາມ. ເອົາບັນທຶກອາການຂອງທ່ານ. ທ່ານແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານສາມາດສ້າງແຜນການທີ່ປົກປ້ອງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວແລະນໍາເອົາຄວາມຫມັ້ນໃຈປະຈໍາວັນຄືນມາ.
ຄູ່ມືການດູແລຜູ້ສູງອາຍຸ incontinence ສໍາລັບຜູ້ເບິ່ງແຍງ
ຮັກສາກຽດສັກສີ ແລະການສື່ສານແບບເປີດ
ຄູ່ມືການດູແລຜູ້ສູງອາຍຸ incontinence ສໍາລັບຜູ້ເບິ່ງແຍງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ. ຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ທ່ານໃຊ້ຮູບຮ່າງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເລືອກພາສາຜູ້ໃຫຍ່, ອ່ອນໂຍນ. ເວົ້າ 'bathroom' ຫຼື 'restroom' ແທນ 'potty.' ເວົ້າ 'ລາຍການການດູແລສ່ວນບຸກຄົນ ' ແທນ 'ຜ້າອ້ອມ.' ທາງເລືອກນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງກຽດສັກສີໃນລະຫວ່າງທຸກໆວຽກງານການດູແລ incontinence.
ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທີ່ຍາກໃນເວລາສະຫງົບ, ເປັນສ່ວນຕົວ. ພະຍາຍາມ: 'ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ້າທາຍເຈົ້າໄດ້ບໍ?' ຈາກນັ້ນຟັງໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ໃຫ້ຄົນນັ້ນແບ່ງປັນຄວາມອຸກອັ່ງຫຼືຄວາມອັບອາຍ. ສັງເກດເບິ່ງສໍາລັບ cues nonverbal ຄືກັນ. ອາການກະວົນກະວາຍ ຫຼືອາການຄັນຄາຍກະທັນຫັນອາດເປັນສັນຍານວ່າຕ້ອງຫ້ອງນໍ້າທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າສຽງໄດ້. ສະເຫນີທາງເລືອກ, ເຊັ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຈະໃຊ້ຫຼືເວລາທີ່ຈະປ່ຽນ. ຊຸກຍູ້ການອອກນອກສັງຄົມດ້ວຍການກະກຽມ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າ incontinence ບໍ່ໄດ້ກໍານົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຄູ່ມືຜູ້ເບິ່ງແຍງນີ້ປະຕິບັດຕໍ່ການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວເປັນບັນຫາສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ຫນ້າອັບອາຍ.
ປ້ອງກັນການເຜົາຜານຂອງຜູ້ເບິ່ງແຍງ
ການຈັດການ incontinence ໃນຜູ້ສູງອາຍຸໃຊ້ພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ສັງເກດເບິ່ງສັນຍານເຕືອນໄພຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມກັງວົນຄົງທີ່, ຫຼືອາການຄັນຄາຍຕໍ່ເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອຶດຫີວ. ການດູແລ incontinence ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງຕົນເອງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກສຸດຂອບໃນເວລາທີ່ການສະຫນອງຫນ້ອຍ. ເຮັດຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ:
ພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະພັກຜ່ອນສັ້ນໃນລະຫວ່າງມື້.
ຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ ແລະພິຈາລະນາການດູແລພັກຜ່ອນ.
ກິນອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຮັກສານ້ໍາ, ແລະຍ່າງສັ້ນອອກໄປຂ້າງນອກ.
ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ເບິ່ງແຍງແລະຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ກໍານົດຂອບເຂດແລະກວດເບິ່ງຕົວເອງເລື້ອຍໆ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນການຕັດສິນໃຈດ້ວຍກິດຈະວັດງ່າຍໆ. ເກັບຮັກສາອຸປະກອນໄວ້ໃນບ່ອນດຽວແລະເກັບຄືນກ່ອນທີ່ຈະຂາດແຄນ. ຫໍ່ຖົງອອກນອກກັບ ຜ້າເຊັດຕົວ , ຜ້າເຊັດຕົວ, ແລະການປ່ຽນແປງເຄື່ອງນຸ່ງ. ຖ້າຄວາມກົດດັນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້, ຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼືທີ່ປຶກສາ. ຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ເບິ່ງແຍງຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອຜູ້ເບິ່ງແຍງຢູ່ດີ. ການດູແລປັດສະວະທີ່ດີລວມເຖິງການດູແລຕົວເອງ.
Incontinence ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປ. ມັນຍັງສາມາດຈັດການໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານມີຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນ: ເຂົ້າໃຈສາເຫດ, ພະຍາຍາມຍຸດທະສາດການປະຕິບັດ, ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບ, ແລະການດູແລອາລົມຕາມທາງ. ຄູ່ມືການຄຸ້ມຄອງ incontinence ນີ້ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດອີງໃສ່ການຕົ້ມລົງໄປຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ການປະຕິບັດຂະຫນາດນ້ອຍ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫນຶ່ງຫຼືສອງຂັ້ນຕອນໃນອາທິດນີ້. ກຳນົດການເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ. ຈອງການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການບໍ່ຍ່ຽວຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ລະຂັ້ນຕອນສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະປົກປ້ອງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ.
ກຽດສັກສີເປັນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸທຸກໆຄົນ. ສະຫນັບສະຫນູນບັນຫາສໍາລັບຜູ້ເບິ່ງແຍງເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຈົ້າສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ຄວບຄຸມດ້ວຍຄວາມຮູ້, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມເມດຕາ. ຄວາມຄືບຫນ້າມາມື້ຫນຶ່ງໃນເວລານັ້ນ.
FAQ
ທ່ານຄວນກຳນົດເວລາພັກຜ່ອນຫ້ອງນ້ຳເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?
ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງໃນລະຫວ່າງມື້. ຊ່ວຍຄົນເຈັບເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການກະຕຸ້ນ. ຕິດຕາມການກວດກາຄວາມຊຸ່ມແລະແຫ້ງສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ. ຈັງຫວະທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ປະກອບເປັນຫຼັກຂອງຄູ່ມືການຄຸ້ມຄອງ incontinence ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ປະຕິບັດຕາມຢູ່ເຮືອນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼໄດ້ແທ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝຶກອົບຮົມພື້ນທ້ອງນ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼໃນທັງສອງປະເພດຄວາມກົດດັນແລະແຮງກະຕຸ້ນ. ບີບໃຫ້ຄືກັບວ່າຖືອາຍແກັສຄືນ, ຖືສາມວິນາທີ, ແລະຜ່ອນຄາຍ. ສ້າງໃຫ້ຖືເປັນສິບວິນາທີເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ຈັບຄູ່ການອອກກໍາລັງກາຍກັບນິໄສປະຈໍາວັນເພື່ອໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
ຜະລິດຕະພັນດູດຊຶມໃດທີ່ເຫມາະສົມກັບແສງສະຫວ່າງທຽບກັບການຮົ່ວໄຫຼຢ່າງຮຸນແຮງ?
ຈັບຄູ່ຜະລິດຕະພັນກັບຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຮົ່ວ. Liners ແລະ pads ບາງໆຈັດການ dribble ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຊຸດຊັ້ນໃນປ້ອງກັນ ແລະ ໂສ້ງຂາສັ້ນເໝາະສົມກັບການຮົ່ວໄຫຼຂອງປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ໂສ້ງຂາຍາວສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ໃຊ້ໄດ້ສຳລັບໃສ່ຂ້າມຄືນ. ຜະລິດຕະພັນດູດຊຶມສະຫນັບສະຫນູນແຜນການຂອງທ່ານຄຽງຄູ່ກັບການຝຶກອົບຮົມພົກຍ່ຽວແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ການຕັດນ້ຳຄືນຊ່ວຍໃຫ້ມີການຮົ່ວໄຫລບໍ?
ບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ. ການດື່ມນໍ້າໜ້ອຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ປັດສະວະເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງພົກຍ່ຽວ. ຕັ້ງໃຈໃຫ້ດື່ມນ້ຳສີ່ຫາຫົກຈອກ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຕໍ່ມື້. ຫຼຸດນໍ້າໜັກສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ການດຸ່ນດ່ຽງນີ້ສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫມ່.
ເວລາທີ່ຜູ້ເບິ່ງແຍງຄວນໂທຫາທ່ານຫມໍ?
ໂທຫາທັນທີສໍາລັບເລືອດໃນປັດສະວະ, ມີໄຂ້, ເຈັບຂ້າງ, ຫຼືອາການປວດຂາແລະກົ້ນ. ລາຍງານການຮົ່ວໄຫຼທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼືລົບກວນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນເຮັດໃຫ້ incontinence ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ຄູ່ມືການຄຸ້ມຄອງ incontinence ທີ່ດີທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ໄວ້ວາງໃຈສະເຫມີປະກອບມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບ.
